Boundaries รู้จักขอบเขตของตัวเอง เพื่อสุขภาพจิตและความสัมพันท์รอบด้านที่ดีมีความสุขขึ้น | BEBE DOANG

คลิปนี้บี่บี๊จะมาสรุปเรื่อง boundaries หรือเรื่องขอบเขตในชีวิต แบบฉบับ simple เข้าใจง่าย เอาไปใช้ได้เลย ใครที่กำลังมีปัญหาเรื่องความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะกับที่ทำงาน พ่อแม่ เพื่อน หรือ คนรัก ไม่แน่ว่าปัญหาเหล่านั้น อาจมาจากปัญหาเรื่องขอบเขต หรือ boundaries ก็ได้นะคะ เชื่อว่าถ้าเราสามารถออกแบบและวาง boundaries หรือขอบเขตในชีวิตเราได้ดี เราจะมีความสุขมากขึ้นแน่นอน ทั้งกับตัวเองและกับคนอื่นๆในทุกๆความสัมพันธ์รอบตัวเรา ก่อนเริ่มเดี๋ยวเรามาเช็คว่าเราเองมีปัญหาเรื่อง boundaries หรือขอบเขตกันรึเปล่าก่อนดีกว่าค่ะ ไปดูกันเลย
บี่บี๊
🌷ติดตามอัพเดทต่างๆของบี่บี๊ได้ที่
🌷INSTAGRAM : @bebedoang
bebedoang?...
🌷For work ติดต่องาน DM มาทาง IG : @bebedoang ได้เลยนะคะ

[@khunnjnj]

บางช่วงเวลารู้สึกไม่เป็นตัวของตัวเอง ไม่มั่นใจในตัวเอง ไม่ชอบตัวเองช่วงนั้น แต่ไม่รู้ว่าเกิดจากอะไร แต่พยายามฮีลตัวเองให้ดีขึ้น พอดูคลิปนี้ทำให้คิดได้ว่าอาจจะเกิดจากการที่เราไม่ได้วางขอบเขตของตัวเองไว้ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้นะคะ🥰🥰

[@BebeDoang]

ดีค่ะ ที่ได้สำรวจตัวเอง สู้ๆๆๆๆๆน้า

[@chtmc3815]

เราไม่เคยคิดมาก่อนเลยว่าตัวเองมีปัญหาเรื่อง boundaries แต่พอฟังเช็คลิสท์ที่บอกว่ารู้สึกนอยด์ในใจตลอดเวลาเพราะไม่ได้พูดความต้องการของตัวเอง และหลงทางไม่รู้ตัวเองต้องการอะไรเพราะกังวลความคิดของคนอื่นก่อน นี่มันตรงกับสถานการณ์เรามากกก คงต้องสำรวจตัวเองและฝึกปฏิเสธบ้างแล้ว🤔 ขอบคุณมากๆนะคะที่มาแชร์หัวข้อนี้ ☺💕

[@BebeDoang]

ดีใจมากๆๆที่เป็นประโยชน์น้า ขอให้จัดการได้ดีขึ้น มีความสุขมากขึ้นน้า

[@kanyaratphatchana688]

ขอบคุณค่ะ ❤

[@BebeDoang]

ยินดีค่ะ

[@user-vw8pb7du8w]

ดีใจที่ได้ฟังคลิปนี้ ปลดล็อคตัวเองหลายเรื่องมากเลย 🥰

[@BebeDoang]

ดีใจมากๆๆๆๆๆเลยค่ะ 😊😊😊สู้ๆน้า

[@JellyJanggg]

ดูช่องนี้แล้วสบายใจ😊

[@BebeDoang]

ฟังละชื่นใจที่สุดเลยค่ะ

[@nn.healthyy7135]

เพิ่งได้มาฟัง เช็คลิสต์ มันตรงทุกข้อ เหนื่อยจนร้องไห้ โทษตัวเองทุกครั้งเวลาเกิดปัญหา ขอบคุณคุณบิบี๋มากเลย จะหันมา self care และเคารพตัวเองมากขึ้นค่ะ

[@BebeDoang]

ได้เลยค่ะ ขอให้หาวิธีจัดการที่พอดีกับตัวเองได้น้า และขอให้มีความสุขมากขึ้นทุกๆวันนะคะ

[@user-uc7qu5og7c]

ชอบคลิปนี้มากๆ ❤ ขอบคุณนะคะ

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆๆๆนะคะ ดีใจค่ะ

[@jaydakissu7453]

คอนเทนต์ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณนะค้า❤❤

[@BebeDoang]

ยินดีมากๆๆๆๆเลยค่ะ มาดูกันอีกน้า

[@teansiritha9531]

พอฟังเเล้วใช่เลยค่ะ เจอกับตัวทุกข้อเลย ต้องขอบคุณ คุณบี่บี๊มากเลยค่ะสำหรับคอนเท้นดีๆ😍 จะลองนำไปปรับใช้ค่ะ

[@BebeDoang]

สุ้ๆนะคะ ขอให้มีความสุขขึ้นน้าาาาาา

[@beewanpen5756]

สวัสดีค่ะคุณบี่บี๊ รู้สึกดีใจที่ได้เจอคลิปนี้ แต่จากที่ดูตัวเองเป็นหลายข้อเลยค่ะ55 จะพยายามปรับตัวเองสร้างขอบเขตของตัวเองให้ได้ให้ชัดเจนขึ้น ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนี้นะคะ ฟังจบปุ๊ปกดซับปั๊ป🥰😘

[@BebeDoang]

ขอบคุณน้า ยินดีที่ได้รู้จักนะคะ แวะมาดูมาคุยกันบ่อยๆน้า

[@chomphunuthrintharamee9502]

ชอบมากๆเลยคะ เป็นประโยชน์สุดๆ🤍

[@BebeDoang]

ขอบคุณมากๆนะคะ ดีใจมากๆๆๆเลย ลองเอาไปปรับให้เข้ากับชีวิตตัวเองน้า ขอให้มีชีวิตที่ดีและมีความสุขมากขึ้นนะคะ 😊😊😊

[@chomphunuthrintharamee9502]

@@BebeDoang ❤️❤️❤️❤️✨✨✨

[@2012noon]

ชอบ EP นี้มากๆค่ะขอบคุณนะคะกำลังแบบนอยด์อยู่พอดีเลย

[@BebeDoang]

ดีใจค่ะ สู้ๆน้า ขอให้ข้ามความรู้สึกหนักๆอึดอัดๆไปได้น้า และขอให้รู้จักตัวเองมากขึ้นผ่านเรื่องนี้ด้วยนะคะ 😊😊😊

[@antikaaudsavapreecha3110]

ดีมากเลยค่า ❤

[@BebeDoang]

😊😊😊

[@justjannistt6711]

คลิปนี้ดีต่อใจมากๆเลยค่ะ เราเป็นทุกข้อเลย พึ่งรู้ว่าสาเหตุมาจากการที่เรามีปัญหา boundaries ต้องแก้ด่วนเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ 🥰

[@BebeDoang]

สู้ๆน้า เรากว่าจะจัดการให้ลงตัวได้ก็เรียนรู้ปรับตัวมาหลายปีค่ะ ค่อยๆจัดการไปค่ะ เพราะในชีวิตก็มีหลายเรื่องมากๆๆๆที่ต้องจัดการควบคู่กันไป

[@justjannistt6711]

@@BebeDoang ขอบคุณมากๆเลยค่า 😍

[@Jubellaa]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ❤

[@BebeDoang]

ยินดีมากๆๆเลยค่ะ ขอให้ชีวิตมีความสุขมากๆน้า

[@user-ft4hj7lv4f]

ฟังเพลินมากค่ะ ได้สติ ได้ข้อคิดเยอะเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะพี่บี๋ ❤😊

[@BebeDoang]

ยินดีมากๆๆค่ะ ขอให้มีชีวิตที่มีความสุขมากๆๆๆๆขึ้น หลังฟังจบน้า

[@oppasaranghae5835]

ขอบคุณคลิปดีๆอีกเเล้วนะคะพี่บิบี๋ ตอนนี้กำลัง struggle กับเรื่องนี้พอดีค่ะ ตรงกับตัวเองมากหลายข้อเลยค่ะ เเคร์ความรู้สึกคนอื่นมากกว่าเเคร์ตัวเอง เเล้วเราก็เหนื่อยเองค่ะ ตอนนี้พยายามหันกลับมาใส่ใจตัวเองให้มากขึ้นค่ะ 🥺💗✌🏻

[@BebeDoang]

สู้ๆค่ะ ใช้เวลาหน่อย เพราะเราไม่ชิน ต้องค่อยๆปรับระบบความคิดตัวเอง และปรับใจให้รู้สึกผิดหรือกังวลน้อยลงด้วยค่ะ

[@carasita]

ชอบคลิปแนวนี้มากๆ เลยค่ะ ตามดูตลอดเลย ฟังเพลินทุกคลิปเลยค่ะ คลิปนานแต่นี่ดูรวดเดียวตลอดเลย บางทีฟังจบมานั่งดูเวลาในแต่ละคลิปแล้วยังตกใจเลย ฟังรวดเดียวได้ยังไง สมาธิไม่เคยยาวขนาดนี้นะ 55555 เป็นกำลังใจให้นะคะ ชอบฟังมากๆ 🫶🏻😊

[@BebeDoang]

อ่านแล้วหัวใจพองโตสุดๆๆค่ะ ขอบคุณมากๆที่มาบอกกันนะคะ บางมีคนทำก็กังวลว่ายาวไปไม๊น้า แต่เนื้อหามันเยอะจริงๆค่ะ ขอบคุณมากๆๆๆอีกรอบน้า แวะมาดูกันอีกบ่อยๆนะคะ

[@pranpriya.10]

ขอบคุณมากค่ะ

[@BebeDoang]

ยินดีมากๆเลยค่ะ

[@Lalily239]

ขอบคุณมากๆค่ะมาแปลให้ด้วยชอบหนังสือแนวนี้มากๆเลยรักช่องนี้เลยยย 🫶🏻💖🌞🌻

[@BebeDoang]

ขอบคุณน้าที่มาส่งกำลังใจ แวะมาดูมาส่งกำลังใจกันอีกน้า 😘🥰

[@expert6167]

หนังสือ Boundary มีเวอร์ชั่น ภาษาไทย มั้ยคะ

[@BebeDoang]

ไม่แน่ใจเลยค่ะ พอดีไปที่ kino เจอแต่ภาษาอังกฤษนะคะ

[@expert6167]

@@BebeDoang ขอบคุณมากค่ะ 😃