[칼슘] 쉽고 명쾌한 약사 설명 - 효과와 종류, 주요 팁과 부작용 - 탄산칼슘, 구연산칼슘, 코랄칼슘, 이온칼슘
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- 칼슘에 대한 완벽한 해설 입니다.
쉽고 깔끔하게 올인원으로 설명해 드립니다.
-- 약짱 TV 프로그램 편성표 --
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#칼슘 #칼슘제 #칼슘부작용 #코랄칼슘 #이온칼슘
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약사님~ 설명표도있고 너무나 유익한 영상 최고에요!!
제가 갑상선전절제해 탄산칼슘 처방받아도 혈중 칼슘수치가 안오릅니다.그래서 바꾸고싶은데 구연산, 코랄중에 바꿀까하는데요, 어떤게 더 제게 적합한지요? 그리고 요즘 어골칼슘들 언급되던데
흡수가 잘된다하는데요, 다같은 합성칼슘인가요? 천연칼슘의 의미는 음식인가요?
칼슘제로 1200 부작용 걱정이됩니다. 동맥경화.... 식품으로 섭취하시기 바랍니다. 칼슘 드시더라도 1~400mg 적게 드시고 식후 함께 드시기 바랍니다 천천히 흡수되어야 합니다. 비타민 D3 와 K2 마그네슘 함께 드셔야해요.
좋은정보 너무너무 감사합니다
귀에 쏙쏙 이해가 잘되네요~^^
안녕하세요 잘봤습니다만 질문이 있어요.
그럼 유기산-킬레이트칼슘으로 먹는다고하면 40살 남자는 하루에 보충제로 얼마나 먹는게 안전할까요?
보여주신 자료엔 하루필요양이 630mg라고 나와있는데 흡수율 40%를 계산하면 하루에 1600mg 은 먹어야하나요? 마그네슘은 800mg정도?
그렇게되면 마그네슘 하루 적정량이 400mg라고 들었는데 두배먹게되면 부작용이 생길지 궁금합니다
계산상으로는 그렇지만 통상적으로 제품포장지에 적혀있는 하루 섭취량으로 드시면 됩니다. 보통 하루 1~2알
@@yakjjang 감사합니다!
쉽게 잘 설명 해 주셨네요
도움 많이 받아습니다
감사합니다
우리 와이프 발가락에 석회화로 조그만 돌이 되었다고 합니다. 매우 고통스러워 하는데 며칠 후 분쇄술로 돌멩이를 깨는 치료를 한답니다. 석회화 완화를 위해 마그네슘과 K2를 복용하게 해야겠군요!!
오늘도 유익한 말씀 고맙습니다~~^^
네. 맞습니다.
정말 ! 오늘 설명 제대로 들었어요~~정말 짱입니다.
다 맞는 말씀입니다, 알고있는것도 았지만 많이 확실히 배웠습니다. 저는 이온칼멕 2스틱 먹고있어요
당근 ,사과 매일 갈아먹고 이온 칼멕물 바로 먹고했는데, 1시간 이내로 먹어면 흡수 방해하신다고
하셨어 그동안 1년먹은 이온칼멕 먹어나 마나 아닌지 모르겠어요, 우연이 검사했더니 저도 골다공증 -3.2 수치가 작년에 나왔어 ,마음이 너무 힘들었어요,그래서 , 공부 할만큼 했어요, 오늘 약사님 때문에 더 많이 배웠습니다,,감사합니다.
참 잘 설명주시네요
안녕하세요!
선생님 질문이있습니다
1. 20대 골다공증 환자인데 종근당 칼슘 먹고 있는데 1알 섭취량 당 함량이 칼슘 300mg 인데 하루에 2개씩 먹고있으니까 600mg 먹는건가요?
2. 칼슘 하루에600mg 약으로 먹으면 골다공증에 괜찮을까요?
3.다른 유튜브 영상에서 보니까 일반칼슘은 흡수가 안되고 나노칼슘만 흡수가 된다고 하는데 가격이 비싸서 그거는 먹지 못하고 있는데 계속 종근당 칼슘 먹으면서 운동하면 골다공증에 효과가 있을까요?
4. 병원에서 처방받은 칼슘은 흡수가 잘되나요?
5. 골다공증 환자는 하루에 칼슘 몇 mg을 먹어야 하나요?
6.음식으로 섭취하는 칼슘은 몇펴선테트가 흡수되나요?
7.음식으로 먹는게 가장 부작용 적고 좋나요?
1. 네
2. 그정도도 좋습니다
3. 나노칼슘은 함량 자체가 매우 적습니다. 일반 칼슘이 양은 훨씬 많습니다
4. 처방용 칼슘은 흡수율이 적긴 합니다
5. 800~1000mg 드시면 좋습니다
6. 음식은 30~50% 흡수될 겁니다
7. 네. 음식이 부작용 없으나 섭취량이 적어서 좋기는 보충제가 더 좋습니다
요청드린 칼슘영상 빨리올려주셨네요~ㅎ 잘봤습니다 감사합니다 ^^
감사합니다 ^^
끝까지 잘 들었어요 세밀하게 이야기를 해 주셔서 감사드림니다 멋진강의를 들어서 감사드림니다 수고하셨어요
감사합니다
칼슘 파라독스를 알고 설명하는겁니까?
약짱님 안녕하세요 칼슘에 대해서 공부하다가 질문드려요
수산화인회석(칼슘 하이드록시아파테이트)과 아미노산킬레이트(칼슘 라이시네이트 칼슘 아스파르트 등)의 경우엔 흡수율이 어떻게 되나요? 수산화인회석은 탄산칼슘처럼 무기칼슘으로서 흡수율이 낮을까요? 아미노산킬레이트는 구연산칼슘처럼 유기칼슘으로서 흡수율이 높을까요? 여기저기 검색해도 마땅한 설명을 찾을 수가 없어서 약짱님에게 질문드려봅니다~~ ㅜㅜ
칼슘을 영양제로 먹으면 석회나 돌 생기나요?
아니요 부갑상선기능저하증 환자나 신장기능장애 환자가 칼슘제 적절하게 보충해야지 안그럼 석회질이나 결석이 생겨요 일반인들은 칼슘제 많이 복용해도 아무런 증상이 없어요
좋은 정보 감사 합니다
감사합니다
안녕하세요 선생님 인산염같은경우에는 무엇으로배출가능한가요?아세트산 칼슘인가요?이게신장이 안좋은사람이먹으면 돼는건가요?위장이 좀약하고 하면산호칼슘이랑 구연산칼슘 중 머가더좋은가요? 그리고아세트산 칼슘은 신장수치가 높은사람이 먹으면좋을지요?
또 궁금한 게 비소성 이 더 좋다 하는 듯 한데 어느정도 좋은거려나요 코랄의 경우 중금속 위험성이 크다 하여 회사 원료나 기술도 엄청 중요타 해서 물어보는
칼슘오로테이트에대해서도 설명부탁드립니다.
코랄칼슘이 좋은데 왜 병원에서는 처방 안 하나요?
식단이 부실해 칼슘영양제 500mg 섭취하고 있습니다. 마그네슘,비타민D같이 먹고있지만 비타민k2는 먹고있지않습니다. 이용량에도 석회화 부작용이 발생할수있는건가요?
감사합니다
선생님 제가 -3.0 골다공증인데 악토넬과 칼디업 먹고 있는데 괜찮은가요?
네. 골다공증약 악토넬과
칼슘, 비타민D 칼디업 드시는 방법이 정석적인 골다공증 처방입니다~~
선생님 골다공증 있는 20대 남자입니다
산호칼슘(코랄칼슘)사려고 하는데 가든 오브 라이프랑 닥터스베스트 칼슘 둘중에 하나 사려고 하는데 이 두개 제품은 선생님이 알려주신 칼슘종류중 어떤거에 속하나요?
산호칼슘(코랄칼슘)인지 어떻게 구분하나요?
제품 포장지에 크게 coral calcium 이라고 써 있습니다. 안 써 있는건 coral calcium이 아닙니다.
그냥 인터넷 검색으로 coral calcium을 검색해서 구입하셔도 되겠습니다.
닥터베스트의 MCHCal 은 인산칼슘 입니다
우유보면 탄산칼슘이 들어가있는게있어요 제가 유당불내증으로 인해 먹는 소화가잘되는 우유에도 탄산칼슘이 들어있어요 제가 위가 위염끼가 있는데 탄산칼슘 든 우유는 피해야되나요??????
탄산칼슘 들어간 우유드셔도 소화나 위염에는 별로 지장 없습니다. (양도 소량이에요)
락토프리 - 소화잘되는 우유 드시면 유당불내증에 위염이 있어도 문제 없습니다
약사님, 번거롭지만 담 좀 해주세요^^
일반 성인 종합비타민 현재 복용중,
다른 성분은(아연 22, 비타민D 2000) 어느정도 충분한 것 같은데
칼슘과(130) 마그네슘(50)이 많이 부족해요.
그래서
별도 이 2가지 추가 복용하고 싶은데,
제품 검색해보면 아연과 비타민D가 꼭 들어있더라고요.
새로 구입할 제품에 아연과 비타민D 함량을
어느정도 넘지 말아야 할까요??
아연 하루 총 30, 비타민 D 하루 총 5000을 넘지 말아야 합니다.
@@yakjjang 꾸벅^-^
탄산칼슘 비타민c와 먹으면 흡수율 좋아지나요?이왕 탄산칼슘 있는거 부작용없이 먹을 수 있는 방법 있을까요?
키 때문에 비타민을 사려고 하는데 비타민을 뭘 사야되는지 2가지만 추천해주실 수 있나요??
약사님은 관련 법규상 특정제품을 홍보할 수 없을 것 같습니다. 저도 중2 아들을 둔 입장에서 영양요법을 하고 있습니다. 저는 종합영양제, 칼-마(D3, K2포함), 오메가3, 비타민c를 기본으로 해서, 생강, 계피, 오가피를 먹이고 있습니다. 그리고 호박씨, 햄프씨드, 청국장분말, 레시틴을 우유에 갈아서 하루 한두잔 먹이고 있습니다.
1200미리당 함량이 250이고 흡수율이 40퍼면 105미리가 흡수된다 보면 되나요 구연산칼슘 차트 표만 보면 ㄷ 칼슘 섭취 하루채우는게 쉽지않네요
저희이모 골밀도 수치가 -3.5,인데,, 비타민D영양제에 칼슘 400이 들어있는데,,, 괜찮을까요? 골다공증 약 드시고계세요
산호칼슘은 어떻게 다른가요? 흡수율을 알고싶어요.
D,산호칼슘,마그네슘 비타민K 들어있는데 1일 2알2600mg 섭취 68세 요
앗 방송듣다보니 산호캴슘이 흡수도 좋은거군요 ^^감사합니다
괜한걱정 잠시ㅋ
산호칼슘 이나 해조칼슘이나 같은 뜻인가요? 순수식품에서 광고에 산호칼슘이라고 해놓고 상세광고에서는 해조칼슘이라고 해서요
박사님 임신중엔 무슨칼슘을 먹어야 합니까 ???감사합니다
임신 중에는 탄산칼슘으로 변비가 약간 생길 수 있으니..
흡수율이 좋은 칼슘제가 좋습니다. 산호칼슘(코랄칼슘) 등이 좋습니다.
약사님!저는52세.만성위축성위염이.있는
여자입니다.평소만성,허리통증,고관절통증이
이.있어서.골다공증과.피검사를했더니.
수치가1.3이고,비타민D수치는
15가.나와서많이
부족하고.골감소증진단을받아서
비카맥스플러스정을1달분량을
처방받았는데.이거먹으니
소화가안돼고.속이쓰린데
위에수치정도면
병원처방대신.약국에서뼈에좋은
영양제.구입해서
먹어도효과있나요?
골감소증치료하려면
칼슘약을몇달정도먹어야
효과가있나요?
10년째위축성위염이있는데
칼슘제부작용있나요?
답변부탁드릴께요~~^^
탄산칼슘은 1200mg 당 탄산칼슘이 500mg이고 이온칼슘은 1200mg당 글루콘산칼슘이 85mg 을 함유한다면 1200-500=700과 1200-85=1115
우리가 칼슘1200mg를 섭취했을때 칼슘함유량이 칼슘의 종류에따라 다른데요 칼슘을뺀 나머지는 무슨성분일까요?
탄산 칼슘이니 탄산이 있지 않을까요?
탄소산소
손가락 골절에 좋은 영양제 추천좀 해주세요?
칼슘+비타민D를 기본적으로 챙겨드시면 회복 속도가 빨라집니다
@@yakjjang 네.
감사합니다~^^
굿
감사합니다
좋은 정보 감사합니다.
혹시 탄산칼슘. 구연산칼슘. 산호칼슘.이온칼슘 각각의 흡수율에 대한 도표는 근거 자료가 있는지요?
ejpmr, 2018,5(12), 341-345 논문 등.. 여러편의 문헌을 참고했습니다.
답글 감사합니다~ 선생님 실례가 안된다면 혹시 논문 원문제목을 한개라도 알려주실 수 있을까요. 제가 위에 주신걸로는 잘 못찾겠어요^^;;
감사합니다
궁금한게있어서요 인산삼칼슘도 칼슘의 일종인가요
네. 칼슘의 일종인데 치아 성분과 같아서 주로 치약에 들어갑니다
선생님 어골칼슘이 좋다던데..
어골칼슘은 어떤가요?
어골칼슘도 좋습니다
칼슘
마그네슘과 비타민d3와 비타민k2를 함께 복용하려고 하거든요.
저녁 식후에 먹을거고요.
칼슘500 마그네슘 250 비타민d3 1000
비타민k2 120 먹으려고 해요.
근데....
칼슘이나 마그네슘은 아무거나 먹어도 돼요??
칼슘에 종류가 굉장히 많네요.
흡수량도 각기각색이고요.
칼슘 싼걸로 사먹어도
마그네슘과 d와 k2가 다 커버 쳐주나요??
의학적 리포트 없이 카더라
식의 정보제공이라 좀
이온칼슘을 먹으면 치아뼈에 도움이되기는 합니까? 이온칼슘을 먹으면 치아뼈가 형성이 됩니까?
어떤 칼슘제던.... 칼슘을 먹으면 약간이라도 치아뼈 형성에 도움이 되긴 합니다
@@yakjjang 감사합니다. 한가지만 더물어보갰습니다.
이온칼슘을 물에희석했어 먹고난뒤 바로 소변을보면 어찌됩니까? 이온칼슘먹고 바로 소변을보면
바로 배출이됩니까? 아니면소변을 바로봐도 약효과는 배출이 안되고 몸속에축척이 되어있는지요?
칼슈약 저녁에먹으라고하는데 전 웬지 저녁섭취후 잠이안오는듲한데 예민해서그런지 궁금합니다 !
보통은 저녁에 먹으면 수면에도 도움이 되는데요..
점심에 드셔도 되니.. 바꿔서 드셔도 좋습니다.
@@yakjjang 감사합니다
아세트산 칼슘에서 아세트산은 식초로 알고 있는데, 그럼 식초도 인의 배출에 효과적인가요? 또 칼슘과 식초를 같이 복용하는 것은 어떤가요?
천연칼슘이 아닌 일반 약국에서 판매하는 화학 칼슘을 복용하면 돌이 생긴다고 하던데. 뭐가 맞는건가요?
전국의 거의 모든 병원에서 수 많은 의사들이 화학 칼슘제를 처방하고 있습니다. 뼈 건강을 위해 일부러 칼슘제를 의사들이 먹으라고 합니다.
가격이 더 비싼 천연칼슘이 약간 더 좋은건 맞습니다. ^^
제가 복용중인
종근당 칼슘엔마그네슘비타민디아연
이라는 제품은
해조칼슘이라고 되어있는데
이게 산호칼슘인지요?
알려주세용~~~~^^
해조칼슘은 해조류에서 추출한 칼슘으로서 산호칼슘과는 다릅니다.
그러나 해조칼슘도 흡수율이 좋습니다
석회가 무서워요
네~
칼슘섭취를 많이해서 쌓여서 돌이되는게 아니라
몸에있는 뼈에서 칼슘이 빠져나가서 굳어서 돌이되는걸로 알고있습니다만...
전염병이 끝나면 대만에 오신 것을 환영합니다
칼슘을하루두번먹으라고적혔는데마그네슘이랑한알식만먹고있는데궨찮은지요
현재 골다공증이 아니시면 1알만 드셔도 충분합니다
비d k2
선생님 저는 어골칼슘을 복용하는데 오래복용하면 안좋다고 해서 몇주먹다 끊고 허리가 안좋으면 또 몇주먹고 합니다.
허리가 안좋을때 칼슘 복용하면 신기하게 괜찮아 집니다.
어떤식으로 복용해야 할까요?