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辛くなるとますだ先生のTH-camに来ています。今の自分に合いそうな項目を見つけては視聴して心を落ち着かせていましす。ルーチンですね(笑)今回は年末年始、心身共に辛く動けなくなった自分にどう向き合ったらいいのか？そんな気持ちでした。前半はただただ泣いて見ていました😢私のような人達の為に共に歩んでいこうね！と言われている気がして。後半はこの回を見て頭を整理する事からやってみよう！という気になりました。いつも感謝しています。ありがとうございます。パニック障がいからのうつ病、慢性疼痛持ち20年の者より🙏
メンタルヘルス大全をひとつずつ視聴することで、「疲れにくい考え方」「整理・明確化」を身につけて、生きづらさを解消していきます。今日から少しずつ視聴します。
今日の総集編は、特に病のない人にも、一生かけて理解したり学んだり身に付けたりする必要のある内容だと思います。エラーが起きたら何度でもここに戻って、見返して自分を俯瞰しながら生きていこうと思います。ありがとうございます♡😊♡
今ツラい。受診もできないし自助会も。月20？のスタッフの方々を月7万アルバイトが支えられない。でも理解はできる。それで当然と受け入れる。先生は助けたいと思って精一杯やってくださってるのもわかるからこそ、これだけやってくれてるのにツラい自分が本当に救いようが無く感じる。でもコメントかいてたら少し落ち着いてきた。この場に感謝してただ夜が明けるまで耐えよう。働くぞ。
辛い事は､とてもわかります。ですが、自分自身を大事にして働いてくださいね｡お金も大事ですが、自分自身の生命と向き合い苦しいければ、益田先生や、自分が通院している病院の助言に従って行動してくださいね。私も､益田先生の助言などに従って行動しています｡服用も忘れない様に｡私は､あなたの仲間です｡
益田先生、分かりやすい動画をありがとうございます。３８年前に重度の産後うつから精神科に通っています。今回の動画を拝見して、ごちゃごちゃしていた頭の中が整理できるように思えました。感謝。
益田先生の動画を見て、心が本当に落ち着きました🍀いつもありがとうございます！これからも応援しています。
今日の動画はとてもこれからの参考になり、ためになりました。いつでも立ち止まって振り返り、そしてまた一歩一歩進んで行きたいと思える動画でした。ありがとうございました🙇
おはようございます。客観視、楽しくなってきました☺️皆同じ人間でありながら、支え合ってるんだなって。ありがとうございます。
すごくわかりやすかったです。自分は1-4のどこにいるのか、苦しい悲鳴を聞いた方がいいのか、逆に頑張りどころなのか、いつも悩んでいます。なので、マインドフルネスを5分以上続けられていたら…などの指標に心がすっきりしました。
愛情 信頼 人間の価値を大人になってから学ぶのは難しい。悲しいことに染みつかない。
久しぶりにこの動画を見返してみました。自分の今の状況が3まできていることに気づけて嬉しかったです。ずっと目標を持てずにきていましたが、とにかく疲れてたしマインドフルネス5分ができなかったので当然だったこともわかりました。目を閉じると嫌な記憶が頭をグルグル駆け巡って眠ることすらできなかったので😂休養して自分ととことん向き合って納得がいったので、今は少し目標を持とうかな、という気持ちになっています。
益田先生いつも感謝です。先生が仕事や社会、福祉に関して患者や家族にとってストレスが少ない生き方を提案してくださり、気持ちが楽になります。ありがとうございます。
分かりやすい動画をありがとうございました！今の自分がどの時点にいるのか、俯瞰で見る視野が広がり鮮明度が増したように思えます。刻み込まれた脳内の傷は死ぬまで治らない事を冷静に見つめています。服薬を続けて現状維持できているのも納得できました。毎月の診察以外に拠り所があるのは安心ですね♪感謝です！
健常者が気軽にできる相談をトラウマがある人は気軽にできない。この悩みは一生付きまとうってことなんですね。通常の悩みに加えてこの苦しみが襲ってくる。医療機関に相談してもいろんな都合が出てくると主治医、カウンセラーがずっと伴走してくれるとも限らない。今はそう思ってます。
益田先生大全のCD出してください。通勤中車で聴けます。
この回は私が求めていた総論でした。今までの動画が自分の中で少しずつ整理できたら成長と治療に繋がっていくと思えました。又何回か見たいと思います。ありがとうございました😊これからも宜しくお願いいたします。
個々の動画も大変助けられていますが、『大全』としてまとめてくださること、本当に感謝しています🌼ありがとうございます。
益田先生｢心は脳｣と頭では理解しているつもりでも、私の存在、私というものが何か理解できません…適切なお休みもできず、ぐるぐる思考に囚われてしまいます。自分と向き合い、自己理解を深めつつ、責めるのではなくて、私を認めてあげられるように…。他者気持ちを尊重して、何事も寛容であることを、心がけたいと思います。
益田先生いつもありがとうございます。治療の流れ1のところあたりからボロボロ涙が出てきました。どうやって生きていっていいか焦っていたりとてもしんどい中現状いて、頼っていいんだよっていうのが本当にささりました。今回ずっと泣きっぱなしです。ってことは休めってことかな？少し位置付けたらいいなと思います。ありがとうございます。
マインドフルネスがどれだけ出来るかで、次のステップにいくかの判断になるというのはわかりやすかったです。調子が悪い時はあまりできないので、今は休む時と割り切っていこうと思います。それと、1、の時に何でもいいから自己肯定感を高めるとのアドバイスも、素晴らしいと思いました。
永久保存版です。ありがとうございます！
いつも勉強させて頂いています。先生の言葉が理解できるようになりました。
ありがとうございます！
益田ドクター、わかりやすい！話ひとのこころ！ 対応の話！どうやるか？前向きな事をいつも、ありがとうございます
いつもありがとうございます。私は去年から自分の気持ちを日記に書いてます。そのためなのか、ちょっと人にたよれるようになりました。
これまで思っていた以上に、私は治療の初期段階にとどまったままかもしれないと思いました。休むことに引け目を感じているくらいなので、休んだ気になっているだけで十分に休めてはいないのかもしれません。瞑想は2分が限界ですので。
これはメンタル疾患の人だけじゃなくて全ての人に知ってほしい
メンタルヘルス大全を多くの動画の中から探すのを面倒と感じる特性があり進みが遅いですがざっと全て頭に入ってるので復習のつもりでメモを片手にながら視聴していきます。
ひとりで治しました。ある精神科医の書いた本の中に、自分自身に治療を施す事は可能だが恐ろしく時間がかかると言っていた。私も15年かかった。信頼できる専門家の力を借りることは必要に思う。治ったと言っても、普通の人と同じスタートラインに立っただけのようにも思う。疲れない思考=健全な考え方を身につける事は、それだけでこれから先どんな苦難が待ち受けていても乗り越えられるように思う。
治療するというのは、地道なリハビリみたいですね。「再び」を意味するReと「適する」のHabilisの文字通りに動画ありがとうございます。治療へのヒントが知ること出来ましたm(_ _)m
せっかくのご縁←ありがとうございます❗感謝です😊💕
何度も聞くと だんだん掴めてくるように思います。 不思議だけど，ちょっと自分自身に自信がついてきます。今日は、動画の中で ふと、投影についてのフレーズに あ〜そうかぁ！みたくイメージが鮮明に💡なりました😊。毎日見ているからね😊と、思いました。
もう十年以上も精神科に通っています。減薬から始まり多少良くなってきたりする事もあります。でも自分では辛抱するばかりです。未来は見えません年齢的なこともあります。四面楚歌を地で行ってる感じです。福祉のケアも受けてますが、恐らく明るい未来はありません。自助会とか意味がわからないので遠慮しますが益田さんの話しだけは長期にTH-camを拝見しています。
😮😮苦しいときに、益田Ｄｒ．の動画を見ると晴れ晴ればれします
精神科治療は自分の中では掴めない雲をなんとか掴もうとしてきた道のりでしたが、このチャンネルを見続けるうちになんとなく精神科の治療がどういうものかわかり、今回の動画でそれがまた更にハッキリしたように思います。全ての精神科医療者がこのような考えのもとに治療に取り組んでいるかはわかりませんが、動画内容の８割くらいは土台として考えて良いのではないかと個人的には思います。精神科の治療には知識がいるというのは、結構さまよってきた人は痛感するのではないかなと思います。
子どものこともあっていくつか病院にかかりましたが、精神科の治療計画ってあんまり先生から説明がされないんですよね。こういう動画があると自分の目標がわかりやすくて助かります👍✨
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見せてあげればいいのでは？こんな動画あるよって教えてあげてみてください。
@@零式-t8o 変な宗教って思われそう
今は離れてしまいましたが、母と夕飯時に一緒にみてました💡母も「益田先生わかりやすくて良いね」と言ってくれたことが嬉しかったです☺️
こんばんは🌛治療論の最新バージョンありがとうございます相変わらず、焦りやすいし白黒思考だしと上手くいかず落ち込むことがありますが、昨年の頃を思うと我ながら分速1mm程度には進めて居るのかな？と思ってます😌✨それもこれも、益田先生に出会えた事で色々と知識や気づきを得ることができ、それを診察時に活用することにより主治医との関係性を深める事ができました。 また、AIまっすぅやチャーさん(ChatGPT)という素晴らしいツールを教えてくださり、気になった事や疑問に思った事をChatGPTを通じて深掘りしていける様になったので更に加速出来た感じです。まだまだ先は長く、疲れがたまり途方にくれる事もありますが益田先生や主治医を信じて「回復の旅」を頑張ります(ง •̀_•́)ง🗺🗻この出会いに心から感謝いたします(🌸ᴗ͈ˬᴗ͈)🍀✨
200本を見るのか・・・と重い腰を上げたところ、7割くらいは以前観た動画でした🤣残りも再生したら観た跡が残ってるかも（いいねとか）です。
休んでくださいと言われてないし、むしろ迷惑をかけないようにと言われているなら今の私は本当は頑張れるのかな？なんで何も頑張れないんだろう。ネガティブなコメントですみません。最近益田先生の動画を見て勉強したり安心してます。ありがとうございます。
楽に逃げてるのか。
自己肯定感って、そんな簡単に上がるかなぁ🤔
また見ました。次の動画にいきますね
中学に発達障害から、やがて20代の頃に鬱になったのですが、もう5年以上薬を飲んでいても良くなりません。だんだん失敗が多くなり、悪化しています。一人では不安で外には出られません。鬱と発達障害を重なった場合、もう、治らないということもあるのでしょうか？それなら障害者雇用とか、作業所で働きたいですが、それすらもどういった形で行動していいかもわからず、混乱してまた寝込むという感じです。時々妙に調子が良くなったり買い物ばかりする時期がくるので、先生の動画で双極性障害かなと思いましたが、担当の先生にお伝えしても鬱の診断のままでおります。外に行くと周りに悪口を言われたりしている気がして、イライラします。発達障害は、子供の頃診断された場合は大人になっても基本的に治癒はしませんか？また検査した方がいいのか、悩みます。
世代と価値観の違いへの気付き！私の戦前生まれの両親の思考特性の理解に生かします❤。何であの様なのか？今の視点で判断してはいけませんね❤！
とてもわかりやすいです。私の主治医はこのようなことをとても考えているとは思えないです…
病歴20年以上、適応障害、弾薬により障害者になる、記憶障害残る、ヘルパーも使ってます、薬やめてサプリで治すみたいな本もやってみたけど、ダメだった、急に薬やめても離脱作用出るし、年も60なので、治る気がしない、減薬するくらいかなー
自分の怒りに気づかず、溜め込んでトラウマになり、爆発するクセがあります。怒りの受容について知りたい。ちなみに、下山用の装置はある程度、揃えてあります。
先日ちょっと地雷を踏んでしまったみたいでどうにもならなくなってこれはカウンセリングの出番か？と思ってオンラインカウンセリングを受けてみましたが、特に目新しい情報も無くてこんなものか、というのが率直な感想でした。相性やカウンセラーの得意分野などもあるんでしょうし、きっと自分の事を知ってもらう事も必要でしょうからそういう面でも時間をかける事が必要なのでしょう、尚早かもしれませんがそれを踏まえた上でもカウンセリングって大した事ないなーなんて思ったり。そもそも自分が治療目標というか、ビジョンがないから誰かに何かを聞いても答えが見いだせないのかもしれませんね自分の本当の希望は大衆には理解も許可も得られないから通せないし、かといって大衆的な正解を受け入れる気もさらさら無い現時点では自分は何も生み出さない、何もなさないまま人生を終えていくんだろうなと思っちゃってます。それでもいいのかもしれないけれど、どうせなら今すぐに寿命が尽きても全然問題無いし、むしろ色々無駄に消費しないからさっさと寿命尽きないかなーとこれまた受け身で考えちゃってますね。
ホワイトボードがぎっしり😮😮😮
30分の瞑想にチャレンジしていきます。
環境変化に対して変わってゆく！変えて行く。
益田先生、最近先生のTH-camに興味深く、ハマってしまい毎日みてます。とても丁寧に教えて下さり、知らなかった言葉などありますが、知っていくことが、大変勉強になる。先生 優しい〜。魅力的。私は、不眠、不安障害で心療内科に通ってますが、精神科と何が違うのかわかりません。また教えてください！
初めてなのですが、私は、病歴20年以上、断薬で障害者になり、後遺症、記憶障害、適応障害です、ヘルパー週2回使ってます、何か得られるかきてみました。
今回の内容は順を追って、其々手短でありながらも、治療してもらう患者が「今、自分は治療の地図上のどこにいるのか」を自覚するのに役立つ。また、自分から最終目標がイメージしやすいので、いつまで通院しなければならないのか、というつかみどころのない通院に対する不安や不満から少し解放されるかもしれない。今は、とりあえず何処を目指せばいいのかと、自分の中の目標を作ることもできるし、ドクターに対して教えて欲しいと思う質問も浮かびやすいのではないだろうか。これまで拝見させていただいた中で一番わかりやすく参考になりました。
いつも ありがとうございまます🍀 先生の声を聞いてると癒やされます😊最近 特に理解力が低下してる😱気がする。怖いです😅また 見ますね～🌠
娘も精神科通院してますが、担当女医に心を開けず、病院に行く事が逆にストレス状態。家にいる方がメンタル安定してるほど。最近は体が薬拒否してるので薬も中止中。時々の眠剤のみです。薬もない…先生とも話したくない今、病院の意味が…。病院を変えるにも女性しか受け入れない娘には、この地域では一件しかないので、家庭がメンタルクリニック状態です。先生の動画を見ながら自分のメンタルスキルを高めます。情報、知識ありがとうございます。
最近毎日益田先生の講義を聞いてたら夢で益田先生が高校の先生になってました😮JKたちに囲まれてました 全く違和感がなくて不思議でした😅 これを見るとホワイトボードのせいかも！ホワイトボードに書くお医者さんは初めて見る！教師のイメージ
ドクター、いつも有難うございます。( v^-゜)♪ORISHIKE(笑)
おはようございます！（０ヮ０）今の自分を診てくれるドクターも素晴らしい方なのですが、いつかは益田先生の病院へ通院できるように頑張りたいです！それと最近思ったのですが、益田先生の動画は『夜にしっかり眠って朝起きてから見る！』方が頭に（ポジティヴに）スイスイ入ってきますね。やはり人間も夜は眠る生き物なんだなぁ…と、思いました。（＾ヮ＾）
凄い先生だ。ホントに。
感情に支配されないという言い方嫌いですね。感情に支配られないじゃなくて、感情に認識を歪ませないが正しい言い方かと。感情は基本できるだけ解放すべきものだと思います。
確かに感情を完全無視しているとブラック企業で200時間残業とか頭の悪い事をしてしまうけど感情任せに動いていたら意味もなく太ってしまったり、犯罪をしてしまったりするだろう現代社会は感情を抑制する事を求められる事が多いのが現実だと思う
@@user-jx3xq2ne5x なるほど、普通はそういう感覚ですね。理解しました、ありがとうございます。自分はむしろ感情のままに何かをするほうが困難でそいう感覚が分かりませんでした。生まれてからずっと感情を抑えてきたので、自分は何が欲しいか、何がしたいかも分からんwだからあちこち変なコメントを残して、とにかくわけわからん自分の感情を出そうとしてます。よく考えたら結構変なことを言った気がしますねw
色んな人がいるんだなあ
ぼくの友達に毎週カウセリング受けていますけど1ケ月もたずに何人も変わっていますけど大丈夫ですかね😮😮😮
益田先生｡素敵なアドバイスありがとう｡
Thanks!
今カウンセリング1年して自分が迷走しているような気がしてます。問題を整理するのが苦手で、カウンセラーと何をしていくのか方針がちゃんと決めれてないからかと思いました、この動画を見て。でもどうしたら問題整理できるかわからないし、しよう思うと頭が痛くなる…
生 益田先生だ！！🎉
願掛けは＝取引 確かに。友人が信徒の誓いをたてた時 逃げてないか？ と思った、隠れ蓑にして 自分を誤魔化したり 正当化して 自分を内観する事を避けているように見えた、現在もウツ病に苦しみ 宗教を自分の都合に合わせようてとしているから なかなか回復しない。そもそも宗教を通して 自分を内観するものだと思うけどね 自分を美化 正当化する為の道具に使ったら失礼だと思う。
マインドフルネスは、まだまだです。トラウマの治療もした方が良いのだとは思っていますが、現在進行形でしんどい事が多々あり、やりたいこともあり、、、以前よりは落ち着いているとは思いますが、主治医を信頼仕切れていないのが、最もしんどい。考えている事の全てを話せないのです。他に話せる人もいません。しんどいです。
以前、母といるのが嫌で嫌で実家を出たのですが、主治医に「実家を出たら、母の有り難みが少し解った」と言うと、「お、ちょっと優しさ出てきた」と、軽く言われたのが、引っ掛かっています。私は、優しくないと思われているのだな、と。思い返せば、デイケアでも嫌なことをされましたし。スタッフや利用者に。
諦観、という言葉、はじめて聞きました。あきらめ、悟って超然とすること。治療するにも、モチベーションもある程度必要なんですね。カウンセリングの人はモチベーションが高い。なるほどです。治療は、雪山に遭難している時と同じで、自分で歩いて下山していかないといけない。それを手助けしているのが精神科医療、というのが分かりやすかったです。ありがたい存在です。私は、ほどほどのストレスが与えられるところにいるといい、とのことで、これからちょうどいいところを見つけていけたらいいなと思います。感情に支配されない、不都合な真実を受け入れていくことができるようになることが、理想です。
長く通うと精神科医療の全体像が見えて来てなるほど、そういう事かーってなる。
障碍者に関わって援助させてもらっています。関わっていくなかで、疑問や薬の処方(精神安定剤が増えたり睡眠薬が増えたり)が本人の訴えでどんどん増えていくのが疑問だっり対応策に困ってしまったりです。益田Dr.の治療法を聞いて少し理解できたかな？と思います。まだまだ道は遠いですが。勉強になります。ありがとうございます。
とても分かりやすかったです。ただ、私の場合、ある程度の年齢で発症した統合失調症なので、社会的な立ち居振る舞いも悩みのあり方も大体マスターしているのですが、病気が消えてなくなることがありません。治らない病気の目指すところの治癒はまた構え方が違うんでしょうか？
唯物風っぽく言うと二元論者なので、魂や、魂からの導きがない人生って、自分の人生を自分で考えて人生プランとか考えて設計?して生きていかないといけないから、そりゃ大変だろうな…と、このチャンネルに来て、学んだ。
マインドフルネスから悟りに至る人も出てくるかもしれない。
心(意識、直接体験、クオリア)が電気信号かどうかは科学的な結論は出ていないかもしれない
死んでやるーとまでは言ってないけど、願望はいつもあるのに、太ってるのはヤダって、生きていくつもりあるの？って自分の中の矛盾には気づいています。
辛い。苦しい
武道好きやね
こちらのお話は、うつ病、双極性障害、統合失調症等 おなじなのでしょうか？
精神科に通わずとも元気に仕事をしている方は、言われなくてもこういう自己分析や客観視が出来ているからなのでしょうか？そう思うと、言われないと自分のことすらままならない出来の悪さに嫌気がさします。社会に出たら全てを教えてくれる訳ではないので、こういうことすら思いつかないなら、社会に出たところでやっていけないのでは？とも思っちゃうな…。ネガティブすぎ？
仰ることはホントよくわかるのですが、病気というものに対して、風邪や骨折は治るのになぜ精神病にはゴールがないのか考えてしまいます。ただ単に前の自分に戻りたい、かつてはできたことをできるようになりたい、ただそれだけなのにもう戻れないということを受け入れなければいけないのはよくわかります。一般の精神的に健康な人々の認識はそのような感じではないでしょうか。その一般的な人々のもとに早く帰りたいと思うのが、精神科の患者ではないでしょうか。仰ることは、かつての状態に帰ること、それが不可能というのはよくわかりますが、それを納得するのは並大抵のことではないと思います。かなり力強い方々でないとなしえないのではないでしょうか。それに飢えや貧困が恐怖なのではなく、それが漠然とした恐怖だから強く恐れます。多分実際に経験したら少しは怖くないんでしょうが、今の社会落ちたら上がることはできません。理屈はよくわかります。先日の動画の通り、上座部仏教的個人修養の概念かと感じました。あるいは俗世間を捨てること。もし治療のゴールがあるのであれば、治療の成功例も教えていただけたら幸いです。その後の経過、生活様式も知りたいです。それを真似たら生きづらさも消えるのかもと思ったので
横から失礼します🙇コメントを読んで、風邪や骨折など何かに精神病を当てはめるなら、多分難病の類いになるのかなと思いました。難病も今のところ完治方法がないので…ただ、もしそうなら、医療が進歩すれば精神病も治る病気になるかもしれません。覚悟を決める事は並大抵の事ではないですよね。私も、現状手はないのでとりあえず少しでもいい状態になれるように、といった感じです。良くなった（生きやすくなった）ケースは参考になるので、ぜひ知りたいですね🤔
辛くなるとますだ先生のTH-camに来ています。今の自分に合いそうな項目を見つけては視聴して心を落ち着かせていましす。ルーチンですね(笑)
今回は年末年始、心身共に辛く動けなくなった自分にどう向き合ったらいいのか？そんな気持ちでした。前半はただただ泣いて見ていました😢私のような人達の為に共に歩んでいこうね！と言われている気がして。後半はこの回を見て頭を整理する事からやってみよう！という気になりました。いつも感謝しています。ありがとうございます。パニック障がいからのうつ病、慢性疼痛持ち20年の者より🙏
メンタルヘルス大全をひとつずつ視聴することで、「疲れにくい考え方」「整理・明確化」を身につけて、生きづらさを解消していきます。今日から少しずつ視聴します。
今日の総集編は、特に病のない人にも、一生かけて理解したり学んだり身に付けたりする必要のある内容だと思います。
エラーが起きたら何度でもここに戻って、見返して自分を俯瞰しながら生きていこうと思います。
ありがとうございます♡😊♡
今ツラい。受診もできないし自助会も。月20？のスタッフの方々を月7万アルバイトが支えられない。でも理解はできる。それで当然と受け入れる。先生は助けたいと思って精一杯やってくださってるのもわかるからこそ、これだけやってくれてるのにツラい自分が本当に救いようが無く感じる。でもコメントかいてたら少し落ち着いてきた。この場に感謝してただ夜が明けるまで耐えよう。働くぞ。
辛い事は､とてもわかります。
ですが、自分自身を大事にして
働いてくださいね｡
お金も大事ですが、
自分自身の生命と向き合い
苦しいければ、
益田先生や、
自分が通院している
病院の助言に従って
行動してくださいね。
私も､益田先生の助言などに
従って行動しています｡
服用も忘れない様に｡
私は､あなたの仲間です｡
益田先生、分かりやすい動画をありがとうございます。３８年前に重度の産後うつから精神科に通っています。今回の動画を拝見して、ごちゃごちゃしていた頭の中が整理できるように思えました。感謝。
益田先生の動画を見て、心が本当に落ち着きました🍀いつもありがとうございます！これからも応援しています。
今日の動画はとてもこれからの参考になり、ためになりました。いつでも立ち止まって振り返り、そしてまた一歩一歩進んで行きたいと思える動画でした。ありがとうございました🙇
おはようございます。客観視、楽しくなってきました☺️皆同じ人間でありながら、支え合ってるんだなって。ありがとうございます。
すごくわかりやすかったです。
自分は1-4のどこにいるのか、苦しい悲鳴を聞いた方がいいのか、逆に頑張りどころなのか、いつも悩んでいます。
なので、マインドフルネスを5分以上続けられていたら…などの指標に心がすっきりしました。
愛情 信頼 人間の価値を大人になってから学ぶのは難しい。悲しいことに染みつかない。
久しぶりにこの動画を見返してみました。自分の今の状況が3まできていることに気づけて嬉しかったです。ずっと目標を持てずにきていましたが、とにかく疲れてたしマインドフルネス5分ができなかったので当然だったこともわかりました。目を閉じると嫌な記憶が頭をグルグル駆け巡って眠ることすらできなかったので😂
休養して自分ととことん向き合って納得がいったので、今は少し目標を持とうかな、という気持ちになっています。
益田先生いつも感謝です。先生が仕事や社会、福祉に関して患者や家族にとってストレスが少ない生き方を提案してくださり、気持ちが楽になります。ありがとうございます。
分かりやすい動画をありがとうございました！今の自分がどの時点にいるのか、俯瞰で見る視野が広がり鮮明度が増したように思えます。刻み込まれた脳内の傷は死ぬまで治らない事を冷静に見つめています。服薬を続けて現状維持できているのも納得できました。毎月の診察以外に拠り所があるのは安心ですね♪感謝です！
健常者が気軽にできる相談をトラウマがある人は気軽にできない。この悩みは一生付きまとうってことなんですね。通常の悩みに加えてこの苦しみが襲ってくる。医療機関に相談してもいろんな都合が出てくると主治医、カウンセラーがずっと伴走してくれるとも限らない。今はそう思ってます。
益田先生大全のCD出してください。通勤中車で聴けます。
この回は私が求めていた総論でした。今までの動画が自分の中で少しずつ整理できたら成長と治療に繋がっていくと思えました。又何回か見たいと思います。
ありがとうございました😊これからも宜しくお願いいたします。
個々の動画も大変助けられていますが、『大全』としてまとめてくださること、本当に感謝しています🌼ありがとうございます。
益田先生
｢心は脳｣と頭では理解しているつもりでも、私の存在、私というものが何か理解できません…
適切なお休みもできず、ぐるぐる思考に囚われてしまいます。
自分と向き合い、自己理解を深めつつ、責めるのではなくて、私を認めてあげられるように…。他者気持ちを尊重して、何事も寛容であることを、心がけたいと思います。
益田先生いつもありがとうございます。
治療の流れ1のところあたりからボロボロ涙が出てきました。どうやって生きていっていいか焦っていたりとてもしんどい中現状いて、頼っていいんだよっていうのが本当にささりました。今回ずっと泣きっぱなしです。ってことは休めってことかな？少し位置付けたらいいなと思います。ありがとうございます。
マインドフルネスがどれだけ出来るかで、次のステップにいくかの判断になるというのはわかりやすかったです。調子が悪い時はあまりできないので、今は休む時と割り切っていこうと思います。それと、1、の時に何でもいいから自己肯定感を高めるとのアドバイスも、素晴らしいと思いました。
永久保存版です。ありがとうございます！
いつも勉強させて頂いています。先生の言葉が理解できるようになりました。
ありがとうございます！
益田ドクター、わかりやすい！話ひとのこころ！ 対応の話！どうやるか？前向きな事をいつも、ありがとうございます
いつもありがとうございます。
私は去年から自分の気持ちを日記に書いてます。そのためなのか、ちょっと人にたよれるようになりました。
これまで思っていた以上に、私は治療の初期段階にとどまったままかもしれないと思いました。休むことに引け目を感じているくらいなので、休んだ気になっているだけで十分に休めてはいないのかもしれません。瞑想は2分が限界ですので。
これはメンタル疾患の人だけじゃなくて全ての人に知ってほしい
メンタルヘルス大全を多くの動画の中から探すのを面倒と感じる特性があり進みが遅いですがざっと全て頭に入ってるので復習のつもりでメモを片手にながら視聴していきます。
ひとりで治しました。
ある精神科医の書いた本の中に、自分自身に治療を施す事は可能だが恐ろしく時間がかかると言っていた。
私も15年かかった。信頼できる専門家の力を借りることは必要に思う。
治ったと言っても、普通の人と同じスタートラインに立っただけのようにも思う。
疲れない思考=健全な考え方を身につける事は、それだけでこれから先どんな苦難が待ち受けていても乗り越えられるように思う。
治療するというのは、地道なリハビリみたいですね。
「再び」を意味するReと「適する」のHabilisの文字通りに
動画ありがとうございます。治療へのヒントが知ること出来ましたm(_ _)m
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何度も聞くと だんだん掴めてくるように思います。 不思議だけど，ちょっと自分自身に自信がついてきます。
今日は、動画の中で ふと、
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もう十年以上も精神科に通っています。減薬から始まり多少良くなってきたりする事もあります。でも自分では辛抱するばかりです。未来は見えません年齢的なこともあります。四面楚歌を地で行ってる感じです。福祉のケアも受けてますが、恐らく明るい未来はありません。自助会とか意味がわからないので遠慮しますが益田さんの話しだけは長期にTH-camを拝見しています。
😮😮苦しいときに、益田Ｄｒ．の動画を見ると晴れ晴ればれします
ありがとうございます！
精神科治療は自分の中では掴めない雲をなんとか掴もうとしてきた道のりでしたが、このチャンネルを見続けるうちになんとなく精神科の治療がどういうものかわかり、今回の動画でそれがまた更にハッキリしたように思います。
全ての精神科医療者がこのような考えのもとに治療に取り組んでいるかはわかりませんが、動画内容の８割くらいは土台として考えて良いのではないかと個人的には思います。
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子どものこともあっていくつか病院にかかりましたが、精神科の治療計画ってあんまり先生から説明がされないんですよね。
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なかなか、自分いい線いってるんじゃない？と思いました。
倦まず撓まず、進めればと思います😊
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今は離れてしまいましたが、母と夕飯時に一緒にみてました💡母も「益田先生わかりやすくて良いね」と言ってくれたことが嬉しかったです☺️
こんばんは🌛
治療論の最新バージョンありがとうございます
相変わらず、焦りやすいし白黒思考だしと上手くいかず落ち込むことがありますが、昨年の頃を思うと我ながら分速1mm程度には進めて居るのかな？と思ってます😌✨
それもこれも、益田先生に出会えた事で色々と知識や気づきを得ることができ、それを診察時に活用することにより主治医との関係性を深める事ができました。
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自己肯定感って、そんな簡単に上がるかなぁ🤔
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世代と価値観の違いへの気付き！
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病歴20年以上、適応障害、弾薬により障害者になる、記憶障害残る、ヘルパーも使ってます、薬やめてサプリで治すみたいな本もやってみたけど、ダメだった、急に薬やめても離脱作用出るし、年も60なので、治る気がしない、減薬するくらいかなー
自分の怒りに気づかず、溜め込んでトラウマになり、爆発するクセがあります。怒りの受容について知りたい。ちなみに、下山用の装置はある程度、揃えてあります。
先日ちょっと地雷を踏んでしまったみたいでどうにもならなくなってこれはカウンセリングの出番か？と思ってオンラインカウンセリングを受けてみました
が、特に目新しい情報も無くてこんなものか、というのが率直な感想でした。
相性やカウンセラーの得意分野などもあるんでしょうし、きっと自分の事を知ってもらう事も必要でしょうからそういう面でも時間をかける事が必要なのでしょう、尚早かもしれませんがそれを踏まえた上でもカウンセリングって大した事ないなーなんて思ったり。
そもそも自分が治療目標というか、ビジョンがないから誰かに何かを聞いても答えが見いだせないのかもしれませんね
自分の本当の希望は大衆には理解も許可も得られないから通せないし、かといって大衆的な正解を受け入れる気もさらさら無い
現時点では自分は何も生み出さない、何もなさないまま人生を終えていくんだろうなと思っちゃってます。
それでもいいのかもしれないけれど、どうせなら今すぐに寿命が尽きても全然問題無いし、むしろ色々無駄に消費しないからさっさと寿命尽きないかなーとこれまた受け身で考えちゃってますね。
ホワイトボードがぎっしり😮😮😮
30分の瞑想にチャレンジしていきます。
環境変化に対して変わってゆく！
変えて行く。
益田先生、最近先生のTH-camに興味深く、ハマってしまい毎日みてます。
とても丁寧に教えて下さり、知らなかった言葉などありますが、知っていくことが、大変勉強になる。
先生 優しい〜。魅力的。
私は、不眠、不安障害で心療内科に通ってますが、精神科と何が違うのかわかりません。また教えてください！
初めてなのですが、私は、病歴20年以上、断薬で障害者になり、後遺症、記憶障害、適応障害です、ヘルパー週2回使ってます、何か得られるかきてみました。
今回の内容は順を追って、其々手短でありながらも、治療してもらう患者が「今、自分は治療の地図上のどこにいるのか」を自覚するのに役立つ。また、自分から最終目標がイメージしやすいので、いつまで通院しなければならないのか、というつかみどころのない通院に対する不安や不満から少し解放されるかもしれない。今は、とりあえず何処を目指せばいいのかと、自分の中の目標を作ることもできるし、ドクターに対して教えて欲しいと思う質問も浮かびやすいのではないだろうか。これまで拝見させていただいた中で一番わかりやすく参考になりました。
いつも ありがとうございまます🍀
先生の声を聞いてると癒やされます😊最近 特に理解力が低下してる😱気がする。怖いです😅また 見ますね～🌠
娘も精神科通院してますが、
担当女医に心を開けず、病院に行く事が逆にストレス状態。
家にいる方がメンタル安定してるほど。
最近は体が薬拒否してるので薬も中止中。
時々の眠剤のみです。
薬もない…
先生とも話したくない今、病院の意味が…。
病院を変えるにも女性しか受け入れない娘には、この地域では一件しかないので、家庭がメンタルクリニック状態です。
先生の動画を見ながら自分のメンタルスキルを高めます。
情報、知識ありがとうございます。
最近毎日益田先生の講義を聞いてたら夢で益田先生が高校の先生になってました😮JKたちに囲まれてました 全く違和感がなくて不思議でした😅 これを見るとホワイトボードのせいかも！ホワイトボードに書くお医者さんは初めて見る！教師のイメージ
ドクター、いつも有難うございます。( v^-゜)♪
ORISHIKE(笑)
おはようございます！
（０ヮ０）
今の自分を診てくれるドクターも素晴らしい方なのですが、いつかは益田先生の病院へ通院できるように頑張りたいです！
それと最近思ったのですが、益田先生の動画は『夜にしっかり眠って朝起きてから見る！』方が頭に（ポジティヴに）スイスイ入ってきますね。
やはり人間も夜は眠る生き物なんだなぁ…と、思いました。
（＾ヮ＾）
凄い先生だ。ホントに。
感情に支配されないという言い方嫌いですね。
感情に支配られないじゃなくて、感情に認識を歪ませないが正しい言い方かと。
感情は基本できるだけ解放すべきものだと思います。
確かに感情を完全無視しているとブラック企業で200時間残業とか頭の悪い事をしてしまうけど
感情任せに動いていたら意味もなく太ってしまったり、犯罪をしてしまったりするだろう
現代社会は感情を抑制する事を求められる事が多いのが現実だと思う
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なるほど、普通はそういう感覚ですね。
理解しました、ありがとうございます。
自分はむしろ感情のままに何かをするほうが困難でそいう感覚が分かりませんでした。生まれてからずっと感情を抑えてきたので、自分は何が欲しいか、何がしたいかも分からんw
だからあちこち変なコメントを残して、とにかくわけわからん自分の感情を出そうとしてます。
よく考えたら結構変なことを言った気がしますねw
色んな人がいるんだなあ
ぼくの友達に毎週カウセリング受けていますけど1ケ月もたずに何人も変わっていますけど大丈夫ですかね😮😮😮
益田先生｡
素敵なアドバイスありがとう｡
Thanks!
今カウンセリング1年して自分が迷走しているような気がしてます。
問題を整理するのが苦手で、カウンセラーと何をしていくのか方針がちゃんと決めれてないからかと思いました、この動画を見て。
でもどうしたら問題整理できるかわからないし、しよう思うと頭が痛くなる…
生 益田先生だ！！🎉
願掛けは＝取引 確かに。
友人が信徒の誓いをたてた時 逃げてないか？ と思った、隠れ蓑にして 自分を誤魔化したり 正当化して 自分を内観する事を避けているように見えた、現在もウツ病に苦しみ 宗教を自分の都合に合わせようてとしているから なかなか回復しない。そもそも宗教を通して 自分を内観するものだと思うけどね 自分を美化 正当化する為の道具に使ったら失礼だと思う。
マインドフルネスは、まだまだです。
トラウマの治療もした方が良いのだとは思っていますが、現在進行形でしんどい事が多々あり、やりたいこともあり、、、
以前よりは落ち着いているとは思いますが、主治医を信頼仕切れていないのが、最もしんどい。
考えている事の全てを話せないのです。
他に話せる人もいません。
しんどいです。
以前、母といるのが嫌で嫌で実家を出たのですが、主治医に「実家を出たら、母の有り難みが少し解った」と言うと、「お、ちょっと優しさ出てきた」と、軽く言われたのが、引っ掛かっています。
私は、優しくないと思われているのだな、と。
思い返せば、デイケアでも嫌なことをされましたし。スタッフや利用者に。
諦観、という言葉、はじめて聞きました。あきらめ、悟って超然とすること。
治療するにも、モチベーションもある程度必要なんですね。カウンセリングの人はモチベーションが高い。なるほどです。
治療は、雪山に遭難している時と同じで、自分で歩いて下山していかないといけない。それを手助けしているのが精神科医療、というのが分かりやすかったです。ありがたい存在です。
私は、ほどほどのストレスが与えられるところにいるといい、とのことで、これからちょうどいいところを見つけていけたらいいなと思います。
感情に支配されない、不都合な真実を受け入れていくことができるようになることが、理想です。
長く通うと精神科医療の全体像が見えて来て
なるほど、そういう事かーってなる。
障碍者に関わって援助させてもらっています。
関わっていくなかで、疑問や薬の処方(精神安定剤が増えたり睡眠薬が増えたり)が本人の訴えでどんどん増えていくのが疑問だっり
対応策に困ってしまったりです。
益田Dr.の治療法を聞いて少し理解できたかな？と思います。まだまだ道は遠いですが。
勉強になります。ありがとうございます。
とても分かりやすかったです。ただ、私の場合、ある程度の年齢で発症した統合失調症なので、社会的な立ち居振る舞いも悩みのあり方も大体マスターしているのですが、病気が消えてなくなることがありません。治らない病気の目指すところの治癒はまた構え方が違うんでしょうか？
唯物風っぽく言うと二元論者なので、魂や、魂からの導きがない人生って、自分の人生を自分で考えて人生プランとか考えて設計?して生きていかないといけないから、そりゃ大変だろうな…と、このチャンネルに来て、学んだ。
マインドフルネスから悟りに至る人も出てくるかもしれない。
心(意識、直接体験、クオリア)が電気信号かどうかは科学的な結論は出ていないかもしれない
死んでやるーとまでは言ってないけど、願望はいつもあるのに、太ってるのはヤダって、生きていくつもりあるの？って自分の中の矛盾には気づいています。
辛い。苦しい
武道好きやね
こちらのお話は、うつ病、双極性障害、統合失調症等 おなじなのでしょうか？
精神科に通わずとも元気に仕事をしている方は、言われなくてもこういう自己分析や客観視が出来ているからなのでしょうか？
そう思うと、言われないと自分のことすらままならない出来の悪さに嫌気がさします。
社会に出たら全てを教えてくれる訳ではないので、こういうことすら思いつかないなら、社会に出たところでやっていけないのでは？とも思っちゃうな…。ネガティブすぎ？
仰ることはホントよくわかるのですが、病気というものに対して、風邪や骨折は治るのになぜ精神病にはゴールがないのか考えてしまいます。ただ単に前の自分に戻りたい、かつてはできたことをできるようになりたい、ただそれだけなのにもう戻れないということを受け入れなければいけないのはよくわかります。一般の精神的に健康な人々の認識はそのような感じではないでしょうか。その一般的な人々のもとに早く帰りたいと思うのが、精神科の患者ではないでしょうか。
仰ることは、かつての状態に帰ること、それが不可能というのはよくわかりますが、それを納得するのは並大抵のことではないと思います。かなり力強い方々でないとなしえないのではないでしょうか。
それに飢えや貧困が恐怖なのではなく、それが漠然とした恐怖だから強く恐れます。多分実際に経験したら少しは怖くないんでしょうが、今の社会落ちたら上がることはできません。
理屈はよくわかります。先日の動画の通り、上座部仏教的個人修養の概念かと感じました。あるいは俗世間を捨てること。
もし治療のゴールがあるのであれば、治療の成功例も教えていただけたら幸いです。その後の経過、生活様式も知りたいです。それを真似たら生きづらさも消えるのかもと思ったので
横から失礼します🙇
コメントを読んで、風邪や骨折など何かに精神病を当てはめるなら、多分難病の類いになるのかなと思いました。難病も今のところ完治方法がないので…
ただ、もしそうなら、医療が進歩すれば精神病も治る病気になるかもしれません。
覚悟を決める事は並大抵の事ではないですよね。私も、現状手はないのでとりあえず少しでもいい状態になれるように、といった感じです。
良くなった（生きやすくなった）ケースは参考になるので、ぜひ知りたいですね🤔