reduce abdomen y cintura 🔥 abdominales y cardio sin saltos TOTALMENTE de pie
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ธ.ค. 2024
- Bienvenido a una nueva prueba para cuerpo y mente. Esta rutina de ejercicios en casa será totalmente de pie, sin saltos sin impacto, sin sentadillas y sin planchas. Estos ejercicios para abdomen y cintura son aptos para todos y también nos ayudarán a bajar de peso. No hay excusas 💪
Recuerda que entrenar tu fuerza, tu sueño, manejo del estrés y tu alimentación también hacen parte de la ecuación. Tu cuerpo es el resultado de todos tus hábitos.
Si quieres completamente GRATIS mi libro con 7 claves para perder peso🔥👇
Https://fitnesslegacy....
Quieres apoyarme y ser miembro del canal? 👇
/ @sergioorduz
Quieres saber más sobre mis programas? mándame un mensaje💪
wa.me/message/...
🔥Encuentra más rutinas y contenido en instagram y tik tok
@sergioorduzc
/ sergioorduzc
tiktok.com/ser...
🍎Artículos sobre nutrición, entrenamiento y mucho más
fitnesslegacy....
💼Para negocios escríbeme a contactofitnesslegacy@gmail.com
✅ playlists recomendadas:
🙋♂️Rutinas para principiantes 🙋♀️
• 🙋♂️ Rutinas / ejercic...
🦵Rutinas de Pierna y glúteo en casa🦵
• 🦵Rutina de Pierna y gl...
🏃♂️Rutinas de cardio🏃♀️
• 🏃♂️ Cardio en casa 🏃♀️
💥Rutinas sin impacto ni saltos💥
• 🙅🏽♀️ 🙆🏻Rutina en casa...
🧍♀️Abdominales de pie🧍♂️
• 🧍♀️ Abdominales de pi...
🎵Música para que entrenes🎵
• 🎵 Musica para entrenar 🎵
🔥 Cardio HIIT en casa 🔥
• 🔥 Cardio HIIT en casa 🔥
🎵Música en este video🎵
Song: Cartoon, Jéja - On & On (feat. Daniel Levi) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/onandon
Watch: • Cartoon, Jéja - On & O...
Song: Dropouts - Let Go [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/letgo
Watch: • Dropouts - Let Go | Pr...
Song: Dropouts - Unity (feat. Aloma Steele) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/unity
Watch: • Dropouts - Unity (feat...
Song: Unison - Aperture [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/aperture
Watch: • Unison - Aperture | Pr...
Song: Janji feat. TR - Milky Way Stars [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/mws
Watch: • Janji feat. TR - Milky...
Song: Alex Skrindo - Get Up Again (feat. Axol) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/getupagain
Watch: • Alex Skrindo - Get Up ...
Song: Unison - Translucent [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/translucent
Watch: • Unison - Translucent |...
Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.
DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.
#abdominalesencasa #cardioencasa #ejercicioencasa
Hola cada día.mejor. gracias 🎉🎉❤❤😅
Eso Marina💪 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Mil gracias por esta exelente rutina
Triny Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
SOMOS VITORIOSOS E ABENÇOADOS ❤DEUS ABENÇOE GRATIDÃO ❤❤
Amen 💪😊 Dios te bendiga
Excelente inicio de semana sergio
Gracias por compartir una nueva rutina con nosotros 👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Eso Sergio 💪🔥 que conquistes esta semana 💪 bendiciones
Vamos con toda esta semana Sergio 💪 bendiciones
@@sergioorduz a si será sergio con tu apoyo muchos lo hemos logrado gracias y bendiciones desde Querétaro,México
Qué lindas rutinas muy efectivas ,gracias bendiciones para los dos ❤❤❤🎉🎉
Maria Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Gracias Sergio y especialmente a tu mamá, de quien no sé su nombre. Me encanta hacer las rutinas con uds. Soy de Tigre, Argentina
Eso Sil.. mi mamá se llama Aura Luz 💪😊 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Está es sin duda alguna,mi rutina favorita.Muchas gracias 😊
Jeje Me alegra mucho que te guste 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Gracias,una de mis rutinas favoritas 😊
A ti Yessica.. me alegra mucho que te haya gustado.. bendiciones grandes 💪
Buenos días me siento muy bien con estos ejercicios, gracias
Eso Gina.. que conquistes esta semana 💪 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Gracias exelente 🎉
Nilda Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Una de mis favoritas 🎉
Jeje me alegra mucho que te guste.. bendiciones
Hola ya cumpli dos meses y he visto resultados .. gracias
No dudo de todos los resultados Olga 💪 sigue progresando 💪 bendiciones desde Colombia
Buenísima rutina, muchas gracias por compartirlo y podamos hacerlo ejercicios en casa, Bendiciones.
Delsy Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Gracias, super bien❤
Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Ya dos meses entrenando con ustedes, no ha sido fácil pero agradezco tus videos y las guías en ellos. ❤❤
Vamos por mas meses Kay 💪🔥 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
❤❤❤
💪🔥 eso Ary.. aqui seguimos juntos.. bendiciones
Mañana 17 inicio con esta nueva rutina
Gracias Sergio un abraso desde Italia para ustedes
Eso Ledys 💪 me cuentas como te va con esta.. bendiciones
Excelente rutina, ojalá y pronto nos puedas hacer un programa de fuerza❤❤
Marisol enviame un mensaje y te apoyo con ese programa de fuerza💪 bendiciones
wa.me/message/Y5VNG2QGQHZVK1
Hermosos Madre e hijo,Dios los bendiga ❤❤❤
Ti igual eres increible,,,gracias mil bendiciones ❤❤tu y tu Mami
EXCELENTE!!!
SALUDOS
Maribel Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Excelente rutina! Mil gracias 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🤗
Gracias por compartirla! Bendiciones ❤
Abraços do Brasil!!! Obrigada 🌻 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Buenos días buen inicio de semana saludos profesor muy buena clase felicidades gracias gracias gracias 🙏🙏🙏😊
🙏🏽👌🏼👍🏼👏🏽👏🏽👏🏽🙏🏽❤Gracias por compartir a los2 Dios los bendiga 🙏🏽 🎉🎉🎉🫱🏻🫲🏽saludos y bendiciones 🙏🏽👍🏼