Сделала упражнения для ног, у меня давно и сильно болит шея и звон в ушах. Не поверила, стало лучше в шее и почти полностью прекратился звон в ушах. Мне 58 лет, упражнения для пожилых и для тех, кто никогда не делал упражнения. Буду продолжать делать и дальше. Низкий поклон милой женщине за эту подсказку и всех благ.
Да с шеей проблемы,сейчас рука болит бурсит и это связано с шеей. Но доктор с шеей это не связывает ,увеличил дозы лекврств от давления. Они по протоколы своему давят,их нюансы не волнуют. Делаю зарядку Шишонина,давление опустилось,табл принимаю на половину меньше чем навыписывали. Гуляю долго и потом мерию давление 125/77,так что надо слушать себя. Здоровья вам.
@@VfRt-iz9og я каждое утро катаю мячики теннисные, нажимайте силой своего веса,потом на ступеньке стою одной ногой другая навесу ,двигайте ногой ,она как бы висит и происходит растяжка коленного и тазобедренного сустава.,без нагрузки. Ещё сажусь на стол и мотаю ногами,как дети делают,также без нагрузки веса,а ноги хорошо получают растяжку. Посмотрите ролики Доктор.Шишонина и найдёте себе много нужного и полезного. Здоровья вам.
Удивительно! У меня уже около года проблемы в шейном отделе. При ходьбе кружится голова, снижается не понятно от чего моментами зрение. Делала самые разнообразные упражнения. Тонус есть, а проблематика не уходит. И вот неделю назад, сама не знаю почему, задумалась над тем, что ноги совсем не растянутые. Сложиться пополам прямо очень не получается, хотя живот худой. Икроножные тоже еле тянутся, если носочками на приступку встать и пятки вниз. Начала растягивать, как могу. Хотя больно и прогресса кажется, что нет. Но вчера прошла большое расстояние без головокружения. Очень удивилась. Даже не могла с этим связать. И вот сегодня это видео! Пути Господни не исповедимы!
@@ТатьянаЛ-я9ю а когда они появились? Или были с юности? Я смотрю много всякой информации. Эти головные боли могут быть связаны с самыми неожиданными дисбалансами мышц. Например, челюсти. Или стопы, поясницы.
@@ТатьянаЛ-я9ю у меня была похожая ситуация и с работой и с обезболивающими. Через мануального терапевта решила проблему с головной болью. Это был специалист, который не хрустит костями, а работает с фасцами и мышцами. Боли ушли, зато появились головокружения.
@@tatjanabogdanova3356 Когда люди"бросаются такими заявлениями",сами ставят себя в неловкое положение.Такое ощу- щение,что они озлоблены на весь мир.По-этому,прежде чем озву- чить свою речь,надо "сто раз"по- думать.Если Вам кто-то "перешёл дорогу",лучше промолчите и Вам станет легче. Желаю вам больше позитива. А самое главное,берегите свое здоровье. о раз "по- думать.Если Вам кто-то "перешёл дорогу",лучше промолчите. Я ж ему
@@tatjanabogdanova3356я работаю в операционной в Вене. Все проблемы ребята начинаются из за застоя крови. Органы не стареют ребята,кроме мозга. А если мы не двигаемся то кровь соберается,начинает давит на мышцы а там все нервы,от чего идут боли. Мы на прошлой недели женщину оперировали,7часов 45 минут,не могли найти тромб на ноге. Если будет принимать холодный душ,не контрастный,двигаться больше спать правильно то будете жить долго
Десятки тысяч благодарностей гражданам в белых халатах за... тембр голоса, манеру подачи материала, приятную внешность, краткость... Граждане! Вы реально уже все поехали башкой?😎 Люди болеют миллионами, и молодые, и не очень. Умирают массово. В расцвете лет сил. Идите в любую больничку и гляньте, что там! И что ж они не послушали милых и очаровательных в интернете? Никто! Никто не может и не хочет помочь. Сейчас понадевали халаты и раздают феноменальные советы по Ютубу 😎 Открываешь Ютуб, слушаешь и живёшь сто лет без бед!😀 А уж если есть тысяч пять лишних долларей и идёшь к ним в клиники - то и двести! А идёшь в поликлинику - дебил на дебиле там... Все в Ютубе? Неплохая монетизация, учитывая количество больных, а особенно, больных на голову 😎
@@roberthvalov4493 сожалею, что Вам так не повезло на ютубе 😒 К сожалению, Вы правы - везде врачи "двоечники", да они и сами советуют пациентам "погуглить" твою проблему. Так что огромное спасибо и низкий поклон больной спиной тем, кто дают дельные, профессиональные советы! Благодаря им я до сих пор не в инвалидной коляске при моих диагнозах и обхожусь в большей степени без мазей, которые не помогают, без таблеток, которые снимают боль на пару часов и без уколов. Мне 63, и 25 лет я утро начинаю с гимнастики. А последние 2 года я прислушиваюсь к врачам из интернета. Надо просто найти "своего" врача на ютубе, и я их нашла - это Епифанов, Антон Алексеев, Артём Пак. Желаю Вам удачи и здоровья!
@@Алекс-х1б9б да вот держала в тайне не позвонила нам каждому и не сообщила..охо х)))) о чем вы пишите? не держала а работала ,помогала людям и изучала новое и пришла ко всему сама своим трудом и напорством понимать ,почему нет эффекта от того что врачи назначают.. Работала без отпуска , трое детей, пишу это так как , слушала ее один ролик где она об этом говорит, не было вообще свободного времени постоянно лечением людей в своей клинике ,.сейчас вот узнали и начинаем заниматься ,вот только 2 день ее ролики в интернете встретила и очень благодарна что доктор такой есть и делиться ,выпускает ролики- ее попросили об этом и это ж тоже труд..( слушайте ее ролики она об этом говорит)
Подавляющее большинство врачей не любит делиться с людьми своими знаниями, ведь они на этом зарабатывают, а значит - секрет. Иначе, если все будут знать что и как делать, при том или ином заболевании, кто к ним придёт за помощью и с вознаграждением за труды.
Вы знаете, что сейчас надо все лечить по протоколам. Любое отступление грозит наказанием. Ну вот поделилась она с вами каким-то народным средством или методом из восточной медицины, а Вам лучше не стало, или, не дай Бог, стало хуже, ведь бывает выздоровление идет через ухудшение. Вы пишете жалобу. У Вас спрашивают, как Вас лечили. Вы рассказываете, после чего врача увольняют или понижают. Зачем ему это надо. Вот и лечат по протоколам ВОЗ. А вы не выздоравливаете. Но это уже Ваша проблема. Врачу за это ничего не будет. Он все сделал по инструкции. Так что надо благодарить врачей, которые делятся с Вами полезными методами на свой риск, а не обвинять тех немногих, которые это делают. е@@argon-shik65
Обожаю вас слушать уважаемая Ирина Геннадьевна. Выполняю вами рекомендованные 108 взмахов рукой. Я как только начала это упражнение, испугалась немного, так хрустело мое плечо, но как намного больше появилось движений. А теперь я цепляюсь за каждое ваше слово, это счастье встреча с вами .Побеждайте везде и во всем.❤🇧🇾
@@ЛЗах Ваш вебинар, о том как лечится без таблеток.Примерно 6 месяцев тому назад был в интернете.Это оттуда.Вы сказали ,плечо получит собственную смазку. А так же про ногу, как стать между 2- х спинок стульев и помахать ногой 108 раз,чтобы смазка в состав вошла.
Ещё врачи до эпохи рокфелеровской страховой медицины говорили: болят ноги, займись кишечником. Все круг замкнулся😊 шея-ноги-кишечник😊. Всем добра и здоровья❤
Не только шейный отдел, но и спина, со всеми ее проблемами!!! Стала заниматься ногами,- все, что можно с ними делать, ушла боль в спине, иррадиирующая в ноги. Перестала принималь обезболивающие. На ролу на еухне лежит кубик для йоги, и я растяниваю ноги, ставя носок на кубик, пятку на пол и, напрягаясь, надпаливая я ямку на ступне, столько сколько надо для того, чтобы ушло напряжение в спине. Блеск, если это помогает и для шеи. Ноги нас держат и кормят, иносказательно. Слабые отекшие ноги первый признак старости!!!! Спасибо за видео. Успеха!!!! Многие стали задумываться об этом и это правильно!!!!
Работа несколько последних лет сидячая. После ходьбы шея стала отваливаться, а голова раскалываться через несколько часов после прогулки. Упражнения а-ля гимнастика отправляют меня в полный нокаут→на лечение к неврологу... Нашла выход: велотренажёр → кручу педали не быстро и одновременно делаю махи руками во множестве направлений. Теперь гулять могу не только на велосипеде, но и снова пешком. (Ставят диагноз синдром позвоночной артерии (нестабильность шейных позвонков), но база - плоскостопие (слабость соединительной ткани как таковой). Всю жизнь хожу только в кроссовках. (Обувь на каблуках никогда не носила) Такой перерыв на велотренажёр по 5 мин. у меня теперь через каждые 15 мин. работы (теперь работа, наконец-то, на дому!). Ну, может плавность движений на велотренажёре даёт некую растяжку без дополнительной осевой нагрузки (ходьба, вибрация) для мышц ног и + в целом многое находится в движении при этом. Этакое у-шу на велотренажёре. Шея, мышцы спины, пресс, мышцы рук всегда задействованы, плечи не скрипят и на родной этаж заходишь, не замечая ступеней на лестнице (лестницы терпеть не могу, всегда ходила только через 2 ступеньки). Мышцы ног заносят тушку на этаж. После ходьбы я с такой лёгкостью на этаж не заходила никогда, как после велотренажёра. Это мой способ, из-за моей шеи. Просто, реально, разминки, растяжки (сидя, не стоя) "сворачивают" шею🤕, но при этом, да, я отчётливо замечала, что при этом задняя поверхность ног напряжена, не тянется! А когда уловила связь головной боли после ходьбы, то немного поразмышляла про кинетику, движения...и купила велотренажёр. А, оказывается, ещё и депо крови 👀 как бы перераспределяется! Если затруднён отток (и приток) из полости черепа, то да, ощущения 🤕добавятся... Так что вот, всё верно то, о чём сказано в этом видео! Спасибо за пояснения! Очень ценная, нужная и полезная информация! Всем здоровья!
Высокие каблуки - одна из причин укорочения задних поверхностей мышц , в итоге в 40 лет шея никакая ,а значит и голова, и зрение, и перепады давления и прочие проблемы
Я давно знаю, что если долгий застой, потом начать даже быстро ходить, то из-за притока и оттока крови( они ещё с разной скоростью распределяются, а так не должно быть), появляется головокружение и обморочное состояние, но если все равно через этот коллапс по-тихоньку заниматься, то тело начинает отвечать и вся эта проблема уходит
Спасибо дорогая наша Ирина Геннадиевна ❤, что вы есть у всех нас, коротко, внятно и понятно ❤ обьясняете нам азы медицины ❤!!! Здоровья и счастья вам!!! ❤
Только что это видео появилось у меня, какая важная для нас инфа, спасибо, мы и массаж шеи, и гимнастику Шишонина для шеи делаем, но помогает не совсем, буду искать растяжку кот вы указали. Все сказано чётко и ясно, какая приятная, добрая человечная женщина. Спасибо и лайк и подписка. Продолжайте ждём новых ваших советов.
Уважаемая Ирина Генадьевна огромное спасибо вам за ваши лекции Они бесподобный.А вы супер все ваши уроки направлены на помощь пациентам.не за деньги а за помощь нуждающимся.Вы истинный врач ❤❤❤
Я столкнулась с тем, что выходя на улицу , доме этого не было, я с удивлением стала замечать появление тумана в голове, неуверенность в походке, пьяного человека, начала пить кучу таблеток, не помогало, попалось видео с доктором Шишонином его упражнения для шеи, одновременно , может на уровне интуиции, я из за того, что подошва ног стала какая то чужая, деревянная увидела упражнение на ступеньках лестницы свешивать пятки держаться за перила и делать движения как будто ты шагаешь опуская пятки по очереди, а потом вместе, купила кирпичики на вайберес по 250 руб. каждая и делаю эти движения дома каждый день, держась за стул, Вы не поверите все прошло.
ВОСТОЧНАЯ МЕДИЦИНА МУДРА И СИЛЬНА! ЭТО ФАКТ! ВАМ БОЛЬШОЕ СПАСИБО за полезную инфо без воды! Точно, лаконично и проверенно! Благодарю вас за уважение к аудитории! Всех благ!🎉🎉🎉
@@ЯнинаМинич специалисты не виноваты в маленькой пенсии. Вот для того, чтобы самим такую же маленькую не получать, они и занимаются своим делом, а не идут в наем на малооплачиваемую РАБоту
Спасибо Вам за простые советы, применимые в жизни. Если человек не углубляется в йогу, а занимается упражнениями, растяжками, то действительно понимаешь, что задняя, да и передняя поверхность ног не работает...в полной нагрузке.... 😊
🙏Спасибо, золотко наше. И Вам здоровья и счастья. Абсолютно согласна. С шеей мучалась около 30 лет. Упражнения для шеи только усугубляли проблемы. А год назад, после осложнений от ковида, смогла побороть свою лень и начала регулярные интенсивные тренировки на всё тело, растяжки + питьевой режим 2-2,5л воды. Теперь увидела "свет в окошке" - множество положительных изменений со здоровьем, в том числе и с шеей.
У вас не было обострения после силовых? Тоже мучает шея, какие упражнения только я не пробовала, но после них только сильнее всё спазмируется и ощущение головокружения....
@@tatyana688 К силовым упражнениям перешла далеко не сразу. Сначала 2-3 месяца по 2-3 часа ежедневно занималась мягкими восточными практиками на все тело, потом - зарядка М. Бубновского для начинающих, триада, занятия на тренажерах в Центре Бубн. и мн.др. Будьте здоровы
@@МихаилПономарев-ь2т Нет, не опухла. Когда много упражняешься, до пота, вода очень легко "заходит". И ещё частично заменила чай, кофе на воду. Будьте здоровы
@@Чурка-ч8ш ...что заменили - хорошо, но в крайность-то не впадайте и пейте для удовольствия! А то почитала вас и прямо как будто вы в Олимпийский резерв готовитесь! 😂
За сегодняшний день встретила Вас второй раз и без сомнения ...Я не могу НЕ подписаться на Ваш канал ! С сегодняшнего лня я буду с Вами ! Рада присоединиться к Вам !Благодарю Вас за уважение ,заботу о простых Человеках ! Будьте Благословенны Отцом Небесным !
Для нас очень важно, чтобы человек нравился, тогда и информация нам нравиться. Человек очень сложеная структура, все взаимосвязано! В человеке всё должно быть прекрасным внешний вид, обаяние и информация!!!😊 Спасибочки 🌹. Всё в Вас прекрасно.❤
Спасибо Вам -доктор от Бога. Умница редкая. У меня как раз эти проблемы начались с плечами и шеей,и болят задние мышцы ног,от отсутствия растяжения.Раньше йогой занималась,а потом карантин ковида,перелом колена на лыжах, операция позвоночника… И растяжки прекратились. Вы мне открыли просто Америку!!! Спасибо огромное.🙏♥️👍
Когда что-то делаю вспоминаю мою бабушку Огород и она наклонена вниз и что то делает .. иногда пробую сама в таком положении 🙈поработать … сложно И мама моя учила меня мыть полы наклоняясь .. а ведь это всё имело смысл.. понимаешь благодаря времени Сейчас хотят мышцы качать и они есть , а вот силы в теле нет 🙏🙏🙏 И вот оно простое объяснение Нужно везде и во всём трудиться
Ничего против данного док- тора я не имею. Просто Вам хочу объяснить,что на практике ,нам ничего не по- казали.Мы как-раз услыша- ли теорию о шейном отде- ле
Добрый день, уважаемый Доктор.. Ещё одного открыла доктора как клад, золото - это Вы. Спасибо вам большое за интересное, позновательное 😊 До вас смотрела доктора Бубновского. И он тоже говорит, что бы не было проблем со спиной займитесь ногами, растягивайте ноги. Мне понравились его две фразы про ноги : длиные ноги, короткие мышцы, поэтому и проблемы со спиной,шеей , или человек стареет не годами, а ногами. Вы меня сдерживаете от покупки БАДов. Я на вас подписана, приятно вас слушать, смотреть. Всë очень позновательно. Но к сожалению таких докторов в посëлках, в маленьких городах не найти. У нас вот например, соседи живут в Адыгеи, Майкоп, а лечиться ездят на север. Вот так. Ну не у всех есть такая возможность. Поэтому рады хоть онлайн услышать.
Спасибо огромное! Слушая Вас, начала растягивать заднюю поверхность ноги о чудо, вечером после работы ощущаю бодрость, а не привычную усталость. Очень занимательно, понаблюдаю за тем, что дальше будет! Спасибо Вам, Ирина Геннадьевна, за работу и доброту! 👍👍👍👍👍
Да это совершенно верно,при постоянных моих болях в шее,я начал бегать по вечерам и к счачть боли исчезли,поравилось зрение,поаробуйте и увидмте,спасибо Ирина Геннадиевна,я это уже испытал...1:33
Как интересно)) Расскажите по-подробнее. Мучают боли в шее, от силовых и от плавания шея напрягается еще больше. Бегать раньше очень любила,но давно забросила. По сколько Вы бегаете и как интенсивно?
Я начал бег сначала декабря прошлого года,бегу через день,несмотря ни на какую погоду и вот уже 3-й месяц радикулит исчез и боли исчезли в тазо бебренных суставах,пробуйте и меня отблагодарите даже уже через неделю,мне55лет и з Молдавии,спасибо
Благодарю вас за знания, которые несёте людям и за Центр Доктора Очеретиной Брюсов пер., где меня, всего за несколько сеансов массажа, вернули к жизни после защемления нерва в пояснице. Низкий поклон Вам и Вашей команде.
Лично у меня нет пробле- мы с шеей,но она есть у моего сына.Унего обнару- жили патологию в несколь- ких позвонках шеи.По-это- му мне так важно ,не только услышать,но и увидеть,как лечить без таблеток.
Здравствуйте! В наших центрах для устранения подобных проблем используется комплексное лечение, состоящее из ручной проработки участков чрезмерного напряжения в мышцах, индивидуальных занятий лечебной физкультурой, компрессов по Залманову. Курс лечения обычно состоит из 10 посещений. Прежде всего, выявляем мышцы-тиски. Причиной их аномального спазма являются неустранённые триггерные точки- островки суперперегрузки в толще конкретных мышц. Их набор сугубо индивидуален. Устраняются триггеры прицельным пальцевым расправлением, приём называется ишемизирующая компрессия; метод- миофасциальный массаж (приёмы классического массажа тормошат триггеры, поэтому проводить его при наличии таких точек опасно). Параллельно появляется возможность растягивать проблемную мышцу до её физиологической длины - механические проблемы решаются механически. Освобождённые ткани, в отличие от зажатых, живут по совершенно другим законам; у них- абсолютно иная перспектива. Важно начать действовать как можно раньше, не доводя зажатые структуры до необратимых изменений.
Добрый день! Если Вы советуете "подсмотреть упражнения" у Вас на канале, то дайте, пожалуйста, на них ссылку. Я не одна такая, кто их не может найти. Благодарю за понимание.
Спасибо за помощь и разумные знания, делаю 5 упражнений утром на растяжку по вашему совету не вставая с постели. Мощно, но иногда пропускаю. Но Вы хороший мотиватор, снова смотрю Ваше видоискатель, вдохновляюсь. Благодарю Вас сердечно!
Если TH-cam медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube: rutube.ru/channel/23481595/
У вас есть видео упражнения для ног. О чём вы говорите.
Сколько в Человеке приятностей , и голос, и речь, и улыбка, и скромность , и знания, и иилосердие!❤
Абсолютно согласен ! ❤
Больше привлекает женственность этой дамы ещё и доктор, очень женственно, чем то что она говорит..
К сожалению без денег такие качества в современном мире особо никому не интересны, даже детям от родителя )
@@Оприоринупражнения в видеотеке бесплатны. А вы сами что- то отдаёте людям бесплатно?
@@73guzel да, отдаю. Мой труд сейчас почти бесплатно. Работа за еду)
Сделала упражнения для ног, у меня давно и сильно болит шея и звон в ушах. Не поверила, стало лучше в шее и почти полностью прекратился звон в ушах. Мне 58 лет, упражнения для пожилых и для тех, кто никогда не делал упражнения. Буду продолжать делать и дальше. Низкий поклон милой женщине за эту подсказку и всех благ.
У меня тоже звон и сильный и проблемы с шеей.59лет.
@@мирная-и7су меня шум в голове давно, я с ним уже смирилась,но этот так напрягает особенно в тишине.
Да с шеей проблемы,сейчас рука болит бурсит и это связано с шеей.
Но доктор с шеей это не связывает ,увеличил дозы лекврств от давления. Они по протоколы своему давят,их нюансы не волнуют.
Делаю зарядку Шишонина,давление опустилось,табл принимаю на половину меньше чем навыписывали. Гуляю долго и потом мерию давление 125/77,так что надо слушать себя. Здоровья вам.
А какие упражнения для ног вы делали?
@@VfRt-iz9og я каждое утро катаю мячики теннисные, нажимайте силой своего веса,потом на ступеньке стою одной ногой другая навесу ,двигайте ногой ,она как бы висит и происходит растяжка коленного и тазобедренного сустава.,без нагрузки. Ещё сажусь на стол и мотаю ногами,как дети делают,также без нагрузки веса,а ноги хорошо получают растяжку.
Посмотрите ролики Доктор.Шишонина и найдёте себе много нужного и полезного.
Здоровья вам.
Удивительно! У меня уже около года проблемы в шейном отделе. При ходьбе кружится голова, снижается не понятно от чего моментами зрение. Делала самые разнообразные упражнения. Тонус есть, а проблематика не уходит. И вот неделю назад, сама не знаю почему, задумалась над тем, что ноги совсем не растянутые. Сложиться пополам прямо очень не получается, хотя живот худой. Икроножные тоже еле тянутся, если носочками на приступку встать и пятки вниз. Начала растягивать, как могу. Хотя больно и прогресса кажется, что нет. Но вчера прошла большое расстояние без головокружения. Очень удивилась. Даже не могла с этим связать. И вот сегодня это видео! Пути Господни не исповедимы!
Можете объяснить как это "ноги не растянутые"?
@@lp2414 Например, если наклониться, с трудом могу руками достать до пола. Больно заднюю поверхность ног, больно и не пускает ниже наклониться.
@@ТатьянаЛ-я9ю а когда они появились? Или были с юности? Я смотрю много всякой информации. Эти головные боли могут быть связаны с самыми неожиданными дисбалансами мышц. Например, челюсти. Или стопы, поясницы.
@@ТатьянаЛ-я9ю у меня была похожая ситуация и с работой и с обезболивающими. Через мануального терапевта решила проблему с головной болью. Это был специалист, который не хрустит костями, а работает с фасцами и мышцами. Боли ушли, зато появились головокружения.
Уважаемые, а ведь в пятикратном намазе Аллах предусмотрел это и другие полезные упражнения для нашего тела. Как же он милостив к нам.
Выражение-ноги от ушей начинает звучать по новому. Наполняется смыслом.
Хотела так же написать,но увидела ваш комментарий)))
Какая приятная женшина,скромня ,интелигентная, сейчас буду ещё раз внимательно слушать, спасибо большое@@Алёна-щ7х
🎉
Что понравилось коротко и ясно без всякой волокиты. а то как начнут и сами забывают что хотели. Спасибо доктор.
Спасибо, Ирина Геннадьевна, у, вас очень красивая улыбка, счастья вам!
Очень приятная женщина, слушала и любовалась. И всё коротко и конкретно!👍
К чему эти восхваления?
Что нужно с ногами делать?
@@Laimi_Ksl , а они уже иначе не могут!😎
Сдурели окончательно.
Бьются лбом о пол по любому поводу😎
@@roberthvalov4493 очень огорчительно. Какая-то инфекция всеобщая.
Как же приятно слышать от доктора: "Занимайтесь!" ))
Херней😂
Спасибо ютубу🙏🏼 Столько грамотных специалистов и просто умных порядочных людей❤❤❤
К сожалению, там много и неграмотных, а советы дают.
@@tatjanabogdanova3356
Когда люди"бросаются такими заявлениями",сами ставят себя
в неловкое положение.Такое ощу-
щение,что они озлоблены на весь
мир.По-этому,прежде чем озву-
чить свою речь,надо "сто раз"по-
думать.Если Вам кто-то "перешёл
дорогу",лучше промолчите и Вам
станет легче.
Желаю вам больше позитива.
А самое главное,берегите свое здоровье.
о раз "по-
думать.Если Вам кто-то "перешёл
дорогу",лучше промолчите.
Я ж ему
@@tatjanabogdanova3356я работаю в операционной в Вене.
Все проблемы ребята начинаются из за застоя крови.
Органы не стареют ребята,кроме мозга.
А если мы не двигаемся то кровь соберается,начинает давит на мышцы а там все нервы,от чего идут боли.
Мы на прошлой недели женщину оперировали,7часов 45 минут,не могли найти тромб на ноге.
Если будет принимать холодный душ,не контрастный,двигаться больше спать правильно то будете жить долго
Десятки тысяч благодарностей гражданам в белых халатах за... тембр голоса, манеру подачи материала, приятную внешность, краткость...
Граждане!
Вы реально уже все поехали башкой?😎
Люди болеют миллионами, и молодые, и не очень.
Умирают массово. В расцвете лет сил. Идите в любую больничку и гляньте, что там! И что ж они не послушали милых и очаровательных в интернете?
Никто! Никто не может и не хочет помочь.
Сейчас понадевали халаты и раздают феноменальные советы по Ютубу 😎
Открываешь Ютуб, слушаешь и живёшь сто лет без бед!😀
А уж если есть тысяч пять лишних долларей и идёшь к ним в клиники - то и двести!
А идёшь в поликлинику - дебил на дебиле там... Все в Ютубе?
Неплохая монетизация, учитывая количество больных, а особенно, больных на голову 😎
@@roberthvalov4493 сожалею, что Вам так не повезло на ютубе 😒 К сожалению, Вы правы - везде врачи "двоечники", да они и сами советуют пациентам "погуглить" твою проблему. Так что огромное спасибо и низкий поклон больной спиной тем, кто дают дельные, профессиональные советы! Благодаря им я до сих пор не в инвалидной коляске при моих диагнозах и обхожусь в большей степени без мазей, которые не помогают, без таблеток, которые снимают боль на пару часов и без уколов. Мне 63, и 25 лет я утро начинаю с гимнастики. А последние 2 года я прислушиваюсь к врачам из интернета. Надо просто найти "своего" врача на ютубе, и я их нашла - это Епифанов, Антон Алексеев, Артём Пак. Желаю Вам удачи и здоровья!
Офигеть!!! Почему мы этого никогда нигде не слышали!!! Спасибо!!!
Она это 25 лет назад узнала,а нам только сейчас говорит
Она 25 лет держала это в тайне? Как минимум странно
@@Алекс-х1б9б да вот держала в тайне не позвонила нам каждому и не сообщила..охо х)))) о чем вы пишите? не держала а работала ,помогала людям и изучала новое и пришла ко всему сама своим трудом и напорством понимать ,почему нет эффекта от того что врачи назначают.. Работала без отпуска , трое детей, пишу это так как , слушала ее один ролик где она об этом говорит, не было вообще свободного времени постоянно лечением людей в своей клинике ,.сейчас вот узнали и начинаем заниматься ,вот только 2 день ее ролики в интернете встретила и очень благодарна что доктор такой есть и делиться ,выпускает ролики- ее попросили об этом и это ж тоже труд..( слушайте ее ролики она об этом говорит)
Подавляющее большинство врачей не любит делиться с людьми своими знаниями, ведь они на этом зарабатывают, а значит - секрет. Иначе, если все будут знать что и как делать, при том или ином заболевании, кто к ним придёт за помощью и с вознаграждением за труды.
Вы знаете, что сейчас надо все лечить по протоколам. Любое отступление грозит наказанием. Ну вот поделилась она с вами каким-то народным средством или методом из восточной медицины, а Вам лучше не стало, или, не дай Бог, стало хуже, ведь бывает выздоровление идет через ухудшение. Вы пишете жалобу. У Вас спрашивают, как Вас лечили. Вы рассказываете, после чего врача увольняют или понижают. Зачем ему это надо. Вот и лечат по протоколам ВОЗ. А вы не выздоравливаете. Но это уже Ваша проблема. Врачу за это ничего не будет. Он все сделал по инструкции. Так что надо благодарить врачей, которые делятся с Вами полезными методами на свой риск, а не обвинять тех немногих, которые это делают. е@@argon-shik65
Высокий профессионализм,помноженный на духовность и обаяние!!!❤Благодарю безконечно❤❤❤❤❤❤
Обожаю вас слушать уважаемая Ирина Геннадьевна. Выполняю вами рекомендованные 108 взмахов рукой. Я как только начала это упражнение, испугалась немного, так хрустело мое плечо, но как намного больше появилось движений. А теперь я цепляюсь за каждое ваше слово, это счастье встреча с вами .Побеждайте везде и во всем.❤🇧🇾
Дайте ссылку
@@honor8a99 Простите, дать ссылку, это мне?🥀
Как видео называется подскажите где про управление 108 взмахов руками?
@@ЛЗах Ваш вебинар, о том как лечится без таблеток.Примерно 6 месяцев тому назад был в интернете.Это оттуда.Вы сказали ,плечо получит собственную смазку. А так же про ногу, как стать между 2- х спинок стульев и помахать ногой 108 раз,чтобы смазка в состав вошла.
Ссылку, пжлста, про 108 взмахов❓✍️📲✍️❗🤝
Ещё врачи до эпохи рокфелеровской страховой медицины говорили: болят ноги, займись кишечником. Все круг замкнулся😊 шея-ноги-кишечник😊. Всем добра и здоровья❤
'триада здоровья Бубновского'
Какая умная и красивая,женщина.Успехов вам в вашей работе.
🎉Принимаю с благодарностью! Спасибо за совет! Да будет так!❤❤❤
А я догадывалась об этом. Когда ноги хорошо проработаны и голова не болит. Спасибо Вам!!!
Спасибо, Ирина Геннадьевна. Доброго Вам здоровья.
И Вам здоровья, Дорогой Милый Доктор❗️Большое СПАСИБО ВАМ, за Ваши ценные советы❗️💝💝💝💐💐💐🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿
Не только шейный отдел, но и спина, со всеми ее проблемами!!! Стала заниматься ногами,- все, что можно с ними делать, ушла боль в спине, иррадиирующая в ноги. Перестала принималь обезболивающие. На ролу на еухне лежит кубик для йоги, и я растяниваю ноги, ставя носок на кубик, пятку на пол и, напрягаясь, надпаливая я ямку на ступне, столько сколько надо для того, чтобы ушло напряжение в спине. Блеск, если это помогает и для шеи. Ноги нас держат и кормят, иносказательно. Слабые отекшие ноги первый признак старости!!!! Спасибо за видео. Успеха!!!! Многие стали задумываться об этом и это правильно!!!!
Уважаемая Ирина Геннадьевна, благодарю Вас за добрые советы! 🙏🌹🌹🌹😊
Очень приятный. светлый человек! Спасибо
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР. Я ТОЖЕ УВАЖАЮ ВЫШЕНАПИСАННЫМ КОММЕНТАРИЯМ. СПАСИБО. ЮТУБУ. МНОГОЕ НАУЧИЛИСЬ. СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ.
Вот это настоящий Доктор ❤️
Здравствуйте.
Благодарю Вас за обширную, нужную информацию
Спасибо большое, здоровья Вам и Вашим близким!!!
Работа несколько последних лет сидячая.
После ходьбы шея стала отваливаться, а голова раскалываться через несколько часов после прогулки.
Упражнения а-ля гимнастика отправляют меня в полный нокаут→на лечение к неврологу...
Нашла выход: велотренажёр → кручу педали не быстро и одновременно делаю махи руками во множестве направлений.
Теперь гулять могу не только на велосипеде, но и снова пешком.
(Ставят диагноз синдром позвоночной артерии (нестабильность шейных позвонков), но база - плоскостопие (слабость соединительной ткани как таковой).
Всю жизнь хожу только в кроссовках. (Обувь на каблуках никогда не носила)
Такой перерыв на велотренажёр по 5 мин. у меня теперь через каждые 15 мин. работы (теперь работа, наконец-то, на дому!).
Ну, может плавность движений на велотренажёре даёт некую растяжку без дополнительной осевой нагрузки (ходьба, вибрация) для мышц ног и + в целом многое находится в движении при этом.
Этакое у-шу на велотренажёре.
Шея, мышцы спины, пресс, мышцы рук всегда задействованы, плечи не скрипят и на родной этаж заходишь, не замечая ступеней на лестнице (лестницы терпеть не могу, всегда ходила только через 2 ступеньки). Мышцы ног заносят тушку на этаж. После ходьбы я с такой лёгкостью на этаж не заходила никогда, как после велотренажёра.
Это мой способ, из-за моей шеи.
Просто, реально, разминки, растяжки (сидя, не стоя) "сворачивают" шею🤕, но при этом, да, я отчётливо замечала, что при этом задняя поверхность ног напряжена, не тянется! А когда уловила связь головной боли после ходьбы, то немного поразмышляла про кинетику, движения...и купила велотренажёр.
А, оказывается, ещё и депо крови 👀 как бы перераспределяется!
Если затруднён отток (и приток) из полости черепа, то да, ощущения 🤕добавятся...
Так что вот, всё верно то, о чём сказано в этом видео!
Спасибо за пояснения!
Очень ценная, нужная и полезная информация!
Всем здоровья!
Высокие каблуки - одна из причин укорочения задних поверхностей мышц , в итоге в 40 лет шея никакая ,а значит и голова, и зрение, и перепады давления и прочие проблемы
См док: Е. Н. БОЖЬЕВА (растяжки)
А. В. АЛЕКСЕЕВА,
МУ ЮЙЧУНЬ, Монастырская травница Е. Ф. ЗАЙЦЕВА... ✍️📲✍️❗🤝
@@user-gp4qm4hh6d всю жизнь только в кроссовках. Последние несколько лет - работа за компУХтерРром...расслабилась😏 и одервенела.
Спасибо вам
Я давно знаю, что если долгий застой, потом начать даже быстро ходить, то из-за притока и оттока крови( они ещё с разной скоростью распределяются, а так не должно быть), появляется головокружение и обморочное состояние, но если все равно через этот коллапс по-тихоньку заниматься, то тело начинает отвечать и вся эта проблема уходит
Спасибо дорогая наша Ирина Геннадиевна ❤, что вы есть у всех нас, коротко, внятно и понятно ❤ обьясняете нам азы медицины ❤!!! Здоровья и счастья вам!!! ❤
Только что это видео появилось у меня, какая важная для нас инфа, спасибо, мы и массаж шеи, и гимнастику Шишонина для шеи делаем, но помогает не совсем, буду искать растяжку кот вы указали. Все сказано чётко и ясно, какая приятная, добрая человечная женщина. Спасибо и лайк и подписка. Продолжайте ждём новых ваших советов.
Как делать ЭТУ растяжку?
Шишонин калечит своей гимнастикой
Как делать растяжку?
@@3108V нажмите на этом сайте, вверху СПИСКИ ОТОБРАЖЕНИЯ. Там много папок с видео. И одна папка - все растяжки и гимнастика, что предлагает Доктор.
Почему калечит @@ГалинаРусіна-и5н
Умничка доктор. Все грамотно и четко обоснованно. Вы очень красивый человек как внешне так и внутренне. Здоровья вам и удачи
Спасибо, что делитесь знаниями🙏
Спасибо огромное Ирина Геннадьевна. ❤
Умница - доктор, как же вовремя Ваше видео попалось в рекомендации. 🎉Благодарю!
Уважаемая Ирина Генадьевна огромное спасибо вам за ваши лекции Они бесподобный.А вы супер все ваши уроки направлены на помощь пациентам.не за деньги а за помощь нуждающимся.Вы истинный врач ❤❤❤
Коротко четко и доходчиво.Вам и вашим коллегам удачи,здоровья благодарность от нас,ваших слушателей.
Спасибо за хороший совет. И за краткость и ясность поклон. Все понятно, без лишних слов, бережно к нашему времени и терпению.
Я столкнулась с тем, что выходя на улицу , доме этого не было, я с удивлением стала замечать появление тумана в голове, неуверенность в походке, пьяного человека, начала пить кучу таблеток, не помогало, попалось видео с доктором Шишонином его упражнения для шеи, одновременно , может на уровне интуиции, я из за того, что подошва ног стала какая то чужая, деревянная увидела упражнение на ступеньках лестницы свешивать пятки держаться за перила и делать движения как будто ты шагаешь опуская пятки по очереди, а потом вместе, купила кирпичики на вайберес по 250 руб. каждая и делаю эти движения дома каждый день, держась за стул, Вы не поверите все прошло.
ВОСТОЧНАЯ МЕДИЦИНА МУДРА И СИЛЬНА! ЭТО ФАКТ! ВАМ БОЛЬШОЕ СПАСИБО за полезную инфо без воды! Точно, лаконично и проверенно! Благодарю вас за уважение к аудитории! Всех благ!🎉🎉🎉
Спасибо, доктор огромное за консультации, советы, вам здоровья и позитива🙏🙏🙏
Больше благодарства Вам❤🙏
Какая Вы умница!!!! Специалист высшего класса, добрая❤❤❤❤❤
И цены в их клинике тоже " добрые". Запредельные. Никакой пенсии, к сожалению не хватит.
И красивая 😊
@@ЯнинаМинич специалисты не виноваты в маленькой пенсии. Вот для того, чтобы самим такую же маленькую не получать, они и занимаются своим делом, а не идут в наем на малооплачиваемую РАБоту
Интересная мысль и ведь не поспоришь. Занимаясь массажем уже лет 15 , то же пришёл к взаимосвязи гипертонии и ступней. Лайк 👍 подписка
Какая приятная женщина, все бы врачи так с пациентами общались!
Большое спасибо за ценный совет!🙏👍
Здоровья Вам и просвещения!❤
Огонь!Вот об этом впервые слышу! Огромное спасибо Вам!
Спасибо Вам за простые советы, применимые в жизни. Если человек не углубляется в йогу, а занимается упражнениями, растяжками, то действительно понимаешь, что задняя, да и передняя поверхность ног не работает...в полной нагрузке.... 😊
🙏Спасибо, золотко наше. И Вам здоровья и счастья.
Абсолютно согласна. С шеей мучалась около 30 лет. Упражнения для шеи только усугубляли проблемы. А год назад, после осложнений от ковида, смогла побороть свою лень и начала регулярные интенсивные тренировки на всё тело, растяжки + питьевой режим 2-2,5л воды. Теперь увидела "свет в окошке" - множество положительных изменений со здоровьем, в том числе и с шеей.
У вас не было обострения после силовых? Тоже мучает шея, какие упражнения только я не пробовала, но после них только сильнее всё спазмируется и ощущение головокружения....
@@tatyana688 К силовым упражнениям перешла далеко не сразу. Сначала 2-3 месяца по 2-3 часа ежедневно занималась мягкими восточными практиками на все тело, потом - зарядка М. Бубновского для начинающих, триада, занятия на тренажерах в Центре Бубн. и мн.др. Будьте здоровы
...не опухли от воды? 😂
@@МихаилПономарев-ь2т Нет, не опухла. Когда много упражняешься, до пота, вода очень легко "заходит". И ещё частично заменила чай, кофе на воду. Будьте здоровы
@@Чурка-ч8ш ...что заменили - хорошо, но в крайность-то не впадайте и пейте для удовольствия! А то почитала вас и прямо как будто вы в Олимпийский резерв готовитесь! 😂
Доктор, огромная благодарность ❤!
Совершенно новая информация!!! Очень интересно!!! И странно слышать от врача-занимайтесь!!! 🎉🎉🎉 Искренне благодарю!!! ❤❤❤
Спасибо,так заботливо и по доброму!!!И вам здоровья и всех благ!!!
Спасибо, какой хороший, красивый доктор
За сегодняшний день встретила Вас второй раз и без сомнения ...Я не могу НЕ подписаться на Ваш канал !
С сегодняшнего лня я буду с Вами ! Рада присоединиться к Вам !Благодарю Вас за уважение ,заботу о простых Человеках !
Будьте Благословенны Отцом Небесным !
Какой милый человек, с пытливым умом и без апломба....
Благодарю за краткость и ум❤
Спасибо , доктор , и вам здоровья!
Какая милая женщина! Прекрасная подача материала! Спасибо!
Для нас очень важно, чтобы человек нравился, тогда и информация нам нравиться. Человек очень сложеная структура, все взаимосвязано! В человеке всё должно быть прекрасным внешний вид, обаяние и информация!!!😊 Спасибочки 🌹. Всё в Вас прекрасно.❤
Благодарю, доброго дня желаю вам, Христос воскресе!
Воистину воскресе Христос!
❤😊спасибо🙏💕 доктор от Бога. Всех благ Вам!!
Информация очень ко времени, благодарю Вас, Ирина Геннадьевна.
БЛАГОДАРЮ ВАС, ИРИНА ГЕННАДЬЕВНА. ОЧЕНЬ КСТАТИ ЭТО СООБЩЕНИЕ.
Очень приятно слушать,..Иногда понимаешь,что информация важная,но раздражаешся отмногословия.Спастбо.
Спасибо Вам -доктор от Бога.
Умница редкая.
У меня как раз эти
проблемы начались с плечами и шеей,и
болят задние мышцы ног,от отсутствия растяжения.Раньше йогой занималась,а потом карантин ковида,перелом колена на лыжах,
операция позвоночника…
И растяжки прекратились.
Вы мне открыли
просто Америку!!!
Спасибо огромное.🙏♥️👍
Спасибо доктор, здравый смысл во всех Ваших видео очень вдохновляет на то что не все потеряно и есть доктора по призванию ❤
Действительно, золотце,!
Красивая, обаятельная, умница, мудрая....
Да защитит Вас и вашу семью Господь!
Спасибо большое за лечение! ❤
Изумительно! Благодарю за мудрость Доктор! Всё чётко, просто и доступно!
Когда что-то делаю вспоминаю
мою бабушку
Огород и она наклонена вниз и что то делает .. иногда пробую сама в таком положении 🙈поработать … сложно
И мама моя учила меня мыть полы наклоняясь .. а ведь это всё имело смысл.. понимаешь благодаря времени
Сейчас хотят мышцы качать и они есть , а вот силы в теле нет
🙏🙏🙏
И вот оно простое объяснение
Нужно везде и во всём трудиться
Очень уважаю Вас, доктор! На практике все познаете, а не как многие вещают теорию ,лишь нам!
Ничего против данного док-
тора я не имею. Просто Вам
хочу объяснить,что на практике ,нам ничего не по-
казали.Мы как-раз услыша-
ли теорию о шейном отде-
ле
Добрый день, уважаемый Доктор.. Ещё одного открыла доктора как клад, золото - это Вы.
Спасибо вам большое за интересное, позновательное 😊
До вас смотрела доктора Бубновского. И он тоже говорит, что бы не было проблем со спиной займитесь ногами, растягивайте ноги. Мне понравились его две фразы про ноги : длиные ноги, короткие мышцы, поэтому и проблемы со спиной,шеей , или человек стареет не годами, а ногами.
Вы меня сдерживаете от покупки БАДов.
Я на вас подписана, приятно вас слушать, смотреть. Всë очень позновательно.
Но к сожалению таких докторов в посëлках, в маленьких городах не найти. У нас вот например, соседи живут в Адыгеи, Майкоп, а лечиться ездят на север. Вот так. Ну не у всех есть такая возможность. Поэтому рады хоть онлайн услышать.
БАДы тоже нужны, чтобы не есть всякий пищевой мусор☝️.
Много лет подряд регулярно ем белок от Гербалайф, леденцы от APLGO и кожа вообще не стареет🤗!
Милая, чёткая, разумная- всё по делу. СУПЕР. Спасибо Вам, Доктор❤😊
Я только несколько таких коротких видео посмотрела у вас, а столько пользы получила. Благодарю ❤
Спасибо , прекрасный добрый доктор! Вам тоже здоровья!!
Какой интересный доктор.Спасибо вам большое.
Какая приятная! Коротко и ясно!
Вы, единственный грамотный и заботящийся о здоровье людей врач,после И. П.Неумывакина.
Какая же вы обаятельная женщина! ❤ И вам желаю здоровья🎉.
Благодарю доктор
Спасибо огромное! Слушая Вас, начала растягивать заднюю поверхность ноги о чудо, вечером после работы ощущаю бодрость, а не привычную усталость. Очень занимательно, понаблюдаю за тем, что дальше будет! Спасибо Вам, Ирина Геннадьевна, за работу и доброту! 👍👍👍👍👍
Научите поделитесь как надо делать растяжку, пожалуйста
Спасибо за честную информацию, сколько полезного я уже от Вас узнал❤
Здорово‼️Благодарю❤️
Да это совершенно верно,при постоянных моих болях в шее,я начал бегать по вечерам и к счачть боли исчезли,поравилось зрение,поаробуйте и увидмте,спасибо Ирина Геннадиевна,я это уже испытал...1:33
Как интересно)) Расскажите по-подробнее. Мучают боли в шее, от силовых и от плавания шея напрягается еще больше. Бегать раньше очень любила,но давно забросила. По сколько Вы бегаете и как интенсивно?
Я начал бег сначала декабря прошлого года,бегу через день,несмотря ни на какую погоду и вот уже 3-й месяц радикулит исчез и боли исчезли в тазо бебренных суставах,пробуйте и меня отблагодарите даже уже через неделю,мне55лет и з Молдавии,спасибо
@@riotrcara1138 большое спасибо за ответ! Вы меня вдохновили. Здоровья Вам и энергии!
@@Nafka93 бегаю второй месяц. Болею гораздо меньше. Изредка только пью нуралгон от боли, но чувствую, насколько меняется все.
А я много работаю на даче в наклонку, потому что с коленок не могу подняться. Задняя поверхность икр напрягается хорошо. Вот нашла ответ.
Благодарю вас за знания, которые несёте людям и за Центр Доктора Очеретиной Брюсов пер., где меня, всего за несколько сеансов массажа, вернули к жизни после защемления нерва в пояснице. Низкий поклон Вам и Вашей команде.
Хорошая,много интересного полезного рассказывает,и понятно,без лишних слов👍👍👍
Какой приятный доктор! Спасибо! ❤❤❤
Лично у меня нет пробле-
мы с шеей,но она есть у моего сына.Унего обнару-
жили патологию в несколь-
ких позвонках шеи.По-это-
му мне так важно ,не только
услышать,но и увидеть,как
лечить без таблеток.
Здравствуйте! В наших центрах для устранения подобных проблем используется комплексное лечение, состоящее из ручной проработки участков чрезмерного напряжения в мышцах, индивидуальных занятий лечебной физкультурой, компрессов по Залманову. Курс лечения обычно состоит из 10 посещений.
Прежде всего, выявляем мышцы-тиски. Причиной их аномального спазма являются неустранённые триггерные точки- островки суперперегрузки в толще конкретных мышц. Их набор сугубо индивидуален. Устраняются триггеры прицельным пальцевым расправлением, приём называется ишемизирующая компрессия; метод- миофасциальный массаж (приёмы классического массажа тормошат триггеры, поэтому проводить его при наличии таких точек опасно). Параллельно появляется возможность растягивать проблемную мышцу до её физиологической длины - механические проблемы решаются механически. Освобождённые ткани, в отличие от зажатых, живут по совершенно другим законам; у них- абсолютно иная перспектива. Важно начать действовать как можно раньше, не доводя зажатые структуры до необратимых изменений.
Какая вы приятная,благодарим❤
Благодарю,с каждым разом все больше информации получаю для себя!Очень приятно вас слушать!
Спасибо за ценнейшие советы!
👏🏻👏🏻💖
Какая умничка! Благодарю!!!
Спасибо Вам Ваши советы ооочень мне помогают,я Вас просто обожаю и люблю,за Ваш профессионализм ❤❤❤
Какая вы приятная 🙏😇как хорошо когда рядом такой врач, и попасть к вам благодать❤🌹🌹🌹
Добрый день!
Если Вы советуете "подсмотреть упражнения" у Вас на канале, то дайте, пожалуйста, на них ссылку. Я не одна такая, кто их не может найти.
Благодарю за понимание.
А ссылку можно таки?
Спасибо, Чудесный доктор. Обязательно приму к исполнению.
спасибо 🌺 долгих лет
Благодарю Вас, за ценную информацию .Правда работает
Спасибо за помощь и разумные знания, делаю 5 упражнений утром на растяжку по вашему совету не вставая с постели. Мощно, но иногда пропускаю. Но Вы хороший мотиватор, снова смотрю Ваше видоискатель, вдохновляюсь. Благодарю Вас сердечно!
Господи, какое счастья, что Вы у нас есть!
Очень приятная женщина, не могла не подписаться, хорошая подача материала, думаю, будет много интересной информации
Благодарю Вас и восхищаюсь и мечтаю к вам попасть
Здравствуйте! Мы с коллегами будем рады Вам помочь! Тел. 8-800-555-10-42.
Какая красивая женщина! ❤
Спасибо, уже как год делаю упражнения для растяжки ног, конечно лучше мобильность, но для плечевого пояса тоже надо делать, хотя бы поднятие рук😊
Спасибо доктор❤