Feliz año a todos los que lean este comentario, espero este año ahora si lograr mi objetivo de verme y sentirme bien conmigo misma y tú tmb ❤ espero el video con ansias y notificación activada. Ayer salí a trotar e hice una rutina antier tmb vamos a darle con todo este 2025
Éxito!!! Yo nunca me había propuesto bajar de peso pero ahora lo haré es el primer año que lo inició con la intención vamos a ver hasta cuándo me rindo ❤
Éxitos amigas, el año pasado me integre al estilo de vida fitness aunque desde casa ya que no tengo la posibilidad de un gym pero he mejorado mi alimentación y he tenido cambios en mi peso pero aún no es el final, me gusta esta vida de hacer ejercicio y no solo esto sino la mejora del cuerpo agregué yoga y estiramientos completos y ya es parte de mi. Seguiré luchando no se rindan
No negociables: Dormir 8h Ayunos de mínimo 10 - 11h Cenar temprano Tomar 2L de agua mínimo Porciones moderadas Come despacio para disfrutar la comida y se digiera correctamente Echarle ojo a los programas de entrenamiento de Dalú que están en descuento! 🏃🏾♀️🏃🏾♀️
Anécdota propia: tengo mas de un año haciendo ejercicio aplicadamente y no bajaba de peso, solo si endurecia, definia, fuerza, animo, etc pero no bajaba de peso ni la grasa sobretodo abdominal y eso que hacia full abdominales todos los días... Bueno el 2 de enero de este 2025 hice un cambio por cuenta propia que fue dejar la azucar añadida y la cena es una tostada con queso bajo en grasa entre otros solo como la "comida tipica" en la tarde, eso si sin exceso, lo necesario para saciar el hambre y a la fecha de hoy 11 de enero he bajado 4.5 kilos de menos, eso me motivo de verdad, porque no ha sido sufrido ni nada solo la primera semana me senti mal porque mi cuerpo se estaba desintoxicando del azucar pero ya esta semana me siento bien.
Dalu es una verdadera influencer, inspira a mejorar y a ser constante para que uno mejore sus habitos y su vida de la mejor y mas sana manera. La sigo desde el 2022 y enserio es una de las mejores creadoras de contenido en You Tube. Te mando un gran abrazo desde El Salvador! 💕
Hace 3 años que tuve a mi bebé y desde entonces peso 65 kilos, no me gusta porque yo antes de estar embarazada pesaba 55 y me veía muy bien. Lo cierto es que ahora no como saludable y casi no hago ejercicios. Trataré de mejorar mi alimentación y rutina. Gracias me das mucha motivación 😊
Justo!!! Desde que soy más fiel a mis horarios de comida, me ha ayudado muchísimo a que no se me inflame mi estómago, y procuro cenar a una hora adecuada en donde pueda darme 2 horas de reposo antes de acostarme. Y aunque suene así como que es nada, hace una graaaan, graaaan diferencia
18 วันที่ผ่านมา +9
Verdad? Ya quiero subirles el video en el que hablaré específicamente de la información!!!!
Empecé el año con 72 kilos hice pequeños cambios como tomar menos refresco menos azúcar menos alimentos chatarra y más verduras en mis comidas y ya baje a 68 kilos vamos por más 😊
Muchas gracias Dalu ✨ voy a comentar para que cuando quiera abandonar vea los likes como recordatorio y motivación. Regresaré a contar los resultados. 🫡
17 วันที่ผ่านมา +1
No abandones! Te mereces un cuerpo sano y que te haga sentir orgullosa ❤️🩹
18:19 Es importante que aprendamos a conocer nuestro cuerpo. Yo ahora apenas descubrí que en la mañana mi cuerpo casi no necesita comida. Entonces logro llegar algunos días a las 10am sólo con 1 vaso de agua con limón y 1 té verde. Con ejercicio de pesas, en casa bajé 16 kilos en 8 meses☝️🔥 Así mismo tengo una conocida que trabaja en la noche y no come nada en toda la noche. Dice que cuando siente hambre, toma agua con gas
Empiezo el año con 68 kilos con 1.66 de estatura, mi objetivo es poder mantenerme en el peso pero definir el cuerpo. Así que seguiré tu método para lograr mantener este peso, porque el año pasado lo inicié con 78 kilos y fue todo un largo camino para lograr estar en este peso. Gracias por tus videos, me motivaron todo el 2024 y vamos a mejorar aún más en el 2025
Dalú, gracias por compartir tu historia, voy a seguir tus recomendaciones y me esforzaré por que esta vez si logre mi transformación, eres una inspiración!!! ❤
Yo estoy con tu reto de 28 días de Eleva tu figura ❤ apenas hoy termine la primer semana y me gustó bastante. Deseo que todos puedan lograr su objetivo y háganlo por salud porque sin ello no hay nada Bendiciones y abundancia para todos este 2025 especialmente para ti Dalú, eres inspiración ✨
Hola, también quiero comprarlo pero tengo duda de cómo es el sistema. Dalu entrena la rutina completa o te dice que ejercicios hacer y luego uno ve el video de como se hace y lo hace sola?
@@julissagutierrez4680 yo estoy en el de 28 días y son en PDF con fotos te indica los días, el nombre de cada ejercicio y las repeticiones. También hay códigos QR para entrar a una playlist y ver cómo se hace cada ejercicio en un video corto que se abre en TH-cam. La verdad es muy fácil seguir todo por el formato
Holaaa. Tengo 4 meses haciendo ejercicios y he visto resultados,, pero me falta la dieta, aún tengo mis rollos. A poner en práctica estos tips y luego les cuento... 🙏🏼
Owwww felicidades que bien te ves!!! Todo con disciplina y esfuerzo se logra, admiro eso de ti. Eres un gran ejemplo trataré de seguirlo feliz inicio de año!
Me encantó!!! Solo recuerda que la comida sana si puede llegar a hacer daño si se consume de más, así que lo ideal es que la persona vaya con el nutriólogo para medir sus porciones individuales y que su proceso sea mejor🩷
Empiezo el año con 78kg. Es el mayor peso que tuve durante toda mi vida, de normal siempre estaba en 59-60kg con mi primera hija engordé 13kg pero los baje rápido,con mi segunda apenas 5kg porq desgraciadamente la perdimos y con el varón de estar de 60kg a 83kg!! Es un gran shock para mí pesar ese número y tener la pequeña pancita q tengo pero a webo q voy a volver a tener mi cuerpazo, venga hermanas q podemos!!!!🎉🎉🎉
17 วันที่ผ่านมา +1
Tú puedes hermosa se fuerte y constante y lo lograrás ❤
Muchas gracias Dalú este año será mejor que el anterior, tus rutinas me ayudaron muchísimo y tú me motivaste demasiado, este nuevo año lograré mis objetivos con este video más motiva aún , Feliz año nuevo que este año todas cumplamos nuestras metas 🎉
Te amo me encantas!! Me encantó este video! Y deberás me siento muy identificada contigo porque vi en un video pasado que tenías síndrome del intestino irritable, yo padezco de esto ahorita y me ayudo tanto escucharte y ahora que te escuche ya muchas cosas de ejercicios alternativas las hacía porque me sentía bien haciéndolas pero escucharte me confirmó y me dio mas confianza q lo estoy haciendo bien! Muchas gracias dalu por existir y aconsejarnos!!❤❤❤
Hola Dalú te deseo un feliz y bendecido año nuevo para ti y cada uno de tu hogar. Muchas gracias por seguir compartiendo todo lo que has hecho y has aprendido en tus procesos eres un mujerón eres de gran motivación para mí te envío un fuerte abrazo 🤗
18 วันที่ผ่านมา +2
Que linda! Muchísimas gracias para mí es un placer poder contribuir en sus procesos saludables ❤
Mi problema, la disciplina, empiezo pero cualquier cosa es una excusa para dejar el ejercicio. En cuanto a la comida, no me resulta un problema pero, me has hecho click... Voy a organizarme y voy a intentar cumplir. Gracias!!! Me suscribo ⭐
Yo estoy guardando toda esta inspiración y videos para despues de mi parto, justo estoy embarazada pero me tranquiliza y me anima saber que voy a poder a recuperar mi peso y cuerpo ideal para mí, despues de todos los kilos que he ganado. Gracias por tus consejos ❤
Feliz año!!este año mi objetivo es sentirme bien conmigo misma mental y físicamente,me encantan estos videos aprendo mucho..y trato de implementarlo a mi manera!!gracias...x compartir tus experiencias...eres un ejemplo a seguir ❤️
18 วันที่ผ่านมา +1
Muchísimas gracias!!! Lo vas a lograr, mantente enfocada y leal a tu evolución ❤
Este será mi año, así lo decreto. Estoy en una etapa complicada con resistencia a la insulina e hipotiroidismo recién diagnosticado pero sé que lo voy a lograr
Feliz año a quienes lean este mensaje 💕 Nunca soy de comentar en vídeos, pero he de reconocer que gracias a tí Dalú, llevo una vida mucho más saludable y sin hacer barbaridades para bajar de peso, además de que le he encontrado la diversión a hacer ejercicio todos los días sin sentir que es una obligación. He tenido un parón de 4 meses por motivos personales pero hoy 1 de Enero he vuelto a hacer tus ejercicios y he llegado hasta el final, este es sólo el comienzo 💪💪 ¡¡¡Mucho ánimo a quienes empiecen!!! Se puede y pasito a pasito, llegaréis más lejos de lo que imaginéis 💕💕😊
19 วันที่ผ่านมา +3
Gracias por comentar y compartir hermosa! Feliz año
Me siento bendecida de toparme con tu pagina! Gracias por este video. En el ultimo año he subido 11 kilos y necesito regresar a comer saludable y sobre todo ser diciplina con el ejercicio. Van de la mano! Y el video que mencionaste de mente y estómago me interesa muchísimo. Este si va a ser mi año de salud y de a mis 45 años estar en el mejor estado de mi vida! Bendiciones y feliz año!
17 วันที่ผ่านมา
Que emoción leerte! La edad solo es un número, es importante ser saludables 🎉❤ lo vas a lograr hermosa
Me encanta cuando estoy en tu canal porque cuando me salgo de TH-cam y voy a las otras apps tu vídeo se sigue reproduciendo en miniatura. Waaaaaaoooooo 😘🙏🏾❤️🔥🫂💪🏾😘😘😘
Dalú hermosa, felicitaciones, eres una cabr0na !! Y lo digo de la forma más positiva. Siempre estás un paso adelante, pero además eres el ejemplo viviente de que sí se puede con compromiso y determinación. Gracias por una charla tan amena, inspiradora y realista, amo que hables las cosas como son y sin adornos. Tu apariencia es en sí una motivación, pero el amor propio que reflejas, tu fortaleza y felicidad, son fuertes fuentes de inspiración también. Muchas gracias por tu ayuda, ya espero con ganas ese otro video, hay mucho por aprender y más por hacer. Te queremos, feliz y exitoso año 2025.
18 วันที่ผ่านมา +3
Que belleza de comentario! Me hiciste un nudo en la garganta, lo importante que es para mi saber que puedo contagiarles positivismo y ganas de superarnos cada día! Te mando un abrazo enorme ❤
Ya compré tu combo Fitness. Me da mucho gusto ver que respondes a todos los comentarios. Tengo 48 años y peso 56 Kg. Mido 1.54. Me considero una persona que cuida su alimentación de forma empirica. Ahora quiero hacerlo con la guía de una persona profesional como tú. Tengo un hijo de 10 años con sobrepeso y prediabetes, no sé como llegamos a eso y estoy comprometida con él en el proceso de inculcar buenos hábitos de alimentación y ejercicio. Ya ví una nutriologa para el y endocrinologa. Quiero acompañarlo y ambos ver un resultado en seis meses.
วันที่ผ่านมา +1
Hola Esmeralda! Bienvenida a la familia fitness :) Es excelente que también tu estés en el camino de los buenos hábitos alimenticios y el ejercicio, con el ejemplo es mucho mejor hacer equipo! sigan así :)
Hace 13 años que lucho con el sobrepeso, siempre como saludable y hago ejercicios moderados. Hace una semana decidí probar una alimentación keto , empece el 2 de enero y llevo bajados 2 kg. Vuelvo en 3 semanas!
Ponte a ello!! Empieza x un plan realista y sigue tu ruta... ármate de valor para empezar. Hazlo x ti y empieza hoy mismo. Todos mis respetos, tú puedesss con lo que tienes que hacer!!!! 💪🏼✨✨😍
Di a luz a mi segundo bebé hace casi 7 meses y me fui después del embarazo casi 30 kilos arriba. Arranque nutricionista y venía hacia 2 semanas ya haciendo la dieta. Arranque con 92,2 y espero llegar a 69 kilos.
Hola Dalú muchas gracias por tus videos, son de mucha ayuda , el año pasado falle pero este año me lo propongo el tener mi vida más saludable apartir de hoy, antes no lo hacia porque no sabia como empezar, pero con tus videos se que lo lograre muchas gracias preciosa eres mi inspiración, nunca habían encontrado un canal con el cual me identificara tanto. Espero lograrlo, voy a lograrlo es una afirmación
Dalu, mil gracias y que Dios bendiga su corazón tan generoso porque muy pocas personas comparten tan valiosos conocimientos, gracias porque piensa en mucha@s que no tenemos la parte económica de poder pagar un entrenador o un nutricionista, desde hace unos días veo sus videos pero nunca me atrevo a terminar mis rutinas, espero que con esta información tan valiosa lo pueda lograr, Dios te bendiga y María Santísima te proteja, un abrazo
Tengo 4 hijos soy mamá joven pero nunca he hecho ejercicio, se me hacia muy complicado en casa, sobretodo porque yo nunca me he ejercitado y no sabia ni por donde empezar, ya hice mi compra tengo toda la actitud, les platico despues de las primeras 4 semanas a ver como me va. Suerte a todas 🤜🤛🫂
Empiezo mi año con 61 kilos hoy es 3 de enero y este Va a ser mi año despues me mucchos intentos fallidos este el bueno con la ayuda de mi Dios y señor Jesus ❤❤❤
Hola Dalu, te saludo desde Panamá, te sogondesde hace un tiempo y de todos los videos que he visto, este ha sido para el Ganador muy acertada tu exposición y consejos.
16 วันที่ผ่านมา
Aww gracias gracias! Saludos y abrazo hasta Panamá❤
Me gustó mucho el video, este 2025 voy a mejorar después de mi segundo embarazo no logro recuperar un peso saludable y este año estoy enfocada en ello. Gracias
Debo bajar por lo menos 20, 30 kg... Es para estar sanita en el futuro, pues hasta ahora no tuve problemas pero se que mas adelante pueden aparecer... Gracias por tu video, me alegra que compartas tu experiencia y en muchos puntos me siento identificada ❤ me hace bien escuchar tus palabras!
Hola gracias por compartir la historia de tu proceso!!! Intentaré tu programa de 12 semanas para complementar con los cambios alimenticios!!!!! Éxito a todas y a ti Dalú éxito tambien y que sigas inspirando a mucha gente!
nunca habia escuchado a alguien hablar tan amorosamente de este tema ❤️🩹 Estoy segura de que ahora si lo voy a lograr, espero volver en 3 meses a este comentario y decir "lo logré" porque pucha que es difícil mantener la disciplina, lo he intentado tantas veces y tantas veces he desistido, pero ahora estoy con otra mentalidad y este video me dio la base que necesitaba, muchas gracias ✨💜
Gracias por este video, es justo lo que necesitaba, darme estructura, una guía buenísima para de verdad alcanzar los objetivos. La idea de los bowls es genial, nunca se me había ocurrido y me encanta que no satanizas el queso o los antojitos, gracias por tanto Dalú, bonita, armaré mi plan con tus rutinas.
18 วันที่ผ่านมา +1
Espero te funcione hermosa! A mi los bowls me salvaron durante años ❤😊
Gracias por tanta info Dalu! Te sigo desde siempre, soy mama de 2 niños menores de 2 años de edad y ahora que el último tiene 5 meses estoy mas que lista para volver a mi talla y cuerpo ideal. Vamos con todo en este 2025!
Este año me tengo fé, ahora sí siento que voy a poder😊. Espero el video sobre la inflamación😉 A mi me pasa qué cuándo como cualquier cosa se me inflama la panza y es horrible
Feliz año nuevo dalú !!! Oye please ¿Podrías hacer en los próximos días comidas del día bajas en fodmap porfa? Padezco del síndrome del intestino irritable 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Feliz año a todos los que lean este comentario, espero este año ahora si lograr mi objetivo de verme y sentirme bien conmigo misma y tú tmb ❤ espero el video con ansias y notificación activada. Ayer salí a trotar e hice una rutina antier tmb vamos a darle con todo este 2025
Éxito!!! Yo nunca me había propuesto bajar de peso pero ahora lo haré es el primer año que lo inició con la intención vamos a ver hasta cuándo me rindo ❤
Esooo! Felicidades hermosa! ❤
Igualmente para ti 🙏🏻✨️🥂
Éxitos amigas, el año pasado me integre al estilo de vida fitness aunque desde casa ya que no tengo la posibilidad de un gym pero he mejorado mi alimentación y he tenido cambios en mi peso pero aún no es el final, me gusta esta vida de hacer ejercicio y no solo esto sino la mejora del cuerpo agregué yoga y estiramientos completos y ya es parte de mi. Seguiré luchando no se rindan
Dalu una pregunta tengo piel de naranja en glúteos y piernas esto me ayudara?
No negociables:
Dormir 8h
Ayunos de mínimo 10 - 11h
Cenar temprano
Tomar 2L de agua mínimo
Porciones moderadas
Come despacio para disfrutar la comida y se digiera correctamente
Echarle ojo a los programas de entrenamiento de Dalú que están en descuento! 🏃🏾♀️🏃🏾♀️
Este es mi año, ya es hora de ser lo que se dice disciplinada y constante💪🏽
ESO🎉
Hoy empecé el reto de 25 días bb 💪🏽 ya estrené mis mancuernas de 5lbs, en los próximos días estreno las de 10 y 15 😏🙊
Dalu donde ponemos las frutas. O las eliminamos
Anécdota propia: tengo mas de un año haciendo ejercicio aplicadamente y no bajaba de peso, solo si endurecia, definia, fuerza, animo, etc pero no bajaba de peso ni la grasa sobretodo abdominal y eso que hacia full abdominales todos los días... Bueno el 2 de enero de este 2025 hice un cambio por cuenta propia que fue dejar la azucar añadida y la cena es una tostada con queso bajo en grasa entre otros solo como la "comida tipica" en la tarde, eso si sin exceso, lo necesario para saciar el hambre y a la fecha de hoy 11 de enero he bajado 4.5 kilos de menos, eso me motivo de verdad, porque no ha sido sufrido ni nada solo la primera semana me senti mal porque mi cuerpo se estaba desintoxicando del azucar pero ya esta semana me siento bien.
Dalu es una verdadera influencer, inspira a mejorar y a ser constante para que uno mejore sus habitos y su vida de la mejor y mas sana manera. La sigo desde el 2022 y enserio es una de las mejores creadoras de contenido en You Tube. Te mando un gran abrazo desde El Salvador! 💕
2025 es mi año necesito ser disciplinada y constante.
Tú eres mi rol model 💪🏻🏆👑💌🖤✨🦈🪄🍀
Hace 3 años que tuve a mi bebé y desde entonces peso 65 kilos, no me gusta porque yo antes de estar embarazada pesaba 55 y me veía muy bien. Lo cierto es que ahora no como saludable y casi no hago ejercicios. Trataré de mejorar mi alimentación y rutina. Gracias me das mucha motivación 😊
😢 yo peso 75 desde que nació mi bebé es difícil la lactancia y todo lo demás
Justo!!! Desde que soy más fiel a mis horarios de comida, me ha ayudado muchísimo a que no se me inflame mi estómago, y procuro cenar a una hora adecuada en donde pueda darme 2 horas de reposo antes de acostarme. Y aunque suene así como que es nada, hace una graaaan, graaaan diferencia
Verdad? Ya quiero subirles el video en el que hablaré específicamente de la información!!!!
Como manejas tus horarios ?
Empiezo el año con 73,3 mi meta es bajar 10 kg de grasa. Mido 1.58, hago mucho ejercicio de fuerza... PERO LA DIETA LO ES TODO, Y DONDE MÁS ME CUESTA
Holaaa, estamos exactamente igual en el peso y la estatura, pero ánimo yo también quiero bajar y espero las dos lo logremos
☝️somos 3 vamos con todo
Somos 4 😊 vamos con todo 💪🏾
Empecé el año con 72 kilos hice pequeños cambios como tomar menos refresco menos azúcar menos alimentos chatarra y más verduras en mis comidas y ya baje a 68 kilos vamos por más 😊
@@reginaaguirre-z6o que bien por ti linda sigue así, yo empecé con 74, hago ejercicio, intento comer menos pero simplemente no bajo 😔
Muchas gracias Dalu ✨ voy a comentar para que cuando quiera abandonar vea los likes como recordatorio y motivación. Regresaré a contar los resultados. 🫡
No abandones! Te mereces un cuerpo sano y que te haga sentir orgullosa ❤️🩹
18:19 Es importante que aprendamos a conocer nuestro cuerpo.
Yo ahora apenas descubrí que en la mañana mi cuerpo casi no necesita comida. Entonces logro llegar algunos días a las 10am sólo con 1 vaso de agua con limón y 1 té verde.
Con ejercicio de pesas, en casa bajé 16 kilos en 8 meses☝️🔥
Así mismo tengo una conocida que trabaja en la noche y no come nada en toda la noche. Dice que cuando siente hambre, toma agua con gas
17/01/25; peso 54 kilos inicie hace 2,5 el gym pensando que el ejercicio lo es todo, hoy me he puesto el horizonte de 2 meses para ver un progreso.
No podía dejar de ver las pestañas de Dalú ✨ eres hermosaaaaa, eres luz y eres amor 🩷
Hhaha muchas gracias! Son mis pestañas postizas favoritas 😂 se ven como patitas de araña pero le dan un buen toque no? Jajajaka
Pasa la referencia 😅
Wwaaooo que bell eres Dalu,que Dios te Bendiga por compartir tan importante informacion.. Y cuántas comidas haces al día para mantenerte?
Empiezo el año con 68 kilos con 1.66 de estatura, mi objetivo es poder mantenerme en el peso pero definir el cuerpo.
Así que seguiré tu método para lograr mantener este peso, porque el año pasado lo inicié con 78 kilos y fue todo un largo camino para lograr estar en este peso.
Gracias por tus videos, me motivaron todo el 2024 y vamos a mejorar aún más en el 2025
Con muchas ganas espero este gran video, año nuevo vida nueva y cambios nuevos , feliz año a tod@s
Está buenísimo todos los secretos bajo la manga❤
Dalú, gracias por compartir tu historia, voy a seguir tus recomendaciones y me esforzaré por que esta vez si logre mi transformación, eres una inspiración!!! ❤
Por un 2025 más saludable y lleno de amor propio. Gracias Dalú❤🎉
Esooo🎉❤
Yo estoy con tu reto de 28 días de Eleva tu figura ❤ apenas hoy termine la primer semana y me gustó bastante.
Deseo que todos puedan lograr su objetivo y háganlo por salud porque sin ello no hay nada
Bendiciones y abundancia para todos este 2025 especialmente para ti Dalú, eres inspiración ✨
ESOOO! ✨❤️🩹
Hola bella !!! Me ayudas? Donde encuentro el reto
Hola, también quiero comprarlo pero tengo duda de cómo es el sistema. Dalu entrena la rutina completa o te dice que ejercicios hacer y luego uno ve el video de como se hace y lo hace sola?
@@lauratraslavina889esta en la caja de este video
@@julissagutierrez4680 yo estoy en el de 28 días y son en PDF con fotos te indica los días, el nombre de cada ejercicio y las repeticiones. También hay códigos QR para entrar a una playlist y ver cómo se hace cada ejercicio en un video corto que se abre en TH-cam.
La verdad es muy fácil seguir todo por el formato
Holaaa. Tengo 4 meses haciendo ejercicios y he visto resultados,, pero me falta la dieta, aún tengo mis rollos. A poner en práctica estos tips y luego les cuento... 🙏🏼
Me encantas!!!! Y si se puede!!!!! Muchas gracias por inspirarnos tanto!!!! Saludos de Mexicana desde Madrid 😘
Owwww felicidades que bien te ves!!! Todo con disciplina y esfuerzo se logra, admiro eso de ti. Eres un gran ejemplo trataré de seguirlo feliz inicio de año!
Mil gracias esto significa un montón para mi ❤
Me encantó!!! Solo recuerda que la comida sana si puede llegar a hacer daño si se consume de más, así que lo ideal es que la persona vaya con el nutriólogo para medir sus porciones individuales y que su proceso sea mejor🩷
Empiezo el año con 78kg. Es el mayor peso que tuve durante toda mi vida, de normal siempre estaba en 59-60kg con mi primera hija engordé 13kg pero los baje rápido,con mi segunda apenas 5kg porq desgraciadamente la perdimos y con el varón de estar de 60kg a 83kg!! Es un gran shock para mí pesar ese número y tener la pequeña pancita q tengo pero a webo q voy a volver a tener mi cuerpazo, venga hermanas q podemos!!!!🎉🎉🎉
Tú puedes hermosa se fuerte y constante y lo lograrás ❤
Ánimo yo también con mi tercer embarazo se me ha hecho muy complicado pero a darle !!
Muchas gracias Dalú este año será mejor que el anterior, tus rutinas me ayudaron muchísimo y tú me motivaste demasiado, este nuevo año lograré mis objetivos con este video más motiva aún , Feliz año nuevo que este año todas cumplamos nuestras metas 🎉
Wow justo lo que necesitaba escuchar
Que difícil es reprogramar nuestra mente
Pero aplicaré todos tus consejos ❤🙏🙏
Te amo me encantas!! Me encantó este video! Y deberás me siento muy identificada contigo porque vi en un video pasado que tenías síndrome del intestino irritable, yo padezco de esto ahorita y me ayudo tanto escucharte y ahora que te escuche ya muchas cosas de ejercicios alternativas las hacía porque me sentía bien haciéndolas pero escucharte me confirmó y me dio mas confianza q lo estoy haciendo bien! Muchas gracias dalu por existir y aconsejarnos!!❤❤❤
Hola Dalú te deseo un feliz y bendecido año nuevo para ti y cada uno de tu hogar. Muchas gracias por seguir compartiendo todo lo que has hecho y has aprendido en tus procesos eres un mujerón eres de gran motivación para mí te envío un fuerte abrazo 🤗
Que linda! Muchísimas gracias para mí es un placer poder contribuir en sus procesos saludables ❤
Dalu, nunca comento nada, pero debo decirte, que esté video ha sido demasido útil, y súper importantísimo, me gustó mucho lo de los alimentos
Gracias❤
Mi problema, la disciplina, empiezo pero cualquier cosa es una excusa para dejar el ejercicio. En cuanto a la comida, no me resulta un problema pero, me has hecho click... Voy a organizarme y voy a intentar cumplir. Gracias!!! Me suscribo ⭐
Yo estoy guardando toda esta inspiración y videos para despues de mi parto, justo estoy embarazada pero me tranquiliza y me anima saber que voy a poder a recuperar mi peso y cuerpo ideal para mí, despues de todos los kilos que he ganado.
Gracias por tus consejos ❤
Es un placer ❤ felicidades.
Feliz año!!este año mi objetivo es sentirme bien conmigo misma mental y físicamente,me encantan estos videos aprendo mucho..y trato de implementarlo a mi manera!!gracias...x compartir tus experiencias...eres un ejemplo a seguir ❤️
Muchísimas gracias!!! Lo vas a lograr, mantente enfocada y leal a tu evolución ❤
Gracias DALU✨💫inspiras muchísimo!!! ❤ lo intentaré de nuevo! Este año tengo que LOGRARLO! Te mando un abrazo 🫂
Siempre que pierdo el enfoque vuelvo a tu canal 💓 y siempre cada video tiene algo especial
Este será mi año, así lo decreto. Estoy en una etapa complicada con resistencia a la insulina e hipotiroidismo recién diagnosticado pero sé que lo voy a lograr
Si gustas puedes averiguar sobre la alimentación basada en plantas integrales para tu condición
Me a encantado tu video,mil gracias necesitaba oír esto. Mañana a tope...graciasssss❤
CUANTA VERDAD!! ERES MI ULTIMA ESPERANZA,VOY A IMPLEMENTAR TUS CONSEJOS,,Y NOS VEMOS EN 3 MESES...
Feliz año a quienes lean este mensaje 💕 Nunca soy de comentar en vídeos, pero he de reconocer que gracias a tí Dalú, llevo una vida mucho más saludable y sin hacer barbaridades para bajar de peso, además de que le he encontrado la diversión a hacer ejercicio todos los días sin sentir que es una obligación. He tenido un parón de 4 meses por motivos personales pero hoy 1 de Enero he vuelto a hacer tus ejercicios y he llegado hasta el final, este es sólo el comienzo 💪💪
¡¡¡Mucho ánimo a quienes empiecen!!! Se puede y pasito a pasito, llegaréis más lejos de lo que imaginéis 💕💕😊
Gracias por comentar y compartir hermosa! Feliz año
Gracias Dalú por éste video, es perfecto para comenzar esté año. Deseo que solo te pasen cosas bonitas ❤❤
Muchas gracias! igualmente hermosa 😊
Dalú, muchas felicidades, eres muy disciplinada ojalá y yo pueda lograrlo también!!! Feliz año Dalú
Mil gracias!! Feliz año
Me siento bendecida de toparme con tu pagina! Gracias por este video. En el ultimo año he subido 11 kilos y necesito regresar a comer saludable y sobre todo ser diciplina con el ejercicio. Van de la mano! Y el video que mencionaste de mente y estómago me interesa muchísimo. Este si va a ser mi año de salud y de a mis 45 años estar en el mejor estado de mi vida! Bendiciones y feliz año!
Que emoción leerte! La edad solo es un número, es importante ser saludables 🎉❤ lo vas a lograr hermosa
Me encanta cuando estoy en tu canal porque cuando me salgo de TH-cam y voy a las otras apps tu vídeo se sigue reproduciendo en miniatura. Waaaaaaoooooo 😘🙏🏾❤️🔥🫂💪🏾😘😘😘
Leí tu comentario y es real jajajajaja me encantó ❤❤❤
@@adrianagabrielamorales4745 sii 😀
Eso suena genial jaja!
gracias Dalu, por ser tan real, por ser una gran inspiración! 😊❤
Es un gusto poder contribuir en sus vidas❤
Gracias Dalu me encanta ver tus videos y este año si seré más juiciosa me inspiras tambn soy mamá y es un reto cada dia❤
Lo sé! Es difícil pero no imposible ❤️🩹
Muy cierto todo lo que dice, ahora que estoy de vacaciones solo me falta ponerme la meta de bajar 6 o 7 kg
Dalú hermosa, felicitaciones, eres una cabr0na !! Y lo digo de la forma más positiva. Siempre estás un paso adelante, pero además eres el ejemplo viviente de que sí se puede con compromiso y determinación. Gracias por una charla tan amena, inspiradora y realista, amo que hables las cosas como son y sin adornos. Tu apariencia es en sí una motivación, pero el amor propio que reflejas, tu fortaleza y felicidad, son fuertes fuentes de inspiración también. Muchas gracias por tu ayuda, ya espero con ganas ese otro video, hay mucho por aprender y más por hacer. Te queremos, feliz y exitoso año 2025.
Que belleza de comentario! Me hiciste un nudo en la garganta, lo importante que es para mi saber que puedo contagiarles positivismo y ganas de superarnos cada día! Te mando un abrazo enorme ❤
Ya compré tu combo Fitness. Me da mucho gusto ver que respondes a todos los comentarios. Tengo 48 años y peso 56 Kg. Mido 1.54. Me considero una persona que cuida su alimentación de forma empirica. Ahora quiero hacerlo con la guía de una persona profesional como tú. Tengo un hijo de 10 años con sobrepeso y prediabetes, no sé como llegamos a eso y estoy comprometida con él en el proceso de inculcar buenos hábitos de alimentación y ejercicio. Ya ví una nutriologa para el y endocrinologa. Quiero acompañarlo y ambos ver un resultado en seis meses.
Hola Esmeralda! Bienvenida a la familia fitness :) Es excelente que también tu estés en el camino de los buenos hábitos alimenticios y el ejercicio, con el ejemplo es mucho mejor hacer equipo! sigan así :)
Me inspiras taaaanto que estoy segura y confío en mi que lo lograré!!! 🙏🏼❤️
Hace 13 años que lucho con el sobrepeso, siempre como saludable y hago ejercicios moderados. Hace una semana decidí probar una alimentación keto , empece el 2 de enero y llevo bajados 2 kg. Vuelvo en 3 semanas!
Wow, motivación pura la de esta chica! ❤
Estoy viendo este video mientras salto la cuerda para realizar mi actividad física diaria✨
Te agradezco este video mi Dalú hermoza con tanta motivacion y garras y tips ❤tkm💐 muchas bendiciones🤗♥️
peso 78 kg, nunca había pesado tanto en toda mi vida😢, espero lograr este año mi propósito de mejorar mi cuerpo.
Ponte a ello!! Empieza x un plan realista y sigue tu ruta...
ármate de valor para empezar.
Hazlo x ti y empieza hoy mismo.
Todos mis respetos, tú puedesss con lo que tienes que hacer!!!! 💪🏼✨✨😍
Yo también pesaba eso, logre bajar muchísimo después de mi primer hijo, ahora peso 45 Kg ❤
Di a luz a mi segundo bebé hace casi 7 meses y me fui después del embarazo casi 30 kilos arriba. Arranque nutricionista y venía hacia 2 semanas ya haciendo la dieta. Arranque con 92,2 y espero llegar a 69 kilos.
Hola Dalú muchas gracias por tus videos, son de mucha ayuda , el año pasado falle pero este año me lo propongo el tener mi vida más saludable apartir de hoy, antes no lo hacia porque no sabia como empezar, pero con tus videos se que lo lograre muchas gracias preciosa eres mi inspiración, nunca habían encontrado un canal con el cual me identificara tanto.
Espero lograrlo, voy a lograrlo es una afirmación
Te felicito por tu decisión!
Feliz año nuevoo espero este año logren todos sus metas y sobre todo que las logremos de la mano de Dalu ❤
🥹🥹🥹❤️🩹❤️🩹
Hola dalu me encanta tus vídeos q Dios te bendiga y q este nuevo año sea de mucha bendiciones y salud y metas.
Me encanta tu color de pelo
Muchas gracias hermosa!❤
Dalu, mil gracias y que Dios bendiga su corazón tan generoso porque muy pocas personas comparten tan valiosos conocimientos, gracias porque piensa en mucha@s que no tenemos la parte económica de poder pagar un entrenador o un nutricionista, desde hace unos días veo sus videos pero nunca me atrevo a terminar mis rutinas, espero que con esta información tan valiosa lo pueda lograr, Dios te bendiga y María Santísima te proteja, un abrazo
Es el video que estaba buscando 🫶🏻
Tengo 4 hijos soy mamá joven pero nunca he hecho ejercicio, se me hacia muy complicado en casa, sobretodo porque yo nunca me he ejercitado y no sabia ni por donde empezar, ya hice mi compra tengo toda la actitud, les platico despues de las primeras 4 semanas a ver como me va. Suerte a todas 🤜🤛🫂
Gracias Dalu por ser tan natural y autentica.Voy a seguir tus consejos.
Que hermosa gracias! ❤️🩹
Feliz año Dalú 🎉✨ muchas gracias por hacernos este video tan informativo, amo tus rutinas ❤ eres la mejor 💪
Gracias, gracias, gracias. Bendiciones desde Cuba Yanet 🇨🇺❤️❤❤❤❤
Ya esperando con ansias este video para empezar con todo ❤
Sin excusas ❤❤
Gracias por tus palabras , das más ánimos y entendernos mejor
Así será!!
Este nuevo año , me rete a mi misma , sobre la dieta y el ejercicio 😁🏋️ .
Excelente!❤
Amo tus videos dalu ...eres motivación 🩷✨️
Empiezo mi año con 61 kilos hoy es 3 de enero y este Va a ser mi año despues me mucchos intentos fallidos este el bueno con la ayuda de mi Dios y señor Jesus ❤❤❤
Esooo! No se vale fallarnos a nosotras mismas! ❤
Que alma tan bonita tienes !!!! Gracias por tus consejos !!!!
Muchas gracias lo valoro demasiado ❤
Gracias Dalu ❤ eres mi guía hace tiempo, para seguir siendo mejor
Me encanta ☺️ gracias Dalú, vamos a por ello...🤗
Gracias dalu por compartir su experiencia y acortar ese camino ❤
Dalu, feliz año Nuevo. Gracias, por, Tus, videos, que , Dios Te, Bendiga, Mucho, y ,a, Toda, Tu, familia, .😊
Dalu! 🎉Felicidades por esa Disiciplina! Eres y te vez hermosa! Gracias por tu autenticidad. Gracias por compartir tu experiencia que nos ayuda mucho❤
Es un placer para mí ❤
Hoy es dia de hacer mis notas porque ya empecé, los dejo que hare notas 💪🏽🙏🏽🙌🏽✨
Gracias por tus buenos consejos🙏🏻🤍🙌🏻
Hola Dalu, te saludo desde Panamá, te sogondesde hace un tiempo y de todos los videos que he visto, este ha sido para el Ganador muy acertada tu exposición y consejos.
Aww gracias gracias! Saludos y abrazo hasta Panamá❤
Feliz año Dalu desde Chile ...subi 25 kilos el 2024 ...gracias por tu video espero bajar esos kilos
❤❤
Feliz Año Nuevo Dalú 😎🎊 !!
Aún me falta hacer 100 rutinas tuyas..
vamos a hacerlas este año 🖤✨
Tq 😘
Con toda la actitud!
Me gustó mucho el video, este 2025 voy a mejorar después de mi segundo embarazo no logro recuperar un peso saludable y este año estoy enfocada en ello. Gracias
Debo bajar por lo menos 20, 30 kg... Es para estar sanita en el futuro, pues hasta ahora no tuve problemas pero se que mas adelante pueden aparecer... Gracias por tu video, me alegra que compartas tu experiencia y en muchos puntos me siento identificada ❤ me hace bien escuchar tus palabras!
Siempre que veo tus videos me motivas ❤… gracias Dalú
Mil gracias ❤
El video que estuve esperando❤ muchas gracias dalu, voy a hacer paciente y constante
Feliz año nuevo dalu eres mi inspiración ❤🎉
Feliz año hermosa! ❤
Hola gracias por compartir la historia de tu proceso!!! Intentaré tu programa de 12 semanas para complementar con los cambios alimenticios!!!!! Éxito a todas y a ti Dalú éxito tambien y que sigas inspirando a mucha gente!
Muchas gracias❤
Feliz añoo🎉🎉🎉🎉
Q dios me los bendiga a todos❤
nunca habia escuchado a alguien hablar tan amorosamente de este tema ❤️🩹 Estoy segura de que ahora si lo voy a lograr, espero volver en 3 meses a este comentario y decir "lo logré" porque pucha que es difícil mantener la disciplina, lo he intentado tantas veces y tantas veces he desistido, pero ahora estoy con otra mentalidad y este video me dio la base que necesitaba, muchas gracias ✨💜
Ya fui por libreta y pluma!!!! Gracias saludos ❤
Tan bella Dios te bendiga ❤ gracias por tus consejos ❤
Te miras muy bien🎉felicidades!
Muchas gracias ❤
Gracias hermosa feliz año 🎉❤
Mil gracias!! Feliz año
Eres inspiración qué dios te bendiga❤
Mil gracias!! igualmente
Woow te sigo desde tu embarazo, estoy sorprendida pero no, porque fue todo trabajo y constancia. Te reeeee felicito
Mil gracias ❤
Gracias por este video, es justo lo que necesitaba, darme estructura, una guía buenísima para de verdad alcanzar los objetivos. La idea de los bowls es genial, nunca se me había ocurrido y me encanta que no satanizas el queso o los antojitos, gracias por tanto Dalú, bonita, armaré mi plan con tus rutinas.
Espero te funcione hermosa! A mi los bowls me salvaron durante años ❤😊
Dalu muchísimas gracias❤ eres como mi amiga más íntima pero por favorrr sube el vídeo sobre la conexión mente-estómago
Lo haré pronto hermosa!!!!
Dalú !! Te ves espectacular!! Bajaste todavia más peso.. wow!
Gracias por tanta info Dalu! Te sigo desde siempre, soy mama de 2 niños menores de 2 años de edad y ahora que el último tiene 5 meses estoy mas que lista para volver a mi talla y cuerpo ideal. Vamos con todo en este 2025!
Esooo hermosa!!!!🎉
Este año me tengo fé, ahora sí siento que voy a poder😊.
Espero el video sobre la inflamación😉
A mi me pasa qué cuándo como cualquier cosa se me inflama la panza y es horrible
Si no? Es importante! Espero pronto subirlo 😊
Manos a la obra 🏆
Yo prometo alcanzar mi cuerpo deseado! Ya verás Dalu ❤❤
ESOOO❤
Feliz año nuevo dalú !!! Oye please ¿Podrías hacer en los próximos días comidas del día bajas en fodmap porfa? Padezco del síndrome del intestino irritable 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Hola saludos. Feliz Año Nuevo