Obejrzałam całość, mimo że jem zupełnie inaczej :D. Ponad rok jem wegańsko, wysoko węglowodanowo. Posiłki w stylu: 5 - 8 bananów, micha płatków owsianych z dodatkami, 150 - 200g ryżu (waga na sucho) plus dodatki, kilogram ziemniaków pieczonych, kilka kromek chleba z humusem czy inną pastą. Białko z fasoli, grochu czy tofu. A dodatkowo wszystkie warzywa, owoce i orzechy. Twoje jedzenie wygląda smacznie i na pewno takie jest, ale ja przerabiałam nisko węglowodanowe diety (fuj, nie lubię tego słowa) wiele razy i nie wytrzymywałam długo, niestety. Tobie życzę wytrwałości, dobrego samopoczucia i dużo uśmiechu ;).
Ciesze się że pokazalas "zdrowe menu calotygodniowe " . Mnie już brak pomysłów a czytanie stron o dietetycznych posiłkach powoduje u mnie ogromny mętlik nie mówiąc o stracie dużej ilości czasu a tutaj są wszystkie produkty które jadam codziennie ale nie potrafię łączyć w dobrze skomponowane posiłki . Pozdrawiam serdecznie :-)
Karolinko, jak ja dawno Cię nie oglądałam. Po prostu brak czasu.. Ale zawsze dodawałam Twoje filmy do zakładki "do obejrzenia" i już prawie wszystko obejrzane !! vlogii wszystkie he he.. Proszę o vloga, gdy całkiem wyzdrowiejesz. Pozdrawiam Cię ciepluchno :*
Super jak Ci służy , aż zgłodniałam idę coś zjeść :):) Następnym razem napisz ostrzeżenie , że można dostać ślinotoku :):)Pozdrawiam cieplutko , buziaczki.
Podziwiam, ze masz sile gotowac osobno dla siebie- ja z reguły jem to co partner tylko bez węglowodanów typu ryż, ziemniaki, a kopytek i bardzo mącznych potraw nie jemy w ogole. Brawo za wytrwałość :)
przykro słyszeć, ze rezygnujesz z bardzo wartościowych, potrzebnych i zdrowych węglowodanów! jeśli chcesz zdrowo schudnąć to wręcz powinny być one podstawą Twojej diety wraz z dużą ilością warzyw i owoców :) nie rób sobie krzywdy!
Karola czy ten olej z ryżu jest delikatny? chodzi mnie o żołądek bo inne oleje mnie dokuczają i mam takie dyskomfort po prostu boli mnie i mnie mdli :)
Prawdopodobnie za to co napiszę zostanę solidnie '' zjechana'' ale mam nadzieję Karolinko że się nie obrazisz bo nie dotyczy to konkretnie Twojej osoby tylko bardziej zjawiska , które zauważyłam też u Ciebie . Zauważyłam dziwną manierę u bardzo wielu yutuberów - chodzi mi o zdrabnianie słów '' jajeczko , śledzik kawusia , mleczko , kremik itd '' . O ile mogę jeszcze zrozumieć coś takiego u mam ( przy dzieciach tak to czasami działa ) to kompletnie nie ogarniam '' zwykłych '' kobiet . Zwracanie się do dorosłego widza w ten sposób jest nieco dziwne i wg mnie infantylne :( Może tylko mnie to mierzi bo w moim domu rzadko używa się zdrobnień rzeczy , częściej są to zdrobnienia emocjonalne skierowane do kochanej/ lubianej osoby . Po za tym świetny film i fantastyczne propozycje dań . Jesteś bardzo kreatywną osobą . Pozdrawiam :)
Tez tak mam, mnie rowniez razi/mierzi, to o czym mowisz. Zdrabnianie WSZYSTKIEGO,. Natomiast uwazam ze Karolina absolutnie nie jest "winna" w tym przypadku
Nigdy nie obrażam się z takich powodów... Kochana nie wiem czemu robią tak youtuberki ale ja zdrabniam wszystko odkąd tylko pamiętam :D Po prostu taka właśnie jestem
Mnie to właśnie uspokaja, że u Karoliny wszystko wydaje się takie lepsze, bardziej bezproblemowe, lżejsze. A te zdrobnienia może właśnie to powodują wraz z tonem głosu ;)
Keto ma za zadanie zadbać o zdrowie. Mała podpowiedź. Nie wypiekać na foli aluminiowej. Aluminium jest nie zdrowe. Nie będę się rozpisywać. W sieci dużo informacji na ten temat. PS. Świetne pomysły. Skorzystam Dużo słoneczka dla Pani. Pozdrawiam
Moj zagraniczny chlop tez sobie jaja z tego robil, ale surowke z kapusty mlodej z cebula i marchewka pokochal. Tak jak dlugo marynowana i upieczona karkowke..... :)
Uuuu Kochana umarłabym z głodu, ja to musze mieć ziemniaki albo kawałek grahamki tudziez innego pieczywa. Tym bardziej teraz w ciazy węglowodany to u mnie podstawa przy pracy fizycznej... Ogolnie spróbuje prawie wszystkiego co pokazałaś ale musze dodać cos zeby mnie dłużej syciło. Jestem cukrzykiem i musze jesc mniejsze porcje ale cześciej. U mnie dzis papryka faszerowana mięsem mielonym z pieczarkami i kaszą pęczak z ogromna ilością natki pietruszki, zapiekana w piekarniku. Polecam 👌🏼 buziaki z zimnej Szwecji 😘
Pyszne jedzenie, mam zamiar zrzucić parę kilogramów (no powiedzmy, że trochę więcej niż "parę", ale wszystko małymi kroczkami :D) i myślę, że posiłki, które pokazałaś + ćwiczenia mi w tym pomogą. :)
A gdzie tłuszcz? Fit i 0% to głodówka a nie dieta. Możesz zjeść 2kg marchwi ale nadal nie będziesz syta, węglowodany zastępujemy tłuszczami, a nie produktami 0 kal
pysznie :) zainspirowałaś mnie! :) jedynie radziłabym Ci zamienić olej kokosowy na ten NIErafinowany, bo jest o wiele zdrowszy, a ten rafinowany(bezzapachowy) wręcz niezdrowy.. :)
Olej kokosowy rafinowany nie jest niezdrowy! Owszem, ma mniej dobrych właściwości, ale w kuchni sprawdza się lepiej, bo nie zmienia smaku potraw. Ważne, by w kuchni używać tylko oleju kokosowego do smażenia, bo ma najwyższą temperaturę dymienia ze wszystkich i dzięki temu jest najmniej rakotwórczy. Nie ma tu znaczenia, czy jest rafinowany, czy nie.
Pomiędzy tymi trzema posiłkami sięgam po jogurt z owocami, orzechy(garstka), osoce suszone(garstka), owoc, kalarepa lub marchew surowa, batony (bez chemii) itd.
Jogurty z owocami, batony i suszone owoce to są produkty wysokowęglowodanowe. Nie rozumiem ograniczania "węgli" w posiłkach tylko po to, żeby nadrobić je między posiłkami. Zamiast tych przekąsek, dodawaj tłuszcz do posiłków, nie będziesz miała prawdopodobnie nawet chęci do podjadania.
Ja mam robote od 7 do 15 i nie mam czasu tak robic pysznosci. Jem wszystko, a malo bo nie mam czasu na kombinacje a szkoda..... duzo bym dala zeby miec
Zamiast w naczyniu żaroodpornym poelcam piec mięso i warzywa w rękawie do pieczenia. Ponad to wystarczy skropić oliwa, a nie polać no i najlepiej byloby kurczaki obrać ze skóry : ) Mięso z rękawa jest duuzo smaczniejsze i bardziej soczyste. Pozdrawiam! : )
skąd masz pomysły na te dania? wiem, że to nic wymyślnego, pokazałaś bardzo różnorodne jedzenie, dlatego takie głupie pytanie mi się nasunęło:P dla mnie czasami te najłatwiejsze to najtrudniejsze rzeczy:) inspirowałaś się pomysłami innych, planowałaś z wyprzedzeniem a może masz taką kulinarną wyobraźnię? :>
Kochana nie mam zamiaru się chwalić ale to chyba wyobraźnia....Planuje jedynie obiady dla bliskich a moje rano :) Wstaje i już wiem na co mam ochotę na śniadanie , a po śniadaniu już wiem co dziś gotować będę ;) Nie wiem czemu ale zawsze tak mam:) Kochana mam nadzieję że Cię zainspiruje
A masz się czym chwalić w takim razie; dobrze,że mam YT, gdzie kręcisz Ty filmiki-to ja wyobraźni mieć nie muszę:P Też jestem na etapie modyfikowania swojej diety-nie wiem jak jest z tym u Ciebie, ale moim problemem jest to,że nie mam kompletnie zgryzu żeby jeść zdrowo, to sama przyjemność dla mnie zupełnie tak jak....z niezdrowym żarciem:D ehhh,my baby... Zainspirowałaś to mało powiedziane!;)
Zależy jaki olej kupisz. Jeżeli zależy Ci na posmaku kokosa to kup olej nierafinowany BIO, jeżeli chcesz neutralny, wybierz rafinowany. Czasem też producenci dodają informację na etykiecie np. "bezzapachowy" i taki olej nie wpłynie na smak potrawy. Pozdrawiam:)
Olej rafinowany (bezzapachowy) nie zmienia smaku potraw, natomiast olej nierafinowany może nadawać lekki kokosowy posmak. :) Jednak dużo bardziej wartościowy jest olej nierafinowany.
+Anna Duma jednak, gdy kupi Pani rafinowany, to nie będzie już wpływało na "zdrowotnosc" potrawy, bo ten olej nie ma żadnych wartości odżywczych, a w efekcie jest tak samo niezdrowy jak zwykły, np. roślinny :). Tylko olej kokosowy NIERAFINOWANY jest zdrowy i dobry do wszystkiego :)) (a jak ujędrnia ciało, po 3 dniach widać efekty ;p )
Ja tak gotuje od lat ;) sama jem zdrowo, a rodzina tradycyjnie.. pierogi, kotleciki ;) da się ale jest to trudne i zawsze trzeba coś skosztować i to jedzenie tak kusi hehe ;)
To jakiś słaby ten dietetyk... Ryby (wędzone również) są bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które bardzo dobrze wpływają na nasze zdrowie, a także pomagają spalić tkankę tłuszczową naszego organizmu. Dlatego nie należy unikać ryb, nawet tych bardzo tłustych jak łosoś czy makrela. ;)
Mięso wędzone jest niezdrowe gdyż pakuje sie w nie niezdrowe związki podczas procesu wędzenia. Nie trzeba być dietetykiem aby to wiedzieć. Są nacierane azotanem sodu i potasu. Dodatkowo rakotwórczy dym który powstaje przy procesie wędzenia w którym wytwarzają sie beznopireny - związki które są na szczycie listy związków chemicznych powodujących największe zagrożenie nowotworowe. Listę taką komponuje Międzynarodowa Organizacja Zapobiegania Rakowi. Lepiej kupić rybę niewędzoną.
polecam frytki z batatów: oliwa, świeża bazylia,bazylia suszona (bądź zioła jakie kto Lubi),papryka słodka i najważniejszy dodatek wycisniety czosnek ząbek lub dwa. Do tego jeśli ktoś lubi właśnie sosik czosnkowy bądź ketchup i są pycha :-) pozdrawiam
jeśli zależy ci na zrzuceniu zbędnych kilogramów to jedz bardziej obfite i sycące śniadania a delikatniejsze kolację dokładnie to brzmi tak: śniadanie jem za dwóch, obiadem się dzielę, a kolację oddaję. Warto się tym pokierować jeżeli chcesz się zdrowo odżywiać a przy okazji schudnąć :)
Mielone, albo pulpeciki polecam robić na parze. Są pyszne i mega soczyste :) Wystarczy szybciutko na tłuszczu do zrumienienia przysmażyć, a później siup do garnka do gotowania na parze, cały tłuszcz zbędny z nich skapie do wody. Naprawdę, wychodzą wyśmienite :) W ogóle, gotowanie na parze to dobre wyjście dla osób na diecie, wystarczy dobrze przyprawić. Robi się szybciej niż w piekarniku (przez co traci mniej wartości odżywczych) a ryba czy mięso są bardzo delikatne :)
Nabiał 0% zamieniłabym na zwykły, nieodtłuszczony, ponieważ jest on mniej przetworzony i zawiera mniej węglowodanów niż ten 0%. Poza tym witamy znajdujące się w nabiale (A,D i E) rozpuszczają się w tłuszczach, więc w przypadku spożywania nabiału 0% nie są one wykorzystywane przez nasz organizm. I tak naprawdę jogurt naturalny zawiera sporo węglowodanów (laktoza), a mało białka, lepiej zamienić go na serek homogenizowany czy serek wiejski, ale to już taka moja mała rada. ;) Pozdrawiam ;)
Wydaje mi się, że p. Karolina się już nie odchudza tylko je zdrowo i bardzo dużo ćwiczy chyba 5 czy 6 razy w tygodniu a wagę chce utrzymać.. tak mi się wydaje z tego co mówi ;)
Skoro ma to być dieta niskowęglowa to nie lepiej dostarczyć sobie tego składnika z pełnych ziaren, a nie ładować mało energetyczne a tuczące cukry z owoców świeżych i suszonych?
Może i lepiej ale przede wszystkim chcę jeść to co w danym momencie mnie kusi ale w zdrowszej wersji....Staram się zmienić nawyki żywieniowe a nie tylko odbębnić dietę :-*
Trzymam kciuki za zmianę nawyków :). Ale na przyszłość - zwłaszcza jak znów zaczniesz ćwiczyć - polecam trochę ziemniaczków wśród tych bukietów warzyw, a do wędliny kromkę razowego chleba, na pewno dobrze Ci to zrobi a i ochoty na batoniki, nawet te zdrowe, nie będzie zbyt często :)!
Jadłas tylko trzy dania dziennie niskoweglowodanowe? Nie czułas głodu między jednym posiłkiem, a drugim? Chodzi mi o drugie śniadanie, podwieczorek :PP
Od kiedy celuba, czy fasola są lekkostrawne? Ogarnij się kobieto i nie wprowadzaj ludzi w błąd. Nie wspomnę już o tym, że od dietetyce nie masz bladego pojęcia, skoro opowiadasz takie głupoty.
Ale super pomysły!!! Karola, bardzo mnie zainspirowałaś! :) Dzięki! ;*
Nareszcie ja Ciebie :D
przydatny filmik, myślę że skorzystam z części tych przepisów :)
życzę wytrwałości i postępów w diecie
Bardzo dziękuję
Karolinko, pysznie:)))Dałaś mi tu tyle propozycji, że szok:))) Tak trzymaj kochana i czekam na więcej:))) Aż mi w brzuchu burczy hahaha:*:*:*
Słonko do takich filmów nie można siadać na głodniaka
Super inspiracje :D nagrywaj więcej takich filmów :D pozdrawiam
Bardzo dziękuję
Obejrzałam całość, mimo że jem zupełnie inaczej :D.
Ponad rok jem wegańsko, wysoko węglowodanowo. Posiłki w stylu: 5 - 8 bananów, micha płatków owsianych z dodatkami, 150 - 200g ryżu (waga na sucho) plus dodatki, kilogram ziemniaków pieczonych, kilka kromek chleba z humusem czy inną pastą. Białko z fasoli, grochu czy tofu. A dodatkowo wszystkie warzywa, owoce i orzechy.
Twoje jedzenie wygląda smacznie i na pewno takie jest, ale ja przerabiałam nisko węglowodanowe diety (fuj, nie lubię tego słowa) wiele razy i nie wytrzymywałam długo, niestety. Tobie życzę wytrwałości, dobrego samopoczucia i dużo uśmiechu ;).
Dziękuję Kochana ... Myślę że każda z Nas musi znaleźć sposób na Siebie:-*
Ciesze się że pokazalas "zdrowe menu calotygodniowe " . Mnie już brak pomysłów a czytanie stron o dietetycznych posiłkach powoduje u mnie ogromny mętlik nie mówiąc o stracie dużej ilości czasu a tutaj są wszystkie produkty które jadam codziennie ale nie potrafię łączyć w dobrze skomponowane posiłki .
Pozdrawiam serdecznie :-)
Kochana bardzo się cieszę że film okazał się trafiony:)
Karolinko, jak ja dawno Cię nie oglądałam. Po prostu brak czasu..
Ale zawsze dodawałam Twoje filmy do zakładki "do obejrzenia" i już prawie wszystko obejrzane !! vlogii wszystkie he he..
Proszę o vloga, gdy całkiem wyzdrowiejesz. Pozdrawiam Cię ciepluchno :*
I pyszne te dania :) na pewno wybróbuje jakieś. Pyszotka :D
Dzieki wspaniale przepisy! Jednak mozna bez chleba I nie nudno! Bravo wybrubuje weile z nich pozrawiam PS tez jestem z GR
Ale Ci zazdroszczę tego ogródeczka przydomowego!
:-*
Karolina Myśliwiec gdzie mieszkasz?
mmm, pysznie wygląda kochana :*:*:*:* musze sprubowac ktoregos z Twoich przepisow! :*
Polecam serdecznie
Bardzo apetyczne propozycje i jak proste można ? można !
:-*
Super jak Ci służy , aż zgłodniałam idę coś zjeść :):) Następnym razem napisz ostrzeżenie , że można dostać ślinotoku :):)Pozdrawiam cieplutko , buziaczki.
ok na pewno następnym razem ostrzegę :)
Dziękuję :):)Miłej niedzieli , ściskam :):):)
świetne potrawy
Podziwiam, ze masz sile gotowac osobno dla siebie- ja z reguły jem to co partner tylko bez węglowodanów typu ryż, ziemniaki, a kopytek i bardzo mącznych potraw nie jemy w ogole. Brawo za wytrwałość :)
przykro słyszeć, ze rezygnujesz z bardzo wartościowych, potrzebnych i zdrowych węglowodanów! jeśli chcesz zdrowo schudnąć to wręcz powinny być one podstawą Twojej diety wraz z dużą ilością warzyw i owoców :) nie rób sobie krzywdy!
Dziękuję Kochana
Obiad nr 1 . Mój ulubiony 😄tyle ze ja robię z piersią z kurczaka i kukurydza ❤️
Dziękuję za pomysł
Fajna dietka :-)
Moje śniadanie ostatnio to Grahamka pół czerwonej papryki 1 ogórek i plasterek sera żółtego.
Warzywa i ser do buły plus kawucha
Bardzo dziękuję
Karola czy ten olej z ryżu jest delikatny? chodzi mnie o żołądek bo inne oleje mnie dokuczają i mam takie dyskomfort po prostu boli mnie i mnie mdli :)
Jest bardzo delikatny i w smaku nie wyczuwalny
Prawdopodobnie za to co napiszę zostanę solidnie '' zjechana'' ale mam nadzieję Karolinko że się nie obrazisz bo nie dotyczy to konkretnie Twojej osoby tylko bardziej zjawiska , które zauważyłam też u Ciebie .
Zauważyłam dziwną manierę u bardzo wielu yutuberów - chodzi mi o zdrabnianie słów '' jajeczko , śledzik kawusia , mleczko , kremik itd '' . O ile mogę jeszcze zrozumieć coś takiego u mam ( przy dzieciach tak to czasami działa ) to kompletnie nie ogarniam '' zwykłych '' kobiet . Zwracanie się do dorosłego widza w ten sposób jest nieco dziwne i wg mnie infantylne :(
Może tylko mnie to mierzi bo w moim domu rzadko używa się zdrobnień rzeczy , częściej są to zdrobnienia emocjonalne skierowane do kochanej/ lubianej osoby .
Po za tym świetny film i fantastyczne propozycje dań . Jesteś bardzo kreatywną osobą .
Pozdrawiam :)
Tez tak mam, mnie rowniez razi/mierzi, to o czym mowisz. Zdrabnianie WSZYSTKIEGO,.
Natomiast uwazam ze Karolina absolutnie nie jest "winna" w tym przypadku
Nigdy nie obrażam się z takich powodów... Kochana nie wiem czemu robią tak youtuberki ale ja zdrabniam wszystko odkąd tylko pamiętam :D Po prostu taka właśnie jestem
Mnie to właśnie uspokaja, że u Karoliny wszystko wydaje się takie lepsze, bardziej bezproblemowe, lżejsze. A te zdrobnienia może właśnie to powodują wraz z tonem głosu ;)
Czy można wrzucić przeliczanie koktaile na 1 osobe ? Dziekuje ;)
Keto ma za zadanie zadbać o zdrowie.
Mała podpowiedź.
Nie wypiekać na foli aluminiowej.
Aluminium jest nie zdrowe.
Nie będę się rozpisywać.
W sieci dużo informacji na ten temat.
PS. Świetne pomysły.
Skorzystam
Dużo słoneczka dla Pani.
Pozdrawiam
Na czym polega łosoś fit? Bo nie kumam?
Bardzo fajne pomysly na diete low carbs, i "po taniosci" , mysle jednsk ze za malo protein w tym, zeby na dluzsza mete mialo to sens,
Kochana pożyjemy zobaczymy :) Dziękuję
Woow ale super filmik. Ile inspiracji:) 💜
Cieszę się ,że się podobał
narobiłaś mi ochoty na śledzia :( lecę do lodówki :D Super filmik, więcej takich :*
Dziękuję
Mmmm ale pyszności 😋Bardzo przydatny film widać że bardzo się postaralas :)
Dziękuję bardzo
Pyszne posiłki Kochana mam pytanie czy nagrała być wspomnienia ze studniówki ? Kiedyś mówiłaś że nagrasz Pozdrawiam Karolinko moja:*
Kochana nie mam zdjęć tylko film na dvd i tu powstał problem :( ale na pewno kiedyś taki film zrobię
Ależ mi narobiłaś ochoty na kiszoną kapustę! Jak przytargam ze sklepu, Połowica zapewne przemilczy. Uważa, że my polacy jemy kapustę na kilogramy :P
Moj zagraniczny chlop tez sobie jaja z tego robil, ale surowke z kapusty mlodej z cebula i marchewka pokochal. Tak jak dlugo marynowana i upieczona karkowke..... :)
toya k Z moją Połowicą nie poszło tak łatwo :D
A myślałam że to ja dużo pieprzu używam ;) Nieźle pieprznęłaś te ogórki ;)
:D
Ktoś sie tym kiedyś najadł? Ile kalorii wychodzi w ciągu dnia? Tak na oko sądzę, że zdecydowanie za mało.
Szczególnie pierwszy posiłek🙈
Ja myslalam ze będą dalej posiłki a tu 2 dzień już xD
Uuuu Kochana umarłabym z głodu, ja to musze mieć ziemniaki albo kawałek grahamki tudziez innego pieczywa. Tym bardziej teraz w ciazy węglowodany to u mnie podstawa przy pracy fizycznej... Ogolnie spróbuje prawie wszystkiego co pokazałaś ale musze dodać cos zeby mnie dłużej syciło. Jestem cukrzykiem i musze jesc mniejsze porcje ale cześciej. U mnie dzis papryka faszerowana mięsem mielonym z pieczarkami i kaszą pęczak z ogromna ilością natki pietruszki, zapiekana w piekarniku. Polecam 👌🏼 buziaki z zimnej Szwecji 😘
Kochana oczywiście rozumiem :) Słonko całuję Ciebie i Maleństwo... A za przepis serdecznie dziękuję
+Karolina Myśliwiec 😘😘😘
Jeżeli jesteś cukrzykiem to węglowodany to gwoździe do trumny w połączeniu z dużą ilością posiłków
@@barbaracogiel3224 spokojnie nadal żyje i mam się dobrze. Ja nie pisałam o cukrach prostych a o zdrowych węglach …
@@Fretka24 każde węgle powodują skok insuliny
a gdzie sie podzial ten super poczatek z muzyczka "lalalala ti to"
Jest nadal tylko Tu mi nie pasował i we vlogach mam inne intro
podziwiam tyle czasu bez ziemniakow i pieczywa masz jakie spadek na wadze?
Pyszne jedzenie, mam zamiar zrzucić parę kilogramów (no powiedzmy, że trochę więcej niż "parę", ale wszystko małymi kroczkami :D) i myślę, że posiłki, które pokazałaś + ćwiczenia mi w tym pomogą. :)
Bardzo dziękuję i daj znać jak smakują moje propozycje
No właśnie dobry ten dietetyk bo zarzuciłam 10 kg ;) ja tylko radzę co Karola zrobi jej sprawa a w każdym wypadku jest tak ze wszystko po trochu :)
Uwielbiam śledzie :)
ja też :)
świetne propozycje:)))
No i dramat - smaka na salatke z lososiem narobilas, a w lodowce lososiowy deficyt :D
:D Przykro mi Słonko
A gdzie tłuszcz? Fit i 0% to głodówka a nie dieta. Możesz zjeść 2kg marchwi ale nadal nie będziesz syta, węglowodany zastępujemy tłuszczami, a nie produktami 0 kal
pysznie :) zainspirowałaś mnie! :) jedynie radziłabym Ci zamienić olej kokosowy na ten NIErafinowany, bo jest o wiele zdrowszy, a ten rafinowany(bezzapachowy) wręcz niezdrowy.. :)
Bardzo Ci dziękuję i z pewnością tak zrobię
Olej kokosowy rafinowany nie jest niezdrowy! Owszem, ma mniej dobrych właściwości, ale w kuchni sprawdza się lepiej, bo nie zmienia smaku potraw. Ważne, by w kuchni używać tylko oleju kokosowego do smażenia, bo ma najwyższą temperaturę dymienia ze wszystkich i dzięki temu jest najmniej rakotwórczy. Nie ma tu znaczenia, czy jest rafinowany, czy nie.
Obydwa są dobre, w zależności co przygotowujesz. Rafinowany-smażenie, nierafinownay-na zimno
Mięso nie przesiąka zapachem oleju.
jeśli nie dodasz za dużo to nie. Tzn na początku na pewno będziesz czuła różnicę ale szybko się przyzwyczaisz :)
niskie węgle i cały banan xD do tego momentu wytrwałem xD
Polecam dla synka (moje dzieci uwielbiają ) pączki z serkow waniliowych .
Bardzo dziękuję i proszę o przepis
Pyszności! Tylko dla mnie za mało : P Ją muszę 5 posiłków mieć i bez pieczywa bym się nie najadla : p
Ja jem jeszcze 2 przekąski :) Więc mam 5 posiłków
+Karolina Myśliwiec :)
Pomiędzy tymi trzema posiłkami sięgam po jogurt z owocami, orzechy(garstka), osoce suszone(garstka), owoc, kalarepa lub marchew surowa, batony (bez chemii) itd.
Jogurty z owocami, batony i suszone owoce to są produkty wysokowęglowodanowe. Nie rozumiem ograniczania "węgli" w posiłkach tylko po to, żeby nadrobić je między posiłkami. Zamiast tych przekąsek, dodawaj tłuszcz do posiłków, nie będziesz miała prawdopodobnie nawet chęci do podjadania.
ale pysznosci.mniam
:-*
Ja mam robote od 7 do 15 i nie mam czasu tak robic pysznosci. Jem wszystko, a malo bo nie mam czasu na kombinacje a szkoda..... duzo bym dala zeby miec
Zamiast w naczyniu żaroodpornym poelcam piec mięso i warzywa w rękawie do pieczenia. Ponad to wystarczy skropić oliwa, a nie polać no i najlepiej byloby kurczaki obrać ze skóry : ) Mięso z rękawa jest duuzo smaczniejsze i bardziej soczyste.
Pozdrawiam! : )
Bardzo dziękuję z pewnością tak zrobię
Masz rację. Ale poczytajcie co to jest m.in. ASCORBINAZA oraz co z czym połączyć, a czego nie łączyć z sobą. Świeży ogórek i pomidor to błąd.
skąd masz pomysły na te dania? wiem, że to nic wymyślnego, pokazałaś bardzo różnorodne jedzenie, dlatego takie głupie pytanie mi się nasunęło:P dla mnie czasami te najłatwiejsze to najtrudniejsze rzeczy:) inspirowałaś się pomysłami innych, planowałaś z wyprzedzeniem a może masz taką kulinarną wyobraźnię? :>
Kochana nie mam zamiaru się chwalić ale to chyba wyobraźnia....Planuje jedynie obiady dla bliskich a moje rano :) Wstaje i już wiem na co mam ochotę na śniadanie , a po śniadaniu już wiem co dziś gotować będę ;) Nie wiem czemu ale zawsze tak mam:) Kochana mam nadzieję że Cię zainspiruje
A masz się czym chwalić w takim razie; dobrze,że mam YT, gdzie kręcisz Ty filmiki-to ja wyobraźni mieć nie muszę:P Też jestem na etapie modyfikowania swojej diety-nie wiem jak jest z tym u Ciebie, ale moim problemem jest to,że nie mam kompletnie zgryzu żeby jeść zdrowo, to sama przyjemność dla mnie zupełnie tak jak....z niezdrowym żarciem:D ehhh,my baby... Zainspirowałaś to mało powiedziane!;)
placuszki z cukinii pychotka :D
:)
Karolcia czy smazenie na oleju kokosowym zmienia smak potraw?
Zależy jaki olej kupisz. Jeżeli zależy Ci na posmaku kokosa to kup olej nierafinowany BIO, jeżeli chcesz neutralny, wybierz rafinowany. Czasem też producenci dodają informację na etykiecie np. "bezzapachowy" i taki olej nie wpłynie na smak potrawy. Pozdrawiam:)
+asss04 dzieki. Wlasnie zakezy mi zeby nie czuc posmaku kokosu😊
Olej rafinowany (bezzapachowy) nie zmienia smaku potraw, natomiast olej nierafinowany może nadawać lekki kokosowy posmak. :) Jednak dużo bardziej wartościowy jest olej nierafinowany.
+Anna Duma jednak, gdy kupi Pani rafinowany, to nie będzie już wpływało na "zdrowotnosc" potrawy, bo ten olej nie ma żadnych wartości odżywczych, a w efekcie jest tak samo niezdrowy jak zwykły, np. roślinny :). Tylko olej kokosowy NIERAFINOWANY jest zdrowy i dobry do wszystkiego :)) (a jak ujędrnia ciało, po 3 dniach widać efekty ;p )
+Marcelina xd a da sie upiec dwie pieczenie na jednym ogniu? zeby ten sam olej uzywac w kuchni i jako kosmetyk?
Pyszności! Chciała bym ja zmienić swoją dietkę.Ale gotować na dwa gary mi się nie chce. A mój chłop zmian nie potrzebuje :)
Ha ha :D Kochana dziękuję
Ja tak gotuje od lat ;) sama jem zdrowo, a rodzina tradycyjnie.. pierogi, kotleciki ;) da się ale jest to trudne i zawsze trzeba coś skosztować i to jedzenie tak kusi hehe ;)
ale super dania mnam super,że tak pokazujesz :-)
:D
Karola,jestem teraz na diecie u dietetyka i wędzone ryby to najgorsze co może być ;)
Czemu Słonko? A ja tak je uwielbiam :(
+Karolina Myśliwiec są strasznie tłuste i ciężkostrawne :/
To jakiś słaby ten dietetyk... Ryby (wędzone również) są bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które bardzo dobrze wpływają na nasze zdrowie, a także pomagają spalić tkankę tłuszczową naszego organizmu. Dlatego nie należy unikać ryb, nawet tych bardzo tłustych jak łosoś czy makrela. ;)
Proces wedzenia jest niby nie halo dla zdrowia, powoduje raka
Mięso wędzone jest niezdrowe gdyż pakuje sie w nie niezdrowe związki podczas procesu wędzenia. Nie trzeba być dietetykiem aby to wiedzieć. Są nacierane azotanem sodu i potasu. Dodatkowo rakotwórczy dym który powstaje przy procesie wędzenia w którym wytwarzają sie beznopireny - związki które są na szczycie listy związków chemicznych powodujących największe zagrożenie
nowotworowe. Listę taką komponuje Międzynarodowa Organizacja
Zapobiegania Rakowi. Lepiej kupić rybę niewędzoną.
szkoda ze nie podalas listy zakupow ,ale napewno skorzystam z twoich pomyslow
😁
Nie wiem czy masz tak duże talerze że porcja wydaje się bardzo mała, albo co gorsza naprawdę tyle jesz.
Kochana talerze mam ogromne i jem bardzo dużo
polecam frytki z batatów: oliwa, świeża bazylia,bazylia suszona (bądź zioła jakie kto Lubi),papryka słodka i najważniejszy dodatek wycisniety czosnek ząbek lub dwa. Do tego jeśli ktoś lubi właśnie sosik czosnkowy bądź ketchup i są pycha :-) pozdrawiam
Dziękuję bardzo za przepis
super :) Wiele inspiracji ale najbardziej to musze sprobowac tych placuszkow z cukinii
Polecam serdecznie
jeśli zależy ci na zrzuceniu zbędnych kilogramów to jedz bardziej obfite i sycące śniadania a delikatniejsze kolację
dokładnie to brzmi tak:
śniadanie jem za dwóch, obiadem się dzielę, a kolację oddaję. Warto się tym pokierować jeżeli chcesz się zdrowo odżywiać a przy okazji schudnąć :)
Od lat się staram ale nie potrafię Kochana
Ten olej z biedronki nie jest mega zdrowy bo jest rafinowany następnym razem wybierz nierafinowany ;-) Pozdrawiam,dzięki za inspirację -)
Obydwa są dobre, w zależności co przygotowujesz. Rafinowany-smażenie, nierafinownay-na zimno.
Ja właśnie na tym smażę
Nie jadasz w ogóle chleba pełnoziarnistego?
Nie żadnego chleba nie jem
Mielone, albo pulpeciki polecam robić na parze. Są pyszne i mega soczyste :) Wystarczy szybciutko na tłuszczu do zrumienienia przysmażyć, a później siup do garnka do gotowania na parze, cały tłuszcz zbędny z nich skapie do wody. Naprawdę, wychodzą wyśmienite :) W ogóle, gotowanie na parze to dobre wyjście dla osób na diecie, wystarczy dobrze przyprawić. Robi się szybciej niż w piekarniku (przez co traci mniej wartości odżywczych) a ryba czy mięso są bardzo delikatne :)
Dziękuję za pomysł...Nie wpadła bym na to:)
Nabiał 0% zamieniłabym na zwykły, nieodtłuszczony, ponieważ jest on mniej przetworzony i zawiera mniej węglowodanów niż ten 0%. Poza tym witamy znajdujące się w nabiale (A,D i E) rozpuszczają się w tłuszczach, więc w przypadku spożywania nabiału 0% nie są one wykorzystywane przez nasz organizm. I tak naprawdę jogurt naturalny zawiera sporo węglowodanów (laktoza), a mało białka, lepiej zamienić go na serek homogenizowany czy serek wiejski, ale to już taka moja mała rada. ;)
Pozdrawiam ;)
To był jedyny jogurt bez mleka w proszku w sklepie
Ok, rozumiem, ale gdybyś była w innym sklepie to polecam nowość Zott Jogurt naturalny gęsty, również nie ma mleka w proszku. :)
banany z truskawkami w diecie niskoweglowonowej? slabo...
Super sprawa. zapraszam do mnie;]
Ale pyszotki ❤️
Przy okazji zapraszam do siebie 😘
Dziękuję ...W wolnej chwili Cię odwiedzę
ile chudniesz na tej diecie? Jak dla mnie to trochę głodówka :(
Wydaje mi się, że p. Karolina się już nie odchudza tylko je zdrowo i bardzo dużo ćwiczy chyba 5 czy 6 razy w tygodniu a wagę chce utrzymać.. tak mi się wydaje z tego co mówi ;)
Polecam dietę KETO
Kasiu wszystko co tak malutkie to suameryka
Skoro ma to być dieta niskowęglowa to nie lepiej dostarczyć sobie tego składnika z pełnych ziaren, a nie ładować mało energetyczne a tuczące cukry z owoców świeżych i suszonych?
Może i lepiej ale przede wszystkim chcę jeść to co w danym momencie mnie kusi ale w zdrowszej wersji....Staram się zmienić nawyki żywieniowe a nie tylko odbębnić dietę :-*
Trzymam kciuki za zmianę nawyków :). Ale na przyszłość - zwłaszcza jak znów zaczniesz ćwiczyć - polecam trochę ziemniaczków wśród tych bukietów warzyw, a do wędliny kromkę razowego chleba, na pewno dobrze Ci to zrobi a i ochoty na batoniki, nawet te zdrowe, nie będzie zbyt często :)!
Niech Karolina je owoce sezonowe ooki sa dostępne, ciezko zrezygnować ze słodkiego tak nagle- juz lepiej jeść naturalna fruktozę.
Jadłas tylko trzy dania dziennie niskoweglowodanowe? Nie czułas głodu między jednym posiłkiem, a drugim? Chodzi mi o drugie śniadanie, podwieczorek :PP
Nie nie tylko pomiędzy owoce, batoniki (nie chemiczne) kalarepę , jogurt z owocami itd
+Karolina Myśliwiec :)
ale to wszytko smacznie wygląda! :D
Dziękuję
Mamy podobne "gusta" kulinarne, i nie tylko......
Ja tez pieprze wszystko, ...:))))))
:D Przybij piątkę
A jak tos nie lubi sledzi
To ich nie je 😘
Od kiedy celuba, czy fasola są lekkostrawne? Ogarnij się kobieto i nie wprowadzaj ludzi w błąd.
Nie wspomnę już o tym, że od dietetyce nie masz bladego pojęcia, skoro opowiadasz takie głupoty.
Kiedyś fajnie się ciebie oglądała, ale od niedawna widzę tylko kopie filmów innych youtuberów, teraz nieudana kopia Ady...
nie ogladaj jak ci nie pasuje
Nie kopia ale tak jak mówiłam nie raz Ada ogromnie mnie zainspirowała.... Czy coś w tym złego?
+Karolina Myśliwiec Myślę, że nie ma w tym nic złego, tylko mogłabyś zrobić to na swój sposób - inaczej😊
Bo wolę twoje oryginalne filmy mysliwiec smakuje i hasłem z lidla i takie tam 😀
nie uzywajcie oleju kokosowego do smażenia!!! :(
Ja cały czas używam oleju kokosowego do smażenia i czuje się wyśmienicie😛👌
Prosto z ogródka.