كيف نزيد العضل و نقلل الدهون. د.ربى مشربش

[@Jou35]

انا كنت بالعشرينات لما بديت اتابعك ياربى لكن الظاهر الزمن توقف عندك ماشاءالله أللهم بارك والله بينة صبية ب16 سنة
ياربت تحكي عن الوذمة الشحمية أكتشفت اني بعانب منها وثار ماي اكتئاب

[@aheedabasp7711]

اهم شي لنمو العضلات هو هرمون الرجوله التستيرون لهيك اغلب البنات ما بطلعلهم عضل
زائد عادات نوم خاطئه

[@HoudaAbdalla-p6r]

شكرا يادكتوره علي هذه المعلومات

[@haloumasam1286]

شكرا على معلوماتك الحلوة ❤😘تحية لكي من فرنسا 🇫🇷

[@salwaradhi4732]

جزاك الله خيرا دكتورة على المعلومات القيمة..
* معليش ممكن تحكيلنا عن تناول ( تفاح ، موز ، برتقال ....)مع وجبة الفطور (جبنة ، اللبنة ..البيض ...الخ) ؟
** وكمان ماصحة ما يقال عن ان الشوفان غير صالح للاستهلاك البشري .. وانه طعام الأحصنة !!!

[@wejdan1876]

تسلمي

[@Nï...hã-f5f]

شكراً دكتورة ربى على المعلومات الي تقدمهالنا

[@waleedahmed4835]

احلى و اول لايك لاحلى دكتورة

[@afnanmoon3410]

شكرا دكتورة عالمجهود
اوقات الاكل والتمرين لو ممكن بالتفصيل

[@wejdan1876]

ياريت تحكيلنا عن الزيوت القلي
لماذا هي متهمة دائما ويتم التحذير من المقاسات
وهي دهون نباتية

[@mememigdadi4628]

مشكوره دكتوره بس ممكن طريقه صحيه لتناول البطاطا وهل عملية سلق البطاطا تزيل النشا

[@umyaman-ke1vq]

اتمنى ان شاء الله ان تعطيني ما أفعل لتخفيف وزني عمري ٧٦ طولي ١٥٦ سم وزني ١٢٩ كغ ما المناسب لي والله اني متعبة

[@YassenYaso-k9i]

نقطه مهمه جدا يوجد خرافه عن الدهون انها مضره ويجب منع تناولها ولكن الدهون الحيوانيه تحتوي كليسترول وهي اهم شي لتكوين التسترون في الجسم وزياده حجم العضلات والدهون مهمه لمنع الاصابات لتكوين السوائل الهلاميه والمخاطيه في الجسم وكذلك تقليل مقاومه الانسولين وانخفاض الوزن وتمنح طاقه كبيره في الجسم

[@نداءمحمد-ض3ح]

قتثحيمخؤمنثنتايحلصمصابسحيتلببسمقوبيكناستاصحتاسنلسخا❤❤❤بواسمااسحناسحتتاسمتسيماءكوةءةا❤❤❤❤

[@FatimaFatima-rw9bm]

🥰🌼