10 ปีนี้เรียนรู้อะไร? เกี่ยวกับ SELF-LOVE จิตใจ ร่างกาย จัดการความคิด อารมณ์ง่ายขึ้น | BEBE DOANG
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.ค. 2023
- คลิปนี้บี่บี๊จะมาแชร์สิ่งที่เรียนรู้เกี่ยวกับการรักตัวเอง การดูแลร่างกายและจิตใจของตัวเอง ทั้งกับการทำงาน การเข้าใจตัวเอง การมีความหวังความเชื่อในตัวเอง หาวิธีเยียวยาความทุกข์ และมีความสุขให้เป็นธรรมชาติด้วยตัวเอง รวมถึงการจัดการความเครียดเกี่ยวกับการลดความอ้วน การรักและเคารพตัวเองแบบที่เป็นจริงๆด้วยน้า
ไปฟังกันได้เลย และหวังว่าทุกคนจะ happy ขึ้นไปด้วยกันน้า
1. I have authority over my feelings & thoughts
2. Make your Happy List
3. Put yourself as first priority
4. Rest day is essential
5. How to calm myself & boost energy
6. Date with myself
7. Try baby steps
8. Accept your physical changes
9. Set your healthy system
10. Make it fun
ใครชอบข้อไหน เม้นคุยกันได้เลยน้า เลิฟๆ
บี่บี๊
🌈 FIT U Whey Protein
Lazada s.lazada.co.th/s.QFYLn?cc
Shopee shope.ee/2AkowHdKi6
🌷ติดตามอัพเดทต่างๆของบี่บี๊ได้ที่
🌷INSTAGRAM : @bebedoang
bebedoang?...
🌷For work ติดต่องาน DM มาทาง IG : @bebedoang ได้เลยนะคะ
Music by frumhere, kevatta - warm feeling - thmatc.co/?l=F645A7D2
Music by frumhere, kevatta - a lover's wishlist - thmatc.co/?l=58A90966
Music by Breathing Piano - Strides - thmatc.co/?l=BE79DF26
Music by Breathing Piano - Purple Clouds - thmatc.co/?l=D78E3018
Music by Naomi - Sea of Dreams - thmatc.co/?l=D267FC44
Music by Chinsaku - Seasons - thmatc.co/?l=4F8969C9
Music by sunkis - 4ever - thmatc.co/?l=A80F712D
Music by C4C - Coffee Talk - thmatc.co/?l=CF16E204
Music by STUDIO BEYOND - Flutter, Flutter, Butterfly (with You Me and the Piano) - thmatc.co/?l=43458159 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
เวลาเราdownเราชอบไปร้านขนมปังค่ะไปซื้อเเค่ชิ้นสองชิ้น เรารู้สึกมันมีพลังงานบางอย่าง สีสัน กลิ่น ความเปล่งประกายเต่งตึงของขนมปัง เหมือนน้องหนมปังเข้าแถวเรียงคิวมาต้อนรับเรา เเค่เห็นก็ใจฟู
น่ารักจัง อ่านละใจฟู คิดภาพตามมมมมสุดๆ เดี๋ยวลองทำบ้างค่ะ
อ่านแล้วใจฟูเหมือนกันค่ะ เห็นภาพน้องๆเลย🥐🍞
ชอบคอมเมนท์นี้จังค่ะ อ่านแล้วใจฟูจัง🥰🥰
ใครชอบข้อไหน หรือ อยากข้อไหนไปปรับใช้ มาเม้นคุยกันได้เลยน้าาาาาาา
ขอบคุณที่มาแชร์มุมมองดีๆนะคะ จะฟังเตือนตัวเองบ่อยๆ เรากำลังหันกลับมารักตัวเอง❤
ชอบข้อแต่งหน้าเบาๆ ในวัน down ๆ ค่ะ ไม่ปล่อยตัวเองให้โทรมๆเลย
วันนี้เรารู้สึกดาวน์ๆ วันนี้ฟังคุณบีบี๋ได้กำลังใจด้วยและรู้สึกชื่นชมความเข้มแข็งของคุณบีบี๋ค่ะ แล้วเผื่อแผ่เอนเนอจี่ดีๆ mental health ช่วยผ่อนคลายได้มากเลยค่ะ ❤❤❤
กอดๆน้า เราเองก็มีวันดาวๆค่ะ ก็ร้องไห้ ทำความเข้าใจความรุ้สึกตัวเอง ละก็พัก ถึงจะเครียดกับงาน ไหวจะต่อยๆลุกขึ้นมาทำต่อค่ะ ส่งกำลังใจน้า ปีนี้เศรษฐกิจแย่ หนักทุกคนเลย ไม่เหงา มีเพื่อนเยอะเลยค่ะ 555
สวัสดีค่ะคุณบี่บี๊ เราติดตามคุณบี่บี๊มาพักใหญ่แล้ว จะบอกว่าเราได้แรงบันดาลใจจากคุณบี่บี๊ในเรื่องลดน้ำหนักและเรื่องการเงินค่ะ 1 เดือนกว่า ๆ ที่ผ่านมาน้ำหนักลงไปแล้ว 5 kg เพราะทำกับข้าวทานเองทุกมื้อ ไม่หวาน ไม่มัน ไม่ทอด มีวินัยกับตัวเองมาก ประหยัดมาก ๆ ด้วยค่ะ เราฝากเงินในบัญชีที่ให้ดอกเบี้ยสูงเลยได้ดอกเบี้ยเพิ่มขึ้นทุกวันเลย เป็นปีที่เก็บเงินอยู่+สุขภาพดีขึ้น หุ่นดีขึ้น ส่วนหนึ่งเพราะแรงบันดาลใจจากคุณบี่บี๊เลย 🎉🎉🎉
เก่งมากกๆๆๆเลยค่ะ เรายังลดไม่ค่อยลงเลยค่ะ 5555 สุ้ๆน้าทั้ง 2 เรื่องเลย
พยายามเติมเต็มความสุขให้ตัวเองค่ะ ไม่อยากเอาความสุขไปฝากคนอื่นแล้วค่ะ อยู่คนเดียวให้ดีที่สุดค่ะ😅
จริงๆค่ะ เราต้องสู้ๆ ในการดูแลความรู้สึกของเราเอง
เพิ่งผ่านprocess ของการยอมรับตัวเองกับความเปลี่ยนแปลงเมื่ออายุมากขึ้นมาเลยค่ะ เคยถึงขั้นร้องไห้เหมือนกับน้องบีบี๋เลย พยายามจนหมดแรง เพราะไม่ยอมรับมัน จนวันนี้เข้าใจมากขึ้นว่าชีวิตมีหลายด้าน เราสามารถสวยตามวัยและเพิ่มความสามารถด้านอื่นๆเราก็จะเปล่งประกายได้เช่นกัน ดีใจที่เราได้รุ้จักกันนะคะ เป็นกำลังใจให้เสมอคร้า รักๆ❤️❤️❤️
จริงๆค่ะ สวยแบบที่ยังไม่ได้ตามความคาดหวังของเราก็ได้ สวยแบบไม่ทรมานใจตัวเองเกินไป บางทีคนที่ทำให้เราทุกข์ ก็คือเราเองที่คาดหวังกับตัวเอง สำหรับบี่บี๊นะคะ ตอนนี้ก็ปรับความคาดหวังให้พอดี และมีความสุขมากขึ้นมากๆค่ะ
💙💙💙
🥰🥰🥰🥰
ชอบทุกคลิปเลยค่ะ ❤
ฝากช่องเราด้วยน้าาา ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ
โง้ยยย ชอบบบบ ฟังไปวิ่งไป เพลินมากค่าา 🥰❤
ดีใจค่ะ เดี๋ยวไปวิ่งบ้างค่ะ อาทิตย์ขาดอีก 50 คะแนน 555
ขอบคุณนะคะที่มาเเบ่งปันสิ่งดีๆ มันดีต่อใจ เเละฮีลใจมากสุดๆ รับรู้ได้ถึงความจริงใจที่น้องบี่บี๋อยากเเบ่งปันให้คนฟัง น้ำเสียงฟังง่ายสบายหู มู้ด&โทนสบายตา เพลินตาเพลินใจดีมากจริงๆ
จริงๆ เข้ามาเปิดฟังคลิปนี้หลายรอบมาก ครั้งนี้ได้โน้ต เเละทำ happy list ไปด้วย เผื่อไว้ใช้ยามโลกมืดมน 😅
“…เราเท่านั้นที่มีอำนาจเหนือจิตใจเราเองในท้้งหมด ไม่มีใครมีสิทธิ์มาทำให้เรารู้สึกเเย่ได้ ถ้าเราไม่อนุญาต มีความสุขให้ง่ายเข้าไว้…”
“…Productivity อาจจะไม่ใช่ทุกสิ่ง ธรรมชาติยังมีช่วง Recovery ในเเต่ละฤดู คนเราก็เช่นกัน พักบ้าง…”
เป็นกำลังใจให้เช่นกันนะคะ รอติดตามเสมอเลย 🫶🏻✨
ขอบคุณนะคะ สุ้ๆไปด้วยกันน้า พักไปด้วยกันด้วยค่ะ
ดีต่อใจ สุขใจ ใจฟู ดูแล้วมีความสุขมากค่ะ สำหรับเราได้นั่งชิวจิบกาแฟก็เหมือนได้ชาร์ตพลังได้หายใจลึกกๆแล้วโอเค..เริ่มใหม่🤎🥰
เย้ เดี๋ยวไปจิบกาแฟ พักใจบ้างงงง
ขอบคุณนะคะ ❤
ยินดีค่ะ
ว้าวสุดยอดติดตามแล้ว
ขอบคุณมากๆนะคะ
❤ ฟังเพลินมากเลยค่ะ เที่ยวคนเดียว ช้อปปิ้งคนเดียวมาหลายปีแล้วค่ะ สบายใจดีค่ะ 😊
จริงๆค่ะ มีบ้างที่อยากไปกับเพื่อน แต่เรามีความสุขได้ด้วยตัวเอง เต็มด้วยตัวเองมันดีที่สุดแล้ว 🥰
33หรอคะ ดูแล้วเหมือน20ต้นๆเอง 😊// ติดตามอยู่นะคะ fc sweden 🌺💕
สวัสดีและยินดีที่ได้รู้จักนะคะ ฝากช่องของเราด้วยน้าาา 😊😊😊
❤
😍
ขอบคุณค่ะ❤
🥹😊
ขอบคุณค่ะ เป็นแนวคิดดีๆสำหรับการใช้ชีวิตค่ะ
ยินดีมากๆๆๆเลย ขอบคุณที่มาคอมเม้นคุยกันน้า เป็นกำลังใจสำหรับเรามากๆเลยค่ะ บางทีก็เหนื่อยที่ทำคลิป แต่พออ่านคอมเม้นก็ชื่นใจมากๆค่ะ
ขอบคุณที่ให้สิ่งดีๆนะคับ ❤
😊
ขอบคุณนะ
ยินดีค่ะ
ชอบมากกเลยคะ ❤ รู้สึกเหมือนกันเลย พอยิ่งโตขึ้น ความสุขกับอะไรง่ายๆคือ ดีต่อใจมากจริงๆ ❤
จริงๆค่ะ นี่พยายามใช้ชีวิตเรียบง่าย วันที่หาเงินได้เยอะก็ออมบ้างใช้บ้าง วันหน้าจะได้ไม่ต้องเครียดมาก ละก็มีความสุขง่ายประหยัดเงินด้วยค่ะ
เหมือนไดเพื่อนคุยด้วยและให้คำแนะนำด้วย ขอบคุณนะคะ❤
😊☺️
ทำคลิปแนวนี้มาบ่อยๆนะคะ ชอบค่า❤
ได้เลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
คุณบีบี๋ ชอบคลิปแบบนี้มากเลย ตรงใจมากกกก ทำออกมาอีกนะคะ ❤❤❤❤❤❤❤❤ รู้เลยว่าตั้งใจทำมากๆ และประสบการณ์จริง วันก่อนดูคลิปการเก็บเงิน ทำตามแล้วได้ผลค่ะ คุณบิบี๋ 😊😊😊😊😊😊😊
ขอบคุณมากๆๆน้า แวะมาดูอีกนะคะ
Made my day จริงๆคลิปนี้ 😊😊 วันนี้เจอแต่อุปสรรคค่ะ ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปดีๆออกมาเสมอ ❤🎉
ดีใจค่ะ สุ้ๆน้า ทุกคนมีปัญหา แต่อาจจะมีกันคนละวัน ส่งกำลังใจน้า 💞
ดีมากๆ เลยค่ะ ฟังแล้วรู้สึกมีกำลังใจ จะพยายามนำไปปรับใช้นะคะ ❤
เป็นกำลังใจให้พี่เช่นกันนะคะ
ขอบคุณมากๆน้า ส่งกำลังใจไปมาค่ะ 🥰😍😘
ขอบคุณคลิปดีๆ กำลังนอยๆอยู่ ฟังแล้วดีขึ้นมากเลยค่ะ ติดตามทุกคลิป มีประโยชน์และเป็นแนวทางดีๆให้เราได้มากเลยค่ะ 💓💞
สุ้ๆน้า ไม่ไหวก็ลองนอนพัก ตื่นมามันจะรู้สึกดีขึ้นค่ะ ถ้ายังไม่หาย ลองไปอาบน้ำ ถ้ายังไม่รู้สึกสดชื่น ลองทำ 1 อย่างใน happy list นะคะ
ชอบคอนเท้นนี้มากกกกกก❤
ดีใจค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ 😊🤎🤎🤎
ได้ข้อคิดใหม่เยอะมากเลยค่ะ ขอบคุณเจ้าของคลิปนะคะ
ยินดีค่ะ ขอบคุณที่แวะมาดูน้า
ขอบคุณคลิปดีๆคลิปนี้มากๆเลยนะค้า มันคือการรวบรวมสิ่งที่เราอาจจะหลงลืมไป แล้วก็กลับมาฮีลตัวเอง เริ่ดมากเลยค้าบ❤🎉
เย้ ดีใจค่ะ อาจจะเหมือนการลองกลับไปเป็นเด็กอีกครั้ง ที่จะมีวันที่ไม่ห่วงอะไร ใช้ชีวิตแบบ carefree บ้าง 🥰😘
โดนใจมากกับการเป็นนักเสียสละตลอด ต้องเป็นเราเสมอที่ยอมก่อน ยิ่งหลังๆเลยเหนื่อยมากค่ะ เหมือนแบกทุกคนทุกความรู้สึก //ชอบที่พี่บี่บี๊พูดว่า ต้นไม้ยังมีหน้า winter ยังมีช่วงที่ธรรมชาติต้องพัก ไม่เคยมองตรงนี้เลยฮือ ทำให้กลับมาคิดว่าเราควรพักบ้างจริงๆค่ะ
เข้าใจมากๆๆเลยน้องหลิน เราเคยเป็นคนนั้น แต่ก็ค่อยๆปรับตัวปรับใจ ผ่านมาได้ ฝึกปฏิเสธบ้าง ฝึกพูดความต้องการของตัวเองบ้าง บางทีเราอยากเป็นคนดีของทุกคน จนลืมว่าเราก็ต้องดูแลตัวเองเช่นกัน
ช่วง morning talk ภายในหน่วยงานบริษัทเรา สามารถเอาสาระหรือเรื่องอะไรก็ได้ไปแชร์ให้คนอื่นๆรู้ เราเลือกเอาเรื่อง self-love กับ vision board ขอบคุณบี๋ไปแชร์ด้วย หัวหน้าก็เห็นดีด้วยค่ะ ขอบคุณสำหรับคอนเท้นดีๆนะคะ😊
ชื่นใจ และเขิล และดีใจ และตื้นตัน และ mix feelings ขอบคุณมากๆๆๆๆที่มาบอกน้า ฝากช่องเราด้วยน้า มาเติบโตไปด้วยกันนะคะ
พลังบวกมากครับ
😃
ขอบคุณที่แชร์ mindset ดีๆนะคะ เป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ เหมือนมีเพื่อนที่มีความคิดคล้ายๆกันเลยค่ะ❤❤❤
ดีใจ และยินดีที่ได้รู้จักนะคะ
เป็นคลิปที่ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ วันนี้เป็นวันที่ดีขึ้นมาเลยค่ะ เมื่อได้ฟังคลิปนี้ รู้สึกโชคดีที่ rest day วันนี้ได้ใช้เวลากับตัวเองโดยมีคลิปนี้เป็นส่วนหนึ่งของวัน 💕
เย้ๆ ดีใจน้า วันนี้ก็ rest day เราด้วยค่ะ 555
ฟังจนจบค่า ได้แนวคิดดี ๆ รู้สึกรักตัวเองมากขึ้น ทำคลิปแนวนี้อีกนะคะ
ขอบคุณมากๆๆน้า แวะมาดูกันอีกน้า
ขอบคุณตัวเองที่มาเจอคลฺปนี้ พี่mindsetดีมาก ขอบคุณนะคุณนะคะที่มาเเชร์กัน 💗🌟
ยินดีมากๆๆๆเลย
ใจฟู หนุบหนับหัวใจมากค่ะ ดูจนจบเลย จะนำไปปรับใช้ตามค่ะ🩷🩵
ขอบคุณมากๆๆๆๆจากใจเลยน้า ใจฟูเช่นกันค่ะ ตอนถ่ายก็รู้สึกว่าคลิปยาวมากๆ เพราะพูดจนเสียงหาย แต่มีคนดูจบหายเหนื่อยเลยค่ะ ขอบคุณมากๆอีกรอบน้า แวะมาดูกันอีกน้า เร็วๆนี้มีคลิป Q&A เกี่ยวกับเรื่อง งาน ความรัก และจิปาถะ ถ้าว่างแวะมาดูกันอีกน้า
เธอมาได้ทันเวลาพอดี อย่างกับรู้ใจ 😂😂 ขอบคุณมากเลยนะคะ ที่มาแชร์ความคิดดีๆค่า
😊😊😊😊
ฟังเพลินเลยค่ะ ชอบคอนเท้นเเนวนี้มากๆ เหมือนมีเพื่อน ฮือออออ😅
ขอบคุณน้า เดี๋ยวไว้มาทำใหม่นะคะ 🥰
คลิปนี้มาในเวลาที่ใช่เลย เกิดกับตัวพี่เลยค่ะ😢 รู้สึกว่าตัวเองหมดไฟหมดพลังดูคลิปน้องบีบี๋แล้วรู้สึกดีรู้สึกว่ามีวิธีคิดหลายๆวิธีที่ทำให้เราคิดดีกับตัวเองมากขึ้น ติดตามดูคลิปดีๆแบบนี้ตลอดๆไปค่ะ❤
สู้ๆนะคะ ไม่ไหวก็พักแป๊บนึงก่อนน้า ให้เวลาตัวเองหน่อยค่ะ เราเองก็มีวันที่ไม่อยากทำอะไรเลย หมดไฟเหมือนกันค่ะ เข้าใจมากๆเลยค่ะ ส่งกำลังใจนะคะ
กำลังอยู่ในภาวะเครียด สับสน ดาว์นมาก ๆ เลยค่ะ อายุ อีก 1 เดือน จะ 45 แล้วอารมณ์ มันเหมือนเศร้าไม่สดชื่นเลย อ่อนล้า อ่อนเพลีย ทำเพื่อคนอื่นเยอะมาตลอดตอนนี้คงต้องเร่งหาความสุขให้ตัวเองแหละค่ะ คลิปนี้ี้มีประโยชนกะพี่มากๆ เดียวจะเอาไปใช้ นะ ทำคลิปในการดูแลตัวเองออกมาเยอะ ๆ นะค่ะคอยติดตามค่ะ
ได้เลยค่ะ มีทำ self-love ไว้หลายคลิป ลองดูของที่มีก่อนนะคะ เดี๋ยวมีโอกาสจะทำมาลงเพิ่มให้นะคะ
เห็นด้วยมากๆเลยที่เราต้องเติมเต็มตัวเองก่อนถึงจะสามารถมอบให้ผู้อื่นได้ และก็ต้องรู้จักพักบ้าง ก่อนจะกลายเป็น toxic productivity 🩵ขอบคุณมากๆเลยนะคะที่มาแชร์ เรารู้สึกเหมือนยังมีเพื่อนที่ต้องคอยหาวิธีเยียวยาตัวเองให้เข้มแข็งเหมือนกัน🤍 เป็นกำลังใจให้พี่บี่บี๊ทำตามเป้าหมายที่ตั้งไว้อย่างมีความสุขนะคะ 💕 ปล. วิธีเดทกับตัวเองน่ารักมากเลย ต้องทำตามบ้างแล้ววว ☺
เย้ ดีใจและยินดีที่ได้รู้จักน้า แวะมาดูกันอีกนะคะ เอาข้อไหนไปทำแล้วชอบ พิมมาบอกกันได้เลยน้า รอฟังเลยค่ะ
ชอบมากเลยค่ะ ติดตามคลิปตลอดมีประโยชน์มากฟังไม่เบื่อเลยค่ะ ฟังแล้วมีแรงบันดาลใจและวิธีคิดใหม่ๆในการใช้ชีวิตมากเลยค่า ❤
ดีใจมากๆๆเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ แวะมาอีกน้า
จีงเลย เดทกับตัวเองมันดือมากจริงๆ
ชอบมากๆๆทูค่ะ
ขอบคุณน้องเบบี๋นะคะ...จะไปทำHappy list บ้างละ ขอพระเจ้าเสริมกำลังในการทำคอนเทนต์ดีๆนะ...ติดตามอยู่ค่ะ
ขอบคุณมากๆๆนะคะ 😍🥰
สวัสดีค่ะ ผ่านมาดูหลายคลิปแล้วชอบมากค่ะ รวมถึงพึ่งทราบว่าอายุถึงเลขสามแล้วตกใจมากค่ะ หน้าเด็กมากๆๆ
😊😊😊
555 ขับรถเล่น เอาขยะไปทิ้งก็ happy ❤
ชอบเอาขยะไปทิ้งด้วยค่ะ ฟีลแบบรุ้สึกชีวิตโล่งขึ้น 😅
เราชอบออกไปเดินวิ่งหรือเต้นให้เหงื่อออกค่ะ เต้นก็งูๆ ปลาๆ ตามศิลปินที่ชอบ บางครั้งก็ร้องเพลงตามด้วยเหมือนเปิดคอนเสิร์ตย่อมๆ ในห้องตัวเองเลย ส่วนช่วงเวลาที่เรารู้สึกได้พักจริงๆคือช่วงอาบน้ำก่อนนอนค่ะ เป็นคนที่อาบน้ำเป่าผมเสร็จจะง่วงเลย เลยมักจะอาบน้ำดึก พอดึกแล้วก็มีเวลาให้ทบทวนตัวเองหลายอย่างก่อนนอนเนอะ พอมันพรั่งพรูในหัวมากๆ ก็จะเขียนออกมาตามที่คุณบี๋เคยแนะนำในเจอร์นัลค่ะ คุณบี๋อายุเท่าเราเลย ปัญหาสุขภาพที่เจอก็คล้ายๆกันเลยค่ะ ลดเท่าไรก็ไม่ลงแล้ว ในที่สุดเราก็ทำใจยอมรับได้แล้วค่ะว่าเราคงกลับไปผอมเหมือนตอน 20 ต้นๆ ไม่ได้อีกแล้ว อย่างน้อยก็ตั้งเป้าไว้ว่าขอให้สุขภาพแข็งแรง ขอให้เนื้องอกที่มีอยู่ยุบตัวลง แล้วก็ขอให้ปีหน้าตัวเองได้ลงฮาฟมาราธอนค่ะ จะคอยติดตามนะคะ ตอนนี้ทยอยไล่ดูคลิปเก่าๆ คุณบี๋อยู่ค่ะ ปล.เคยอุดหนุนกระเป๋าคุณบี๋ด้วยค่ะ นานมากแล้วจริงๆ เพิ่งรู้ว่าเป็นของคุณบี๋ค่ะ
แต่ก่อนเราก็ชอบเต้นค่ะ แต่เดี๋ยวนี้แบบเอาที่ไม่ต้องใช้ความคิดมาก เลยเน้นเดินเร็วแบบ inclined ค่ะ เดินไปฟังเพลงไป บางทีก็ฟัง podcast ไปด้วยค่ะ ต้องยอมเนอะเรื่องร่างกายที่เปลี่ยนไป 555 สู้ๆๆๆน้า
เวลาเราเครียดมากๆ เราจะร้องไห้
มีร้องไห้บ้าง เหมือนกันค่ะ ร้องให้เสร็จ ร้องให้จบ ปลดปล่อย ละลุยต่อได้ มันเหมือนได้ยอมรับว่าเหนื่อยและได้ทิ้งตัว พอยอมรับแล้ว เราก็รุ้ว่าถึงเหนื่อยหรือหนักใจ แต่เรายังอยากสู้หรือพยายามอีกหน่อยบางเรื่อง บางเรื่อง หรือบางคนที่เสียน้ำตาให้แล้ว รู้สึกว่าไม่เอาอีกแล้ว เราก็หยุด ร้องไห้เป็นวิธีธรรมชาติมากใก้มนุษย์ผ่อนคลายจริงๆค่ะ สู้ๆน้า ส่งกำลังใจ
เป็นคลิปที่ดีมากๆเลยค่ะ ❤❤❤โชคดีที่เราไม่มีเพื่อนแปกค่ะ ไม่งั้นก็แย่เหมือนกัน😢
😊
ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปดีๆ แบบนี้ออกมา รอดจากช่วงชีวิตที่สับสนและเครียดมากๆ มาได้เพราะคลิปเขียน journal ของพี่ค่ะ ตอนนี้สิ่งที่อยากทำให้ได้คือการมี rest day แบบจริงๆ😂 ที่ผ่านมามันได้หยุดก็จริงแต่ความคิดเรื่องงานมันหยุดไม่ได้เลยค่ะถ้าพี่มีคำแนะนำเรื่องการเตรียมตัวก่อนมี rest day แนะนำได้นะคะ🥰
ฟังละหายเหนื่อยจากทุกอย่าง สุ้ๆน้า ชีวิตมีขึ้นมีลง เดี๋ยวก็ผ่านไปค่ะ ส่งกำลังใจนะคะ
ก่อน rest day ส่วนมาเราจะทำงานให้เต็มที่ ละตั้งเป้าว่าวันที่เป็น rest day จะให้ตัวเองได้รางวัลเป็นอะไร มันทำให้มีความสุขมีกำลังใจทำงานมากขึ้นค่ะ อาจจะไม่ใช่อะไรใหญ่โต แต่เรียบง่ายและสนุกสำหรับเราก็พอค่ะ
ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณที่มาแชร์นะคะ เราฟังคลิปนี้ไปหนึ่งรอบ ไม่ได้เม้นอะไร มาฟังอีกรอบเลยอยากมาเม้นขอบคุณ และเป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆ ออกมาอีกนะ คลิปนี้ออกหลังจากวันเกิดเราได้ 1 วัน พอได้ฟังแล้วเหมือนได้รับของขวัญวันเกิดเป็นข้อคิดดีๆ จากพี่สาวคนหนึ่งเลยค่ะ🥹💕
อ่านละชื่นใจมาก เหมือนได้ของขวัญไปด้วยอีกชิ้นเลยค่ะ happy belated birthday นะคะ ฝากแวะมาฟังช่องเราอีกน้า 😊
ขอบคุณค่ะ เป็นกำลังใจให้พี่เหมือนกันนะคะ✌🏻💗 สำหรับเราการไปให้อาหารปลา นั่งดูคลิปนวดหน้า ไปขับรถเล่นก็มีความสุขดีนะคะ
ชอบให้อาหารปลาด้วยค่ะ มันเพลินๆดีค่ะ ส่วนนั่งดูคลิปนวดหน้า ไม่เคยทำเลยค่ะ แต่ดูละน่าจะสบาย เดี๋ยวไปลองบ้างนะคะ 😇
ขอร้านเสื้อได้ไหมคะ น่ารักก
ซื้อที่แพลตตินัมค่ะ ชั้น 1 น้า แต่จำชื่อร้านไม่ได้ ซอรี่นะคะ
เสื้อของอะไรค่ะ ขอสอบถามหน่อยค่ะ สวยดีค่ะ❤
ของแพลตตินัมเลยค่ะ ซื้อที่ชั้น 1 นะคะ
เข้ามาติดตามดูคลิปนี้เป็นแรกรักเลยคะ
เย้ แวะมาดูกันอีกนะคะ
ขอบคุณมากเลยค่ะ 😍🙏
ยินดีมากๆๆๆเลยค่ะ
ชอบกินชาบูคนเดียวเหมือนกัน 55555
เย้ มันฟินนนนนแบบบอกไม่ถูกเลยค่ะ
ออาเท้าเปล่าเหยียบหญ้า
😊😊😊
การรู้จักตัวเองเป็นอะไรที่ดีมากๆเลยค่ะ เพราะเราสามารถที่จัดการกับอารมณ์ตัวเองในสถานการณ์ต่างๆได้ แล้วรู้ว่าต้องทำอย่างไรถึงจะทำให้ตัวเองดีขึ้น🥰🥰
จริงๆค่ะ สุดท้ายเราเองที่สามารถจัดการดูแลความรุ้สคกของเราเองได้ สุ้ๆน้า มาทำความเข้าใจ ทำความรุ้จักตัวเองไปพร้อมๆกันค่ะ
❤
😊