Отверженность. Покинутость.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.พ. 2022
- Схема Отверженности (Покинутости).
Откуда берется? Как проявляется у взрослых людей?
Три копинга: капитуляция, гиперкомпенсация или избегание.
И что делать, в какую сторону работать, чтобы исцелить себя?
мвп1227.рф/отверженность-поки... - текст про схему Отверженности и примеры гиперкомпенсации, покорности и избегания схемы
Онлайн-психолог Александра Павловская г.Новосибирск
![มองหน้ากันไม่ติด (Awkward) - โอ๊ต ปราโมทย์ FEAT. MAIYARAP [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/4b02SY_r6Gw/mqdefault.jpg)
браво!
Александра, здравствуйте. пишу комментарий в поддержку канала и ради благодарности вам. большое спасибо за столь ёмкое и подробное раскрытие темы. от меня хочу сказать: очень плохо, когда схема отвержения сочетается со схемой изоляции. Вот это очень тяжело. Я страдаю от одиночества.
спасибо за отклик и пусть у Вас начнутся благие изменения и одиночество растворится, а контакты и близость появятся )
Спасибо ❤
Это все про меня особенно 1, но я ещё до этой темы не доходила в личной терапии🙏🏻спасибо за осознания
Благодарю, прям очень вовремя
Какая грустная история, самое грустное, что на 100% моя . Внутреннего ребёнка уже лет 10 (в том числе в терапии) нахожу, люблю, слушаю, даю все, что попросит , но хоть ты тресни, снаружи партнёров нахожу с одинаковым результатом.
Вот этот момент "даю Ребенку все, что он попросит" - можно внимательнее посмотреть. Если давать ребенку все, что попросит, то это, как ни удивительно, может быть про игнорирование его и его потребностей. Ребенок чаще всего не умеет распознавать потребности, этому он учится (совместно с родителем). Например, Ребенку грустно и он хочет конфетку (это то, что он приучен просить, когда ему грустно). А на самом деле ему нужно на прогулку или внимание и поговорить серьезно и т.д. Вот этот момент (он может быть капельку трудным сначала) - тренироваться распознавать, что мне реально нужно сейчас? И еще момент, а что будет, если сказать "нет" (себе в моменте)? Или отложить? или что-то еще? Т.е. кто главный в доме - я (Вы реальная взрослая) или Ваши эмоционально активные воспоминания о прошлом (Ребенок)? И очень даже может быть, что внешне "нахожу партнеров с одинаковым результатом" это о том, что ищу Взрослого вовне, т.е. кого-то сильного, уверенного и пр (поисследуйте, вдруг что-то откликнется). И тогда решение в том, чтобы развивать эту часть в себе (т.е. Взрослую). А иначе Ребенок раз за разом сталкивается с внутренним отвержением и идет и тащит вас снова искать "сильного родителя" вовне. Если что-то мимо, просто пропускайте и пролистывайте. Берите, пожалуйста, только полезное для себя. :)
Спасибо большое за видео. Хотела спросить: это вообще нормально, что я у себя обнаруживаю большинство деструктивных схем? Из этой помню как в детстве мама уехала учиться на несколько месяцев, а позже мне снилось что её подменили
Up
У меня третий вариант - избегание. Мне удалось избегать и держаться 11 лет. Потом все равно влюбилась. Ну если это состояние можно назвать просто влюбленностью, т.к. в действительности это было сложное чувство, в котором много чего намешано - и зависимость, и инстинкты, и влюбленность, и интерес как к человеку, и увлеченность, и эмоциональный голод, и стереотипы. Но это длилось недолго. Гораздо дольше я потом приходила в себя, все анализируя и восстанавливаясь. Все длилось недолго, потому что уже есть психологические знания, есть осознанность, есть некоторое понимание себя, своей истории и причин того, что происходит. Потому уже не было самообмана и иллюзий о том, что со мной происходит любовь. Я уже вижу, что это совсем другое и не хожу туда. Мы даже не начали встречаться, потому что я сразу увидела, что все катится как всегда. И соответственно начинать что-то смысла нет, чтобы потом не выкарабкиваться из этого годами. Чтобы это понять было достаточно только переписки.
Для решения своего вопроса я несколько лет назад ходила к психологу, примерно 8 месяцев, но зримого результата не было, видно специалист был не мой. Так же уже лет 15 пытаюсь самостоятельно разобраться со своими проблемами - книги, видео мне в помощь. Безусловно, я уже не тот человек, что 15 лет назад, но вся эта психологическая работа не привела, к сожалению, к самому главному - к тому, что я могу полноценно и спокойно общаться с людьми именно в личных отношениях. Потому я не замужем и подруг у меня нет. Хотя с людьми на расстоянии вытянутой руки я общаюсь нормально, но не хочу и не могу никого ближе. Иногда накатывает, конечно, т.к. годы идут, не молодеешь и сил все меньше и я понимаю, что уже может и детей не случиться, если и дальше так жить. И, конечно, порой хочется тепла и уюта семьи, близости с кем-то, чтобы кто-то знал, как я живу, что я люблю, что я вообще есть.
По себе могу сказать, что отказ от личных отношений не воспринимается, как вселенская трагедия. Дело ведь в том, что я толком и не знаю каково это - когда в отношениях действительно легко и тепло, когда отношения счастливые, когда тебя любят, ты любишь, сравнить ведь не с чем. Потому и не знаешь, от чего отказываешься. Ведь в отношениях были только жуткая боль, отвержение, одиночество, адский холод и пустота в отношениях. Такие по силе болезненности, что ощущение, что тебе руку без наркоза отпиливают пилой. Говорят Кафка говорил, что любовь - это нож, которым я копаюсь в себе. А Сартр, что ад - это другие. Вот это все очень верно для описания ощущений внутри отношений. Там есть еще ревность, ощущение своей неполноценности и ничтожности, самогнобление за то, что опять вляпалась во все это, тоска и усталость от того, что опять переживаешь все это вот. Да много чего тяжелого и больного, чего пока один - не чувствуешь, а когда с кем-то - ой, как чувствуешь.
Также соответственно, когда одна и та же схема повторяется в каждых отношениях всю жизнь, пусть отношения и бывают редко, но все равно - всегда было одно и тоже, а вкуса настоящей любви ты и не ведал, то я просто не понимаю откуда может появиться мотивация и вера в то, что все может измениться. Ведь я знаю только один сценарий, только одно упражнение и уже просто нет сил верить, что не у кого-то там, а лично у меня отношения могут сложиться по-другому. Что я выберу кого-то другого, ко мне будут как-то по другому относиться. Я буду делать что-то иначе и буду чувствовать что-то по другому. В общем какой-то замкнутый круг.
Как будто бы про себя прочитала. Нужно выходить из этой системы и это требует усилий над собой и много осознанности и здравомыслия. Если хотите можем поддерживать друг друга, что бы вместе найти выход и этой ситуации и найти вход туда, куда нам хочется
Последний вариант. И как то я с ним аж до 40 лет дотянула же) сейчас то какой смысл на рынок отношений пытаться выходить с уровнем развития подростка в этой теме. Да еще в России с ее особенностями стереотипов активных. есть какие то варианты избежать депрессии которую вы обещаете без истории с отношениями? 40 кошек например? Я бы объективно и взвешенно кошек выбрала, если сравнивать весь тот гемор который нужно пройти. И дело даже не в боли, мне кажется атрофировалось уже то сто болеть может и бог с ним. Может еще какие то варианты есть ?
Здравствуйте, спасибо за отклик! Вы правы, даже близость с котиками вполне может быть первым шагом к исцелению способности к близости. Главное, выбирать по-любви. : ) Потом можно потихоньку добавить терапевтическую группу (или медленную и бережную индивидуальную психотерапию), отношения - это НЕ обязательно романтические между мужчиной и женщиной. Это отношения (близость) в которой вам хорошо, взаимно и ок. Кто-то выбирает отношения с высшими силами (с богом своей конфессии, с наукой, с каким-то иным призванием - высаживать цветочки у подъезда). Весь вопрос в ДОСТАТОЧНОМ для себя проживания близости (любви и взаимности).
@@WMT1227 спасибо
Работаю с психологом (больше года), разобрала на молекулы свое детство, что-то пытаюсь, но ничего не помогает - картон вкуснее не становится. Реально, жить не хочется, не верю, что могу что-то изменить. И дело не в психологе. Просто я перестаю верить, что психотерапия поможет. Не поможет, даже если заново родиться.
Выносите все это на сессию со своим психологом или Меняйте терапевта, я в терапии больше 2-х лет, после уже пол года и года пошли изменения
Но я много работала над собой и старалась
"не верю, что могу что-то изменить" - вот про это обсудите, пожалуйста, со своим психологом. Это немного другая схема, не та, что в видео. Глубинные убеждения о своем бессилии ("я не могу что-то изменить") и схемы к нем (на канале они будут, но сильно позже, нет смысла ждать). То есть, нужно фокус внимания и акцент перевести на ощущение (именно ощущения) "я могу и у меня получается" (сначала даже мелочи) и из этого состояния уже работать со всем остальным. Плюс, если "вкус картона" вокруг - это может быть депрессия (и это нужно проверять и исключать в первую очередь, либо к психотерапевту (врачу) и назначение антидепрессантов. Во вторую очередь - проверяем (с докторами) что нет хронических заболеваний, с гормонами все ок и только потом - чиним софт (т.е. с психологами). Посмотрите, пожалуйста, вот тут - может быть будет что-то полезное psy-novosib.ru/energi1/
Я правильно понимаю что при избегании человек не будет боятся одиночества, не будет испытывать тревоги?
будет, иногда в глубине души, иногда ощутимо, и будет это заедать/запивать/уходить от контакта в безопасность, тосковать по близости, делать движение к людям (хотя бы в фантазиях) и снова избегать. Актуальную потребность обезболить чтобы до бесчувствия, это нужно всю психику вырубить до депрессии примерно или "пожар" устроить себе - уровень проблем из серии "на операции от рака без наркоза отстреливался от коллекторов". Человек не боится одиночества при надежном типе привязанности, когда он может свободно сближаться и отдаляться. Он это умеет + есть запас любви. В остальных случаях боязнь одиночества есть (хотя люди ее старательно глушат).
@@WMT1227 спасибо за разъяснения!