Очень интересный и хороший комплекс, но он годится для людей со здоровыми коленями. Хотелось бы по такой же тематике для людей с проблемными. Спасибо заранее.
Уменьшайте амплитуду и делайте с опорой. У любого упражнения есть облегчённые варианты. И эти облегчённые варианты способны сделать 70-80летние, у которых ещё и диагнозы. Грузите стопу и ягодицу, и колено не будет перегружаться. Не ждите идеальных упражнений, условий. Просто сделайте сразу, как можете. В сложных упражнениях, конечно, пыхтишь и соображаешь как бы сделать, чтобы получилось и у меня...зато потом обычные движения идут легко
очень понравилась тренировка! Спасибо) Было интересно наблюдать за своим телом, реакциями. Упражнение с ласточкой думала не осилю, как же удивилась когда сделала, а на 2й круг смогла даже полностью садиться на опорную ногу! И не ожидала от себя, что смогу с такой легкостью дотягиваться до пяток, потому что была уверенна в деревянности своей спины. Осилила 2 круга, потом добила всё растяжечкой (вместе с вами) и чувствую себя отлично! Для меня классно сбалансированы сложные и умеренной сложности упражнения! Эта тренировка будет в ТОПе)
Огонь-тренировка, мне кажется все мышцы почувствовала. Хватило одного круга, но я слабак 😂 идеальная тренировка, когда у тебя есть буквально 15 минут 👍
у меня главный вопрос - кто заморочился и сделал больше 2х кругов?))))) упражнения отличные, для меня навырост. С колыханиями, выдыханиями и растянутыми бёдрами сделала. Теперь хочу так же, легко и весело, как Вы, Пётр. Будем крутить круги! Спасибочки
Эмг, я конечно извиняюсь, но это ни разу не тренировка баланса, для выполнения этого комплекса, баланс необходим уже тренированный, ну с точки зрения средне-статистического не подготовленного человека разумеется, так долго и без качаний простоять на одной ноге сможет очень далеко не каждый.
0:56 - 1-е упр
4:44 - 2-е упр
7:19 - 3-е упр
8:47 - 4-е упр
13:42 - 5-е упр
Спасибо большое ❤
Очень интересный и хороший комплекс, но он годится для людей со здоровыми коленями. Хотелось бы по такой же тематике для людей с проблемными. Спасибо заранее.
Уменьшайте амплитуду и делайте с опорой. У любого упражнения есть облегчённые варианты. И эти облегчённые варианты способны сделать 70-80летние, у которых ещё и диагнозы.
Грузите стопу и ягодицу, и колено не будет перегружаться.
Не ждите идеальных упражнений, условий. Просто сделайте сразу, как можете. В сложных упражнениях, конечно, пыхтишь и соображаешь как бы сделать, чтобы получилось и у меня...зато потом обычные движения идут легко
Упражнения на статику и баланс - очень очень хороший выбор
Отличный вид для зарядки!!!! Спасибо огромное за новый комплекс!!!
очень понравилась тренировка! Спасибо) Было интересно наблюдать за своим телом, реакциями. Упражнение с ласточкой думала не осилю, как же удивилась когда сделала, а на 2й круг смогла даже полностью садиться на опорную ногу! И не ожидала от себя, что смогу с такой легкостью дотягиваться до пяток, потому что была уверенна в деревянности своей спины. Осилила 2 круга, потом добила всё растяжечкой (вместе с вами) и чувствую себя отлично!
Для меня классно сбалансированы сложные и умеренной сложности упражнения! Эта тренировка будет в ТОПе)
Спасибо! Отличная тренировка, буду обязательно делать!
Супер комплекс!!!! Спасибо☺️💪
Потрясающая тренировка! Давно искала эффективные упражнения на баланс!😘😘😘
Огонь-тренировка, мне кажется все мышцы почувствовала. Хватило одного круга, но я слабак 😂 идеальная тренировка, когда у тебя есть буквально 15 минут 👍
дуже цікавий комплекс. Обов'язково спробую
👋Спасибо, надо бы повторить, проверить свои способности💪
Прекрасная тренировка! Спасибо большое, скину маме 😅
Хороший комплекс, назвал бы его Шаолиньский комплекс!
Тренировка топ! Спасибо!🔥🔥🔥
Смотрю видео , слушаю голос Петра , а перед глазами образ Вани Усовича из стендапа 😂 не могу никак отделаться от этого ощущения
Спасибо! Мне было очень весело))
БЛАГОДАРЮ
На первом же круге на поменте с упражнением ласточка поняла, что речи о втором круге не будет.
Окремо лайк за краєвиди ❤
у меня главный вопрос - кто заморочился и сделал больше 2х кругов?)))))
упражнения отличные, для меня навырост. С колыханиями, выдыханиями и растянутыми бёдрами сделала. Теперь хочу так же, легко и весело, как Вы, Пётр.
Будем крутить круги!
Спасибочки
Последнее упражнееие, показалось сложнее для Петра, на правую сторону
У меня нет патологий, интересных кинезиологу , для баланса есть более интересные упражнения, всем здоровья!
🥳🤘
Это африканское или азиатское побережье?
🙏💪✌️🔥🔥🔥
Эмг, я конечно извиняюсь, но это ни разу не тренировка баланса, для выполнения этого комплекса, баланс необходим уже тренированный, ну с точки зрения средне-статистического не подготовленного человека разумеется, так долго и без качаний простоять на одной ноге сможет очень далеко не каждый.
Зачем во время упражнения делать музыку громче 😞 не делайте так
бомбическая тренировка, ноги и попа просто в дрожь
Для меня это невозможно,я просто падаю
Блин, сне об этом и подумвть сложно, не то что выполнить!
Это что было...??? Объснять нужно состояние как сохранять равновесие...??????