불안 관리의 시작은, 불안을 공포로 바꿔라! | 중앙대학교 정신건강의학과 한덕현 교수 | 불안 멘탈 정신건강

#한덕현 #마음단련 #하우투
누구나 불안하다!
정신건강의학과 전문의가 말하는 불안 관리의 시작!
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📚도서 [마음 단련]
결국 탁월한 성취를 이루어내는 사람은 무엇이 다를까?
답은 멘탈에 있다!
스포츠 선수들을 통해 배우는 마음 근육 단련법
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[#지식플랫폼 #하우투]
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하루 중 아주 잠시만 시간을 투자한다면 일어나는 우리 마음의 작은 변화를 전합니다.
라이프 에세이 프로젝트. 지식플랫폼 ‘#하우투’

[@tvmasanhardcoretv4085]

역시 한덕현선생님!! 최고!

[@레인보우-b9o]

10:28

[@DianeBan-d4h]

비구체적 불안을 구체적 공포로 바꾸라는 좋은말씀 잘 들었습니다 쉽게 말하면 객관화를 통해 욕심과 기대치를 낮추고 인정하는 만큼 불안이 줄어든다는 것을 말씀하시는것 같습니다

[@연우-h2n]

평소 불안이 큰 편인데, 늘 불안을 없애려고만 했던 것 같아요. 불안은 다스려야 하는 거군요. 좋은 말씀 잘 들었습니다!