Здравствуйте, Вика! Долго Вас не было, то сама была на Вас злая за Ваши высказывания. А ведь у Вас канал про похудение, а не политический. Давайте не будем обижать друг друга, всякой беды у всех хватает и в России и в Украине. Вас нет, а я все думаю, что где Вы, что с Вами, жива ли здорова ли, душа болит. Слава Богу все нормально более-менее. Удачи Вам во всем! Мира и добра всем нам!
Весы должны стоять на прочном покрытии, типа цемент, плитка, но никак ни на ковровом покрытии. К этому весу смело прибавляйте 3- 5 кг, если взвешиваетесь на ковре.
Привет Вика! Молодец что встала в строй. Вес не критичный,никак у тебя был вначале. Ты справишься,ты молодец. А срывы у всех бывают,все мы живые люди. Не бросай вести канал это дисциплинирует. Успехов тебе. Мы идем с тобой,я тоже 3 месяца топчусь туда суда
Доброго вечора, Вікторіє. Я також у Вашій ситуації опинилась. До війни скинула, дивлячись ваші тарілочки, 16 кг. За 7 місяців під обстрілами вага трималася на одному рівні, незважаючи на моє занадто калорійне харчування (думаю, організм стресував). Коли ж обстріли припинились, почала відразу набирати. Вже 12кг зі скинутих повернулись. Дякую Вам, що відновили показ своїх тарілочок, сподіваюсь, що разом з Вами знову отримаю результат.
Вика, Вы молодец, что вернулись на истинный путь! Это образ жизни, это как установка, всегда помнить про порции и коллории! Вы сильная и все буде добре! Сейчас все на стрессе, война! Не унывайте , мы с Вами! В добрый путь за здоровьем!
Очень рада вас видеть. Приветствую вас из Беларуси, Брест. Стресс он такой. И, к сожалению, в нем находятся пол земного шара. И те, кого трясёт, и те, кто воюет, и те, на кого нападают, и те, кто держит нейтралитет... Я больше придерживаюсь точки зрения, что Господь ждёт нашего покаяния. Человек- главный злодей на этой земле... Поэтому у нас многие стали придерживаться Великого поста. И телесного и духовного...Я лично кушаю один раз в день и только постное. Надеюсь, Бог услышит наши тщедушные позывы о мире во всём мире.... Наша с мужем семья зародилась в Почаевской Лавре ( знакомство), потом приезжали просить деток, потом благодарить.... А сейчас слезы наварачиваются от того, что попасть туда нет возможности...
Віка,я не люблю повчати,але мені,при такій вазі,як у тебе,лікарі не рекомендують фітнес,бо для суставів важко.Тільки ходити,як можливо,то басейн.І калорійність мені вирахували 1800.Добре,що ви не надаєте духом.Я з Харківщини,яка без обстрілів не була жодного дня війни.Була в окупації,була біженкою.Зараз повернулась,житло майже ціле.Буду зкидати вагу,бо не хочу стати дітям тягарем.Вперед!Скоро перемога,треба бути у формі,щоб трохи випити та зтанцювати!
У меня тоже большой привес за год, очень надо уменьшиться, запланировала большую поездку много ходить. Так что я с вами в путь с сегодняшнего дня. Вперед!.
Я вже місяць не їм цукор і хліб( хіба деколи хлібці пара штук),на сніданок овсяноблін готую,на обід можливо якусь кашку з курячою котлетою+ салат з капусти,вечеряю не пізніше 19.00 чим прийдеться ,або таким як обід або яйця варені.Теж дорого все.Для себе готувати ,особливо м'ясо не завжди виходить,бо чоловік харчується ситно( він не переймається чи я на дієті,чи мені потрібне трохи інше харчування) але головне що вага не зсувається з місця.В тебе за недільку хороший мінус,а в мене за місяць так.
Віка, доброго вечора.Не виправдовуйтесь, маємо те ,що маємо.Ми всі живі люди .У мене майже така ж ситуація .Скажіть чи не замало на цілий день калорій,бо зразу буде результат,а потім може бути штопор.Подобаються ваші тарілочки ,легкі, доступні.Хочу до вас приєднатися,разом веселіше.😉
Викуся, все равно ты МОЛОДЕЦ !!! Будешь по-шажочку, по-шажочку шагать и все будет ОК !!! Правда меню, мне кажется, тебе надо подрихтовать. Завтрак - ужас ! Калорий мало и белка нет вообще никакого. А нам белок надо !!! Обед - классный ! А ужин тоже не-ахти... Не выдержишь так. Калорий мало, белка мало, а углей предостаточно. Давай трошки подкорректируй себе меню!Ты ж все сама прекрасно знаешь и умеешь!Давай!За тебя все болеют!💞
Викуля, ничего смертельного нет. Все наладится, было бы желание. А оно у тебя есть. Я тоже такая.... Чуть какие неприятности, все...... Не могу себя взять в руки и переключиться. Как зациклюсь, труба!!!!! Но мы тебя любим, как бы не было🥰🥰🥰🥰🥰
Привет не надо оправдываться все мы такие где взлет а где падение где-то понервничееш или переживаеш и наченаеш возле стола крутится и потом вес растет кажется откусила кусочек а утром ужас поэтому милая моя мы с тобой и дай Бог тебе здоровья и терпения
Віка, все буде добре. Я підтримую вас. Я теж заїдала стрес, бо війна. Зараз вже весна іде, треба відновлюватись. Дякую за вашу мужність та відвертість. Будемо разом підтримувати одне одного і все в нас вийде.
Виктория, добрый день! Вес нормальный! Себя не ругайте! Всего добьетесь, у вас все получится! Главное, что вы живы и родные рядом! Счастья вашей семье! Любите себя безусловно, а значит не обращайте внимания пока на вес! Работа и труд, все перетрут!!! Так держать! С отвесом! Рада за вас и понимаю!
Здравей Вика ,радвам се ,че си тук.Получи срив заради многото ограничения в храната и калориите.Сега яж по 1700 ,за да може да си сита и да отслабваш без сривове.Просто отделяй от общата храна и си прави за теб без мазнини и пържене.Успех
Вы молодец, Виктория. Я поправилась на 5 кг. Это после -30 кг за два года и год удержания. Вот каждый день с утра встаю в строй... А ближе к ужину срываюсь. Так страшно вернуться в прошлое тело😮
Викуся, да плюнь на все эти 104, да Бог с ними, иди дальше, ну это испытание, ничего, все живы, условно здоровы, остальное, это просто жизнь. Все хорошо, а будет еще лучше. Всем нам трудно, у каждого своя причина. Девочки, дорогие, всем нам мира и жизни, просто жизни. Всех целую, держимся
Желаю вам терпения, сбросить 20 кг,это не быстрый пусть.Я сейчас и сама стала на путь похудения.Хотела бы добавить,дружите с весами,взвешивайтесь каждый день, для того чтоб видеть, от каких продуктов вес не уходит.
Мне 65 лет.рост 167 и вес 78. Я выгляжу стройной, некоторые говорят худоватой потому что весь вес равномерно распределен. Но я взвешиваюсь каждый день. Ем в меру, без хлеба. Не жирное.
Добрий вечер Виктория! Я давно смотрю Ваши ролики, тоже ходила на Фиткерс , как Вы , а вот тоже за год набрала вес , была на Марафоне по правильному питанию и война началась и все . Начали заедать сидели долго в окупации город Херсон . И никуда не выезжала , на фитнес не хожу , каждый день и ночь обстрелы и на улицу страшно выходить . Вот и вес +15кг. Все заедаем , и нет движения., Нада побольше ходить.
Вика вари утром кашу отрубями. 100 гр молока100 гр воды, 20 гр отрубей, закипит и пару минут про кипит, масло добавь гр 7 сливочного. Вкусняху делай тортики. 1 яйцо, можно1 небольшой банан, какао5 гр, или без него,, можно творога чуть и опять же20 гр отрубей в микроволновку на4 минуты, да и соды чуть, перемаж или творогом или йогуртом, это перекус это вкусняху полезная. Можно делать белково овощной день, мясо и овощи без углеводов 1 раз в неделю. Ешь всё,ну что тебе рассказывать. Похудение, не должно быть голодным, не должно быть пыткой, оно должно быть приятным. Ходи больше, а фитнес не обязательно. Ищи вкусные пп, не мочай себя. Всё будет хорошо.
Ну, вы меня удивили. Налегли на углеводы. А на ужин парням в духовке, а себе жареное да и с хлебом. 🙄 Картошка то меньше калорий. И калий в ней полезен для сердца.
Вика, доброе утро.Простите и Я вставлю свои пять копеек,уберите мед сахар, хлеб и будет вам счастье и никаких перекусив кашу только утром 120 г.,а белка 180 г салата 200-250г в обед бульона300мл. Вы не делаете белков,спасибо ,что прочитали
Сриви бувають у всех, ви справитесь, це мій теж зараз вес прпрвиласьнабрала, но скажу откровенно у мене нет сили воли как у вас. Хоть начался пост буду как то стараться потому, что ноги и тазобедренни сустави очень дать себя знать
Віка,привіт.У мене та ж сама історія.Правда похудала була на 42 кг.Я до війни почала поправлятись,а за 2022 рік набрала ще 12кгВсього уже набрала 22кг.Взяла себе в руки,пока 5кг за три неділі.А тепер буду дивитись Ваш канал і буде легше мені худать.
Вика, здравствуйте. Понимаю вас, у меня так же получилось. 3 года худела с веса 114 кг до 92 Держалась 3 года. Ничего не меняла в меню, а вес стал почти. Теперь около 100, Я точно не знаю. Чуть сдвинешь весы и показывают меньше на несколько кг. Но я знаю свои минусы. Не могу без сладкого к чаю, ем у телевизора. Есть велотреножер, хожу со сканд. палками, огород, печное отопление Движений хватает, а вес не уходит. Если сходила в гости, опять плюс в весе. Я по жизни не худая, у меня мама, тетя, бабушка полные были, а теперь дочь, внучка склонны, ограничивают себя в еде. Мне 62 г, но все равно не хочется толстеть. Понимаю счастье Жанны И вы справитесь, опыт есть. Я так не могу, как вы, считать ккал, взвешивать. Удачи вам, мира.
Она много раз объясняла что у нее нет другого места. И поэтому весы ставит всегда в одно и то же место хотя бы для того чтобы видеть плюс или минус. А точный вес или нет уже не так важно.
Не ругайте себя,все мы люди!а вы непробовали уменьшить порции и кушать каждые 3 часа и пить воду?я проосто сужу по себе и знаю что вот эти перекусы между едой дают скачки инсулина и держат вес а когда я ем каждые 2,5- 3 часа всё хорошо.мой результат -52 кг за год.удачи вам.
Виктория, не Вы одна, при нынешней жизни, мало кто уравновешанный. Я тоже набрала 25 кг за этот год. Вы то умничка, как-то надо к себе лицом повертаться, не могу никак. Конца краю нет, боже, будет покой когда!
я худела до войньі и за полгода сбросила 18 кг. С начала войньі и до лета ушли всего 2 кг. Затем до Нового Года ничего не сняла. За Новогодние праздники наела 4 кг. Как теперь их снять??
ДОБРЫЙ ДЕНЬ. Я ТАК РАДА, ЧТО ОПЯТЬ УВИДЕЛА ВАШ КАНАЛ. НИКОГДА Я ВАМ НЕ ПИСАЛА. А ТЕПЕРЬ ПИШУ. МЕНЯ ЗОВУТ НАТАША, Я ЕЩЁ МОЛОДАЯ. ВООБШЕМ Я РАДА, ЧТО ОПЯТЬ С ВАМИ, МНЕ 68. ПОХУДЕЛА ПОСЛЕ СМЕРТИ МУЖА СИЛЬНО, НО А ТЕПЕРЬ ОПЯТЬ. Я ДЕРЖУ ЗА НАС КУЛАКИ И БУДЕМ НАЧИНАТЬ. ВАШ НАСТРОЙ-СУПЕР... С ОГРОМНЫМ УВАЖЕНИЕМ НАТАЛЬЯ НИКОЛАЕВНА.
Очень трудно держать калорийность каждый день,несколько дней считаешь строго,а ночью вдруг потянет на еду,встаю и наедаюсь до отвала все подряд,иначе бы не уснула, аж сердце заколотится от обжорства,как наркотик еда,а ведь вроде и стресса не было никакого,просто захотелось ощутить вкус колбаски,сыра,конфет
Я знаю что меня не спрашивают, но скажу, такие весы нужно ставить на ровную твёрдую поверхность. На ковёр нельзя. Даже на линолеум нельзя.
Здравствуйте, Вика! Долго Вас не было, то сама была на Вас злая за Ваши высказывания. А ведь у Вас канал про похудение, а не политический. Давайте не будем обижать друг друга, всякой беды у всех хватает и в России и в Украине.
Вас нет, а я все думаю, что где Вы, что с Вами, жива ли здорова ли, душа болит. Слава Богу все нормально более-менее. Удачи Вам во всем! Мира и добра всем нам!
Весы должны стоять на прочном покрытии, типа цемент, плитка, но никак ни на ковровом покрытии. К этому весу смело прибавляйте 3- 5 кг, если взвешиваетесь на ковре.
Привет Вика! Молодец что встала в строй. Вес не критичный,никак у тебя был вначале. Ты справишься,ты молодец. А срывы у всех бывают,все мы живые люди. Не бросай вести канал это дисциплинирует. Успехов тебе. Мы идем с тобой,я тоже 3 месяца топчусь туда суда
Доброго вечора, Вікторіє. Я також у Вашій ситуації опинилась. До війни скинула, дивлячись ваші тарілочки, 16 кг. За 7 місяців під обстрілами вага трималася на одному рівні, незважаючи на моє занадто калорійне харчування (думаю, організм стресував). Коли ж обстріли припинились, почала відразу набирати. Вже 12кг зі скинутих повернулись. Дякую Вам, що відновили показ своїх тарілочок, сподіваюсь, що разом з Вами знову отримаю результат.
Дивіться канал,,Худею и мотивирую "
Вика, Вы молодец, что вернулись на истинный путь! Это образ жизни, это как установка, всегда помнить про порции и коллории! Вы сильная и все буде добре! Сейчас все на стрессе, война! Не унывайте , мы с Вами! В добрый путь за здоровьем!
Очень рада вас видеть. Приветствую вас из Беларуси, Брест. Стресс он такой. И, к сожалению, в нем находятся пол земного шара. И те, кого трясёт, и те, кто воюет, и те, на кого нападают, и те, кто держит нейтралитет... Я больше придерживаюсь точки зрения, что Господь ждёт нашего покаяния. Человек- главный злодей на этой земле... Поэтому у нас многие стали придерживаться Великого поста. И телесного и духовного...Я лично кушаю один раз в день и только постное. Надеюсь, Бог услышит наши тщедушные позывы о мире во всём мире.... Наша с мужем семья зародилась в Почаевской Лавре ( знакомство), потом приезжали просить деток, потом благодарить.... А сейчас слезы наварачиваются от того, что попасть туда нет возможности...
Віка,я не люблю повчати,але мені,при такій вазі,як у тебе,лікарі не рекомендують фітнес,бо для суставів важко.Тільки ходити,як можливо,то басейн.І калорійність мені вирахували 1800.Добре,що ви не надаєте духом.Я з Харківщини,яка без обстрілів не була жодного дня війни.Була в окупації,була біженкою.Зараз повернулась,житло майже ціле.Буду зкидати вагу,бо не хочу стати дітям тягарем.Вперед!Скоро перемога,треба бути у формі,щоб трохи випити та зтанцювати!
Бажаю Вам успіху ! Миру всім нам !
Яка Ви молодець, успіхів Вам
Вика,рада слишать тебя!
Я думаю ти не одна!
Молодец настроелась,все получится!!!И другие люди кому это надо- подтянутся с удовольствием!!!🥰🥱🌷
Привет!!! Ну будем вместе худеть. Удачи нам всем !!!
🥰🥰🥰девочки,я с вами!
У меня тоже большой привес за год, очень надо уменьшиться, запланировала большую поездку много ходить. Так что я с вами в путь с сегодняшнего дня. Вперед!.
Успехов Вам,Виктория!
Поражаюсь вашей силе воли! Жарить родным вкусняшки, а себе отдельное! Вы сильный человек, всё получится!
Я вже місяць не їм цукор і хліб( хіба деколи хлібці пара штук),на сніданок овсяноблін готую,на обід можливо якусь кашку з курячою котлетою+ салат з капусти,вечеряю не пізніше 19.00 чим прийдеться ,або таким як обід або яйця варені.Теж дорого все.Для себе готувати ,особливо м'ясо не завжди виходить,бо чоловік харчується ситно( він не переймається чи я на дієті,чи мені потрібне трохи інше харчування) але головне що вага не зсувається з місця.В тебе за недільку хороший мінус,а в мене за місяць так.
Віка, доброго вечора.Не виправдовуйтесь, маємо те ,що маємо.Ми всі живі люди .У мене майже така ж ситуація .Скажіть чи не замало на цілий день калорій,бо зразу буде результат,а потім може бути штопор.Подобаються ваші тарілочки ,легкі, доступні.Хочу до вас приєднатися,разом веселіше.😉
Викуся, все равно ты МОЛОДЕЦ !!! Будешь по-шажочку, по-шажочку шагать и все будет ОК !!! Правда меню, мне кажется, тебе надо подрихтовать. Завтрак - ужас ! Калорий мало и белка нет вообще никакого. А нам белок надо !!! Обед - классный ! А ужин тоже не-ахти... Не выдержишь так. Калорий мало, белка мало, а углей предостаточно. Давай трошки подкорректируй себе меню!Ты ж все сама прекрасно знаешь и умеешь!Давай!За тебя все болеют!💞
Викуля, ничего смертельного нет. Все наладится, было бы желание. А оно у тебя есть. Я тоже такая.... Чуть какие неприятности, все...... Не могу себя взять в руки и переключиться. Как зациклюсь, труба!!!!! Но мы тебя любим, как бы не было🥰🥰🥰🥰🥰
Да, первый шаг это взвеситься и принять этот вес. А потом начать действовать. Хорошо, что нашли силы повернуть вес назад.
Виктория,молодец,что взялись за себя.
Виктория, очень рада Вам! Успехов и больших достижений на новом пути к стройности. Вы сможете!
Привет не надо оправдываться все мы такие где взлет а где падение где-то понервничееш или переживаеш и наченаеш возле стола крутится и потом вес растет кажется откусила кусочек а утром ужас поэтому милая моя мы с тобой и дай Бог тебе здоровья и терпения
Dorogaya Viktoriya!Prodoljaem-vpered I s pesnei!
Віка, все буде добре. Я підтримую вас. Я теж заїдала стрес, бо війна. Зараз вже весна іде, треба відновлюватись. Дякую за вашу мужність та відвертість. Будемо разом підтримувати одне одного і все в нас вийде.
Ви молодець, все буде добре, Ви впораєтесь.
Виктория, добрый день! Вес нормальный! Себя не ругайте! Всего добьетесь, у вас все получится! Главное, что вы живы и родные рядом! Счастья вашей семье! Любите себя безусловно, а значит не обращайте внимания пока на вес! Работа и труд, все перетрут!!! Так держать! С отвесом! Рада за вас и понимаю!
Мед лучше уберите, белый рис булгуром можно заменить, хлеб тоже лучше не кушать. Все будет хорошо у вас.
Доброго вечора. Ми з України💙💛. Я вас підтримую. Я в вас вірю. У вас все обов'язково буде все добре!!! Хай Бог допомогає🙏🙏🙏
Вика,ты молодец, справишься ты мотивируеш и других и тебя очень интересно смотреть и слушать не пропадай,извени что обратилась на ты🌹🌹🌹♥️
Здравей Вика ,радвам се ,че си тук.Получи срив заради многото ограничения в храната и калориите.Сега яж по 1700 ,за да може да си сита и да отслабваш без сривове.Просто отделяй от общата храна и си прави за теб без мазнини и пържене.Успех
Вы молодец, Виктория. Я поправилась на 5 кг. Это после -30 кг за два года и год удержания. Вот каждый день с утра встаю в строй... А ближе к ужину срываюсь. Так страшно вернуться в прошлое тело😮
Ешьте днём больше, а вечер, мясо или рыба, овощи, белки яиц можно.
Вика привет. У меня рост165, вес100, кбжу на1500. Вика добавь себе, это мало., будет голодно, не мучай себя, послушай пожалуйста меня.
Викуся, да плюнь на все эти 104, да Бог с ними, иди дальше, ну это испытание, ничего, все живы, условно здоровы, остальное, это просто жизнь. Все хорошо, а будет еще лучше. Всем нам трудно, у каждого своя причина. Девочки, дорогие, всем нам мира и жизни, просто жизни. Всех целую, держимся
Желаю вам терпения, сбросить 20 кг,это не быстрый пусть.Я сейчас и сама стала на путь похудения.Хотела бы добавить,дружите с весами,взвешивайтесь каждый день, для того чтоб видеть, от каких продуктов вес не уходит.
Дружите с весами это слова Татьяны из Киева, сейчас она в Турции у дочери.
@@НадяСавкова-ш1ь Да, так и есть,это ее слова.Очень правильные слова
Мне 65 лет.рост 167 и вес 78. Я выгляжу стройной, некоторые говорят худоватой потому что весь вес равномерно распределен. Но я взвешиваюсь каждый день. Ем в меру, без хлеба. Не жирное.
Все правильно, на весы страшно становиться, но врага надо знать в лицо иначе с ним не справиться.
Молодец, Вика! Поздравляю!
У тебя всё получится!
Добрий вечер Виктория!
Я давно смотрю Ваши ролики, тоже ходила на Фиткерс , как Вы , а вот тоже за год набрала вес , была на Марафоне по правильному питанию и война началась и все . Начали заедать сидели долго в окупации город Херсон . И никуда не выезжала , на фитнес не хожу , каждый день и ночь обстрелы и на улицу страшно выходить . Вот и вес +15кг.
Все заедаем , и нет движения., Нада побольше ходить.
Я тоже месяц уже как вернулась Херсон ,никуда из дома не выхожу…каждый день вкусняшки….надо что-то менять…
Вика вари утром кашу отрубями. 100 гр молока100 гр воды, 20 гр отрубей, закипит и пару минут про кипит, масло добавь гр 7 сливочного. Вкусняху делай тортики. 1 яйцо, можно1 небольшой банан, какао5 гр, или без него,, можно творога чуть и опять же20 гр отрубей в микроволновку на4 минуты, да и соды чуть, перемаж или творогом или йогуртом, это перекус это вкусняху полезная. Можно делать белково овощной день, мясо и овощи без углеводов 1 раз в неделю. Ешь всё,ну что тебе рассказывать. Похудение, не должно быть голодным, не должно быть пыткой, оно должно быть приятным. Ходи больше, а фитнес не обязательно. Ищи вкусные пп, не мочай себя. Всё будет хорошо.
Я тоже так делаю.
Вы молодец,я тоже начинаю,с вами
Добрый день. Удачи. Как раз пост поможет 👍
В пост не худеют, т, к одни углеводы
Виктория, я тоже постоянно борюсь с лишним весом,это не генетика а наши срывы и обжорство,вот я сегодня налупилась конфеток и вес +
І знову привіт, миру і добра!
Здравствуйте, желаю вам удачи и терпения.
Ну, вы меня удивили. Налегли на углеводы. А на ужин парням в духовке, а себе жареное да и с хлебом. 🙄 Картошка то меньше калорий. И калий в ней полезен для сердца.
Доброго времени суток, рада вас видеть,, все будет хорошо, у вас всё получится, удачи и здоровья. 👍👍👍🙏🙏🙏💞
Вика, доброе утро.Простите и Я вставлю свои пять копеек,уберите мед сахар, хлеб и будет вам счастье и никаких перекусив кашу только утром 120 г.,а белка 180 г салата 200-250г в обед бульона300мл. Вы не делаете белков,спасибо ,что прочитали
Я не понимаю тоже, зачем есть мёд. Это тот же сахар. Ладно на удержании, но не на сбросе веса . И хлеб . Что чёрный что белый одинаково калорийный.
спасибо, Вика, за тарелочки, за таблички, за мотивацию!❤
Вика, я с тобой!!!! Но я хотела бы поститься,,, не получится????? Тоже плюсанула за зиму...
Сриви бувають у всех, ви справитесь, це мій теж зараз вес прпрвиласьнабрала, но скажу откровенно у мене нет сили воли как у вас. Хоть начался пост буду как то стараться потому, что ноги и тазобедренни сустави очень дать себя знать
ВОТ ЭТО ВЫ НАБРАЛИ!!! РИС БЕЛЫЙ ОЧЕНЬ КАЛОРИЙНЫЙ, ЛУЧШЕ БУЛГУР купите или темный рис.
Згодна з вами,рис і мед не краща їда для схуднення... зранку білок і все буде ок🤗💙💛🇺🇦
Гарно скинули. Вітаю. Сподіваюсь, все буде добре!
Вика, здравствуйте. Молодец, боритесь, не сдавайтесь. Удачи!
Вы МОЛОДЕЦ, снова идёте к здоровью и силе! Сейчас все мы набрали вес из-за войны! И все начинаем снова бороться с весом! Удачи вам и здоровья!💙💛
Фрукты нужно употреблять в первой половине дня. А на ужин только белок +овощи.
Вы сильная, Виктория! Самое главное есть сила воли. Если вы одолели 90 кг, а уж 20 легко!
Вика, вы молодец, до весны сбросите вес. У вас огромная сила воли. Все получится!!!
Всё хорошо будет 🌹🌹🌹🙏
Викуля, Вы у меня молодец!!!!!
Виктория я сейчас на удержании и боюсь пополнеть ,вы когда полнели кушали что я имею ввиду пирожки
Виктория,очень рада вас видеть!Все будет хорошо.!Только на это нужно себя программировать,успехов в постройнении и мира,будте здоровы.
Віка,привіт.У мене та ж сама історія.Правда похудала була на 42 кг.Я до війни почала поправлятись,а за 2022 рік набрала ще 12кгВсього уже набрала 22кг.Взяла себе в руки,пока 5кг за три неділі.А тепер буду дивитись Ваш канал і буде легше мені худать.
Бажаю Вам успіху !
5 кг за три неділі, це чудовий результат.
Я за тиждень скинула 5((((( але це моё по здоров'ю.
Чтобы держать вес надо каждый день на весах, а не раз в неделю.........
Совершенно верно.
Татьяна К,как раз и нерекомендуется взвешиваться каждый день.Максимум раз в неделю.
@@tamaradrakon2414 у меня свой опыт удержания веса, за неделю можно хорошо поднабрать так, что не заметишь, .а на весах каждый день контроль.....
Вика, здравствуйте. Понимаю вас, у меня так же получилось. 3 года худела с веса 114 кг до 92
Держалась 3 года. Ничего не меняла в меню, а вес стал почти. Теперь около 100, Я точно не знаю. Чуть сдвинешь весы и показывают меньше на несколько кг. Но я знаю свои минусы. Не могу без сладкого к чаю, ем у телевизора. Есть велотреножер, хожу со сканд. палками, огород, печное отопление
Движений хватает, а вес не уходит. Если сходила в гости, опять плюс в весе. Я по жизни не худая, у меня мама, тетя, бабушка полные были, а теперь дочь, внучка склонны, ограничивают себя в еде. Мне 62 г, но все равно не хочется толстеть. Понимаю счастье Жанны
И вы справитесь, опыт есть. Я так не могу, как вы, считать ккал, взвешивать. Удачи вам, мира.
Весы необходимо ставить не на ковер,а на твердую ровную поверхность,иначе они неправильно показывают.Так написано в инструкции.
Она много раз объясняла что у нее нет другого места. И поэтому весы ставит всегда в одно и то же место хотя бы для того чтобы видеть плюс или минус. А точный вес или нет уже не так важно.
Лайки ставим и друзьям рекомендуем,, только ты нас учи.
Не ругайте себя,все мы люди!а вы непробовали уменьшить порции и кушать каждые 3 часа и пить воду?я проосто сужу по себе и знаю что вот эти перекусы между едой дают скачки инсулина и держат вес а когда я ем каждые 2,5- 3 часа всё хорошо.мой результат -52 кг за год.удачи вам.
Уберите крупы,вес будет уходить хорошо,Рис то зачем.
Вика, только вперёд! Всё будет хорошо!
Молодец. 👍👍👍
Здравствуйте, весы должны стоять на ровной твёрдой поверхности.
Виктория, где вы ? Я вас жду !!! очень надеюсь, что придет время и вы снова вернётесь к нам !!!
Вика вы молодец.
Виктория, не Вы одна, при нынешней жизни, мало кто уравновешанный. Я тоже набрала 25 кг за этот год. Вы то умничка, как-то надо к себе лицом повертаться, не могу никак. Конца краю нет, боже, будет покой когда!
я худела до войньі и за полгода сбросила 18 кг. С начала войньі и до лета ушли всего 2 кг. Затем до Нового Года ничего не сняла. За Новогодние праздники наела 4 кг. Как теперь их снять??
Поворачиваться...
Здравствуйте!!!Очень обрадовалась Вам!
Ура,лёд тронулся,уже 103.Килограмм убрали .Умничка.Продолжаем работать .Я буду худеть с Вами.Мне надо убрать 20 кг.💐💐💐
Под коленом печет- это киста Бейкера. У меня она тоже есть
ДОБРЫЙ ДЕНЬ. Я ТАК РАДА, ЧТО ОПЯТЬ УВИДЕЛА ВАШ КАНАЛ. НИКОГДА Я ВАМ НЕ ПИСАЛА. А ТЕПЕРЬ ПИШУ. МЕНЯ ЗОВУТ НАТАША, Я ЕЩЁ МОЛОДАЯ. ВООБШЕМ Я РАДА, ЧТО ОПЯТЬ С ВАМИ, МНЕ 68. ПОХУДЕЛА ПОСЛЕ СМЕРТИ МУЖА СИЛЬНО, НО А ТЕПЕРЬ ОПЯТЬ. Я ДЕРЖУ ЗА НАС КУЛАКИ И БУДЕМ НАЧИНАТЬ. ВАШ НАСТРОЙ-СУПЕР... С ОГРОМНЫМ УВАЖЕНИЕМ НАТАЛЬЯ НИКОЛАЕВНА.
Виктория, добрый день. Может в этот раз поднимите немного калорийность 1400-1500?
Радио 103.0 FM. "По волнам нашего целлюлита".
Вика, поставьте весы на ровную, твёрдую поверхность. Весы на ковре, могут врать.
Посмотрите видео от доктора Василия Гениралова. Это супер доктор по кето питанию.. Благодати вам во всём.
Вика,где вы делись.Отзовитесь!
покажитесь нам во весь рост,как вы выглядите
В Вашому меню ну дуже багато вуглеводів,сніданок одні вуглеводи.
Віка, дуже не вистачає Вас на ютуб ❤❤❤
Виктория я тожы свами 🤏🤏👉👉👉👍👍👍
молодец вика держись
, Да какой выручки дожили Вы у вас всё нормально Вот я дожила до 150 кг наела вот это дожилась
Вика а насколько ты поправилась
Кг на 20
И похудеете и правильно питаться будете,!
Может не совсем правильно, но убрать лишние кг планирую
Ну вы даете
Вика здравствуйте. Я смотрю Ирина шубина мотиватор стройности. У неё много простых рецептов. Гляньте я с ней год. Она здорово помогает.
Да, мне то же на этои канале подсказали Ирину Шубину, у нее осень хорошие советы и рецепты, кто хочет посмотрите.Очень много полезного.
Вика привет! Вы что закрыли канал? Вы мой мотиватор,вас не хватает.
Вікторія,рис з медом!😱😱😱 ЯЙЦЯ,МЯСО,РИБА + ОВОЧІ ...Скинете вагу тоді будете потроху добавляти і рис,і мед,і фрукти
Очень трудно держать калорийность каждый день,несколько дней считаешь строго,а ночью вдруг потянет на еду,встаю и наедаюсь до отвала все подряд,иначе бы не уснула, аж сердце заколотится от обжорства,как наркотик еда,а ведь вроде и стресса не было никакого,просто захотелось ощутить вкус колбаски,сыра,конфет
Это в ютубе
Не доедаете белков
Грибы не белок
А фитнес платно?
Да
Не хочу Вас учить, но какой рис и мед???? Ведь это одни углеводы! Может рис заменить на яйца?
Я в шоке.
Всі раді за вас
Я теж за війну набрала 10кг. Будемо скидати. Перемогу зустрічати треба в гарній формі, у нас попереду багато роботи!