Merci pour tes vidéos,ça m'aide beaucoup. A 63 ans j'ai toujours fait du sport, à un bon niveau depuis l'âge de 10 ans. Dorénavant je me concentre sur le cardio,et j'ai découvert le saut à la corde. C'est fantastique, je pratique quotidiennement 30 mn,en progression. Des vidéos et tutoriel me sont très utiles. Merci. Serge
Bonsoir merci beaucoup Théo, moi ça fait un petit moment que je tente de progresser en cas. J’ai strava et fait bcp de rameur et un peu de vélo air bike et moins de cap. Ces conseils sont super précieux et trouver d’autres motivés peu aider à progresser . Merci encore
Merci Téo pour tes vidéos ! Pour peut être aider les gens de ta communauté, j'utilise de mon côté un bracelet connecté miband6 de Xiaomi qui coûte pas très cher et qui possède entre autre un mode corde à sauter avec pas mal de renseignements sur l'activité en elle même !
Hello Téo.. Bravo pour ta chaine et tes vidéos de belle qualité! J'adore! Je fais de la corde depuis vraiment longtemps maintenant en autodidacte, et tes tutos, astuces etc, sont une vraie aide. ça manquait une vrai chaine en français! Surtout quand c'est fait par un petit 🇨🇭😉 ! Par contre, dans cette vidéo, il me manque une info que je cherche toujours avec des avis différents: Quelles parties du corps travaillent selon quel mouvement? quels bénéfices musculaires? etc. ET.. Connait tu une vraie application pour le suivi en corde? et idem pour une montre connecté? (dsl, si tu as déjà fait une vidéo sur ça, j'avoue ne pas avoir tout vue encore) Tout le meilleur pour la suite!
Salut Yann, Merci beaucoup pour ton commentaire, ça fait plaisir ! :) Alors concernant le travail musculaire, tu as de toute façon un travail global de tes muscles tant du haut du corps, que du bas du corps et du tronc. J'ai ma vidéo "10 avantages et bienfaits de la corde à sauter" qui en parle un peu. Mais si tu aimerais savoir vraiment en détails quels muscles travaillent à quel moment, je pourrais faire une vidéo sur le sujet ! ;) Ensuite, au niveau des applications je n'ai pas encore trop cherché.Je sais que le site "crossrope" a son application, mais je ne l'ai pas essayée. Je pense que les applications spécialement prévues pour la corde à sauter ne courent pas les rues ... Pour la montre connectée par contre, je peux te conseiller Garmin. Je suis très content de la mienne et c'est de manière générale une référence dans les sports d'endurance. Il existe une appli corde à sauter que tu peux installer dessus, mais elle n'est vraiment pas folle, j'utilise le mode "fitness" personnellement. J'espère avoir répondu à tes questions ! Merci de ton soutien et à bientôt ! :)
@@jumpingnation merci Théo pour ta réponse 🙏🏻 Effectivement, comme tu le dis, je vais aller me jeter sur ta vidéo "10 avantages et bienfaits de la corde à sauter". Mais oui, j'avoue qu'une vidéo sur les différents exercices (un peu comme celle-la) mais avec les différents bénéfices supplémentaires que cela apporte, ou alors à l'inverse, une vidéo ciblée sur quel type de sauts sauts quels groupes de muscles (par exempl), je pense qu'on est tous un peu preneur.😉 Merci pour les tuyaux sur les appli. Je vais tester. Je suis chez Runtastic depuis des années, mais il a toujours manqué la corde. J'ai une Samsung Frontier3 depuis des années aussi.. et idem. Peut-être passer chez Garmin pour un prochain cadeau de Noël ou anniv. Merci beaucoup Théo! And keep the force!
Je m'étais abonné à Strava pour reprendre la course à pieds mais maintenant j'ai annulé mon abonnement et j'ai acheté une montre de running. Personnellement je n'aurais pas besoin de Strava. Merci pour le contenu de qualité. Je suis ta formation "maîtriser sa corde à sauter" et je progresse petit à petit. Ta vidéo sur la corde à sauter pour les débutants m'a remotivé à reprendre la corde à sauter. Bonne continuation.
Bonjour ! Premièrement merci pour toutes vos vidéos, elles sont de très bonnes qualités et sont très explicites ça aide énormément ! Deuxièmement, je viens tout juste de commencer la corde à sauter (4 jours), je reconnais que j'ai fais l'erreur de ne pas m'étirer / m'échauffer les 2 premiers jours. A présent j'ai les mollets très courbaturé je voulais alors savoir si je devais poursuivre mes entraînements ou attendre quelques jours ? Merci beaucoup !
Bonjour Marine, merci pour le message ! Alors premièrement, l'échauffement est effectivement important avant chaque entrainement. Il permet de chauffer les muscles et par conséquent de diminuer le risque de blessure. Deuxièmement, la corde à sauter est une activité qui sollicite beaucoup les mollets car on pratique un mouvement de rebond. Si tu n'avais pas l'habitude d'en faire, commence gentiment et augmente progressivement la charge à mesure que tu te sens progresser. C'est-à-dire que tu peux déjà commencer par 5 minutes de corde à sauter, si tu sens que tu supportes bien tu peux passer à 7 minutes, etc. Ensuite, tu peux espacer les jours où tu t'entraines au début. Plutôt que d'enchainer directement 4 jours de suite, tu peux sauter tous les 2 jours pour commencer, et de nouveau augmenter ensuite progressivement au fur et à mesure que tu progresses. Donc dans ton cas, je te dirais déjà de faire 1 ou 2 jours de pause, puis de recommencer en sautant tous les 2 jours. Les courbatures sont acceptables si elles ne t'empêchent pas de recommencer ton activité. Concernant les étirements, je te mets en lien cette vidéo qui t'expliqueras si tu dois en faire ou pas : th-cam.com/video/m6fuqkM0UX4/w-d-xo.html&ab_channel=MajorMouvement Bravo pour ton engagement et merci du soutien !
Bonjour, je ne vois pas la différence entre le saut alterné et le saut du boxeur. Dans le saut alterné, il y a bien aussi transfert de poids d'un pied sur l'autre.
Hello coach ! Je suis débutante au saut à la corde et j’aimerais savoir quelle fréquence vous me conseillerais pour ce début et progressivement Merci !
Hello ! Alors pour commencer tu peux faire des séances de 5-7 minutes en alternant par exemple : 30 secondes de corde /10 secondes de pause. Et tu peux faire déjà 3 séances par semaine. Fais déjà ça pendant une semaine, puis augmente progressivement la suivante etc :)
bonjour merci, mais comment arriver a faire ces sauts ? parce que vous voir faite avec juste comme conseil de rester bien droit et de pas sauter trop haut .. ben c'est bien vous êtes Ben smart mais ca fait pas avancer mon affaire à moé ((-:
Aucune activité n'est particulièrement déconseillée. Essaie en commençant progressivement et regarde comment ça va. Et si tu as des doutes va voir un professionnel de santé (médecin/physiothérapeute).
![SAUTER A LA CORDE COMME UN BOXEUR [4 ETAPES]](/img/n.gif)
Merci pour tes vidéos,ça m'aide beaucoup.
A 63 ans j'ai toujours fait du sport, à un bon niveau depuis l'âge de 10 ans.
Dorénavant je me concentre sur le cardio,et j'ai découvert le saut à la corde.
C'est fantastique, je pratique quotidiennement 30 mn,en progression.
Des vidéos et tutoriel me sont très utiles.
Merci.
Serge
Excellente vidéo très pédagogique. C'est exactement ce dont j'avais besoin. Merci
Bonsoir merci beaucoup Théo, moi ça fait un petit moment que je tente de progresser en cas. J’ai strava et fait bcp de rameur et un peu de vélo air bike et moins de cap. Ces conseils sont super précieux et trouver d’autres motivés peu aider à progresser . Merci encore
Merci Téo pour tes vidéos !
Pour peut être aider les gens de ta communauté, j'utilise de mon côté un bracelet connecté miband6 de Xiaomi qui coûte pas très cher et qui possède entre autre un mode corde à sauter avec pas mal de renseignements sur l'activité en elle même !
Hello Téo..
Bravo pour ta chaine et tes vidéos de belle qualité! J'adore!
Je fais de la corde depuis vraiment longtemps maintenant en autodidacte, et tes tutos, astuces etc, sont une vraie aide.
ça manquait une vrai chaine en français!
Surtout quand c'est fait par un petit 🇨🇭😉 !
Par contre, dans cette vidéo, il me manque une info que je cherche toujours avec des avis différents: Quelles parties du corps travaillent selon quel mouvement? quels bénéfices musculaires? etc.
ET..
Connait tu une vraie application pour le suivi en corde? et idem pour une montre connecté? (dsl, si tu as déjà fait une vidéo sur ça, j'avoue ne pas avoir tout vue encore)
Tout le meilleur pour la suite!
Salut Yann,
Merci beaucoup pour ton commentaire, ça fait plaisir ! :)
Alors concernant le travail musculaire, tu as de toute façon un travail global de tes muscles tant du haut du corps, que du bas du corps et du tronc. J'ai ma vidéo "10 avantages et bienfaits de la corde à sauter" qui en parle un peu. Mais si tu aimerais savoir vraiment en détails quels muscles travaillent à quel moment, je pourrais faire une vidéo sur le sujet ! ;)
Ensuite, au niveau des applications je n'ai pas encore trop cherché.Je sais que le site "crossrope" a son application, mais je ne l'ai pas essayée. Je pense que les applications spécialement prévues pour la corde à sauter ne courent pas les rues ...
Pour la montre connectée par contre, je peux te conseiller Garmin. Je suis très content de la mienne et c'est de manière générale une référence dans les sports d'endurance. Il existe une appli corde à sauter que tu peux installer dessus, mais elle n'est vraiment pas folle, j'utilise le mode "fitness" personnellement.
J'espère avoir répondu à tes questions ! Merci de ton soutien et à bientôt ! :)
@@jumpingnation merci Théo pour ta réponse 🙏🏻
Effectivement, comme tu le dis, je vais aller me jeter sur ta vidéo "10 avantages et bienfaits de la corde à sauter".
Mais oui, j'avoue qu'une vidéo sur les différents exercices (un peu comme celle-la) mais avec les différents bénéfices supplémentaires que cela apporte, ou alors à l'inverse, une vidéo ciblée sur quel type de sauts sauts quels groupes de muscles (par exempl), je pense qu'on est tous un peu preneur.😉
Merci pour les tuyaux sur les appli. Je vais tester.
Je suis chez Runtastic depuis des années, mais il a toujours manqué la corde.
J'ai une Samsung Frontier3 depuis des années aussi.. et idem.
Peut-être passer chez Garmin pour un prochain cadeau de Noël ou anniv.
Merci beaucoup Théo!
And keep the force!
Je m'étais abonné à Strava pour reprendre la course à pieds mais maintenant j'ai annulé mon abonnement et j'ai acheté une montre de running. Personnellement je n'aurais pas besoin de Strava. Merci pour le contenu de qualité. Je suis ta formation "maîtriser sa corde à sauter" et je progresse petit à petit. Ta vidéo sur la corde à sauter pour les débutants m'a remotivé à reprendre la corde à sauter. Bonne continuation.
Merci à toi pour le soutien ! Je suis content de voir que les jumpers sont de plus en plus nombreux ;) Bonne continuation !
@@jumpingnation Merci pareillement.
MERCI
Cool j'adore 👍 excellent 👍
J'adhère pour ton groupe strava ;). Par contre j'enregistre manuellement ce que je fais en corde à sauter n'ayant pas de montre connectée
Merci de la réponse :)
Cool
Bonjour ! Premièrement merci pour toutes vos vidéos, elles sont de très bonnes qualités et sont très explicites ça aide énormément !
Deuxièmement, je viens tout juste de commencer la corde à sauter (4 jours), je reconnais que j'ai fais l'erreur de ne pas m'étirer / m'échauffer les 2 premiers jours. A présent j'ai les mollets très courbaturé je voulais alors savoir si je devais poursuivre mes entraînements ou attendre quelques jours ?
Merci beaucoup !
Bonjour Marine, merci pour le message !
Alors premièrement, l'échauffement est effectivement important avant chaque entrainement. Il permet de chauffer les muscles et par conséquent de diminuer le risque de blessure.
Deuxièmement, la corde à sauter est une activité qui sollicite beaucoup les mollets car on pratique un mouvement de rebond. Si tu n'avais pas l'habitude d'en faire, commence gentiment et augmente progressivement la charge à mesure que tu te sens progresser. C'est-à-dire que tu peux déjà commencer par 5 minutes de corde à sauter, si tu sens que tu supportes bien tu peux passer à 7 minutes, etc.
Ensuite, tu peux espacer les jours où tu t'entraines au début. Plutôt que d'enchainer directement 4 jours de suite, tu peux sauter tous les 2 jours pour commencer, et de nouveau augmenter ensuite progressivement au fur et à mesure que tu progresses.
Donc dans ton cas, je te dirais déjà de faire 1 ou 2 jours de pause, puis de recommencer en sautant tous les 2 jours. Les courbatures sont acceptables si elles ne t'empêchent pas de recommencer ton activité.
Concernant les étirements, je te mets en lien cette vidéo qui t'expliqueras si tu dois en faire ou pas : th-cam.com/video/m6fuqkM0UX4/w-d-xo.html&ab_channel=MajorMouvement
Bravo pour ton engagement et merci du soutien !
@@jumpingnation
Merci d'avoir pris le temps de me lire et de me répondre ! Je vais suivre tout ça !
Bonne journée 😁
Bonjour, je ne vois pas la différence entre le saut alterné et le saut du boxeur. Dans le saut alterné, il y a bien aussi transfert de poids d'un pied sur l'autre.
Bonjour :)
Il y a toujours 2 appuis au sol dans le boxer skip, alors que dans le saut alterné on a seulement un appui au sol
@@jumpingnation Merci, j'ai compris la différence: y en a un où on se prend les pieds dans la corde et l'autre où on se prend la corde dans les pieds!
@@ifi6804 C'est à peu près ça 😅
Hello coach !
Je suis débutante au saut à la corde et j’aimerais savoir quelle fréquence vous me conseillerais pour ce début et progressivement
Merci !
Hello !
Alors pour commencer tu peux faire des séances de 5-7 minutes en alternant par exemple : 30 secondes de corde /10 secondes de pause. Et tu peux faire déjà 3 séances par semaine. Fais déjà ça pendant une semaine, puis augmente progressivement la suivante etc :)
Moi je suis interessée
Est il bien d utiliser une corde lesté?
Oui ! Elle permet un meilleur feedback pour maîtriser les moves, et évidemment un plus grand travail musculaire ;)
@@jumpingnation merci
bonjour merci, mais comment arriver a faire ces sauts ? parce que vous voir faite avec juste comme conseil de rester bien droit et de pas sauter trop haut .. ben c'est bien vous êtes Ben smart mais ca fait pas avancer mon affaire à moé ((-:
Est-ce-que c est conseiller à quelqu un qui a des fois des crises sciatique ?
Aucune activité n'est particulièrement déconseillée. Essaie en commençant progressivement et regarde comment ça va. Et si tu as des doutes va voir un professionnel de santé (médecin/physiothérapeute).
Sa peut diminuer les fesse ????
Oui, mais toujours associé à un mode de vie sain ;)
Bonjour, je avoir ton compte Instagram ?
Merci beaucoup pour tes efforts 👍🏾👍🏾👍🏾❤❤❤
@jumping.nation