Routine de Yoga pour ouvrir ses hanches (20 min)
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ม.ค. 2021
- Intensité ☾☾
Niveau ☾☾
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Belle pratique,
Marine
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Merci de consulter votre médecin avant de commencer tout régime ou programme d'exercices. En regardant mes vidéos, vous comprenez et acceptez que je ne suis responsable d'aucune blessure ou perte que vous pourriez subir en lien avec le contenu des vidéos que je publie. - บันเทิง
C’est très agréable d’avoir les moments de méditation complet avec toi à la fin
Top🔥🔥🔥🔥🥵merci Marine ❤🙏🥰🧘🌅🐾
Petite séance du dimanche qui fait du bien, merci pour ce moment ❤️
J'ai adoré cette séance ! J'ai déjà hâte de la refaire 🥰 Merci beaucoup à toi !!!
Encore un matin de révisions à pratiquer avec toi!! Quel bonheur!! Merci infiniment Marine c'est vraiment un cadeau que de nous permettre de pratiquer avec toi, guider par ta douce voix
Merci infiniment pour cette pratique 🙏🏻 ❤️
Merci Marine pour cette très belle séance qui rassemble les plus agréables postures d’ouverture des hanches. ⭐️
J'adore!!! C'était exactement ce que je cherchais! J'ai bien aimé le dynamisme 😊😊 Merci beaucoup 🙏🏻🙏🏻😘😘
C'était magnifique !! un immense merci !
Super vidéo, très reposante, ça fait du bien merci à toi🌞
Merci beaucoup! Les postures sont assez simples lorsqu’on débute et les bienfaits se font sentir ! 🌸
Super pratique, j'ai adoré, je me sens "mieux dans mes hanches" ! Merci
Merci pour cette pratique 🙏🏼 je fais faire et refaire cette routine 🌼
Merci beaucoup. Exillan travail
J’ai adoré cette pratique 😍✨ merci beaucoup!
🙏💖
Un véritable bonheur les séances de yoga avec vous. Merci beaucoup
❤
excellente vidéo ! Merci beaucoup :)
Bonjour, Merci pour cette vidéo. J'ai les hanches entrées vers l'intérieur et les gens valgum. J'ai eu assez de mal à faire les exercices mais j'ai bien bossé ! Le kiné m'a conseillé ce genre d'exercices. Je vais le faire plusieurs fois par semaine ! Merci beaucoup pour cette vidéo 😊
Génial !
Un bonheur ❤ comme toujours !
Merci Marine 🙏
Merci à toi Florine 😊
Génial ! la liberté retrouvée dans les hanches lorsque l'on se relève après cette séance 🌸 merci 🙏
Merci à vous 😊
merci beaucoup pour ces moments bienfaisants. Seul bémol : la musique, qui lorsqu'elle s'arrête permet d'entendre le chant des oiseaux.
Merci cette séance m'a fait du bien. Le seul hic c'est que je connaissais pas l'enchaînement et j'ai eu un peu de mal à suivre tout en une seule fois. Mais je la ferai plus souvent.
Superbe seance. J'ai adoré.
Merci.🙏
Génial !
Fantastique ! Et merci pour la pause méditative finale que beaucoup oublient. 🤗💗💗💗🤗
Merci à vous 😊❤️
C est toujours un plaisir!!!!!
yayyyy
Merci.....une belle souplesse retrouvée après une activité soutenue, bonne continuation !
Un grand merci !
Merci Marine ! Une nouvelle expérience extraordinaire 🥰 J’ai adoré ! J’ai hâte de refaire cette séance, et hâte de découvrir les autres !!!
Avec plaisir 😊
Vos vidéos yoga sont une belle decouverte pour moi !! j adore le cadre dans lequel vous filmé ! Je vais continuer de pratiquer vos cours qui font du bien à mes hanches, merci !!
au top !!!! merci beaucoup
Vraiment superbe !
Merci à toi ❤
Je viens de découvrir ce flow et cette chaîne. J’ADORE !!! Merci
Oh merci beaucoup !
Coup de cœur
Merci
Ohhhh ♥️♥️♥️ pensez à vous abonner si ce n’est déjà le cas, je poste chaque semaine de nouvelles séances ✨
Très belle vidéo, merci beaucoup !
Avec plaisir 💕
Un bien fou de suivre ta séance, Merci! Sylvie
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup c'était très bien. Je découvre le yoga et j'aime beaucoup vos vidéos. ❤❤❤
Merci beaucoup 😊❤
Merci 🙏🏻
J’adore ❤
❤❤
Merci pour cette séance très très agréable
Avec plaisir 😊
Merci encore Marine, je fais cette routine dès que je le peux pour aider au niveau de mes hanches. J'ai souvent des crampes en chien tête en bas quand on ouvre puis ramène vers l'épaule. J'ai du mal à trouver une parade. Je fais aussi cette routine dans l'espoir d'améliorer cette zone extra raide. Merci en tout cas car j'y prends beaucoup de plaisir (même si c'est très challengeant pour mon corps si raide!😂).
J’en suis ravie 🫶🏻
Merci
Bien passé ❤merci beaucoup 🎉
Avec plaisir 😊❤.
WAAAAAAAAAAAAAAAW, mais c'était incroyable !!!!!!! Pourquoi je test ça seulement maintenant !!????
🙏🏼 merci Marine!
Pas simple la vache… ;)
Géniale ❤
❤❤❤
Je te découvre aujourd'hui par cette vidéo, et merci ! J'ai adoré cette séance, c'est exactement ce que je recherchais et tout en douceur... parfait pour travailler mon ouverture de hanche qui me pose problème à l'escalade, cela a bien travaillé aussi mes ligaments croisés opérés il y a presque 2 ans, qui manquent encore un peu d'extension... Super moment méditatif avec le bruit des oiseaux. Je vais faire cette séance régulièrement et je vais de ce pas voir ce que tu proposes d'autre sur ta chaine etc. :)
Welcome ♡♡ et oui il y en a plllleins d'autres à découvrir, enjoy!!
Un petit coucou de Nouvelle-Calédonie. 🏖 Merci Marine pour cette belle séance ! 🧘♀️ C'est un plaisir de pratiquer avec vous. Namaste ! 🙏
la beauté du online
@@Marine_chpn 💞
Merci beaucoup pour cette séance, ça fait vraiment du bien je vais la refaire ! Est-ce que tu aurais des exercices à conseiller (voire une session entière ? :D) pour soulager et apaiser les articulations des genoux ?
Merci pour le partage de ce cours. Je n'arrive pas encore à pratiquer les 2 derniers étirements (genou sur genou) j'avancerai progressivement.
Oui step by step C’est très intense pour les genoux tu peux simplement rassoir sur les talons 😘🙏🏻
est ce qu'on est obligé de tout faire car perso, il y a des mouvements que je suis incapable de faire
❤
Cc Marine, première vidéo que je suis de toi, je te découvre avec joie, je suis déjà fan 🥰. Super séance, merci merci merci 💖 bien-sûr je viens de m'abonner 😉 beau dimanche ✨
Oh merci beaucoup !🥰 bienvenue❤️
@@Marine_chpn merci 🙏✨
Je trouve juste dommage que l'on ne passe pas un peu plus de temps dans chaque posture ce qui ne permet pas vraiment d'entrer dans le flow🙃
Il suffit de mettre pause.
Merci Marine. Très bel environnement, très beau coq et magnifique enseignante. Peut-être un salut final en conscience avant de nous proposer de te suivre... Sinon, magnifique !
Merci à vous
😊❤
Coucou, vous pensez que c'est bon pour les jeune fille 13-14 ans de faire ces genres d'exercices ? Parce que je suis très complexer par mes hanches qui sont d'ailleurs invisibles 😅
Merci de répondre à ce commentaire 😆
ptn je suis pas là seule
Belle souplesse
Merci beaucoup.j'ai une question ,est-ce que en peut faire cette séance après une séance de sport de résistance et ne pas faire les tirrement après le sport est-ce que ça est suffisant ? Ou il le faut le faire cette séance isolé? car par fois je fait cette séance après le sport sans les tirrement .je crois que cette séance comme les séances des tirrements?!
👏🥰
bonjour madame Marine gràce a vous je me sent beaucoup plus proche de mon tapis de sol merci!
Génial !
J'adore vos vidéos !! Merci beaucoup à vous ! Mais je voulais vous demander si un jour vous voudriez créer des vidéos plus longs, environs 40-50 minutes ! Merci
exactement !! le but des séances courtes c'est d'offrir la possibilité à tout le monde de pratiquer un peu, donc sentez vous libre de faire 1, 2, 3 séances à la suite !!
Si vous cherchez des séances longues il y a la chaîne de Yoga Systema, un super prof ! Pour ma part je suis plusieurs chaînes et je varie les séances en fonction de mon humeur, de mon corps, de mes envies :).
J’ai l’impression que si j’avais fait ce yoga avant d’avoir des enfants j’aurais eu plus de chance d’éviter 3 césariennes.
La séance est bien mais les postures s’enchaînent trop vite et sont difficiles pour une débutante comme moi 😅
Bonjour ♥️ ce n’est pas une séance débutante 😃✨
Personnellement j'ai mis vitesse 0,75 et c'est plus facile à suivre (et j'aime bien rester un peu plus dans les postures)
finalement j'ai abandonné au 4e mouvement car il faut être déjà très souple ce qui n'est pas du tout mon cas
n'hesitez pas a faire une seance debutant ❤
Oula il y a plusieurs exercices que je ne peux faire, je ne suis qu'un débutant et mon grand retard et à l'ouverture des hanches. Merci !