Meus primeiros 10 km foi emocionante,depois de meses treinando,duas semanas antes da prova levei uma queda e arranhei os joelhos,passei uma semana sem treinar,ai já na semana que antecedia a prova voltei a treinar muito preocupada com o meu condicionamento mais fui em frente,no dia da prova corri os 10 km fiz um tempo de 47:01 e ainda deu pódio,fiquei entre as cinco melhores da corrida,fui terceiro lugar geral feminino,graças a Deus e ao meu esforço e vontade de vencer e aos meus treinos regularmente.
Gabriel Gomes Obrigado!!, mais se persistir com os treinos vc baixa esse seu tempo,ainda melhor que o meu cara,ate porque sua idade ajuda muito também,treine muito e foque bastante no que VC quer que VC consegue!
Sou turco, moro no Brasil, tenho 49 anos.Após cerca de 22 anos, comecei a correr novamente.Percorri um total de 262,5 km no primeiro mês, gastei 3,6,8,10,16,21,32,37,38,39,42 km no primeiro mês.Nos dias de água o corpo se acostumou, comecei a correr 16 km...1 hora e 40 min...10 km...57 min...5200 mt...26 min....🙂👍🇹🇷🇧🇷🇹🇷🇧🇷🇹🇷
Iniciei nas corridas há pouco mais de dois meses e já consegui chegar nos 5 km 👏🏼👏🏼👏🏼. Meta agora são os 10k e estava precisando de um vídeo desses. Apesar de ser acompanhado por nutricionista, cardiologista, treino só e aprendo muito com o TH-cam. Obrigado Gatorade 👏🏼👏🏼
Comecei a praticar esportes com 17 anos, e a corrida é que eu mais prático, comecei a correr 5 km, agora estou correndo 9,5 km, mas eu pretendo aumentar a distância, Agora eu tenho 18 anos.
Parabéns pelos belos vídeos e pela excelente escolha do narrador! No mais, seria interessante um vídeo específico sobre a musculação para corredores, com demonstração de exercícios específicos, bem como uma abordagem sobre a questão da hipertrofia para corredores (se atrapalha ou não). Valeu!
O máximo que consegui correr até agora foi 16 Km.. de vez em quando corro, 10, 12, 14... Só posso correr de 16:30, pois tenho que chegar cedo em casa para ir para o trabalho depois, se eu for mais tarde, chego atrasado. Quando estou de folga vou de 17:00, o tempo está mais frio, me sinto melhor, consigo ir mais longe. Correr é muito bom, me sinto bem demais... Tenho que aumentar minha intensidade, pois corro apenas por correr, no pique mesmo, mas para correr maratona tenho que aumentar a intensidade, para ter mais resistência e chegar em menos tempo...
Pessoal eu já corri 23 , é simples , para começar sempre faça um bom alongamento e coma muita fruta mesmo, comece correndo 2 km um dia, dia seguinte é dia de descanso, porque você provavelmente vai estar com dor, quando estiver 100% corra 3, e assim por diante, eu nado também muito na praia, 500 metros por dia é o suficiente
![[UNCUT] เก็บ "สจ.โต้ง" เอี่ยวมาเฟีย รู้ตัวคนบงการ ก่อนสั่งลั่นไก I คนดังนั่งเคลียร์ I 13 ธ.ค.67](http://i.ytimg.com/vi/o-J_p62D40w/mqdefault.jpg)
Hoje consegui me superar e fazer 10k em 1h e 2 minutos, sempre treinei nos 5km em 30minutos, sempre se superando boa sorte a todos
Meus primeiros 10 km foi emocionante,depois de meses treinando,duas semanas antes da prova levei uma queda e arranhei os joelhos,passei uma semana sem treinar,ai já na semana que antecedia a prova voltei a treinar muito preocupada com o meu condicionamento mais fui em frente,no dia da prova corri os 10 km fiz um tempo de 47:01 e ainda deu pódio,fiquei entre as cinco melhores da corrida,fui terceiro lugar geral feminino,graças a Deus e ao meu esforço e vontade de vencer e aos meus treinos regularmente.
caraca, corre muito, eu homem (apesar de ter 14 anos) fiz 8 km em 43:00 e tu fez 10 km em 47:00... parabéns
Gabriel Gomes Obrigado!!, mais se persistir com os treinos vc baixa esse seu tempo,ainda melhor que o meu cara,ate porque sua idade ajuda muito também,treine muito e foque bastante no que VC quer que VC consegue!
Maycon FF 2k Cara tu é forte! 👏🏼👏🏼👏🏼
Parabéns...
@@GabrielGomes-er7fq parabéns..Eu 8 km 48 mnt, 10 km 57 mnt...👍🙂
Goku treinando Vegeta
yመመ
iiuሀወ5ታ
+Marco F
+xandocate and this race is over 9000! ba-dum-tsssss :)
Xandoqueite kkkkk
Kkkkkkk amei!!
Que narração top! Dá vontade de se superar realmente com esse estímulo. Valeu 🏃🏽♂️🚀💪🏽
Wendel Bezerra extremamente talentoso
Melhor propaganda melhor narrador
Já estou conseguindo correr 1h e10 minutos sem parar, achava que era impossível para a minha idade, estou muita satisfeita
Agradeço as informações
O importante é correr, muito legal !
Sou turco, moro no Brasil, tenho 49 anos.Após cerca de 22 anos, comecei a correr novamente.Percorri um total de 262,5 km no primeiro mês, gastei 3,6,8,10,16,21,32,37,38,39,42 km no primeiro mês.Nos dias de água o corpo se acostumou, comecei a correr 16 km...1 hora e 40 min...10 km...57 min...5200 mt...26 min....🙂👍🇹🇷🇧🇷🇹🇷🇧🇷🇹🇷
Iniciei nas corridas há pouco mais de dois meses e já consegui chegar nos 5 km 👏🏼👏🏼👏🏼. Meta agora são os 10k e estava precisando de um vídeo desses. Apesar de ser acompanhado por nutricionista, cardiologista, treino só e aprendo muito com o TH-cam. Obrigado Gatorade 👏🏼👏🏼
com um treinador como o Goku fica fácil kkk
Boa noite meu querido irmão tudo bem com você
Conseguir correr 10 km no primeiro treino com 1hr e 17 minutos. Porém no outro dia não aguentava andar direito kkk
Chamaram o Wendel Bezerra?? Gostei!!
boas informações para iniciantes principalmente
Excelente conteudo com excelente narração de Wendel Bezerra. Nosso Goku, jackie chan, bob esponja e outros.
Goku, é Você? A chi-chi sempre obriga ele a trabalhar... :(
🎉🎉🎉
A gente já está com as mao levantadas para o corredor de 10 k adquirir as energias da Dinque Dama🙌🙌🙌
Cara isso é simplesmente incrível valeu....
Caramba vlw pelas dicas goku
Cheguei ate aos 42k mais dps eu parei não aguentei mais correr eu desmaiava não descansava direito
Vou começar hoje.... vamos ver em quanto tempo eu chego nós 10 k....
Q dicas sensacionais Gatorade Brasil!Vlw mesmo! E, gostei da voz do goku kkkk,foi um chamativo pra assstir o video..
+Jhony R. Queiroz pse vei soh comecei a ver o video pcausa do goku :v
É passei na prova da marinha
Muito obrigada 😊
Comecei a praticar esportes com 17 anos, e a corrida é que eu mais prático, comecei a correr 5 km, agora estou correndo 9,5 km, mas eu pretendo aumentar a distância, Agora eu tenho 18 anos.
Perfeito!!
Parabéns pelos belos vídeos e pela excelente escolha do narrador! No mais, seria interessante um vídeo específico sobre a musculação para corredores, com demonstração de exercícios específicos, bem como uma abordagem sobre a questão da hipertrofia para corredores (se atrapalha ou não). Valeu!
O máximo que consegui correr até agora foi 16 Km..
de vez em quando corro, 10, 12, 14...
Só posso correr de 16:30, pois tenho que chegar cedo em casa para ir para o trabalho depois, se eu for mais tarde, chego atrasado.
Quando estou de folga vou de 17:00, o tempo está mais frio, me sinto melhor, consigo ir mais longe.
Correr é muito bom, me sinto bem demais...
Tenho que aumentar minha intensidade, pois corro apenas por correr, no pique mesmo, mas para correr maratona tenho que aumentar a intensidade, para ter mais resistência e chegar em menos tempo...
O Goku narrando! 🥰🥰🥰🥰 Wendel Bezerra é sempre nota 10
O QUE, VC DISSE 10k... ISSO É MAIS DE 8000 METROS!!!
Victor da Silva Veloso hsudksjfoddlhslfmeofkoskdieoeioekekdididieeiid
Fiquei muito tempo parado e agora gostaria voltar a correr novamente. O que faço?
Como eu Amo correr tou tentando baixar meu 10 km ainda tou no tempo de 40 minutos 🙌
Pessoal eu já corri 23 , é simples , para começar sempre faça um bom alongamento e coma muita fruta mesmo, comece correndo 2 km um dia, dia seguinte é dia de descanso, porque você provavelmente vai estar com dor, quando estiver 100% corra 3, e assim por diante, eu nado também muito na praia, 500 metros por dia é o suficiente
Beer Grilos narrando
parece com a voz do Bear um sobrevivencialista
Eu já estou no grupo de 25k,quero passar para 42k.
Wendell narrando deixa tudo mais legal
Vlw Goku pelas Dicas!!!
Tá legal Son Goku! Vou treinar e superar um corredor de 10K. Manda Um abraço pro Gohan. Vlw.
Dei like por causa do Goku .
Deixou aqui meu deslike pra aqueles que deram deslikes... 👎
Ótimo conteúdo e produção show! Parabéns aos envolvidos e muito obrigado!
Muito bom o video....
Corri 7 KM em 28:17 min
Melhor treinador do mundoooo
Goku❤
Olha aí,
Treinamento do Goku !!
Int Vamos Fazer né,
Kkkkkkk
Muito Bom !!
Goku é muito foda. Manja muito quando o assunto é treino
Meu Deus...demorei pra perceber que é você Kakaroto?😍
Amei , esse vídeo.
To aqui pra ver se consigo aprender a como correr 10km pra fzr o treino do saitama
qnd o goku narra um video de treino, vc sabe que ta no caminho certo!
Para quem está fazendo dieta da proteína, com baixa ingestão de carboidratos, tem algum problema correr os 10K?
muito bom, deveriam criar app de corrida
Faz bem tomar Gatorade para quem faz corridas, ajuda em que?
Valeu Goku!
Esse ser corre com agilidade!!!! 00 parece que ele fala de um animal selvagem.
Obrigado goku
E foi com esse vídeo que o saitama conseguiu correr 10 km
Hoje consegui meu objetivo 10k em 40 mins...
Essa voz do locutor é a de Goku e Bob Esponja, conheço de longe. kkkkkk
pensei que era a qualidade de video kkkk
?
com a voz do Bear Grills ficou foda.
kkkkk no começo do vídeo parece aquele apresentador do Globo Repórter, q fala: "Orangotangos, onde vivem, o q comem, hoje no Globo Repórter"
Quando fiz o desafio do Saitama só consegui correr 1,800m, deve ser a asma, mas eu acho que se eu treinar mais eu consigo os 10km
Goku rapaz como vai ?
cara sou teu fã desde de criança =)
Faz de ultramaratonista ai
enhe tão tá mais pode fazer no simulador😊
Eu corri 2km e to me achando o tal
Nunca se compare com os outros, com o tempo você irá melhorar.
Eu no começo do vídeo: Bear grills kkkk
Corri 20km por 35 minutos
kkkkkkk,qual moto??
Estou mim casando muito rápido q será
O alongamento é importante TBm ??
Alongamento só depois da corrida, antes da corrida não tem nada que comprove que o alongamento é eficaz.
Jvj Julio Cesar v o melhor alongamento é vc fazer dar uma pequena caminhada e uma pequena corridinha ,aloganment o so depois da prova
Eu corro 15 km em 1 hora é 12 minuto
Parabéns
Se o Goku falou tá falado! 😂
É o Goku narrando? Kkk top
Que tênis é esse?
um tênis de calçar.
Meu sonho correr 10 km , por enquanto estou nos 5 km
Kkkk Fiquei mais interessado com o Bear Grylls me dando conselho kkkk
Enquanto a negada fala q é o Goku eu falo q é o Leesin !!
+Style Gamer Ronan
pq vc é gay
de
Muito obrigado Bear Grylls.
Treino com Wendel Bezerra
Com goku me motivando eu corro é mais
Comecei correndo com 10K... o tempo foi em 1h e 20 min meu primeiro 10k
oi, eu sou Goku.
so eu percebi? kk
+Elmer Cruz
acho q todo mundo
Goku nada, esse cara e o narrador do history!!
Bearl Grils, a prova de tudo.
Se o Goku tá falando eu acredito
COMO PODE... CORRO 12 A 14KM POR DIA E N FAÇO TD ESSAS FRESCURA...
Com o tempo seu corpo dirá se tais cuidados, farão a diferença amigo. Todo o esporte de alta intensidade requer cuidados especiais.
Crl é Goku ensinando a treinar
Acho que é o Jack Chan do desenho.
Eu já fiz meu dez 10km depois de 3 mês
Vim porque assisti One Punch-Man e fiquei com vontade de Correr 10 KM e descubro que o Goku foi o mestre dele
Voz do Bear Grills
Levantei do meu sofá e corri 10 km em 2 dias e descalço, registrei tudo. Muito massa
Meu nome é Bear Grylls!
Ri mais do que aprendi, realmente goku
se é o Goku eu confio
Gustavo Morningstar quem dubla o goku e o Wendel bezerra não esse canal mais parece mesmo kkkk
Goku, mande seu ZAP quero comprar uma semente dos Deuses. 😂😂😂😂
O goku veio kkkkk goku n orecisa correr só basta colocar dois dedo na testa e psiuuu teleportou
Cofoi Goku ensinando o treinamento de Saitama UAEHUAEUHUHAEHU