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이걸 보고 동기부여 받는게 맞나 싶은데 저도 내일 운동하러갑니다!
동기부여가 되셨다면 너무 뿌듯하네요.. 홧팅입니다 정진🔥
ㅠㅠㅠㅠ 잘 생겼어 ❤
ㅋㅋㅋㅋ 고마엉 🙂
근데 근력운동 아무리 해도 못 느끼던. 유산소 달리기하면 체력 좋아지는게 느껴지는게 평소 일상생활할떄 졸린게 없어지던데
몸 진짜 개젛네여 ㄷㄷ 부럽습니다 같이운동하고싶다
ㅋㅋㅋ자막 임티 왜케 사랑스럽죠
700kg까지 홧팅!!🦍🏋🏻🧨
엇 바로 구독 박았습니다 🙏🙏🙏
와... 몸 좋으시네요.. 40대로서 넘 부러워요~네추럴 응원합니다! 멋집니다..
좋은 말씀 감사드립니다🥹 한계까지 홧팅하겠습니다!
말왕이다🙈
앜ㅋㅋㅋㅋ 닮은거 같아요 😂
이론도 완전 갓 ❤멋짐~유산소까지^^
감사합니다 열심히 하겠습니다🥹
영상 잘봤습니다 몸이 장난 아니시네요... 근데 혹시 인클라인 벤치할때 발로 바닥 강하게 밀면서 바도 같이 미는 느낌으로 하면 엉덩이가 항상 뜨려 하던데 정상인가요?
형님 다운펌 하시는거 어떱니까 머리도 더작아보이고 잘생길것같은데
좋은 말씀 감사합니다 🥹 맨날 닭 햇반 사는데 돈 쓰는거보다 머리에도 한 번 제대로 써볼게요😂😂
키랑 몸무게 나이 운동 몇 년하셨는지 궁금해요!😊
멋지세요!!🎉
감사합니다 더 열심히 정진하겠습니다!!!
식단 궁금해요 !! 저도 벌크업하려고 노력하고 있는데 잘모르겠네요 ㅠㅠ
자막 똘끼 진 짜 ㅋㅋㅋㅋ
헤헿 재밌게 봐주셔서 감사합니다
ㅋㅋㅋㅋ 새벽에 화장실 가려고 나왔다가 문이 안에서 잠겨서 지관 헬스장 벤치에서 1박 해본저 있는 1인...
와 ㅋㅋㅋㅋㅋ 거기서까지 주무실 정도의 열정…
리스펙🙏🙏
런닝은 인터벌로 하시나요? 아니면 그냥 일정속도로 너무 빠르지 않게 뛰시나요?
후자로 진행중입니다!! 그게 그냥 편해서요..😅
혹시 현태 the frame 님과 피지크로 붙어보실 생각 있으신가요?
제가 무조건 질거같습니다..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
유산소할때 어떻게 시간보내나요?
헬린인데 휴식이 중요하다고 하시면 주 3회 월수금 운동 하는게 좋을까요?
캬 몸이… ❤❤
인스타 타고 넘ㅇ어왔어요~ 평균 웨이트랑 유산소시간 어떻게 되시나요 ??
구독해주셔서 감사합니다🙇🏻♂️ 저는 웨이트는 1시간 반, 유산소는 10분 내로 강도있게 타는 편입니다!!
팔룸보이즈? 는 구라고 로이더 만큼 몸이 좋으시네요
창남 멋잇어요 🥵🥵
헤으응..🥵
감사합니다 ㅎㅎ
식단 한번 찍어주세요 ❤
넵 한 번 하루동안 먹는 모든 음식 담아보겠습니다!
러닝머신타고 달려왔습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ댓글센스 ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다😗
3대 중량에 비해 ohp가 유독 강하신데 ohp 중량이 잘 오르던 시기에 일주일에 몇번이나 하셨습니까?
좋은거 들어가면 됨 ㅋㅋㅋ
@@라이언-p9x 뭣
유산소 하실때 어떤식으로 하나요? 인터벌? 아니면 그냥 속도 맞춰놓고 하시나요??
저 속도를 13 정도로 맞추고 안쉬고 10분동안 계속 달리는편입니다!
장기하 닮았어요 👍👍
그.. 편집은 본인이 하시는건가요?
이새기 린매스업 야무지게 하고있네ㅡㅡ 82키론데 복근 개선명해🥵
엌ㅋㅋㅋ 감사합니다 린매수업 두가야죠~~
형님 제발 답변부탁드립니다. 주3~4회로 운동할때 가슴 팔 , 등 , 하체 하시나요? 등할때 데드하시는지 하체할때하시는지 궁금합니다.. 그리고 유산소 강도 어느정도로 몇시간 타시는지 궁금해요
맞습니다 그렇게 대근육 위주로 나누고 팔 같은 소근육은 끼워넣어주고 있어요 ㅎㅎ 하체할 때 데드 넣습니다!! 데드는 하체 메인 운동이라고 생각해요 😀 유산소는 적당히 숨찰 정도로 10분 정도 타주고 있어요 ㅎㅎ
디로딩 한번 돌리시죠!
고수님 그래야겠습니다 중량이 한달간 정체에요.. 😢
9:23 😵
형님 혹시 이정도 몸까지 얼마나 걸리셨나요??
저는 고2부터 운동 시작했습니다…
나이가 어떻게 되시나용?
02년생입니다!!
안녕하세요 제품 협찬 문의를 드리고 싶은데요. 혹시 메일주소나 컨택포인트가 있으실까요?
억 감사합니다… 인스타 seungjillane 디엠 주실 수 있을까요?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6:40
잘생긴 사람이 운동하면 반칙 아닌가요😢
감사합니다 이세상에 반칙 쓰는 사람이 너무 많습니다 저 정도는 페어플레이..😂
키몇이에요? 담에 인바디도 보여주세요
넵!! 다음 영상에 담아보겠습니다 키 176 골근 43 체지 11퍼 정도 나옵니다:)
댄서 넉스랑 갑옷거인 이경선 얼굴 합친거 같네ㅋㅋㅋ
구력 어느정돈가요
올해로 6년차입니다..
개멋있어 땀봐 ㄷㄷ
중량에 비해 몸이 아쉬워요 운동 다시 배우시는 것도 좋아보입니다
한 번도 배운적이 없어서 ㅜ 기회가 된다면 한 번 제대로 배워보고 싶습니다:)
이런댓은 본인몸 까고 달았으면 좋겠다
인스타 뭐예요 형
영상 봐주셔서 감사합니다 🙂 제 인스타는 seungjillane 입니다!!
엇 지관인가?? 추억이네 성대 ㅋㅋㅋ
맞아요 ㅋㅋㅋㅋ 선배님🫡
헬창남님 몇년생 이신가요??
창남아 ㅠ
로이더
아니에요 ㅠ
이걸 보고 동기부여 받는게 맞나 싶은데 저도 내일 운동하러갑니다!
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ㅋㅋㅋㅋ 고마엉 🙂
근데 근력운동 아무리 해도 못 느끼던. 유산소 달리기하면 체력 좋아지는게 느껴지는게 평소 일상생활할떄 졸린게 없어지던데
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형님 다운펌 하시는거 어떱니까 머리도 더작아보이고 잘생길것같은데
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키랑 몸무게 나이 운동 몇 년하셨는지 궁금해요!😊
멋지세요!!🎉
감사합니다 더 열심히 정진하겠습니다!!!
식단 궁금해요 !! 저도 벌크업하려고 노력하고 있는데 잘모르겠네요 ㅠㅠ
자막 똘끼 진 짜 ㅋㅋㅋㅋ
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캬 몸이… ❤❤
인스타 타고 넘ㅇ어왔어요~ 평균 웨이트랑 유산소시간 어떻게 되시나요 ??
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장기하 닮았어요 👍👍
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이새기 린매스업 야무지게 하고있네ㅡㅡ
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엌ㅋㅋㅋ 감사합니다 린매수업 두가야죠~~
형님 제발 답변부탁드립니다. 주3~4회로 운동할때 가슴 팔 , 등 , 하체 하시나요? 등할때 데드하시는지 하체할때하시는지 궁금합니다.. 그리고 유산소 강도 어느정도로 몇시간 타시는지 궁금해요
맞습니다 그렇게 대근육 위주로 나누고 팔 같은 소근육은 끼워넣어주고 있어요 ㅎㅎ 하체할 때 데드 넣습니다!! 데드는 하체 메인 운동이라고 생각해요 😀 유산소는 적당히 숨찰 정도로 10분 정도 타주고 있어요 ㅎㅎ
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키몇이에요? 담에 인바디도 보여주세요
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올해로 6년차입니다..
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엇 지관인가?? 추억이네 성대 ㅋㅋㅋ
맞아요 ㅋㅋㅋㅋ 선배님🫡
헬창남님 몇년생 이신가요??
02년생입니다!!
창남아 ㅠ
로이더
아니에요 ㅠ