Come utilizzare la DOPAMINA per educare il nostro sistema nervoso.
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- NEUROSCIENZE APPLICATE ALLA VITA QUOTIDIANA.
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#psicologia #crescitapersonale
Il video piú utile che ho visto su TH-cam quest'anno. Grazie, dottor Gamba
Wow, grazie!
Davvero molto interessante...resta però il fatto che proprio l immaginazione rende l uso della tecnologia così "schiavizzante"...dopotutto questo video è su internet...come se ne esce?
Bella spiegazione.
Ma oltre a migliorare noi stessi (utilissimo) occorre vivere in un ambiente meno manipolatorio nei confronti degli ormoni.
Esercizio suggerito ottimo solo con gli obiettivi sentiti.
Che succede a chi va in palestra perché lo vuole la societá? Il condizionamento non preserva dagli strappi muscolari: prima o poi l'inconscio si esprime.
Di certo..
Chi é neurodivergente, adhd dsa o autismo, ha un sistema neurologico che non produce dopamina e quindi é più propenso ad avere dipendenze per ricercarla. 😢
Ottimo video, posso condividerlo?
certamente!
@@dr.enricogamba grazie mille, stò studiando le dipendenze e come cercare di uscirne controllando la dopamina, facendo parte di un CAT locale, per aiutare le famiglie in difficoltà.
Ti ho scoperto soltanto oggi, e ti seguirò perchè la pensiamo allo stesso modo . sto facendo un persorso di crescita personale , sto uscendo da una brutta situazione e sto cercando di ritrovare me stesso , ho guardato soltanto 2 video tuoi e ho capito che sei una persona molto intelligente , non solo per il modo in cui ti esprimi ma soprattutto per la tua prospettiva di vedere le cose . grazie per questi contenuti che hai pubblicato ,sono sicuro che mi serviranno molto , e non solo a me , e spero che la gente un giorno riuscisse a capire la vera essenza della vita ,e che possiamo pensarla in tanti come la pensiamo noi .
🙏🏻🙏🏻
Grazie di esistere persone come lei.
Lei riesce sempre ad aiutare le persone. Oltre alla sua professionalità lei hanno dono molto raro.
@@mirelapopa2367❤
3
Il fatto è che lei dottore parla di privilegiati, di coloro che possono scegliere, mentre tutti noi altri siamo forzati in azioni e vite che non vogliamo. Poi è vero siamo educati a vivere solo in funzione del futuro, a sacrificarci per un risultato lontano nel tempo e che non comprendiamo o non ci interessa, è soltanto imposto. Tutto questo richiede un grande sforzoo e produce un attrito che cii logora. Esistono ben poche attività che sono belle prima durante e dopo, senza sforzo alcuno. C'è poi la categoria vastissima di coloro che se non si sacrificano non son contenti e odiano la felicità accessibile e spontanea.
Grazie per l'opportunità che ci regala di riflettere su noi stessi
O
🙏🏻🙏🏻
Credo che lei non abbia capito il discorso 😅 cominci ad allenare la mente a capire 😏
@@spartacovincenzi1836 ecco l'odiatore classico, inesorabile
@@mariarosa-xw1irclassico di chi da del suo agli altri 🤣 tranquilla che non la odio 😘
@@spartacovincenzi1836 dà del suo agli altri? Mai sentito. Che dialetto è?
Eh ma non si può fare sempre tutto quello che si vuole, è proprio per questo che cerchiamo di darci delle ricompense terminiamo un compito difficile,non sono d'accordo, è impossibile farsi piacere sempre tutto Non sarebbe neanche normale Anche perché spesso i compiti difficili dobbiamo per forza fare per farceli magari piacere in un futuro
È un bel tema. Purtroppo troppo complesso per essere affrontato qui. Ne parleremo.
@@dr.enricogamba sarebbe bello🥺
@@dr.enricogamba Sarebbe utilissimo! Intanto grazie per questo suo contributo, Dottore, davvero prezioso!
Il problema secondo me è importante ed è questo Io posso anche provare a stare nel qui ed ora e c'ho anche provato però il problema sta nel fatto che il mondo non sta nel qui ed ora quindi praticamente nel qui ed ora non trovo piu niente, è come se il qui ed ora non esiste più e bisogna sempre andare a rincorrere qualcosa per avere la sensazione di stare da qualche parte non so se mi sono spiegata sarà per colpa della tecnologia e delle cose che si sono triplicate di velocità però comunque fa a cazzotti con l'idea di rimanere fermi in un punto in effetti
Il punto è riuscire sempre più a cambiare il nostro “pezzo di universo..”
@@dr.enricogamba m, intende dire per poter sempre di più distaccarci dal mondo frenetico e stare sempre più tranquilli?
Schopenhauer diceva che nella nostra natura c'è sempre la noia dopo la gioia...lei professore va oltre la teoria e parla di chimica 🤔 grazie ❤
🙏🏻
Molto interessante, in realtà la noia può essere interpretato come tempo di attesa e di riflessione, oppure di riposo se necessario, da questo ptv si potrebbe sfruttare al meglio il ns tempo e dare un significato ad ogni singolo momento
Si parla spesso di "istruzione ed educazione", ma mi pare dovremmo chiamarle "distruzione e diseducazione". E purtroppo, nonostante tutte queste competenze e conoscenze che hai illustrato in questo video...la maggior parte della società continua a d-istruire e diseducare. Video davvero interessante e che da cibo per i pensieri (e le azioni!) =)
Grazie
UNA FUTURA RICOMPENSA futura è lo stimolo al cambiamento ... Come anche la PAURA !
Sul fatto di chi sta col telefonino in mano per riprendere il bello che ha intorno a se', piuttosto che godersi la vista e basta, penso che sia dovuto al voler prolungare il piacere provato e fissarlo nel tempo con foto e video da condividere poi sui social per farne partecipi anche gli altri.
Almeno, e' questo il mio spirito ! 😊
E non c’è niente di male, purché non diventi prioritario rispetto al vivere appieno l’esperienza..
@@dr.enricogamba Giusto...
Grazie infinite per questo contenuto dottore,se ci fossero più persone come lei il mondo sarebbe un posto migliore 🙏
🙏🏻
@@dr.enricogambaw❤
@@dr.enricogamba,😅😅😅😅😮😅😅😅😅😮😮😅
@@dr.enricogamballl LL pppppppppppppppplppppppppppppppppppppppppppppppppppp0pppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp0pppppp0ppppppppppppplpppplppppppppppppppppppp0pppppppppppoppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp0ppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp0ppppppppppppppppppp0ppppppppppppppppppp0ppp0l0p0000p0ppppppp0pppppppplppppppppppppppppp0pppppppppppplppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp0pp0000ppp❤❤❤❤❤😊o😊❤❤😊oop❤po❤😊❤
❤❤❤❤oo❤❤❤❤❤❤😊❤❤❤❤❤
mi sono addormentato al minuto 4.32
Capita a chi non è sveglio.
Questi 37 minuti sono un regalo, un grande insegnamento. Grazie ❤
È un piacere!
Il problema è quando devi fare una cosa che non ti piace come lavorare. Se non avessi una prospettiva futura saremmo finiti. Se lavori avrai lo stipendio potrai andare in ferie tieni duro che arriva il fine settimana tieni duro che poi arriva la pensione. In altri casi è proprio vero siamo felici quando tagliamo un traguardo in una gara o saliamo una montagna a cui teniamo tanto. È una gioia momentanea. Una volta passata ci si sente svuotati e si cercano altre sfide. Se poi non raggiungiamo il traguardo o la cima viene una sorta di depressione. Rabbia o delusione per non aver fatto quella cosa. O di averla fatta ma non come volevamo. Per esempio finisco una maratona ma sono scontento perché non sono stato sotto le 4h
Il rischio di provare piacere a vedere quello che fanno altri che non vogliono la nostra vita. Mi è capitato di seguire la gara di una mia amica di essere contento per la sua gara ma intanto io ero sul divano e non vivevo la mia vita ma guardavo lei che viveva
Si Andrea, ne ho parlato in altri video. È un tema complesso..
Come logica non fa una piega... ma quando stai 12 ore in ufficio, a fare un lavoro che è noiosissimo, in un ambiente che non ti piace, in un luogo in cui non ti senti a tuo agio come fai a fartelo piacere... E sono 12 anni che lo faccio ogni giorno ma ogni giorno diventa peggio 😀
Vero io sono una sportiva ed amo palestra , bici ,trekking e lo faccio per piacere , senza pensare ai risultati sul mio corpo.
Quindi tutti i dipendenti che odiano il loro lavoro ma lo fanno solo per avere uno stipendio come ricompensa sono dei MENTECATTI.
No. I soldi servono. Però rischiano di non sentirsi così appagati..
Grazie dottore. Fai il bravo... e poi impegnati e sforzati che avrai riconoscimenti esterni. Dove sono condotti? Stress e poi depressione. Fin da piccoli. Come potranno da adulti far fronte... integrare tutte le parti di sé. Io a mio nipote dico che prima il piacere. Poi il dovere. Non collaboro con l idiozia. Ce da educare gli adulti e curarli se vigliamo bambini felici e sani. Per me dove vanno tutti...è il baratro. Conduvido subito. Lei è oltre. Per pochissimi. ❤
🙏🏻
Che bello Dottore rapportarsi con persone generose come lei che sanno dare il meglio di sé x aiutare altri !!!c'è da imparare GRAZIE
🙏🏻
👏👏👏👏👏👏👏👏🙏🌹
…il generoso dottore guadagna con i video e i nostri commenti
@@giannafiletti9816 personalmente guardo quello che ricevo è non il lato economico degli altri
@@marazanetti9057 ….era per spiegare la “generosità “….che mi sembra un termine improprio
Grazie per condividere questi contenuti in modo chiaro e serio.
Per fortuna non ho educato mia figlia con ricompense e castighi, purtroppo vedo tanti genitori comportarsi cosi!
🙏🏻
Se ho capito bene dice di non focalizzarsi sulla ricompensa Però in realtà nella crescita personale da molti psicologi che hai detto di pensare proprio all'obiettivo da raggiungere per aumentare la motivazione
si, è una contraddizione apparentemente. Ne parlerò ancora. In realtà la dopamina regola due distinti sistemi che vanno approfonditi..
@@dr.enricogamba si forse è il caso di approfondire 🤔🤔🤔
Come si fa a sapere se migliaia di anni fa ma anche 200anninfa che la produzione della dopamina era diversa?
Semplicemente perché sappiamo cosa stimola la produzione di dopamina e conosciamo la differenza di tecnologia e struttura sociale rispetto a 200 anni fa e oltre.
Mi farebbe piacere sapere se, voi che date insegnamenti su come diventare migliori, se siete riusciti voi stessi a diventare migliori.
Ci provo ogni giorno, da molti anni. Penso che non finirò mai, ma se penso al passato vedo tanti cambiamenti. La strada è lunga ma ormai piacevole da percorrere.
SCUSI DOTTORE, ma Lei quante persone conosce che riescono a farlo? Sa quale sistema uso io per fare esercizio fisico? Non faccio altro che dire a me stesso che "se non lo facessi sarebbe peggio", insomma lo faccio come prendessi un farmaco, e devo dire che fino ad ora ha funzionato. Ma è cosa diversa dal "convincere me stesso" che il farmaco abbia anche un buon sapore...lo si prende perché appunto non prenderlo sarebbe peggio...
Bravo Claudio l’importante è trovare una strategia che funziona per noi..
Sono gli eventi vissuti . Se sono in negativo. Ti annientano. La vita e bella se e bella. Pace e Bene🙏
Un adolescente preferisce uscire con la fidanzata e non studiare.Lo puoi convincere attraverso una ricompensa.
Buonasera collega, complimenti per la capacità di poter rendere accessibili dei contenuti difficilmente comprensibili da chi non è del settore. Mi veniva da riflettere sul ruolo dello sport competitivo e agonistico che viene praticato da atleti che appartengono a fasce sensibili del ciclo di vita (bambini-adolescenti).Al ruolo educativo dei tecnici, allenatori e genitori soprattutto (talvolta molto richiedenti) e gli argomenti che hai elaborato in questo video.
Grazie Laura, si, è di certo un tema importante da affrontare in quegli ambiti..
non ti seguo non ti trovo chiaro e mi pare che parli prolisso e ancora ancora ....
Non si può parlare 37 minuti per dire che è conveniente esercitare il sentire sull'azione piuttosto che sulla proiezione. Sollevi domande giuste (come "chi siamo? la mente obnubilata dall'ubriachezza? Il pezzo anatomico mancante?) ma le risposte restano sospese. Così servono solo a decentrare l'attenzione. L'invito alla consapevolezza diventa efficace quando è chiaro semplice e diretto. Ecco perché la psicanalisi è spesso considerata, a giusto titolo, inutile.
Sembrava che tu stessi chiarendo le idee con te stesso, ma questo devi farlo prima di una comunicazione a scopo didattico, non durante.
La conosco da qualche anno, anch'io voglio diventare selettiva nel cibo per la qualità soprattutto per raggiungere come lei un perfetto peso forma..comincio da questo passo, per poi allargare ad altro ben più complicato,grazie doc
🙏🏻🙏🏻
Buonasera mi sono imbattuta così x caso in uno dei suoi video , sono molto interessanti , spiegati molto bene.
Mi sono appena iscritta al suo canale , mi piace molto come lei spiega le cose perché le semplifica e sono molto utili GRAZIE MILLE 💖🍀
Grazie Angela! Benvenuta, mi fa piacere saperlo. A presto!
Scusi dottore ma io sono pienamente d'accordo al premio
😅
Discorso che sento come vero e sincero, e lo capisco, lei è uno studioso e da il giusto nome alle cose che avvengono, personalmente sto cercando anch'io di stare, non è facile, ho sempre cercato di scappare avanti. Sono interessata a quello che lei ci spiega e già ascoltarla mi fa essere qui, grazie ❤ Con la fantasia penso già a domani e alla voglia di continuare su questa strada. Grazie ancora ❤ per la sua generosità 💮
Grazie professore per le tue interessanti e profonde spiegazioni,la seguo sempre con piacere ed entusiasmo.
Mi aiuta tantissimo, grazie per la sua generosità
🙏🏻
🙏🏻🙏🏻
Interessante. Però, mi permetto di suggerire, riguardo all'evoluzione, la lettura gratuita on line dell'illuminante Genesi biblica di don Guido Bortoluzzi, dove si capisce che la nostra, casomai, è una rievoluzione, successiva ad una terribile involuzione che è stata la conseguenza del peccato del primo uomo. Grata dei suoi insegnamenti!
Grazie Anna
Com'è essere felici senza niente , spegniamo la TV
Lei si aggiorna per caso presso il dr Andrew Hubermann neuroscienziato della Stanford School of Medicine?
Certo Mario conosco il dr. Huberman, sta facendo un ottima opera di divulgazione scientifica..
❤grazie per esserci dott Gamba. 😂😂😂
Mi scusi dottore ma di tutto il discorso una cosa non mi è ben chiara.
Al minuto 22 ha parlato di non doversi riconoscere ed identificare nella mente ma tantomeno di non doversi riconoscere neanche nel corpo (fisico).
Questo passaggio mi ha fatto provare una sensazione di vuoto,come una perdita di identità.
Sarà una domanda stupida ma se io non sono né la mia mente e né il mio corpo,allora in che cosa mi dovrei identificare?che cosa sono io?
Gran bella domanda Giulia.. ci vuole una vita per rispondere ad essa. In ogni caso se cerca nel sito o anche nel canale TH-cam ho realizzato diversi contenuti a riguardo..
okay grazie proverò a guardare altri dei suoi video.
Purtroppo non vorrei portarmi dietro il peso di queste domande a 16 anni,ma sono domande che sento che mi tormentano e non mi fanno riuscire a vivere in modo sereno,mi creano stati di ansia,di non riconoscimento nel mio corpo.
Dopo aver letto il libro di Tolle sto provando a focalizzarmi sul qui ed ora,concetto che pur quanto banale racchiude in se un enorme lavoro di consapevolezza.
secondo lei questa lettura potrebbe aiutare a sentire meno il peso di queste domande "esistenziali"?
@@giuliaalberii comprendo Giulia, la sua è un’età importante dove domande del genere iniziano ad emergere. Libri come quello di Tolle racchiudono un grande sapere. L’unico suggerimento che mi sentirei tuttavia di darle è di non avere fretta. La consapevolezza arriverà. Ci vuole pazienza e curiosità, il resto accade da sé..
A livello di mindset è perfettamente giusto ragionare col presente. A livello di traguardo invece è logico e obbiettivo che non posso ragionare così. Tipo, voglio avere un fisico muscoloso, non posso ottenerlo in 2 giorni, ma ci vorranno anni. Credo non si tratti di piacere a livello dopaminico, ma più che altro una sfida con se stessi. Pensiero personale.
Si, forse non è chiaro ma la questione è proprio questa. È come in navigazione. Devo aver chiara la rotta ma poi osservare ciò che accade, onda dopo onda..
Grazie, utile, significativo
Ma mi chiedo:
e se invece sei stato educato alla brutale mortificazione emotiva mentale e fisica in conseguenza non solo delle tue azioni/reazioni/pensieri/emozioni " buone " o "cattive " bensì per il solo fatto di esistere
Quale alternativa a depressione ed ansia costante se non chimica?
Possiamo cambiare Roberta. La chimica può aiutare ma per avere effetti duraturi e definitivi serve un percorso interiore..
Se la cosa dipendesse solo dai neurotrasmettitori basterebbe fornirlo alpaziente guarirebbe..ma non funziona così
La varie forme di malessere dipendono da quello che c'è scritto nel nostro sistema nervoso è lì che bisogna lavorare riscrivendo la nostra storia
PS anche l'inibizione del reuptake della dopamina dà sì dei risultati ma è alquanto innaturale e dà dipendenza
❤️
Il piacere che viene dopo uno sforzo oppure dopo una corsa, quando la mente sparisce e arrivano le soluzioni inaspettate a problemi, è talmente piacevole,dopamina con in più la mente libera. ... anche le tre sigarette. .... sì siamo in una società allucinante. Posso provare. Adoro tutto lo sport. Ne ho fatti vari. Ora corro circa 30 min doctor! Ci sono riuscita!
Brava!
Se avessi avuto almeno tre insegnanti come lei avrei due lauree... grazie dottore mi sta guarendo da molti dubbi
Grazie Matteo!
PS ecco perché i cani non vanno mai educati con i premietti, biscotti, ma con il gioco, si fa per il piacere di fare è divertente,si ricevono carezze
un inciso così...
Brava!
Grazie infinite.. Grazie davvero per i Suoi insegnamenti.
Gratitudine immensa 🙏🙏🙏
🙏🏻🙏🏻
Grazie Dott. Gamba, è sempre utile sentirla. È una persona autentica e generosa. Grazie.
🙏🏻🙏🏻
Sì grazie dott. Gamba chiaro e di grande spessore. Grazie per tutto ciò che fa
Soprattutto competente
@@dr.enricogambal
@@dr.enricogamba😊😊
Non riesco più a socializzare in modo sano perché purtroppo parlo con persone che hanno sempre il cellulare in mano questa cosa non mi appartiene e io sto male non sopporto più questo comportamento degli esseri umani sui social i selfie non la sopporto più
Si, è un tema sociale sempre più ricorrente..
Grazie Dottore. Ho trovato molto utile il suo video. Spero vivamente di riuscire a mettere in pratica anche solo un po'. Sarebbe già tanto, perchè come ha detto anche lei non è affatto facile. Ancora grazie.
🙏🏻🙏🏻
quello della ricompensa è un tema su cui ho riflettuto parecchio in questi ultimi giorni, e quando nel video sei arrivato a parlare delle persone che provano più piacere a guardare i like sui social piuttosto che godere dell'esperienza stessa che vi hanno documentato ho pensato "ecco, è proprio qui il problema" perchè ahimè, sono anche io una di queste persone. Ne sono consapevole, ci sto lavorando, ma davvero faccio una fatica enorme, davvero enorme, a vederne una via d'uscita.
Rimango comunque un po' perplesso, perchè come si fa a vivere in una società come quella odierna, ovvero tecnologica, avanzata, competitiva, senza il meccanismo della ricompensa? è vero, la ricompensa può essere qualcosa di fuorviante, talvolta solo un'illusione, non è sempre garantita. Ma come ci si fa ad impegnare in qualcosa, a superare momenti stressanti, a raggiungere degli obiettivi se non si crea appunto questa idea di meritare uno o più premi intermedi che possano dare un senso al tutto? anche solo consolazioni temporanee? A volte penso che è proprio grazie a questa idea che in passato sono riuscito a dare il meglio di me. Nondimeno, ho sempre pensato che la fatica prima della ricompensa servisse già da sè ad abbassare la nostra soglia di dopamina, per poi poter tornare a godere di cose più semplici una volta che una certa fatica in qualche modo terminava. Eppure, forse, anche questa visione è fallace... ma a questo punto non riesco davvero a trovare un'altra via, un'alternativa.
Se penso a come sono arrivato al punto in cui sono, credo che è stato tutto per far fronte a una sensazione di nullità, ovvero ad un certo punto godere delle piccole cose della vita in sè stesse, senza ambizioni, ti fa sentire infantile, un po' giocherellone, solitario.. hai la sensazione che la gente non ti rispetti e/o non ti stimi. Ad un certo punto senti che le azioni che fai non hanno nessun valore senza la validazione degli altri o in taluni casi il vanto e l'esibizione, ed ecco che si innesca tutto il circolo.
Comprendo Alberto, è un bel tema che andrebbe approfondito. Qui mi viene giusto da dirti che per volare servono entrambe le ali. Così come coltiviamo il mondo esterno dobbiamo imparare a coltivare quello esterno. Serve un equilibrio. Però farò un video apposta sul tema. Grazie del commento.
@@dr.enricogamba Prego! ho apprezzato la metafora delle due ali, probabilmente ne ho completamente persa una per strada, ma cavolo quanto è difficile ritrovarla
Grazie per questo video molto interessante. Però quello che mi sta capitando ultimamente è una forte demotivazione in quanto la caposala del mio reparto vuol dimostrare che è brava e continua ad aggiungere cose da fare, senza minimamente chiedersi se siamo daccordo. Insomma lei comanda e noi eseguiamo come dei soldatini. Sto iniziando a odiare il mio lavoro ma devo lavorare per mantenermi. E non so come uscire da questa situazione trappola😢. Per fortuna ogni tanto riesco a spezzare questa catena suonando l'arpa😊
Brava Saveria, riuscire a coltivare dei nostri interessi è molto importante. Rispetto al lavoro la questione è complessa. Si tratterebbe di capire qual'è il margine di azione. Interno e esterno..
Messaggio molto profondo che andrebbe metabolizzato come si deve, mentre di solito si rimane a una superficie comportamentalista binaria... qui si tocca più 'l'essenza' del Dasein stesso 😊💘
Cmq però, diciamo che tutto dipende...
La situazione di "Ricompensa" può essere identificata ad associazioni molto meno banali, come a quella di stimolo, gestione del desiderio, cambiamento, proattività, stato di Realizzazione.... quindi non sottovaluterei quid e dinamiche che per l'essere umano rimangono essenziali, e che in alcune casi, possono essere gli unici hook point adatti a quella condizione! (e/o circostanza)
Secondo me potremmo ammettere in senso generalista (e realistico) che la condizione di pienezza dei due poli ("flow" e "ricompensa") si dispone in maniera inversamente proporzionale: e, a seconda di situazione, contesto, condizione, ecc, potrebbe avere senso implicarne entrambi! 😄 Perchè uno è proprio più uno status, è proprio un mood interno rapportuale (che richiede diverse dinamiche, sopratutto meditazione, consapevolezza, allenamento, centratura, anche "motivazione", e tempo..), l'altra è una leva, una molla, una prospettiva più orizzontale, spesso anche molto immaginativa!
La ricompensa è strettamente legata al concetto di 'Desiderio ardente', topus di maestri come Hill, Goddard, Proctor, ecc...
La questione vera sarebbe proprio il rapporto fra stato yin (mindfulness, hic et nunc, quietismo, dharma, taoismo) e stato yang (proattività, volontà di potenza, desiderio, individuazione, shakti). Che secondo me come dicevo la sanità implica entrambi ben amalgamati (ovviamente banalizzo 😅) e soprattutto disposti secondo personalità e contesto.
Una cosa invece è certa e categorica: ogni cosa che viene eseguita "meccanicamente", senza passione e consapevolezza, o peggio, per bias, apatia, transfert o influenza d'habitat, equivale a una 'stagnazione' (o peggio);
tanto appunto per il discorso di ricompensa! che per tanto altro.. 😋
Grazie Alice per la bella riflessione..
@@dr.enricogamba Grazie a teeeee 💘🤗
Purtroppo esistono molti lavori ripetitivi (noiosi all infinito) che fanno precipitare la dopamina a livelli sotterranei. E quando torni a casa a voglia di riportare questi valori alla soglia minima. L importante è riuscire a trovare un lavoro che ti dia un minimo di soddisfazione!
Si Bruno ed educare la mente a ricavare la dopamina anche da altre attività più costruttive..
Grazie dott. Gamba.🙏🙏 Solo immaginare di poter riuscire a vivere il qui' e ora quotidianamente come lei dott. ci presenta di viverlo, penso che avrei una vita interiore libera da qualsiasi schiavitu', condizionamento,.., di poter vivere la mia e unica originalita sempre piu' come ogni persona possiede, e in qualsiasi ambito di vita e a qualsiasi eta'.🤔🤔🤔
🙏🏻
Soffro di depressione ansiosa da anni(e quindi di sensi di colpa),lo psichiatra mi ha prescritto serotonina e dato che non funzionava,un medicinale a base di dopamina...un vero disastro,acqua fresca
Forza Angelina..
@@dr.enricogamba Grazie,ma un po' poco quando i medicinali non funzionano (me ne sono stati prescritti altri,duloxetina e' l'unico che mi abbia aiutato un po',ora non lo prendo piu' xke' non mi fa alcun effetto..,purtroppo devo essere sincera,credo che gli psichiatri non si prendano cura abbastanza dei loro "pazienti"...fanno diagnosi approssimative e sbagliate,del resto e' risaputo...🤔
Bravo Dottore video molto interessante,non è facile ma ci proverò grazie 🙏🏻
🙏🏻
Penso invece che io sia, la mia mente…non asserendo questo, contraddici tutto ciò che dici riguarda l’immaginazione e tutto ciò che ci sia legato. NOI SIAMO,la nostra mente!! Anche una mente ubriaca!!😊. Ed è giustissimo immaginare ciò che potremmo ottenere, come merito dei nostri sforzi e dei nostri impegni. Tu stai negando la possibilità di miglioramento, di stimolo a migliorare la propria condizione. É bellissimo e auspicabile, il poter immaginare cioò che sarà il premio, ossia il frutto di un nostro impegno. Ciò non toglie che possiamo trarre piacere al dal momento in cui facciamo, come un artista che trae piacere dal produrre la propria opera e non dall’immaginare ciò che ne ricaverà. L’immaginazione ci permette di costruire mentalmente un progetto… ed anche da questo, si crea piacere e benessere. I bambini che disegnavano, avranno avuto Comunque , prima del premio delle stelle, una gratificazione fossa anche l’apprezzamento dei genitori e amici…tutto ciò che facciamo, lo facciamo per gratificazione, anche se questa deriva dal fare stesso. Tu sei potenzialmente pericoloso, per ciò che divulghi
Qualche piccola ricompensa mi ha sempre dato la forza per andare avanti.
Salve dottore, avendo problemi di ansia mi si chiude lo stomaco e non riesco a mangiare normalmente. Ho perso tanto peso, è dura sforzarsi a mangiare in queste occasioni. Qualche consiglio?
Comprendo Miriana, si tratta di lavorare sull’ansia e le sue origini..
@@dr.enricogamba Il mio percorso con la psicoterapia è iniziato 3 mesi fa. Mi rendo conto che in esso ci sono delle ricadute, altrimenti non sarebbe vero al 100%. Grazie per i suoi video. Sto continuando ad imparare anche quando non sono in terapia. ❤
Lo vediamo chiaramente nel calcio. Alcune squadre (il PSG, ad esempio. O adesso queste squadre arabe...) strapagano i giocatori pensando così di motivarli maggiormente e poter vincere più facilmente. Nella stragrande maggioranza dei casi, quando i giocatori accettano le offerte da parte di queste squadre, il loro rendimento cala.
PS
Essendo interista e avendo vissuto l'era Moratti, conosco benissimo questo meccanismo psicologico... Ha comprato una marea di giocatori sulla carta fortissimi, strapagandoli, e poi, arrivati all'Inter, diventavano improvvisamente dei brocchi...
Stamattina ho avuto la fortuna di imbattermi in questo suo video e sono felice di averla ascoltata e le posso dire che alcuni passaggi sono stati illuminanti e ho condiviso subito ai miei figli, sperando che ciò possa aiutarli a correggere quelle maledette abitudini che lei ha chiaramente spiegato nonostante la complessità degli argomenti trattati. Grazie dottore.
È un piacere Antonino..
Magistrale Lezione di vita!!
🙏🏻
Eppure, nelle università degli Stati Uniti, nonostante queste ricerche dimostrino quanto sia negativo il fatto di essere premiati per fare qualsiasi cosa, la società stessa insegna ai propri figli e alle persone in generale, che se vuoi ottenere qualcosa, te lo devi guadagnare, e le persone sono sempre più depresse....
Si.. purtroppo la conoscenza è spesso lontana dalla pratica..
Forse perchè, invece di seguire quello che la scienza "sana" dice di fare, preferiscono seguire i "consigli" che le potenze economiche decidono di fare, e di conseguenza, riempirsi di "dopamina" sotto forma di molto, molto denaro....@@dr.enricogamba
È come sul lavoro. Io lo svolgo e mi piace per il 90% e lo faccio proprio per questo. Ma la massa segue le ricompense, che sicuramente servono per sopravvivere e non per vivere veramente. Io ho un’altro tipo di difetto che è quello di pre-occuparmi per ciò che non è ancora avvenuto. Quindi la ragiono al contrario: non lavoro per ciò che verrà (la ricompensa) ma mi pre-occupo di ciò che può accadere quando ho a che fare con casi difficili. E mi incazzo perché non riesco ad uscire da questo loop che in periodi particolari mi porta a livelli di ansia esagerati.
Io dottore penso anche che ci sia un grande bisogno di condivisione (ergo grande senso di solitudine per quell’educazione a cui allude lei) e che quindi davanti ad un tramonto è facile la distrazione perché c’è voglia di condividere quel momento (quando si è soli a viverlo). Sbagliato eh, non mi fraintenda. Però credo che sia questo uno dei grandi motivi moderni: il bisogno di sapere cosa ne pensa l’altro e quindi vivere, anche a distanza virtuale, l’esperienza con qualcuno.
Povera scimmia.
Per fortuna che sto facendo running perché mai ho ascoltato dieci minuti del nulla
Grazie dottore e sempre esaustivo nel spiegare argomenti così importanti è una persona speciale per me grazie ancora
🙏🏻🙏🏻
Mi sembra uguale a Valerio Rosso nei contenuti e nell'approccio....tono, ritmo....mah
Innamorarsi del processo non del risultato
👍🏻👍🏻
Dubito fortemente che una persona che si fa 8 ore di fabbrica riesca a pensare che lo fa perché gli piace, se avesse lo stipendio senza lavorare vorrei vedere quanti rimarrebbero in fabbrica,... Io amo tutto quello che faccio, pulisco la casa perché mi piace stare nel pulito, amo aiutare gli altri, ma questo non mi ha mai dato da mangiare,.. Certo Lei dirà che bisogna darsi da fare x trovare un lavoro che ci piace... Utopia... E con la ludopatia come la mettiamo.?? Se fosse così, dopo 2 volte che uno non vince, non giocherebbe più... A volte dobbiamo coltivare il senso del dovere (senza x questo diventare degli schiavi) e accettare che a volte nella vita di ogni giorno c'è il tempo x seminare e il tempo x raccogliere... E saper godere di questo.. Buona vita
non è utopia,se credi fermamente che puoi vincere e trasformare qualcosa questo accade..io l'ho provato sulla mia pelle,siamo il prodotto dei nostri pensieri..tutto qui ed è assolutamente così,se pensi di essere uno sfigato/a sarai questo ,se pensi di essere una che vince lo sarai..bisogna crederci
e cmq io ho fatto proprio le 8 ore di fabbrica e pensavo che ci doveva essere un senso per essere lì e poi lo capivo e vedevo ed ero felice quando facevo l'indossatrice tanto quanto poi ero in fabbrica o in mensa scolastica a pulire il cesso dei bambini
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
La ringrazio per questo video, può consigliare dei testi attraverso i quali approfondire l'argomento? Grazie.
Anche James Hillman mi pare abbia avuto importanti intuizioni, leggendo il suo best seller " il codice dell' anima"..
Non amo essere presa in giro. Chiedo scusa ma il mio sistema nervoso non funziona esattamente così. Se una cosa non mi piace, è buio. Non può piacermi a comando. Inizio s provare forti emozioni negative, fino ad ad arrivare ad un'esplosoone di rabbia intensa inoltre non sono in grado di usare l'immaginazione o di imitare gesti altrui a causa di un grave disturbo visivo.
Trovo infinitamente affascinante come per certi versi la scienza confermi molte delle antiche teorie filosofiche orientali; dandoci con più chiarezza una guida ed insegnandoci come imparare ad essere felici, perché questo è. Grazie davvero Dottore, grazie.
Grazie a te Federico!
Capisco il rimanere nel presente, ma come si può collegare con l' esperimento coi bambini del un biscotto subito o 2 biscotti se aspetti ?
Ne ho parlato in altri video. Si tratta di capire la differenza fra i due sistemi governati dalla dopamina: quello del desiderio è quello del controllo. Nell’esperimento di Stanford da lei citato i bambini aspettano 15 minuti perché sanno che così facendo avranno due maschmallon anziché uno. Di fatto il bambino riesce così a resistere alla tentazione dopaminergica del desiderio per dirottare verso la dopamina del controllo. I bambini che riescono a fare questo sono quelli che da adulti riescono ad ottenere maggiori risultati..
@@dr.enricogamba grazie
Grazie per i suoi video meravigliosi 🤍
Grazie Simona
Bravissimo, stiamo perdendo la gioia nelle piccole cose della vita! Soprattutto i bambini che non provano più piacere nel ricevere i regali, giocattoli ecc...
Buongiorno. La seguo da poco ma volevo ringraziarla perché ogni suo video mi ha aiutato a intraprendere un miglioramento in me e ad iniziare a uscire da un brutto periodo da cui non vedevo la luce. La starada da fare è sempre lunga ma lei mi ha dato il là a poter iniziare la mia rinascita.
Tutti i suoi video sono molto interessanti e le sue spiegazioni sono chiare e incisive. Si vede che crede in tutto quello che fa e che dice e questo permette a tutti quelli che la ascoltano di crederci altrettanto.
Grazie e buon lavoro.
Grazie Paola! È un piacere!
Quanta verità dott si è una società malata e c'è chi fa di tutto perché tutto ciò rimanga così 😢
E come si fa ad alzare la linea base della dopamina?
Ne parlerò..
Quindi secondo te dovrei violentarmi per convincermi che mi piace qualcosa che odio. Quando lo faccio sto male. È una situazione che fa comodo a chi vuole piegarci
Buongiorno dottore,mi corregga se sbaglio, è anche come quando si viene pagati prima di eseguire un lavoro. Per quanto possa piacere svolgere il proprio lavoro,si ha sempre un atteggiamento di paranoia e svolgere il tutto con meno cura,anche se si è molto bravi nel farlo abitualmente.
Questo Rosanna accade quando si ha più un orientamento alla ricompensa piuttosto che all’attività in sé. Avendo già avuto il “premio” cala la motivazione. Con un orientamento più volto a provare piacere per l’attività in sè, tutto cambia..
@@dr.enricogamba grazie dottore,per il chiarimento!
Ditelo a chi lavora in miniera. 😂
Sono stata costretta dalla famiglia d'origine a fare studi diversi da quelli per cui ero portata e avrei voluto fare e mi sarebbero piaciuti.
Ho preso la laurea ma non ho mai fatto quel lavoro e non ho il titolo per fare quello che volevo fare. Sono stata manipolata. Ora?
caro doc. vedrei questo video ogni momento,quello che mi sta insegnando è semplicemente meraviglioso e lei non ha idea di come ha cambiato la mia vita...il mio modo di vedere la vita,quello che gli altri mi hanno fatto vedere e insegnato!Ma da quando l ho conosciuta,la seguo da un anno circa,ho cambiato il mio modo di essere e di vivere,anche il mio rapporto con gli altri.So' che la strada è ancora lunga ,ma grazie a persone come lei,ho capito che è quella giusta!!! grazie infinite🙏❤
🙏🏻
Sei un Angelo, grazie 🙏🙏🙏
🙏🏻
! Video interessantisismo.
Ti consiglierei di togliere la scatola dei fazzoletti da FAP nello sfondo a proposito di dopamina.
Capisco bene questo discorso , 20 anni fa sono riuscita in 3 anni a perdere 40 kg nel momento che ho fatto la dieta con la gioia di sentirmi piu leggera ,Io non ho mai ricevuto ricompense e da grande non mi sono mai data delle ricompense, Ora ho 50 anni e sono in cura per depressione, mi è stato dato un farmaco che agisce sulla ricaptazione della noradrenalina e della dopamina, cosa comporta al mio sostema nervoso ?
Cosa succede alla mia dopamina , grazie Dott. Per i suoi video 🙏
È un piacere Laura, si tratta di imparare a conoscere come effettivamente funzioniamo..
Secondo me il tuo ragionamento è bellissimo ma diventeremo come gli animali facendo solo quello che ci piace e non ci sarebbe più questa civiltà.Diventeremmo tutti liberi senza leggi
Io credo proprio che il piacere nasce dalla consapevolezza non dal fare quello che piace. Lavorare, prendersi cura della famiglia..ogni anche dovere vissuto in presenza diventa un piacere. Non è facile, ma la meditazione è uno stato mentale felice
Fantastico !!! Grazie mille 🙂
Dottore può essere che nel periodo estivo e in particolare in questi giorni che il caldo è opprimente aumenti l'ansia con picchi la mattina appena svegli e la depressione? Cosa consiglia per combattere soprattutto la terribile ansia mattiniera?
È un bel tema Luca, si tratta però di capire per ciascuno cosa stia realmente accadendo..
Visti i tempi difficili in cui sopravviviamo, ecco un lavoro che potrei fare: lo spacciatore di dopamina 😊👌🏻
😅
Confondi le cause con gli effetti. È gravissimo!
La vedo bene in un monastero buddista
non è mai sempre giusto non aveee obiettivi xkè divento depresso
Molto interessante la semplicità con cui è spiegato il concetto generale e utile per comprendere i meccanismi,
sulla parte di allenare il sistema nervoso però sarebbe più utile approfondire, per esempio: le cose che suggerisce le ha praticate per un tempo sufficiente da vedere dei risultati per cui vale la pena? può condividere questi aspetti e parlarne più nel dettaglio ?
Perché per esempio, sentirsi coinvolti in quello che si fa, è un processo che richiede grande disciplina e padronanza di sè e della propria attenzione, senza questi presupposti, pur con tutta la buona volontà non è facile metterli in pratica, e quindi rischiano di rimanere solo concetti teorici..
Invece per la visualizzazione, è una cosa che in molti raccomandano ma di cui non ho notato effetti importanti.
"Sognare ad occhi aperti" è diverso da ciò che intende nel video? perché personalmente ho portato avanti negli anni questa abitudine, anche accompagnata dalle affermazioni, ma come riscontri nella realtà non ho avuto ciò che volevo.
Buona giornata!
Sì Paolo, la pratica mi ha dato molti risultati. Rispetto alle visualizzazioni guidate più che un sognare ad occhi aperti è un visualizzare con un intento preciso per poi mettere in pratica quanto progettato nella mente. Servono entrambi gli aspetti. In questo è più importante aver chiaro il proprio spazio di azione.. ma questo è un discorso ampio. Magari ne parlerò in un video dedicato..
Dr Gamba Lei è una persona meravigliosa e un professionista di alta eccellenza Bravissimooooo 👏👏👏👏👏👏👏😘
Io provo immenso piacere la sera quando mangio gli spaghetti con le vongole 😊
Bene!
La sua lezione più bella. Molto interessante. Complimenti!
Grazie!