Hocam bir videonuzda saatler hakkında bir kaç kelime söylemiştiniz. Hangi saatlere sahip olduğunuza hangi tip aksesuarlar taktığınıza deyindiğiniz bir video yaparsanız keyifli olabilir. Herkese bol şans !
Kimin ne dedigi beni baglamaz. Herkes bisiler söyler. Deadlift neden zaralidir diye biomekanik olarak acikladim. O videoma bakıp, yanlış diyen gelsin benim açıkladığım gibi açıklasın. İster yerli ister yabancı. Farketmez. Bunu açıklayabilmek için sağlam eğitim gerekir. Gerisi boş laftır. Benim için hiç bir önemi yok. Bu söylediklerimi gidin ortopedi, omurga uzmanı doktorlara sorun 😉
Hocam kesinlikle haklısınız ancak ben şöyle düşünüyorum: Tamam bu hareketler (t bar row, barbell row, deadlift belki squat vb) tehlikeli ancak bu vücut geliştirme ile kafayı bozunca insan hiçbir tehlikeyi vb umursamıyor. Yani şöyle ozetleyim Ronnie Coleman'a soruyorlar buna değdi mi, tekrar o günlerde olsan farklı bir sistemde mi çalıştırdin vb. Ronnie Coleman'ın cevabı şöyle "“Şüphesiz değerdi ancak evet, geçmişe dönebilsem daha farklı yapardım. Daha çok çalışırdım! Şu gerçeği biliyorum ki 360 kilo ağırlıkla iki yerine dört tekrar squat yapabilirdim ancak daha elime almadan kafamda iki tekrarlık bir set belirlemiştim ve ben de bunu yaptım. O yüzden evet, geriye döner ve çok daha fazla çalışıp, 360 kilo ile 4 tekrar yapabileceğimi gösterirdim.”
Hocam sağlam bir eğitimi olanlar ve olamayanlarda destekliyor ama ben size de çok güveniyorum ondan anlamadım. Bu herhalde siyah ve beyaz değildir diye tahmin ediyorum. Bir gün canlı yayın yapsanız zıt görüşlü biriyle tartışsanız gerçekten çok iyi olurdu ama siz yapmıyorsunuz canlı yayın.
Hocam maşallah yine ormanın derinliklerindeki mağarasından uyanmış güç toplayıp çiftleşmek için ot yiyen somon avlayan bozayılar gibisiniz ,herkese bol şans.
@Yusuf Samet Baykose Hoca yazmayın demedi ki hatta bi videosunda aynen devam edin yazın eğlenin dedi zaten hocaya hakaret veya hakaret gibi şeyler yazmıyorum dostum iyi niyetle yazdım. Hocamı severim sayarım yani yanlış anlaşılmasın. Ama tabii hocam rahatsız olduğunu söylerse bırakırım böyle şeyleri.
Hocam Türkiye' de 2 kağıt okuyan kendini prof ilan ediyor , eğitiminize , tecrübenize ve samimiyetinize güveniyorum , o yüzden sadece sizi izliyorum. Herkese bol şans.
Serdar Aktolga gibi kendini kanitlamis bir hocamizin, Savaş Cebeci'nin bilgileri benim için çok değerlidir demesinin ardindan fazla birşey söylememek gerekiyor diye düşünüyorum. Savaş Hoca o kadar iyi bir insanki bilgileri bize anlatirken bize zarar gelmesin diye endişesi yüzünden anlaşiliyor. Saygilar Savaş Hocam esenlikle.
@@muhammedsarayl1813 Senin bilmediğin ne biliyor acaba bu arkadaş? Bu sporda 2-3 yıldan fazla tecrübesi olup uzaktan eğitim, program vs. alan net söylüyorum salaktır. Ona verdiğiniz parayı kaliteli protein kaynaklarına harcayın daha çok gelişirsiniz.
Hocam 17 yaşında iken çok ağır kilolarda deadliftler yaptım ve belimi sakatladım 2 hafta boyunca dik duramadım doktora da gitmedim korkumdan. Şuan 23 yaşındayım ve sırt üstü yatarken bile canım acıyor. Bu kadar genç yaşta böyle bir sakatlık yaşamak insanın bütün moralini alt üst ediyor
@@forgottenbrawler0 Bende de hafif kilo ile yapmama rağmen belimde ağrı oluştu. İlk defa yaptığım için hamlık mıdır yoksa gerçekten belimi mi sakatladım bilmiyorum. Dayanılmayacak kadar bir acı yok. Sadece eğilirken hafif acı oluyor.
Ben kendi fikrimi sunmuyorum ama bu adamın niyeti belli bir kere, adamın değerini bilin arkdaşlar fikriniz çatışıyosada adam akıllı küfür argo kullanmadan yazın
Belimden sakatlandım ve buraya geldim savaş hocanın dediği kesinlikle doğru.Ufak ağrılar varken vazgeçin,en sonunda toplanıp toplanıp bel kendini bırakıyor ve mahvoluyorsunuz.
Bi ağırsağlam bi antremanlarla matematik iki projenin de ticari zekasıni hep takdir etmisimdir. Adamlar satış yapılacak kitleyi çok iyi analiz etmişler.
@@theefso9093 Şöyle vücut geliştirme ile ilgilenen büyük bir kitle var. Bu büyük kitlenin çoğunluğunu zayıf kilo almakta sıkıntı çeken belki de bu yüzden zorbalık görmüş 15-25 yaş arasındaki kitle oluşturuyor. Bu insanlar güçlenmek istiyorlar ancak çok da büyük bir çaba göstermek istemiyorlar agirsaglam da tam olarak bı insanların ilacı.
Hocam kas büyümesi dışında, kas güçlenmesi ve tendon güçlenmesi için video çekmenizi bekliyoruz. Eklem sağlığı, tendon gücü ve sağlığı, kasların daha hızlı ve kuvvetli kasılması gibi şeyler hakkında detaylı bilgi yok. Sizin gibi bilgili ve işi anatomi olan birisinden duymayı isteriz. Eğer ki KATIL butonuna özel videolar varsa da bilgilendirin katılıp izleyelim lütfen. 🙏
Ulan hayatımda ilk defa bi adamın düşüncelerini bu kadar mantıklı bulup insanlara tavsiye ediyorum. İnşallah oğlun bir afrika bizonuna aşık olmamıştır anne.....
Adam bu durumda bile bizi düşünüyor. Gerçekler acıtsa da her zaman gerçeklerin yanında olmalıyız. Kimse kendini kandırmasın. Savaş Hoca sonuna kadar haklı.
Böyle bi video bekliyordum sonunda geldi. 1 yıl boyunca ağır kilolarla dedlift yaptım. Savas hocayı takip ettikten sonra bıraktım. Inşallah sıkıntı olmaz. Dedlifti bırakın genç arkadaşlar.
@@nemetsafarov5575 yani iyimde eskiden belimde bir gram ağrı olmazdı şimdi bazen tatlı tatlı ağrıyor bende belime dikkat ediyorum lütfen belinize dikkat edin boşverin deadlifi falan bende uyarılara aldırmadım ama insan yaşamadan bilemiyor
keşke bu videoyu önceden izleseydim ama video tarihinden önce sakatlandım. yazın 2 ay yapıp ara verdikten sonra tekrar başladım ve arkadaşımla spor yaparken sırt çalışıyorduk. deadlifte pek sıcak bakmıyordum ve sıkıntılı bir hareket olduğunu biliyordum ama aşağı kata indik ve dumbell ile yapılacak olan sırt hareketine geçiyorduk sonra arkadaş gel deadlift yapalım gücümüz yerindeyken deadlify daha çok enerji istiyor tarzı salakça bir şey söyledi. benim de 2. yapışım hareketi geçen hafta 1 kere yapmıştım. gittik hareketin de tam bilincinde değiliz eğildim pozisyon aldım. bir kere kaldırdım ve belimde sanki şartel attı.4 ay önceydi tam ve 2 hafta evden çıkamadım yattım sürekli. sporu da bıraktım sınava hazırlanıyorum halen. ağrı ilk aşamada geçti. fıtık olduğundan haberim yok. 2-3 hafta sonra ters bir harekette o ağrı tekrar geldi ve artık daha şiddetliydi. doktora gittim mr çekildikten sonra fıtık başlangıcı olduğumu öğrendim. masada başında 30dk oturamıyordum. psikolojim bozuldu hem 19 yaşında olduğumdan hem sınava hazırlandığımdan dolayı bende çok büyük bir psikolojik travma yaşattı. evde egzersiz yaparak ağrı biraz hafifledi ama masada 1 saat oturunca veya 15dk yürüyünce ağrıdan yatağa atıyorum kendimi. BİLİNÇSİZLİK TÜM HAYATIMIN İÇİNE ETTİ. basketbol oynamayı da çok seviyorum 3 yıl takımda oynadım bir daha eskisi gibi sağlam sokak maçlarına bile çıkabileceğimi sanmıyorum. şu sınav bitsin enine boyuna araştırıp sporumu yapmak istiyorum ama resmen çöküş yaşadım hem mental hem fiziksel
Abi bu kadar bilgili olduğun için ve cümle alem senin kim olduğunu ne olduğunu bildiği için senden başka kimseyi izlemiyorum bu konularda cidden iyiki sen varsın abi :D
Hocam ders videoları çekebilirsiniz baya iyi olur TH-cam da sizin gibi akıcı anlatan ve deneyimli hocalarin eksiği var ve milyonlarca öğrenci var TYT ve AYT ye çalışan..
Hocam Trabzon çaykaralıyım. 10 yaşımdan beri çay topluyorum.Toplamak birşey değil 200-300 metrelik dik bayırı sırtımda 70-80 kiloluk çay bohçasıyla çıkıyorum. Şuan 22 yaşındayım sizi çok iyi anlıyorum.Artık sandalyede oturamıyorum.
100 sağlıklı insanın MR raporları incelendiğinde BELİNDE fıtığın ilk aşaması görünen 78 kişi çıkıyor yani dünya da görülen en büyük 2.ortopedik problem o yüzden bu spora bu sakatlıktan dolayı bırakıp moralini bozanlara tavsiyem,BIRAKMAYIN.Evet ağrı çektiğiniz günler olacak ama o insanın doğal yapısında bu var kimse kusursuz veya mükemmel yaşamıyor o yüzden pes etmeden bu spora devam edilmesi lazım ki zaten daha dikkatli ve bilinçli olduğunuzu göreceksiniz.Yoğun ağrı yaşanıyorsa da tavsiyem Medikal MASAJ,Ozonterapi,su içi traksiyon, ve bel güçlendirmek için Superman.Onun dışında bir ton mobilite hareketleri var bunları her gün yapan adam ağrı çekmez taş gibi yaşar yıkılmaZ,ama bilinçsizlik yaparsanız da ileride çoook çekersinz. O yüzden merkez core güçlensin ki geleceğiniz de rahatlasın.
Arkadaşlar fıtıgın yaş ile alakası yoktur inssn genelde sakatlık yaşadıktan sonra dikkat etmeye başlar tavsiyem iyi bir antrenör eşliğinde çalışmak,hareketsiz yaşam süren insanların yarısında bu rahatsızlıklar var eğer düzenli kaslarınızı geliştirirseniz omurganız korunacaktır,beli sakatladıysanız da asla ve asla bu sporu bırakmayın derecesine göre değişir ama hareket etmezsen ömür boyu çekersin,ağrıları azaltan da çok teknik var medikal masaj-ozon terapi-multi vitaminler tavsiye ederim.Dünya nüfusunun %40’i kronik ağrılar çekiyor.
Savaş hocam sizden bir ricam var lütfen biz genç arkadaşlara sakatlanmadan yapabileceğimiz bir program yayınlar mısınız ya da siz hangi hareketleri yapıyorsunuz lütfen bize yardımcı olun
@Kaan e kanka rowda dirsek için zararlı öyle bi mantık mı var, hiç spor yapma o zaman, doğru formu yakalarsa her şeyi yapar ama gidip fare gibi basarsa dediğin gibi sakatlanır bidaha toparlayamaz
Savaş hocam Allah razı olsun sizden. Fıtığın ucundan döndüm. Biraz ağır kaldırdım deadliftte ve az daha belimi ele alıyordum. Tövbeliyim👍 herkese bol şans
2 yıl vg yapıp belge aldıktan sonra gidip yapmasınlar bu işin cidden eğitimini alsınlar gerçekten ihtiyacı olan birisi dururken amperstlik yapıp karı kıza yavşamasınlar
Savaş hocam kesinlikle haklısınız, Gerçekten biraz kendini beğenmiş ve sert konuşan birisiniz ama hep doğruyu söylüyorsunuz.Bir çocuğun belinin sakatlanması sizi ilgilendirmez ama yardımcı olmaya çalışıyorsunuz.Bu şahıslarda yabancı kaynaklardan edindiği bilgilerle (yarım yamalak) güya insanlara akıl veriyor. Ne yazık ki tanıdığım çoğu genç kardeşlerim, 90-100kg deadlift giriyorlar şimdiki formlarına güvenerek.. bu arada; para konusunda da haklısınız, adamlar işi iyice ticarete dökmüşler kahve felan satıyorlar.Hahahhaha.Gerçekten harika bir girişimcilik örneği...
Hocam şu riskli hareketlerin videosunu ve mantığını nedenleriyle anlatsaniz cok sevinirim gerçekten şu konuda bilgili olduğunu düşündüğüm sayılırım kisilerde siniz . Herkese bol şans
15 yaşında fıtık oldum aşırı ilerledi 18 yaşında bir süre sonra yürüyemez hâle geldim ameliyat oldum hâla 3 tane fıtığım var ve inanılmaz kötü bir ağrı hayatını mahvediyor ağrıdan kurtulmak için her doktora gittiğinde ağır ağrı kesiciler yazıyorlar onlarda bağımlılık yapıyor kısacası dikkat edin agalar bel sakatlanması harbiden iğrenç bir şey
Ronnie coleman birçok sakatlık geçirdi heryerinden bunun tek sebebi ağır kilolara girmesi değil senin yapıcağın 60 kg deadliftle bi bok olmaz merak etme 😅
Bu kanalı nerdeyse 5 6 yıldır takip ederim gördüğüm en underrated kanal olabilir savaş hoca cidden derya deniz bir adam. her insanın yanlışı olur ama Benim görüşüme göre savaş hocanın 10 dediğinin 9 u doğru 1 i de herkese uymaz yani adam kalkıp hacı hoca gibi anlatmıyor kalkıp araştırmalara göre konuşmuyor kanıtlanmış şeylerle konuşuyor ve bilimsel konuşuyor hadi anlarım olay organ olsa araştırmalara göre konuşuruz da aga sen bu sporu araştırmalara göre nasıl ifade edebiliyorsun zibilyon tip insan var herkes farklı bir vücut
sağ kolumda, tenisçi sakatlığı denilen bölgede geçmeyen bir ağrım var. Bu yüzden yıllardır dikkatli çalışmak zorunda kalıyorum ve ağır basamıyorum. Sakatlanmak işin bittiği noktadır arkadaşlar. Geri dönüşü YOK!
1 yıldır spor yapıyorum beyler 57 kg dan 83kg lara çıktım. En büyük tavsiyem keşke savaş hocanın omurga sağlığı hakkında verdiği bilgileri çok daha önceden takip etseymişim. HafifFıtık gibi zargana kanallara çok özenmeyin bu işin pirleri savaş cebeci ve Serdar aktolga. Özellikle 20 yaş altı deadlift, shrug, squat, shoulder press ve row hareketlerinden uzak durun aksi halde hem boyunuz kısa kalır hem belinizden olursunuz. Mantıklı spor yapın. Savaş cebeci ve Serdar aktolga gibi adamlar dışında Türkiye de kimse yok. İngilizceniz varsa Calimovement gibi kanalları izleyin.
Ben 1 yildan fazladir spor yapiyorum ve başladigim gunden beridir de ağir giriyorum ama squat ve deadlift den uzak dururdum vucudum guclu olmadigi icin 4.ayimda omurgam da kronik bir ağri başladi ve sürekli sürekli ağriyordu, doktota gittim adam röntgeni cekti dalga geçti :) oğlum bu nasil omurga lan dedi dümdüz olmuş(LORDOZ). Git ters mekik ve barfiks çek omurgani duzelsin dedi mekik içine hiç girme omurgani goz onunde bulundurarak karın çaliş dedi ve ben ters mekik yapali 2. Gün olmuştu cok sukur ağri fln geçti eskisine göre çok iyiyim.
Hocam bilgi ve tecrübelerinizle omurga sağlımız için uzak durmamızı önerdiğiniz hareketlerle ilgili detaylı bir video yapar mısınız ? Deadlift örneğinde olduğu gibi (military press,t bar row, kettlebell swings vs benim bilmediğim daha bir çok egzersiz) Şimdiden teşekkürler...
Helal olsun Savaş kardeş çok faydalı videolar. Benim oğlum da fıtık oldu abuk subuk akademik bilgisi ve spor geçmişi olmayan adamaların videoları yüzünden....
13 yaşındayım 12 yaşımda kilo vermek için başladım bi daha bırakamadım çok seviyorum bu sporu ve sizi bide bi kaç adam akıllı gerçekten bilen insanları izleyerek hareket ediyorum diğer salaklara zaman ayırmaya bile değmiyor hocam sevgiler
Arkadaşlar hoca haklı, diz ameliyatım sonrası hızlı gelişim izlemek için ağırlıkları biraz kontrolsüz gittim. Epidural anestezi de belimi güçsüzleştirmişti fakat hızlı iyileşme heyecanıyla deadlift yaparken bel bağlarımdan birini zedeledim. Büyük ihtimalle iliolumbar ligament yırtıldı ya da kemiğe yapıştığı yerden iltihaplanma oldu. İki yıldır gitmediğim ortopedist, spor hekimi kalmadı ağrının yerini sebebini bile tespit edemiyorlar. Futbol oynamayı çok özlemiştim, ameliyat olmamım da en büyük sebebi buydu ama şimdi dizim iyileşti, belim sakat. Söyleyeceğim şu ki eğer hobi olarak, sağlık için spor yapıyorsanız riskli hareketlere girmeyin. Karadüzen çalışmayın. Hareketleri motorkortekse öğretene kadar ağırlık artırmayın. Sağlıklı kalın.
19 yaşındayım yarın kesinleşicek doktorun kararı muhtemelen bel fıtığı oldum bu yaşta bir şey olmaz deyip dinlemedim bu adamı squat Yaptım kendimce ağır kilo dün akşam sporda ön kol çalışırken z barı yere bırakırken oldu dinleyin bu adamı gerekiyorsa 2-3 hareket yapın yapmamanız gereken hareketler için ama lütfen onlardan uzak durun olduğundan beri depresifim tadım yok keyfim kaçık eğer fıtık kesinleşirse hayat boyu hayat standartlarım düşecek dinleyin şu adamı
Aynen kanka eşeklik ettik bi squat barbell row yapayım dedim boy uzun biraz direk belime vurdu birde düşük ağırlıktı daha yapmam belin sabit olmadığı haraketleri
@@asdslddlldkaksks7031 benim o kadar kötü değil geçmiş olsun klasik bro şekil takılmaya devam ya hem gelişim var hemde bele felan zarar vermiyor ona her zaman ağırlık artırmaya çalışarak bro tarzı iyi ben bu bel ağrısından sonra buna kanaat getirdim
Gerçekten Türkiye fitness camiasında doğruları anlatan bir kaç kanaldan birisiniz.Arkadaşlar Savaş Hocanın deadlift sever kanallarla kişisel bir derdi yok.Yılların birikimi ve bilimselliği ile size doğru bilgi vermeye çalışıyor sadece.Uygulayıp uygulamamak sizin elinizde.Ha sakatlanırsanız size deadlifti ballandıra ballandıra anlatan kanalların sahipleri gibi özel fizyoterapistlerle,tedavilerle sakatlığı atlatır mısınız? İşte orası muamma.
Savaş hocam deadlift in gerekli olduğunu lazım yada zararsız olduğunu idda eden birisi değilim. Ancak siz bu konuya ben hakimim diyorsunuz kollarınız, üst vücüdunuz herkesin hemfikir olduğu şekilde evet gelişmiş. Ancak alt vücut ile ilgi çok nadir paylaşım yapıyorsunuz buraları nasıl geliştiririz sizin alt vücudunuz ne durumda bize doğru çalışarak ne kattınız vücudunuza bunları da gösterip sizin üzerinizde aydınlatırmısınız bol şans hocam.
Hocam postüral bozukluklar ve düzeltilme yollarıyla ilgili bir video çekebilir misiniz anatomiye hakim olmanızla beraber böyle sorun yaşayanlara bir çözüm yolu göstermiş olursunuz teşekkürler.
19 yaşındayım 2 yıl öncesinde çok gereksiz ağırlıklarla deadlift yaptım ve bel fıtığım oluştu. Spor yaptığınız zaman lütfen belinizi minimum düzeyde zorlayacak şekilde antrenman yapın.
@@bartig7624 uzun süreli spora ara verdikten sonra doktorun önerdiği bel antrenmanlarını yaparak durumu biraz da olsa düzelttim ama uzun süreli bir yerde oturduğumda falan ağrıyor yine. Squat yapmak istersem yaparım ama bir süre sonra savaş hocanın dediği gibi yine bir birikim oluşup fıtığıma vurar, bu sebepten ötürü squat yapmıyorum bacak çalışırken. Sen çalışacaksan da hafif kilolarda çalışmanı öneririm.
Videoyu izlemeden önce: 15 yaşındayım dışarda soģukta basketbol oynadığım için olabilir 3.5 aydır belim normal değil inşaallah faydalı olur bu video böyle içerikler için teşekkürler. Güncelleme:Vücut geliştirmeyle alakalı anlatmış ben genel olarak belini nasıl korursun falan diycek sandım.
2011 de bu spora başladığımda savaş hocam daha yeni gelmişti buralara haberimiz yoktu. Gittiğimiz gymlerde dayadılar deadlift, squat. Boy 2 ye yakın, belimizi elimize verdik diskleri patlattık fıtık olduk. Devam ediyor muyum spora evet fakat ne deadlift ne squat ne barbell bench. Vücut biyomekaniğinin temel yapısını öğrendim bu kanalda. Şükür ne belim ağrıyor ne de sakatlık var. Gelişimim de gayet iyi gidiyor. 29 yaşımdayım ve nur topu gibi fıtığım var ama ameliyatlık değilim. Zararın neresimden dönersen kar. Teşekkürler hocam
Kardeşim bendede sol belimde cıktı fıtıkk dağa doğrusu başlangıcı çıktı bende fitnes yapmak istiyorum vericeğin tavsiye var mı? Göbekli kilolu biriyim kiloda vermek istoiiyorum
testo taylandan dolayı deadlift yapmaya özeniyorum ama hoca haklı t bar row ve deadlift beli ciddi yoruyor yani beli geliştirmek için düşük ağırlıklarla bel aletinde çalışmak daha mantıklı bence zaten belde kas belirgin durmaz en fazla güçlenir
Hocam zamanında(5seneönce) zarganalık yaptık şimdi erkek deadlift yapar vs saçmalayanlar var.Norojirologa göründüm belim ağırdığında adam kömür ocağında vs mi çalışıyorsun dedi amele olmak kötü birşey değil ama Allah başka kapılar açmışken erkek bunu yapar diyen yeni zarganalar sözüm size ameleliği meslek olarak seçmişsiniz.Bel fıtığı geçen kurtulan haydi herşey bitti atlattık artık diyen bir hasta tanımadım.Hocanın dediği gibi ömrünün sonuna kadar dikkat etmelisin ve yaşam kaliten düşüyor.Tecrübeyle deyimlenmiştir.Ameliyatla müdahale edildiğinde lumbar fusion yöntemi hariç hiç bir yöntem kesin çözüm olarak görülmüyor.Açık ve kapalı yöntemler disk yapışması stabilize problemleri skolyoza ileri dönük sebep oluyor.Omirik aynı motor subapları gibi birini yapıyon diğeri bozuluyor bu riske girmeye niçin değer karar sizin.
Kıymetini bilin Savaş hocanın , sizi öz abiniz gibi düşünüyor, zarar gelmesini istemiyor.
Kılavuzu karga olanın burnu boktan çıkmaz diyor, gerçekten çok haklı
ayn kardesim benim
Videoyu gece 1:30 da attim. Bakalim bu saatte bile Kac kisi izleyecek 💪
İyi geceler hocam
Hocam bir videonuzda saatler hakkında bir kaç kelime söylemiştiniz. Hangi saatlere sahip olduğunuza hangi tip aksesuarlar taktığınıza deyindiğiniz bir video yaparsanız keyifli olabilir. Herkese bol şans !
Sen ve senin bilgilerin için her zaman buradayız Hocam😄
Biz izleriz hocam
Bumm
Kimin ne dedigi beni baglamaz. Herkes bisiler söyler.
Deadlift neden zaralidir diye biomekanik olarak acikladim. O videoma bakıp, yanlış diyen gelsin benim açıkladığım gibi açıklasın. İster yerli ister yabancı. Farketmez. Bunu açıklayabilmek için sağlam eğitim gerekir. Gerisi boş laftır. Benim için hiç bir önemi yok. Bu söylediklerimi gidin ortopedi, omurga uzmanı doktorlara sorun 😉
barbell row hareketi fazla agir girmedikce hypertrofi amacli yapilabilirmi Savas hocam?
Hocam kesinlikle haklısınız ancak ben şöyle düşünüyorum: Tamam bu hareketler (t bar row, barbell row, deadlift belki squat vb) tehlikeli ancak bu vücut geliştirme ile kafayı bozunca insan hiçbir tehlikeyi vb umursamıyor. Yani şöyle ozetleyim Ronnie Coleman'a soruyorlar buna değdi mi, tekrar o günlerde olsan farklı bir sistemde mi çalıştırdin vb. Ronnie Coleman'ın cevabı şöyle "“Şüphesiz değerdi ancak evet, geçmişe dönebilsem daha farklı yapardım. Daha çok çalışırdım! Şu gerçeği biliyorum ki 360 kilo ağırlıkla iki yerine dört tekrar squat yapabilirdim ancak daha elime almadan kafamda iki tekrarlık bir set belirlemiştim ve ben de bunu yaptım. O yüzden evet, geriye döner ve çok daha fazla çalışıp, 360 kilo ile 4 tekrar yapabileceğimi gösterirdim.”
Hocam sağlam bir eğitimi olanlar ve olamayanlarda destekliyor ama ben size de çok güveniyorum ondan anlamadım. Bu herhalde siyah ve beyaz değildir diye tahmin ediyorum. Bir gün canlı yayın yapsanız zıt görüşlü biriyle tartışsanız gerçekten çok iyi olurdu ama siz yapmıyorsunuz canlı yayın.
Umarım anlamışsınızdır beni hocam, yıllardır severek takip ediyoruz sizi herkese bol şans
Hocam lateral epikondilit ,medial epikondilit ve triceps sakatlıkları için video yapar mısınız ?
Klavuzu karga olanın burnu boktan çıkmaz
-Giant War Cebeci
Kılavuz*
@@berrinozer7983 kes anlamadinmi Klavuz un Kilavuz oldugunu
@@newchopin6817 anlamadın-mı*
@@newchopin6817 A1 Türkçe
O videoyu arıyorm bulamadım.
Hocam maşallah yine ormanın derinliklerindeki mağarasından uyanmış güç toplayıp çiftleşmek için ot yiyen somon avlayan bozayılar gibisiniz ,herkese bol şans.
@Yusuf Samet Baykose Hoca yazmayın demedi ki hatta bi videosunda aynen devam edin yazın eğlenin dedi zaten hocaya hakaret veya hakaret gibi şeyler yazmıyorum dostum iyi niyetle yazdım. Hocamı severim sayarım yani yanlış anlaşılmasın. Ama tabii hocam rahatsız olduğunu söylerse bırakırım böyle şeyleri.
@Yusuf Samet Baykose Ne kusuru dostum hiç önemi yok.
@Yusuf Samet Baykose Her seferinde farklı ilginç benzetmeler geliyor :D. Yorumlarda sık sık görürsün zaten .
@Yusuf Samet Baykose tamamdır bende yazıcam şimdi.
😂
Hocam Türkiye' de 2 kağıt okuyan kendini prof ilan ediyor , eğitiminize , tecrübenize ve samimiyetinize güveniyorum , o yüzden sadece sizi izliyorum. Herkese bol şans.
booooooom
klavuzu karga olanın burnu boktan cıkmaz.
Savaş Cebeci
War cebeci
Fıtıkmı oldun DEADLİFT yap geçer!..
Cidden geçer mi
@@aerencifci hayır kardeş fitiksan çok zorlamiycan az kilo çok tekrar fazlada zorlama
@@mechulmechul1710 fıtık olup olmadığımı bilmiyorum ama halısahaya gidersem ertesi günü belim ağrıyor
@@asdalasdalaqon9503 maça başlamadan önce en az 10 15 dk doğru bi şekilde egzersiz hareketlerinizi yapın yoksa biyerinizi sakatlarsın
Serdar Aktolga gibi kendini kanitlamis bir hocamizin, Savaş Cebeci'nin bilgileri benim için çok değerlidir demesinin ardindan fazla birşey söylememek gerekiyor diye düşünüyorum. Savaş Hoca o kadar iyi bir insanki bilgileri bize anlatirken bize zarar gelmesin diye endişesi yüzünden anlaşiliyor. Saygilar Savaş Hocam esenlikle.
İyileşdinmi şimdi?
Bilgisayar mühendisi powerlifterdan bb programı alanlara selam olsun :D
5x5 programı Agirsaglam'a ait değil ve o program bb programı değil zaten.
Kim o
Bunu herkes anlamaz hocam
@@muhammedsarayl1813 Senin bilmediğin ne biliyor acaba bu arkadaş? Bu sporda 2-3 yıldan fazla tecrübesi olup uzaktan eğitim, program vs. alan net söylüyorum salaktır. Ona verdiğiniz parayı kaliteli protein kaynaklarına harcayın daha çok gelişirsiniz.
😂😂😂 on numara tespit
Hocam 17 yaşında iken çok ağır kilolarda deadliftler yaptım ve belimi sakatladım 2 hafta boyunca dik duramadım doktora da gitmedim korkumdan. Şuan 23 yaşındayım ve sırt üstü yatarken bile canım acıyor. Bu kadar genç yaşta böyle bir sakatlık yaşamak insanın bütün moralini alt üst ediyor
Bende shen main bi powerlifterım burda ne işin var :D
ben de 17 yasindayim gecen ağır kilo calisirken belimi sakatladım ağrıdan uyuyamiyorum
@@forgottenbrawler0 geçti mi ? aynısı oldu
@@forgottenbrawler0 Bende de hafif kilo ile yapmama rağmen belimde ağrı oluştu. İlk defa yaptığım için hamlık mıdır yoksa gerçekten belimi mi sakatladım bilmiyorum. Dayanılmayacak kadar bir acı yok. Sadece eğilirken hafif acı oluyor.
@@forgottenbrawler0 bende 15 yaşındayım, çalışırken hafiften ağrıyor acaba bi sıkıntı olur mu?
Ben kendi fikrimi sunmuyorum ama bu adamın niyeti belli bir kere, adamın değerini bilin arkdaşlar fikriniz çatışıyosada adam akıllı küfür argo kullanmadan yazın
Belimden sakatlandım ve buraya geldim savaş hocanın dediği kesinlikle doğru.Ufak ağrılar varken vazgeçin,en sonunda toplanıp toplanıp bel kendini bırakıyor ve mahvoluyorsunuz.
Neyden vazgeçelim? Spordan mı
Bu adam yaşayan efsanedir. Cidden her videonun sonunda hayret içerisinde kalıyorum çünkü çok etkileyici ve aşırı dolu dolu geçen bir içerik..
hocam videolarınızı 1,5 x hızla izlemem dışında hiçbir sorun yok. teşekkürler. emeklerinize sağlık.
Koca yürekli Savaş Cebeci,Kralın kralısın be adam!
Bi ağırsağlam bi antremanlarla matematik iki projenin de ticari zekasıni hep takdir etmisimdir. Adamlar satış yapılacak kitleyi çok iyi analiz etmişler.
Açabilir misin hocam
@@theefso9093 Şöyle vücut geliştirme ile ilgilenen büyük bir kitle var. Bu büyük kitlenin çoğunluğunu zayıf kilo almakta sıkıntı çeken belki de bu yüzden zorbalık görmüş 15-25 yaş arasındaki kitle oluşturuyor. Bu insanlar güçlenmek istiyorlar ancak çok da büyük bir çaba göstermek istemiyorlar agirsaglam da tam olarak bı insanların ilacı.
hoca doğru söylüyor bazı hareketleri nizami yapsanız bile deadlift vb. gibi yinede omurgaya ve lumbar bölgeye çok fazla yük bindiriyor
Belimizi zorlamadan yapabileceğimiz sağlam sırt antreman çekermisinz hocam
Hocam kas büyümesi dışında, kas güçlenmesi ve tendon güçlenmesi için video çekmenizi bekliyoruz. Eklem sağlığı, tendon gücü ve sağlığı, kasların daha hızlı ve kuvvetli kasılması gibi şeyler hakkında detaylı bilgi yok. Sizin gibi bilgili ve işi anatomi olan birisinden duymayı isteriz. Eğer ki KATIL butonuna özel videolar varsa da bilgilendirin katılıp izleyelim lütfen. 🙏
İşte bunu bilen adam sayisi çok az. Hepsi ezberlemis klasik vg muhabbetini millete satıyor.
Ulan hayatımda ilk defa bi adamın düşüncelerini bu kadar mantıklı bulup insanlara tavsiye ediyorum. İnşallah oğlun bir afrika bizonuna aşık olmamıştır anne.....
Ben bilinçle spora izin sayenizde başladım Squat deadlift çok popülerdi bana herkes yap derdi. Yapmayınca adam saymazlardı. Sağolun adamsınız
squad deadlifti bende yapmayacağım birdaha benc press sence listeye eklenmeli mi o hareketi yaparken ben ağrı felan yaşamadım sorun yaşamadım yani ?
Adam bu durumda bile bizi düşünüyor. Gerçekler acıtsa da her zaman gerçeklerin yanında olmalıyız. Kimse kendini kandırmasın. Savaş Hoca sonuna kadar haklı.
Böyle bi video bekliyordum sonunda geldi. 1 yıl boyunca ağır kilolarla dedlift yaptım. Savas hocayı takip ettikten sonra bıraktım. Inşallah sıkıntı olmaz. Dedlifti bırakın genç arkadaşlar.
Ağır dead lift yaptım belim kopuyor
@@ruhsuzca848 kanka direkmi oldu şimdi iyimisin?
@@nemetsafarov5575 yani iyimde eskiden belimde bir gram ağrı olmazdı şimdi bazen tatlı tatlı ağrıyor bende belime dikkat ediyorum lütfen belinize dikkat edin boşverin deadlifi falan bende uyarılara aldırmadım ama insan yaşamadan bilemiyor
@@ruhsuzca848 anladim çok dikkate alacağim tessekur ederim
@@ruhsuzca848 şu 7 ay once yazdığında ağrıyormuydu
keşke bu videoyu önceden izleseydim ama video tarihinden önce sakatlandım. yazın 2 ay yapıp ara verdikten sonra tekrar başladım ve arkadaşımla spor yaparken sırt çalışıyorduk. deadlifte pek sıcak bakmıyordum ve sıkıntılı bir hareket olduğunu biliyordum ama aşağı kata indik ve dumbell ile yapılacak olan sırt hareketine geçiyorduk sonra arkadaş gel deadlift yapalım gücümüz yerindeyken deadlify daha çok enerji istiyor tarzı salakça bir şey söyledi. benim de 2. yapışım hareketi geçen hafta 1 kere yapmıştım. gittik hareketin de tam bilincinde değiliz eğildim pozisyon aldım. bir kere kaldırdım ve belimde sanki şartel attı.4 ay önceydi tam ve 2 hafta evden çıkamadım yattım sürekli. sporu da bıraktım sınava hazırlanıyorum halen. ağrı ilk aşamada geçti. fıtık olduğundan haberim yok. 2-3 hafta sonra ters bir harekette o ağrı tekrar geldi ve artık daha şiddetliydi. doktora gittim mr çekildikten sonra fıtık başlangıcı olduğumu öğrendim. masada başında 30dk oturamıyordum. psikolojim bozuldu hem 19 yaşında olduğumdan hem sınava hazırlandığımdan dolayı bende çok büyük bir psikolojik travma yaşattı. evde egzersiz yaparak ağrı biraz hafifledi ama masada 1 saat oturunca veya 15dk yürüyünce ağrıdan yatağa atıyorum kendimi. BİLİNÇSİZLİK TÜM HAYATIMIN İÇİNE ETTİ. basketbol oynamayı da çok seviyorum 3 yıl takımda oynadım bir daha eskisi gibi sağlam sokak maçlarına bile çıkabileceğimi sanmıyorum. şu sınav bitsin enine boyuna araştırıp sporumu yapmak istiyorum ama resmen çöküş yaşadım hem mental hem fiziksel
geçmiş olsun,acil şifalar diliyorum.
Bu adamın kitap defter deposu var kilitli tuttugu.Degerini bilin Savas hocanin.
Allah razı olsun Reis. Sen adamın hasısın bu sayede her türlü dikkat edicegiz yaptigimiz antrenmandan.
Hocam Biden la kafes dövüşü ne zaman gelecek. Herkese bol şans
Allah tüm sporcuları kazadan sakatlıktan korusun. Herkese bol şans
Hocam çok değerli bilgiler veriyorsunuz bazıları değerinizi bilmiyor. Seviliyorsunuz
Abi bu kadar bilgili olduğun için ve cümle alem senin kim olduğunu ne olduğunu bildiği için senden başka kimseyi izlemiyorum bu konularda cidden iyiki sen varsın abi :D
tecrübe etmiş birisi olarak söylüyorum,savaş hoca kesinlikle haklı!
Hocam ders videoları çekebilirsiniz baya iyi olur TH-cam da sizin gibi akıcı anlatan ve deneyimli hocalarin eksiği var ve milyonlarca öğrenci var TYT ve AYT ye çalışan..
Hocam Trabzon çaykaralıyım. 10 yaşımdan beri çay topluyorum.Toplamak birşey değil 200-300 metrelik dik bayırı sırtımda 70-80 kiloluk çay bohçasıyla çıkıyorum. Şuan 22 yaşındayım sizi çok iyi anlıyorum.Artık sandalyede oturamıyorum.
Bende hamallık yapiyordum mal gibi koşuyorduk ota boka güçlü olduğumuzu görsünler diye. Aklımı sikeyim
@@reisinilminetabiolmusbiras5865 üzüldüm lan
İşte bu yüzden 16 yaşından beri seni dinliyorum şu an 18 yaşındayım ve dinlemeye devam ediyorum Daha çok anatomi videosu gelmesini istiyorum
Türkiye'nin en iyi fitness kanalı burasıdır! Aksini iddia edenlerin duyu nöronlarında bir sıkıntı vardır!
videonun 11 dakikasının 6 dakikası diğer kanalları kötülemekle ve küçük görmekle geçiyor
Gençleri aydınlatmaya devam. Teşekkürler Savaş hocam.
100 sağlıklı insanın MR raporları incelendiğinde BELİNDE fıtığın ilk aşaması görünen 78 kişi çıkıyor yani dünya da görülen en büyük 2.ortopedik problem o yüzden bu spora bu sakatlıktan dolayı bırakıp moralini bozanlara tavsiyem,BIRAKMAYIN.Evet ağrı çektiğiniz günler olacak ama o insanın doğal yapısında bu var kimse kusursuz veya mükemmel yaşamıyor o yüzden pes etmeden bu spora devam edilmesi lazım ki zaten daha dikkatli ve bilinçli olduğunuzu göreceksiniz.Yoğun ağrı yaşanıyorsa da tavsiyem Medikal MASAJ,Ozonterapi,su içi traksiyon, ve bel güçlendirmek için Superman.Onun dışında bir ton mobilite hareketleri var bunları her gün yapan adam ağrı çekmez taş gibi yaşar yıkılmaZ,ama bilinçsizlik yaparsanız da ileride çoook çekersinz. O yüzden merkez core güçlensin ki geleceğiniz de rahatlasın.
Hocam maşallah heybetiniz bile fitness dünyasına ilham veriyor
Savaş Bey sakatlanmamak için bir detayllı list yapsanız, playlistte koysanız keşke. Diğer paylaşımlar arasında kaybolup gidiyor
Zargana : Noel baba noel baba bana para ver
Noel baba : get the fuck out here
Büyük adamsin çünkü iyi insansın savaş abi emeğine sağlık. Teşekkürler.
Arkadaşlar fıtıgın yaş ile alakası yoktur inssn genelde sakatlık yaşadıktan sonra dikkat etmeye başlar tavsiyem iyi bir antrenör eşliğinde çalışmak,hareketsiz yaşam süren insanların yarısında bu rahatsızlıklar var eğer düzenli kaslarınızı geliştirirseniz omurganız korunacaktır,beli sakatladıysanız da asla ve asla bu sporu bırakmayın derecesine göre değişir ama hareket etmezsen ömür boyu çekersin,ağrıları azaltan da çok teknik var medikal masaj-ozon terapi-multi vitaminler tavsiye ederim.Dünya nüfusunun %40’i kronik ağrılar çekiyor.
Savaş hocam sizden bir ricam var lütfen biz genç arkadaşlara sakatlanmadan yapabileceğimiz bir program yayınlar mısınız ya da siz hangi hareketleri yapıyorsunuz lütfen bize yardımcı olun
++++
+++++++++++++++++++++++
Lat pulldown, dumbbell row, seated row gibi hareketler yapabilirsin bele çok yük bindirmeden, doğru formu yakalarsan sıkıntı çekmezsin
@Kaan e kanka rowda dirsek için zararlı öyle bi mantık mı var, hiç spor yapma o zaman, doğru formu yakalarsa her şeyi yapar ama gidip fare gibi basarsa dediğin gibi sakatlanır bidaha toparlayamaz
Savaş hocam Allah razı olsun sizden. Fıtığın ucundan döndüm. Biraz ağır kaldırdım deadliftte ve az daha belimi ele alıyordum. Tövbeliyim👍 herkese bol şans
hocam sen doğru bilgileri veremeye devam et aklını kullanan alır gider
Ağzına sağlık savaş hocam, umarım hep bize yol göstermeye devam edersin. 🙏❤
hocam fitness antrenörü olmak isteyen gençler için tavsiye verir misiniz 🙏
Deadlift yap geçer
+1
Eğitimini al üstüne yüksek yap.
2 yıl vg yapıp belge aldıktan sonra gidip yapmasınlar bu işin cidden eğitimini alsınlar gerçekten ihtiyacı olan birisi dururken amperstlik yapıp karı kıza yavşamasınlar
Piyasa fitness antrenöründen personel trainerdan geçilmiyor bence bulaşma.
Kılavuzu karga olanın burnu boktan çıkmaz.
- Savaş "The Zargana Hunter " Cebeci
"bilgisayar mühendisliği diplomamı deadlifte borçluyum"
herkese bol şans 👍🏽
Bilgisayar mühendisi mi olmak istiyorsun deadlift yap bilgisayar mühendisi olursun
@@hakanoska541 dersten mi kaldın? deadlift yap geçer.
Savaş hocam kesinlikle haklısınız,
Gerçekten biraz kendini beğenmiş ve sert konuşan birisiniz ama hep doğruyu söylüyorsunuz.Bir çocuğun belinin sakatlanması sizi ilgilendirmez ama yardımcı olmaya çalışıyorsunuz.Bu şahıslarda yabancı kaynaklardan edindiği bilgilerle (yarım yamalak) güya insanlara akıl veriyor. Ne yazık ki tanıdığım çoğu genç kardeşlerim, 90-100kg deadlift giriyorlar şimdiki formlarına güvenerek.. bu arada; para konusunda da haklısınız, adamlar işi iyice ticarete dökmüşler kahve felan satıyorlar.Hahahhaha.Gerçekten harika bir girişimcilik örneği...
Hocam şu riskli hareketlerin videosunu ve mantığını nedenleriyle anlatsaniz cok sevinirim gerçekten şu konuda bilgili olduğunu düşündüğüm sayılırım kisilerde siniz . Herkese bol şans
15 yaşında fıtık oldum aşırı ilerledi 18 yaşında bir süre sonra yürüyemez hâle geldim ameliyat oldum hâla 3 tane fıtığım var ve inanılmaz kötü bir ağrı hayatını mahvediyor ağrıdan kurtulmak için her doktora gittiğinde ağır ağrı kesiciler yazıyorlar onlarda bağımlılık yapıyor kısacası dikkat edin agalar bel sakatlanması harbiden iğrenç bir şey
Koskoca Ronnie Colemanın geçirdiği ameliyatlara bakın bakalım ne üzerineymiş :D. Belinde takılmadık vida kalmadı adamın
Ronie coleman amilyat mi oldu hic duymadim boyle bisey
Ronnie coleman birçok sakatlık geçirdi heryerinden bunun tek sebebi ağır kilolara girmesi değil senin yapıcağın 60 kg deadliftle bi bok olmaz merak etme 😅
Maşşallah hocam yine ortapedici uzmanı gibisiniz herkese bol şans
Hocam çok faydalı bir içerik teşekkürler ben zaten deadlift tercih etmezdim tartışmalar olduğu için bundan sonra alakam bile olmaz
Bu kanalı nerdeyse 5 6 yıldır takip ederim gördüğüm en underrated kanal olabilir savaş hoca cidden derya deniz bir adam. her insanın yanlışı olur ama Benim görüşüme göre savaş hocanın 10 dediğinin 9 u doğru 1 i de herkese uymaz yani adam kalkıp hacı hoca gibi anlatmıyor kalkıp araştırmalara göre konuşmuyor kanıtlanmış şeylerle konuşuyor ve bilimsel konuşuyor hadi anlarım olay organ olsa araştırmalara göre konuşuruz da aga sen bu sporu araştırmalara göre nasıl ifade edebiliyorsun zibilyon tip insan var herkes farklı bir vücut
sağ kolumda, tenisçi sakatlığı denilen bölgede geçmeyen bir ağrım var. Bu yüzden yıllardır dikkatli çalışmak zorunda kalıyorum ve ağır basamıyorum. Sakatlanmak işin bittiği noktadır arkadaşlar. Geri dönüşü YOK!
Ahhh be hocam niye daha önceden böyle video yapmadın. Çoookk çekiyom be acısını şu an çook
1 yıldır spor yapıyorum beyler 57 kg dan 83kg lara çıktım. En büyük tavsiyem keşke savaş hocanın omurga sağlığı hakkında verdiği bilgileri çok daha önceden takip etseymişim. HafifFıtık gibi zargana kanallara çok özenmeyin bu işin pirleri savaş cebeci ve Serdar aktolga. Özellikle 20 yaş altı deadlift, shrug, squat, shoulder press ve row hareketlerinden uzak durun aksi halde hem boyunuz kısa kalır hem belinizden olursunuz. Mantıklı spor yapın. Savaş cebeci ve Serdar aktolga gibi adamlar dışında Türkiye de kimse yok. İngilizceniz varsa Calimovement gibi kanalları izleyin.
Deadlift yaptın mı
Ben 1 yildan fazladir spor yapiyorum ve başladigim gunden beridir de ağir giriyorum ama squat ve deadlift den uzak dururdum vucudum guclu olmadigi icin 4.ayimda omurgam da kronik bir ağri başladi ve sürekli sürekli ağriyordu, doktota gittim adam röntgeni cekti dalga geçti :) oğlum bu nasil omurga lan dedi dümdüz olmuş(LORDOZ). Git ters mekik ve barfiks çek omurgani duzelsin dedi mekik içine hiç girme omurgani goz onunde bulundurarak karın çaliş dedi ve ben ters mekik yapali 2. Gün olmuştu cok sukur ağri fln geçti eskisine göre çok iyiyim.
Dostum buna sebep olan şey neymiş,ağır girdiğin için mi oldu sence
Mekik de omurgaya zararlı hareketlerden sanırım
Saat 3:20
Herkese bol şans.
Savaş hoca takipçi kitlesini kontrol ediyor gece yarısı ben izledim beğendim hocam saygılar
Hocam bilgi ve tecrübelerinizle omurga sağlımız için uzak durmamızı önerdiğiniz hareketlerle ilgili detaylı bir video yapar mısınız ? Deadlift örneğinde olduğu gibi (military press,t bar row, kettlebell swings vs benim bilmediğim daha bir çok egzersiz)
Şimdiden teşekkürler...
Helal olsun Savaş kardeş çok faydalı videolar. Benim oğlum da fıtık oldu abuk subuk akademik bilgisi ve spor geçmişi olmayan adamaların videoları yüzünden....
Kaşlar arasındaki gizli kasları aktive etmeyi başarmış ilk insan savaş cebecidir
Senin deadlift yapıp yapmaman benim hayatımda hiç bir şeyi değiştirmez 😎
SAVAŞ CEBECİ
Kardeşim bu özlü söz değil niye yazdın la bunu
Hocam çok teşekkürler yolun ucundan kurtatrdınız beni
Çok kral adamsın Savaş abi vesselam 😊 Allah razı olsun.
Aman hocam siz olmasanız doğru bilgiyi kimden alacazz.teşekkürler.Herkese bol şans
Hocam daha yeni askerlik anılarınızı izledim o Halis varya ahahhahah
Savaş hocam Allah senden razı olsun. Nasıl bir kralsın sen üstad
13 yaşındayım 12 yaşımda kilo vermek için başladım bi daha bırakamadım çok seviyorum bu sporu ve sizi bide bi kaç adam akıllı gerçekten bilen insanları izleyerek hareket ediyorum diğer salaklara zaman ayırmaya bile değmiyor hocam sevgiler
o hangi recep tanıdık mı
@@gergingorunusluadam4976 PP deki recep mi
@@boranaga3217 tro olan
aynen tanıdık benim mekanlara akıyoruz haftada 1
Hocam kollarınızada bir TH-cam kanalı açın
(Bu arada kanalımda 5 yılda zarganalıktan kurtulma videom var göz atabilirsiniz)
Arkadaşlar hoca haklı,
diz ameliyatım sonrası hızlı gelişim izlemek için ağırlıkları biraz kontrolsüz gittim. Epidural anestezi de belimi güçsüzleştirmişti fakat hızlı iyileşme heyecanıyla deadlift yaparken bel bağlarımdan birini zedeledim. Büyük ihtimalle iliolumbar ligament yırtıldı ya da kemiğe yapıştığı yerden iltihaplanma oldu. İki yıldır gitmediğim ortopedist, spor hekimi kalmadı ağrının yerini sebebini bile tespit edemiyorlar. Futbol oynamayı çok özlemiştim, ameliyat olmamım da en büyük sebebi buydu ama şimdi dizim iyileşti, belim sakat.
Söyleyeceğim şu ki eğer hobi olarak, sağlık için spor yapıyorsanız riskli hareketlere girmeyin. Karadüzen çalışmayın. Hareketleri motorkortekse öğretene kadar ağırlık artırmayın.
Sağlıklı kalın.
Maşallah hocam gene deadlift yapan powerlifter ları tokatlayan aygır boz ayı gibisiniz herkese bol şans
19 yaşındayım yarın kesinleşicek doktorun kararı muhtemelen bel fıtığı oldum bu yaşta bir şey olmaz deyip dinlemedim bu adamı squat Yaptım kendimce ağır kilo dün akşam sporda ön kol çalışırken z barı yere bırakırken oldu dinleyin bu adamı gerekiyorsa 2-3 hareket yapın yapmamanız gereken hareketler için ama lütfen onlardan uzak durun olduğundan beri depresifim tadım yok keyfim kaçık eğer fıtık kesinleşirse hayat boyu hayat standartlarım düşecek dinleyin şu adamı
Sonuç ne bro?
@@jenfndjxkfjfnjffj9489 fıtık değilmiş çok zorlamışım sadece 💪
Aynen kanka eşeklik ettik bi squat barbell row yapayım dedim boy uzun biraz direk belime vurdu birde düşük ağırlıktı daha yapmam belin sabit olmadığı haraketleri
@@beniuzmeyerimseni5880 he ya nasıl bi bel varsa bizde adamlar 300 kilo dl atıyo tık yok 110 kilo squat da sakatlandım 3 haftadır spor yapamıyorum
@@asdslddlldkaksks7031 benim o kadar kötü değil geçmiş olsun klasik bro şekil takılmaya devam ya hem gelişim var hemde bele felan zarar vermiyor ona her zaman ağırlık artırmaya çalışarak bro tarzı iyi ben bu bel ağrısından sonra buna kanaat getirdim
Hocam spor yapan biri olarak soyluyorum videolariniz cok faydali oldu kaliteli ve tatli birisiniz sizin gibi insanlar cogalmali 💖 tesekkurler
hocam katıl butonunun fiyatını öğrenciler için biraz düşürürmüsünüz
Kanka 25 TL çok bir şey değil sanki ya.
Gerçekten Türkiye fitness camiasında doğruları anlatan bir kaç kanaldan birisiniz.Arkadaşlar Savaş Hocanın deadlift sever kanallarla kişisel bir derdi yok.Yılların birikimi ve bilimselliği ile size doğru bilgi vermeye çalışıyor sadece.Uygulayıp uygulamamak sizin elinizde.Ha sakatlanırsanız size deadlifti ballandıra ballandıra anlatan kanalların sahipleri gibi özel fizyoterapistlerle,tedavilerle sakatlığı atlatır mısınız? İşte orası muamma.
Savaş hocam deadlift in gerekli olduğunu lazım yada zararsız olduğunu idda eden birisi değilim. Ancak siz bu konuya ben hakimim diyorsunuz kollarınız, üst vücüdunuz herkesin hemfikir olduğu şekilde evet gelişmiş. Ancak alt vücut ile ilgi çok nadir paylaşım yapıyorsunuz buraları nasıl geliştiririz sizin alt vücudunuz ne durumda bize doğru çalışarak ne kattınız vücudunuza bunları da gösterip sizin üzerinizde aydınlatırmısınız bol şans hocam.
Abi valla çok faydalı bir insansın bende bu yönden senin gibi olcam ilerde saygılar abi :)
Hocam postüral bozukluklar ve düzeltilme yollarıyla ilgili bir video çekebilir misiniz anatomiye hakim olmanızla beraber böyle sorun yaşayanlara bir çözüm yolu göstermiş olursunuz teşekkürler.
Hocam daha cok başlangıç ve amatör arkadaşlar için videolara devam herkese bol şans.
hocam madem öyle bize birkaç kanal tavsiye edin
19 yaşındayım 2 yıl öncesinde çok gereksiz ağırlıklarla deadlift yaptım ve bel fıtığım oluştu. Spor yaptığınız zaman lütfen belinizi minimum düzeyde zorlayacak şekilde antrenman yapın.
şimdi squat vs yapabiliyor musun
@@bartig7624 uzun süreli spora ara verdikten sonra doktorun önerdiği bel antrenmanlarını yaparak durumu biraz da olsa düzelttim ama uzun süreli bir yerde oturduğumda falan ağrıyor yine. Squat yapmak istersem yaparım ama bir süre sonra savaş hocanın dediği gibi yine bir birikim oluşup fıtığıma vurar, bu sebepten ötürü squat yapmıyorum bacak çalışırken. Sen çalışacaksan da hafif kilolarda çalışmanı öneririm.
@@emirkarabulut482 nasıl oldun
@@emirkarabulut482 aslinda yoksa bile hafif çaliş
Savas abim yine doğru söylüyor teşekkürler hocam değerli bilgileriniz için
Şu sporu savaş hoca kadar bilimsel yapan,bilimsel konuşanı görmedim .
Videoyu izlemeden önce: 15 yaşındayım dışarda soģukta basketbol oynadığım için olabilir 3.5 aydır belim normal değil inşaallah faydalı olur bu video böyle içerikler için teşekkürler.
Güncelleme:Vücut geliştirmeyle alakalı anlatmış ben genel olarak belini nasıl korursun falan diycek sandım.
2011 de bu spora başladığımda savaş hocam daha yeni gelmişti buralara haberimiz yoktu. Gittiğimiz gymlerde dayadılar deadlift, squat. Boy 2 ye yakın, belimizi elimize verdik diskleri patlattık fıtık olduk. Devam ediyor muyum spora evet fakat ne deadlift ne squat ne barbell bench. Vücut biyomekaniğinin temel yapısını öğrendim bu kanalda. Şükür ne belim ağrıyor ne de sakatlık var. Gelişimim de gayet iyi gidiyor. 29 yaşımdayım ve nur topu gibi fıtığım var ama ameliyatlık değilim. Zararın neresimden dönersen kar. Teşekkürler hocam
Bench ve squat yerine ne onerirsin
@@Malus.Domestica dambel chest press ıncline press fly leg press leg curl leg extension falan hareket çok yeterki yapmak iste
Kardeşim bendede sol belimde cıktı fıtıkk dağa doğrusu başlangıcı çıktı bende fitnes yapmak istiyorum vericeğin tavsiye var mı? Göbekli kilolu biriyim kiloda vermek istoiiyorum
@@omerfaruk-dc8zm karın kaslarını güçlendir. Karnındaki kaslar sırt ve belini tutar.
@@ugurdeniz8103 valla göbekli biriyim eriteniyom bitürlü nasıl yapıcam bende bilmiyom hangi hareketleri yapsam zarar veirrmi onuda bilmiyom
Takip etmekten hiç pişman olmadığım bir adam
Hocam emeğiniz ve bilginizi bizle paylaştığınız için teşekkür ederim
Hocam maşallah afrika bizonu gibisiniz.
Bol şans
Hocam postür ile ilgili bir video bekliyoruz.
testo taylandan dolayı deadlift yapmaya özeniyorum ama hoca haklı t bar row ve deadlift beli ciddi yoruyor yani beli geliştirmek için düşük ağırlıklarla bel aletinde çalışmak daha mantıklı bence zaten belde kas belirgin durmaz en fazla güçlenir
Abi keşke bu video 1 ay önce karşıma çıksaydı
Hocam su aygırını kovalayan orangutan gibisiniz... BOL ŞANS
Hocam zamanında(5seneönce) zarganalık yaptık şimdi erkek deadlift yapar vs saçmalayanlar var.Norojirologa göründüm belim ağırdığında adam kömür ocağında vs mi çalışıyorsun dedi amele olmak kötü birşey değil ama Allah başka kapılar açmışken erkek bunu yapar diyen yeni zarganalar sözüm size ameleliği meslek olarak seçmişsiniz.Bel fıtığı geçen kurtulan haydi herşey bitti atlattık artık diyen bir hasta tanımadım.Hocanın dediği gibi ömrünün sonuna kadar dikkat etmelisin ve yaşam kaliten düşüyor.Tecrübeyle deyimlenmiştir.Ameliyatla müdahale edildiğinde lumbar fusion yöntemi hariç hiç bir yöntem kesin çözüm olarak görülmüyor.Açık ve kapalı yöntemler disk yapışması stabilize problemleri skolyoza ileri dönük sebep oluyor.Omirik aynı motor subapları gibi birini yapıyon diğeri bozuluyor bu riske girmeye niçin değer karar sizin.
Videoya "bu lafim gençlere" diye girseniz de zamanla +18 oluyor gece gece izlerken ıslandım herkese bol şans.