Si te das cuenta es estar todo el día pendiente de la comida...pero es muy importante ser estricto sin amargarse.Yo he bajado 21 kilos en año y medio y tengo 63 años.
Pufff yo después de operación de rodilla kn tanto dolores ,se me han quitado las ganas de comer y he perdido mucho peso,me quedao muy estropeada kn los años tanto perder peso 🤦
Muchísimas gracias hijo...me ha recordado cuando mis hijos eran pequeños y decían, mamá le has echado a mi hermano más ke a mi, jajajaja, bendiciones muchos besos desde Sevilla abuela 71 años muchísimas gracias
Cuando no gusta algún alimento se cambia por otro de las mismas caracteristicas. Es decir. Las verduras se pueden cambiar entre sí. Ejem.. espinacas por acelgas, esparragos judias....; champiñones por setas etc En los pescados pasa igual, cuando toca pescado blanco, pues el que guste mas o del q se tenga y cuando es azul pues igual. Lo importante es no agobiarse. Y con esta iniciativa que has tenido pues nos viene bien a tod@s los que qieremos perder peso, entre todos nos animamos. Yo también empecé con vosotros y por ahora voy con ganas.... animo a todos que lo vamos a co segir 😊
Hola Miguel, Ya tengo el día de hoy apuntado para mañana. 😊 El brócolis, lo cocino al vapor y después, se rocía con un poco de limón. Lo puedes aliñar con aceite, sal y pimienta. Salteado también es delicioso, con ajos y un poco de pimentón... Te doy idea. 😊 Que te mejores con el dolor de cabeza. Buenas noches.🌛
Q bien lo llevas,yo de momento,me he quitado la cerveza entre semana y el pan blanco y los dulces, luego empezaré con tu dieta tengo q ir poco a poco si no me da ansiedad 😊
Que arte tienes dichoso dolor de cabeza ,asi hay que seguir uns dieta,con optimismo cuando pase una semana el cuerpo se va adaptando. Que suerte tienen todos los que quieran adelgazar ,PORQUE LES DICES HASTA EL MENÚ. YO POR AHORA ME QUEDÉ MUY DELGADITA DESPUES DE UNA OPERACION ,pero te sigo me gusta cimo cocinas y esa buena actitud tan risueña 👍
Yo a las espinacas les echo un poco de curry y así me los como y el brócoli al vapor y luego le hecho un chorrito de picante 😊 los champiñones riquísimos 👨🍳
Ánimo Miguel!!! Los champiñones riquísimos. Dile a tu dietista que no te ponga brócolis en la dieta si no te gusta porque como tú dices "no has matado a nadie". Ánimo que lo vas a conseguir 💪
Si tienes mucha ansiedad por el dulce, prueba a comerte un trocito pequeño de chocolate del que tenga mas porcentaje de cacao, cuanto mas puro es mejor. Empieza con el de 80% y vas subiendo poca poco hasta el 100%. Pero solo para matar el gusanito del dulce. A mí en otras dietas me lo dijeron.
Ánimo!! Una pregunta a esta estupenda comunidad: ¿alguien me puede decir qué yogures hay desnatados sin azúcar? He ido a buscarlos a varios súper y todos llevan azúcar. Se agradece la información ❤
tiene que buscar los que tengan 0 por ciento grasas 0 por ciento azúcares añadidos,los tienen en cualquier súper y si revisa la información nutricional verá que son los que menos azúcar llevan 👍🏼
Muchas gracias Miguel por compartir estas recetas tan ricas, yo soy diabetico y mejor que el yogur tomo keffir es buenísimo, es mi opinión por si puedo ayudar, asa lo tomo porque soy intolerante a la lactosa y me sienta de maravillas, , paz y bien para tod@s.
Hola pues yo te agradezco q nos enseñes a comer sano..pero claro si hacemos la compra para hacer guiso de ternera y luego no se hace...lo mismo con la dorada..pensaba hacerla como tu...ahora que?
Yo estoy haciendo una dieta baja en carbohidratos y por supuesto sin azúcar y pasé un par de días con un dolor de cabeza que no veas. Es como si el cuerpo tuviera mono. 😅😅😅
Si te das cuenta es estar todo el día pendiente de la comida...pero es muy importante ser estricto sin amargarse.Yo he bajado 21 kilos en año y medio y tengo 63 años.
Pufff yo después de operación de rodilla kn tanto dolores ,se me han quitado las ganas de comer y he perdido mucho peso,me quedao muy estropeada kn los años tanto perder peso 🤦
Oh si todo el día en la cocina y compra y prepara, es cansino. Yo he cocinado tanto que ahora no me complico nada.
Gracias ❤
Delicioso la verdad que hasta ahora todo me gusta muchísimo gracias por tu Generosidad
Muchas gracias y ánimo cada día dolerá menos la cabeza un saludo ❤❤
Muchísimas gracias hijo...me ha recordado cuando mis hijos eran pequeños y decían, mamá le has echado a mi hermano más ke a mi, jajajaja, bendiciones muchos besos desde Sevilla abuela 71 años muchísimas gracias
😂😂 que buena la repartición de los platos gracias por animarnos a hacerlo con vosotros así es más facil
Hola buenas tardes me alegra mucho hacer la dieta contigo eres agradable y simpático sigue así
Ni estando chunguillo pierdes el humor 🥰🥰🥰
Cuando no gusta algún alimento se cambia por otro de las mismas caracteristicas. Es decir.
Las verduras se pueden cambiar entre sí. Ejem.. espinacas por acelgas, esparragos judias....; champiñones por setas etc
En los pescados pasa igual, cuando toca pescado blanco, pues el que guste mas o del q se tenga y cuando es azul pues igual. Lo importante es no agobiarse. Y con esta iniciativa que has tenido pues nos viene bien a tod@s los que qieremos perder peso, entre todos nos animamos. Yo también empecé con vosotros y por ahora voy con ganas.... animo a todos que lo vamos a co segir 😊
Hola Miguel, yo no necesito dieta, pero voy a hacer todas las recetas , que pintón empezamos rico rico, gracias crack. Saludos.
Esta todo buenisimo, y las espinacas tambien,yo lo estoy llevando bastante bien, animo que si podemos.
Gracias😊
Hay la madre del cordero el bollito 😂😂😂
Mil gracias por hacer la comida tan amena....me ayudas un montón en la cocina y en mi dieta...sigue aso😊
ES VERDAD MAS FACIL NO PUEDE SER Y MUY RICO EL REBUELTO DE CHANPIÑONES GRACIAS😊😊
Hola Miguel,
Ya tengo el día de hoy apuntado para mañana. 😊 El brócolis, lo cocino al vapor y después, se rocía con un poco de limón. Lo puedes aliñar con aceite, sal y pimienta. Salteado también es delicioso, con ajos y un poco de pimentón... Te doy idea. 😊 Que te mejores con el dolor de cabeza. Buenas noches.🌛
verás que pedazo de motivación cuando te quede la chaquetilla más suelta,lo vas a flipar 😊
Dan ganas de cenar ya. Gracias Miguel por lo bien q nos estas ayudando.
Gracias
Gracias Miguel 👍😘
Miguel, eres único, tienes todo el arte
Que buena receta para la cena... Yo ya te veo más delgado que en Diciembre 😊
Que bueno está el revuelto de champiñones!!
Hola Miguel vaya pedazo de cena , que buena pinta , me alegro que lo lleves bien ❤❤
Una cena sana y deliciosa, buen provecho 👍❤👏
Q bien con tus recetas
GRACIAS TESORO POR LOS CONSEJOS. TÚ PUEDES 🦾🦾🦾🍀🍀🍀🤗🤗🤗
Dios mío, cuanto me haz hecho reir😂😂 😂. Así si se puede hacer dieta
Q bien lo llevas,yo de momento,me he quitado la cerveza entre semana y el pan blanco y los dulces, luego empezaré con tu dieta tengo q ir poco a poco si no me da ansiedad 😊
Gracias por tu esfuerzo y mucho animo que lo vamos a conseguir!!! 👌😃🎉💪
Donde se ve la receta
Gracias Miguel, buenos consejos!!
Muchas gracias 😘
😂😂😂 que jarta a reír me pegao cada vez que nombraba el brocoli 😂😂😂.
Venga, que terminamos el segundo día.
Gracias.
Gracias mil😊
Jjjjj q gracioso
Que aproveche
K bien
Muy bien Miguel rico fácil y económico 😊😊😊
Platazo conseguido 😅
Riquísima la cena , al rico champiiiii
GRACIAS, ESTANDO PACHUCHA SE AGRADECE MUCHO
Eso está espectacular
Que arte tienes dichoso dolor de cabeza ,asi hay que seguir uns dieta,con optimismo cuando pase una semana el cuerpo se va adaptando.
Que suerte tienen todos los que quieran adelgazar ,PORQUE LES DICES HASTA EL MENÚ.
YO POR AHORA ME QUEDÉ MUY DELGADITA DESPUES DE UNA OPERACION ,pero te sigo me gusta cimo cocinas y esa buena actitud tan risueña 👍
Que alegría y ánimo nos transmites 😊❤
Ok.rico siempre 😊😊
Que rico revuelto!!!! Gracias Miguel. Vamos que nos vamos!!!!! 💪
👍👍
Que bien me lo pasa conmigo, te sigo la dieta, está muy bien, muchas gracias campeón 👌😘
Cada dia más animada.😊
Rico y fácil ,lo conseguirás campeón ❤❤
Benga que tu puedes fenomeno❤❤💪🙋♀️
Mu rico!!!
A mí también me a recordado a mis hijos,😂😂al final les contaba hasta los garbanzos😂😂😂😂
Ole que rico y que sanote👏👏
Yo a las espinacas les echo un poco de curry y así me los como y el brócoli al vapor y luego le hecho un chorrito de picante 😊 los champiñones riquísimos 👨🍳
Que gusto ver como cocinas..!!!.,Hace que todo resulte más atractivo...y de paso aprendemos trucos de cocina!!❤
El calabacín con ajo polvo,orégano, pimentón y pimienta con un poco imaginación chorizo vegano, muy bueno
Miguel cuando te toque espinacas la cambias por acelgas y otra verdura que te guste.
Vamos que nos vamos ❤
animo que lo vas a conseguir 😊
Comete el brócoli con huevos revueltos en vez de revuelto de champoi revuelto de brócoli. Buenísimo
Muy buena idea rehogar los ajos antes!!! Yo lo e echo siempre sin los ajos!!!😊
Muy buen plato!!!😊
Vamos k nos vamos, la cena muy buena, una pregunta no veo el almuerzo publicado?
El vídeo anterior a este
Hola Miguel, ya veras que lo vamos a conseguir 😂 saludos desde Granada 💚
Ole q ole y vamos q nos vamos!! Malo y con buen humor
G R A C I A S Miguel y a todos los esforzados
Me encantan las recetas que hace, estoy siguiendo la dieta y espero perder algunos kilos, ánimo para todos que lo vamos a conseguir 😂😂
Ánimo Miguel!!! Los champiñones riquísimos. Dile a tu dietista que no te ponga brócolis en la dieta si no te gusta porque como tú dices "no has matado a nadie". Ánimo que lo vas a conseguir 💪
El día que tengas brócolis cámbialo por otra verdadera
Una dieta buenísima ,la sigo ,venga haber si perdemos por lo menos ,6 kilitos ,poco a poco y bueno👍
Que salao!!
Que facil es hacer dieta con usted jajaja😂😂😂
Si lo que prepara nuestro amigo baja de peso me apunto, gracias!!!
Vamos ♥️ 💪
Si tienes mucha ansiedad por el dulce, prueba a comerte un trocito pequeño de chocolate del que tenga mas porcentaje de cacao, cuanto mas puro es mejor. Empieza con el de 80% y vas subiendo poca poco hasta el 100%. Pero solo para matar el gusanito del dulce. A mí en otras dietas me lo dijeron.
Oleee tú 💃💃💃
Miguel, así lo hace mi marido que de cocina,nada de nada 😂😂,se lo estoy enseñando y.te 👏👏👏
Miguel no te preocupes por el brocoli que al final te gustará ya veras a mi me encanta y me costó mucho probarlo
Ánimo!! Una pregunta a esta estupenda comunidad: ¿alguien me puede decir qué yogures hay desnatados sin azúcar? He ido a buscarlos a varios súper y todos llevan azúcar. Se agradece la información ❤
tiene que buscar los que tengan 0 por ciento grasas 0 por ciento azúcares añadidos,los tienen en cualquier súper y si revisa la información nutricional verá que son los que menos azúcar llevan 👍🏼
Que alegria verte viva .OLe.❤❤❤
Una pregunta, si un día nos coge sin tener champiñones natural lo podemos hacer con los de lata?
Gracias!!!😘
Ayyy ese 🥦🥦! 😂 Venga que podemos!
Miguel si el 🥦lo haces como los champiñones esta bueno 😁☺️
Muchas gracias Miguel por compartir estas recetas tan ricas, yo soy diabetico y mejor que el yogur tomo keffir es buenísimo, es mi opinión por si puedo ayudar, asa lo tomo porque soy intolerante a la lactosa y me sienta de maravillas, , paz y bien para tod@s.
Miguel,si hacemos las papas,yo en mi caso los iba a hacer con pavo(no me gusta la carne😮).
Lo rehogamos un poco y el caldo,así valdría.Gracias!!
Correcto ✔️
Gracias!!!
Ánimo Miguel! 💪
El brócoli al ajillo con gambitas o jamoncito y un poco de chile en el sofrito!
Está divino ya verás
Como lo haces???s mí me encanta el brócoli
😂😂me encanta,nos puedes decir cuanto pesas? Y animo que tú puedes,a topeeee
en el video"DIETA GRATIS,EMPEZAMOS ESTE LUNES DÍA 13"...lo dice sin cortarse un pelo,honestidad 100x100.
lo subió el viernes
Me muero de risaaa, cambia el brocoli por coliflor😅 GRACIAS!!
Buenisumo y encima perdemos kilos
Yo si haré el guiso de papas con ternera
Miguel hay que activar la grasa parda ......fuera azucar vale que nos vamos a tope🔥🔥🔥
A mi también me duele mucho la cabeza
Hola Miguel, pan se puede comer
esta semana solo con el desayuno 👍🏼
Hola pues yo te agradezco q nos enseñes a comer sano..pero claro si hacemos la compra para hacer guiso de ternera y luego no se hace...lo mismo con la dorada..pensaba hacerla como tu...ahora que?
Aunque yo no lo haga usted puede hacerlo, un estofado de ternera , y disculpa pero aveces los días no vienen todos como ami me gustaría lo siento
La dorada es lo mismo que la merluza ala plancha o al horno simplemente es lo mismo
Gracias
Mdoq el chocolate 1 onza si pero ojo q sea son azúcar y no todas las noches.tiene q ser x la noche.
yo cambio el brocoli por coliflor en mi dieta😋😋
Bueno, yo hice un revuelto de ...esparragos verdes con colitas de gambas ... espero siva😊😅
Yo ya cené champi y un huevo eché segundo día ventilao
Puedes cambiar el brócoli por coliflor
La sombra,pues yo bajo vigilancia medica e inyecciones en 18 meses 10kilos y de hay no bajo
Ojalá con esta nueva motivación mi cuerpo reacciona.
Yo estoy haciendo una dieta baja en carbohidratos y por supuesto sin azúcar y pasé un par de días con un dolor de cabeza que no veas. Es como si el cuerpo tuviera mono. 😅😅😅