1. Pola makan sehat kaya omega 3 2. Minum air putih yang cukup untuk detoksifikasi 3. Olahraga cukup dan teratur yang bisa dinikmati 4. Hindari rokok dan alkohol agar dinding tidak menyempit 5. Managemen stress 6. Suplemen makanan vit C, vit k10 7. Periksa kesehatan rutin tekanan darah, kolestrol, gula darah 8. Kurangi konsumsi garam karena akan meningkatkan tekanan darah 9. Istirahat yang cukup agar proses regenerasi bisa optimal 10. Hentikan kebiasaan beresiko 8. 5. 4.
5:50 setuju dok itu hal utama utk anti stress, sdh dikasih info sejak awal manusia di bumi : Kami berfirman, “Turunlah kamu semua dari surga! Kemudian jika benar-benar datang petunjuk-Ku kepadamu, maka barangsiapa mengikuti petunjuk-Ku, tidak ada rasa takut pada mereka dan mereka tidak bersedih hati.” qs 2.38
Dokter aku wnita 30 th aku di reseb kn obt .bisobrolol 2'5 candesartan 16 mg.simvastatine 20.mg.amlodipine 10.mg .aku tdk mngrti semua kgunaan obt trsbut .yg hrus ku komsumsi tiap hari .??? & aku juga suka komsumsi susu beruang tiap hri .apkh boleh ??? Sedang kn aku tiap hri komsumsi obt2 itu.???mohon sdikit pencerahan ny dok??
1. Pola makan sehat kaya omega 3
2. Minum air putih yang cukup untuk detoksifikasi
3. Olahraga cukup dan teratur yang bisa dinikmati
4. Hindari rokok dan alkohol agar dinding tidak menyempit
5. Managemen stress
6. Suplemen makanan vit C, vit k10
7. Periksa kesehatan rutin tekanan darah, kolestrol, gula darah
8. Kurangi konsumsi garam karena akan meningkatkan tekanan darah
9. Istirahat yang cukup agar proses regenerasi bisa optimal
10. Hentikan kebiasaan beresiko
8.
5.
4.
Terinspirasi, apalagi aku usia 55th kolesterolku kmrn 223, tdk minum obat, dng pola makan, banyak gerak, alhamdullh mulai turun
Suaranya lembut...🎉
Makasih info nya. Pak dokter selalu membahas topik-topik yang penting dan strategis. Juga jelas menerangkannya.
5:50 setuju dok itu hal utama utk anti stress, sdh dikasih info sejak awal manusia di bumi : Kami berfirman, “Turunlah kamu semua dari surga! Kemudian jika benar-benar datang petunjuk-Ku kepadamu, maka barangsiapa mengikuti petunjuk-Ku, tidak ada rasa takut pada mereka dan mereka tidak bersedih hati.” qs 2.38
Terima kasih edukasinya, Mas dr. Ruly
wajib subscribe
Alhamdulilah
thanks doc. Infonya
Makasih dok atas infonya sangat bermanfaat sekali
Tlg dong screennya lbh lama jgn malah yg disorot muka kan yg pnting isinya
Dok trimah ksi bnyak
Salam sehat juga dokter
alhamdulillah
Langsung on point jgn klamaan intronya
Aduh knp hrs stop rokok...parah❤
❤
klo sudah ada sumbatan bisa bersih kembali ga dok
Pusing ya besa2 dgr dokter beda2😂kalo dr.han Spd bilang drpd konsumsi daging merah lbh baik ikan or ayam😅
Betul...
Darah tinggi bisa di bantu dengan terapi fasdhu kak, silahkan di coba, banyak pasien saya terbantu dengan terapi fasdhu untuk menurunkan hipertensi
@@ahsanmawardi5143bohong. Ga ada pengaruh nya
@@ahsanmawardi5143
adakah aturan baku pd fashdu?
sy melihat setelah difashu banyak yg semaput.
@@MuhammadNuzuli...semaput maksudnya gmana om??. .malah pingsan atau gimana??
Puasa kesehatan 18 jam - 24 jam masih boleh makan nasi dok?
Lha koq mesti byk mkn daging merah😮bkn justru kolestrol
Dokter aku wnita 30 th aku di reseb kn obt .bisobrolol 2'5 candesartan 16 mg.simvastatine 20.mg.amlodipine 10.mg .aku tdk mngrti semua kgunaan obt trsbut .yg hrus ku komsumsi tiap hari .??? & aku juga suka komsumsi susu beruang tiap hri .apkh boleh ??? Sedang kn aku tiap hri komsumsi obt2 itu.???mohon sdikit pencerahan ny dok??
Cek sama dokter yg lain
Ada Penyakit Hipertensi kah Kak?
@autosultanhartawan9341 iy...aku usia 24 th.sudah pengidap hipertensi
@@omarabc6191 24th atau 30th Kak utk Usianya?
@@autosultanhartawan9341 skrg usia ku 30 th mulai hipertnsion usia 24
Makan pucuk paku jer utk dapat zat besi
Makan pucuk paku jadi sakit pinggang Pak Ruslan Abdullah.
Nabi suruh makan garam dan cuka
Ikuti anjuran dokter karna kalo kita sakit larinya ke dokter..
Ndak nyuruh .cmn memang adanya itu
Dok untk program sembuh diabet type 2 tanpa obat apa msh ada kelas online?