ランニングで脇腹が痛む人は要注意！！

[@マーレ戦士の集い]

1:45 1.右脇腹が痛くなる原因
4:40 2.左脇腹が痛くなる原因
7:32 3.脇腹が痛くならないための予防法
ここまで解説して頂きありがとうございます!!

[@body8531]

さすがです！
嬉しすぎます！
いつもありがとうございます！

[@マーレ戦士の集い]

@青山筋膜整体 理学BODY そこまで言われると照れる(///ω///)笑

[@kazuhara1124]

わかりやすいです！！

[@kirikk4545]

ありがとうございます！！

[@siro9457]

脇腹の痛みさえなければ走るの好きなんだよね…解説ありがとうございます！明明後日試してみます

[@消しゴム-j5f]

これマジで死ぬほど痛いから助かった😭

[@body8531]

これ痛いですよね、、
参考になってよかったです！

[@army-kl6dr]

聞きましたか？

[@なる-z3c]

マジで最近助かってます😭
長距離選手なのでホントありがたい

[@body8531]

応援しています！

[@Tenpa_network]

٩( •̀ω•́ )ﻭがんばって！

[@skow_eotw10]

学校でこないだ長距離のテストがあって次回はもっと長く走れるようにと言われたので助かりました

[@年中暇人です]

部活で走るときしんどかったからたすかった

[@body8531]

ファイトです！

[@おきたん]

そうなんです。。それのせいで友達についていけなくて辛いんですよぉ

[@body8531]

アップをしっかりやって予防したいですね！

[@nonn__017]

時間割の都合上体育が5時間目(給食の後)にあるから1,2時間置けない😭((しかも週3で…

[@body8531]

それきついですね、、

[@リリア様の限界オタク]

全く一緒だ……お互い頑張りましょ！

[@田中ゴンザレス-x4h]

授業の時痛すぎてはしれなかったのでありがたいです！
ナイフでも刺さってんの！？とか思ってました。😂

[@body8531]

結構な痛みでしたね、、

[@あいうえお-j6e4n]

実は走ると本当にナイフ刺さるんですよ....

[@タンバリン-r5g]

助かります！！！
ついついサボってしまうので授業がまた入ってしまいましたが頑張ります

[@body8531]

ファイトです！

[@タンバリン-r5g]

@@body8531 おかげで最後まで頑張れました❗

[@15838c]

これ自分の腹筋が弱いからだと思っていました。
助かりました！

[@body8531]

参考になってよかったです！

[@美結-o5g]

痛くならなかった事がなかったから助かりますっ！

[@Tenpa_network]

両脇腹激痛により短距離の記録会無くなった俺の初大会…

[@body8531]

そんな事があったんですね、、、

[@sol4817]

僕走る前からもう痛い。だから走り始めて10歩目でﾀﾋにそうになる泣

[@body8531]

それなかなか重症ですね、、

[@sol4817]

理学療法士のもっちー【青山筋膜整体 理学BODY】 走るって考えただけで痛くなってきます泣
中学の時はソフトテニスやってて普通に走れたのになぁ…。

[@ココナッツおばさん2]

ランニング恐怖症

[@じゃがりこ-m2j]

僕はランニングはもちろん、もも上げを30回くらいすると右脇腹が痛くなっちゃうので、走る前は深呼吸してしっかり横隔膜のストレッチをしたいと思いまーす。主さんありがとうございます👍

[@body8531]

そうなんですね、、
参考になってよかったです！

[@asu4300]

すごく痛くてしかも女子の日だったのに無理やり走らされたんですけど。
教師失格じゃね？
しかもおばちゃんやし。
女性やったら辛さ分かれよ…。

[@body8531]

それきついですね、、
僕もそういう人嫌いです！笑

[@ミミル-i4d]

いやそれな多分その人うん〇だよね

[@むにむにのムニエル-j6r]

@@ミミル-i4d いや下痢

[@pinofantasy8178]

説明がとても簡潔で分かりやすかったです！ためになりました😊
明日の持久走頑張ってきます💪

[@body8531]

嬉しいです！

[@トリプルエース-i3o]

食べたあとの部活のランニングでお腹痛くなる原因はこれだったんですね　いつも走ってる途中でお腹が痛くなっていたので良かったです　わかりやすくてありがたかったです

[@body8531]

そうかもですね！
参考になってよかったです！

[@rhi-h4t]

とても参考になりました。ありがとうございます

[@haru6637]

ありがとうございます自分毎回の痛くて困ってました。

[@シロップ-h9y]

明日の持久走頑張っちゃうぞ‪w
ありがとうございましたわかりやすい

[@body8531]

ファイトです！

[@tanaka_510]

昨日の体育の授業から2グラウンドでやる時7分間ランニングしろって言われたので助かります😭

[@なた豆-n4y]

筋肉の疲れより先に肺が痛くなるから運動嫌いになっちゃうんだよね。

[@user-d7i6i]

俺も部活で走るとき痛いから助かる

[@body8531]

参考にしてください！

[@mobilecod2297]

この前ガチで、痛くなり過ぎて泣きそうになった🥺

[@sktv3089]

今日マラソンなので助かりました！

[@user-hh7ir5sr8w]

消化しやすいものってゼリーで良いですか？

[@body8531]

ゼリーとかもOKです！

[@梵頭-s1j]

@@body8531
バナナでもいいですか？

[@na_peperonchino]

脇腹はなぜかいつも左だけ痛くなります……

[@ココナッツおばさん2]

準備運動して深呼吸すれば痛くなくなりますよ。準備運動しないで走ると、急に運動することになりますから血液があまり循環されず、循環されてない所が痛くなります。もしかしたらそれかもしれません。あと深呼吸も大事です。

[@na_peperonchino]

@@ココナッツおばさん2 ご丁寧にありがとうございます。明日から実践させて頂きます。

[@body8531]

あるあるですね！

[@body8531]

さすがです！

[@ココナッツおばさん2]

@@body8531 ありがとうございます！

[@uverworld0000ify]

はじめまして脇腹の痛みでは無いのですがここ最近、溝内の辺りが痛みます。ランニングはもう何年も続けていて以前に脇腹が痛むことはあってもこのケースは初めてです。ランニングと筋トレも合わせて日課にしているのですが、原因が今一掴めません。アドバイス頂けると助かります。宜しくお願い致します🙏

[@a_.h0426]

地元の祭で2日間フルで走るのに試験曳きの2時間だけでしぬほど痛なってしんどかったから参考になりました🙇‍♀️

[@日本人のミルナー]

7分30秒からでいいと思いますよ。

[@user-jn7fj5sf1i]

やっぱり慣れは大事ですか？

[@narusea2755]

予防方法があるなんて知りませんでした

[@猛虎魂-w4b]

今日はいけると思っても１㎞くらいで脇腹痛くなるからイライラしてた

[@jy-xm7ig]

溝のちょっとした辺りが痛くなるのは何なんでしょうか？
わかる方がいたら教えてくれると嬉しいです。

[@body8531]

腹筋が固かったり、消化器が弱いと痛くなりやすいかもしれません

[@jy-xm7ig]

ありがとうございます

[@asaluo]

昨日大会で脇腹痛くて駅伝だったので詰みましたwww

[@みなゆめ]

12月の持久走頑張ります！

[@みにぼぶ-s5r]

何故かは分からないんですけど右側の鎖骨が痛くなるんです…何が原因なんでしょうか…

[@body8531]

鎖骨は珍しいですね、、

[@ます-i8j]

鎖骨いたくなるのなんかわかるw

[@ナッチャン-g3h]

インターバルトレーニングできつめに走る時、右脇腹痛くなることあります。数分で治まるのですが、そのため追い込めません。横隔膜のストレッチですか、やってみます。準備運動の時に行えばいいのでしょうか？

[@きむち-h6g]

運動して疲れると必ず左肩だけが痛くなるんですけど、どうしてか分かりますか？

[@body8531]

難しいですね、、
力が入ってるとか？

[@きむち-h6g]

@@body8531 なるほど、返信ありがとうございます！

[@jringtree5075]

いつも左脇腹が痛くなり悩んでます。走る際には食事には気をつけているので、左脇腹は痛くなりません。とくに、スピードを上げると右脇腹が痛くなることが多いです。いろいろ試していますが、今のところ、痛くなったら、走りながら大きく深呼吸する、右手を挙げて右脇腹を伸ばすと軽減するような気がします。

[@body8531]

その感じですと、右の脇とか腹筋が硬いのかもしれませんね！

[@jringtree5075]

返信ありがとうございます。嬉しいです。
なるほど。私はコアが弱くて課題なんです。でも硬いということは鍛えればいいという訳ではないとことなのでしょうか。何度も質問してすみません。

[@さら-y4e]

最近走ったりしたら脇腹が痛いです

[@body8531]

参考にしてみてください！

[@さら-y4e]

@@body8531 参考にしたら痛くなくなる事はなくなりましたありがとうございます!

[@パンツ-i9m]

脇腹の痛さは休憩後、再開してもすぐ来る

[@近藤朱莉]

聞いてるだけで痛くなってくる😭

[@suu2tube]

脇腹とゆーか右肋骨のあたりなんですが、肝臓ですか？

[@Coe.___]

これ大事な計測ででて最悪だった😭

[@名無しさん-e4o]

脇腹、横腹ではなく肋骨の1番膨らんでるところが痛くなります走った次の日も痛い時があります。原因、対処法分かれば教えてほしいです、右側です

[@yuridatoomotta]

一日前の人いた！ずっと探してた‼️

[@龍炎寺タスク-n5d]

最近走ると左の腹が痛すぎる

[@__-ci3gi]

小学生のころ短距離が速かったけどこれが痛くて長距離嫌いだった
友達に痛くなったらそこを思いっきり握るともっと走れるよって言われてやったら学年10位以内に入れるようになった
なぜか短距離が遅くなった

[@valverse2141]

中学生の頃に嫌だったけど体育の授業で遠距離走って記録取るやつやってたんだけど
それをするとある日は右横腹、ある日は左横腹が痛かった

[@麻生ゆいじょ-s2g]

みぞおちが痛むのはなんですか？

[@こむぎこ-i9g]

走ったら最悪両方痛くなります

[@body8531]

それきついですね、、

[@王蟲-v4f]

脇腹じゃなくて下腹部、膀胱の右上と左上が痛いのですが当てはまりますか？

[@たつ-p9z]

食後すぐ走ると脇腹が痛くなる

[@body8531]

なんとかしたいですね！

[@earth5549]

給食後の五時間目体育ある。オワタ

[@ブラウンお兄さん]

これめっちゃ痛いんよな

[@body8531]

痛いですよね、

[@frame7254]

両方痛い