Arzttermin der GRAUENS! So sieht es aus!
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 6 āļ.āļĒ. 2024
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Freunde, das war alles andere als angenehm aber ja heute war der Tag der Tage, ich musste wegen meinem Ãbergewicht zum Arzt und habe die ersten Informationen fÞr euch. Der Termin war alles andere als gut. So sieht es jetzt nun aus.
Meine lieben - natÞrlich wird auch die SchilddrÞse untersucht âĪ
Bin gespannt, ob sie nur TSH oder auch die freien Werte bestimmt.
Also Denny ,unter Dick verstehe ich was anders ,Du bist nicht Dick ,ausserdem solltest Du den Arzt wechseln ,man sollte sich einigermaÃen dort wohl fÞhlen ,ich hatte Dir mal ein Rezept geschickt ,schreib es hier nochmal auf ,es ist sehr gesund und schmeckt auch noch ....Rezept Zuchini ,Paprika OlivenÃķl ,Salz ,Pfeffer,wenn Du mÃķchtest andere GewÞrze ,Knoblauch wÞrfeln,GemÞse grosse StÞcke schneiden und in einer AUFLAUFFORM geben alles Þber das GemÞse rÞber geben und bei 160 Grad Ober-Hunterhitze 35 min. im Ofen schieben ,passt jegliches Fleisch bzw. Fisch dazu und ist sehr lecker mein Besuch ist immer begeistert hatte das auch schon zum Grillen gemacht ,probiere es mal aus ,kannst ja mal sagen wie es geschmeckt hat ,fallst Du Dir das machst ðauÃerdem ist es noch sehr gesund dazu..also in diesen Sinne..âĪð
Ja, leider ist das nicht natÞrlich. Oder sie bestimmen Dir nur den TSH und sagen "mit Ihrer SchilddrÞse ist alles OK". Bleib dran, macht Dich selbst schlau, lerne so viel es geht Þber die kÃķrperlichen ZusammenhÃĪnge und suche Dir Therapeuten die Dich ernsthaft und kompetent beraten und Dir prohylaktisch zur Seite stehen. Da muss man in den sauren Apfel beiÃen und auch mal als Selbstzahler wohin gehen zu jemand der Ahnung hat und Interesse daran dass seine Patienten gesund bleiben oder es werden.
Die SchilddrÞse wÞrde ich immer von einem Endokrinologen abchecken lassen. Normale HausÃĪrzte sind da nicht so drin im Thema und nehmen meist nur den TSH ab. Aber zu diesem Thema gehÃķren eben noch mehr Werte.
@@melanieengelhorn6208 leider habe ich die Erfahrung gemacht, dass auch einige Endos nur auf TSH achten. GlÞcksfall ist auf einen Arzt zu treffen, der selber an der SchilddrÞse erkrankt ist. Der kennt sich dann gut aus und weiss, wie man sich fÞhlt, wenn man schlecht eingestellt ist.
Danke dass du uns so mitnimmst bei einer so persÃķnlichen Angelegenheit. Ich hoffe die Zuschauer haben die notwendige Demut und Achtung, dich weder mit Ferndiagnosen noch sonstigen provokanten Kommentaren zu nerven. FÞr Menschen, die selbst auch so ihre Probleme haben, ist es sehr hilfreich, dass andere Menschen ihre medizinischen Themen mitteilen. Danke
Die Aussage das es Ãrzte gibt die Dicke hassen kann ich bestÃĪtigen. Das musste ich unglaublich oft erleben. Das war mit ein Grund das ich angefangen habe DiÃĪt zu machen. Weil ich schon vor einem Arzttermin Angst vor dem Thema hatte. Einmal hat mir ein Arzt ganz lieb gesagt, das mein Ãbergewicht nicht schuld an meinem gesundheitlichen Zustand ist. Das es genauso wÃĪre, wenn ich schlank wÃĪre. Ich hab vor Erleichterung geweint. Mittlerweile hab ich schon sehr viel abgenommen und kÃķnnte ein Buch darÞber schreiben wie das Verhalten von Ãrzten (und auch anderen Menschen) sich ÃĪndert, nur weil man schlanker ist. Das ist manchmal schÃķn, aber hauptsÃĪchlich erschreckend wie sehr das ÃĪuÃerliche den Umgang mit einem Menschen beeinflusst. ððĐðŧâðūð
Lieber Denny, vielen Dank fÞr deine ehrlichen Worte und dass du dies alles mit uns teilst. Ich komme aus dem medizinischen Bereich und lass dir gesagt sein, dass ein Blutdruck bis 140 vÃķllig normal ist. Und zudem ist auch der untere Wert wichtig, um hier einen Eindruck zu bekommen. Also, lass dich nicht verrÞckt machen und kontrolliere deinen Blutdruck fÞr eine Woche dreimal tÃĪglich (am Morgen, mittags und abends). Schreib die Werte auf und vergleiche sie. Und dann gehe bitte im neuen Jahr zu einem anderen Arzt!!! Um zu sehen, ob der Blutdruck dauerhaft hoch ist mÞsstest du eine Langzeit-Blutdruckmessung durchfÞhren. D. h. der Blutdruck sollte Þber 24 h im Abstand von 30 Minuten gemessen werden. Erst dann kann man beurteilen, ob du wirklich Bluthochdruck hast. Und lass bitte nicht alles auf den Gewicht schieben. Und es gibt nun mal Menschen, die erreichen nie ihr Idealgewicht. Deshalb, setze deine AnsprÞche nicht zu hoch, sondern stelle deine ErnÃĪhrung etwas um, versuche dich mehr zu bewegen und dann schau, ob du an Gewicht verlierst. Breche es nicht Þbers Knie, denn das ist auch nicht gesund. In diesem Sinne ein frohes Weihnachtsfest und genieÃe die Tage. Liebe GrÞsse!
Lieber Denny, lass Dich nicht unterkriegen. Ein erhÃķhter Blutdruck beim Arzt ist vollkommen normal. Zuhause ist er wieder niedriger, das hÃĪtte Dir die Ãrztin auch sagen kÃķnnen! FÞr Freitag wÞnsche ich Dir alles Gute! Ich glaube es wird alles in Ordnung sein, da bin ich mir ziemlich sicher!! Ich habe Þbrigens mit Interwallfasten gute Erfahrungen gemacht! Vielleicht solltest Du auch Þber einen Arztwechsel nachdenken...
Liebe GrÞÃe âĪððð
Genau! Nennt sich Weisskittelsyndrom.
Lieber Denny, ich drÞcke dir ganz fest die Daumen, dass du es schaffst, deine Ziele zu erreichen. Das mit dem Blutdruck nennt man Þbrigens âWeiÃkittelblutdruckâðð
Lieber Denny: Cortisolwert checken lassen! Als Stresshormon (dieses Jahr war ja wild bei Dir) steigert u.a. Risiko f. Bluthochdruck und Diabetis 2. Cortisol regelt z.B. Schlaf und Fettstoffwechsel. Ist der Cortisolspiegel dauerhaft erhÃķht, sendet das z.B. ein Signal zum Fetteinlagern. Wird oft als Faktor Þbersehen, weil man den Stress im Alltag schon so gewohnt ist. Alles Gute weiter
ðŊ Cortisol und schlecht schlafen sind Gift fÞrs Abnehmen.
Das stimmt, sind dann die Nebennieren und das wird bei einem normalen Blutbild nicht getestet. Ashwaganda senkt dein Pflanzlich den Blutdruck und hilft bei Stress und zusÃĪtzlich ein Vitamin B Komplex. Was auch hilft ist regelmÃĪÃig essen hilft beim Abnehmen ð bei Stress vergisst Mann das oft
Ich kenne das ganz genau, lieber Denny, das ist der Grund, warum ich echt allergisch auf Ãrzte reagiere. Als ich an einem Antibiotikum fast gestorben bin, (weil ich eben sehr sensibel auf Medikamente reagiere), hat die Ãrztin einfach nur von Oben herab gesagt, na da muss ich sie einweisen lassen ins Krankenhaus, anstatt eines anderen Antibiotikums mir zu verschreiben, mit einer milderen Dosis. Manchmal hilft es den Arzt zu wechseln, spÃĪter hat mir eine empathische FachÃĪrztin sehr geholfen.
ðŪ So Dachte ich auch Mal und bekam vor 10Jahren die Quittung denn ich ging nicht zum Arzt, Arbeiten war wichtiger!! Heute Sage ich zum Arzt gehen ðð War erst 52 BlÞhende Alter ! Kinder Groà , machen was man mÃķchte und nun AbhÃĪngigkeit durch Mai23 2, Schlaganfall ðŪ
Lieber Denny . Schon bei Deiner ErklÃĪrung Þber die Ãrztin steigt ,,mein " Blutdruck. UnmÃķglich und nicht zu akzeptieren. So etwas braucht sich kein Patient gefallen lassen . ( Erfahrungen ) ðĒ
Bitte im neuen Jahr noch einmal alles bei einem anderen Arzt ÞberprÞfen lassen. âĪâĪâĪ Gute Besserung und eine Umarmung.
Lieber Denny, das mit dem Blutdruck kenne ich. Dadurch, das ich mich bei einem Arztbesuch immer etwas aufrege, ist mein Blutdruck immer etwas erhÃķhter als zu Hause. Deshalb wÞrde ich mir erstmal keine Gedanken machen. Die Ãrzte sind anscheinend Ãķfter der Meinung, wenn man dick ist, mÞsste man wer weià was alles fÞr Krankheiten haben. Ich habe noch etwas mehr wie du auf den Rippen und meine Blutwerte sind optimal. Ich kann dich verstehen, fÞr mich kommt eine OP oder diese neue Spritze auch nicht in Betracht. Ich weiÃ, das ich auch an meiner ErnÃĪhrung was ÃĪndern muss und mehr mich bewegen sollte. Es ist so der innere Schweinehund den man Þberwinden muss, was nicht alles so einfach ist. Ich drÞcke dir fÞr dein weiteres Vorhaben ganz fest die Daumen und ich finde dich gut so wie du bist ððð Ganz liebe GrÞÃe Heike
Intervallfasten hat mir geholfen. Nicht nur wg dem Gewicht sondern auch mein Allgemeinzustand ist super, Haut ist schÃķn und Energie ist viel da.
mir auch .mach ich seit 3 jahren. habe 30kg abgenommen und gehalten.
Viel GlÞck lieber Denny und laà dich nicht unterkriegen .......âĪ
Hallo lieber Denny !
Dein Blutdruck ist schon in Ordnung, deswegen brauchst noch keine Senker nehmen.
Wegen der Gewichtszunahme wÞrde ich Dir empfehlen, dass die SchilddrÞse mal untersucht wird.
Du bist ein disziplinierter Mann und wirst es ,auch mit Maxim's Hilfe, schaffen.
WÞnsche Euch und natÞrlich auch den Fellnasen, eine schÃķne Weihnachtszeit. ðð§âðâĢïļ
Habe eben gelesen, dass die SchilddrÞse untersucht wird. ð
Lieber Denny. âĪ FÞhl dich gedrÞckt. Ich finde es grausam, dass man als krÃĪftigerer Mensch von manchen Arzt so vorverurteilt wird. Ich bin selbst krÃĪftig und kenne das zu gut. Ich sage schon immer vorweg, wenn ich zu einem neuen Arzt gehe: "Ich weiÃ, dass ich dick bin."
Ich halte nichts von Magen-OPs. Ich nehme ab, wenn ich das will. Aber ich teile deine Einstellung, es durch LebensÃĪnderung auf die Reihe zu kriegen. Das Risiko von OPS ist so verdammt gross. Lass dich bitte nicht davon rÞberziehen, was sie sagt.
âĪ
Die Ãrztin war wohl Þbermotiviert ð du schaffst das auch ohne Tabletten fÞr den Blutdruck. Erinnert mich an meine Schulzeit im Praktikum. War im Krankenhaus auf der Chirurgie. Bei der Visite bekamen alle Raucher einen Vortrag gehalten und anschlieÃend wurde dann in der KÞche auf unserer Station eine geraucht ð die Ãrztin hatte nach eurem GesprÃĪch sicher Currywurst mit Pommes ð. Lass dich nicht unterkriegen. Du schaffst dasâĪ
Guten Abend Denny. Ich hatte die gleichen Probleme vor Jahrzehnte . 1 Woche nur GemÞsesuppe 2 Teller am Tag und nichts abgenommen. Ich musste mich fast steinigen und das Resultat war zum heulen. Ich ass nie sÞsses und kleinere Portionen und nahm jeden Monat fast 500 gr zu. Bis meine FrauenÃĪrztin die SchilddrÞse testete und stellte fest, das ich eine Unterfunktion hatte. Musste dann SchilddrÞsenhormon Eltroxin nehmen bis heute. Und nahm weiter stetig zu. Ãber die Jahre bin ich von 51 kg bei 96 kg gelandet und nichts half. Alle DiÃĪten und ErnÃĪhrungsberatung durch. Es gab keinen anderen Ausweg als einen Magenbypass operieren zu lassen 2015. Ãber 30 kg abgenommen. Ich wÞnsche Dir auf Deinem Weg wie auch immer was Dir hilft viel Kraft und Energie
Kann dir da gut nachfÞhlen! Hab ich auch oft erlebt... die Art und Weise.....
Das tut mir voll leid fÞr dich. Ich finde es schade, dass die Ãrztin dich da so an den Pranger gestellt hat. Das ist eh schon ein sensibles Thema und man fÞhlt sich vielleicht selbst nicht ganz so wohl, will was dagegen tun, hat auch etwas Angst und findet trotzdem den Mut, zum Arzt zu gehen. Man sollte sich dann ja verstanden und aufgehoben fÞhlen, denn an der Einstellung, was ÃĪndern zu wollen, ist nichts falsch. Das wird einen aber, wenn man so behandelt wird, so viel schwerer gemacht. Ein Arzttermin ist doch eh schon nie schÃķn. Finde es gut, dass du ihr das gesagt hast. Du machst das schon richtig und ich wÞnsche dir nur gute Ergebnisse. Lass den Kopf nicht hÃĪngen. Liebe GrÞÃe
Lieber Denny ich muss dir da vollkommen Recht geben .Gute Besserung und liebe GrÞÃe ð ðēð
Ich hatte auch mal so eine KinderÃĪrztin, damals war mein JÞngster noch pummelig und wir waren wegen irgendwas bei ihr und sie kam dann auch auf seine Figur und meinte dann, da mÞsse man drauf aufpassen. Sie guckte mich dann an und meinte, sie wÞsste ja nicht wie der Vater aussieht, aber ich (auch einige Kilo zuviel) und guckte mich dann so an. Mein Sohn damals so 9 oder 10 Jahre hat sich in der Praxis noch zusammen gerissen, kaum drauÃen, hat er geweint wie verrÞckt. Weil sie ihn halt so runtergemacht hat. Ich habe dann auch geheult und ihm erklÃĪrt, dass es sich noch verwÃĪchst. Und ich hatte Recht, heute ist er ein groÃer sehr schlanker junger Mann. Aber das war damals echt eine heftige Situation.
Hi Denny, ich hoffe sehr, dass die Ãrztin auch die SchilddrÞsenwerte (auch T3 und T4) mit kontrolliert!!!
Das gesamte Hormonsystem sollte analysiert werden weil der KÃķrper ein intelligentes Wesen ist
Lieber Denny mach das mit dem Laufband und dann bekommst du es Þber lÃĪngere Zeit gesund abnehmen hin. Also krÃķnchen richten und los.âĪ Du schaffst das und ich glaube da stehen viele von uns mental hinter dir
Hallo Denny ich finde die Ãrztin ziemlich krass und anmaÃend. Ich wÞrde mir eine Andere suchen, vielleicht in deiner NÃĪhe. Ich hatte das auch mit dem Blutdruck ( kam bei mir mit den Wechseljahren). Habe auch jahrelang Tabletten dagegen genommen. Am Anfang hatte ich auch die die Reizhusten als Nebenwirkung hatte, furchtbar. Habe dann eine Andere bekommen, die war gut vertrÃĪglich. Seid einigen Monaten brauche ich Gott sei dank keine mehr. Probiere doch mal rote Beetesaft oder SchwarzkÞmmelÃķl ( gibt es auch als frei verkÃĪufliche Tabletten). Diese beiden Sachen sind auch Blutdrucksenkend. Vielleicht findest du ja bei dir in der NÃĪhe einen ErnÃĪhrungsberater, der kann dir sicher sahen wie und was du essen solltest um Gewicht zu verlieren. Nur mal so ein paar kleine Tipps ððŦ lg ð
Ich bin auch Stark Ãbergewichtig und musste mir schon viele gemeine SprÞche anhÃķren, auch von Ãrzten. Mittlerweile sage ich egal zu welchem Arzt ich gehe:Bitte keine Kommentare zu meinem Ãbergewicht! Ich weià das ich Dick bin...Ich brauche Hilfe und keine Vorhaltungen!Seitdem habe ich wenigstens keine Dummen Kommentare mehr. Magenband usw kommt fÞr mich nicht in Frage. Ich Denke das du von dir selbst etwas unternehmen solltest ,womit du dich wohlfÞhlst.Und Maxim und dein Umfeld werden dich bestimmt mit Liebe âĪdabei unterstÞtzen ððŊððIch drÞcke dir ganz fest die Daumen ðððððDu bist Stark ðŠ und du willst was verÃĪndern. Beste Voraussetzungen ðChakka ð
Ich habe mich viele Jahre selbst gequÃĪlt, mit allerlei DiÃĪten, mein armer KÃķrper.
Seit ich Carnitarier mÃĪÃig esse, nicht immer, aber oft Þber viele Wochen, nehme ich dann ohne jede Hungerprobleme ab, und ich spÞre, dass mein KÃķrper gleichzeitig stark wird. Gesund, einfach.
Und ich trinke seit Jahren sehr gerne Sprudel , in den ich noch extra pures Meersalz gebe. Genial, auch gegen kleinere HungergefÞhle.
Es geht ohne jeden medizinischen "Schnickschnack"
ððŠðŧ
DrÞcke dir ganz doll die Daumen. Solche Ãrzte kenne ich, hatte ich auch mal einen. Habe daraufhin den Arzt gewechselt. Der neue Arzt war dann sehr nett zu mir. Ich habe schon soviele DiÃĪten hinter mir immer wieder kam dann der Jo-Jo Effekt und dann hatte ich von den ganzen DiÃĪten die Nase voll. Wurde bei dir mal die SchilddrÞse untersucht? Die kann auch AuslÃķser fÞr Gewichtszunahme sein. Bin voll bei dir. FÞr Freitag alles gute. FÞhl dich gedrÞckt.
Moin, moin alles Gute lieber Denny ððð
Ja genau,, unmÃķglich solche ÃrzteðĒ aber he man freut sich ja schon einen Arzt zu finden. LG nicht ÃĪrgern lassen, Heike
Wow was fÞr eine mega Animation zum Beginn des Videos. Feier ich!
Lieber Denny, ich wÞnsche Dir, dass Du es schaffst, was Du Dir vorgenommen hast. Abnehmen ist immer schwer. Egal, ob 5 oder 15 Kilo. Und ich glaube, dass jeder da Probleme hat. Warte die Ergebnisse ab und schau dann, wie es am Besten fÞr Dich weiter gehen kann. Und lass Dir nicht das Weihnachtsfest versauen.
Ganz liebe GrÞÃe Sigrid
ðâĪïļððĐĩðĐ·ð
Hi Denny...Tipp, meine Ma konnte ihren Blutdruck mit Knoblauch senken und die Medis halbieren. UnerklÃĪrliche Gew-zunahme kann an der SchilddrÞse liegen- unterfunktion. Sollte der Bluttest zeigen. Ansonsten halte es wie Flake von Rammstein (der geht auf dem Laufband wÃĪhrend er beim Konzert sein Keyboard spielt ). Also, In Zukunft einfach deine Videos aufnehmen wÃĪhrend du dich auf dem Laufband bewegst. Ich freu mich schon auf die BilderðĪĢ
DrÞcke dir die Daumen. Ich weià wie man sich fÞhlt wenn man mit der Diagnose in der Luft hÃĪngt. Befinde mich gerade selbst ,,im Kreislauf der Diagnosen" oder wie ich zu sagen pflege im ,,Diagnosenmarathon". Alles Gute!
Lieber Denny, ich werde dir keinen Rat geben, wie du was machen solltest. Ich drÞcke dir aber die Daumen fÞr DAS, was du dir vorgenommen hast oder noch wirst.
Ich wÞnsche dir einen festen Willen und natÞrlich Durchhaltekraft âĢ
Du schaffst das ! ðð
Lieber Denny. Ich habe das selbe Problem wie Du. Ich habe seit September 8 kg zugenommen ohne irgendwas geÃĪndert zu haben. Betablocker in keinem Fall bitte. 140 zu 80 ist nicht zu hoch. Ich versuche jetzt mehr zur Ruhe zu kommen und meditiere viel. Hat zwar noch nichts am Gewicht getan aber ich fÞhle mich wohler. Ich finde Du siehst Þberhaupt nicht ÞbermÃĪÃig dick aus. Ich finde Du bist ein hÞbscher Mann im innen und im auÃen. ð Bei mir war der KÃķrper futsch nach der letzten Impfung und den damit verbundenen SchlaganfÃĪllen. Ich nehme auch keine Medikamente ðð
Ich mÃķchte Dir keinen Rat geben, aber ich wÞnsche Dir gaaaaaaanz viel Kraft indem, wofÞr Du dich entscheidest. Ich hoffe Du findest fÞr DICH den richtigen Weg. Und Du hast ja einen tollen Partner, der Dich in allem unterstÞtzt. Das ist schon die halbe Miete.ð Liebe WeihnachtsgrÞÃeâĪ
Hallo Denny, ich sags heute nochmal: geh zum SchilddrÞsenarzt bzw. Endokrinologen. Wenn die Hormone nicht im Einklang sind wie ein Uhrwerk, hast nicht die richtigen Voraussetzungen fÞr Gewichtsverlust. Auch eine Leberreinigung, Leberkur wÃĪre wichtig.
Wenn du deiner Ãrztin nicht 100 % vertrauen kannst, bitte such dir einen neuen Arzt.
Sie will nur GeschÃĪfte mit der Pharma machen, anstatt der Ursache auf den Grund zu gehen.
Mit ein wenig Magnesium kannst auch den Blutdruck senken. Aber eun guter Arzt weiss, dass man in der Praxis immer einen hÃķheren Wert hat.
Hallo Denny,also ich bin so froh, das ich eine tolle Arztin habe und weià es auch zu schÃĪtzen. Das ist nicht schÃķn wie manche Ãrzte mit den Patienten umgehen und vielleicht wÃĪre ein Wechsel mÃķglich wo du dich wohl fÞhlst ohne dumme SprÞche. Mach auf alle FÃĪlle dad mit dem LaufbandððŦķ
Heute noch gute und verstÃĪndnisvolle Ãrzte zu finden ist recht schwer. Diese schnippischen Antworten kenne ich. Von irgendwo muss es ja herkommen.....Ich habe Ãrzte erlebt, die meiner Mutter, das Rauchen verboten haben, die selbst rauchten und auch Þbergewichtig waren, aber mit erhobenen Zeigefinger rumfuchtelten. Leider haben viele Ãrzte auch keine gute Ausbildung mehr, bei vielen Apothekern kann man bessere RatschlÃĪge und Tipps bekommen. Sende dir eine liebe Umarmung und danke, dass du uns auch mit diesem Video geholfen hast, so sind wir nicht alleine. ðĪðĪð―ð―
Lieber Denny es gibt auch Leute die an Gewicht zunehmen wenn sie viel Stress haben,
Ich glaube du hast zuviel Stress, arbeitest viel zu viel und mangelnde Bewegung.
Versuch etwas weniger zu arbeiten dafÞr aber mehr Bewegung âĪ
Lieber Denny, dein Blutdruck ist vÃķllig ok und ich wette, dass du im Grunde vÃķllig gesund bist. Ich kenne jetzt schon zwei Menschen, die aufgrund einer StoffwechselstÃķrung und stÃĪndigem DiÃĪt- Jo jo Leben nicht mehr in der Lage waren, ihr Gewicht dauerhaft zu reduzieren. Beide haben jetzt ein Magenband, einen sogenannten Schlauchmagen und konnten innerhalb eines guten Jahres ihr Gewicht halbieren. Beide sagen, dass es die beste Entscheidung ihres Lebens war und sie so viel mehr LebensqualitÃĪt haben. Wenn du wirklich nicht unkontrolliert "frisst" dann brauchst du einen Arzt, der sich mit verschiedenen LÃķsungen auskennt......ja...die sind selten, leider.
Gib nicht auf, drangsaliere deine Ãrztin mit deinen Problemen.
Ich drÞck dir die Daumen, dass du gute Hilfe bekommst ð
Denny, Fett weg Spritzen sind gefÃĪhrlich.Aufstehen , KrÃķnchen richten, und weiter.Denny, geh aufs Laufband, und Treppen steigen, so viel wie es geht, und das jeden Tag, auch wenn Du keine Lust hastâĶ.kÃķnnte ich Dir empfehlenâĶ.Nix Magenband oder sonst was, neinâĶGesund abnehmenðððâĪïļâĪïļâĪïļ..Ich gebe Dir Recht.Jede Tablette hat Nebenwirkungen,âĶjede,.
Ein Blutdruck von 140 ist nicht so schlimm. Von 120 bis 140 ist vÃķllig normal. Und bitte nicht die Fettspritze, die ist sooo gefÃĪhrlich. Du scheinst dich bei der Ãrztin nicht wohl zu fÞhlen und daher wÃĪre ein Wechsel sicher nicht verkehrt. Diese SprÞche sind total unangebracht
Bitte keine Betablocker, die machen noch ganz andere Probleme......
Genau! Das geht nicht! Der Ãrztin geht wohl dein wirkliches Empfinden leider a.A.v ðĒ Hoffe, sie ÃĪndert nicht nur wegen deinem Kanal ihre Meinung, sondern, hilft dir wirklich ðĪĻâĪ
Es ist Traurig daà bei den Ãrzten die Menschlichkeit verloren geht.
â@@simonehartmann8169ðBetablocker.....der schleichende Tod ð
Such dir einen anderen Arzt, ihre Aussagen gehn garnicht.
Denny erstens, du muÃt gar nichts an deinem KÃķrper machen lassen! Klar es ist nicht schÃķn wenn man immer zu nimmt. Und Blutdruck 140 liegt fast noch im Rahmen. Aber lass nichts an dir verÃĪndern ob mit Medikamenten,OP's oder was auch immer. Es ist kein Mensch komplett perfekt und Menschen wie du, du machst dass mit deinen wunderbaren Augen alles wieder weg ðĪ
Ich hoffe dein Prblem wird bald gelÃķst,etwas musst du ja schon essen! Liebe GrÞÃe, auch an Maxim ! Christa âĪ
Lieber Denny es tut mir leid das du keine gute Erfahrung mit deiner Arztin gemacht hast.Hoffendlich wird es besser beim nÃĪchsten Mal.Der Erfolg hÃĪngt auch davon ab das man sich wohl fÞhlt bei seinem Arzt. Bin selber Þbergewichtig und kenne das GefÞhl ganz genau nicht ernst genommen zu werden habe jetzt das GlÞck eine tolle Arztinzu haben.Was mir beim Abnehmen sehr Hilft.Uch wÞnsche dir ganz viel Erfolg. FINDE eigentlich nicht das du dick bist .Aber man muà sich selber Wohl fÞhlen.ðâĪâĪ
Hi denny versuch den weg mit der ErnÃĪhrung und der Bewegung 10000schritte zu gehen und alles wird gut der Anfang ist schwer aber der Erfolg wird dich anspornen lgð
Ich fÞhle so mit dir bezÞglich "blÃķde" SprÞche anhÃķren, von oben herab, Vorurteile etc..Ist definitiv kein schÃķnes GefÞhl.
Ich habe Gott sei Dank einen ganz tollen Hautarzt. Bin gelernte Arzthelferin und finde es traurig wenn ein Arzt so zu Menschen ist
Ich kenne das auch die Menschen in allgemeinen sind von oben herab. Auch wenn der Arzt weiÃt das du (ich) LipÃķdem im letzten Stadion hast wird man nicht gut behandelt. Ich wÞrde mich freuen wenn du den Kanal mit den anonymen Dicken machst so kann man sich austauschen und mutmachen und wer das nicht gut findet muss ja nicht gucken. DrÞcke dir fÞr Freitag die Daumen liebe Unarmung ððŦķðððððð
Ich w0nsche dir alles Gute und das sich das mit deinem Blutdruck einpendelt.
Hey
Ich bin hier auf dem Kanal neu. Schaue schon ne Weile deinen trash kanal.
Daher kenne ich natÞrlich die Vorgeschichte nicht gut.
Aber, hast du schon mal eine ErnÃĪhrungsberatung versucht?
Ich studiere gerade ErnÃĪhrungswissenschaften und hab da direckt einige Ideen und Ãberlegungen ð
Aber ich weià naturlich nicht, was du alles schon versucht hast.
Zum Thema Blutdruck... So hoch ist 140 ja nun auch noch nicht. Mit der ErnÃĪhrung kann man da aber auch schon regulierend einwirken. Viel Trinken, Salz Konsum reduzieren und ggf auf Lakritze verzichten (bzw nur geringe Mengen)
Ich wÞnsch dir alles Gute
ðĨ°ðĨ°ðĨ° es wird alles wieder
Lieber Denni, ich mach seid ca 3 Monaten intervallfasten!! 16/8 , d.h. Ich esse 8 std ganz normal und 16 stunden â nichts â und habe 5 kg abgenommen und fÞhle mich soooo gut und voller Energie und das mit 81 Jahren ððĪðlg aus New Zealand
Neu Seeland, wie schÃķn! Auf Dauer? Hatte lange darÞber nachgedacht, dort hin auszuwandern.
Die Idee mit deinem Sport TH-cam Kanal finde ich toll. Ich wÞrde dir da folgen
Ich fÞhle so mit dirâĪ
Ich drÞcke dir fÞr dein weiteres Vorhaben die Daumen.
Kenne ich leider auch von meiner Ãrztin. Ich glaube an Dich Du wirst es schaffen.
Hallo Denny, Du brauchst keine 0PS oder sonstiges, Du brauchst nur Dein Unterbewusstsein. Du hast doch das Ehepaar das Hypnose durchgefÞhrt. Wenn die ihr Handwerk gut ausfÞhren wirst Du mÞhelos abnehmen. Du musst Dich nur darauf einlassen und vertrauen haben.Ich arbeite seit 33 Jahren in der Pflege ,da bekommt man mit,wie viele Tabletten die alten Menschen Tag tÃĪglich schlucken mÞssen. Mein Hausarzt war immer gegen Medikamente,hat erstmal alles getestet bevor er Medikamente verschrieben hat.Ich wÞnsche Dir viel GlÞck das Du fÞr Dich das richtige findest. âĪ
Das mit dem Arzt kenn ich, auch in Berlin. Mein Hausarzt hat auch plÃķtzlich aufgehÃķrt und der war Klasse. Hat auch bei Ãbergewicht normal mit einem geredet. Die neue Ãrztin ist gar nicht meins. Ich bin jetzt bei der anderen ( Gemeinschaftspraxis). Ich kann dich total verstehen ð
Lieber Denny, du bist so ein schÃķner Mensch ob Charakterlich, so wie Optisch!
HÃķr und schau Dir immer gerne zu.
Ich war ein molliges Kind (Oma hat es immer gut mit mir gemeint ð) und trotz Sportverein oder Prinzengarde in meiner Kindheit/Jugend war ich immer die Dickste. Meine Mutter hat mir immer eingeredet das ich zu fett bin und es so zu nichts bringen werde und hat mich auch zu so einer Ãrztin geschleift.
Ich musste mir das AUCH JEDESMAL GEBEN...BÃķse Kommentare...jeden zweiten Mittwoch wiegen...mir wurde auch nichts geglaubt usw....
ich war eine Kind, Jugentliche, Frau, Mutter die eigentlich nur ihrer eigenen Mutter gefallen wollte und so kam es ðððŠ JOJOEFFEKTE vom feinsten.
60kg, 110kg, 58Kg, 130kg...Heute ( Alter 35 Jahre) ca.85 kg + - bei einer GrÃķÃe von 1.70m...hatte sehr leichte fasen hab mich unwohl gefÞhlt und auch sehr schwere fasen und hab mich unwohlgefÞhlt.
Heute sehe ich das anders...hab einfach so viel Zeit damit verschwendet Anderen zu gefallen und nicht auf mich selber gehÃķrt, bin mom immer noch nicht die Schlankeste aber fÞhle mich Pudelwohl. Liebe meine Mutter Þber alles, versuche sie zu verstehen (sie bringt Heute noch spitzen und versteht mich nicht) aber weià das sie einfach nur in der Hinsicht oberflÃĪchlich denkt und das groÃe und ganze nicht sieht! Charakter macht soooooo viiieeel...
Lass dir nichts von Niemanden erzÃĪhlen und mach das wobei du Dich wohlfÞhlst âĢâĢâĢ
GLG Vroni
Ich wieder Dennyð
Was super wÃĪre, 2 mal in der Woche schwimmen gehen, wen Dir das auch Freude machen wÞrde..? Man betÃĪtigt alle Muskeln und das Wasser trÃĪgt unser Gewicht
ððžâĢïļ
Lieber Denny, ich selbst habe keine Gewichtsprobleme, meine Empfehlungen, Arzt Wechsel , ErnÃĪhrungsberatung ,zwecks Umstellung, Sport machen ,langsam steigern. Medikamente wenn unbedingt nÃķtig. Geduld und die Pfunde purzeln langsam. Disziplin hast du, auf gehts, und viel Erfolg,ðīðžââïļðīðŧââïļðĨ ððððžðĪūð―ââïļâĪïļðâĪïļð
Lieber Denny, der diastolische Wert wÃĪre viel interessanter, also der 2.Wert , denn der erste Wert, der systolische Wert die 140 , kann schon durch NervositÃĪt steigen.
Zum Thema Abnehmen, ich habe vor 8Jahren 25 Kilo abgenommen und sie durch meine ErnÃĪhrungsumstellung gehalten. Wenn es dich interessiert, kann ich dir gerne mehr dazu sagen, aber ich mÃķchte mir hier nicht die Finger wund schreiben, wenn du es vielleicht gar nicht liest.
Dann braucht du auch keine teure und gefÃĪhrliche Spritze. Ãbrigens das Blutdruck Medikament mit dem Husten als Nebenwirkungen wÞrde mich sehr interessieren. ðð Ganz liebe GrÞÃe
Und schnell noch; jetzt so kurz vor Weihnachten und auch bald Silvester alles BÃķse ausblenden, lieber Denny. Verdirb Dir nicht die schÃķnen Feiertage, im Gegenteil, ruhig mit Deinen Lieben genieÃen. Im neuen Jahr geht's los, da gibt's auch erst wieder Termine fÞr z.B. passende FachÃĪrzte und/oder ÃĪhnlich kompetentes.
Frohe Weihnachten ðð
Hallo Denny,
Achte mal auf dein Salz. Brot, Suppen , Kekse! Enthalten viel Salz. Es gibt ein Video im Internet, in dem ein Mann mit selbst Brotbacken seinen Blutdruck gesenkt hat. Es gibt wunderbare Brotbackautomaten mit Sauetteigfunktion. Du kannst dann auch Vollkernmehl verwenden. Ich esse jaum noch vorgefertigtens Brot.
Lass dich weiter beraten. Du bist noch jung. Alles Gute
Lieber Denny das ist eine Frechheit von der Ãrztin.Du hast eine innere SchÃķnheit die nach auÃen scheint,du bist liebenswert und herzlich! Jedenfalls ich mag dich sehr.Wunsche dir alles gute fÞr die Gesundheit
Dein fan lindaððââïļ
âĪïļGuten Morgen Dennyâïļ
Meine Schwester leidet an SchilddrÞsen-Unterfunktion; muss darum das Hormon Thyroxin fÞr immer einnehmen (Tabletten) Ãbergewicht sind die Nebenwirkungen.. aber Sie fÞhlt sich wieder fit.
Ich nehme auch nur wens gar nicht anderst geht Medikamente, wie Duâšïļ Vielð und LG!
DER BLUTDRUCK IST NICHT ZU HOCH!Keine Tabletten notwendig!
Ach Du armer. Mein Vater hat auch etwas mehr auf dem Rippen. Ich pflege ihn, mache echt alles und koche immer gesund und ausgewogen. Letztens kam ein Arzt, bezÞglich einer Pflegestufe. Seine Worte "wie wÃĪre es mit der Sahelzonen DiÃĪt, die da unten haben gar nichts zu "fressen", wÞrd Ihnen auch nicht schaden". Abgesehen davon, dass ich die Aussage rassistisch fand, war ich schockiert, wie ein Arzt mit einem ÃĪlteren Mann so umgehen kann. NatÞrlich wurde alles abgewiesen. Jetzt mÞssen wir leider klagen, da ich mit meiner Multiple Sklerose, nicht mehr alleine fÞr meinen Vater sorgen kann. UnmÃķglich manche Ãrzte.
Hi Denny, ich nehme schon seit einer ganzen Weile jeden Morgen 2-3 TL SchwarzkÞmmelÃķl fÞr das Immunsystem zu mir! Das Ãl soll aber auch fÞr sÃĪmtliche andere Bereiche im KÃķrper gut sein unteranderem zum abnehmen. Ich lasse dir viele liebe GrÞÃe da ð
Ich kam mal von der Arbeit,stand in der KÞche als mir urplÃķtzlich schwarz vor Augen wurde. Ich muss dann so komisch gestÞrzt sein dass ich an verschiedenen Stellen Prellungen hatte, Kniescheibe rausgerutscht ( ist aber nichts neues bei mir, hab sie selbst wieder eingerenkt) konnte kaum auftreten, Schulterschmerzen. Bin ins Krankenhaus weil kein Arzt mehr auf hatte. Der Arzt im KH meinte dann wenn ich nicht mehr wÞsste wie ich gestÞrzt wÃĪre sollte ich doch vielleicht weniger saufen.ðĪŽ Hab ihm freundlich aber bestimmt gesagt dass ich keine Alkohol trinke. Worauf er antwortete : Nee klar das sagen sie alle. Ich war so neben der Spur dass ich heulend nach Hause ging.
Meine GÞte,n bisschen mehr Bewegung.....bei weight watchers war der ansporn,das man da einmal in der Woche hingeradelt ist und gewogen wurde und neue Ideen fÞr die Woche bekam.Will hier keine Werbung machen,aber Gruppendynamik hilft.Und tolle einfache Rezepte ohne hungern,die auch den Stoffwechsel ankurbeln.
Zuckerfreie GetrÃĪnke ist ja schon mal superððŧ
Es gibt leider Ãrzte, die wie ein Holzhammer mit einem umgehen. Ich habe leider auch schon diese Erfahrung gemacht.
Als ich von diesem Termin zurÞckkam, hatte ich TrÃĪnen in den Augen. So herablassend! Man geht freiwillig zum Arzt und mÃķchte
einen Rat und Hilfe und wird im Endeffekt durch dieses Verhalten noch weiter runtergezogen. Ein Blutdruck von 140 zu 80 ist nicht zu hoch.
Beim Arzt ist er immer anders als wenn man zuhause misst. Lass dich nicht beirren, du findest deinen Weg!âĪð
Und unbedingt arztwechselð
Sehr gesunde Einstellung, Danny. Nix am KÃķrper machen lassen, nix unnÃķtig einnehmen. Zu allem gibts auch natÞrliche Mittel, ohne Nebenwirkungen. Du wirkst auf mich gar nicht wirklich dick. Wie wÃĪre es evtk mal weight watcher auszuprobieren. Meine Nachbarin hat damit 30kg abgenommen.
WÞnsche Dir viel Erfolg!!!!
Denny ich kann das mit deinem Ãbergewicht sowie auch die Art und Weise der Ãrztin so nachfÞhlen.
Geht mir ÃĪhnlich.
Ich kenne Menschen die eine Magen OP haben, sowie auch einen Magenballon. Das muss jedoch jeder fÞr sich entscheiden welche LÃķsung die richtige ist.
Ich wÞnsche dir viel Kraft deinen Weg zu finden.
Ich habe 3 Jahre in Brandenburg gelebt und fand die medizinische Versorgung eine Katastrophe. Ich bin jetzt wieder zurÞck nach NRW gezogen und heilfroh wieder Ãrzte zu haben, die mich ernst nehmen, mich mit Respekt behandeln und wo Kompetenz vorhanden ist.
Darf ich fragen wie der 2. Wert beim Blutdruck war? 140 zu was? Der zweite Wert ist auch wichtig. (Bin Physio)
Medikamente sollte man meiner Meinung nach auch nur nehmen wenn es nicht anders geht ððŧ
Lieber Denny, hast du schon mal an die ErnÃĪhrungs-Docs gedacht ? Die sind wirklich klasse ð
Warte mal die Ergebnisse ab und dann entscheide was du machst. Evtl. kannst du dir dann eine zweite Meinung einholen wegen dem abnehmen.
du hast recht so wenig wie mÃķglich ohne Medizin genau schauen was du isst glaube mir es ist machbar ðviel GlÞck die Ãrztin ist untere Schublade ð
Lieber Denny ich wÞrde eine zweite Meinung einholen und ich denke nein ich weià Maxim unterstÞtzt dich auch wenn du erst am Freitag das Ergebnis bekommst lasst euch die Feiertage nicht verderben und im neuen Jahr startet du neu durch im Endeffekt muss du und nur du entscheiden ððððð liebe GrÞÃe aus OberÃķsterreich
Kann ich gut nachvollziehen. Ich mag dieses oberschullehrerhafte auch nicht. Wurden die SchilddrÞsenwerte genommen?
Die Tabletten fÞr Bluthochdruck wo man den husten von bekommt ( ich weià den Namen nicht mehr)
Das ist ein ganz fieser Husten nicht einfacher Husten.
Ich hab die direkt absetzen mÞssen.
Empfehlenswert wÃĪre ein LZEKG.
140 ist nur zu hoch wenn der Wert dauerhaft so ist.
Betablocker muà ich jetzt nehmen machen mÞde.
SchilddrÞse wÞrde ich ÞberprÞfen lassen.
Vielleicht sind die Werte beim groÃen blutbild dabei.
Dann Ultraschall der SchilddrÞse.
guter Rat. Allerdings gibt es auch Bludrucksenker ohne Husten z.B. Candesartan
@@Blumen641 guten Morgen âðââïļð
Ich brauch zum GlÞck keine blutdrucksenkende Medikamente mehr nehmen. Die Ãrzte sind oft zu schnell damit.
Am besten immer auf LZEKG und LZ Blutdruckmessung bestehen.
Da muà man selber die Ãrzte ansprechen.
Da die GerÃĪte tÃĪglich belegt sind kann das dauern bis man Termin dafÞr bekommt.
Sind da auch die SchilddrÞsenwerte bei?Vitamin D Mangel ist auch heftig.
Aber nicht nur Dicke, als Raucher kommt man auch nicht besser weg
Hallo Denny
Du wohnst doch auf dem Land, ich wÞrde dir Nordic Walking empfehlen,jeden morgen 1 Stunde schnelleres gehen,ist schonend und kostet nicht's, habe mich mal auf der Reha darauf eingelassen,da ich erst nicht wollte,und habe es dann wirklich geliebt,man bekommt den kopf frei,kann den Gedanken nachhÃĪngen,und fÞhlt sich hinterher wirklich gut,und man wird jeden Tag ein bischen schnellerð
Lg
Hey denny nehm dir das mit der ÃĪrztin nich so zu herzen ich kenne das zu gut
DrÞcke dir weiterhin die daumenðĪķðēâð
Leber Denny, Pampelmuse senkt drn Blutdruck, in vielen Nahrungsmittel sind versteckte Zucker, die heiÃen Dextrose, Frucktose. Achte beim Kauf auf vetszeckten Zucker
SchÞldrÞse nehme Tabletten, Blutdruck jedesmal da ich ihn bei 220 hatte und nicht gut Ausging Umgefallen genau an. der Kasse Kleinhirn ðŪZu genommen 30 Kilo auf 86 kg Das Problem mit dem Blut und Blau habe ich auch.Nun auch dafÞr Tabletten.Wassertabletten zieht eigentlich Wasser aus dem KÃķrper ððFreuen tut sich die Toilette PlÃĪne hatte ich auch !!Es blieb bei den PlÃĪnen.Ja ich bin nun bei 7 Tabletten und trotzdem 2Schlafanfallð UND SchÞlddÞse da gibt es 2 Sorten bei einem nimmt man ZU und das andere nimmt AB Ich nahm.nicht ab ðŪðŪ
Finde es sehr traurig. Arzt soll einen nicht belehren sondern helfen.
Aber das kenne ich auch Denny
Lieber Denny . Blutdruck 140 ist noch in Ordnung, lass dich nicht verunsichern und dumme SprÞche brauchst du dir nicht gefallen lassen. Denke bitte Þber einen Arztwechsel nach ð. Gerade wenn du von dir aus zum Arzt gehst, weil du mit dem Problem zu kÃĪmpfen hast , sind dumme SprÞche vom Arzt nicht angebracht ðĪĻ. Du schaffst das aus eigener Kraft und es gibt genug MÃķglichkeiten der Krankenkasse dir zu helfen. WÞnsche dir Motivation fÞr die kommende Zeit ðâĨïļ. WÞnsche dir einen schÃķnen Abend. GLG ðĨ°âĨïļ
Ich wÞrde eine Ãkotrophologin aufsuchen. Magenballon: Ist obsolet, funktioniert nicht, kost 5000 ⎠und bei den meisten isses nix. Dass Du was ÃĪndern musst um Gewicht abzuwerfen ist klar, aber Dein Plan Laufband und ErnÃĪhrungsumstellung ist sicherlich eine vernÞnftige Sache. SchilddrÞse abchecken, Vitamin D muss stimmen, bei den meisten ist der zu niedrig, vor allem bei krÃĪftigen Menschen. Viel GlÞck.
Das passiert wen zwischen Arzt zu Arzt keine gescheite Ãbergabe stattfindet,oder das der Arzt sich nicht in die Akte einzulesen. Due meisten Ãrzte hÃĪtte ein Update nÃķtig in Sache BMI ,und das man ein umfangreiches Blutbild benÃķtigt um genauer die Ursache zu ÞberprÞfen.
140âĶ und dann noch beim Arzt.. mit evtl. Aufregung durch den Termin und dann gleich Medikamente? MerkwÞrdig! Wenn man als Ãrztin den Wert bedenklich findet, dann veranlasst man doch erst Langzeitblutdruckmessung 24Std. So kenne ich es. Ansonsten bin ich total bei dir was Medis/OPs angeht. Kopf hoch, nicht so viel GrÞbeln. DrÞck dir die Daumen, dass du Erkenntnis erlangst und alles halb so wild ist. PS die leicht Þbergriffigen Verhaltensweisen wenn man Ãbergewichtig ist kenne ich auch. Da springen auch bei Ãrzt*innen scheinbar oft die Vorurteile an.
Oft ist Stress und/oder Schlafmangel schuld wenn es mit der Abnahme nicht klappt oder es ohne ersichtlichen Grund immer aufwÃĪrts geht mit dem Gewicht. Ich bin auch gerade auf Ursachensuche. Bei mir wurde auÃerdem Vitamin B12 Mangel und Eisenmangel festgestellt.
Denny vielleicht isst du ja zuwenig. Denn je nachdem wenn du zuwenig NÃĪhrstoffe bekommst lagert das nÃĪmlich das als Fett ein. Mein Arzt hatte damals festgestellt das ich zuwenig esse und leider das falsche. Und ja Bewegung ist das A und O. Ich gehe auch aufs Laufband. Sitze fast auch ausschlieÃlich im Job. Nicht Þber den Arzt ÃĪrgern, denn die sind auch Þberlastet und manchmal nicht sehr feinfÞhlig.
Sorry, das habe ich ja noch nie gehÃķrt
Zu wenig essen lagert Fett an!!!
Bitte erklÃĪre mir das nÃĪher
@@maja3846 Wie Sie KÃķrperfett reduzieren
Essen Sie zu wenig, schaltet der KÃķrper auf ein Notprogramm um. Er lagert sein Fett ein und speichert alle aufgenommenen Kalorien als Reserve ein. Wichtig ist es, regelmÃĪÃig und ausgewogen zu essen und dafÞr mehr Bewegung in den Alltag zu bringen. Sehr gut sind Wandern, Radfahren oder Walken. Und versuchen Sie, mindestens sieben Stunden pro Nacht zu schlafen. Denn nur dann schÞttet der KÃķrper genÞgend Wachstumshormone aus, die dem Fett zu Leibe rÞcken.
Kann man auch googeln
Ich finde das so schlimm wenn man sich von einem Arzt nicht ernst genommen fÞhlt. Ich glaube generell haben das bestimmt viele schon erlebt, ich zumindest schon.
Der innere Schweinehund ... Wer kennt das nicht ð
Hallo Danny ich kann dich gut verstehen das hieÃe bei mir sofort Arzt Wechsel das musst du dir nicht antun âĪâĪâĪ
Also, bei mir ist der Blutdruck beim Arzt auch immer hÃķher als Zuhause. ÃberprÞfe deinen Blutdruck zuhause und kontrolliere ihn regelmÃĪÃig. Weiterhin empfehle ich dir unbedingt mehr zu trinken. Du sagst ja selbst, das du zu wenig trinkst. Am besten auch immer ein Glas warmes Wasser vor jedem Essen. Und Bewegung. Dann schaffst du es, da bin ich mir sicher.ð