lo que mas me gusta de tus ejercicios, es que son simples, pero efectivos. una pregunta las pausas entre ejercicios y entre rondas de cuanto debe ser? gracias hermano.
Usa balde de agua , mochilas llenas de libros , una sábana con libros , incluso con una bolsa llena de revistas hay muchas formas de fabricar pesas caseras con elementos de la casa sin gastar un peso
hola Ismael. una pregunta!! no es perjudicial para la columna levantar peso con la espalda inclinada??? me gustaron estos ejercicios pero tengo esa duda. muchas gracias crack. saludos
hola ismael buenos dias. mi nombre es marco alonso. tengo una pregunta qe acerte. tengo 12 meses asiendo mis rutinas de ejercicios pero la verdad no veo mucho crecimiento en mi cuerpo. y solo tomo whey protein despues de mis ejercicios. espero me puedas ayudar en esto...
a una dieta comun y corriente aumentale la cantidad, y te recomendaría dejar las proteinas en forma de polvos y pastillas. si dejas el gimnasio un tiempo de te empieza a caer todo
Remo con barra La primera parte de la biserie lo hace con agarre prono (palmas mirando hacia abajo) y la segunda parte con agarre supino (palmas mirando hacia arriba)
muy bueno, sos natural? se sincero, yo tengo buena ganancia de maza muscular, pero no tengo barra tengo mancuernas, hay más ejercicios de mancuernas? para espalda aclaro
Solo tengo una duda: Si supuestamente es rutina en casa se asume que uno no cuenta con nada de equipo. No se ahí pero acá las barras y las mancuernas son caras. Entonces esto es más para el gimnasio y no para casa. 👎🏻
Proximamente en mi canal subire videos de ejercios mas diferentes nose como se escribe pero seran crosift para que esten al tanto en un mes ya que estos ejercicios los traere desde la escuela de boxeo
No sé limiten a no entrenar por no tener una barra con pesas puedes ingeniartelas de muchas formas yun ejm. Un tubo o barrilla gruesa Dentro de un garrafón de agua en medio para equilibrar el peso NO HAY EXCUSAS
ayuda Men :"v eh estado tomando un suplemento y en notado mejoras el problema está en que no me canso tanto como el principio debería aumentar mis horas de entrenamiento ( práctico 4)
Admitamolo nadie esperaba esa barra y mancuerna. (no deja de ser un buen video)
Muy buen video bro haora solo me falta la barra y mancuerna jaja
Según es en casa
JAJAJAJAJAJAJUAUA
Yo lo estoy haciendo con garrafas de agua, le pongo una camiseta en donde el amarre para no hacerme daño, son de 8 litros y va bien
palo de escoba i mochila
Jajaja te la mamaste
Gran cuerpo trabajando
gracias por tus enseñanzas
me estoy motivando gracias
Desde que veo tus videos me e motivado más y gracias a eso poco a poco mi cuerpo ha dado resultados... saludos ismael
yo ya te sigo desde hoy son muy buenos tus tips un abrazoooooooooo
Muy buen video broo, senillo y eficas, sin tanta vuelta gracias
Buenísimo lo empece a hacer y me gusto
saludos de Argentina bestia!!!
Saludos hermano, Eres mi motivación!
muy Buena hermano gracias por mostrar esos ejercisios
muy buen video Ismael saludos desde Perú
Ismael me gusta tus rutinas y quiero decirte que gracias a ellas e logrado bajar de peso fácilmente
Saludos desde medellin Colombia gracias...
Gracias man ya tengo barra y mancuerna así que hacer en cuarentena Jejeje
están bien chidos todos tus videos
me encantan tus videos saludos
Vas muy bien Ismael, yo apenas voy para mi primera competencia de Men's Physique y tu ya vas para el Mr.Olympia😅 fuark!💪😎✌
Ismael Yo siempre sigo tus videos mandame saludos, desde Xalapa, Veracruz.
ismael muy buenos tus videos...
saludos.
muy buena rutina gracias, saludos desde colombia
Saludos desde Chile Excelente videoooo !
Gracias por compartir tu rutina vas en buen camino
saludos desde aca de yuma Arizona
saludos hermano.. eres grande!! tus videos me motivan mucho!! sigue asi.. saludos :)
Muy buenos ejercicios, los probaré
Me gustó saludos desde Colombia! 💪🏻🇨🇴
Chido wey!
Saludos desde NY
Gracias por él video
me parece una rutina muy interesante. la probare
En casa con todo tu equipo profesional
Yo mancuernas las hice con bote y los llene de piedras y barra no tengo pero improvisación
saludame!!! siempre veo tus videos
Hola Ismael buenos tus videos, me puedes decir cuanto pesan tus mancuernas para este ejercicio ???? un abrazo.
Rolando Huillical como 30 LB pero si puedes con más estaría mejor saludos
gracias hermano.
saludos desde Tijuana están buenas las rutinas
Estan muy buenos los pantalones de deporte
muy buen video puedes hacer para biceps triceps y hombros. te lo agradeceria!!!
Ismael tus Rutinas de bíceps, espalda, etc. cada Cuantos días lo haces? Porfa dime ayudame
Buenos ejemplos de ejercicios para casa bro.
saludos Ismael sube un vídeo por semana a todo dar👊🐺
lo que mas me gusta de tus ejercicios, es que son simples, pero efectivos. una pregunta las pausas entre ejercicios y entre rondas de cuanto debe ser? gracias hermano.
De 2 a 3 minutos bro espero que aun este a tiempo 💪
Como va to FB? Si abres otro me gustaría que nos mantuvieras informada así poder seguirte. Suerte.
Gracias por los ejercicios ^_^👍
manda saludos ismael soy tu admirador💪
saludos hermano
esas rutinas están chidas brother
Saludos Ismael👍👍💪💪
saludos Javier
hola ismael puedes darme algun consejo como quemar grasa y bajar de peso sin perder masa muscular ya casi llevo un año en el gym y sigo igual gracias
al gún consejo para los que van en pesando
que tal mi amigo una consulta este ejercicio también se trabaja el trapecio?
Hola Ismael magnífico vídeo , me agradaría saber la marca de tus tennis padrísimos..saludos 🧐
Saludos oye gracias por las rutinas
También subes rutinas de gym ;)
porfa siempre veo tu videos mandame saludos
Nicolas Garcia saludos hermano
Triple gay
Me junciona bastante buen video
Hey bro nuevo suscriptor necesito esta rutina y otras más muy buenos Edo de pagar en el gym sale caro ahora
Excelente rutina
Ahora mismo salgo a comprar la barra y mancuernas. Gracias 😢
muy buena rutina muchas gracias!!! like y suscripción xD
BUEN VIDEO AMIGO.
saludos desde Chihuahua Ismael
saludos!!
saludos desde bogotá colombia? 💪💪💪
saludos !!!
compa soy nuevo en tu canal
no hay rutinas de piernas
por sierto Gracias por hacer estos tipos de videos 👌👌👌👌👍👍👍👍
saludos desde cuernavaca
excelente, saludos!!
En casa porque no hay elementos como barras y mancuernas... Pero muy bien el próximo con ideas en casa por fis. Bendiciones
Usa balde de agua , mochilas llenas de libros , una sábana con libros , incluso con una bolsa llena de revistas hay muchas formas de fabricar pesas caseras con elementos de la casa sin gastar un peso
me gustaron los ejercicios , todos son para eslpalda ?
hola llo empecé a nadar también sirve para Acer espalda?
Los 3 primeros ejercicios funcionan igual con mancuernas?
hola Ismael. una pregunta!! no es perjudicial para la columna levantar peso con la espalda inclinada??? me gustaron estos ejercicios pero tengo esa duda. muchas gracias crack. saludos
Es perjudicial si encorvas la espalda
Ven a Guadalajara man!
Yo te ayudo a llenar el evento cx
de cuanto es el disco
si es en casa es por que no tengo la herramienta para trabajar... esperaba que fueran cosas que se encuentran en la casa.
bro barba nueva? estas en volumen por que te veo mas redondo ?
amigo me he suscrito, soy principiante en esto,quiero que me ayudes como puedo compensar o con que compensar por favor te lo agradecería
gracias por el vídeo, saludos
hola ismael buenos dias. mi nombre es marco alonso. tengo una pregunta qe acerte. tengo 12 meses asiendo mis rutinas de ejercicios pero la verdad no veo mucho crecimiento en mi cuerpo. y solo tomo whey protein despues de mis ejercicios. espero me puedas ayudar en esto...
Marco Alonso come más, para tener crecimiento debes tener un exceso calórico y aumentando un solo batido de proteínas no creo que subas mucho
Ok. muchas gracias x la informacion....
Y cuales comidas recomiendan para ayudar a aumentar masa muscular.......
Marco Alonso comete un chorizo con huevos diario y tú ración de un vasito de leche jajajaja
a una dieta comun y corriente aumentale la cantidad, y te recomendaría dejar las proteinas en forma de polvos y pastillas. si dejas el gimnasio un tiempo de te empieza a caer todo
CUANTO TIEMPO TIENES QUE DESCANSAR LOS MUSCULOS PARA PODER TRABAJRLOS NUEVAMENTE
Rutina en casa... y tiene todo el gym en casa?
con una barra pesadita pero sin pesas( una barreta grande) funcionara?
Que puedo hacer para igualar algunos músculos que tengo desigual?
Phoenix Agregale De 3 A 5 Repeticiones Al Lado Desigual
Cuanta libras es recomentable para mi q estoy enpesando
couch ya tiene de nuevo pagina de facebook??
Aun no sigo sin recuperar mi pagina y perfil de Facebook
no tienes rutina para casa con mancuernas?
Hola buenas, como se llama el primer ejercicio?
Remo con barra
La primera parte de la biserie lo hace con agarre prono (palmas mirando hacia abajo) y la segunda parte con agarre supino (palmas mirando hacia arriba)
saludos!!
Sube mas videos coach xque aveces uno no puede ir al gym!! Tengo barra discos y mancuernas en casa!! Saludos!!!
buen vídeo BRO likeeeeee :)
cuantas series de cada ejercicio?
saludos ermano 💪:)
muy bueno, sos natural? se sincero, yo tengo buena ganancia de maza muscular, pero no tengo barra tengo mancuernas, hay más ejercicios de mancuernas? para espalda aclaro
Solo tengo una duda: Si supuestamente es rutina en casa se asume que uno no cuenta con nada de equipo. No se ahí pero acá las barras y las mancuernas son caras. Entonces esto es más para el gimnasio y no para casa. 👎🏻
cuantos kilos ocupaste en tus mancuernas??.
duke podrias hacer una rutina para pantorias
Proximamente en mi canal subire videos de ejercios mas diferentes nose como se escribe pero seran crosift para que esten al tanto en un mes ya que estos ejercicios los traere desde la escuela de boxeo
buen ejercicio
saludos wei
No sé limiten a no entrenar por no tener una barra con pesas puedes ingeniartelas de muchas formas yun ejm. Un tubo o barrilla gruesa
Dentro de un garrafón de agua en medio para equilibrar el peso NO HAY EXCUSAS
as una rutina para pierna en casa
el ultimo de espalda no es peligroso para que te lesiones ? no soy experto pero se ve un poco peligroso
La vida es un riego carnal :v
@@kingk4159 JAJAJAJAJAJAAAJA
El peso muerto no es tan peligroso bro, hay algunos ejercicios que son mucho más peligrosos.
Hola quando Subiras rutina en casa de piernas?
Ismael saludame porfaaa
saludos hermano
bro, que paso con el reto, que reto haras???
ayuda Men :"v eh estado tomando un suplemento y en notado mejoras el problema está en que no me canso tanto como el principio debería aumentar mis horas de entrenamiento ( práctico 4)