Depresja i inne choroby mózgu. Dieta keto może pomóc!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ค. 2024
- Czy dieta ketogeniczna może rzeczywiście wpłynąć na nasze samopoczucie i problemy natury mentalnej?
Będziemy zgłębiać najnowsze badania naukowe oraz rozważać autentyczne przypadki, w których dieta keto okazała się być kluczem do poprawy zdrowia psychicznego. Podzielę się z Wami moimi wnioskami i spostrzeżeniami, wyjaśniając w jaki sposób doszło do poprawy stanu zdrowia.
To wideo rzuci nowe światło na związek między dietą a zdrowiem psychicznym, ale również pomoże nam zrozumieć, jakie inne korzyści dla organizmu może przynieść dieta ketogeniczna. Nie przegap tej unikalnej szansy na poszerzenie swojej wiedzy i zrozumienie tego, jak wpływać na swoje zdrowie od wewnątrz!
🙌 Książkę "100 pytań do ketozy" zamówisz tutaj:
100pytandoketozy.pl/
📨 Zapisz się na newsletter już teraz!
ketocentrum.com/start/
🎙️ Konferencja "Zdrowie bez cenzury"
ketocentrum.com/konferencja/
🤩 Zamów książkę Keto Kuchnia na Każdą Kieszeń!
ketokuchnia.pl
🥑 Bestseller! Książka kucharska "Prosta Keto Kuchnia"!
prostaketokuchnia.pl/
😃 Sprawdź najnowszy produkt od Keto Centrum - Kolagen wołowy!
ketocentrum.com/produkt/kolag...
🤩 Jadłospisy i Poradnik Carnivore w wyjątkowym zestawie!
ketocentrum.com/carnivore-jad...
🧠 Pobierz darmową paczkę materiałów - wykłady i e-booki!
ketocentrum.com/start
🤩 Nowe elektrolity od Keto Centrum:
ketocentrum.com/suplementy
😊 Olej MCT od Keto Centrum: ketocentrum.com/produkt/olej-...
😊 Kupując nasze produkty wspierasz niezależną edukację, którą możemy tworzyć zupełnie za darmo.
Badania:
www.frontiersin.org/articles/...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19100...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24339...
ajp.psychiatryonline.org/doi/...
www.nature.com/articles/s4138...
Scenariusz filmu:
0:00 Wstęp
1:33 Skąd pomysł, że dieta keto może pomóc w kwestii natury mentalnej?
3:30 Migreny i bóle głowy
4:47 Narkolepsja
5:55 ADHD i ADD
7:10 Urazy mózgu
7:55 Autyzm
8:29 Mgła mózgowa
9:02 Choroba Alzheimera
10:33 Choroba Parkinsona, demencja
12:10 Dlaczego dieta ketogeniczna ma tak duży wpływ na mózg i układ nerwowy?
13:34 Działanie przeciwzapalne
14:32 Stabilizacja gospodarki cukrowej
15:09 Praca mitochondriów
15:31 Badanie wpływu diety ketogenicznej na problemy natury mentalnej
19:22 Wnioski z tego badania
21:00 Zakończenie
![มองหน้ากันไม่ติด (Awkward) - โอ๊ต ปราโมทย์ FEAT. MAIYARAP [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/4b02SY_r6Gw/mqdefault.jpg)
![[TH] 2024 PMWC x EWC Main Tournament Day 3 | PUBG MOBILE WORLD CUP x ESPORTS WORLD CUP](http://i.ytimg.com/vi/3EM6gpHgLk4/mqdefault.jpg)
Panie Mateuszu, fibromialgia! Mam pewność, że może u niektórych osób działać. 11 lat temu w wieku 42 lat zachorowałam na ospę wietrzną, po której powoli coraz bardziej wszystko bolało. W ciągu 5 lat stałam się niemal inwalidką. Leki antydepresyjne nie działały, było nawet gorzej. Leki przeciwbólowe też nie pomagały, a na niektóre miałam nietolerancję. Ostatecznie zaczęłam stosować Welbutrin. Pomagał. Jednak...dzisiaj jestem po operacji nerwiaka i welbutrin może być odpowiedzialny za wznowę. Po ketozę sięgnęłam będąc więc w stanie rozpaczy. 2 lata byłam na bardzo ścisłej diecie. Przez cały ten czas fibromialgia powoli stała się przeszłością. Teraz raz jestem w ketozie, raz nie. Mam dużą elastyczność metaboliczną i łatwo wchodzę w stan ketozy, zwłaszcza, że nadal jestem na low carb. Wyraźnie widzę, kiedy zaczyna boleć i muszę znowu wejść w ketozę. Samo low carb po jakimś czasie nie wystarczy. Dla mnie to dowód, że ketoza jest lekiem na fibromialgię. Normalnie żyję i nie biorę leków. Wyraźnie pamiętam jak nie mogłam wstać z łóżka czy wysiąść z samochodu. Te sytuacje mam za sobą dzięki ketozie🙂
Gratuluję wygrania z chorobą i życzę dużo zdrowia. 😊
Czy możesz napisać coś więcej o tym, że Welbutrin może być odpowiedzialny za wznowę?
Szukałam jakichś informacji na temat tego leku i nerwiaka ale niczego nie znalazłam, a przyjmuję m. in. właśnie ten lek i jestem trochę zaniepokojona...
Gluten Pani wykluczyła ?
Proszę nie lekceważyć glutenu !
Depresja nie jest chorobą mózgu...
@@izabelaizdebskaJak to?
Po wieeeelu latach zmagania się z depresją za 4 najskuteczniejsze niefarmakologiczne rzeczy (w moim przypadku) uważam: dietę keto, wyleczenie bezsenności, aktywność fizyczną i rezygnację z social media.
Od 2015 psychotropy które słabo pomagały. Bezsenność ,nerwica lękowa, depresja. W październiku 2022 poprosiłam po raz kolejny o jakiś dodatkowy lek na strach. Słyszałam coś tam o keto... Styczeń 2023- albo biorę się za siebie albo będę się bała do końca życia (w 2021 mąż agresor się wyprowadził i nie miałam się już czego bać) . Zaczęłam 02.01.2023 a już 25.06 przyjęłam ostatnia dawkę leku (oczywiście pod opieka lekarza zaczęłam schodzić z leków marca) chwała Panu Bogu!!!
I kolejna porcja wiedzy o poranku 🌺Wspaniały wykład - dziękuję! 🌺🌺
*Dziękuję za dzisiejszy przydatny materiał*
*Dobrze jest usłyszeć, że keto jest aż tak pomocna przy tylu schorzeniach*
*mnie pomogła przy nadciśnieniu, insuliooporności, nadwadze, bólach migrenowych*
*poprawił się stan włosów, paznokci a i skóra teraz wygląda promiennie*
*mam więcej energii, nie cały rok na keto i jest rewelacyjnie*
Witam Serdecznie Panie Mateuszu Dziekuje Bardzo za Jak Zawsze Bardzo Cenne Informacje Pozdrawiam ❤❤❤👍👍👍
Jak zawsze tresciwie, mądrze, pożytecznie.
Dziekuje i pozdrawiam.
Dziękuję. 😊
Dziękuję za wskazówki ❤❤❤
Czy można prosić więcej o mechanizmie zaburzenia transportu glukozy do mózgu i zaburzeniach metabolizmu glukozy w mózgu ?
Bardzo ważny materiał, dzięki Mateusz 🙂
Mateusz, niesamowity materiał. Świetna analiza tematu, którym od dawna pasjonuję się. Mógłbym po tylu obejrzanych filmach dać sobie spokój i robić swoje, ale oglądanie filmów na Twoim kanale daje mi satysfakcję, że idę dobrą ketogeniczną droga. Aha, jeszcze realizacja nagrań, przejście od tematu do tematu, są fajnie zrobione
Dla mnie najbardziej zadziwiające jest to, że w świetle aktualnych badań nad dietą niskowęglowodanową, potwierdzają się wszystkie tezy doktora Kwaśniewskiego sprzed kilkudziesięciu lat. Skąd wiedział? Dlaczego ta wiedza nie jest popularyzowana? Dlaczego nikt nie wydaje jego książek?
Tak już sponiewierali dr. Kwaśniewskiego że teraz udają że go nie znają.
Może dlatego, że wycofuje choroby?
@@AnWojŻywienie optymalne wycofuje z choroby to raz i to bez żadnych pigułek a dwa wycofuje mgłę umysłową. Takim stadem zdecydowanie trudniej się rządzi:)
@@skosm Zgadzam się.
@@skosmDobrze powiedziane.
Pięknie Dziękuję ,za kolejne potwierdzone wiadomości ,
Dzięki za kolejną dawkę merytorycznej, jak i w moim poczuciu dobrej wiedzy. 👊
Wspaniały wykład,pozdrawiam!
Dziękuję za ten ciekawy materiał. Łapka w gore dla zasięgów zostawiona.
Dziękuję, bardzo ciekawy materiał.
Czekałem na taki materiał :)
materiał pożyteczny, jak zwykle, książkę również uważam za pożyteczną. Mam prośbę czy są i czy możesz się doszukać a następnie przedstawić konkretne badania dotyczące wpływu stylu jedzenia keto na stwardnienie rozsiane. Pozdrawiam Agnieszka.
Mi dieta low carb (niestety nie keto bo miałam bóle wątroby i trzustki) pomogła w dużym stopniu opanować emocje, byłam bardzo niestabilna emocjonalnie, miałam stwierdzony zespół stresu pourazowego, stany lękowe, nawracające epizody depresji, ataki paniki zalewane alkoholem i papierosami 😢 co oczywiście w uzdrowieniu nie pomagało. Po przejściu na dietę low carb dosłownie po kilku dniach nastrój mi się ustabilizował a po jakis dwóch tygodniach zaczęłam odczuwać wstręt do papierosów i nie ciągnęło juz mnie tak do wieczornego drinka 😊 i tym oto sposobem pozbyłam się szkodliwych zwyczaji i uzdrowiłam swoją psychikę! Czuję się dobrze, spokojna, wyciszona i mam taką błogość w sobie. Zaczęłam przyjmować życie takim jakim jest i juz się nie martwię tyle. Polceam low carb
Kolejny Bardzo Dobry Materiał Mateusza 💪🥩🥓🍖🍗
Czy można prosić o linka do publikacji opisującej te badania nad Alzheimerem ? Chyba w opisie filmu brakuje tego linku?
❤ SUER ! Dziękuję. ❤ 🎉
Mati jesteś genialny! Dzięki za dzisiaj i serdecznie pozdrawiam❤
Wielkie dzięki za super wiadomości,które potwierdzają moje spostrzeżenia jaki wpływ ma dieta keto na osoby chore "mentalnie". ❤❤//🥓🥩🍗🍖🍳🍳☕
Każdy ma inne problemy i dieta to nie wszystko...
@@pawelkorzen5272 zachęcam, aby na własnej skórze się przekonać i podjąć wezwanie "dieta mnie wyzwoli". Z pewnością znasz to przysłowie : powiedz mi, co jesz, a powiem Ci, kim jesteś. 🥩🥓🍗🍖///🍨🍧🍩🍪🎂🍰🥧🍭🍬. ❓❓ 😀😃😄////🤒🤕😷
Dziękuję
Dzięki keto wyeliminowałem migreny! Z 8 w miesiącu do zera:) nowe życie dla mnie!
Dziekuje
Panie Mateuszu potwierdzam dieta keto bardzo mi pomogła w ograniczeniu ataków narkolepsji ,naprawdę dziala
A mi bardzo pomogła suplementacja kreatyną. Odkąd biorę jest lepiej, lepsze libido, dużo energii. Łączę też z białkiem serwatkowym i miodem z dodatkiem mleka. To hest super przed treningiem na siłowni i po. Poprawiła mi się też pamięć i koncentracja. A o kreatynę nie tak łatwo, by jej przyjąć odpowiednio dużo, trzeba by zjeść 1 kg mięsa.
Panie Mateuszu czy na Carnivore trzeba supelmentowac wit C ?
Hej Mateusz! Super kanał. Może odpowiesz mi na pytanie czy na keto zjedzenie dużego kubka lodów mogło spowodowac u mnie spore krosty na twarzy?
mnie wydaje się że tu chodzi też o mikrobiom jelitowy... Dieta carnivore daje najlepsze efekty, bo o dziwo mikrobiom jest dużo bogatszy niż na zwykłej diecie czy nawet keto. Mylisz się Mateuszu... Dieta carnivore jest bardziej antyzapalna od keto. ;)
@Mateusz Ostręga Witam, zamierzam przejsc na diete keto. Za dwa tygodnie mam 2 tyg urlop za granica, czy warto teraz przejsc na diete? ( Na wakacjach raczej nie bede jej przestrzegal) Czy moze teraz przejsc na diete niskoweglowa a po urlooie na keto ? Dzieki
Ciekawostka. Bardzo źle się czułem, mgła mózgowa, problemyz koncentracja i pamięcią, pół dnia nie mogłem się dobudzić, zaparcia, dyskomfort w jelitach, złe samopoczucie:nerwowość, mały problem urasta do wielkiego problemu (typu "kot za głośno tupie i świat się zawali"), jakiś tzw "dół". Zmieniłem swoje żywienie (zdrowe, warzywa owoce, woda) i kupiłem zioła na pasożyty (gdzieś wyczytałem). Efekt zostałem prawie uleczony, jestem zadowolony choć w życiu nie najlepiej (paradoks), naprawdę jedzeniem można zmienić nawet psychikę
❤
miałem więcej energii na keto, ale nadal doskwierał mi smutek i myśli samo**jcze. PRAWDZIWA Depresja jest zbyt złożonym problemem aby promować JEDNĄ "magiczną" metodę typu dieta taka czy owaka...
To spróbować diety carnivore
Napraw jelita to depresja zniknie. Sprawdź jaki masz stan flory bakteryjnej. Jeśli jesz syf z marketów, antybiotyki to na pewno nie jest dobrze
@@animefan8421 Przecież przyczyn zaburzeń nastroju jest wiele, od stylu życia przez traumy, cukry, pasożyty, ale przede wszystkim duchowość i wzorce a nie jeden niezwykły sposób - tutaj jelita.
@@WiktorLalak większość ma od syfu z marketów co prowadzi do dysbiozy i pasożytów
Każdy psychoterapeuta i psychiatra powinien usłyszeć o tym, jak keto pomaga przy depresji i innych wymienionych przez ciebie chorobach psychicznych i neurodegeneracyjnych!! Super, że cytujesz badania, bo trudniej im będzie to deprecjonować...
👍
Jestem dwubiegunowa, na keto od 29 maja.
Czujesz się lepiej ?
@@agast76 Na pewno nie jestem depresyjna, mam więcej energii, wychodzę na spacery do lasu praktycznie codziennie, i teraz źle się zaczynam czuć jak dwa czy trzy dni nie wyjdę. Wcześniej siedziałam w domu. Jeśli chodzi o podwyższony nastrój, to nie ma tragedii, ale nadal jestem na lamo 100 rano, 100 wieczór. Innych leków nie przyjmuję, nawet jak mi lekarz przepisuje. Ciężko mówić o dobrym śnie w dni upalne, gdy temp w mieszkaniu ponad 30+, i przez to też mogę być rozdrażniona i niewyspana. Ale zdecydowanie szybciej mi sen przychodzi, bo ziewam już o 22 :) Nadal mam migreny, ale daje sobie czas, bo to w zasadzie jeszcze krótki czas. A codziennie przed snem afirmuje, że jestem zdrowa. :)
Daję sobie czas, jestem spokojniejsza, łatwiej mi kontrolować siebie, a raczej złapać kilka oddechów zanim coś odpowiem czy zrobię. Wierzę, że w niedalekiej przyszłości moje doświadczenie, pomoże innym osobom z ChAD.
Jak często zażywacie komplex witamin z grupy B❓
Witaminy syntetyczne się nie wchłaniają.👁️
Ja tylko przez krótki okres, po chorobie, jak miałam lekkie problemy ze zbyt szybkim rytmem serca. Na co dzień nie suplementuję. Raczej staram się zapewnić odpowiednią podaż w diecie
@@uzytkownikgoogle2065prawda. Brałem że 100 różnych, samych n complex z 20 i nic. Nie wiesz czy jakieś się wchłaniają?
Co do migren polecam znaleźć dobrego kręgarza. Kolezanki sa zachwycone kręgarz.bodyshaman w Warszawie im bardzo pomogł
PRAWDA ! Mięsko najdroższe żeberka i golonka mniam.
Hej Mateusz, mam ADHD migreny i dolegliwości z tym z tym związane. Na swoim przykładzie mogę potwierdzić ze gdy jem niskowęglowodanowo to czuje sie lepiej, migreny sa nie tak często. Tylko propblem polega na tym ze u ADHDowca trudno o konsekwencje i regularne stosowanie. Potrafie zapomniec ze jestem na pocie🤪 bo spróbuje czegos po 29 godzinach nie jedzenia, mimo ze dobrze szlo i moglam czekac z niejedzeniem pare godzin ( ostatnio przerwalam post bo sprobowalam b 12 w kroplach) eh… ADHDowiec moze i by chcial byc na keto ale to trudne wiec tak od prawie 3 lat mam pozornie pusta lodowke ; maslo ser wedline,jajka warzywa by sie nie zapomniec. Czekolada i owoce jagodowe ze skietana to moj ulubiony pokarm. U mnie jako adhdowca wchodzi monodieta, potrafie miesiac jesc codziennie to samo a potem mi sie znidzi i tak w kolo.
Pozdrawiam
0 cukru przy ADHD
Moim zdaniem depresja bierze się z dominacji półkuli lewej, słowno-logicznej nad prawą intuicyjną, wszechogarniajacą, sensoryczną. Dieta dużo może wspomóc, ale jeszcze więcej praca nad samoświadomością. Czyli uważnością w skrócie 😊👋
Depresja bierze się ze złego stanu jelit oraz braku witamin. Serotonina i dopamina powstaje z witamin z grupy b, cynku i omega 3. A ludzie w większości mają chore jelita
Już poszedł dalej
dlaczego rakiety w kosmos nie latają na węgiel lokomotywy na węgiel ciągną ale nie wydajnie... no a co w reklamach... mama smaruje dziecku do szkoły białe pieczywo nuttelą cukier z cukrem🤦♂️ potem dziwi się że dziecko ziewa🤦♂️
A czy myślałeś co ludzkość w swojej historii zawdzięcza węglowi tak kopalnianemu jak i żywnościowemu?
@@meryrozklapicha1179 grete tunberg😎😆
Polecam też poczytać, bo ma duży wpływ. Najlepiej reguluje pracę układu hormonalnego naturalny krem progesteron NPC Sarati
Jestem na keto już dlugo. Doświadczam uczuć senności w ciągu dnia. Bulow głowy i zawrotów głowy. Czasem nogi miękną jak by traciły połączenie z kręgosłupem na moment. Dzwoni mi w uszach, nie mogę spać, budzę się w nocy wiele razy. Coś u mnie ketoza nie pomaga 🤔
Kwasica ketonowa jest niebezpieczna pisał o tym Dr,Jan Kwaśniewski w swoich książkach,,, Organizm potrzebuje węglowodanów ok,50 do 70 g,na dobę,Trzeba kupić paski w aptece do badania ciał ketonowych w moczu,,,na jeden krzyż jest ok,ale na więcej jest zakwaszenie organizmu, 💫🌟☀️😁 jestem na żywieniu optymalnym już 25 lat 💫 ale pierwsze cztery lata 😁 praktycznie bez węglowodanów,stan euforii, radości 🌹 do czasu,,,teraz już wiem jak to u mnie działa ❤
Ile to 'dość długo'? Na czym opiera się Twoje keto? Dostarczasz odpowiednie ilości minerałów, witamin, aminokwasów, substancji witaminopodobnych? Kolejność nieprzypadkowa gdyż zazwyczaj problemem są elektrolity szczególnie latem
@@ktosktosiowaty dość długo to tyle by wiedzieć co działa a co nie. Zrobiłem ostatnio badania i mam wszystko w normie. Tak minerały jak i witaminy lipidogram też. Glukoza i insulina też w normie. Według lekarza jestem zdrowy. Czyli nie wie co mi jest.
@@Artur_K To w zasadzie moim zdaniem należy po prostu stopniowo i rozsądnie zwiększać ilość węglowodanów w diecie i obserwować czy to poprawia sytuację. Nie widzę powodów aby akurat dieta keto miała być super dla każdego na całe życie. Jeśli jednak bardzo Ci zależy na tej diecie to uczciwie zapisuj co dokładnie jesz i w jakich ilościach i skonsultuj to z dietetykiem który dobrze ogarnia kwestie diet ketogenicznych. Tak - diet, bo wersji jest sporo i łaczy je tylko to że dominującym paliwem są ciała ketonowe :)
Zrób sobie badanie na hemoglobinę glikowaną. Upewnij się też, że dostarczasz odpowiednią ilość pokarmu, bo może nie dojadasz. No i woda i jeszcze raz woda. I oczywiście zamiast tłustych mięs i masełka - więcej warzyw zielonych zwłaszcza, ryb i oliwy
Każda dieta jest dobra jeśli się jej trzymamy! Każda dieta odrzuca przetworzona żywność słodycze itd. i sama dieta to nie wszystko a ludzie tak myślą że keto uzdrowi cię ze wszystkiego.
A jak się ma keto do Autyzmu? Dziecko 12 lat ma stwierdzony autyzm i kocha slodycze.
Rzeczywiście , rozsądna dieta jest pomocna w każdym wieku . Ale najlepszym lekarstwem jest wiedza i odpowiedzi na pytania . Np dlaczego coraz bardziej ten świat chwieje się w posadach i czym to się skończy . Na wszystko odpowiada Biblia . Biblia jest spójna z każdą dziedziną nauk matematycznych , przyrodniczych , historycznych i medycznych też . Kościół z Biblii zrobił sobie liturgiczny przedmiot a to jest Boży Dokument . Wiem że nie jest to miejsce na tego typu dyskusje ale ja dzięki Biblii wyszłam z depresji i od przeszło 30 lat to co się dzieje na całym świecie Biblia potwierdza . Jestem spokojna .
tak oczywiście 😂
@@annapilip1836 Co tak i co oczywiście ???
@@danutamigda5982 zobacz sobie kanał światusy i film pod tytulem swiadkowie jehowy a problemy psychiczne i depresja....
@@annapilip1836 Światusy nigdy nie byli żadnymi świadkami Jehowy . Gdyby tak było toby przy JEHOWIE BOGU zostali i wytrwali do końca . Mateusza 24 :13 . To wyjątkowi odstępcy i kanalie . Judasz to przy nich pikuś . Szkoda ich dwóch córek . A Sara , żona Edwina zamieniła PRAWDZIWEGO BOGA na boga Edwina . Już dawno temu stwierdził że nie wierzy w wiarygodność Biblii i jest ateistą . A Sara mówi że może tam gdzieś istnieje jakaś wyższa inteligencja . Więc gratuluję Pani wybornego towarzystwa .
@@annapilip1836 No i oczywiście jest Pani otoczona cudownymi ludźmi bez depresjii , alkoholizmu , narkomanii , seksizmu . Nie ma zbrodniarzy , złodzieji , zdrajców , oszustów , rozbitych rodzin , poprawczaków , Domów Dziecka i innych podobnych atrakcji tego świata .
Depresja to też zaburzenia kwasu glutaminowego,za dużo czy za mało generuje problemy
Depresja nie jest chorobą mózgu.
Farmakija to czarna magia proszę się do tego odnieść