{REDIFF} Best-Of - Dr David Gourion : Anti stress, soigner l’anxiété et la déprime
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- เผยแพร่เมื่อ 31 พ.ค. 2024
- {REDIFFUSION} de l'épisode du 7 février 2022
**Best-Of**
Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose le Dr David Gourion, médecin psychiatre à Paris, auteur de nombreux ouvrages et connu aussi sous le nom de Docteur feel good.
Coup de stress et coup de blues, burn-out, crises d’angoisse… Qui ne les a pas vécus dans sa chair, dans son âme, dans son entourage. Avec lui, découvrons des protocoles simples et accessibles pour apprendre à gérer le stress, entraîner l’esprit. Plus que jamais symptôme d’une époque, le stress n’est pour autant pas une fatalité. Alors ensemble apprenons à canaliser cette petite voix insidieuse de nos angoisses, paniques, compulsions, TOC, coup de blues, burn out et autres abimes émotionnelles qui parfois ou souvent nous empoisonnent la vie. Épisode #265
Avec le Dr David Gourion, j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :
Vous publiez ce nouveau livre aux Editions Marabout : « Anti stress, la méthode simple pour soigner l’anxiété et la déprime ». C’est le mal de notre époque en somme, voyez-vous une recrudescence particulière depuis la crise de la Covid ?
Quels seraient certains de nos facteurs culturels ou psycho sociologiques qui se révèlent propices à ces tensions émotionnelles ?
C’est donc ce stress stérile contre lequel vous proposez certaines stratégies. En quoi votre approche est-elle différente des psychothérapies dirons-nous plus classiques ?
Quelles sont les causes sous-jacentes de ces stress, que voit-on dans les histoires des personnes qui vient activer ces névroses ?
Qui est mon invité de la semaine, le Dr David Gourion ? :
Le Dr David Gourion est médecin psychiatre à Paris, docteur en neurosciences, chef de clinique à Sainte-Anne jusqu’en 2008, auteur de nombreux ouvrages dont le dernier "Antistress, la méthode simple pour soigner l’anxiété et la déprime" est paru chez Marabout éditions.
Quelques citations du podcast avec :
"Les gens qui ruminent ont l’impression qu’ils sont en train de résoudre leurs problèmes, en fait c’est plutôt l’inverse"
"Les stratégies d’évitement les plus problématiques sont par exemple l’utilisation de substances pour ne pas penser"
"On ne choisi pas nos pensées mais on peut décider de la façon dont on va organiser leur traitement, c’est à dire nos actions"
"On a tendance à fusionner avec nos pensées, à croire qu’elles sont vraies"
#DavidGourion, #stress #anxiété
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Photo © Astrid di Crollalanza - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[AVS] "Le problème n’est pas le stress, le problème est la régulation du stress" - Dr David Gourion](http://i.ytimg.com/vi/Ww_3CRfCDQ0/mqdefault.jpg)
Un de mes mentors, toujours un plaisir de l'écouter car il est non seulement un très bon psychiatre humaniste, cultivé, humble, mais aussi un très bon vulgarisateur sans pédanterie, plein de sagesse et d'humour. Lui et Christophe André sont, selon moi, les pépites d'or de la psychiatrie. Merci de soigner nos âmes sensibles et blessées avec tant de compassion et de générosité ❤
Mes patients apprécient beaucoup que je dévoile mon passé de grande anxieuse. J'en ai fait une force, même si je dois me ménager. J'ai même développé mon activité autour des TCC insomnie car le sommeil est systématiquement impacté par les troubles anxio-depressifs. Je ne cache pas non plus la médication prise par le passé, dont j'en connais un rayon, ce qui rassure aussi les patients qui ont peur de ces molécules et d'en devenir dépendant.
Je ne dis pas que tous les soignants doivent avoir ce type de vécu, mais dans mon cas, ça m'aide beaucoup dans ma pratique au quotidien. Je garde la bonne distance tout en étant en profonde empathie.
Merci pour ce témoignage qui résonne beaucoup en moi 🙏
Merci Dr. 🙏🌟🙏 !! J'ai beaucoup aimé et me suis senti très proche de la manière dont vous abordez et présentez cette part de nous-mêmes. Encore mille mercis 🌟🌈🌟 !!!
👐
Génial ce livre il aide énormément ❤
😍😍
Maman d une personne déprimée, je suis souvent perdue pour lui apporter de l aide. Je fais apparemment tout le contraire de ce qu il faudrait, en insistant sur des conseils, en la rassurant constamment. Je vois bien que c est pire.
Les outils et stratégies que vous proposez m interpellent. C est un éclairage qui m encourage et me donne de l espoir pour un avenir plus apaisé et conscient. Merci
Merci trop intéressant ❤
Merci
Cela m'intéresserait que ce soit approfondi en coaching membres 😊
Bonjour
Très intéressant merci et quand nous sommes hypersensible et empathe comment gérer tout ça
Merci
Je suis hypersensible et empathe, j’ai été de nombreuses années en dépression. Les médicaments et thérapies ne m’ont pas soulagée. Je suis parvenue à sortir de tout cela par moi-même en concentrant mon esprit dans des activités manuelles. L’idée n’était pas d’être bonne dans ces activités mais plutôt d’ » obliger » mon esprit à focaliser toute son attention sur autre chose que du mental. En espérant que mon témoignage puisse peut-être vous donner des pistes pour vous en sortir aussi. Cdlt
@@charlinerodrigues2661 Bonjour Charline Je n ai pas encore ecoutė la vidéo mais ai lu les com.... Je suis d accord avec vous. Occuper son esprit ailleurs par une activité manuelle.. j ai entamé le crochet en fevrier. Ça m apaise pas mal. Et m oblige à me concentrer... Mais ça ne suffit pas . Les demons sont là 😢 et parfois je suis obligee de prendre un anxiolitique...
Trop de peurs (hypersensibilité et empathie démesurées ) le contexte actuel n aidant pas.
Depuis un burn out en 2014, tout s est accéléré et j ai développé de nouvelles peurs....
J'envisage l hypnose des que mes moyens me le permettront..
Merci pour votre com et Doux week-end à vous😊
Merci c'est gentil de votre retour. J'ai été aussi oui en dépression justement pour être reconnu bipolaire 😮 alors que non
Bon courage à vous aussi
@@charlinerodrigues2661 Merci pour cette info, je cherche à aider mon mari hypersensible 🙏🙏🙏
Les maux du corps qui accompagnent aussi très angoissants a devenir presque hypocondriaque