🌟ТЕСТИРУЮ БЕЛКОВО-ВИТАМИННУЮ ДИЕТУ 🍏 МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- ★Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ #1 • Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИ...
★Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ #2 • Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИ...
★Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ #3
• Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИ...
★Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ #4 • 🍏Дневник ПРАВИЛЬНОГО П...
★ПП ПИЦЦА без теста • ПП ПИЦЦА без теста ★Ди...
★3 ЛЕГКИХ ЛЕТНИХ САЛАТА для полезного УЖИНА • 3 ЛЕГКИХ ЛЕТНИХ САЛАТА...
★5 ПОЛЕЗНЫХ ПЕРЕКУСОВ • 🍏5 ИДЕЙ ПОЛЕЗНЫХ ПЕРЕК...
★ / @olyapins
_________________________
VK - olyapins
Instagram - / olya_pins
6:45 начало)))
О! Благодарю!
Спасибо
Спасибооо
Спасибо 🎄
О святой Путин! Спасибо тебе!😍
я бы сдохла от голода после последнего приема фруктов...особенно апельсинов Это же какой аппетит на ночь глядя вы разгоняли и выброс инсулина
Так интересно тебя слушать. Спасибо за видео!
После длительной умственной и физической работы вообще не наешься такими продуктами.
Оля привет а можно запеканку творожную при этим диете
Смотреться не тяжело выполнять! Как вы думаете, может такая диета быть ефиктивна если сахар повышен. С точки зрения похудения- и с точки зрения повышения сахар ?
Почитать более подробно про белковую диету и посмотреть меню на неделю можно здесь blogdiets.ru/belkovaja-dieta/
Какие у тебя были параметры до и после диеты ?
ни чуть не однообразно, надо попробовать
Чего перекуса?
Это что диета для заболеваний ЖКТ?
Белковая это тоже 2х разовый приём еды.
Вы протеин употребляете в виде коктеля, вообще есть толк в протеине?
1
Я сидел на такой диете три месяца, занимался спортом и сбросил 20 кг. Кушал все, что мне хотелось по воскресеньям, но конечно же в меру. Остальные 6 дней диета и занятие спортом и чувствовал себя очень хорошо.
Денис Хулиган Правда?Или ты шутиш? Если не шутиш, то ответь пожалуйста на вопрос...А после этой диеты ты не поправлялса больше, или кг после диеты вернуться?
А
😮надеюсь не всё три месяца без перерыва, иначе это отразиться на здоровье сразу или через некоторое время, такая диета сильнейший стресс для организма
@@НатальяНаталья-б1л4итак человек же сказал что каждое воскресенье ел что хотел, соответственно,ни о каком стрессе речи и не шло,потому что организм получал порцию углеводов как быстрых,так и медленных😊
Сидел на подобной диете, но еще на более простой.
Кушал абсолютно любые продукты, но в количестве 200гр за один прием. Первую неделю было очень голодно, т.к. каллорий не хватало между интервалами 2 часа. В этот период специально ел высококолорийную пищу. Через неделю желудок сокротился и чувство голода ушло.
Очень важно при такой диете не пропускать приемы по времени и не оставаться голодным, я даже будильник себе ставил и брал с собой перекусы.
Если делать все систематически, то все получится очень легко и без стресса, т.к. кушать можно все и желудок сам откажется от лишнего объема пищи.
За месяц похудел на 17 кг.
Здравствуйте я правильно поняла есть каждый два часа то что хочешь по 200 грамм?
По принципу твоему держала эту диету 👍🏻все получилось 😊
Я 2 года держу низкоуглеводную диету. Совершенно не скучаю по хлебу, мучному и сладкому. Ем все крупы, не жирное мясо, овощи и фрукты. Очень сильно похудела. При такой диете я во первых насыщаюсь и позволяю наоборот себе горох, фасоль и орешки. Ни разу не голодала, но скажу, что порции были маленькие у меня чуть больше. Утренняя пробежка 1-2 км, правильный режим питания и сна. Мотивация, хорошее настроение, позитив. Это все, что вам нужно для похудения. Мы в жизни едим очень много вредного, жирного, жаренного и жиров и к тому же сладкого. Я от этого полностью отказалась. А также от всей уличной еды, газированных сладких напитков, гамбургеров, шашлыков и много другого.
Придерживаюсь японского правила, что еда должна приносить только насыщение для организма, а не наслаждение. Еда нужна, чтобы жить дальше. Мы все отдалились от этой истины
232323klok 👍👍👍👍
Я так к орторексии пришла, держала около 3 лет все под контролем
вот у вас выдержка , очень люблю уличную еду и сладкое, хоть немного...
кто то травит пиздунца
P
Здраствуйте..Как выходить правильно с этой диеты,что б не было побочки набора веса назад))Снимите пожалуйста на эту тему видио🙏
Elcin Abbaszade правильное питание
Очень удобно расписано меню 👍
Счастливые люди которые могут есть творог и молочку и их не раздувает
Оля, спасибо большое! вдохновляешь :)
Довольно строгая диета)))
Я попробуй сегодня, через неделю отпишусь
Вес 73.70😥рост 162
Через неделю отпишусь
Залайкате чтобы не пропало 🙏🙏🙏надеюсь результаты будут 😁
Ну как?Что-нибудь изменилось?
@@ТурецкиеСериалы-о8р честно говоря я забросила🙈😅😥
@@ДевушкаСчастливая-е3н понятно)😂
Давай вместе
@@ФедороваЛюбовь-к1т я уже на ней просидела перед новым годом. И могу сказать,что это очень хорошая диета,мне она реально помогла.Но я строго следовала правилам этой диеты,но 2-3 раза могла съесть что-нибудь вкусненькое.Но не смртря на это резульат меня порадовал.
А кг не вернулись при переходе на обычную еду или вы придерживались правильного питания,чтобы сохранить вес?
Естественно правильно питаться нужно.
Классное видео, главное есть результат) вот только как вы наедались 100 гр мяса?))) Я могу половину из вашего дневного меню за раз съесть 😂😂😂 кстати, комментарии очень полезные! Тоже сижу читаю их)
Прекрасно , ведь к мясу ещё что то
Оля , спасибо вам за ваше видео,мне показалась ваша информация очень полезной !!! С сегодняшнего дня - пробую ваши советы . Надеюсь,результаты не заставят себя ждать и порадуют ! Да,диета где то похожа на " дюкан + сразу 2 фаза(только вместо овощей - фрукты ) 😉.Как раз,всегда хочется чего нибудь сладкого,фрукты - лучший вариант ! Спасибо за советы !!! Светлана.
Интересная диета, но к сожалению далеко не полезная для организма. Похудение произошло за счет калорийности дня,которая ниже базового обмена. А таким образом этот вес также быстро вернется. Плюс, ушел не жир, а вода. Так что она бесполезна. Лучше старого доброго ПП еще не придумали)
Спасибо вам огромное за диету 😄Я вчера села на эту диету и сегодня утром была -1.4 кг
А сколько сбросили за 7 дней?)
У меня в первый день было --1,600👍
Indi indi но только это не жир, вода и остатки пищи;)
@@dashalevchenko9200, а на ПП прям в первый месяц сразу жир уходит, ага, всегда сначало уходит вода, проходят отёки, вы прям Америку открыли. Если будете на этой диете много соли употреблять то результат будет меньше
Вы при этой диете занимались спортом?
И пили ли чаи после завтрака ,обеда,ужина?
И все-таки я отрицательно отношусь к диетам. Дело даже не в том, что это стресс для организма и тд, а в том, что питание не сбалансированное. Полностью исключить жиры и углеводы - очень вредно. Если это всего неделю, то, может, не будет особых последствий, но все же.
Уж лучше старое доброе пп))
А сколько времени прошло с тех пор, как вы закончили диету? Неужели вес не вернулся?
5 дней после диеты прошло - вес не увеличивается обратно, ну я канешн на пп сижу...
Olya Pins:Оля,а подскажи мне пожалуйста что делать если ты в школе и намного раньше завтракаешь?Я живу в Израиле и тут очень тяжело не есть мучное и сладкое!🤐🤐🤐
My life я утром выпиваю просто воду, ибо все равно с самого утра не очень хочу есть:)а ближе к 10 уже заатракаю
О
Viktoria Kond
Olya Pins шшшшш
Я просидела на этой неделе 3 дня и сбросила почти 3 кг, больше не выдержала. Но вес вернулся только в половину) что уже плюс)
От недостатка калорий похудение произошло скорее всего , а не от диеты))
Venus [̲̅Y̲̅σ̲̅υ̲̅т̲̅υ̲̅b̲̅е] дак по сути и худеют от дифицита калорий
по калориям это слишком мало для женского организма. не советую никому диеты. девочки,занимайтесь спортом и будете здоровы и красивы!
Это нормально ,я ем в день по 500 ккал уже месяца 3 и вроде как нормально у меня все
@@miniir-po8ut значит считаешь не правильно либо у тебя уже пиздец обменке
mini8584 ir на сколько похудела?
@@hightroution, ну, может ей лет 8... Тогда это норма
Вот поэтому большинство семейных людей с лишним весом. Потому что мало кто из супругов разделяет диету другого супруга. Обычно один на диете, а другой питается как хочет. У меня муж обожает разные сладости, газировки, пиво и пищу пожирнее, в основном мясо. Вот и не сорвись тут хоть иногда. И худеет чаще всего жена, а если худеет муж, жены разделяют диету чаще всего.
Всем привет
¤ВОТ МОИ ПАРАМЕТРЫ¤
РОСТ-160
ВЕС-42
ЖЕЛАЕМЫЙ ВЕС-38
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
/НАЧАЛО 16.04.20/
/КОНЕЦ 23.04.20/
ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТО БЫ НЕ ЗАБЫЛА!:^
Как успехи?
@@airo9926 скинула 2 кг.сейчас вешу 40
сколько тебе лет?
зачем тебе быть похожей на дистрофика?
Какие 38 кг??????Ты о чем? Я уверена, ты красотка, не мучай себя, анорексия тебе не нужна!
Я начну с завтрашнего дня 😊
Буду писать каждый день.
к этой диете просто необходимо добавить правильные жиры! Нельзя их полностью исключать! Омега-3 обязательно. Либо в капсулах (что предпочтительней), либо в виде льняного масла (1-2 ч.л. в день). Для женщин это НЕОБХОДИМО! Особенно зимой.
Лучше исключить свёклу и оставить из фруктов только зелёные яблоки и грейпфруты (не более 200г в первой половине дня), но обязательно оставьте необходимое количество правильных жиров в день (хотя бы 0,8г на кг массы тела).
У нее в меню были семена чиа, там есть именно полезные жиры.
Личка,мне понравилась ваша диета,пожалуйсто напишите примерное меню после диеты на следующий день сейчас в это время
Может на обед вместо мяса бульон с мясом?
Спасибо, Оля. Это самый достойный ролик о четком меню=)), все продукты доступны и любимы мной.
рада что вам нравится)
Я так худела почти 1,5 года и похудела на 42 кг.
Оля всё как всегда супер,я так поняла -4 кг)?
6:58 начало
как на дюкане похоже только у вас совмещение пошло первого этапа со вторым. На дюкане первая неделя полностью Белковая вторая фрукты и овощи чередование с белком. Ну а у вас белки и фрукты и некоторые овощи
В первые дни теряешь быстро. За три дня сразу по 1 кг.❤ Спасибо.
Видео к сожалению не показывает, может его удалили ???
здравствуйте, скажите а сколько можно кофе и чай
Все классно) только скажите, пожалуйста, как правильно выйти из такой диеты?
Здравствуйте Оля.Мне очень нравится ваш канал,а вот такой вид питания для меня очень подходит.Я очень мучаюсь аппетитом,мне постоянно хочется есть,но когда то ,лет 10назад я была на кремлевской диете,т.е.ела белок и салаты ,а фрукты ,крупы и мучные избегала.Я тогда очень хорошо похудела ,на 18 кг.Но, прошло время и я постепенно набрала их за 10 лет.В прошлом году за 8 месяцев я опять похудела на 15 кг.пила очень много воды,до трёх литров ну и придерживалась правильного питания.Было очень сложное,я постоянно борюсь сама с собой.Но вот я наткнулась на ваше видео и вспомнила прошлое.Мне очень нравится именно так питаться.Я не испытываю голод чередование белков и овощей отлично переносится.Вообщ не хочется мучног и сладкого.Вес сразу пошел вниз.И ещё я не хочу пить столько воды.Спасибо вам.Советую такое питание
А если кушать больше фруктов во время перекуса , это нарушит диету?
🎉
Я на этой диете похудела на 10 кг. Потом перешла на пп и больше не поправилась. Но для меня она была очень тяжелой.
Скажите пожалуйста,а сколько дней вы сидели на этой диете если смогли 10 кг скинуть?
Здравствуйте а что такое хек? 😅😅 С чем можно заменить хек подскажите пожалуйста 😃😃😃
Рыба)можно ментай он не такой жирный
Пробую сегодня вес 41 рост 141
Залайкайте чтоб не забыла)))
За 7 дней из организма выходит только жидкость. Я на белковой худела 16 кг за 3.5 месяца.
А что ели? Только белок без овощей?
а рыба ведь тоже белок
Очень информативное видео. Спасибо. Много пересмотрела по этой теме, Но только у вас всё стало сразу ясно
Я начила вчера...минус 700гр за день..спасибо за видео
Продукты можно заменять? Не люблю я фрукты... можно салат из капусты с огурцом и яйцом? Или салат из огурцов и помидоров с ложкой соевого соуса?
Оля, привет) я вот тоже думаю попробовать эту диету. Вообще я сижу на пп и собираюсь всегда питаться правильно. Хотела бы узнать, не вернулся вес? уже 2 месяца прошло^^ Жду ответа))
Не представляю кто мог придумать такую диету?Ни один диетолог не советует есть фрукты на ночь,это же сахар.Фрукты можно есть до обеда.
Чем заменить: помелу, грейфрут, хурму. И можно ли вести перец болгарский, редиску.
Только на белковой диете долго нельзя, это очень вредно, но результат будет точно, проверено. Но точно не всем это можно надо быть абсолютно здоровым, главное не навредить восстановление иначе длительное после диеты, даже есть случаи летального исхода! Советуйтесь с врачом сначала!
да да помогает, у меня 3кг ушло.
Давно известно, что больше 1кг ЖИРА за неделю не уйдет, уйдет что угодно-вода, мышцы, но жир организм отдаст в последнюю очередь. Так что если кому то важна тупо цифра на весах-подойдет.
можно ли считать белком куриные котлеты с брокколи по вашему рецепту? или нужно чистое мясо?
Можно
Да тут в день по 700-800 ккал получается, это очень мало. Да и порции маленькие, 100гр говядины не дадут чувство сытости. Зато фруктов многовато, по-хорошему часть лучше заменить на овощи- витамины те же, а сахара меньше. Неужели вам было нормально? Я бы голодала на такой диете. Конечно так можно похудеть, если жить неделю в таком дефиците калорий, перед важным мероприятием, например. Но вес вернется при возврате к обычному питанию, возврате углеводов и бОльшей калорийности. Нужно худеть долгосрочно, и не на такой жесткой диете, на ней велика вероятность срыва. Но вам спасибо за эксперимент)
Нужно в диету немного сала включить. Чтоб головной мозг не начал откладывать жир про запас.
молочку нельзя. творог тоже. сыр можно. хурма, гранат тоже сахар есть, свекла туда же. а так все норм. и перекусами лучше не пользоваться. пить то когда?
Здравствуйте, а можно ли пить чай с молоком или кофе? При этой диете
Думаю да, молоко - белок. Плюс не стоит так себя насиловать, чтоб отказываться от чая с молоком или кофе Х)
Маленький калораж+ точно не подойдет активно работающим и людям с не переносимостью лактозы, повышенным сахаром крови и гастритом. Очень голодно будет)).
Второй раз сажусь на эту диету. В первый раз за две недели -4.5 кг. Но так как я мужчина я съедал 1500 ккал в сутки. Сейчас + добавлю физ нагрузку. Напишу , что получится.
Здравствуйте. А можно заменить яйца сваренные вкрутую, на всмятку?
да
Здравствуйте! Свеклу на этой диете категорически нельзя, насколько я знаю
Свёкла нужна для избежания проблем со стулом (от запоров), а они, поверьте, будут.
А с чем можно заменить помело?
Чем можно заменить свеклу? Уж очень я ее не люблю😬
Сейчас лето, сезон фруктов и овощей. С овощами понятно. А фрукты и ягоды какие можно при такой диете. Хотела бы попробовать. Придерживаясь ПП вес удалось сбросить. Но есть над чем работать)
Почему то раньше это видео не видела.
Я тожи примерно сижу на токой диете но уменя били срывы .Проста я исключила из рациона полностю хлеб.Я тожи ложус спат очень поздно и очень хочется есть .У меня после гармоналных таблеток бетаболизм ускорился и мне тожи хочется каждый два часа есть и я пюу много воды чтобы притупит голод.
Объёмы ушли?
Skajite pojalusta kak vi gotovite smuzi , yabloki, morkov, selderey? Nujno li dobovlyaty k nemu jidkost? Blender tormozit. Pokojite video kak vi ego gotovite , pojalusta. Merci
Здравствуйте!а можно при етой диета пить кофе или чай без сахара,и сколько раз в день если можно?
Вам очень круто в новом образе: прическа и макияж - супер
Я за неделю скинула 1,2 кг
Скажите пожалуйста а кофе с молоком, цикорий можно пить во время этой диеты?
Воды пили много?чай кофе без сахара?А самое главное-как выходили,чем питались дальше и возвратился ли вес?
калорийность в среднем около 1000 это мало, обмен веществ снизится, сюда бы добавить жиров например немного орехов и сложных углеводов на завтрак и обед и сидите хоть месяц хоть год и худейте на здоровье, если больше ходить и делать хотя бы простые упражнения каждый день то еще быстрее процесс пойдет
Интересная диета,жаль у меня аллергия на цитрусовые и помидоры))
Осторожнее конечно с такой диетой нужно, но главное, что не одни белки в рационе, и все сбалансировано. Сейчас капсулы турбослим Ночь принимаю за ужином, так с ними и вообще легче процесс похудения пошел, 3 кг в прошлом месяца сбросила, без спорта. И аппетит стал намного меньше, и если поздно ложусь, то спокойно обхожусь без еды после ужина.
Это не диета, а образ жизни,,, и сладкое можно.....это """ лестница, """ по Дюкану,,,, супер питание,,,,никакого однообразия,просто нужно готовить,и время найдётся.. ..просто без лени
Ну это аля белковая диета...самое плохое в ней это калораж и думаю вы сами заметили,что в день вы сьедали не больше 1000 калорий,а это очень и очень плохо.Да и по сути просто ушла вода +++ отсутсвие жиров - пока критические дни
Боже ,я куриную грудку уже видить не могу .Особенно отварную или на пару 🤢.Делаю котлеты по твоему рецепту с брокколи. Очень вкусные .
Оля привет я сейчас хочу держать эту диету Белково-витамин.диету то что вы перечислили запрещ.фрукты и овощи остальные фрукты и овощи можно на перекус
Все настолько обезжиренное, без жира нельзя, еще запор
А солить можно помидоры или другие овощи для перекуса?
Galina Liske не желательно
Грустно так жить)
можно сократить приемы пищи до 4 ? и не кушать витамины?
Лайк за старание и работу над видео.
Информативно для тех, кто хочет быстро и неправильно сбросить несколько килограммов.я бы ни за что не села на такую диету , потому что все сброшенные килограммы вернулись бы уже на следующую неделю, да ещё и друзей бы позвали
После этой диеты , вес не вернулся? Ответь пожалуйста, это важно
Будет ли плохо организму от отказа жиров ,если. Сижу на пп и ем на 1200ккл в день ?
У меня очень много углежог боюсь будет постоянное чувство голода
❤👌
Ужас. Так постоянно будет хотеться ЖРАТЬ. лучше 2 - 3 полноценных приёма пищи, без ПЕРЕКУСОВ