Fühlst Du Dich verloren und überrollt? Wie Du wieder zu Dir und Deiner Souveränität finden kannst

Wie kann ich präsent und stabil bleiben, auch wenn es im Außen turbulent zugeht? Grade in diesen bewegten Zeiten fragen sich viele Menschen: "Wie kann ich wieder zu mir finden, wenn ich mich vom Weltgeschehen eingesogen wurde oder mich in der Geschichte einer anderen Person verloren habe?" Vielleicht kennt Ihr das ja. Es ist grade eigentlich ein ganz okayer Tag, und dann ruft eine Freundin an, die ein großes Problem hat, das sie mit Dir besprechen möchte. Manchmal merken wir erst am Ende des Tages, dass wir völlig in die Geschichte und die Emotionen einer anderen Person gesogen wurden.
Erstmal die gute Nachricht: ja, wir sind soziale Wesen, und wir sind dazu gemacht, mitzufühlen.
Wenn wir als Kind keine gesunden Grenzen entwickeln konnten, vermischen sich die Gefühle und Bedürfnisse im Außen mit unserer Innenwelt. Dinge, die stärker sind als unsere eigene Energie, überrollen uns. Wir fühlen: "Ah was der anderen Person passiert, ist auch meins.“
Es ist in Ordnung, wenn sich Dinge vermischen, das ist natürlich und manchmal, wenn man in einer Partnerschaft lebt oder eng zusammen arbeitet, auch erwünscht. Es kann schön sein, sich zeitweise „zu vermischen“.
Was aber ist zu tun, um die ungute Vermischung aufzuheben?
Denn es ist wenig hilfreich, in die Geschichte von jemand anderem eingesogen zu werden und sie zu fühlen, als wäre sie unsere eigene, also mitzu"leiden" statt mitzu"fühlen".
Ich gebe Euch ein paar Ideen über den Ursprung dieser Prägung, und berichte Euch von einer Praxis, die mir hilft, mehr Stabilität und Präsenz im Alltag zu behalten bzw. wiederzuerlangen.
Lass gerne einen Kommentar oder ein Like da, ich freue mich darüber.
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Medizinischer Disclaimer: Bitte beachte, dass meine Videos lediglich persönlichen Informationszwecken dienen. Bei gesundheitlichen oder psychischen Beschwerden ziehe bitte ärztliche Unterstützung hinzu.
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