मैंने मुम्बई त्रिधातु हाफ मैराथ्न में भाग लिया । मेरे पास घड़ी नहीं था । मैंने तेजी से लगभग 10 किलोमीटर दौड़ने के बाद दौड़ने का मन नहीं किया और तेजी से चलकर मैराथन 3.41 घंटे में पूरा किया । जबकि ऊँचे पहाड़ में हाफ मैराथन 2.40 में पूरा कर रहा था । अब मैं आपकी कृपा से फुल मैराथन की तैयारी कर रहा हुं । आपका विडियो हाफ और फुल मैराथन में अंतर बहुत मुस्किल से समझ आया । एक बार तो बेसिर पैर का विडियो लगा । जब उसमें लिखे points को note किया तब अच्छी तरह समझ गया ।
मैं रेलवे नौकरी से सेवानिवृत्त के समय रनिंग कंडिशन में रहने के लिए दौड़ना शुरू किया।पर लगातार दौड़ने के कारण चलना असंभव हो गया और निराशा में दौड़ छोड़ना पड़ा।उसी समय आपका रनिंग डायरी देखा और उसका अनुसरण किया।अब मैं एक महीना से प्रति रविवार हाफ मैराथन दौड़ रहा हूं और 5 फरवरी 23 को कोलकाता हाफ मैराथन में भाग लेने जा रहा हूं।यदि आप के ग्रुप में जगह मिले तो बहुत अच्छा होगा।
आकस्मिक कारण से मैं 05.02.2023 का कोलकाता हाफ मैराथन दौड़ में भाग नहीं ले पाया।परिणाम स्वरूप लोनावला टाटा अल्ट्रा मैराथन में रजिस्ट्रेशन भी नहीं करा पाया।जिसके लिए सर्टिफिकेट की आवश्यकता थी।मैं सिर्फ 22किलोमीटर धावक हुं।यह देखना था कि वॉक एंड रन से 50 कि मी पूरा होता है या नहीं। मैंने पूना का ट्रेन रिजर्व कर लिया था।मैंने आपका एक और विडियो, मैराथन और हाफ मैराथन में अंतर को भी गौर से देखने के बाद समझ गया कि 21कि मी हर कोई पूरा कर सकता है।इसलिए काफी आयु होने पर भी आपके क्रॉस ट्रेनिग के आधार पर मैराथन का ही तैयारी कर रहा हुं।
Sir , I just completed 10k tuffman gurugram after watching ur TH-cam videos, under 140-145 heart rate, requesting your more support to execute my further plans to participate in upcoming marathons, May I know the way to join your group 🙏😊
मैंने मुम्बई त्रिधातु हाफ मैराथ्न में भाग लिया । मेरे पास घड़ी नहीं था । मैंने तेजी से लगभग 10 किलोमीटर दौड़ने के बाद दौड़ने का मन नहीं किया और तेजी से चलकर मैराथन 3.41 घंटे में पूरा किया । जबकि ऊँचे पहाड़ में हाफ मैराथन 2.40 में पूरा कर रहा था । अब मैं आपकी कृपा से फुल मैराथन की तैयारी कर रहा हुं । आपका विडियो हाफ और फुल मैराथन में अंतर बहुत मुस्किल से समझ आया । एक बार तो बेसिर पैर का विडियो लगा । जब उसमें लिखे points को note किया तब अच्छी तरह समझ गया ।
Dr Rajiv hi
Where r you
Please start your videos again
मैं रेलवे नौकरी से सेवानिवृत्त के समय रनिंग कंडिशन में रहने के लिए दौड़ना शुरू किया।पर लगातार दौड़ने के कारण चलना असंभव हो गया और निराशा में दौड़ छोड़ना पड़ा।उसी समय आपका रनिंग डायरी देखा और उसका अनुसरण किया।अब मैं एक महीना से प्रति रविवार हाफ मैराथन दौड़ रहा हूं और 5 फरवरी 23 को कोलकाता हाफ मैराथन में भाग लेने जा रहा हूं।यदि आप के ग्रुप में जगह मिले तो बहुत अच्छा होगा।
Sir please share Garmin watch model you recommend to use.
Congratulations sir 🎉🎉🎉
Sir aap running aap kon Si use karte ho
👍
What benefits in interval training
आकस्मिक कारण से मैं 05.02.2023 का कोलकाता हाफ मैराथन दौड़ में भाग नहीं ले पाया।परिणाम स्वरूप लोनावला टाटा अल्ट्रा मैराथन में रजिस्ट्रेशन भी नहीं करा पाया।जिसके लिए सर्टिफिकेट की आवश्यकता थी।मैं सिर्फ 22किलोमीटर धावक हुं।यह देखना था कि वॉक एंड रन से 50 कि मी पूरा होता है या नहीं। मैंने पूना का ट्रेन रिजर्व कर लिया था।मैंने आपका एक और विडियो, मैराथन और हाफ मैराथन में अंतर को भी गौर से देखने के बाद समझ गया कि 21कि मी हर कोई पूरा कर सकता है।इसलिए काफी आयु होने पर भी आपके क्रॉस ट्रेनिग के आधार पर मैराथन का ही तैयारी कर रहा हुं।
Kitna age hai
Apka run for fun group kaise join kare sir
Sir how to reduce shin pain
Sir , I just completed 10k tuffman gurugram after watching ur TH-cam videos, under 140-145 heart rate, requesting your more support to execute my further plans to participate in upcoming marathons, May I know the way to join your group 🙏😊
I want to join your group sir
I want to join your group
Pl help me to join
I want to join your group sir