Intenté hacer la dieta keto pero luego de 4 meses no pude más, llegó un momento en que me sentía culpable por comer algo fuera de esta dieta, tiene razón el Dr. Jaramillo está dieta no es para todos.
100 % de acuerdo con el doctor. Sólo hay un punto que considero hay que matizar, si bien es cierto que la dieta cetogenica en cierto modo es una cuestión de todo o nada, tampoco debemos olvidar que hay un rango dentro de los niveles de cetosis que irían de 0,5 a 4. Esto quiere decir, que sobre todo una vez que estas adaptado a la dieta cetogenica puedes jugar un poco con los carbohidratos para mantenerte dentro del rango bajo de la cetosis. Yo siempre he hecho dieta cetogenica combinada con ayuno intermitente, pero ahora me permito introducir ciertos carbohidratos saludables en moderada cantidad, a la vez que ya no tomo tanta grasa como al principio. Mis niveles de cetosis suelen estar entre 0,5 y 1'5. También realizo ejercicio físico.
Gracias a la dieta cetogenica me cure de los ovarios poliquísticos y resistencia a la insulina despues de 20 años de sufrirlo. La hago durante un mes y solo una vez al año el resto del tiempo cuido mi alimentación de los excesos pero como de todo y hago ejercicio. Ahora todos mis análisis salen perfectamente normales 😊
Gracias Dr Jaramillo, ya su nombre es sinónimo de salud, gracias a UD he cambiado mis hábitos alimenticios y me ciento muy saludable, por lo vivo recomendando con mis amistades, Dios le bendiga siempre.desde villavicencio
Gracias por aclarar este tema! Yo la hice por un año me sentí súper bien pero me costó pérdida muscular, ya que era delgada y deportista de alto rendimiento. Cuando ya mi cuerpo no tenía glucosa y grasa en el ejercicio y tomo la energía del músculo. Esto terminó en un punto de osteoporosis debido a que tenía 57 años. No es para todo el mundo es muy puntual. A mi me sirve la Paleo y estoy recuperando el músculo. Gracias nuevamente Doc.
No te sirvió porque no comiste suficiente grasa! La grasa proteje al músculo con los cuerpos cetonicos que genera desde el hígado. La gran ventaja de la dieta Keto, es que mantiene la potente hormona insulina, bajo control y al suceder esto, se elevan y actúan las demás hormonas benefactores, llamesé, hormona de crecimiento, glucagon, testosterona, etc.
Yo me conseguí una novia que hace que la dieta keto sea lo más rico del mundo … esto me ayudo a ser más consciente de mi alimentación , y si que me sirve la dieta keto
La Cetogenia es un estilo de vida de perfecto, no Apto para mediocres o para personas con mucha vida social, se puede vivir una vida plena y sana sin sentir que te estas perdiendo de algo importante por no consumir azúcar ni carbohidratos. Solo para el 1% de la población que decio Comer para sanar, perseguir salud, para nunca tener una enfermedad autoinmune, tener energía todo el tiempo, tener paz mental libre de depresión, estrés y ansiedad, en definitiva para no volverse una mierda.
Doctor puede ingagar mas en este tema de la dieta keto? Yo estoy haciéndola hace dos años pero no d una forma tan estricta me refiero a q como carbos de vegetales algunos tubérculos en pocas cantidades harinas de almendra y coco y me e sentido super bien.. Deje todos los procesados alcohol y una vez al mes o cada dos meses algun alimento con gluten como pizza por ejemplo, aun no me e hecho análisis de sangre pero me e sentido bastante bien y al hacerlo así se me a hecho sostenible no se si estará bien? También lo combino con ayunos y ejercicio 3 veces por semana
Yo Aveces como un poco más de carbohidratos, pero ser Keto es no comer carbohidratos, cero carbohidratos y cero azúcar. Yo así le hago por lo general, los vegetales verdes más que por las vitaminas se consumen como fibra para poder ir al baño.
1. Solo es una moda que pasara con el tiempo. 2. Es elitista, una oersona de escasos recursos no la puede hacer. 3. Demuestre que sociedad en el pasado la ha practicado. 4. No creo que ayude a la longevidad, al contrario, tanta grasa acabara con tu sistema cardiovascular. 5. Ninguna zona azul de longevidad la practica. 6. Al ser restrictiva los daños se veran en el tiempo. 7. Al no entrar glucosa al cuerpo este la produce de todos modos por gluconeogenesis. 8. Los gurus de las dietas o youtubers les favorece con ka venta de suplementos y las "consultas". 9. Es aburrida. 10. Te pone en direccion de cuestionar al Creador que se "equivoco" al crear los deliciosos carbos naturales y organicos. 11. Te pone en direccion de cuestionar al Creador, como el Bocon y Pelon que llama m....a los carbos. 12. Beneficios mejores se consiguen con ayuno intermitente, frutas y vegetales. 13. Muchos gurus han muerto por seguir estas dietas restrictivas vease un ejemplo con un fanatico de lo crudo y paleo......dr Jean Signalet.... 14. En fin, coma sin complejos pero alejese de lo que no es alimento como los procesados. Alimentese como nuestros antepasados, sin alimentos toxicos y que no andaban con tecnisismos y eran longevos. 15. Y por ultimo alejese de los yotubers de la dieta (yo les llamo, dictadores de la dieta) que lo que andan buscando es vender algo o figurear para ser "famosos" para.....vender mas (dinero).
Yo la hice 6 meses y me afecto por mas que tomaba magnesio no iba bien al baño empece hacer heces en forma de bolas de cabra y dolia salia sangre aparte que ya no dormia bien volvi a mi dieta de antes y ya me siento mejor 👍🏻
Yo soy keto actualmente, y la verdad si que me inflaman los carbohidratos. Siempre me a interesaso ser vegano pero pensar que si como soja u otras proteínas que me inflaman mejor no lo hago.
En mi caso particular no sé si estoy o no en cetosis pero suelo ayunar todos los días, mi cuerpo ha logrado esa adaptación y mi comida se resume en un almuerzo que contiene grasa, por ejemplo un pollo al horno bien jugoso acompañado de huevo frito o chorizos artesanales sin conservantes ni químicos, también consumo bifes a caballo con cebolla y huevos duros o huevos fritos entre otras opciones. La carne de codorniz, el pescado y la carne de oveja también me encantan. Pero la carne de cerdo en lo personal no me gusta tanto. la mantequilla de cerdo si
@@juandiegovalverde1982 tú eres el dr Valverde no ? Porque ruegas para que visiten tu canal ? Acaso no tienes la capacidad para generar contenido de calidad?
@@jl4148 los vídeos que tienen más visitas es porque el algoritmo de TH-cam los recomienda y el algoritmo tiene un sentido muy extraño de lo que es contenido de calidad. Solo uno de mis vídeos es recomendado por el algoritmo y es sobre los vampiros. Tiene 13 mil visualizaciones.
Será recomendable para mí,entreno 7 días a la semana,8 horas cada día,cuando estoy durmiendo tengo 2 mancuernas de 15 kilos cada una y hago tríceps y bíceps,además hago 10 días de ayuno al mes,y escaló el Aconcagua,4 veces al año, podré seguir está dieta?
Yo ni la pruebo porque efectivamente se me hace absolutamente insostenible. De todas formas creo que es específica a tratar determinados problemas de salud y, si no es mi caso, lo veo totalmente innecesario e incluso contraproducente…
Yo se que ninguna dieta estricta ayuda como tal a Largo Plazo pero se me hace raro el ir a una fiesta y en lugar de pedir una bebida gaseosa o jugo, acaso pediría una dieta Keto?
Con una dieta Keto recuperas la flexibilidad metabólica perdida por comer demasiados carbohidratos... tanto es así que si estás ketoadaptado te puedes permitirl comer esporádicamente alimentos de alto índice glucémico y recuperas rápidamente el estado de cetosis del metabolismo! La flexibilidad metabólica es un mecanismo propio del humano, de cuando teníamos que crear cierta resistencia a la insulina y engordar un tanto, para atravesar los inviernos o las hambrunas muy prolongadas.
1. Solo es una moda que pasara con el tiempo. 2. Es elitista, una oersona de escasos recursos no la puede hacer. 3. Demuestre que sociedad en el pasado la ha practicado. 4. No creo que ayude a la longevidad, al contrario, tanta grasa acabara con tu sistema cardiovascular. 5. Ninguna zona azul de longevidad la practica. 6. Al ser restrictiva los daños se veran en el tiempo. 7. Al no entrar glucosa al cuerpo este la produce de todos modos por gluconeogenesis. 8. Los gurus de las dietas o youtubers les favorece con ka venta de suplementos y las "consultas". 9. Es aburrida. 10. Te pone en direccion de cuestionar al Creador que se "equivoco" al crear los deliciosos carbos naturales y organicos. 11. Te pone en direccion de cuestionar al Creador, como el Bocon y Pelon que llama m....a los carbos. 12. Beneficios mejores se consiguen con ayuno intermitente, frutas y vegetales. 13. Muchos gurus han muerto por seguir estas dietas restrictivas vease un ejemplo con un fanatico de lo crudo y paleo......dr Jean Signalet.... 14. En fin, coma sin complejos pero alejese de lo que no es alimento como los procesados. Alimentese como nuestros antepasados, sin alimentos toxicos y que no andaban con tecnisismos y eran longevos. 15. Y por ultimo alejese de los yotubers de la dieta (yo les llamo, dictadores de la dieta) que lo que andan buscando es vender algo o figurear para ser "famosos" para.....vender mas (dinero).
Yo empecé a hacerla y todo iba bien hasta que… llegó el fin de año y … el compartir Imposible evitar y estar de lado En resumen… si me preguntan : Es la dieta más aburrida del mundo!! 🫣 no puedo ni oír la frase “desayunar con huevos y espinaca…” 🤢
Gracias doctor , yo tengo hígado graso y al hacer esta dieta es lógico que se subirían mas las grasas o si bajarían las grasas eso es lo que no entiendo.
Bajan las grasas pues está dieta consume grasa es decir lo que tienes en la panza , en brazos y en tu hígado , la consume porque al disminuir los carbohidratos como pan, cereales , avenas, frutas, etc. El cuerpo busca la energía en lo que tiene disponible y es la grasa y si no tuvieras grasa la buscaría de las proteínas. Por eso la gente que sigue está dieta adelgaza y limpia su hígado si no está muy muy dañando. Yo soy de alimentación Keto y he bajado de 106kg a 68.5kg .. me siento bien pero hay detalles que uno ignora pero aprende al paso.. 👍
@@jartjart3058 como que hay que aprender, hay que quitar todas las harinas y que se puede comer verduras, ensaladas, y carnes. Huevos quesos, mantequilla la pura de vaca, aguacates,, un tiempo hice esa dieta pero se me cae el cabello mucho.
@@luzmarinamora1076 pero no creo que los carbohidratos hagan que no se te caiga el pelo debe ser otra cosa los carbós refinados son inventos del hombre
Esa dieta es específicamente para bajar el índice de grasa corporal, tienes bajo peso pero como está tu índice de grasa? Porque si tienes músculo en lugar de grasa y bajo peso no veo porque harías esa dieta, mejor has una dieta alta en proteínas
Si es muy buena y ganas peso lo único es que tienes que hacer ejercicios de fuerza verás yo era delgado y no aumentaba de peso con keto salvó mi vida yo llevo 5 años en keto
Te soy sincero...no diste nada a entender mas que es una dieta dificil de sostener...Qué propone, que gimnasia va: hay muchisimos metodos de gimasia desde cardio, running y miles mas. Indicas de proteina y glucosa lamentablemente si la queremos quitar es imposible, hasta una galleta sin sal ni nada es proteina, el agua lleva sodio, muy poco pero lleva, glucosa y hacer dieta en ayuno pues eso es no comer lo que te genera anorexia y tu cuerpo se termine muriendo por decaida. Voy con profes de gimnasia que indican que cualquier gimnasia es mejor en ayuno ya que obligas al cuerpo que quite la grasa y demas cosas que han quedado de fechas anteriores y es verdad, pero voy con los medicos que hacer gimnasia en ayuno te genera mareos, perdidas del organismo como ver bien, ausencia de muchas cosas mas. Por eso prefiero ir a favor de los médicos, no es que no vas a bajar de peso sino que llevará un poco mas de tiempo. Si tu vista, cerebro por mareos y demas se dañan nunca mas en vida vives bien...
Hola ami entender de ve ser sin carboidratos solo los de origen vegetales porque hay que consumir un porcentaje alto en grasas y las grasas con demasiados carboidratos no van son veneno
@@libertaria3435 la dieta keto es para sanar el cuerpo no para adelgazar. Es un error pensar en solo adelgazar. A mí en lo personal mi cuerpo estaba saturado de carbohidratos, que ya de porsi me inflaman, súmale el azúcar y la fructosa que me alteran los nervios. Ya mi cuerpo estaba al tope a pesar que estoy acostumbrado a hacer ejercicio exigente mi cuerpo se enfermo y la verdad llegué al punto que solo aguantaba 20 minutos haciendo ejercicio y quedaba rendido. Después de que la dieta keto me sano fui hacer ejercicio y me asombre 3 horas haciendo ejercicio de fuerza. Cómo me gusta el ciclismo probé en ayunas y fue una maravilla. También hice running y sentía que volaba que no sentía nada de cansancio.
@@joseluisdedelossantos1951 pero amigo no todas las grasas no son malas hay q consumir grasas saludables como el queso el aguacate el huebo la grasa natural de los animales como pollo carne pescado tocineta hay muchas grasas buenas q podemos consumir todas las grasas no son un veneno
@@mas_alla_del_dios7076 A mi me esta dando 110 de azucar en sangre. Y cada vez que como carbohidratos se me va hasta 150 a las 2 horas solo con 15 gramos de carbohidratos me vuelve a 110 a las 2 horas pero 110 ya es pre diabetes.Y a los médicos que voy están para la farmacéutica 😢
Con dieta low carb , 30 lagartijas al dia y ayuno 16/8, baje 15 libras en dos meses y sali de prediabetes.
Dónde tengo info
Low carb??? Jajajaja aquí lo que el "Mister" dice es baja en carbo hidratos.
30 lagartijas al día? Xd fue solo la dieta entonces
@@marcoleiva89Gracias !!
Hola me interesa saber cómo bajo la prediabetes
Intenté hacer la dieta keto pero luego de 4 meses no pude más, llegó un momento en que me sentía culpable por comer algo fuera de esta dieta, tiene razón el Dr. Jaramillo está dieta no es para todos.
En el canal Dr Valverde hay un video muy importante, llamado La verdad sobre el Dr. Bayter
100 % de acuerdo con el doctor. Sólo hay un punto que considero hay que matizar, si bien es cierto que la dieta cetogenica en cierto modo es una cuestión de todo o nada, tampoco debemos olvidar que hay un rango dentro de los niveles de cetosis que irían de 0,5 a 4. Esto quiere decir, que sobre todo una vez que estas adaptado a la dieta cetogenica puedes jugar un poco con los carbohidratos para mantenerte dentro del rango bajo de la cetosis. Yo siempre he hecho dieta cetogenica combinada con ayuno intermitente, pero ahora me permito introducir ciertos carbohidratos saludables en moderada cantidad, a la vez que ya no tomo tanta grasa como al principio. Mis niveles de cetosis suelen estar entre 0,5 y 1'5. También realizo ejercicio físico.
Pp⁰
Hay un vídeo muy interesante en el canal Dr Valverde: La verdad sobre el Dr. Bayter.
Gracias a la dieta cetogenica me cure de los ovarios poliquísticos y resistencia a la insulina despues de 20 años de sufrirlo. La hago durante un mes y solo una vez al año el resto del tiempo cuido mi alimentación de los excesos pero como de todo y hago ejercicio. Ahora todos mis análisis salen perfectamente normales 😊
Hola. Leí que al dejar la alimentación cetogénica el efecto rebote es muy malo, entonces no es tan así?
@@marlenemamani5040 En el canal Dr Valverde hay un video muy importante: La verdad sobre el Dr. Bayter
Esta dieta ha mejorado mi salud significativamente 🎉
En el canal Dr Valverde hay un vídeo muy importante, llamado La verdad sobre el Dr. Bayter
Gracias Dr Jaramillo, ya su nombre es sinónimo de salud, gracias a UD he cambiado mis hábitos alimenticios y me ciento muy saludable, por lo vivo recomendando con mis amistades, Dios le bendiga siempre.desde villavicencio
Para mí es muy flojo mejor el dr bayter este es un low
Me gusta elegir qué comer según los videos que estudio del Dr. Carlos Jaramillo T. Mil gracias por sus videos.
Gracias por aclarar este tema! Yo la hice por un año me sentí súper bien pero me costó pérdida muscular, ya que era delgada y deportista de alto rendimiento. Cuando ya mi cuerpo no tenía glucosa y grasa en el ejercicio y tomo la energía del músculo. Esto terminó en un punto de osteoporosis debido a que tenía 57 años. No es para todo el mundo es muy puntual. A mi me sirve la Paleo y estoy recuperando el músculo. Gracias nuevamente Doc.
Supongo que exageraste en esa dieta keto
No te sirvió porque no comiste suficiente grasa! La grasa proteje al músculo con los cuerpos cetonicos que genera desde el hígado. La gran ventaja de la dieta Keto, es que mantiene la potente hormona insulina, bajo control y al suceder esto, se elevan y actúan las demás hormonas benefactores, llamesé, hormona de crecimiento, glucagon, testosterona, etc.
@@javiercosta5742 El canal Dr Valverde tiene un vídeo muy interesante: La verdad sobre el Dr. Bayter
Muchas gracias, por compartir tu sabiduria, Dios te siga bendiciendo
La dieta es espectacular
Más energía, mejor microbiota, fomenta la fortaleza a las adicciones
Hay un video muy importante en el canal Dr Valverde: La verdad sobre el Dr. Bayter
Gracias 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 doctor a mí me fué mal muy mal con esa dieta keto
Hay en el canal Dr Valverde un vídeo muy interesante: La verdad sobre el Dr. Bayter
Gracias!
Yo me conseguí una novia que hace que la dieta keto sea lo más rico del mundo … esto me ayudo a ser más consciente de mi alimentación , y si que me sirve la dieta keto
Gracias 👍 Dr
La Cetogenia es un estilo de vida de perfecto, no Apto para mediocres o para personas con mucha vida social, se puede vivir una vida plena y sana sin sentir que te estas perdiendo de algo importante por no consumir azúcar ni carbohidratos. Solo para el 1% de la población que decio Comer para sanar, perseguir salud, para nunca tener una enfermedad autoinmune, tener energía todo el tiempo, tener paz mental libre de depresión, estrés y ansiedad, en definitiva para no volverse una mierda.
Doctor puede ingagar mas en este tema de la dieta keto? Yo estoy haciéndola hace dos años pero no d una forma tan estricta me refiero a q como carbos de vegetales algunos tubérculos en pocas cantidades harinas de almendra y coco y me e sentido super bien.. Deje todos los procesados alcohol y una vez al mes o cada dos meses algun alimento con gluten como pizza por ejemplo, aun no me e hecho análisis de sangre pero me e sentido bastante bien y al hacerlo así se me a hecho sostenible no se si estará bien? También lo combino con ayunos y ejercicio 3 veces por semana
No es keto, esta haciendo una los carb
Yo Aveces como un poco más de carbohidratos, pero ser Keto es no comer carbohidratos, cero carbohidratos y cero azúcar. Yo así le hago por lo general, los vegetales verdes más que por las vitaminas se consumen como fibra para poder ir al baño.
@@mas_alla_del_dios7076
Hola semillas se pueden consumir? De ser así cuales y frutos secos? Gracias
1. Solo es una moda que pasara con el tiempo.
2. Es elitista, una oersona de escasos recursos no la puede hacer.
3. Demuestre que sociedad en el pasado la ha practicado.
4. No creo que ayude a la longevidad, al contrario, tanta grasa acabara con tu sistema cardiovascular.
5. Ninguna zona azul de longevidad la practica.
6. Al ser restrictiva los daños se veran en el tiempo.
7. Al no entrar glucosa al cuerpo este la produce de todos modos por gluconeogenesis.
8. Los gurus de las dietas o youtubers les favorece con ka venta de suplementos y las "consultas".
9. Es aburrida.
10. Te pone en direccion de cuestionar al Creador que se "equivoco" al crear los deliciosos carbos naturales y organicos.
11. Te pone en direccion de cuestionar al Creador, como el Bocon y Pelon que llama m....a los carbos.
12. Beneficios mejores se consiguen con ayuno intermitente, frutas y vegetales.
13. Muchos gurus han muerto por seguir estas dietas restrictivas vease un ejemplo con un fanatico de lo crudo y paleo......dr Jean Signalet....
14. En fin, coma sin complejos pero alejese de lo que no es alimento como los procesados. Alimentese como nuestros antepasados, sin alimentos toxicos y que no andaban con tecnisismos y eran longevos.
15. Y por ultimo alejese de los yotubers de la dieta (yo les llamo, dictadores de la dieta) que lo que andan buscando es vender algo o figurear para ser "famosos" para.....vender mas (dinero).
Yo la hice 6 meses y me afecto por mas que tomaba magnesio no iba bien al baño empece hacer heces en forma de bolas de cabra y dolia salia sangre aparte que ya no dormia bien volvi a mi dieta de antes y ya me siento mejor 👍🏻
Hay en el canal Dr Valverde un video muy interesante: La verdad sobre el Dr. Bayter
Doctor! Yo estuve en dieta low carb con un doctor de pensamiento keto.. muestran la avena, granis y el maiz como altamente inflamatorios y dañinos🥵
Yo soy keto actualmente, y la verdad si que me inflaman los carbohidratos. Siempre me a interesaso ser vegano pero pensar que si como soja u otras proteínas que me inflaman mejor no lo hago.
Hay unos que le funciona y a otros no. En los personal me cae super bien la dieta keto. Y los carbohydratos me matan me asecinan. Por eso soy keto💪
En mi caso particular no sé si estoy o no en cetosis pero suelo ayunar todos los días, mi cuerpo ha logrado esa adaptación y mi comida se resume en un almuerzo que contiene grasa, por ejemplo un pollo al horno bien jugoso acompañado de huevo frito o chorizos artesanales sin conservantes ni químicos, también consumo bifes a caballo con cebolla y huevos duros o huevos fritos entre otras opciones. La carne de codorniz, el pescado y la carne de oveja también me encantan. Pero la carne de cerdo en lo personal no me gusta tanto. la mantequilla de cerdo si
En el canal Dr Valverde hay un vídeo muy interesante: La verdad sobre el Dr. Bayter.
@@juandiegovalverde1982 tú eres el dr Valverde no ? Porque ruegas para que visiten tu canal ? Acaso no tienes la capacidad para generar contenido de calidad?
@@jl4148 los vídeos que tienen más visitas es porque el algoritmo de TH-cam los recomienda y el algoritmo tiene un sentido muy extraño de lo que es contenido de calidad. Solo uno de mis vídeos es recomendado por el algoritmo y es sobre los vampiros. Tiene 13 mil visualizaciones.
Doctor por qe recomiendan las cargas y descargas de carbohidratos días sin carbohidratos y días con carbohidratos hablé de eso es bueno o no
Yo le creo es al doctor bayter
Gracias por la información siempre hay que ver las 2 caras de la moneda
Excelentes tus videos Dr Jaramillo una pregunta ¿Que opinas de Dr Bayter ? Ya muy religioso
Cuánto sería o como se ve ese 70%de grasa.?
Como hago para parar
Será recomendable para mí,entreno 7 días a la semana,8 horas cada día,cuando estoy durmiendo tengo 2 mancuernas de 15 kilos cada una y hago tríceps y bíceps,además hago 10 días de ayuno al mes,y escaló el Aconcagua,4 veces al año, podré seguir está dieta?
Come proteína porque para el ejercicio de fuerza es lo mejor del mundo.
paraaaa aconcagua
@@JoseMunoz-rr2iw El canal Dr Valverde tiene un video muy interesante: La verdad sobre el Dr. Bayter.
Cuanto tiempo debes ayunar para entrar en cetosis?
dos o tres 16/8 en esa ventana de 8 horas donde comes , consumir el minimo de carbos y mucha grasa buena ( oliva , coco ) MCT
@@atomikcba muchas gracias por tu respuesta
Cuántas cucharadas de aceite de oliva se puede tomar en un día. Hay un límite dónde deja de ser saludable.
Consulta esto no me hará marearme o sentirme sin energía?
Probablemente si, ya que tú cuerpo entraría en un estado de abstinencia
Aunque solo al principio
Yo ni la pruebo porque efectivamente se me hace absolutamente insostenible. De todas formas creo que es específica a tratar determinados problemas de salud y, si no es mi caso, lo veo totalmente innecesario e incluso contraproducente…
Yo llevo cuatro años jamas he estado mas mamado... pero si hay que comer mas proteina y hacer pesas
Doctor en ciclismo, cuando se vacían los depósitos de glucógeno, sí que puede dar una pájara debido a la hipoglucemia.
usted siempre le pone negatividad a todo ,yo baje 10 kilos y lo bueno es que no te da hambre
No todos los cuerpos son iguales.
Yo también bajé 10 kg en dos meses con keto y un mes después los recuperé por no hacerla estricta
@@zahranieva3705nhaaa no te creemos
Yo se que ninguna dieta estricta ayuda como tal a Largo Plazo pero se me hace raro el ir a una fiesta y en lugar de pedir una bebida gaseosa o jugo, acaso pediría una dieta Keto?
Fácil, agua con limón y sal 🧂 o michelada de soda 🤗
O un whisky con agua mineral, o un vodka con coca light…
No es nada pozitivo estar muy adaptado a una sociedad enferma.
Y la flexibilidad metabolica?
Con una dieta Keto recuperas la flexibilidad metabólica perdida por comer demasiados carbohidratos... tanto es así que si estás ketoadaptado te puedes permitirl comer esporádicamente alimentos de alto índice glucémico y recuperas rápidamente el estado de cetosis del metabolismo! La flexibilidad metabólica es un mecanismo propio del humano, de cuando teníamos que crear cierta resistencia a la insulina y engordar un tanto, para atravesar los inviernos o las hambrunas muy prolongadas.
1. Solo es una moda que pasara con el tiempo.
2. Es elitista, una oersona de escasos recursos no la puede hacer.
3. Demuestre que sociedad en el pasado la ha practicado.
4. No creo que ayude a la longevidad, al contrario, tanta grasa acabara con tu sistema cardiovascular.
5. Ninguna zona azul de longevidad la practica.
6. Al ser restrictiva los daños se veran en el tiempo.
7. Al no entrar glucosa al cuerpo este la produce de todos modos por gluconeogenesis.
8. Los gurus de las dietas o youtubers les favorece con ka venta de suplementos y las "consultas".
9. Es aburrida.
10. Te pone en direccion de cuestionar al Creador que se "equivoco" al crear los deliciosos carbos naturales y organicos.
11. Te pone en direccion de cuestionar al Creador, como el Bocon y Pelon que llama m....a los carbos.
12. Beneficios mejores se consiguen con ayuno intermitente, frutas y vegetales.
13. Muchos gurus han muerto por seguir estas dietas restrictivas vease un ejemplo con un fanatico de lo crudo y paleo......dr Jean Signalet....
14. En fin, coma sin complejos pero alejese de lo que no es alimento como los procesados. Alimentese como nuestros antepasados, sin alimentos toxicos y que no andaban con tecnisismos y eran longevos.
15. Y por ultimo alejese de los yotubers de la dieta (yo les llamo, dictadores de la dieta) que lo que andan buscando es vender algo o figurear para ser "famosos" para.....vender mas (dinero).
Yo empecé a hacerla y todo iba bien hasta que… llegó el fin de año y … el compartir
Imposible evitar y estar de lado
En resumen… si me preguntan : Es la dieta más aburrida del mundo!! 🫣 no puedo ni oír la frase “desayunar con huevos y espinaca…” 🤢
Si te gusta lo dulce está dieta es insostenible como dice el dr
No desayunes
Pues no desayunes huevos, desayuna costilla de vaca
Como hacer una cita virtual Con u doctor Jaramillo?
Lo mismo quisiera saber yo😁 me urge una consulta con él
Centro de medicina para adelgazar
Gracias doctor , yo tengo hígado graso y al hacer esta dieta es lógico que se subirían mas las grasas o si bajarían las grasas eso es lo que no entiendo.
Busque información del Dr Bayter se revierte el hígado graso con dieta keto
Bajan las grasas pues está dieta consume grasa es decir lo que tienes en la panza , en brazos y en tu hígado , la consume porque al disminuir los carbohidratos como pan, cereales , avenas, frutas, etc. El cuerpo busca la energía en lo que tiene disponible y es la grasa y si no tuvieras grasa la buscaría de las proteínas. Por eso la gente que sigue está dieta adelgaza y limpia su hígado si no está muy muy dañando. Yo soy de alimentación Keto y he bajado de 106kg a 68.5kg .. me siento bien pero hay detalles que uno ignora pero aprende al paso.. 👍
@@jartjart3058 gracias por compartir.
@@jartjart3058 como que hay que aprender, hay que quitar todas las harinas y que se puede comer verduras, ensaladas, y carnes. Huevos quesos, mantequilla la pura de vaca, aguacates,, un tiempo hice esa dieta pero se me cae el cabello mucho.
@@luzmarinamora1076 pero no creo que los carbohidratos hagan que no se te caiga el pelo debe ser otra cosa los carbós refinados son inventos del hombre
Carlos es buena esta dieta para alguien que tiene bajo peso y quiere ganar masa muscular? Antes aclaro que entreno 6 veces a la semana
Esa dieta es específicamente para bajar el índice de grasa corporal, tienes bajo peso pero como está tu índice de grasa?
Porque si tienes músculo en lugar de grasa y bajo peso no veo porque harías esa dieta, mejor has una dieta alta en proteínas
Si es muy buena y ganas peso lo único es que tienes que hacer ejercicios de fuerza verás yo era delgado y no aumentaba de peso con keto salvó mi vida yo llevo 5 años en keto
Definitivamente la dieta keto es una dieta para gordos, un flaco donde haga eso se muere 😂😂😂
Te soy sincero...no diste nada a entender mas que es una dieta dificil de sostener...Qué propone, que gimnasia va: hay muchisimos metodos de gimasia desde cardio, running y miles mas. Indicas de proteina y glucosa lamentablemente si la queremos quitar es imposible, hasta una galleta sin sal ni nada es proteina, el agua lleva sodio, muy poco pero lleva, glucosa y hacer dieta en ayuno pues eso es no comer lo que te genera anorexia y tu cuerpo se termine muriendo por decaida. Voy con profes de gimnasia que indican que cualquier gimnasia es mejor en ayuno ya que obligas al cuerpo que quite la grasa y demas cosas que han quedado de fechas anteriores y es verdad, pero voy con los medicos que hacer gimnasia en ayuno te genera mareos, perdidas del organismo como ver bien, ausencia de muchas cosas mas. Por eso prefiero ir a favor de los médicos, no es que no vas a bajar de peso sino que llevará un poco mas de tiempo. Si tu vista, cerebro por mareos y demas se dañan nunca mas en vida vives bien...
Por qué razón la dieta cetogénica debe ser perfecta?
Si consumo un poco más de carbohidratos pero son deportista de todos los días qué pasa?
Si tienes buen metabolismo de carbohidratos no la necesitas. Lo que no es muy bueno es hacer dieta keto con dieta de carbohidratos al tiempo.
Hola ami entender de ve ser sin carboidratos solo los de origen vegetales porque hay que consumir un porcentaje alto en grasas y las grasas con demasiados carboidratos no van son veneno
@@libertaria3435 la dieta keto es para sanar el cuerpo no para adelgazar. Es un error pensar en solo adelgazar. A mí en lo personal mi cuerpo estaba saturado de carbohidratos, que ya de porsi me inflaman, súmale el azúcar y la fructosa que me alteran los nervios. Ya mi cuerpo estaba al tope a pesar que estoy acostumbrado a hacer ejercicio exigente mi cuerpo se enfermo y la verdad llegué al punto que solo aguantaba 20 minutos haciendo ejercicio y quedaba rendido. Después de que la dieta keto me sano fui hacer ejercicio y me asombre 3 horas haciendo ejercicio de fuerza. Cómo me gusta el ciclismo probé en ayunas y fue una maravilla. También hice running y sentía que volaba que no sentía nada de cansancio.
@@joseluisdedelossantos1951 pero amigo no todas las grasas no son malas hay q consumir grasas saludables como el queso el aguacate el huebo la grasa natural de los animales como pollo carne pescado tocineta hay muchas grasas buenas q podemos consumir todas las grasas no son un veneno
@@mas_alla_del_dios7076 A mi me esta dando 110 de azucar en sangre. Y cada vez que como carbohidratos se me va hasta 150 a las 2 horas solo con 15 gramos de carbohidratos me vuelve a 110 a las 2 horas pero 110 ya es pre diabetes.Y a los médicos que voy están para la farmacéutica 😢
No se si creele al colega el estaba al principio en contra de la vacuna no? 🤷🏼♀️🤷🏼♀️🤷🏼♀️
No
No
Si supiera no estuviera pelón
Mi cuerpo no soporta el consumo de tanta grasa ...
Bájale la cantidad de grasa pero sigue acteniendote la grasa y verás que te funciona a me causa diarrea pero no consumo muchos
No la hagas. Si tienes buen metabolismo de carbohidratos no es necesaria.
Bla bla bla
Miren rxmuscle en lugar de este mancito
La dieta ket0 es lo peor