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みんな辛いよな。俺なんか大学卒業してフリーターしてるよ。就活するのが遅れてメンタルに結構きてここまで来てしまった。考えすぎる性格も影響してた。俺も就活頑張るからみんなも頑張ろうな。皆さんの明るい未来が訪れますように。
ありがとうございます♪
優しすぎるんだろうな、、幸せになって欲しい✨
俺も専門学校卒業してフリーターだったけど就活して小さい会社に入って今もなんだかんだ生きてるからなんとでもなるさねてかフリーターで色んな職業を経験するのもありかもしれんよ
貴方にも、明るい未来が訪れますように…💜
就職することと、金を稼ぐことと、生きることに激しく乖離がある人は困るな。紙切れに印刷したもんが10000円？それを稼ぐためになんで必死に働かないといけないんだ。一次産業に、つきましょう
不安から不眠、うつ、自律神経失調症になりこの寒い冬なのに身体が火照り、Tシャツ1枚で寝たりしています。食欲もなく全く食べられず、テレビも観る気がしません。でもこの動画を拝見して少し気持ちが楽にならました。不安やうつ、不眠などで苦しんでいる方は多いと思いますが、あまり過去や未来のことを考えず、ぼちぼちと今を生きましょう。
不安をなくそうとするからしんどくなるんよ。不安はあっていいし、仕方のないものと割り切って、ただその中でも自分が今何ができるかを考えて精一杯集中して頑張れば自ずと道は開けるし、不安も消えていく
参考になります😂
過去の憎しみや哀しみを何度も思い返したり、遠い未来に期待したり不安を感じたりするのは人間という高度な動物だからこそだが、「今を楽しむ」という一番大切なことをいつも忘れないようにしたい。
失敗を常に恐れるアホ完璧主義者で、予測不安の中で常に生き、事前に対策法ばかり考え込んでは苦しくなっていました。勿論予期不安など無駄な事だと分かっていました。でも繰り返す。動画をみて自分がいかに『今』を生きていないか実感させられました。。。。今から、現在(今)に戻ります。ありがとうございました。
なんとかなるって言葉が嫌いで、最悪の事態ばかりを想像して不安になりいつも考え続けていた。今を感じてその瞬間を楽しむように変わりたい。
マタイ６章３４節「明日のことを思い煩うな。 明日のことは、明日自身が思い煩うであろう。一日の苦労は、その日一日だけで十分である。」キリスト
クリスチャン😢 創価学会かな🎉
考えさせられます😂
極端にならずに受け入れる。という思考になりました。動画で楽になれました、ありがとうございます。この動画を見てる皆さまが少しでも楽になりますように。
幸せは今にしかない、とても響きました。今だけを生きることは何も刹那的にただその時やりたいことだけをするというわけではないと思います。疲れて何も考えたくない時にSNSしか見れないようなときがあるんですけど、こういうときってある意味今を生きてはいますが、今を消費しているというような感じがします。幸せは現在にしかない、という言葉を不安になったときは思い出そうと思います。
常に何時も何かを考えている自分が居ます。疲れます。😵😵😵
私は今病気です、、家族を数年前に看取り私も近い未来そうなるかもしれない...毎日今を生きてなく、本も頭に入らない、リラックス出来ない、生きることが辛くて、遊びに行っても上の空、今を生きる。もう何年も出来てないです。動画を見返して少し楽になりたい。
最近、色々な事でネガティヴに考えすぎていたので、少し楽になりました。ありがとうございます。
マインドフルネスかな。今を感じて今に集中しよう。現代人は情報過多で忙しすぎるんだよ。今だけ楽しみたくても、未来と過去のネガティブワールドから抜け出せないもん。現代人はみんな情報に振り回されて疲れてる。目の前の当たり前の幸せだけ楽しもう。
最近将来に対する不安を抱え、そのせいでストレスが増えていく一方でしたが、まずは「今」に目を向けて生きていこうと思いました。
毎日動悸と息苦しさがあります。失恋、家族のトラブルなどキツいことが重なって心が壊れてしまいました。心を楽にして笑いたい。今はそれだけです😢
私は炊事をしてる時も、掃除をしてる時も頭の中で、ああでもないこうでもないと常に何かを考えていました。動物と違って人間は考える葦だから、思考することはいいことなんだ、と思ってたけど、頭が疲れてしまい、体調を崩してしまいました。今を生きるのが大事なのですね、
これに悩む人はみんな優しすぎるんだよなぁ
どす黒い人たくさんいます😂 体調が、悪いです😢
コイツラは、暴力団ヤで💢🤔
そう！優しくて相手やまわりの事ばかり考え自分を犠牲にしてしまう
幼稚園に勤めています保護者とのコミュニケーションに悩み、毎日会ったらどう声をかけようかと悩み続けていますそういう時に限ってタイミングがあわなくて、覚悟した日にはお休みだったりして気苦労ばかり会ってない間もシミュレーションばかりしてしまいます
自分に嘘も本当もありません。ありのままが自分です。重要なのは何事も楽しむことです。考えすぎる自分を俯瞰して、それを楽しむ時間を使う事です。ちょっと哲学的でしたね。
腑に落ちました。この動画で悩む無駄の本質を深く理解できたと思う。アウトプットとしてコメントするけど、自分もかなり考え込むタイプの人間で、どんな場面でも周りの目を気にしたり、目先の目標ばかり立て、自分が自分にプレッシャーをかける日々を過ごしていた。今だけをみる。本当の問題は自分の心が支配していただけ。完璧主義でプライドが高い自分自身と終止符を打つ。重い足取りで過ごす日々はもうやめよう。ただこの動画に会えて本当によかった。ありがとうございます。動画内容かなり落ち着いてみやすいです！1歩ずつ、今だけをみつめましょう！
めちゃめちゃこのコメントでなんか落ち着きました🍀
謎かけ的だったけど、思考のよすがになった。今は安全で静かな場所で平和に寛いでいるのだと思い出すことができた。未来に待ち受けている悲劇を想定して金縛りになっている自分が、そこから解放される術を探している。今日の一日に全く納得できなかったが、健康だし、痛いところもなくて、食事も美味しかったし、平和に暮らせていて、本当はものすごく恵まれているのかもしれない。これでいいのだと思える瞬間を持てるようになりたいなと思う。謎をかけて考えさせてくれてありがとう。。
今を考える、まさにそうですね。私は自分のことより他人のこと家族のことばかり考えて『今』を楽しんでいなかった様に思います。過去や未来の思考に縛られて結局自律神経失調症になってしまい、息苦しさ、めまい、不安、無意識に流れる涙。家事育児仕事に追われ今の自分を見つめたことなんてなかった。考えても自分を責めてばかり。この動画で救われました。今を考える。今を生きる、症状が辛くても日々の生活を今を着実に生きている自分を誉めたいと思います。完治することはないかもしれないけれど、元には戻らない、新しい自分として生きて行くための大きなヒントをいただきました。本当にありがとうございました。脳の癖は治すのに時間がかかると思います。時々またこの動画を見にこようと思います。ありがとうございました。
"今を楽しめない自分"には気づいてました。慌ただしく家事などをこなす中で、全てが済むと一体自分は何の為に慌てていたんだ？といつも思います。次にやる事ばかりを考えて"今"が疎かになっています。そのせいで不安や怒りで一杯になります。"今"を生きられるよう努力します！ありがとうございました。
今、私が悩んでることがほぽ一緒だったので大変驚いてますそれに悩んでいたらここの動画に辿り着き、心の元気を取り戻そうと観ていますコメ、失礼しました
人生折り返し地点を過ぎた人間ですが、心動かされる動画でした。どうもありがとう。
思考を客観視したら暗く、不安なものに長いこと捕らわれて自分に対してかわいそうだなと思った。ちょっと楽になれた。良い動画をありがとう。
中学生の時この本に出会った時はよくわからなかった＆読書が苦手で最後まで読めなかったのですが、この動画のおかげで要点がわかりました。「思考に中毒になる」という表現は私にとって新しくてハッとさせられました。わかりやすくまとめてくださりありがとうございます。
/
今39歳のオッサンですが、この動画で考え方が少し変わり、楽になりました。今、人生で1番辛いと感じてた時期ですが、変えていけそうです。
39なんてまだ、人生半分もあるんだから、オッサンじゃなくてオジサンくらいだろ？
@@坂本龍馬-r4x wwどうもありがとう😊
まさにこの内容で悩んでいました。仕事で心配症で常に不安になって、それがストレスになっていました。悩んでいるのは自分だけかと思いましたが、そうでもなさそうでとても勉強になりました。
正直難しい。自分を客観視するって、凄く時間が掛かりそうです。でも今を見る感じる事。はじめて見ようと思います。
8:10 ここです。未来の不安に生きまくった。希望を見出すために不安になってた。今を生きる。気づかせていただきありがとうございます。
頭で考えすぎていて心がモヤモヤする時に、こちらの動画にたどりつきました。とても心地よい声とわかりやすい説明で話の内容がストンと心に届きました。今に集中してみます！動画アップありがとうございました😊
同じ職場に3〜4年しかいれない。長くいると病んできてずっと仕事のことばっかり考えちゃう。
海外やIT系なら普通ですよ。転職モードに入ったら次決まるまでダラダラしてればいいんじゃないでしょうか。
転職なんて普通ですよ。3年いれるなら充分ですよ。
寝たいのにソワソワして寝れないという悩みが、現在にあるんだけど、取り組もうにも不安が多すぎて寝れない
対処すべき状況‼️まさにそのとおりです今、この時間の悩み🙄言われてみれば考えても見つからなかったです。これから起こるであろう問題にばかり悩んでました。見終わりなんかスカッとした気持ちになれました。今この時間を大切に日々過ごしていきます。
まさしく私は不安神経症で少しの不安が大きくなりパニック発作まで引き起こしていましたが瞑想、今の自分を客観的に見てを繰り返し少しずつ良くなってきました。瞑想お勧めします。
雑念を捨て一日20分の瞑想を１ヶ月を続けてみてください。浮かんで来た雑念は流れる水に笹舟に乗せて流す感じです。心配事が簡単に捨て去る能力が定着します。それが禅僧が行う座禅です。息を吸って10を数えながら細くゆっくりと息を吐くのがポイントです。
ケースバイケースなんだよな。先のことを予想して行動を取らなければ大変な目に遭うこともあるし。
質問にぱっと答えが出てきてしまったのでこの方法は無理、向いてないんだなと思いました！自分の思考を観察してみたら二人の自分が天使と悪魔みたいに話し合い始めました！未来のこと考えないようにしても今していることや悩み、考えが未来のためのことなので未来のことを考えなければ出来ませんでした！嫌味ではなく私に向いてないことが分かって良かったです！
なんども悪い予感や想像を反芻するって単に神経伝達物質の分泌のバランスが悪いっていうフィジカルな問題と言える精神力で治そうとせず運動、休憩、食事などエネルギーの代謝の正常化で治すといいと思う
最近も自分で自分を苦しめていました。とても分かりやすかったです！ありがとうございます❣️
考えすぎることを活かすことが先だよね
人間関係に日々、悩み、ストレス溜まり過ぎてる！頭が張り裂けそう激痛です。
考えても答えの無い事は考えない。これに尽きる。未来の事なんて、いくら考えても分からない。未来を良くするのは自分自身。自分の行動で決まる。ただそれだけ。
深く考えられるのも良い事。とも思っていましたが、やはり深く考えすぎて急にネガティブになったり、掘り起こしたくなる事があります。ハッとさせられました。
新卒から2年にも満たず、転職先がない状態で退職させられる可能性があり、その不安から考えても考えても不安が拭えませんでした。連休に入ってしまった関係で上司とも対話ができず、1日ひたすら1人で考えてしまっていましたが、今一緒にいる人と過ごす時間を大切にしたいと感じました😢
本当、おっしゃる通り、今の積み重ね、連続が大切なのだと思いました。ただ、どうしても少し先の未来に、少し楽をしたい、少し効率良く賢く動きたいと欲が出た瞬間に、不安やストレスが生まれてしまうのでしょうね。今、この瞬間に感謝し謳歌する、楽しむ平安な心を見出だせるように意識したいと感じました。ありがとうございます。
結構今を考えるは正しい気がします。昔、世間の事を教えてくれた自分の恩師は目の前に無いものは信じるなって言ってました。まぁちょっとの間だけの師だったので世間話だけで終わって…それから会ってないんですが、まぁ命の恩人なのでまた会ってはみたいですね。この世には年齢的に多分もう居ませんが…幼き頃に最初のイベントが命の危機に陥るって全く運が無い自分💦恩師みたいにサバイバルやってみて人間性の後を追うのもいいかもしれません
さっきまで悩み事があったはずなのに、動画内で今悩み事はありますか？と聞かれて何も浮かばなかったのが不思議でした。今動画に集中していたから余計な考えが浮かばなかったのだと思いました。
結末ばかりに気を取られ、その時を楽しめない目眩
夢じゃないあれもこれも
hey！
この手でドアを開けましょう
祝福が欲しいのなら
悲しみを知り 独りで泣きましょう
考えれば解決すると思い込んでるけどほぼなにも変わらないし同じところを堂々巡りしてるから新しい発見もない。結局、とにかく行動に移すしか解決方はない。と思えるようになってきた。でも時々はまるんだよな。
未来を考えて不安になるなら未来はいらない過去に後悔して悩むなら過去はいらない今だけを考えるこれは人からアドバイスされて出来るものでは無く自分の頭で感覚的に知っていく意外に方法は無い年齢よりも年月悩み傷ついた分だけ悟りに1歩近づく
人間が生まれて停止するまでにたいして意味は無く、何かしら意味を持たせないと生きていけないだけの事かなと それならなるべく人に迷惑をかけないで、自分が楽しいと思える作業を見つけて その時間がなるべく長く持てるような事を心がけてれいれば案外幸せなのかなとあんまりシリアスになり過ぎないのがポイントかなと
仕事のこと、友達のこと、さらには親のことまで悪い方向に考え過ぎてしまいます。仕事や特定の友達のことに関することは、その人は何とも思ってないことを「嫌われてるんだ」と決めつけちゃったり…考え過ぎてしまいます。。いつもじゃなく、ちょっとしたことで不安になるし、イライラしちゃったり。構ってちゃんなだけかもですが…この歪んだ性格を直したい。
心が少し楽になりました。ありがとう。
今に意識を向けることが悟りへの第一歩。これは本当に良く分かるのです。けれど、パニック発作に襲われている時には中々、今に意識を向けることが難しいです。それも訓練や慣れで出来るようになるのでしょうか？今を意識するを頑張ってみます。
どんだけ手間のかかってる動画なんだ😂全部イラストすごいな😂
専門学校の時、自分の生きる道ではないと思い退学。18歳の時になんとなく始めたバイトで1年働きその後、ひどく転職が半年感覚で24歳今に至る。そして今はやっと3DCGという職業を知り、自分がやりたい方向にやっと行動を起こせました。私のようにかなり低迷する私もいるくらいですから、皆さんも頑張れるはずです✨頑張るという言葉は辛いかもしれませんがお互い自分の好きなことに向け楽しく行きましょう😆(語彙力下手ですみません笑)
今を゙生きる、いいですね❤不安、心配事考えている私は違う私です、いりません何ということでしょう 目からウロコです今を生きますありがとうございました❤😂
不安が強すぎで何もできません！
瞑想みたいなものですね。今、ここに集中するということ
病気とか怪我は今起きてることだから凄いしんどく感じるもんなぁ
聞き取りやすい話し方で、且つ、説明も丁寧で非常に分かりやすい動画でした。自分も今に視点をおいて、行動してみます。考えすぎる性格で、過去の失敗ばかりに目がいってましたが、今に注目してみます。本当にありがとうございました。
毎日毎日ペインボディに苦しめられています😅何を見てもダメでしたがこの動画に出会えて良かったです。ありがとうございます。
岸田のせいで国民はみんな不安やイライラしてる
誰が上に立っても何も変わらん国よね。
今を生きるぞー
めちゃくちゃなるほどまさに自分に当てはまります。
私の知り合いが生活のオン、オフの切り替えがとてもうまく、心配症の私は、どうしたらそんなにうまく思考を切り替えることができるのだろうと、羨ましく思います
ありがとうございます😊今、に意識を向けます！
すごくためになりました！いまに集中してなかった、、それでバタバタと不安になってました。。いまに注目します。
ストレスが強い時に登山に行きます。だから登山中や釣りしてる時間が取れてる時は精神が安定しやすいんだ！体力的なものもかと思ってましたが、なんか理由が一つはっきりしてスッキリ😊
そこで終わっていて良いのでしょうか。
今に集中する・思考の客観視・考えすぎない・未来・過去ではなく今を生きる
めちゃくちゃタイムリー、、♡
ペインボディなんて初めて知りました。まさにこれです。死ぬほど苦しいので、対応策考えたいです。動画ありがとうございます。
動画を観る前は「考えすぎも個性だし上手に付き合えば悪いことばかりじゃないのでは？」と思ってましたが、想像以上に核心を突く内容でとても為になりました。特にエベレストの件が秀逸で胸が熱くなりました。
解決できない悪い事を無理に解決する思考。色々予想し不安になりそれが癖になること。まさにこれらが病む原因ということですよね。長い間生きていたら雨に濡れたものはほって置けば勝手に乾くのがわかります。だからほっといても解決するんですし、解決しなくていい。まして自分って万能な神ではなく、凡人以下ですから。
仰る通り！と思うところと、人によって嫌に感じることは違うんだし、この本の通りならPTSDなんてなる人いないじゃん、、、とも思います上司に怒鳴られ続けてても気にせず出勤できる人は逆におかしい
早速この本を購入しました！☺️この動画に出会えて感謝です✨🙇
しかし、ここのコメント欄のなんと心強くありがたいことか(〃ω〃)自分だけではなかったのだなぁ、と。ネットとTH-camに感謝します🥲
眠ってる時が1番楽。目覚めると地獄。考え方を変えたところで現実は変わらないという事実。
たしかにそうだよね。寝てるときは安楽だわ。でも現実は変わらんが、感じ方は変えれるんじゃないかなー。色々辛いこともあるけどお互い頑張ろうね。
現実って自分が見てるものに過ぎないから考え方を変えたら見方が変わって現実が楽になるってことじゃないかな
死は0生はマイナスマイナスを積み重ねて0になるだけの人生
それはあなたの解釈であって事実ではありません。
眠る＝死んでいる。これ最高！😂
どうしても親の介護をする未来の事を考えてしまう。まだまだしっかりしてるのに親の老後の事が不安でしょうがない。そして自分の老後の事も考えてしまう。未来は暗いと不安でしょうがない。私には今に意識を向ける事が難しい。
今に生きられない理由が、知れると尚良い気がした。今に生きられないのはそもそも「今」が、自分にとって無理のある生き方、環境、考え方で（当たり前になっていて気づかないけど）、心が壊れないように心を意識化から離して、無意識に思考で生きてるような場合もある気がする。例えば、子どもが、周りの大人のことを色々と考えて行動しないければ、激しく怒られたり、認められなかったりする環境にいる場合、子どもは無意識に、心を抑圧して、「今」ではなく未来と過去（どうしたら怒られないか、どうしたら良い子でいられるか）を考えながら生きるようになることがある。 結果、無意識に未来と過去にすがりついて生きるようになり、どんどん現実と離れて、その矛盾に苦しくなって、不登校とか問題行動が突然起こるのかなと思う。こうやって、思考が飛んでいってしまう…今を生きるのは心底怖い…
日曜日の夜になると明日から仕事だと思うと死にたくなります。悪い人間関係、明日もまた顔を合わせないといけない。行きたくない。死にたい。そんな事の繰り返しを毎週してます
同志ですね。どうしても嫌なら転職してください。もう今6社目です。まーまた嫌なんでが、過去の嫌な奴らのこと思い出す事はないので、今の奴らもどーでもいいわってもなりますよ。あとめちゃくちゃ体調不良にすぐなるほど設定にしておくのがオススメです。
日曜日の夜は、本当に憂鬱な気分になりますよね😢私52歳の男性ですけど、10代の頃から悩む性格ですけど…何も変わらないですね😢もっと悩まず楽に生活出来ればって、思っていますけど、なかなか変わらないですね😢hsp気質が強くて、仕事、家族兎に角、人と関わっている時が、ストレスになりますね…コミュニケーション取ろうと思っても、3分が限界です😂
この本何回も読んだけど「仏典の悟り」と矛盾しているのでこの本の作者は悟ってもいないし、この本で、悟れる、苦しみの消滅が得られることは「あり得ない」。
自分を自分で苦しめてしまうんよね
考えても無駄な事を考える事に没頭する事がやめられなくてその度、『知らんがな』と自分の中の決まり言葉で切り離していました。この動画を見てる現在の問題を問われた時一瞬天邪鬼な思考がよぎりましたがこの動画は自分にうまくハマり、理解する事が出来そうなのでうまく活用していけたらと思います。心のバランスと上手い時間の使い方は比例しますね。
現在の悩みは、胃の調子が悪いです。薬は飲みました。
たしか、新約聖書にも似たようなことが書いてあったな。"明日のことは心配するな。明日のことは、明日が心配する。今日を一生懸命生きろ。"
長年生きて積み重ねた自己意識がじつは自身の本質ではなく自己のように振る舞ってるって事ですかね故に客観的に自分を見てそこから脱却することが苦しみや不安から解放される第一歩と解釈しました間違ってたら申し訳ありません
ありがとうございます😊今とても必要な知識でした。感謝です🥲
考えるのをやめるにはお金が必要なんだよね…
消防士してます。日々の業務での死との向き合いや上司からのパワハラなどが続き先日発作が出ました。今日仕事を初めて休みました。この先また動悸等の発作が出ないか心配でなりません。みなさん頑張りましょう。
市民の命を守るために身体や命を張るお仕事、本当にお疲れ様です。理不尽なパワハラでさぞかし辛いだろうと思います。動悸や発作が心配なら､一度精神科やメンタルクリニックを受診してみてください。自分の意識を変えるだけでは､どうにもならないこともあります。クリニックのサイトを調べると､過去に先生が精神科での勤務経験があるかなどを知ることができたりします。安心してかかれるところかどうかを判断する､１つの目安になると思います。行きにくい気持ちはわかりますが､コロナ禍でかかる人が増えていたり､世間の理解も進んでいるので､一度相談してみるといいと思います。心配や不安がなくなるといいですね☺️
限界！もう無理！と思ったら休みを取って落ち着かせるのはいい方法と思う。自分が貴方と同じ立場なら録音して記録を残してもしものときのために備える。何を担当してるのか分からないけど。睡眠がきちんと取れてないと病むから睡眠には気を付けて。
いま、この瞬間の悩みがすぐに浮かびました。というか、常にです。自分の心も本の内容も難しいですね。
この動画に巡り会えて良かったです😢
朝が無理。早朝覚醒してしまって仕事のことしか考えられず脂汗かきまくり。他のことなんて考えられない。
わかります。もう起きないと色々考えが回って寝れないです。そういうときはもう午前休とります。仕事なんかどうせやめたら思い出すこともね～やと思うようにしてます。
ダイエット中なので、聴きながら筋トレしていました。悩みではないけど、お腹を引っ込めたいと思いながら
だからサウナが好きなんだな何も考えず自分の心と体と向き合える感じ
他の人にとっては、それが筋トレやジョギング、楽器を弾くだったりするんだろね
私も自分の心と向き合いたい時や瞑想みたいに自分の心の声聞きたいときに岩盤浴にいきます
それはわかってますが。人生の苦しみは消えたくても消えない出来事もあるので
反芻思考も直したい
セルフ・コンパッションにも似た思考と思いました。もう一人の自分を作り上げて、自分を第三者的な視点でありのままを見つめることって大事なんですね。そうすれば自分の良い点や悪い点、問題点や自分自身がどう生きればよいかがわかる。今この瞬間には何も問題はない、ただ対処すべき状況があるというだけ、これは目から鱗の思考でした。
最近、職場の事で頭の中がループする事が多いですモヤモヤしてなかなかスッキリしません😢
おんなじです＾＾貴重な時間がとっても勿体ないとも感じます。。すっきりしたいけど、自分と他人は考え生き方違いますからね。。自信、て自分を信じることと別動画で観たとこです。色々自信ないなと思っていましたが、自分を信じて自分にも他人にも噓つかず生きたい。
たぶんADHDです。一つのことを始めたかと思うと数秒後に「あ、あれ調べなきゃ。」「これやろーっと！」と無意識にしていて、今も動画見ながら気づいたら指が…考えると言うくせがついているので、しーらね！ふーん！まぁいっか！など、うまく「手放す、放置する、適当になる」習慣を入れたいこうと思います。
みんな辛いよな。俺なんか大学卒業してフリーターしてるよ。就活するのが遅れてメンタルに結構きてここまで来てしまった。考えすぎる性格も影響してた。俺も就活頑張るからみんなも頑張ろうな。皆さんの明るい未来が訪れますように。
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俺も専門学校卒業してフリーターだったけど
就活して小さい会社に入って今もなんだかんだ生きてるからなんとでもなるさね
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紙切れに印刷したもんが10000円？それを稼ぐためになんで必死に働かないといけないんだ。
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不安から不眠、うつ、自律神経失調症になりこの寒い冬なのに身体が火照り、Tシャツ1枚で寝たりしています。
食欲もなく全く食べられず、テレビも観る気がしません。
でもこの動画を拝見して少し気持ちが楽にならました。
不安やうつ、不眠などで苦しんでいる方は多いと思いますが、あまり過去や未来のことを考えず、ぼちぼちと今を生きましょう。
不安をなくそうとするからしんどくなるんよ。不安はあっていいし、仕方のないものと割り切って、ただその中でも自分が今何ができるかを考えて精一杯集中して頑張れば自ずと道は開けるし、不安も消えていく
参考になります😂
過去の憎しみや哀しみを何度も思い返したり、遠い未来に期待したり不安を感じたりするのは人間という高度な動物だからこそだが、「今を楽しむ」という一番大切なことをいつも忘れないようにしたい。
失敗を常に恐れるアホ完璧主義者で、予測不安の中で常に生き、事前に対策法ばかり考え込んでは
苦しくなっていました。勿論予期不安など無駄な事だと分かっていました。でも繰り返す。
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今から、現在(今)に戻ります。ありがとうございました。
なんとかなるって言葉が嫌いで、最悪の事態ばかりを想像して不安になりいつも考え続けていた。今を感じてその瞬間を楽しむように変わりたい。
マタイ６章３４節「明日のことを思い煩うな。 明日のことは、明日自身が思い煩うであろう。一日の苦労は、その日一日だけで十分である。」
キリスト
クリスチャン😢 創価学会かな🎉
考えさせられます😂
極端にならずに受け入れる。という思考になりました。動画で楽になれました、ありがとうございます。この動画を見てる皆さまが少しでも楽になりますように。
幸せは今にしかない、
とても響きました。今だけを生きることは何も刹那的にただその時やりたいことだけをするというわけではないと思います。
疲れて何も考えたくない時にSNSしか見れないようなときがあるんですけど、こういうときってある意味今を生きてはいますが、今を消費しているというような感じがします。
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私は今病気です、、家族を数年前に看取り私も近い未来そうなるかもしれない...毎日今を生きてなく、本も頭に入らない、リラックス出来ない、生きることが辛くて、
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マインドフルネスかな。今を感じて今に集中しよう。
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最近将来に対する不安を抱え、そのせいでストレスが増えていく一方でしたが、まずは「今」に目を向けて生きていこうと思いました。
毎日動悸と息苦しさがあります。失恋、家族のトラブルなどキツいことが重なって心が壊れてしまいました。心を楽にして笑いたい。今はそれだけです😢
私は炊事をしてる時も、掃除をしてる時も頭の中で、ああでもないこうでもないと常に何かを考えていました。
動物と違って人間は考える葦だから、思考することはいいことなんだ、と思ってたけど、頭が疲れてしまい、体調を崩してしまいました。
今を生きるのが大事なのですね、
これに悩む人はみんな優しすぎるんだよなぁ
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保護者とのコミュニケーションに悩み、毎日会ったらどう声をかけようかと悩み続けています
そういう時に限ってタイミングがあわなくて、覚悟した日にはお休みだったりして気苦労ばかり
会ってない間もシミュレーションばかりしてしまいます
自分に嘘も本当もありません。ありのままが自分です。
重要なのは何事も楽しむことです。考えすぎる自分を俯瞰して、それを楽しむ時間を使う事です。
ちょっと哲学的でしたね。
腑に落ちました。この動画で悩む無駄の本質を深く理解できたと思う。
アウトプットとしてコメントするけど、自分もかなり考え込むタイプの人間で、どんな場面でも周りの目を気にしたり、目先の目標ばかり立て、自分が自分にプレッシャーをかける日々を過ごしていた。
今だけをみる。本当の問題は自分の心が支配していただけ。
完璧主義でプライドが高い自分自身と終止符を打つ。
重い足取りで過ごす日々はもうやめよう。
ただこの動画に会えて本当によかった。
ありがとうございます。
動画内容かなり落ち着いてみやすいです！
1歩ずつ、今だけをみつめましょう！
めちゃめちゃこのコメントでなんか落ち着きました🍀
謎かけ的だったけど、思考のよすがになった。今は安全で静かな場所で平和に寛いでいるのだと思い出すことができた。未来に待ち受けている悲劇を想定して金縛りになっている自分が、そこから解放される術を探している。今日の一日に全く納得できなかったが、健康だし、痛いところもなくて、食事も美味しかったし、平和に暮らせていて、本当はものすごく恵まれているのかもしれない。これでいいのだと思える瞬間を持てるようになりたいなと思う。謎をかけて考えさせてくれてありがとう。。
今を考える、まさにそうですね。私は自分のことより他人のこと家族のことばかり考えて『今』を楽しんでいなかった様に思います。過去や未来の思考に縛られて結局自律神経失調症になってしまい、息苦しさ、めまい、不安、無意識に流れる涙。家事育児仕事に追われ今の自分を見つめたことなんてなかった。考えても自分を責めてばかり。この動画で救われました。今を考える。今を生きる、症状が辛くても日々の生活を今を着実に生きている自分を誉めたいと思います。完治することはないかもしれないけれど、元には戻らない、新しい自分として生きて行くための大きなヒントをいただきました。本当にありがとうございました。脳の癖は治すのに時間がかかると思います。時々またこの動画を見にこようと思います。ありがとうございました。
"今を楽しめない自分"には気づいてました。慌ただしく家事などをこなす中で、全てが済むと一体自分は何の為に慌てていたんだ？といつも思います。
次にやる事ばかりを考えて"今"が疎かになっています。そのせいで不安や怒りで一杯になります。
"今"を生きられるよう努力します！
ありがとうございました。
今、私が悩んでることが
ほぽ一緒だったので大変驚いてます
それに悩んでいたらここの動画に
辿り着き、心の元気を取り戻そうと
観ています
コメ、失礼しました
人生折り返し地点を過ぎた人間ですが、心動かされる動画でした。どうもありがとう。
思考を客観視したら暗く、不安なものに長いこと捕らわれて自分に対してかわいそうだなと思った。ちょっと楽になれた。良い動画をありがとう。
中学生の時この本に出会った時はよくわからなかった＆読書が苦手で最後まで読めなかったのですが、この動画のおかげで要点がわかりました。「思考に中毒になる」という表現は私にとって新しくてハッとさせられました。わかりやすくまとめてくださりありがとうございます。
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今39歳のオッサンですが、この動画で考え方が少し変わり、楽になりました。今、人生で1番辛いと感じてた時期ですが、変えていけそうです。
39なんてまだ、人生半分もあるんだから、オッサンじゃなくてオジサンくらいだろ？
@@坂本龍馬-r4x wwどうもありがとう😊
まさにこの内容で悩んでいました。
仕事で心配症で常に不安になって、それがストレスになっていました。
悩んでいるのは自分だけかと思いましたが、そうでもなさそうでとても勉強になりました。
正直難しい。自分を客観視するって、凄く時間が掛かりそうです。でも今を見る感じる事。はじめて見ようと思います。
8:10 ここです。未来の不安に生きまくった。希望を見出すために不安になってた。今を生きる。
気づかせていただきありがとうございます。
頭で考えすぎていて心がモヤモヤする時に、こちらの動画にたどりつきました。とても
心地よい声とわかりやすい説明で話の内容がストンと心に届きました。今に集中してみます！動画アップありがとうございました😊
同じ職場に3〜4年しかいれない。
長くいると病んできてずっと仕事のことばっかり考えちゃう。
海外やIT系なら普通ですよ。転職モードに入ったら次決まるまでダラダラしてればいいんじゃないでしょうか。
転職なんて普通ですよ。
3年いれるなら充分ですよ。
寝たいのにソワソワして寝れないという悩みが、現在にあるんだけど、取り組もうにも不安が多すぎて寝れない
対処すべき状況‼️
まさにそのとおりです
今、この時間の悩み🙄
言われてみれば考えても見つからなかったです。
これから起こるであろう問題にばかり悩んでました。見終わりなんかスカッとした気持ちになれました。
今この時間を大切に日々過ごしていきます。
まさしく私は不安神経症で少しの不安が大きくなりパニック発作まで引き起こしていましたが
瞑想、今の自分を客観的に見てを繰り返し
少しずつ良くなってきました。瞑想お勧めします。
雑念を捨て一日20分の瞑想を１ヶ月を続けてみてください。浮かんで来た雑念は流れる水に笹舟に乗せて流す感じです。
心配事が簡単に捨て去る能力が定着します。
それが禅僧が行う座禅です。
息を吸って10を数えながら細くゆっくりと息を吐くのがポイントです。
ケースバイケースなんだよな。先のことを予想して行動を取らなければ大変な目に遭うこともあるし。
質問にぱっと答えが出てきてしまったのでこの方法は無理、向いてないんだなと思いました！自分の思考を観察してみたら二人の自分が天使と悪魔みたいに話し合い始めました！未来のこと考えないようにしても今していることや悩み、考えが未来のためのことなので未来のことを考えなければ出来ませんでした！嫌味ではなく私に向いてないことが分かって良かったです！
なんども悪い予感や想像を反芻するって
単に神経伝達物質の分泌のバランスが悪いっていうフィジカルな問題と言える
精神力で治そうとせず
運動、休憩、食事などエネルギーの代謝の正常化で治すといいと思う
最近も自分で自分を苦しめていました。とても分かりやすかったです！ありがとうございます❣️
考えすぎることを活かすことが先だよね
人間関係に日々、悩み、ストレス溜まり過ぎてる！頭が張り裂けそう激痛です。
考えても答えの無い事は考えない。これに尽きる。未来の事なんて、いくら考えても分からない。未来を良くするのは自分自身。自分の行動で決まる。ただそれだけ。
深く考えられるのも良い事。とも思っていましたが、やはり深く考えすぎて急にネガティブになったり、掘り起こしたくなる事があります。ハッとさせられました。
新卒から2年にも満たず、転職先がない状態で退職させられる可能性があり、その不安から考えても考えても不安が拭えませんでした。
連休に入ってしまった関係で上司とも対話ができず、1日ひたすら1人で考えてしまっていましたが、今一緒にいる人と過ごす時間を大切にしたいと感じました😢
本当、おっしゃる通り、今の積み重ね、連続が大切なのだと思いました。
ただ、どうしても少し先の未来に、少し楽をしたい、少し効率良く賢く動きたいと欲が出た瞬間に、不安やストレスが生まれてしまうのでしょうね。
今、この瞬間に感謝し謳歌する、楽しむ平安な心を見出だせるように意識したいと感じました。
ありがとうございます。
結構今を考えるは正しい気がします。昔、世間の事を教えてくれた自分の恩師は目の前に無いものは信じるなって言ってました。
まぁちょっとの間だけの師だったので世間話だけで終わって…
それから会ってないんですが、まぁ命の恩人なのでまた会ってはみたいですね。この世には年齢的に多分もう居ませんが…
幼き頃に最初のイベントが命の危機に陥るって全く運が無い自分💦
恩師みたいにサバイバルやってみて人間性の後を追うのもいいかもしれません
さっきまで悩み事があったはずなのに、動画内で今悩み事はありますか？と聞かれて何も浮かばなかったのが不思議でした。今動画に集中していたから余計な考えが浮かばなかったのだと思いました。
結末ばかりに気を取られ、その時を楽しめない目眩
夢じゃないあれもこれも
hey！
この手でドアを開けましょう
祝福が欲しいのなら
悲しみを知り 独りで泣きましょう
考えれば解決すると思い込んでるけどほぼなにも変わらないし同じところを堂々巡りしてるから新しい発見もない。
結局、とにかく行動に移すしか解決方はない。
と思えるようになってきた。でも時々はまるんだよな。
未来を考えて不安になるなら未来はいらない
過去に後悔して悩むなら過去はいらない
今だけを考える
これは人からアドバイスされて出来るものでは無く
自分の頭で感覚的に知っていく意外に方法は無い
年齢よりも年月
悩み傷ついた分だけ悟りに1歩近づく
人間が生まれて停止するまでにたいして意味は無く、何かしら意味を持たせないと生きていけないだけの事かなと それならなるべく人に迷惑をかけないで、自分が楽しいと思える作業を見つけて その時間がなるべく長く持てるような事を心がけてれいれば案外幸せなのかなと
あんまりシリアスになり過ぎないのがポイントかなと
仕事のこと、友達のこと、さらには親のことまで悪い方向に考え過ぎてしまいます。
仕事や特定の友達のことに関することは、その人は何とも思ってないことを「嫌われてるんだ」と決めつけちゃったり…
考え過ぎてしまいます。。
いつもじゃなく、ちょっとしたことで不安になるし、イライラしちゃったり。
構ってちゃんなだけかもですが…
この歪んだ性格を直したい。
心が少し楽になりました。ありがとう。
今に意識を向けることが悟りへの第一歩。これは本当に良く分かるのです。けれど、パニック発作に襲われている時には中々、今に意識を向けることが難しいです。それも訓練や慣れで出来るようになるのでしょうか？今を意識するを頑張ってみます。
どんだけ手間のかかってる動画なんだ😂全部イラストすごいな😂
専門学校の時、自分の生きる道ではないと思い退学。18歳の時になんとなく始めたバイトで1年働きその後、ひどく転職が半年感覚で24歳今に至る。そして今はやっと3DCGという職業を知り、自分がやりたい方向にやっと行動を起こせました。
私のようにかなり低迷する私もいるくらいですから、皆さんも頑張れるはずです✨
頑張るという言葉は辛いかもしれませんがお互い自分の好きなことに向け楽しく行きましょう😆(語彙力下手ですみません笑)
今を゙生きる、いいですね❤
不安、心配事考えている私は違う私です、いりません
何ということでしょう 目からウロコです
今を生きます
ありがとうございました❤😂
不安が強すぎで何もできません！
瞑想みたいなものですね。今、ここに集中するということ
病気とか怪我は今起きてることだから凄いしんどく感じるもんなぁ
聞き取りやすい話し方で、且つ、説明も丁寧で非常に分かりやすい動画でした。自分も今に視点をおいて、行動してみます。考えすぎる性格で、過去の失敗ばかりに目がいってましたが、今に注目してみます。本当にありがとうございました。
毎日毎日ペインボディに苦しめられています😅
何を見てもダメでしたがこの動画に出会えて良かったです。
ありがとうございます。
岸田のせいで国民はみんな不安やイライラしてる
誰が上に立っても何も変わらん国よね。
今を生きるぞー
めちゃくちゃなるほど
まさに自分に当てはまります。
私の知り合いが生活のオン、オフの切り替えがとてもうまく、心配症の私は、どうしたらそんなにうまく思考を切り替えることができるのだろうと、羨ましく思います
ありがとうございます😊
今、に意識を向けます！
すごくためになりました！いまに集中してなかった、、それでバタバタと不安になってました。。いまに注目します。
ストレスが強い時に登山に行きます。だから登山中や釣りしてる時間が取れてる時は精神が安定しやすいんだ！体力的なものもかと思ってましたが、なんか理由が一つはっきりしてスッキリ😊
そこで終わっていて良いのでしょうか。
今に集中する
・思考の客観視
・考えすぎない
・未来・過去ではなく今を生きる
めちゃくちゃタイムリー、、♡
ペインボディなんて初めて知りました。まさにこれです。死ぬほど苦しいので、対応策考えたいです。動画ありがとうございます。
動画を観る前は「考えすぎも個性だし上手に付き合えば悪いことばかりじゃないのでは？」と思ってましたが、想像以上に核心を突く内容でとても為になりました。
特にエベレストの件が秀逸で胸が熱くなりました。
解決できない悪い事を無理に解決する思考。色々予想し不安になりそれが癖になること。まさにこれらが病む原因ということですよね。長い間生きていたら雨に濡れたものはほって置けば勝手に乾くのがわかります。だからほっといても解決するんですし、解決しなくていい。まして自分って万能な神ではなく、凡人以下ですから。
仰る通り！と思うところと、人によって嫌に感じることは違うんだし、この本の通りならPTSDなんてなる人いないじゃん、、、とも思います
上司に怒鳴られ続けてても気にせず出勤できる人は逆におかしい
早速この本を購入しました！☺️
この動画に出会えて感謝です✨🙇
しかし、ここのコメント欄のなんと心強くありがたいことか(〃ω〃)
自分だけではなかったのだなぁ、と。
ネットとTH-camに感謝します🥲
眠ってる時が1番楽。
目覚めると地獄。
考え方を変えたところで現実は変わらないという事実。
たしかにそうだよね。寝てるときは安楽だわ。でも現実は変わらんが、感じ方は変えれるんじゃないかなー。色々辛いこともあるけどお互い頑張ろうね。
現実って自分が見てるものに過ぎないから考え方を変えたら見方が変わって現実が楽になるってことじゃないかな
死は0
生はマイナス
マイナスを積み重ねて0になるだけの人生
それはあなたの解釈であって事実ではありません。
眠る＝死んでいる。これ最高！😂
どうしても親の介護をする未来の事を考えてしまう。まだまだしっかりしてるのに親の老後の事が不安でしょうがない。そして自分の老後の事も考えてしまう。未来は暗いと不安でしょうがない。私には今に意識を向ける事が難しい。
今に生きられない理由が、知れると尚良い気がした。
今に生きられないのは
そもそも「今」が、自分にとって無理のある生き方、環境、考え方で（当たり前になっていて気づかないけど）、心が壊れないように心を意識化から離して、無意識に思考で生きてるような場合もある気がする。
例えば、子どもが、周りの大人のことを色々と考えて行動しないければ、激しく怒られたり、認められなかったりする環境にいる場合、子どもは無意識に、心を抑圧して、「今」ではなく未来と過去（どうしたら怒られないか、どうしたら良い子でいられるか）を考えながら生きるようになることがある。
結果、無意識に未来と過去にすがりついて生きるようになり、どんどん現実と離れて、その矛盾に苦しくなって、不登校とか問題行動が突然起こるのかなと思う。
こうやって、思考が飛んでいってしまう…今を生きるのは心底怖い…
日曜日の夜になると明日から仕事だと思うと死にたくなります。悪い人間関係、明日もまた顔を合わせないといけない。行きたくない。死にたい。そんな事の繰り返しを毎週してます
同志ですね。どうしても嫌なら転職してください。もう今6社目です。まーまた嫌なんでが、過去の嫌な奴らのこと思い出す事はないので、今の奴らもどーでもいいわってもなりますよ。あとめちゃくちゃ体調不良にすぐなるほど設定にしておくのがオススメです。
日曜日の夜は、本当に憂鬱な気分になりますよね😢
私52歳の男性ですけど、10代の頃から悩む性格ですけど…何も変わらないですね😢もっと悩まず楽に生活出来ればって、思っていますけど、なかなか変わらないですね😢hsp気質が強くて、仕事、家族兎に角、人と関わっている時が、ストレスになりますね…コミュニケーション取ろうと思っても、3分が限界です😂
この本何回も読んだけど「仏典の悟り」と矛盾しているのでこの本の作者は悟ってもいないし、この本で、悟れる、苦しみの消滅が得られることは「あり得ない」。
自分を自分で苦しめてしまうんよね
考えても無駄な事を考える事に没頭する事がやめられなくてその度、『知らんがな』と自分の中の決まり言葉で切り離していました。
この動画を見てる現在の問題を問われた時一瞬天邪鬼な思考がよぎりましたがこの動画は自分にうまくハマり、理解する事が出来そうなのでうまく活用していけたらと思います。
心のバランスと上手い時間の使い方は比例しますね。
現在の悩みは、胃の調子が悪いです。薬は飲みました。
たしか、新約聖書にも似たようなことが書いてあったな。
"明日のことは心配するな。
明日のことは、明日が心配する。
今日を一生懸命生きろ。"
長年生きて積み重ねた自己意識がじつは自身の本質ではなく自己のように振る舞ってるって事ですかね
故に客観的に自分を見てそこから脱却することが苦しみや不安から解放される第一歩と解釈しました
間違ってたら申し訳ありません
ありがとうございます😊今とても必要な知識でした。感謝です🥲
考えるのをやめるにはお金が必要なんだよね…
消防士してます。
日々の業務での死との向き合いや上司からのパワハラなどが続き先日発作が出ました。
今日仕事を初めて休みました。
この先また動悸等の発作が出ないか心配でなりません。
みなさん頑張りましょう。
市民の命を守るために身体や命を張るお仕事、本当にお疲れ様です。理不尽なパワハラでさぞかし辛いだろうと思います。
動悸や発作が心配なら､一度精神科やメンタルクリニックを受診してみてください。自分の意識を変えるだけでは､どうにもならないこともあります。
クリニックのサイトを調べると､過去に先生が精神科での勤務経験があるかなどを知ることができたりします。安心してかかれるところかどうかを判断する､１つの目安になると思います。
行きにくい気持ちはわかりますが､コロナ禍でかかる人が増えていたり､世間の理解も進んでいるので､一度相談してみるといいと思います。
心配や不安がなくなるといいですね☺️
限界！もう無理！と思ったら休みを取って落ち着かせるのはいい方法と思う。自分が貴方と同じ立場なら録音して記録を残してもしものときのために備える。
何を担当してるのか分からないけど。睡眠がきちんと取れてないと病むから睡眠には気を付けて。
いま、この瞬間の悩みがすぐに浮かびました。というか、常にです。
自分の心も本の内容も難しいですね。
この動画に巡り会えて良かったです😢
朝が無理。早朝覚醒してしまって仕事のことしか考えられず脂汗かきまくり。他のことなんて考えられない。
わかります。
もう起きないと色々考えが回って寝れないです。
そういうときはもう午前休とります。
仕事なんかどうせやめたら思い出すこともね～やと思うようにしてます。
ダイエット中なので、聴きながら筋トレしていました。
悩みではないけど、お腹を引っ込めたいと思いながら
だからサウナが好きなんだな
何も考えず自分の心と体と向き合える感じ
他の人にとっては、それが筋トレやジョギング、楽器を弾くだったりするんだろね
私も自分の心と向き合いたい時や瞑想みたいに自分の心の声聞きたいときに岩盤浴にいきます
それはわかってますが。人生の苦しみは消えたくても消えない出来事もあるので
反芻思考も直したい
セルフ・コンパッションにも似た思考と思いました。もう一人の自分を作り上げて、自分を第三者的な視点でありのままを見つめることって大事なんですね。そうすれば自分の良い点や悪い点、問題点や自分自身がどう生きればよいかがわかる。今この瞬間には何も問題はない、ただ対処すべき状況があるというだけ、これは目から鱗の思考でした。
最近、職場の事で頭の中がループする事が多いです
モヤモヤしてなかなかスッキリしません😢
おんなじです＾＾貴重な時間がとっても勿体ないとも感じます。。
すっきりしたいけど、自分と他人は考え生き方違いますからね。。
自信、て自分を信じることと別動画で観たとこです。色々自信ないなと
思っていましたが、自分を信じて自分にも他人にも噓つかず生きたい。
たぶんADHDです。一つのことを始めたかと思うと数秒後に「あ、あれ調べなきゃ。」「これやろーっと！」と無意識にしていて、今も動画見ながら気づいたら指が…
考えると言うくせがついているので、しーらね！ふーん！まぁいっか！など、うまく「手放す、放置する、適当になる」習慣を入れたいこうと思います。