A 50 ans, je suis en pleine forme. Sport et hygiène alimentaire à vie. Ce faire plaisir avec des produits saints existe. Merci pour ce point intéressant.
Hello, Pour améliorer ton cardio avec un objectif de santé/bien-être oui. Après, pour un objectif de performance je pense que ça peut se faire, mais à condition d'arriver à atteindre des intensités qui correspondraient à celles que tu auraient en course à pied. Il n'y a pas à ma connaissance beaucoup de données qui traitent de la corde à sauter comme entraînement de performance en soit. À voir si ça se développe par la suite ;)
@@jumpingnation ok 👍 Quand tu dis objectif de santé/bien être, ça peut correspondre à quoi ? Être capable de jouer au foot sans aucun problème respiratoire par exemple ? Ou bien la corde à sauter ne sert "qu'à" faire travailler un peu le cœur sans plus ?
@@drogboubou Je pense plus aux activités de la vie quotidienne comme monter une séries de marches d'escaliers sans être essoufflé etc. Ça peut aider pour être plus performant dans certains sports, mais il te faudra quand même du travail spécifique à ce sport pour vraiment améliorer tes performances cardio-respiratoires.
Salut, j'ai commencé la corde à sauter il y a 1 semaine pour perdre du poids et actuellement je fais 10 × 1 minutes de corde avec 20 secondes de pauses entre les 1 minutes. Et franchement c'est pas assez dur. Est-ce que je devrais coupler à avec d'autres exercices ?
Hello ! C'est un bon début, mais si tu aimerais perdre du poids il y a 2 choses que tu peux déjà faire : 1. pour tes entrainements de corde, fais des sets plus longs (Par exemple : 4-5 séries de 3-4 minutes, pause 30 sec à 1 min, à intensité soutenue), les efforts en endurance permettent plus facilement de brûler des graisses. 2. Ajuster ton alimentation. Le sport c'est bien, mais pour vraiment avoir des résultats il te faut aussi prendre en compte plusieurs éléments, comme une alimentation saine, un bon sommeil etc. C'est l'association de ces éléments qui te permettront d'atteindre plus vite tes résultats, sachant tout de même que c'est en restant constant que tu auras les meilleurs résultats ! ;) J'espère que j'aurais répondu à ta question, merci du commentaire et bonne suite ! :)
Au cas ou ta question ne soit pas une plaisanterie débile, au lieu de t'arrêter toutes les 1 mn, saute non stop 10 mn à un rythme élevé. La tu ne viendras plus te plaindre que ce n'est pas assez dure, si tu y arrives. La corde est un très bon exercice mais evidemment il ne surtout pas s'arrêter. Bien sur tu dois coupler la corde avec d'autres exercices.
J'ai une question . Je suis en plutôt bonne forme. J'ai bcp de mal a tenir en corde a sauter. Par ex, j'ai 2 potes qui courent le 10 km respectivement en 50 mn et 45 mn moi je le cours en 38 mn. Eh bien ils m'explosent en corde et il sont pas plus technique que moi. Moi j'ai du mal à tenir 10 mn et eux 30 mn facile. J pige pas.
Il faut accélérer ton rythme quand tu sautes. Plus tu sautes lentement plus tu te fatigues contrairement aux idées reçues. Il faut trouver ton rythme de croisière, pas non plus sauter le plus vite possible en forçant. Moi je peux sauter sans problème 30 mn à la corde à un rythme elevé et je cours 10 km en 55mn mais je pèse plus lourd que toi )
Tu penses que la corde fait prendre des mollets en terme d’épaisseur/volume? Parce que c’est pas du tout mon envie mais j’ai lu qu’étant donné que la corde se fait sur la plante des pieds, l’impact était sur les mollets majoritairement du coup est ce que ça veut dire qu’on va finir avec des mollets de ouf ? 🙁
Pas forcément ! Oui la corde à sauter sollicite beaucoup les mollets, cela ne veut pas pour autant dire que tes mollets vont tripler de volume. Je pense surtout que c'est une question de morphologie. Certaines personnes pourront faire toute la course à pied du monde et ne rien prendre dans les mollets en terme de volume, alors que d'autres gagneront déjà du volume après 4 sorties ! Donc, en fonction de ta morphologie et de ton activité tu développeras, ou pas, du volume dans tes mollets. Je ne peux rien prédire là-dessus malheureusement !
Si c'est ta crainte, ne t'inquiète pas, tu peux y aller, la corde ce n'est pas de la gonflette. Tes mollets seront seulement plus durs et plus dessinés.
Pas le problème de la longueur, tu n'es pas passionné par ce qu'il dit, moi non plus par contre c'est sa page et il fait ce qu'il veut essaie de ne pas l'oublier. S'il a envie de raconter sa vie ou des conneries pendant 2h c'est son droit. Tu peux critiquer mais il est pas la pour obéir à tes désidératas.
A 50 ans, je suis en pleine forme. Sport et hygiène alimentaire à vie. Ce faire plaisir avec des produits saints existe. Merci pour ce point intéressant.
Salut 👍👍
Pour avoir un super cardio, VO2MAX ect... la corde à sauter fonctionne aussi bien que la course à pied ?
Hello,
Pour améliorer ton cardio avec un objectif de santé/bien-être oui.
Après, pour un objectif de performance je pense que ça peut se faire, mais à condition d'arriver à atteindre des intensités qui correspondraient à celles que tu auraient en course à pied. Il n'y a pas à ma connaissance beaucoup de données qui traitent de la corde à sauter comme entraînement de performance en soit.
À voir si ça se développe par la suite ;)
@@jumpingnation ok 👍
Quand tu dis objectif de santé/bien être, ça peut correspondre à quoi ? Être capable de jouer au foot sans aucun problème respiratoire par exemple ? Ou bien la corde à sauter ne sert "qu'à" faire travailler un peu le cœur sans plus ?
@@drogboubou Je pense plus aux activités de la vie quotidienne comme monter une séries de marches d'escaliers sans être essoufflé etc.
Ça peut aider pour être plus performant dans certains sports, mais il te faudra quand même du travail spécifique à ce sport pour vraiment améliorer tes performances cardio-respiratoires.
Salut, j'ai commencé la corde à sauter il y a 1 semaine pour perdre du poids et actuellement je fais 10 × 1 minutes de corde avec 20 secondes de pauses entre les 1 minutes. Et franchement c'est pas assez dur. Est-ce que je devrais coupler à avec d'autres exercices ?
Hello ! C'est un bon début, mais si tu aimerais perdre du poids il y a 2 choses que tu peux déjà faire : 1. pour tes entrainements de corde, fais des sets plus longs (Par exemple : 4-5 séries de 3-4 minutes, pause 30 sec à 1 min, à intensité soutenue), les efforts en endurance permettent plus facilement de brûler des graisses. 2. Ajuster ton alimentation. Le sport c'est bien, mais pour vraiment avoir des résultats il te faut aussi prendre en compte plusieurs éléments, comme une alimentation saine, un bon sommeil etc. C'est l'association de ces éléments qui te permettront d'atteindre plus vite tes résultats, sachant tout de même que c'est en restant constant que tu auras les meilleurs résultats ! ;) J'espère que j'aurais répondu à ta question, merci du commentaire et bonne suite ! :)
@@jumpingnation merci pour ta réponse détaillée je teste ça ce soir !
Au cas ou ta question ne soit pas une plaisanterie débile, au lieu de t'arrêter toutes les 1 mn, saute non stop 10 mn à un rythme élevé. La tu ne viendras plus te plaindre que ce n'est pas assez dure, si tu y arrives. La corde est un très bon exercice mais evidemment il ne surtout pas s'arrêter. Bien sur tu dois coupler la corde avec d'autres exercices.
Ce qui joue c’est que vous avez fait la course à pieds après la corde.
Bonjour merci pour la vidéo, c'est quoi le nom de l'application sur Garmin pour la corde à sauter? merci.
C'est l'app "Jump Rope Counter and Timer" ;)
J'ai une question . Je suis en plutôt bonne forme. J'ai bcp de mal a tenir en corde a sauter. Par ex, j'ai 2 potes qui courent le 10 km respectivement en 50 mn et 45 mn moi je le cours en 38 mn. Eh bien ils m'explosent en corde et il sont pas plus technique que moi. Moi j'ai du mal à tenir 10 mn et eux 30 mn facile. J pige pas.
Il faut accélérer ton rythme quand tu sautes. Plus tu sautes lentement plus tu te fatigues contrairement aux idées reçues. Il faut trouver ton rythme de croisière, pas non plus sauter le plus vite possible en forçant. Moi je peux sauter sans problème 30 mn à la corde à un rythme elevé et je cours 10 km en 55mn mais je pèse plus lourd que toi )
@@vincentdragon9566 ok merci de ta réponse.
Tu penses que la corde fait prendre des mollets en terme d’épaisseur/volume? Parce que c’est pas du tout mon envie mais j’ai lu qu’étant donné que la corde se fait sur la plante des pieds, l’impact était sur les mollets majoritairement du coup est ce que ça veut dire qu’on va finir avec des mollets de ouf ? 🙁
Pas forcément !
Oui la corde à sauter sollicite beaucoup les mollets, cela ne veut pas pour autant dire que tes mollets vont tripler de volume.
Je pense surtout que c'est une question de morphologie. Certaines personnes pourront faire toute la course à pied du monde et ne rien prendre dans les mollets en terme de volume, alors que d'autres gagneront déjà du volume après 4 sorties !
Donc, en fonction de ta morphologie et de ton activité tu développeras, ou pas, du volume dans tes mollets. Je ne peux rien prédire là-dessus malheureusement !
Si c'est ta crainte, ne t'inquiète pas, tu peux y aller, la corde ce n'est pas de la gonflette. Tes mollets seront seulement plus durs et plus dessinés.
👏👏👏👏👏👏👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾
Je suis le 210eme like cool la video
Video trop longue.
Va droit au but. Tu causes trop.
exactement, trop bavard.
Pas le problème de la longueur, tu n'es pas passionné par ce qu'il dit, moi non plus par contre c'est sa page et il fait ce qu'il veut essaie de ne pas l'oublier. S'il a envie de raconter sa vie ou des conneries pendant 2h c'est son droit. Tu peux critiquer mais il est pas la pour obéir à tes désidératas.
mytho, c'est impossible de faire 15 min de corde a sauter non stop
y'a juste des gens qui ont une condition physique en fait ?
Eh bien, oui ...
C'est faisable
Si c'est possible juste au début essaye 10 minutes non stop si tu n'arrive pas
C'est toi tu ne peux pas