приветствую! рацион очень верный, но вот порции очень большие же. вы в видео упоминали, что нужно уменьшить объём желудка, но ведь от таких порций этого не произойдет. лучше питаться дробно и часто по 200 грамм еды в порции. желудок действительно уменьшается и в дальнейшем есть хочется намного меньше. замечание только в этом. успехов каналу и всем худеющим!
все супер,хоть девочка очень молоденькая ,а так замечательно обзор сделала и по обьему еды даже все правильно,я бы хотела попробовать у нее потренироваться
Добрый день. К сожалению потренироваться с Лерой Лопатиной не получится, проживает в г. Бийске Алтайский край. Скоро будет возможность потренироваться с Валерией у жительниц г. Новосибирска.
В этом рационе не больше 1200 калорий. На такой диете далеко не уедешь. Она кажется сбалансированной, но срыв обеспечен, потому что еды слишком мало. К тому же, в этом рационе практически нет жиров, а они нужны для правильного функционирования организма. Почитайте про мифы вреда жиров и углеводов вечером. Если вы собираетесь соблюдать такую диету, то хотя бы увеличьте порции немного, или же добавьте порцию сложных углеводов вечером(гречку, макароны твердых сортов, бурый рис, хлеб цельнозерновой) или горсть орехов. Уже 2017 год, прошла эпоха диет из группы 40 кг. Давайте быть умными и информированными и не выкидывать целые группы макронутриентов из рациона.
согласна, одни и те же мифы пересказывают, продуктовая корзина стандартна, никакого разнообразия! Скудно и уныло. Худейте и мучайтесь, люди... точнее, пытайтесь худеть
А как надо относиться к стевии? Можно ли её употреблять при похудении? Хотя бы в первой половине дня? А можно ли есть арбузы? Когда и в каком количестве?
Сладкие сухофрукты содержат фруктозу, простой углевод, который задирает вверх инсулин в крови, в результате на несколько часов срывается режим жиросжигания. Худеющим - никаких простых углеводов!
Очень много зависит еще от возраста. Поверьте, что в молодые годы, когда все бурлит и бушует в теле, на таком рационе далеко и на долго не уедешь. Что будет с твоим настроением , если ты полон сили и энергии,а тебе нужно поглащать только эту преснятину и циклиться на том что, когда, сколько и с кем ты съел или не съел! ...🤔😔😷 А , вот , если тебе уже 45-50 лет - это, самое то....т.к.организму много и не требуется, если только взгляду ! )))😉 Да, и вообще...., в более зрелом возрасте, намного легче себя ; именно , долгое время ограничивать в питании. Вот в чем вся суть вопроса. А , так-то разово, конечно, все реально и не "страшно"....😃
Добрый день, подписчикам и зрителям канала "Гудвилл". СПАСИБО за комментарии, они важны для нас! Поделитесь пожалуйста своим рационом питания для похудения. Интересно будет посмотреть, сравнить и выбрать для себя оптимальный вариант, т.к. например творог ем не с аппетитом, кроме запеканки, которую готовили с Натальей - выпуск 12 мая 2017 г. Рацион питания для похудения. Вкусно, просто, недорого.
Кто нибудь знает ph желудочного сока ? Это риторически вопрос. Воду пейте когда вам хочется ( когда организм требует) , а не по расписанию. Совет про воду : на голодный желудок стакан , воду с лимоном и мятой, перед сном 1-2 стакана , что бы обмануть мозг. 2017 год, столько литературы есть, а вы.......
Добрый вечер это рационал питание на неделю и скажите пожалуста а завтрак в 7 утра а если работаешь до 19 :00 то васколька ужинать и еще один вопрос а перекус через 2 часа после завтрака и обеда жду ответа
Мария, добрый день. После розыгрыша свяжемся с победителем и обязательно уточним, для кого велосипед, рост и пр. параметры для подбора велосипеда под будущего хозяина. Желаю удачи!
Греча экологична, ура!!! А грудка, в которой сплошные антибиотики и другая страшная химия, которую врачи теперь не рекомендуют беременным, потому что это яд, ее оказывается можно потреблять постоянно! Эх, ГУДВИЛЛ!!! Вы, наверное, производители куринного мяса!
Девченки, спасибо. Очень хороший ролик, делайте почаще и разнообразнее в меню и в таком формате. Все наглядно и понятно.
Спасибо, очень наглядно и просто! Жду следующих видео с нетерпением! И формат видео прекрасен, не усложняйте.
Мне понравилось, потому что все просто и доступно, хорошо для работающего худеющего) спасибо за видео!
Спасибо! Все очень наглядно, подробно, интересно!
отлично! спасибо за наглядные примеры! фигура у вашей гостьи... обзавидоваться можно!)))
Спасибо вам девочки. Можно побольше таких видео. Именно про питание
Отлично,снимайте ещё пример на день.Очень понравилось.Велосипед доехать до тренировки, будет в помощь мне.
приветствую! рацион очень верный, но вот порции очень большие же. вы в видео упоминали, что нужно уменьшить объём желудка, но ведь от таких порций этого не произойдет. лучше питаться дробно и часто по 200 грамм еды в порции. желудок действительно уменьшается и в дальнейшем есть хочется намного меньше. замечание только в этом. успехов каналу и всем худеющим!
я так не считаю,срыв на 110%
Сергей Михалев наверно каждый исходит из своего организма) логично, что вам как мужчине есть маленькими порциями сложно, мне же наоборот так легче )
В этом видео представлен стандартный набор продуктов и в какое время их употреблять, а объем порций для каждого человека рассчитывается индивидуально.
все супер,хоть девочка очень молоденькая ,а так замечательно обзор сделала и по обьему еды даже все правильно,я бы хотела попробовать у нее потренироваться
Добрый день. В каком городе Вы живете?
B Ижевске
Добрый день. К сожалению потренироваться с Лерой Лопатиной не получится, проживает в г. Бийске Алтайский край. Скоро будет возможность потренироваться с Валерией у жительниц г. Новосибирска.
вот это объемы еды для худеющих!!!
Н-дяааа))) ШОК - это по нашему)))))
В этом рационе не больше 1200 калорий. На такой диете далеко не уедешь. Она кажется сбалансированной, но срыв обеспечен, потому что еды слишком мало. К тому же, в этом рационе практически нет жиров, а они нужны для правильного функционирования организма. Почитайте про мифы вреда жиров и углеводов вечером. Если вы собираетесь соблюдать такую диету, то хотя бы увеличьте порции немного, или же добавьте порцию сложных углеводов вечером(гречку, макароны твердых сортов, бурый рис, хлеб цельнозерновой) или горсть орехов.
Уже 2017 год, прошла эпоха диет из группы 40 кг. Давайте быть умными и информированными и не выкидывать целые группы макронутриентов из рациона.
согласна, одни и те же мифы пересказывают, продуктовая корзина стандартна, никакого разнообразия! Скудно и уныло. Худейте и мучайтесь, люди... точнее, пытайтесь худеть
худеть и не мучатся к сожалению не бывает.
углеводы вечером-это бьёт всё..
Смотрите следующие видео, где будет по 3 варианта завтраков, обедов и ужинов из разных продуктов.
Жиры есть в яйце, можно добавить в салат оливковое "экстра вирджин".
Овсянка вырывает кальций и начинают болеть колени, поэтому будьте осторожны
здравствуйте,Вы врач? я в восторге-никогда об этом не знала,может поэтому гречку больше уважаю
Сергей Михалев
Да я на себе заметила, а потом проконсультировалась у спец. И действительно это так.
Овсянку нужно только варить, мой диетолог вообще сказал зерна в идеале Но если Геркулес то только тот что варится хотя б 5 минут
Здравствуйте, а супы на обед можно?и подскажите Геркулес какой брать быстрой варки или?
Тоже хочу велосипед дамский, давно мечтаю ))) канал , то что надо !!!)))⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️👏🏼👏🏼👏🏼
Здравствуйте, участниками розыгрыша могут быть подписчики канала "Гудвилл" с открытой информацией о своих подписках. Это ВАЖНО!
Если кушать каждые два часа, то мой последний прием пищи будет в 15.00. а дальше что? До следующего утра ждать???
А как надо относиться к стевии? Можно ли её употреблять при похудении? Хотя бы в первой половине дня?
А можно ли есть арбузы? Когда и в каком количестве?
Спасибо за меню буду стараться по вашему меню. У меня не получается худеть.
Dilrabo Abdiyeva это конкурс, а какой приз и где?
4:35 "бананы советуют? или "бананы НЕ советую" ???? подскажите
12:22
Не рекомендуется !
Банан - виноград
Добрый день скажите пож а если работаешь до 19:00 то ужинать васколька нужно или как и завтрак в 7 утра жду ответа
Время ужина зависит не от конца рабочего дня, а последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
Сколько грамм овсянки в сухом виде вы положили?Какая калорийность и бжу этого меню?
Чем заменить овсянку?! Ненавижу! Она мне ни в каком виде не нравится! 😫
а где можно проголосовать за велосипед?
Екатерина, пишите в комментарии под этим видео или голосуйте в любой из наших групп vk.com/altkrupa ok.ru/altkrupa facebook.com/groups/altkrupa/
+Гудвилл. Ешь натуральное Здравствуйте помогите пожалуйста посчитать я 80кг то сколько литров воды в день мне пить?
+Гудвилл. Ешь натуральное Здравствуйте помогите пожалуйста посчитать я 80кг то сколько литров воды в день мне пить?
В первой половине дня от банана никакого вреда даже для худеющих не будет! Единственное, выбирать лучше не очень спелые бананы.
Тоже хочу выиграть велосипед!!!Участвую
Здравствуйте, участниками розыгрыша могут быть подписчики канала "Гудвилл" с открытой информацией о своих подписках. Это ВАЖНО! УДАЧИ!
порции огромные!
А КОФЕ КОГДА МОЖНО?
в любое время и в любых количествах как и чай,все без сахара
не более 1 чашки в день, в первой половине дня
Сладкие сухофрукты содержат фруктозу, простой углевод, который задирает вверх инсулин в крови, в результате на несколько часов срывается режим жиросжигания. Худеющим - никаких простых углеводов!
О, самые главные слова: "рацион худеющего человека, занимающегося спортом", если спортом не занимаетесь, эффекта такого все равно не будет(((((((
Дівчатка, а дайте дієту для тих кому молочне неможна! От чим замінити творог, йогур, кефір?
Можно обойтись без молочных продуктов, но нужно будет получать кальций из др. продуктов и добавок.
Очень много зависит еще от возраста. Поверьте, что в молодые годы, когда все бурлит и бушует в теле, на таком рационе далеко и на долго не уедешь. Что будет с твоим настроением , если ты полон сили и энергии,а тебе нужно поглащать только эту преснятину и циклиться на том что, когда, сколько и с кем ты съел или не съел! ...🤔😔😷
А , вот , если тебе уже 45-50 лет - это, самое то....т.к.организму много и не требуется, если только взгляду ! )))😉
Да, и вообще...., в более зрелом возрасте, намного легче себя ; именно , долгое время ограничивать в питании. Вот в чем вся суть вопроса. А , так-то разово, конечно, все реально и не "страшно"....😃
есть канал"похудение мамы и дочки", там женщине 49 лет ,и похудела прекрасно на 35 кг ,едят они не мало
в молодые годы, когда все бурлит и бушует в теле, достаточно сложно разжиреть
смотря на чем,за год можно превратиться в слона
Какие огромные порции!😶
А когда пить не воду,а чай,кофе,кисель
Мне кажется это можно выпивать после воды сразу если так охото
Велосипед для сына хотелось бы...
Добрый день. Участниками розыгрыша могут быть подписчики канала "ГУДВИЛЛ" с открытой информацией о своих подписках. Это ВАЖНО! УДАЧИ!
Елена Мягкова b
Добрый день, подписчикам и зрителям канала "Гудвилл". СПАСИБО за комментарии, они важны для нас! Поделитесь пожалуйста своим рационом питания для похудения. Интересно будет посмотреть, сравнить и выбрать для себя оптимальный вариант, т.к. например творог ем не с аппетитом, кроме запеканки, которую готовили с Натальей - выпуск 12 мая 2017 г. Рацион питания для похудения. Вкусно, просто, недорого.
,сколько можно скинуть за месяц у меня рост 159 все 69
без стресса для организма, не более 3,5 кг/мес
В этом рационе неделю без хлеба да
Если сильно хочется, можно кусочек цельнозернового.
Кто нибудь знает ph желудочного сока ? Это риторически вопрос. Воду пейте когда вам хочется ( когда организм требует) , а не по расписанию. Совет про воду : на голодный желудок стакан , воду с лимоном и мятой, перед сном 1-2 стакана , что бы обмануть мозг. 2017 год, столько литературы есть, а вы.......
Согласна. Начала пить воду до еды и после, как советуют, только желудок растянула. Сама не заметила, как увеличились порции еды.
А перед перукасам тоже надо выпить воды или после перекуса через 20 мин жду ответа
и до и после и между
Врачи восточной медицины не рекомендуют овсянку -она слизеобразующая, а у полных и так избыток слизи.
Добрый вечер это рационал питание на неделю и скажите пожалуста а завтрак в 7 утра а если работаешь до 19 :00 то васколька ужинать и еще один вопрос а перекус через 2 часа после завтрака и обеда жду ответа
Здравствуйте. Последний прием пищи не позднее за 2-3 часа до сна. Между каждым приемом пищи 2-3 часа.
хочу велосипед для внука, в конкурсе участвую
Мария, добрый день. После розыгрыша свяжемся с победителем и обязательно уточним, для кого велосипед, рост и пр. параметры для подбора велосипеда под будущего хозяина. Желаю удачи!
Марина Марина спасибо
+Марина Марина Здравствуйте не могу посчитать сколько литров воды мне нужно пить, если я вешу 80кг то сколько? Я 0,300×80=2.400 это правильно 2,400?
Доброе утро. Аида, вообще получается 80*0,33=2,640
Не фига она сделала. Овсянка и курага. Полусладкое. Вообще не пономаю как ее есть
Женский спортивный
Здравствуйте, участниками розыгрыша могут быть подписчики канала "Гудвилл" с открытой информацией о своих подписках. Это ВАЖНО!
дамский
Здравствуйте, участниками розыгрыша могут быть подписчики канала "Гудвилл" с открытой информацией о своих подписках. Это ВАЖНО!
Она как полуживая...
На таком питании легко уйдут лишние килограммы. Проверено.
Питание для толстеющих
Много каш
Греча экологична, ура!!! А грудка, в которой сплошные антибиотики и другая страшная химия, которую врачи теперь не рекомендуют беременным, потому что это яд, ее оказывается можно потреблять постоянно! Эх, ГУДВИЛЛ!!! Вы, наверное, производители куринного мяса!
Покупайте мясо у надежных и проверенных производителей.