ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
อธิบายดีเข้าใจง่าย และได้ฝึกสมาธิควบคู่กันไป ขออนุโมทนา
รู้สึกดีผ่อนคลายจริงๆ..ขอบคุณครูนานะคะ
ขอบคุณค่ะ🙏🥰
ขอบคุณมากค่ะ ฝึกตามแล้วสบายมากเลยค่ะ
ขอบคุณครูนามากนะคะ…ทำตามแล้วรู้สึกดีมากค่ะ
ยินดีค่ะ ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ💪🙏💕😊
ขอบคุณครูนามากๆค่ะ
ยินดีค่า🙏😊💕
ขอบคุณนะคะ ช่วยได้เยอะเลยค่า
ติดตามตลอด เข้าใจง่าย ทำตามได้เลย. แค่เสียงก็ทำให้ผ่อนคลาย. ขออนุโมทนาค่ะ
ขอบคุณค่า take care นะคะ💕☺
ขอบคุณมากครับ ลองทำตามแล้วผ่อนคลาย สบายตัวขึ้นครับ 🙏🏼
ยินดีมากค่า^^🙏
WFH ทั้งวันปวดมากค่ะ ทำก่อนนอนหลับสบายเลยค่ะ ทำตามมา 2 วันแล้ว คอ บ่า ไหล่ เบาลงเลยค่ะ
ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ😊🙏
คลิปดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่า🙏😊
ขอบคุณค่ะ จะฝึกตามค่ะ
ขอบคุณคุณครูทีให้ความรู้ และขอให้ครูมีความสุขและสุขภาพแข็งแรงค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ เช่นกันนะคะ🙏🥰
ขอบคุณนะคะ. ดีมากๆๆคะ
😊🙏💕
Thanks ka
ครูนาคะ ถ้าไหล่ซ้ายมีความตึง แต่ยังทิ้งไหล่ไปได้ ควรจะปล่อยตามนั้นมั้ยคะ หรือควรจะผ่อนลงมานิดนึงก่อนจะรู้สึกตึง ปล. ชอบคลิปอีกแล้วค่ะ เหมาะกับมนุษย์ออฟฟิศมากๆ ค่ะ
ไม่ค่อยเข้าใจคำถามค่ะท่าไหนเอ่ย! เอาเป็นว่าค้างไว้ในจุดที่รู้สึกสบายที่สุดค่ะ
ท่าศอกขวาเกี่ยวศอกซ้ายค่ะ เพราะไหล่ซ้ายเหมือนจะตึงๆ ติดๆ ค่ะ
มีแก้ไมเกรนไหมคะ ขอบคุณค่ะ
ฝึกตามที่ครูนาสอนค่ะ แต่ไหล่ซ้ายติดเลยยืดไม่ค่อยได้ค่ะ
ทำเท่าที่ได้ บ่อยๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ🙏💞วัันนี้ขณะฝึกหาวตั้ง3รอบ😅เพราะอะไรคะครู โล่งเลยค่ะ😊❤
นอนน้อยรึปล่าว😆😅การหาว เป็นการเตือนของร่างกายอย่างหนึ่งว่าเรากำลังต้องการออกซิเจนเพิ่ม หรือพักผ่อนไม่พอ ไม่ใช่เรื่องผิดแปลกอะไรค่ะลองพยายามโฟกัสที่ลมหายใจให้ลึกและยาวขึ้นนะคะ💕
@@krunayoga ขอบคุณคร่าาา. ดีขึ้นจริงๆค่ะครูน่าร้าก🙏💞💞😊
ถ้าต้องการสมัครเรียนรายบุคครับไหมค่ะครู มีปัญหาหลังค่อมกับหลังแอ่นค่ะ
รับค่ะ ทักมาสอบถามใน FB โยคะกับครูนานะคะ
รู้สึกดีขึ้นมากเลยคอบ่าไหล่สะบักผ่อนคลายดีทีเดียวขอบคุณมากค่ะคุณครู
ยินดีมากค่า😊
หลังจากที่ฝึกไหล่ซ้ายที่ติด เริ่มวางติดพื้นได้แล้วนะคะ
👍👍✌💕
👍✌✌
ปวดเอวด้านซ้าย
ลองฝึกคลิปนี้นะคะ4ท่าง่ายๆหายปวดเอว /Yoga For Lower Back Pain On One Side/โยคะกับครูนา
ขอบคุณ ครูนามากค่ะ
อยากให้ครูนาสอนท่าท่าโยคะปั้นสะโพกให้ใหญ่และแข็งแรงค่ะ
อธิบายดีเข้าใจง่าย และได้ฝึกสมาธิควบคู่กันไป ขออนุโมทนา
รู้สึกดีผ่อนคลายจริงๆ..ขอบคุณครูนานะคะ
ขอบคุณค่ะ🙏🥰
ขอบคุณมากค่ะ ฝึกตามแล้วสบายมากเลยค่ะ
ขอบคุณครูนามากนะคะ…ทำตามแล้วรู้สึกดีมากค่ะ
ยินดีค่ะ ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ💪🙏💕😊
ขอบคุณครูนามากๆค่ะ
ยินดีค่า🙏😊💕
ขอบคุณนะคะ ช่วยได้เยอะเลยค่า
ติดตามตลอด เข้าใจง่าย ทำตามได้เลย. แค่เสียงก็ทำให้ผ่อนคลาย. ขออนุโมทนาค่ะ
ขอบคุณค่า take care นะคะ💕☺
ขอบคุณมากครับ ลองทำตามแล้วผ่อนคลาย สบายตัวขึ้นครับ 🙏🏼
ยินดีมากค่า^^🙏
WFH ทั้งวันปวดมากค่ะ ทำก่อนนอนหลับสบายเลยค่ะ ทำตามมา 2 วันแล้ว คอ บ่า ไหล่ เบาลงเลยค่ะ
ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ😊🙏
คลิปดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่า🙏😊
ขอบคุณค่ะ จะฝึกตามค่ะ
ขอบคุณคุณครูทีให้ความรู้ และขอให้ครูมีความสุขและสุขภาพแข็งแรงค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ เช่นกันนะคะ🙏🥰
ขอบคุณนะคะ. ดีมากๆๆคะ
😊🙏💕
Thanks ka
ครูนาคะ ถ้าไหล่ซ้ายมีความตึง แต่ยังทิ้งไหล่ไปได้ ควรจะปล่อยตามนั้นมั้ยคะ หรือควรจะผ่อนลงมานิดนึงก่อนจะรู้สึกตึง ปล. ชอบคลิปอีกแล้วค่ะ เหมาะกับมนุษย์ออฟฟิศมากๆ ค่ะ
ไม่ค่อยเข้าใจคำถามค่ะ
ท่าไหนเอ่ย!
เอาเป็นว่าค้างไว้ในจุดที่
รู้สึกสบายที่สุดค่ะ
ท่าศอกขวาเกี่ยวศอกซ้ายค่ะ เพราะไหล่ซ้ายเหมือนจะตึงๆ ติดๆ ค่ะ
มีแก้ไมเกรนไหมคะ ขอบคุณค่ะ
ฝึกตามที่ครูนาสอนค่ะ แต่ไหล่ซ้ายติดเลยยืดไม่ค่อยได้ค่ะ
ทำเท่าที่ได้ บ่อยๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ🙏💞วัันนี้ขณะฝึกหาวตั้ง3รอบ😅เพราะอะไรคะครู โล่งเลยค่ะ😊❤
นอนน้อยรึปล่าว😆😅
การหาว เป็นการเตือนของร่างกายอย่างหนึ่งว่าเรากำลังต้องการออกซิเจนเพิ่ม หรือพักผ่อนไม่พอ ไม่ใช่เรื่องผิดแปลกอะไรค่ะ
ลองพยายามโฟกัสที่ลมหายใจให้ลึกและยาวขึ้นนะคะ💕
@@krunayoga ขอบคุณคร่าาา. ดีขึ้นจริงๆค่ะครูน่าร้าก🙏💞💞😊
ถ้าต้องการสมัครเรียนรายบุคครับไหมค่ะครู มีปัญหาหลังค่อมกับหลังแอ่นค่ะ
รับค่ะ ทักมาสอบถามใน FB โยคะกับครูนานะคะ
รู้สึกดีขึ้นมากเลยคอบ่าไหล่สะบักผ่อนคลายดีทีเดียวขอบคุณมากค่ะคุณครู
ยินดีมากค่า😊
หลังจากที่ฝึกไหล่ซ้ายที่ติด เริ่มวางติดพื้นได้แล้วนะคะ
👍👍✌💕
👍✌✌
ปวดเอวด้านซ้าย
ลองฝึกคลิปนี้นะคะ
4ท่าง่ายๆหายปวดเอว /Yoga For Lower Back Pain On One Side/โยคะกับครูนา
ขอบคุณ ครูนามากค่ะ
อยากให้ครูนาสอนท่าท่าโยคะปั้นสะโพกให้ใหญ่และแข็งแรงค่ะ