Qué buena profesora! Por primera vez encuentro una meditación guiada que realmente sirva de guía. Gracias! No es fácil conducir una meditación y, menos aún, vipassana. Invariablemente los profesores estimulan la imaginación y no la observación que es la que te sitúa en el presente. El presente es la médula de la meditación. Mejor dicho, es la meditación. Se agradece. Soy profesor de yoga y vivo en Mar de Ajó. La Costa. Argentina.
San d Gracias San! puede suceder al principio que te duermas, pero con el tiempo y la práctica, se consigue mantener ese profundo estado de calma interior y a la vez, se combina con una atención plena despierta y consciente. Una vez te aprendas estas 4 variantes básicas de vipassana, prueba practicarlas en cualquier acontecer del día a día. Un saludo!
Gloria Rubio hola Gloria! es preferible sentada, sin tensar la espalda pero con la sensación de que la columna crece hacia arriba, relajando los hombros y brazos, con el mentón paralelo al suelo (no hacia dentro). Prueba sentarte en la punta de una silla, ahí automáticamente la columna se coloca correctamente para la Meditación. Desde esta postura, se consigue profundizar más en la práctica. Meditación no es lo mismo que relajación. Si fuese relajación, sentada o tumbada es correcto. Un saludo!
Esto no es Vipassana es a lo sumo, mindfulness. Entrar de modo directo a Vipassana es medio complejo, antes debes pasar por un tiempo determinado que hasta puede llevar meses de meditación anapanasati y samatha. Si nunca lo haz hecho, no puedes sentarte si saber que postura adoptar de las cuatro mas comunes, de la meditación formal, sria sentarse si saber como debes poner los ojos ,la lengua, como debes respirar, como debes poner las manos (mudras), sin saber que acontece con los pensamientos, las sensaciones, las emociones, los procesos mentales y a su vez ni saber la practica de Metta y Sila. Mindfulness es parecido a Vipassana pero no es Vipassana. Algunos te dicen , medita Mindfulness, ocho semanas y sales como nuevo, no es real , debes trabajar mucho para cultivar la mente (Bhavana) a fin de encontrar la verdadera naturaleza de la misma, así como el Buddha la encontró. El video es contributivo, pero hagamos la salvedad de que le faltan muchos componentes para ser Vipassana. Vipassana puede ser formal o informal , en esto ultimo me refiero, caminando, acostado, durante tus quehaceres domésticos y laborales, puede meditar acostado, pero ojo te puede inducir sueño. Aquí hay unas diferencias breves que arme : th-cam.com/video/NdoPJs2kyKk/w-d-xo.html
Qué buena profesora! Por primera vez encuentro una meditación guiada que realmente sirva de guía. Gracias! No es fácil conducir una meditación y, menos aún, vipassana. Invariablemente los profesores estimulan la imaginación y no la observación que es la que te sitúa en el presente. El presente es la médula de la meditación. Mejor dicho, es la meditación. Se agradece. Soy profesor de yoga y vivo en Mar de Ajó. La Costa. Argentina.
Exelente.
Gracias
Muy buena la conducción, el ritmo, la voz... Gracias!!!!
Excelente! Me relaja bastante. Gracias! 😎🙌
me ha encantado! pero es normal dormirse mientras se medita? me suele pasar..
San d Gracias San! puede suceder al principio que te duermas, pero con el tiempo y la práctica, se consigue mantener ese profundo estado de calma interior y a la vez, se combina con una atención plena despierta y consciente. Una vez te aprendas estas 4 variantes básicas de vipassana, prueba practicarlas en cualquier acontecer del día a día. Un saludo!
puedo estar acostada o debe de ser sentada??
Gloria Rubio hola Gloria! es preferible sentada, sin tensar la espalda pero con la sensación de que la columna crece hacia arriba, relajando los hombros y brazos, con el mentón paralelo al suelo (no hacia dentro). Prueba sentarte en la punta de una silla, ahí automáticamente la columna se coloca correctamente para la Meditación. Desde esta postura, se consigue profundizar más en la práctica. Meditación no es lo mismo que relajación. Si fuese relajación, sentada o tumbada es correcto. Un saludo!
Esto no es Vipassana es a lo sumo, mindfulness. Entrar de modo directo a Vipassana es medio complejo, antes debes pasar por un tiempo determinado que hasta puede llevar meses de meditación anapanasati y samatha. Si nunca lo haz hecho, no puedes sentarte si saber que postura adoptar de las cuatro mas comunes, de la meditación formal, sria sentarse si saber como debes poner los ojos ,la lengua, como debes respirar, como debes poner las manos (mudras), sin saber que acontece con los pensamientos, las sensaciones, las emociones, los procesos mentales y a su vez ni saber la practica de Metta y Sila. Mindfulness es parecido a Vipassana pero no es Vipassana. Algunos te dicen , medita Mindfulness, ocho semanas y sales como nuevo, no es real , debes trabajar mucho para cultivar la mente (Bhavana) a fin de encontrar la verdadera naturaleza de la misma, así como el Buddha la encontró. El video es contributivo, pero hagamos la salvedad de que le faltan muchos componentes para ser Vipassana. Vipassana puede ser formal o informal , en esto ultimo me refiero, caminando, acostado, durante tus quehaceres domésticos y laborales, puede meditar acostado, pero ojo te puede inducir sueño. Aquí hay unas diferencias breves que arme : th-cam.com/video/NdoPJs2kyKk/w-d-xo.html
Se escucha muy mal cada vez que hablas y además como si tuvieses la radio puesta de fondo