Bu videolarımı izlemenizi tavsiye ederim 1- Vücut Tipleri Diye Birşey Yoktur th-cam.com/video/FRSRzA6xhUc/w-d-xo.html 2. Glikojen Nedir th-cam.com/video/BQt5HcBn4h8/w-d-xo.html 3. Sarkoplazmik vs.. Myofibril Hipertrofi th-cam.com/video/VhHPaakd-KM/w-d-xo.html 4. 2-3 saatte bir protein gerekli mi th-cam.com/video/-ci-BF5KdSw/w-d-xo.html 5.. Kas Nedir, Yapısı Nasıldır th-cam.com/video/pZFl3vWRabo/w-d-xo.html 6. Uyku çok önemli th-cam.com/video/TWYjyqXSLM8/w-d-xo.html
Hocam bulk ile ilgili bir video yapabilirmisiniz çok bilgi kirliliği var aydınlatırsanız yol göstermiş olursunuz yeni başlayanlar bulk yapabilirmi ya da yeni başlayan biraz yağlı insanlar bulk mu yapmalı yoksa başka önerebiliceğiniz ne olabilir teşekürler bol şans
Hocam dalga falan geçiyorlar ama tıp fakültesinde anlatılan mekanizmalara değiniyorsunuz cidden bu işe ne kadar önem verdiğiniz ve kendinizi donattığınız belli oluyor saygılar.
Yıllar geçti zamanında ben fitness yapmayı seçtim , crossfitten çok keyif alıp spor hayatına crossfit ile devam eden arkadaşım oldu , powerlifting yapmaya karar verip o yolda devam eden arkadaşlar oldu ama hiçbirimiz müsabık sporcu değiliz herkes keyif aldığı için yapıyor . Sonuç : arkadaşlar hepimiz kas yaptık , bu arkadaşlar bir araya geliyoruz bakıyorum hepimiz Türkiye'deki genel ortalamanın üstündeyiz . Biz yıllarca bu sporda ince eleyip sık dokuduk aminoasitler şunlar bunlar , adam crossfit yapıyor umrunda değil abi hayvan gibi yiyorum hayvan gibi antrenman yapıyorum çok iyi dinliyorum diyo sonuççc adam hayvan gibi yaa bisikletçi bir kardeşimiz var bacakları hayvan gibi :)) Tabi ki vücutlarımızda farklılıklar var fakat uzun lafı kısası kasını bir şekilde zorlayan üstüne iyi beslenen adam kas yapar bu kadar basit o yüzden hangisinden zevk alıyorsanız , hangisi size keyif veriyorsa onu yapın belli bir zaman geçince geriye o keyifli , mutlu , eğlendiğiniz anlar kalıyor gerisi hikaye . Herkese bol şans :)))
Spor camiasındaki konulara bu kadar köklü hakimiyet neredeyse kimsede yok.Copy-Paste yerine adam direkt olarak aldığı eğitimi ve tecrübesini aktarıyor.Teşekkürler hocam.
@@dogukan4353 Hocam anlatıyo dinlemiyon mu işte. İşci duvarı yapıyo duvar hasar alıyo. Sen o hasar alan yeri tamir etmeden tuğla koymaya devam ediyon. Sonra ne oluyo şaaaak bina çoküyo. Hasar alan tuğlayı protein yiyerek tamir edicen. Sonra dinlendiriceksin. Dediklerimi yapmıycaksan body building ile vaktini boşa harcama. Bol şans
Hocam maşallah bugün yine çiftleşme döneminde 1000 kişilik sığır sürüsündeki tüm dişilerin çiftleşme ihtiyacını karşılamaktan bitkin düşmüş sürüdeki tek erkek bizon gibisiniz. Herkese bol şans.
Adam resmen online ders işliyor. uzun yıllardır takip ediyorum egosu aritmetik yükseldi ama bende bu kadar bilgili olsam sanırım bende çok alçak gönüllü olmazdım.bildiğini de kendine saklamıyor inandığını doğru bildiğini sebepleriyle paylaşıyor . heleki böyle bir ortamda. emeğine sağlık .
yemin ediyorum ayaklı ansiklopedisin abi günlerdir 9 yıl önceden şimdiye neredeyse tüm videolarını izledim muazzam bilgiler veriyorsun teşekkürler valla kitap okuyormuş gibiyim seni izlerken ama tek şikayetim göğüs yapısını bölgesine göre antrenmanları açıkladın , ön arka kol da da aynı şekilde açıkladın , sırtı da açıkladın ama bacaklarda eksik var bacağın kas yapısına biraz daha detaya insen bölgeleri ve farklı antrenman şekilleri hakkında bilgi versen bide vücudun büyük kas kütlelerini .alıştırmanın vücuda etkisini anlatır mısın hep derler ya büyük kas kütleleri vücudu güçlendirir vs vs diye onun dışında ellerine dillerine bilgine sağlık saygılar
@@eminavc3982 güzel örneğinden dolayı kutluyorum ama çocugun dogurma zamanını da farz edersek sanırım 9ay 10 gün gibi bir süre zarfında 9ay 10günde bir yapılabilir
Hocam her attığınız videoyu dikkatlice dinliyorum ve hayatıma sizin tavsiyeleriniz doğrultusunda yön veriyorum hem spor anlamında hem yaşantı anlamında çok faydalı bilgiler verdiniz ve vermeyede devam ediyosunuz sizin sayenizde yapamam dediğim çoğu şeyin üstesinden geldim ve hiç birşeyin görüldüğü gibi olmadığını gördüm sadece birinin o cesareti vermesi gerekiyodu sizde onu yaptınız sizden allah razı olsun şuan spor anlamında daha iyi sonuçlar alıyorum yaşantımda da özgüvenim arttı tek üzüldüğüm tarafı ülkemizde sizin gibi bilgi sahibi insanın az yetişiyor olması herşey için teşekkürler Hocam 👏👏👏👏
Hiç bir zaman kol için haftada ortalama 7 seti geçmedim tricepslerim bütün vücudumdan ileri konu bu da değil bi evin temeli ne kadar sağlamsa o kadar uzun ömürlü olur aslında bu videoda çok doğru şeyler söylenmiş ama çok da yanlış ve eksik şeylerde var neyse arkadaşlar lütfen bir kasın ortalama 36-48 saat arasında yeterli şekilde dinlendiğini bilin ve neden 48 hadi savaş hoca için 72 saat diyim neden 72 saat sonra tekrar çalıştırmiyimki böyle bir imkan varken neden tekrar kaslarımı büyütmeyim en az 1 2 sene full body ardından vücudunuzu tanıyınca ister split yapın ister full body ama bana göre FB veya PPL devam edilmesi gerekir splitde 3 4 ay çalışıp deneyi belki sizin için daha iyi olabilir hem psikolojik hem fiziksel sonuçta her insan aynı değil savaş hocanın yaptığı hatalardan biri de bu her insan aynıymış gibi davranıyor benim inandığım en büyük motivasyonlarımdan biri en kötü antrenman yapmadığınız antrenmandır bu adam bu sporu çok karışık hale getiriyor aslında çok basit gir demirin altına sonrada ye makrolarını bitti bu kadar gece zaten uyumayan yoktur daha ne diyim
hocam hani böyle derinlemesine detaya inip sonra bütüne doğru anlatıyorsunuz ya merakla devamını bekliyorum.gerçek anlamda bilgilendiğimi hissdiyorum.güzel anlattınız.teşekkürler hocam.devamı gelirse güzel olur bence.
Savaş Hocam ağziniza sağlik, işinizi ne kadar severek yapıyorsunuz. Biyokimyaya girdiğinizde terimleri anlatirken kendinizi aşkla kaptirmanizdan belli oluyor. İnsan eğitim alir bilgiyi kapar ama herkes sizin gibi bunu hayatina sokakaz imrenerek son saniyeye kadar izledim. Cok teşekkürler Hocam.
SAYGIDEĞER HOCAM VERMİŞ OLDUĞUNUZ BİLGİLER İÇİN TEŞEKKÜR EDİYORUM. MEKTEPLİ VE ALAYLI OLARAK DAHA ÇOK FARKINDALIK VERİYORSUNUZ. TEŞEKKÜRLER SAVAŞ HOCAM
Savaş hoca soluksuz izledim. Sen böyle videolar yüklemelisin. Boşver ABD'de ne yaptım, kızlar ne sever, arabam ne bilmemneyi. Bu bilgiler sende var bizlerle paylaş. Sağol emeğine sağlık.
Hocam çok güzel konuşmuşmuş sadece şu konuda ekleme yapmak isterim. Fullbody yapan biri o 3 günde de kası bitiremiyor az az sık sık vuruyor diyelim 1 2 güne onarılacak kadar çalışıyor. Örn split çalışan biri göğüs için 15set yapıyorsa fullbodyci 5 5 5 bölüyor. Ayrıca prolar aşırı derece sert çalışıyor hicbir natürel onlar gibi çalışamaz zaten kullanılan kilolar teknikler vs dediginiz gibi natural biri öyle calissa 1 ay idman yapamaz. Ancak natural adamın gücü belli vereceği hasar belli kalkıp da 250kg chest press yapamaz
Savas bey ben profesyonel bir MMA dovuscusuyum artik sakatlanmalarim nedeniyle karyerimi bitirdim vucut gelistirme ile ugrasuyorum... dunyanin bir cok yerinden farkli sporcularla tanistim ve farkli insanlar vucutcular dovusculer gordum samimi soyluyorum ben sizin kadar bu isi bilimsel acidan iyi anlatanini gormedim...
ปีที่แล้ว
Arkadaşlar bu bilgileri herkes böyle ücretsiz vermez. Savaş hoca yılların tecrübesini, bilgisini ücretsiz veriyor. Çoluk çocuk dalga geçer ama aklı başında olan kişiler bu videoların kıymetini çok iyi bilir. Herkese bol şans
Hocam bu camiada çok hoca gördüm sizin kadar detaylı ve en önemlisi bu konuyu bana göre doğru anlatan başka birisini görmedim şuanda sağolun varolun sayenizde deadlift ve squatıda bıraktım hafif kilolarla yapmama rağmen makinede bacak çalışıyorum artık en önemlisi kafamda tek bir soru işareti dahi kalmadı
Valla dinlenme konusunda çok haklısınız. Hakkını vererek yaptığınız full bodyden sonra 2 gün geçse bile bitkinlik olabiliyor. Dediğiniz gibi arada full body eklenebilir ama mantıklısı split. Disslike atanlarda video yüklenmeden hazırda bekleyenler heralde :)
Şimdi spor salonlarında popüler olan düşük ağırlıkla çok tekrar. Oysaki Ronnie Coleman ne demişti: Yeah Budy Lightweight. Kısacası ağırlık artırmadan bir halt olmaz :D
Hocam; bu yıl içerisinde çok fazla split, full body workout karşılaştırması gördüm. Bir çok insan bu konuda bilgi sahibi değil ve saçma sapan kaynaklar gösterip, argümansız yorum yapanlar var.(bahsettiklerim çok bilmediği halde video yapan TH-cam kanalları) bunlar haliyle insanların kafasını karıştırıyor. Bu videoyu yaptığız için teşekkür ederim.
Hocam yine 10 numara 5 yıldız bir video gelmiş ellerinize sağlık ağzınıza sağlık... 4 gözle kitlendik yine ekran başına video uzun falan diyorsunuz fakat aktı gitti valla zaman nasıl geçti ben kendi adıma anlamadım bile devamını bekliyoruz...
Ben kendimden şunu tecrübe ettim. Dönemsel olarak PPL, full body ve split yaptım ve hepsinden de fayda gördüm. Fayda azalmaya başlayınca ya da kaslar toparlanamadığında sistemi değiştirdim. Olayın özü benim nazarımda bu.
Bence yalnis dusunuyorsunuz, fullbody bro splitten cok dahada iyidir. Kas kesinlikle dahada fazla buyur. Bunlar kanitlanmis seyler. En basidinden bakmak gerekirse, full 3 gunlyk full body antrenmani yapan birisi her kasi haftada 3 gun calistirir, 6 gunluk split yapan birisi haftada 1 gun calistirir. Frequency ve volume resmen 3 kati. Bir antrenman programinda kasin ne kadar buyuyecegini belirleyen en onemli faktor Volum'dur bununla ilgili sayisiz arastirmalar var. Volum kasin nekadar buyuyecegini etkileyen ana antrenman faktoru en buyugu. Ayrica bilmediginiz vucuda olan cok daha onemli etkileri var. Omrumde hic fullbody yapmadim demistiniz, yapmadiniz bilmiyorsunuz yalnis bilgileri baz alarak yalnis kararlara variyorsunuz. Kendiniz ustunde sonra baskalari ustunde deneyin gorun.
@luger parabellum ben de bölge bölge hissettiğim yerleri yapıyorum her kas parçasına bir hareket düşecek şekilde çekiş günlerinde de az ağırlık 10-12 tekrar deadlift yapıyorum yukarıda sırtı iyice sikarak
Dogal ve bilgili bi insansin hocam.. gayet guzel akici ve anlasilir anlatiyorsun bilgileri.. diger angutlar gibi show yapmaya calisim itici bi hal almiyorsun tebrikler...
![ปฏิเสธไม่ไหว (Crush on you) - LIPTA feat. No One Else [TEASER MV]](http://i.ytimg.com/vi/VC689EgdSIw/mqdefault.jpg)
Bu videolarımı izlemenizi tavsiye ederim
1- Vücut Tipleri Diye Birşey Yoktur
th-cam.com/video/FRSRzA6xhUc/w-d-xo.html
2. Glikojen Nedir
th-cam.com/video/BQt5HcBn4h8/w-d-xo.html
3. Sarkoplazmik vs.. Myofibril Hipertrofi
th-cam.com/video/VhHPaakd-KM/w-d-xo.html
4. 2-3 saatte bir protein gerekli mi
th-cam.com/video/-ci-BF5KdSw/w-d-xo.html
5.. Kas Nedir, Yapısı Nasıldır
th-cam.com/video/pZFl3vWRabo/w-d-xo.html
6. Uyku çok önemli
th-cam.com/video/TWYjyqXSLM8/w-d-xo.html
ok
@@qeboosco2549 güzle
@@qeboosco2549 vlog attı
Savaş hocam, push-pull-legs hakkında ne düşünüyorsunuz? Saygılar.
Hocam bulk ile ilgili bir video yapabilirmisiniz çok bilgi kirliliği var aydınlatırsanız yol göstermiş olursunuz yeni başlayanlar bulk yapabilirmi ya da yeni başlayan biraz yağlı insanlar bulk mu yapmalı yoksa başka önerebiliceğiniz ne olabilir teşekürler bol şans
Hocam Maşallah bugün de bufalo sürüsünü kovalayan aç bozkır ayısı gibisiniz herkese bol şans
Olum AAJSPSĞSKSJSPSĞSÇSUS9SSLSIS9WLSOSPSKS
Hocam dalga falan geçiyorlar ama tıp fakültesinde anlatılan mekanizmalara değiniyorsunuz cidden bu işe ne kadar önem verdiğiniz ve kendinizi donattığınız belli oluyor saygılar.
Bruce Banner kızdığında hulk a dönüşür, hulk kızdığında Savas Cebeci ye dönüşür.
Almanyadan herkese bol şans
Hocam anzer balı araklayan rizeli boz ayı gibisiniz maşallah
Yıllar geçti zamanında ben fitness yapmayı seçtim , crossfitten çok keyif alıp spor hayatına crossfit ile devam eden arkadaşım oldu , powerlifting yapmaya karar verip o yolda devam eden arkadaşlar oldu ama hiçbirimiz müsabık sporcu değiliz herkes keyif aldığı için yapıyor . Sonuç : arkadaşlar hepimiz kas yaptık , bu arkadaşlar bir araya geliyoruz bakıyorum hepimiz Türkiye'deki genel ortalamanın üstündeyiz . Biz yıllarca bu sporda ince eleyip sık dokuduk aminoasitler şunlar bunlar , adam crossfit yapıyor umrunda değil abi hayvan gibi yiyorum hayvan gibi antrenman yapıyorum çok iyi dinliyorum diyo sonuççc adam hayvan gibi yaa bisikletçi bir kardeşimiz var bacakları hayvan gibi :)) Tabi ki vücutlarımızda farklılıklar var fakat uzun lafı kısası kasını bir şekilde zorlayan üstüne iyi beslenen adam kas yapar bu kadar basit o yüzden hangisinden zevk alıyorsanız , hangisi size keyif veriyorsa onu yapın belli bir zaman geçince geriye o keyifli , mutlu , eğlendiğiniz anlar kalıyor gerisi hikaye . Herkese bol şans :)))
kesinlikle keyif alınmadığı sürece kalıcı olmaz zaten o iş
super yorum
Yalnız crossfitci hepinizi tekte eler dayanıklılık konusunda :D
@@fahrikoruturk6997 buna kahkaha attım eski reis
@@fahrikoruturk6997 bende onu merak ediyorum valla nasıl oldu acaba
Hocam gerdek gecesini sabırsızlıkla bekliyen zindan gorili gibisiniz. Herkese bol şans
ok yes
olum nerden buluyosunuz bunları her videoda :D
@@tunahankurt6925 savaş hocayı görünce otomatik olarak akla geliyo zaten
😂 😂 😂
Hahaha
Maşallah hocam çöldeki bahtsız bedevinin karşılaştığı kutup ayısı gibisiniz. Herkese bol şans
Çöldeki bahtsız kutup ayısının karşılaştığı bedevi bence.
Hocam bugün de turist kamyonunu deviren zırhlı gergedan gibisiniz. Herkese bol şans.
Spor camiasındaki konulara bu kadar köklü hakimiyet neredeyse kimsede yok.Copy-Paste yerine adam direkt olarak aldığı eğitimi ve tecrübesini aktarıyor.Teşekkürler hocam.
Hasar, protein sentezi, dinlenme! Hocam doğru öğrenmiş miyim, herkese bol şans.
hasarı vermeye veriyoruz da, proteini nasıl alıcaz ? benim param ete süte yetmio
@@dogukan4353 yettiği kadar be kral
thats rough buddy
@@dogukan4353 Hocam anlatıyo dinlemiyon mu işte. İşci duvarı yapıyo duvar hasar alıyo. Sen o hasar alan yeri tamir etmeden tuğla koymaya devam ediyon. Sonra ne oluyo şaaaak bina çoküyo. Hasar alan tuğlayı protein yiyerek tamir edicen. Sonra dinlendiriceksin. Dediklerimi yapmıycaksan body building ile vaktini boşa harcama. Bol şans
@@kralemir5610 yazdığım yazıyla bunun ne alakası var anlayamadım
Hocam herkes ayı sığır demiş size bende diyorum ki Anadolunun yiğit evladı atalarım akıncı birlikleri gibisiniz. Bir Türk gibisiniz 🇹🇷
Hocam maşallah bugün yine çiftleşme döneminde 1000 kişilik sığır sürüsündeki tüm dişilerin çiftleşme ihtiyacını karşılamaktan bitkin düşmüş sürüdeki tek erkek bizon gibisiniz.
Herkese bol şans.
Haykırdım evin içinde amskdkskzlslsls
Hocam hayırlı olsun ayı kürküne nike işlemesi güzel olmuş.
Hocam cidden diyorum Allah razı olsun sizden siz de olmasanız Türkiyede şunları konuşan 1 kişi yok
Adam resmen online ders işliyor. uzun yıllardır takip ediyorum egosu aritmetik yükseldi ama bende bu kadar bilgili olsam sanırım bende çok alçak gönüllü olmazdım.bildiğini de kendine saklamıyor inandığını doğru bildiğini sebepleriyle paylaşıyor . heleki böyle bir ortamda. emeğine sağlık .
Böyle insanların egoyu hakettiğini düşünüyorum
hocam artık beton yetmiyor, lütfen ikinci koltuğu alınız. Herkese bol şans
Savaş şu birayı bırakabilsem senin bilgilerin sayesinde 10 numara vücut yaparim.şu anda bile elimde bira seni izliyom.
dayı bırak birayı erkekliğini bitirir delikanlı adama yakışmaz bira falan
@@tayyardursun2972 inşallah diyelim
Duvar ustalarının mutlaka izlemesi gereken bir başyapıt
Ben sweetshirt giydiğimde aynada kafası görünen hayalet gibi görünüyorum
jokes on you ı am into that shit
Zarganasın yani
Hocam size Çok teşekkür ediyorum sayenizde 2x hızında video izlemeye alıştım.
yemin ediyorum ayaklı ansiklopedisin abi günlerdir 9 yıl önceden şimdiye neredeyse tüm videolarını izledim muazzam bilgiler veriyorsun teşekkürler valla kitap okuyormuş gibiyim seni izlerken ama tek şikayetim göğüs yapısını bölgesine göre antrenmanları açıkladın , ön arka kol da da aynı şekilde açıkladın , sırtı da açıkladın ama bacaklarda eksik var bacağın kas yapısına biraz daha detaya insen bölgeleri ve farklı antrenman şekilleri hakkında bilgi versen bide vücudun büyük kas kütlelerini .alıştırmanın vücuda etkisini anlatır mısın hep derler ya büyük kas kütleleri vücudu güçlendirir vs vs diye onun dışında ellerine dillerine bilgine sağlık saygılar
Maşallah Hocam Natural Bir Antilop Gibisiniz
Daha dun seni savunarak senin videonun altinda milletle tartisiyodum simdi videosunu cekmissin adamsin savas hocam
Bu kadar güzel detaylı anlatım -hem de Türkçe- zor bulunur. Bilimsel bilgi için teşekkürler 👍
Olm adamin tricepslerinden bilgi akiyor ya helal olsun valla
Adeleyi yılda bir çalışmak çok daha iyi sonuç verecektir
Recovery lazım kanka, iki yılda bir daha iyi. Bol şans
Aynen abi sonuçta çok sevişerek çocuk yapamazsın o yüzden yılda bir
@@eminavc3982 güzel örneğinden dolayı kutluyorum ama çocugun dogurma zamanını da farz edersek sanırım 9ay 10 gün gibi bir süre zarfında 9ay 10günde bir yapılabilir
@@ibrahimtekin1967 doğumdan sonra bir recovery lazım, 12 ay 12 gün idealdir
Gelin hepimiz upper lower çalışak bitsin bu çile upper lower adamdır
Hocam her attığınız videoyu dikkatlice dinliyorum ve hayatıma sizin tavsiyeleriniz doğrultusunda yön veriyorum hem spor anlamında hem yaşantı anlamında çok faydalı bilgiler verdiniz ve vermeyede devam ediyosunuz sizin sayenizde yapamam dediğim çoğu şeyin üstesinden geldim ve hiç birşeyin görüldüğü gibi olmadığını gördüm sadece birinin o cesareti vermesi gerekiyodu sizde onu yaptınız sizden allah razı olsun şuan spor anlamında daha iyi sonuçlar alıyorum yaşantımda da özgüvenim arttı tek üzüldüğüm tarafı ülkemizde sizin gibi bilgi sahibi insanın az yetişiyor olması herşey için teşekkürler Hocam 👏👏👏👏
Hiç bir zaman kol için haftada ortalama 7 seti geçmedim tricepslerim bütün vücudumdan ileri konu bu da değil bi evin temeli ne kadar sağlamsa o kadar uzun ömürlü olur aslında bu videoda çok doğru şeyler söylenmiş ama çok da yanlış ve eksik şeylerde var neyse arkadaşlar lütfen bir kasın ortalama 36-48 saat arasında yeterli şekilde dinlendiğini bilin ve neden 48 hadi savaş hoca için 72 saat diyim neden 72 saat sonra tekrar çalıştırmiyimki böyle bir imkan varken neden tekrar kaslarımı büyütmeyim en az 1 2 sene full body ardından vücudunuzu tanıyınca ister split yapın ister full body ama bana göre FB veya PPL devam edilmesi gerekir splitde 3 4 ay çalışıp deneyi belki sizin için daha iyi olabilir hem psikolojik hem fiziksel sonuçta her insan aynı değil savaş hocanın yaptığı hatalardan biri de bu her insan aynıymış gibi davranıyor benim inandığım en büyük motivasyonlarımdan biri en kötü antrenman yapmadığınız antrenmandır bu adam bu sporu çok karışık hale getiriyor aslında çok basit gir demirin altına sonrada ye makrolarını bitti bu kadar gece zaten uyumayan yoktur daha ne diyim
hocam hani böyle derinlemesine detaya inip sonra bütüne doğru anlatıyorsunuz ya merakla devamını bekliyorum.gerçek anlamda bilgilendiğimi hissdiyorum.güzel anlattınız.teşekkürler hocam.devamı gelirse güzel olur bence.
Profesyonel, bilimsel, güçlü, sportif bir anlatım, teşekkürler. Herkese bol şans.
hocam tam kahvaltı yaarken video atıyorsunuz ya cansınız siz yaa kahvaltı yaparken ızlemek cok keyifli oluyor
Savaş Hocam ağziniza sağlik, işinizi ne kadar severek yapıyorsunuz. Biyokimyaya girdiğinizde terimleri anlatirken kendinizi aşkla kaptirmanizdan belli oluyor. İnsan eğitim alir bilgiyi kapar ama herkes sizin gibi bunu hayatina sokakaz imrenerek son saniyeye kadar izledim. Cok teşekkürler Hocam.
merhaba hocam gene herzamanki gibi haklısınız.
Temel bilgi videosu , çok güzel olmuş herkese bol şans.
Video hızını 1.25 yaptığınız da normal konuşma hızına geliyor savaş hocam herkese bol şans
SAYGIDEĞER HOCAM VERMİŞ OLDUĞUNUZ BİLGİLER İÇİN TEŞEKKÜR EDİYORUM. MEKTEPLİ VE ALAYLI OLARAK DAHA ÇOK FARKINDALIK VERİYORSUNUZ. TEŞEKKÜRLER SAVAŞ HOCAM
Savaş hoca soluksuz izledim. Sen böyle videolar yüklemelisin. Boşver ABD'de ne yaptım, kızlar ne sever, arabam ne bilmemneyi. Bu bilgiler sende var bizlerle paylaş. Sağol emeğine sağlık.
Hocam çok güzel konuşmuşmuş sadece şu konuda ekleme yapmak isterim. Fullbody yapan biri o 3 günde de kası bitiremiyor az az sık sık vuruyor diyelim 1 2 güne onarılacak kadar çalışıyor. Örn split çalışan biri göğüs için 15set yapıyorsa fullbodyci 5 5 5 bölüyor. Ayrıca prolar aşırı derece sert çalışıyor hicbir natürel onlar gibi çalışamaz zaten kullanılan kilolar teknikler vs dediginiz gibi natural biri öyle calissa 1 ay idman yapamaz. Ancak natural adamın gücü belli vereceği hasar belli kalkıp da 250kg chest press yapamaz
Savas bey ben profesyonel bir MMA dovuscusuyum artik sakatlanmalarim nedeniyle karyerimi bitirdim vucut gelistirme ile ugrasuyorum... dunyanin bir cok yerinden farkli sporcularla tanistim ve farkli insanlar vucutcular dovusculer gordum samimi soyluyorum ben sizin kadar bu isi bilimsel acidan iyi anlatanini gormedim...
Arkadaşlar bu bilgileri herkes böyle ücretsiz vermez. Savaş hoca yılların tecrübesini, bilgisini ücretsiz veriyor. Çoluk çocuk dalga geçer ama aklı başında olan kişiler bu videoların kıymetini çok iyi bilir. Herkese bol şans
Hocam bu camiada çok hoca gördüm sizin kadar detaylı ve en önemlisi bu konuyu bana göre doğru anlatan başka birisini görmedim şuanda sağolun varolun sayenizde deadlift ve squatıda bıraktım hafif kilolarla yapmama rağmen makinede bacak çalışıyorum artık en önemlisi kafamda tek bir soru işareti dahi kalmadı
Valla dinlenme konusunda çok haklısınız. Hakkını vererek yaptığınız full bodyden sonra 2 gün geçse bile bitkinlik olabiliyor. Dediğiniz gibi arada full body eklenebilir ama mantıklısı split. Disslike atanlarda video yüklenmeden hazırda bekleyenler heralde :)
Hocam her yeni videonuzda bize yeni bilgiler düşünme yöntemleri kattığınız için teşekkürler .Gününüz güzel geçsin
Hasar protein sentezi dinlenme sizi seviyoruz hocam herkeze bol şans 💪👍
Şimdi spor salonlarında popüler olan düşük ağırlıkla çok tekrar. Oysaki Ronnie Coleman ne demişti: Yeah Budy Lightweight. Kısacası ağırlık artırmadan bir halt olmaz :D
Hocam üzerinizdeki pamuklu sweat harika. Herkese bol şans
Hocam; bu yıl içerisinde çok fazla split, full body workout karşılaştırması gördüm. Bir çok insan bu konuda bilgi sahibi değil ve saçma sapan kaynaklar gösterip, argümansız yorum yapanlar var.(bahsettiklerim çok bilmediği halde video yapan TH-cam kanalları) bunlar haliyle insanların kafasını karıştırıyor. Bu videoyu yaptığız için teşekkür ederim.
Hocam yeni tarz thumbnaillarınıza hayran kaldık . Herkese bol şans
Hocam yine 10 numara 5 yıldız bir video gelmiş ellerinize sağlık ağzınıza sağlık... 4 gözle kitlendik yine ekran başına video uzun falan diyorsunuz fakat aktı gitti valla zaman nasıl geçti ben kendi adıma anlamadım bile devamını bekliyoruz...
Savaş cebeci ile fizyoloji. Herkese bol şans
şu gibisiniz bu gibisiniz diyeceğinize soru sorun adama bilimsel bilgi veriyor adam
Aşırı eğitici , duvar yapmayı öğrendim
Ben kendimden şunu tecrübe ettim. Dönemsel olarak PPL, full body ve split yaptım ve hepsinden de fayda gördüm. Fayda azalmaya başlayınca ya da kaslar toparlanamadığında sistemi değiştirdim. Olayın özü benim nazarımda bu.
Lisede dersleri siz anlatsaniz Nasadaydım şuan hocam saygılar kalp
Yakaladım seni abicim.
Savaş Hocam, Push-Pull-Legs hakkında ne düşünüyorsunuz? Herkese bol şans
rez
Savas hocanın herhangi bir yoruma cevap verdiğini görmedim ama bunu görmesini ve cevaplamasını isterim
Savas Hoca degilim ama Weider ilkelerinden bildiğim kadarıyla dönemsel olarak 1 - 3 kas splitleri yapılabilir.
Bende bunun hakkinda bilgi vermiştir diye geldim
Umarım cevap verir buna
Hocam Allah razı olsun sizden.o kadar değerli bilgiler ki bunları bilen adam sayısını geçtim anlatabilen adam bile çok nadir.
Maşallah the rock gibisiniz hocam
Bol şans
Dünyadaki en iyi fitness videolarından biri
Bilgilerinizi paylaştığınız için teşekkür ederim 5 yıldır izliyorum fayfadasından başka birşey görmedim
Xfit e mi gidiyon
Ilk 10 sn ne diyosun hocam dedim, adam ironi yapiyomus Allah affetsin
Ironi
Harikaydiniz hocam ne çabuk bitti dicektim meğer 28 dakika olmuş odaklanmışım baya
hocam vşdeolarınızı izlerken çok keyif alıyorum spor yapmasam bile çok zevkli sohbetiniz
Bu bilgiler Altından kıymetli.Teşekkürler Hocam
Yine bizon gibisiniz hocam
Herkese bol şans
Savaş Hocam okyanuslarda gezen megaladon gibisiniz maşallah
Çok faydalı bir video olmuş,teşekkürler.Sevgiler saygilar.
Bugünkü ders için de yine teşekkürler hocam.
Kollarınız bacaklarımdan daha kalın maşallah hocam. Herkese bol şans!
hocam .. gibisiniz yorumları ne zaman bitecek de yorumlarda videoyla ilgili şeyler göreceğiz merak ediyorum
Bence yalnis dusunuyorsunuz, fullbody bro splitten cok dahada iyidir. Kas kesinlikle dahada fazla buyur. Bunlar kanitlanmis seyler. En basidinden bakmak gerekirse, full 3 gunlyk full body antrenmani yapan birisi her kasi haftada 3 gun calistirir, 6 gunluk split yapan birisi haftada 1 gun calistirir. Frequency ve volume resmen 3 kati. Bir antrenman programinda kasin ne kadar buyuyecegini belirleyen en onemli faktor Volum'dur bununla ilgili sayisiz arastirmalar var. Volum kasin nekadar buyuyecegini etkileyen ana antrenman faktoru en buyugu. Ayrica bilmediginiz vucuda olan cok daha onemli etkileri var. Omrumde hic fullbody yapmadim demistiniz, yapmadiniz bilmiyorsunuz yalnis bilgileri baz alarak yalnis kararlara variyorsunuz. Kendiniz ustunde sonra baskalari ustunde deneyin gorun.
KİTAP GİBİSİNİZ HOCAM
teşekkürler hocam ansiklopedi gibi adamsın 🏋️🔥
adam bu işin nirvanası başkada bişey demiyorum!
Hocam emeğinize sağlık çok güzel anlatmışsınız.
Güzel bir tüyo: Hedefiniz belli olduğu ve devamlı egzersiz yaptığınız sürece split fark etmez
Mükemmel video olmuş hocam
hocam ilaçlı natural farkını çok güzel açıklamışsınız ağzınıza sağlık
Bu bilgilendirme videosu için teşekkürler hocam.
Gerçekten müthiş faydalı bi içerik bunu Nası izlemeyi atlamışım şaşıyorum sıkı takipçinizim Savaş Hocam ☝🏼
Vay be, harika bilgiler gerçekten. Çok sağolun.
hocam diye çita gibisiniz çok hızlısınız, herkese bol şans.
Hocam video nun ilk 10 saniyesinde gerekli bilgiyi verdiğiniz için geri kalan bölümleri izlemedim.
Ağzınıza sağlık hocam yine bilgiye doyduk emeğinize sağlık
hocam yüzünüzdeki ödem gidince efsane oluyorsunuz, eskideki yüzünüze döndü. devam.
Ödem gitmemiş sakal bırakmış
Hafif saç uzatsa + sakal mis
Ppl çalışıyorum iki tarafın da gönlü olsun hocam
Haftada 2 kere mi yapıyorsun ppl yi? Ağır olmuyor mu usta
@@serkana6040 bro itiş günleri biraz zorluyor eğer çıkaramaz gibi olursam omuz izoleyi bacak günü de ekleyebiliyorum
@@ozandogan3401 Programı atsana kanka
@luger parabellum ben de bölge bölge hissettiğim yerleri yapıyorum her kas parçasına bir hareket düşecek şekilde çekiş günlerinde de az ağırlık 10-12 tekrar deadlift yapıyorum yukarıda sırtı iyice sikarak
Sayısalcı olmanın avantajını görmek beni mutlu etti. Herkese bol şans.
hocam maşallah bugün de zarganaları kovalayan megalodon gibisiniz . herkese bol şans .
😂😂
abi valla tam zamanında ihtiyacım olan video ya adamın dibisin
Gerçekten bu piyasanın mücevherisin savaş üstad
Hocam yine fil ordusunu karsisina alip kaslarinizla yesil arizona kertenkelesi dansiyla korkutmus gibisiniz herkese bol sans
Çok kaliteli bir video olmuş hocam.
Hocam maşallah geçen yumurtadan çıkan T-rex gibisiniz.Herkese bol şans !
Hocam değerinizi anlayacaklar ve izlenmeleriniz sonrasında artacaktır
On numara bilgiler emeğinize sağlık hocam
Hocam masallah geyik kovalayan aslan gibisiniz herkese bol sans
Dogal ve bilgili bi insansin hocam.. gayet guzel akici ve anlasilir anlatiyorsun bilgileri.. diger angutlar gibi show yapmaya calisim itici bi hal almiyorsun tebrikler...
çok yararlı video kral emeğine sağlık
Hocam maşallah yine arizona dağlarında yaban domuz avina çıkmış siyah başlı.goril gibisiniz herkese.bol şans