ДЕНЬ К КОТОРОМУ Я ШЕЛ 3 ГОДА | RD 170
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.พ. 2018
- Выбери Программу для себя: hardworkandsweat.com/
Одежда Road to the Dream: roadtothedream.com
Инстаграм: / ingvarvoitenko
Инстаграм Road to the Dream: / roadtothedream
Музыка: , Kevin Flum - Level (Prod. Jordan Comolli) - กีฬา
Победы и разочарование! В этом видео есть и то и другое! Надеюсь вам оцените и станете еще более голодны к новым свершениям! Вперед!
Игорь Войтенко топим вместе, Игорь!!!
Игорь Войтенко во время зарубы буду топить за тебя
Игорь ты лучший брат ты лучший всех RDDDDDDDDDD
Игорь сделай обучалку отжимания 3 хлопка
У меня появился кумир)
Классно, когда сосед сверху катается на скейте в 5-9 утра.
:D
нога восстановится, буду олли бомбить))
Игорь Войтенко оо, это мне нравится!
😆😆😆😆
@@IgorVoitenkoVlogs 😂😂
Этого парня не остановить!!! 100%
1000%. Мотивация столько же!
Ребята, я по ходу его разоблачил. Он не человек... Он машина 💪💪💪
Привет Игорь, хотел узнать, что с блокнотом, я выиграл в инстаграме блокнот, уже больше месяца прошло. Может что-то на почте напутали ???
Łukasz Szymański так и есть брат )
Стас Акучуков что это пиз*алез
Пусть машина служит долго, Colgon
INVIER чётко
Я понял , Игорь-это не человек , это терминатор присланный к нам из будущего , с целью смотивировать людей идти к своей мечте !
Игорь , красава !
Топим вместе ,бро !
Игорь за 99 отжиманий ставлю лайк!
Games supercell На самом деле такой облом,когда думаешь,что 100 ,а на самом деле 99
Alex Filimonov да ето уж точно
Alex Filimonov но он бы смог сделать 100
Jifheal off понятное дело)
МУЖИК, ЭТО НЕВЕРОЯТНО!!!
Мужик- это химия...
BEIFA щ
@@TheVivaldi26 пруфы
Весь секрет Игоря - Огромная сила Воли!
Святослав Уэйн ...и куча свободного времени...
Roman Mikhale потому что он не тратит времени на всякую фигню
4:40 тот момент, когда офигел, узнав, что "Войтенко" произносится с ударением на первую "О" 😲😲😲
Побольше таких видосов!Вдохновление так и зашкаливает)УВАЖУХА БРАТАН!!!!!)
Блин, я просто уверен, что из-за тебя скоро будет восстание машин!!! Топи, Бро!!
Игорь знаешь ,что мне больше всего нравиться, что ты старается делать всё качественно, количество все же на втором месте,вообще ты не пытаешся себя обмануть бесполезным ,бес функциональным количеством,качество,техника ,здорово! Так держать, ты честный спортсмен.
Прогресс на лицо, круто мужик! Топи дальше!
Как всегда нереально заряжаешь, спасибо за дельные советы. Топим вместе!!!
Чувак жму тебе руку, в столь юном возрасте понял суть жить красиво и правильно, а главное то, что ты делишься этим, успехов тебе в будущем покорить этот мир!
Каждое видео-новый урок.Каждый урок-новое открытие чего-то нового для меня.Спасибо за твои видео,ты всегда заряжаешь оптимизмом и побуждаешь к осуществлению мечты.Не останавливайся и иди только вперед)
Вот это влог. Давно ждал такого! Как раньше. Не было такого огромного пафоса. А от отжиманий я вообще офигел. Так держать Игорь! Больше толкай такие речи, прям зарядил этим влогом как никогда и выполняй свои цели, очень заряжает, когда недавно ты делал 70 с копейками, а сейчас больше сотни.
Игорь пригласи на программу " Войтенко против" Дениса Семенихина
Как всегда ШИКАРНОЕ ВИДЕО! Очень мотивирует!👍👍👍
Поздравляю тебя! Успехов! Новых целей! Достижений!
Все кто качается, КРАСАВЧИКИ! ) Игорь ты просто космос ) мотивация топ
Игорь, ты красава! Выбрался наверх из ничего. Набрать 900000 подписчиков за год немногие могут. Ты создал классную линию одежды, классный зал, классные программы. НО... найди свободную минуту-две и посмотри свои видео год назад, когда ты только открывал офис. Или полтора, когда ты был в Крыму. Посмотри своё видео "Что тебя вдохновляет?" год назад и посмотри свои видео сейчас. Ты конечно молодец, что стараешься и там, и тут что-то успеть, добиться успеха в разных сферах. Это всё круто, все эти зарубы и т.д., но смотря твои видео раньше, твои мысли, всё что ты хочешь нам донести так и лезли мне в голову. После каждого видео я просто срывался с места и хотел разорвать всё и вся. Сейчас же ты говоришь те же вещи, что и раньше. И я пытаюсь понять их но они не вдохновляют более. Это странно. Возможно это из-за другого формата видео, манеры речи и монтажа. Многие говорят, что ты превратился в шоумена. Мужик, может я не прав, но, по-моему, большинство своих подписчиков ты набрал благодаря хайпу. Да, без этого никак, но хайп - не главный посыл этого канала. И что я заметил в последнее время, так это то, что ты удаляешь все паузы в речи. Возможно ты мог бы их вернуть, т.к. насколько я знаю, эти паузы очень влияют на сознание. Немного поменьше пафоса и чуть больше искренности, и может быть всё преобразится в лучшую сторону . Да, ты можешь подумать, что этот чувак тут свои правила устанавливает. Я просто написал то, что думаю. То, каким бы я хотел видеть твои видео. И надеюсь, прочитав этот комментарий, ты внесешь в свои видео что-то выше сказанное мною. А если нет - так и быть. Твой канал - твои правила, ты тут хозяин и я ничего не могу с этим поделать. В любом случае - спасибо. Надеюсь на понимание.
Чувак ты столько написал и так старался,вижу даже редактировал,но........не переживай так из-за Игоря потому,что он лицемер и тихушник.Почему?Я раньше его хвалил в комментах и даже заступался за него,когда про его сестру плохо говорили или что они с дружбаном пед....лы,но потом заметил одну вещь:Многие говорят,что Игорю наплевать на хейтеров и что он не обязан реагировать на всяких там кукарекующих петушков,но я то знаю что он читает все.У меня есть доказательство,что он читал мои оскорбит.посты и спец.ставил лайк очкошнику,который за него очко рвал.Я даже тогда написал,что Игорь сам так переписывается с левых аков.Сам подумай совпадение ли,когда в срачке под его видео появл.3-4 троля с пустыми каналами и рвут свое очко за Игоря.Я не использовал тогда еще оскорбления а просто писал конструктивную критику такую же как и ты сейчас написал,но потом решил перейти к серьезным мерам и назвал его тихушником и ссыкуном.Нормальный пацан прочитав это и увидев,что пишет не троль ответил бы что то вроде:"Обоснуй".С одной стороны я бы понял если бы Игорю было бы не охото делать бесплатно рекламу какому- нибудь выскочке,но если я скажу,что давай без канала и камер я те обосную(вернее сказал уже),то опять тишина.О чем это говорит?Ты восхищаешься такими как Конор Макчикен,но людей,которые ведут себя с тобой так как Макчикен со своими соперниками называешь хейтерами?Получается,если я буду иметь канал с лямом подписчиков,то он сразу ответит?Почему?Потому,что хайп словить и бесплатная реклама?Не это ли лицемерие?Так,что не переживай так за Игоря у него и без тебя все намази.И да ребята если пишите со своих каналов ставьте видео свое ато у "Царя" Игоря какое то царство троллей.))))))))))))
Oleg Dubcov ты прав
Это означает одно! Он топил год назад, и он топит сейчас! Это ли не мотивация? Стабильно выкладываться каждый день! Каждый день иметь цель и двигаться дальше!
Artur Mussagaliyev дело не в том, топит он или нет. Я тоже топил год назад и сейчас топлю, имею цель и выкладываюсь каждый день. Теперь я сам себе мотивация. Да, это благодаря Игорю. Но дело в его видосах. Раньше он снимал для подписчикав, сейчас же он снимает ради хайпа. Чувак, если считаешь, что я не прав - зайди, например, на канал Бадургова, посмотри его видосы раньше и сейчас, и всё поймешь.
M I K E так вот в чём прикол, мне нравится смотреть ранние видео, потому что я вижу так сказать "огонь в глазах" и искренность, а сейчас эти видосы не мотивируют, потому что он отходит от своей цели, он не развивается, снимает тупо зарубы, вот был бы уровень вызови он пол Москвы в воскресенье там отжиматься, вот это да, это уровень, а не эти хайповые видосы...
Класс Игорек!!!! Дай Бог тебе всего самого лучшего! Все с Божией помощью!
Машина! Рви всех! А мы будем следовать за таким прекрасным лидером и мотиватором! Ну и ставить лайки)
Хейта не будет только на том видосе, который ты никому не покажешь и никуда не выложишь! 💪 Чёткое видео Игорь!
*Книжная полка в зале это охрененно крутой совет. Кто согласен?*
Максим Петрович правильно, что ж еще в зале делать?)
Максим Петрович можно и почитать когда отдыхаешь)
Тебе не приходило в голову, что из этого можно сделать что-то вроде библиотеку для саморазвития? Где люди берут их С СОБОЙ
Алдияр Ахмадия ну и разворуют так эту библ и нафига оно? На Трене читать книгу тоже бред,.
Моё мнение что идея полный бред
НО
можно насобиратт лучшие книги лучших авторов и продавать эти крутые книги, а как библ не канает
*Книги берут, читают после занятия, советуют друг другу, рекомендуют, завязываются новые знакомства, общение по интересам! что здесь бредового, проснись и мысли шире дружище.*
Братан ,ты просто человек бомбовый! всега мотивируешь меня..благодаря твоим видосам,советам я всегда в мотиве ..удачи RD!!
Игорь топчик)вот такие видео я ждал)
Удачи в зарубе
Мужик, ты нереально крут) Не расстраивайся из-за 99, я верю что после зарубы ты сделаешь и 110 и 115, всё в твоих руках и в твоей голове! То с чего ты начинал даёт тебе нереальную мотивацию, практически с нуля добиться таких успехов - Мужик, ты заслужил этого!! Но это еще не предел и всегда есть куда двигаться, поэтому давай друг, удачи тебе в зарубе! Двигаемся к своим мечтам вместе!
Спасибо мужик за вдохновение!!! Только вперед!!
Видео бомба! Продолжай дальше работать
Брат,это сильно,монтаж нереально крутой,от всех отписался,только ты,только мотивация ПУТЬ ВПЕРЕд,ставить цель-добивать еще цели БЭМ БЭМ!!!!!!Брат,желаю прогреса тебе дальнейшего,ты просто ЦАРЬ!!!!!
Ты крут бро!!!) Благодарю тебя за мотивации от всей души!! Успехов тебе и всех благ!!
Спасибо Игорь за твои старания , я с тобой с 50к!
Для меня ты уже легенда, в определенный момент именно ты перестроил мое мышление! После я начал глубже копать тему предпринимательства , сейчас у меня есть свой небольшой заработок на видеосъемке , твое виденье помогает и мне. Надеюсь я тебя увижу в живую , встану перед тобой и пожму руку. Продолжай брат , ты делаешь корпорацию , обогнал многих фитнес блогеров , хочу посмотреть как ты обгонишь крупные бренды :D , Nike , Adidas и т.д , мы в тебя верим Игорь. Жду не дождусь , как зайду в тц в отдел RoadToTheDream и буду знать, что создатель - машина , когда он работал в маке , но теперь это крупнейший бренд. Удачи Игорь , мы с тобой)
Спасибо мужик за вдохновение!!!До скорой встречи мужик!! Мы только начинаем! Я заряжен!!
Мы в тебя верим , ты многим помог из нас начать меняться!
Игорь Войтенко ок, только у таких брендов как найк и адик
Принт на одежде через день не отрывается👌
Дураку понятно , что он на старте , что это все только начало. Вся суть в том , что бы дойти до их уровня и показать свой результат!
@@valoveskk131 почему не ведёшь канал?
Как всегда круто!)
*Мужик,спасибо тебе за чудесные видео и за мотивацию!Желаю здоровья,чтоб продолжал в том-же духе! Выдавай как машина!Удачи и успехов тебе!Дай Бог здоровья!*
Спасибо Игорь, очень понравилось это видео.Выпускай больше видео на мотивацию и спорт.Я твой поклонник))
БРАААТ ВЕРНУЛСЯ ЖДАЛ С НЕ ТЕРПЕНИЕМ!!!!!!
Игорь,ты лучший мотиватор
братан... спасибо... просто человеческое спасибо... твои ролики заставляют меня действовать. и не только в плане физ. развития, но и в плане развития себя как личности. от души
Чувак, это бомба! Делай-делай-делай-делай брат! У тебя фантастическое будущее!!!
я тоже сразу не "догнал", вроде 99 на видео, а праздновали СОТКУ!)
Я до сих пор не догнал почему 99... Походу я тупой... Или типо они думали, что 100, а потом пересчитав на видосе оказалось, что 99:?)
ооо Я до конца не досмотрел...
SelvotorPomodor подпишись на меня. У меня выходят интересные видео. Если хочешь, прими два моих вызова
тупой
Хорошие ответы про технику и блины😀💪
Харооош брат) Ты это сделал, 100 раз за подход отжался😎💪🔝👌👍 Ты так долго к этому шёл, ты капец продвинулся, в этот раз капец улучшился, совсем скоро ты так и до 30 подтягиваний дойдёшь🔝🔝
Красавчик)) Просто монстр))) Ждём 110)
Поздрава с элементом! Классное видео.👍👍👍
Игорь,огромное спасибо за мотивацию!
Я сейчас лежу в больнице и возможно около месяца не смогу тренироваться.
Но!
Благодаря тебе мои мысли направлены в положительное русло и я все ещё надеюсь,что смогу выполнить свои цели на 2018 год!
Спасибо большое,Игорь💛
Road to the Dream.
скорейшего выздоровления Анна! все потом нагоните и будете в сто раз и выносливее и сильнее! верю в Вас!
Кристина Семенова спасибо большое!
Игорь, я тебя смотрю очень давно ибо ты мотивируешь меня каждый день)) спасибо)
Во такие мощьные видео Игорь мы любим, давай брат разорви всех ✊
Игорь ты лучший!)))))))))
Я после этого видео отжался ровно 100 раз!))))))))))))
Первые 30 сделал быстро.
Затем до 60 шёл с хорошей техникой.
И в конце до 100 меня перестали держать руки, и я поднимал чуть чуть свою жопу.
Я сделал максимум, не смотря на боль и на то что меня не держут суставы в локтях!))
И я этим буду гордится всю свою жизнь, пускай даже никто в это верить не будет)))))))
Виктор Благородов, Хорошая история, жаль пиздеж
красава мужик!!! Только вперед!!!
Красавчик бро)
Всем на тебя пох... и на твои успехи в особенности)))
Пиздеж или нет это на его совести но за упорство молодец
О, новый трек на отжиманиях. Отлично
Бро, спасибо тебе за самую лучшую мотивацию, твой прогресс за последнее время просто шикарен. Сидишь на жопе на каникулах после сессии и ничего не хочешь, а тут подлетает новый ежедневный видос и заряжает, я встаю и начинаю ебошить. Ты самый топовый фитнес блоггер, спасибо тебе за все
Спасибо мужик!!! Очень рад читать!!!
6:15 NEFFEX - soldier мужик, обожаю этот дуэт! классный видос
Mux спасибо)
Ты сделал мой вечер!
Мужик, ты монстр!
Спасибо, что вдохновляешь каждый день !)
Долго ждал такое видео где есть надежда работа пот и проигрышы и концовка бомба, твои слова просто мурашки
РЕАЛЬНАЯ МОТИВАЦИЯ
Мужик.благодоря тебе,я поднял свою задницу с дивана и начал тренировки,и сбросил 6кг.спасибо тебе Игорь!
То чувство когда смотришь его с 70k подписчиков!!
А у же 2.6 кк
Уже 2.64 миллионов подписчиков.
Но ничего не изменилось
Игорь, спасибо тебе за твои пампезные и мотивирующие ролики,они делают мою жизнь лучше и я готов выкладываться на максимум,спасибо тебе бро,спасибо тебе что ты есть)💪
Блиин Игорь ты красавчик!!!Вот смотрю твое видео и вдохновляюсь,заряжаюсь от твоих слов от твоих действий!!Ты стараешься снимать видео каждый день и я смотря твои видео мотивируюсь на все 100%.Продолжай в том же духе!!!
110? Игорь,мужик сказал - мужик сделал. Жду!!
Ты всё равно смог бы сделать 100, ты же даже не устал, мужик, ты мощь
Последня фраза была огонь👍
Сергей Шарма он хотел сотню и сделал но со счёту сбился
Он посчитал 99,а по мне там 101, он четыре отжимания за 2 посчитал
Вообщем, все равно машина!
Спасибо бро!!!
Привет Игорь, хотел узнать, что с блокнотом, я выиграл в инстаграме блокнот, уже больше месяца прошло. Может что-то на почте напутали ???
Мужик, спасибо тебе за все! Пересмотрел много роликов по поводу, питания, тренировок, сжигания жира у тебя и начал бомбить. Прошло 2 недели уже прогресс пошел и он заметен! Спасибо, брат!
сейчас пересматриваю это видео и понимаю , что советы из этой книги уже ты взял ) "Книжная полка " тому пример , ибо она уже в зале ! Так держать , Тёска ! Ты лучший ! Спасибо за мотивацию !
А где Веган!! Его очень давно не было в видео.
И у него на канале тож,может в другом городе) в "родном"))
Его канал "Саня Веган"
Черт, Игорь нереально топит!
Каждый день новый рекорд!
WORKOUT 24/7 на допинге
Брат красава! Это видео топ! Терпение и упорство, вот ключ. Топи брат 24/7. Впереди невероятные высоты!
Игорь, ты красавчик!!! Ты сделаешь эти 110, также как ты сделал эти 99, с максимальной заряженностью на успех, и с ещё большим рвением! Я в тебя верю, ты отлично мотивируешь, и твои видео помимо пользы приносят большое удовольствие, позитив, и заряд энергией на весь день, благодарю тебя за труд!)
Привет, Игорь сделай пожалуйста топ 10 книг для мотивации, и те которые по твоему мнению надо однозначно прочитать. Байкал с тобой брат!)
ФСБ Российской Федерации есть топ 8 книг смотри в видео записях
Единственный канал у которого я а. Ставлю всегда лайки и б. Всегда смотрю видео до конца и последние самое жоше в. Всегда заряжен покорять свои мечты!
Спасибо тебе друг!! Очень рад читать!
Это самые интересные блоги что я видел, Игорь удачи!
Игорь ты конечно классный , начал тебя смотреть месяц назад , и знаешь я поднял свою точку опоры и пошёл бомбить ... И знаешь с помощью тебя у меня уже не плохие результаты ))
Игорь, посмотрев твоё видео я вспомнила что у меня стоит цель 50 отжиманий. После просмотра я сделала все 60. Спасибо!!!
po fous Девушка чтоли? Ебать ты мощная)
Игорь Брат , те 14 дней по 300 отжиманий не прошли даром, тяжелая работа окупется мужик!
Игорь, спасибо тебе за качественные видосы, особенно за мотивацию которую ты даешь людям. Иди дальше к своей цели у тебя всё получится!
Игорь, ты лучший! Видео заполнено мотивацией от первой до последней секунды, а последние слова просто шокируют! Удачи!)
Спасибо за отзыв Марат!!!
красава братан ты лучший респект
вот это крутое видео!!!
respect бро каждый раз когда я смотрю твои видео я получаю такой заряд мотивации. Спасибо
Все как всегда правильно сказал! Очень нравится твой блок) Продолжай, улучшайся , желаю удачи! Все круто))
99... Вот по етому нужно делать +1 в конце!
То чувство, когда весишь 97, не считаешь себя спортсменом,а тем более не занимаешься, но подтягиваешься больше Столярова)
Ставь цели еще выше, усложняй вызовы, стремись победить спортсменов сильнее тебя на порядок...благодаря этому ты будешь развиваться с хорошей скоростью, стремление занять первое место принесет большие плоды в развитие и если вдруг настанет момент когда ты тормознешься, найди того кто сильней тебя и победи его. Мужик Владивосток в моем лице тебя поддерживает. Удачи и новых побед.
этот пацан выжимает больше своего максимума, у этого пацана оооочень светлое настоящее и будущее, Игорь продолжай в том же духе, ты первый кто смотивировал меня, благодаря тебе я стал заниматься WorkOutом, удачи брооо
*Да,а девочка-то жёсткая,Крутой выпуск получился,Брат,Топим!Игорь ты меня нереально воодушевил на создание роликов,и когда ты в прошлом выпуске говорил,что надо быть лучше,да ежже,есть Войтенко,я буду лучше него,что конечно сомнительно,но всё же*
кто также считает?
ага бро
+++
Почему эти два пацана всегда отвечают на твой комментарий?
Игорь Кравчук
Хватит копировать слова Войтенко)
Не буду особо утруднять речь, скажу одно - спасибо!
Брат , ты всегда на высоте ! Главный мотиватор страны )
После такого видоса хочется пойти горы свернуть! Спасибо за мотивацию , Игорь!
Как хочется вернуть песню которая была раньше на вступлении)))) ребята давайте все попросим Игоря.
Сергей Дьяков согласен брат!!)) Сегодня пересмотрел RD 28,29,32 и ностальгия по перла, и песня крутая тогда была!!)) Но и этот тоже хорош)
++×
Песня "Legendary" в конце видео была очень крутая.
Согласен что все что делает Игорь это круто) но все же вот она не помешало бы D Sings Charlie Brown
ее сделаем!
Скоро и у меня будет 100, хоть сейчас только 55!💪
Ты лутший бро спасибо тебе за мотивацыю и твои видосы и удачи тебе в дальнейшем розвитии твоего дела)))
Подбор музики идеальний,прям в точку еминема всавил.Братка харош!Благодаря тебе начал двигатся!!Бро спасибо тебе!!!
Блоги каждый день это очень жестко) но почти каждый раз, когда я собираюсь в зал у меня есть заряд!!!! Братва кто хочет выучить английский язык - давайте топить вместе! Жду вас на своем канале! Ставьте цели, развивайтесь!!💪💪💪💪🤗
makashov Уже на курсы хожу брат. Топим вместе🔥🔥🔥
Илья Козлов это правильно! Поддержка извне очень важна!)
makashov это точно😉😉
Я ложусь в 23-00 может иногда раньше
Сплю до 05-30 и высыпаюсь и бегаю каждый день
В неделю 5 тренировок, все вместе 25 км в неделю.
K1ai Sm1T хорош, брат
Красава
Игорь, ты лучший. Топи на макс. Снова показал, что ты творишь историю своими действиями.
Игорь брат , нереально мотивируешь !
Ааа сук 99, обиднооо(😕
С ЭТИМИ БЛОГЕРАМИ СДЕЛАЙ ВЫЗОВ:
1) Julia Vins
th-cam.com/channels/tJHePu8tp29iwx5yxtroTA.html
2)Виталий Орехов
th-cam.com/channels/RkQ5F-b2qU2rYE7-GfGkOA.html
3) Сергей Корноухов
th-cam.com/channels/LMjK4SHRbO93WBN9MzRkIg.html
4) Денис Семенихин
th-cam.com/channels/nEEkiWWRG5mfgEN3UE7Rjg.html
5) Ганнибал
6) Papa Smith
th-cam.com/users/vadeotudo
7)Сергей Бадюк
th-cam.com/users/SBadyuk
8)Виктор Блуд
th-cam.com/users/Blud1488videos
9)Misha Prygunov
th-cam.com/users/PrygunovTeam
10) Igor Kowtyn
th-cam.com/channels/JiG7h7BGJ3Yen1NmqWdzVw.html
11) th-cam.com/channels/NirMTstXxaGsaLX6sd1M_g.htmlfeatured
Если эта запись наберёт 1 000 ЛАЙКОВ, то Игорь Войтенко обязательно должен с ними сразится.
Мэн, я посмотрел почти три раза, ВСЕ ИДЕАЛЬНО, ты красава, СПАСИБО ЗА МОТИВЕЙШН!!!
Сергей Сергеич оцени мой канал друг
бро красава! ,столяров с машей тоже молодцы,кто бы что ни говорил,они помогают тебе делать интересный контент,поддерживают и соревнуются с тобой, когда остальные все посливались и сидят по углам. Только вперед бро !!
Игорь, во сколько ты ложишься тогда, если встаешь в 5 утра? Сколько спишь? Я знаю, что "нужно спать 8 часов в день, бла-бла-бла", но сколько реально у тебя получается спать?
Денис Волков в старых видео он объяснял что ложится в 22, но сейчас не всегда спит норму