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- เผยแพร่เมื่อ 19 ม.ค. 2021
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Juan Maria Jimenez Llorens corredor, entrenador y TH-camr de Trail, Ultratrail, Running.
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El éxito no se logra sólo con cualidades especiales. Es sobre todo un trabajo de constancia, de método y de organización.
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#Tapering #Tappering #ConsejosEntrenamiento - กีฬา
Saludos Juanma! Si porfa, en lo que puedas hacer un video con más información se te agradecería y si es posible manejar el tema de descarga con un fisioterapeuta. Gracias
Nutrición, pruebas de esfuerzo y bajada de peso
Excelente explicación, siempre se aprende de ti! Felicidades desde México 🇲🇽
en mi caso dejo de hacer gimnaso una semana antes de la prueba me funciona bien sal2 juan buen video..like
Estaría bien el vídeo en pizarra como dices.
Este domingo tengo un Trail de 27k y 1750+
Llevo las 3 ultimas semanas de 60k de volumen. Voy a intentar poner en práctica tus explicaciones . Siempre aprendiendo. Fresco 👌🏻👌🏻. Un saludo entrenador
Saludos de tenerife
Cual sería la mejor forma de entrenar por ritmos de carrera o por pulsaciones
Mil gracias por tus videos ayudan muchísimo
Tapering para medio maratón 21k
Muy bien explicado. Podrías hablar específicamente del Tapering para un maratón de montaña?
Saludos desde Colombia
Es lo mismo que en el asfalto, bajar el volumen de entrenamiento, pero manteniendo la intensidad..... y dependiendo del tipo de prueba, será de un a tres semanas....
@@juanmariajimenez gracias, tus vídeos ayudan mucho!
Buenas Juanma. Lo 1º gracias por cada vídeo, son una gran ayuda y para mi están siendo un proceso de aprendizaje en los 5 meses que llevo corriendo. Actualmente estoy sufriendo mucha pesadez de piernas en mis entrenos, insuficiencia de fuerza, de potencia; a medida que pasan los minutos, incluso falta de levantar lo suficiente las piernas. También me cuesta bajar ritmo y me veo muy estancado ¿Algún consejo? Un abrazo.
Puede ser que esté entrenando más de lo que necesitas
Que tal un saludo, cuál sería el tapering óptimo para un 5k
Hola Juanma, me gustaría saber si hacer crossfit nos sirve como corredores de trail.. digo crossfit en ves de hacer el gym tradicional... Muchas gracias
Busca Crossfit juan maria jimenez en youtube y salen videos!
@@juanmariajimenez okkk graciass
Hola un tapering de 21k montaña porfavor
Mira mi web, plan de Chiva 30k, las dos últimas semanas...
En mi caso, descansando los dos días antes es como mejor rindo.
Si ya varia cada entrenador las estrategias.. yo recomiendo descansar un dia antes de la competición.
Prueba con una salida más corta el día anterior de unos 20 minutos y 3 Springs de 40 metros sin forzar los músculos.
¿Como verias correr un trail de unos 38 kms y casi 2000 metros de desnivel, y 3 semanas despues correr una maraton? Seria mi primer maraton y el trail mas largo que he hecho pero en ambos casos con acabar tengo suficiente
Preparo VIDEO !!!