🎯 Key points for quick navigation: 00:00 *🎙️ Introduction et importance de la respiration dans le sport* - Introduction de l'invité Léo et discussion sur l'importance de la respiration dans le contexte sportif. 01:10 *🌬️ Expérience personnelle avec la méthode Wim Hof et ses effets sur la respiration* - Discussion sur les effets surprenants de la méthode Wim Hof sur l'efficacité respiratoire. 02:30 *💪 La capacité respiratoire et la performance physique* - Témoignages sur l'augmentation significative de la capacité physique grâce à des exercices de respiration spécifiques. 04:09 *🏊♂️ L'apnée et la natation de haut niveau* - Discussion sur l'importance de l'apnée dans la performance des nageurs de haut niveau. 05:06 *🧠 Principe physiologique de la respiration et son impact sur la performance* - Explication des mécanismes physiologiques de la respiration et de leur impact sur la performance sportive. 06:26 *📚 Approche complémentaire : l'Oxygen Advantage* - Présentation de l'Oxygen Advantage comme une approche complémentaire à la méthode Wim Hof, axée sur la physiologie respiratoire. 08:02 *🏋️ Entraînement intermittent et hypoxie* - Discussion sur les principes d'entraînement intermittent et d'hypoxie pour améliorer la performance physique. 13:07 *🫁 Approche stratégique avec des apnées pour le monde vide* - L'importance des apnées pour le monde vide dans l'entraînement. - Contrôler la réponse psychologique à l'hypercapnie. - Renforcer les capacités musculaires et l'équilibre acide-base par les protocoles d'apnée. 15:42 *🧘♂️ La respiration comme lien entre le corps et l'esprit* - La respiration comme pont entre le corps et l'esprit. - Les bénéfices mentaux de la pratique de la respiration. - L'importance de la respiration dans la gestion de la douleur et la récupération. 17:44 *🎯 Accessibilité du potentiel respiratoire* - L'accessibilité du potentiel respiratoire pour tous. - La variabilité des performances respiratoires individuelles. - L'importance de travailler la respiration pour améliorer ses performances sportives. 19:24 *🌀 Paramètres d'entraînement de la respiration* - L'évaluation de l'efficacité respiratoire avec le test Bolt. - La respiration réduite comme entraînement à l'hypercapnie. - La technique de respiration Katana pour travailler différents aspects de la respiration. 27:14 *📘 Exploration de techniques avancées de respiration* - La pratique avancée de la respiration à travers des exercices comme la respiration Katana. - L'exploration des limites physiologiques et mentales par la respiration. - L'impact de la maîtrise de la respiration sur le bien-être et la performance. Made with HARPA AI
Vraiment passionnant, la respiration , la base de tout 🙏
Intéressant!
Excepté l'histoire des 100 pompes. C'est plutôt des pompettes (très petit angle)...
🎯 Key points for quick navigation:
00:00 *🎙️ Introduction et importance de la respiration dans le sport*
- Introduction de l'invité Léo et discussion sur l'importance de la respiration dans le contexte sportif.
01:10 *🌬️ Expérience personnelle avec la méthode Wim Hof et ses effets sur la respiration*
- Discussion sur les effets surprenants de la méthode Wim Hof sur l'efficacité respiratoire.
02:30 *💪 La capacité respiratoire et la performance physique*
- Témoignages sur l'augmentation significative de la capacité physique grâce à des exercices de respiration spécifiques.
04:09 *🏊♂️ L'apnée et la natation de haut niveau*
- Discussion sur l'importance de l'apnée dans la performance des nageurs de haut niveau.
05:06 *🧠 Principe physiologique de la respiration et son impact sur la performance*
- Explication des mécanismes physiologiques de la respiration et de leur impact sur la performance sportive.
06:26 *📚 Approche complémentaire : l'Oxygen Advantage*
- Présentation de l'Oxygen Advantage comme une approche complémentaire à la méthode Wim Hof, axée sur la physiologie respiratoire.
08:02 *🏋️ Entraînement intermittent et hypoxie*
- Discussion sur les principes d'entraînement intermittent et d'hypoxie pour améliorer la performance physique.
13:07 *🫁 Approche stratégique avec des apnées pour le monde vide*
- L'importance des apnées pour le monde vide dans l'entraînement.
- Contrôler la réponse psychologique à l'hypercapnie.
- Renforcer les capacités musculaires et l'équilibre acide-base par les protocoles d'apnée.
15:42 *🧘♂️ La respiration comme lien entre le corps et l'esprit*
- La respiration comme pont entre le corps et l'esprit.
- Les bénéfices mentaux de la pratique de la respiration.
- L'importance de la respiration dans la gestion de la douleur et la récupération.
17:44 *🎯 Accessibilité du potentiel respiratoire*
- L'accessibilité du potentiel respiratoire pour tous.
- La variabilité des performances respiratoires individuelles.
- L'importance de travailler la respiration pour améliorer ses performances sportives.
19:24 *🌀 Paramètres d'entraînement de la respiration*
- L'évaluation de l'efficacité respiratoire avec le test Bolt.
- La respiration réduite comme entraînement à l'hypercapnie.
- La technique de respiration Katana pour travailler différents aspects de la respiration.
27:14 *📘 Exploration de techniques avancées de respiration*
- La pratique avancée de la respiration à travers des exercices comme la respiration Katana.
- L'exploration des limites physiologiques et mentales par la respiration.
- L'impact de la maîtrise de la respiration sur le bien-être et la performance.
Made with HARPA AI
Bien sur que oui
Super, toujours passionnant, ça nous met en apnée !!
Pour compléter les deux méthodes cités voir l'ouvrage Pranayama, d'André Van Lysebeth. Sportivement.
Et également Yoga Mental, du même auteur :)
Très intéressant !