![헬창남](/img/default-banner.jpg)
- 43
- 2 097 938
헬창남
เข้าร่วมเมื่อ 16 มี.ค. 2015
3대 610 치는 헬스에 미친 성균관대 공대생(1학년)입니다:)
내추럴로 벤치 170kg 찍으면서 느낀점
영상 시청해주셔서 감사합니다:) 10월까지 벌크업 진행하고 커팅 후 대회 나가보려고 합니다! 계속해서 발전되는 모습, 중량으로 보여드리겠습니다 정진🔥
#운동하는대학생 #운동꿀팁 #운동정보 #벤치프레스 #벤치 #benchpress #내추럴보디빌딩 #내추럴 #헬창 #파워빌딩 #파워리프팅 #가슴운동
#운동하는대학생 #운동꿀팁 #운동정보 #벤치프레스 #벤치 #benchpress #내추럴보디빌딩 #내추럴 #헬창 #파워빌딩 #파워리프팅 #가슴운동
มุมมอง: 3 876
วีดีโอ
여행가서 코피 틀어막고 가슴운동 조지는 헬창
มุมมอง 3.7K21 วันที่ผ่านมา
영상 시청해주셔서 감사합니다❤️ 다행히 코 골절은 아니고(어그로 죄송합니다😣) 찢어잔 부위 6방 봉합했습니다.. 상태보고 바로 일주일 내로 가볍게 운동 시작하겠습니다, 정진도 중요하지만 항상 부상조심하새요 여러분💪 #헬창 #골절 #운동브이로그 #밀리터리프레스 #또라이 #오버헤드프레스 #동기부여 #헬스중독 #헬스하는남자 #운동하는남자 #벤치프레스 #부상 #안전운동 #득근
내가 헬스경력 구라치는 이유
มุมมอง 7Kหลายเดือนก่อน
영상 시청해주셔서 감사합니다! 어느덧 구독해주신 분들이 감사하게도 1천명이 넘었네요 🥹 넘 감사드립니다 댓글 항상 잘 읽고 소통하겠습니자! 뭐든지 댓글 남겨주세요! #운동하는대학생 #헬창 #하체운동 #하체 #스쿼트 #데드리프트 #운동꿀팁 #운동정보 #헬스꿀팁 #헬스 #다리운동 #보디빌딩 #내추럴 #파워리프팅
일반인 현실적인 벌크업 루틴 | 벌크업 식단, 팔운동 브이로그
มุมมอง 3.5Kหลายเดือนก่อน
안녕하세요 헬창남입니다🙂 영상 시청해주셔서 감사합니다, 팔 운동 영상 담아달라는 댓글 남겨주신 분들 위해 팔운동 영상 먼저 준비했습니다. 다음에는 하체나 등 운동 브이로그 올려볼게요!! #운동하는대학생 #헬창 #운동하는남자 #벤치프레스 #팔운동 #팔운동루틴 #팔뚝 #내추럴보디빌딩 #내추럴 #라이프타임내추럴 #공대생브이로그 #바벨컬 #벤치 #삼두 #삼두운동 #이두운동
3대610 대학생이 유산소를 꼭 하는 이유 | 헬스정보, 운동꿀팁, 대학생 운동 브이로그
มุมมอง 8Kหลายเดือนก่อน
영상 시청해주셔서 감사합니다🙂 다음에 하체나 등운동 영상 자세히 담아보려고 하는데 댓글로 남겨주세요 형님들❤️ #헬창 #헬스하는남자 #웨이트 #쇠질 #운동하는대학생 #운동하는남자 #내추럴보디빌딩 #라이프타임내추럴 #방학브이로그 #방학 #방학일상 #natty #nattybodybuilding #운동브이로그 #헬스브이로그
아침 5시에 일어나서 헬스하는 3대610 공대생의 하루 | 헬스 꿀팁, 식단, 운동 브이로그
มุมมอง 9Kหลายเดือนก่อน
영상 시청해주셔서 감사합니다☺️ 다음에는 하체 아니면 등 운동 꿀팁 담은 운동브이로그 올려보겠습니자! 즐거운 주말 보내세요😃
무겁게 해서 다 근육에 먹이지도 못하면서 …
야 렛풀다운 비용은 배상했냐?
ㅡ.ㅡ
정신력🔥
창남님 다음 영상 언제올라옵니까
최대중량보다 여유있게 설계하는건 기구가 노후화 됐어도 최대중량까진 문제없이 버틸 수 있게 하기 위함입니다 최대중량보다 오버웨이트를 하라고 설계한게 아니라요 이사람들아 무식한티좀 내지마세요
어제 헬스장 끊었습니다 정진!!
잘 못된 생각을 하나 본대. 고 중량은 힘을 키우는거고. 저중량으로 펌핑많이주고 잘먹고 쉬어주면 근육성장이 더 빠른데 ... 선수 할것도 아니고 무리한 운동은 오히려 역효과만 보고 육체를 고문하는 것이니 안전 운동 하세요.
강한힘을 탓해야 할듯 ㅠㅠㅠ 기계가 버티질 못할정도로 …대박 힘 진짜 쌔다 !!!
안녕하세요. 바노바기 판토텐산 마케팅 담당자 입니다. 헬창남께 제품 광고 제안드리고자 연락드리나, 메일이 없어 댓글남깁니다. 소통 가능한 메일 답변주시면 감사하겠습니다.
허리 ㅈㄴ기노
헬창들 어벤져스마냥 옹기종기 모이는거ㅜ왜 멋지냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형 본 받아서 군대가기전까지 해볼게요
목 운동은 처음보네요
인스타 알려주실 수 있나요??
오늘 벤치 180찍엇는데 조언부탁드립니다
형 자막 트라이섹스……
변상해라 존나 민폐네 ㅋㅋ
오른쪽형님 어깨 ㄱ좆된다진짜 안봐도 와
걍 줄 새로 사서 끼는거 얼마안함ㅋㅋㅋㅋ왜이렇게 다들 이를가샘 줄만바꾸면되는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
케이블류 머신에 추가로 달고 하는 사람들 진짜… 하..
마치 F1의 피트스탑을 보는듯한 일사분란함..ㅋㅋㅋㅋㅋ🎉
땡강!하면 슬쩍 눈 돌아감
저게 어떻게 빠진거야 !
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웬 지랄 하나땜에 랫풀 못할 사람들 생각하니깐 내가 다 빡치노ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
존나 의미없네요 또 케이블이나 조지겠네
보니까 어거지로 더 꽂긴 한거같은데 원판. 난 원판 봉 있는줄 왤케 다들 머라하나 봤더니
아니 서로 아무말도 안하는게 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무웃김
사용자 잘못 뭐 그런거야 다른 댓글에서 많이 말했으니까.. 나는 다른댓글 힘 졸라세네
중량핀이라는게 괜히 있는건 아니겠죠? 케이블이 저 무게로 끊어질거 였으면 센터에서 머신관리를 잘 안한거 같은데요
줘빠는 소리들 부지런히들 하시네 ㅋㅋ안전계수 이ㅈㄹ ㅋㅋㅋ 안전계수가 그만큼 무게 꽂고 하라고 만들어놓은게 안전계수냐? 진짜 대갈통에 우동들만 들었나보네ㅋㅋ쇼츠 자랑스럽게 올린 분 헬스장 회원들한테 변상 하세요
아니 저 무게로 할 수가 있냐 진심으로..?
와... 누군진 모르지만 ㄹㅇ 빌런이네요 조두순도 한수접어주겠노
변상 하셨죠 ?
만약에 저 상황에서 주위에 사람들 없으면 어떻게 대처해요...??
한쪽으로 기울여 흘리세요. 그래서 벤치 고중량 치실때는 마구리 안하는게 안전해요. 깔려도 옆으로 기울이면 탈출 쉬우니까요
무게가 후덜덜하시네요 ㅎㅎ 구독하고 갑니다~!
이거 올린자체가 문제 있음.. 유튜브 접어라
그러니까 벤치프레스는 파워렉에서 안전바 걸어놓고 하시라구요 ...아 ..지겹다 지겨워
Brotherhood!
ㅜ
저거 평소에 쉽게 들던 무게라도 저거 빠지는 소리나면 호흡 불규칙해지면서 식은땀 남 ㄷㄷ
비어있는 기구 찾는걸로 단련된 속도
개멋있다 진짜...
무게보다 저 네번째에 밀어올리는 집념이 대단하네
역시 이바닥 ㅋㅋㅋㅋ평균
엉덩이좀 내리세요 제발.. ㅋㅋㅋㅋ
랫풀다운 변상이나 하시지?
그 부분은 정말 반성하고 있습니다, 앞으로는 정해진 범주 내에서만 안전하게 가구 사용하도록 하겠습니다 변상 완료했습니다 감사합니다🥹
새벽에 혼자였다면... 진짜 끔찍하다....
일반사람:원판부터 뺌 헬창&상남자:운동은 끝을 봐야된다.
세상이 얼마나 야박하면 이게 감동이 되는 날이 오냐