ใครที่กำลังลดความอ้วน อย่าพลาดวิดีโอนี้!! กินโปรตีนทำให้ตัวหนาขึ้นจริงเหรอ?| Yingpcp
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ย. 2019
- #YINGPCP #YingPloychompoo #Ploychompoo
สวัสดีค่าาา คลิปนี้มาเเปลกหน่อยนะคะ คลิปนี้หญฺิงถ่ายไว้ตั้งเเต่ก่อนไปนิวยอร์กเเต่ยังไม่มีเวลาได้ตัดสะที วันนี้ได้โอกาศทำเสร็จเเล้วเลยอยากมาเเชร์เรื่องราวเกี่ยวกับการทานโปรตีนเเละการลดน้ำหนักเเบบเบาๆนะคะ อย่างที่หญิงบอกไว้ว่าตัวหญิงเองไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญใดๆทั้งนั้นเพราะฉนั้นถ้ามีตรงไหนที่ผิดไปสามารถเข้ามาคอมเม้นบอกหญิงได้เลยนะคะ หวังว่าจะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยนะคะ เอาใจช่วยที่กำลังลดความอ้วนเหมือนกันนะคะ
xxx
------------------------------------------
➫ Instagram: / yingpcp
➫ Facebook: / yingpcp
➫ Twitter: / yingpcp24
------------------------------------------
❐ MUSIC ❏
➫ 13ounce - OKAY: bit.ly/2mWVsiZ
➫ mr. hong - sleeping in: bit.ly/2kfzNSc
➫ tymú - walk with me: bit.ly/2G9RcAP
------------------------------------------
❏ GRAPHICS ❏
Intro | studiodbj.com
น้องหญิงน่ารักทุกคลิป ได้ความรู้ด้วยยยค่ะ💕💚💙💖
เป็นคนพูดนานแล้วไม่น่าเบื่อ พูดอะไรก็ดูน่าสนใจ น่าฟัง ชอบคุณหญิงนะค่ะ
น้องหญิงตัวจริงเสียงจริง ขอบคุณจ้าาาสำหรับการแชร์ข้อมูลดีๆ
อยากให้คุณหญิงลงคลิปความคุมน้ำหนักเยอะๆๆค่ะ
คลิปนี้มีประโยชน์มากค่ะ😸
ขอhowto makeup ลุคนี้หน่อยค่ะ
เย้! น้องหญิงมาล้าววว...😘❤
วันนี้ต้นคลิปเก๋และน่ารักมากเลย ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ พี่ปอก็เคยเป็นคนอ้วนเกือบ 100 กิโลมาก่อน มีแนวคิดและทำเหมือนน้องหญิงเลย คือใจร้อนอยากผอมเร็วๆ ทำทุกอย่าง กินทุกอย่างที่เขาว่าช่วยลดน้ำหนักได้ยกเว้นออกกำลังกาย สุดท้ายก็พังหนักกว่าเดิม พอพี่อายุมากขึ้นก็คิดได้ว่าการลดความอ้วนครั้งนี้จะไม่ใจร้อน ต้องอดทนและมีวินัยในเรื่องอาหารและออกกำลังกายให้มากกว่าเดิม พี่เริ่มออกกำลังกายมาตั้งแต่อายุ 30 ต้นๆ อีกไม่กี่ปีก็จะ 40 แล้ว ผลลัพธ์ที่ได้จากความพยายามและอดทนในครั้งนี้มันคุ้มค่ามากจริงๆค่ะ...
สวยค่ะแต่งหน้าลุคนี้👍🥰👏
พอหลงเข้ามาดูช่องพี่หญิง ก็ตามดูทุกคลิปเลย น่ารักจัง ชอบบบบบม๊ากกกก พี่ไมค์ใส่วิค 555
ชอบพี่หญิงเวลากินดูมีความสุข
เพิ่งได้มาตามน้องหญิง แอบสารภาพเลยว่า หลงรักไปเลยค่ะ น้องน่ารักมากๆ ทั้งการพูดจา แล้วก็เวลามาแชร์ประโยชน์ต่างๆหรือแม้กระทั่ง พาไปกิน ไปเที่ยว 5555
ชานม อ้วนจริง ช่วงก่อนโควิดรอบนี้ ก่อนหน้าผมกินวันล่ะ 2แก้วถัง คือกินกินแทนข้าวเลย จะกินข้าวแค่มื้อค่ำ เพราะกินน้ำหวานอิ่มนาน แต่ส่งผลข้างเคียง น้ำหนักเพิ่ม จาก เคยชั่ง64 เป็น73.6 ตกใจมาก ติดช่วงโควิด อยู่ติดบ้าน งดชานมแล้วหันมาคาดิโอที่บ้าน ผ่านไป 2เดือนแล้ว น้ำหนักผม ลดไป 5กิโล (ชานมตัวดีทำให้อ้วน)
ชอบน้องหญิงมากค่ะ มาดูย้อนหลัง
คลิปมีประโยชน์มากค่ะ อยู่ในช่วงลด นน. เลือกโปรตีนพืชมาเสริม แต่คุมอาหาร แป้ง ขนม น้ำตาล อาหารหลักก็ยังทานโปรตีน เลือกโปรตีนเสริมมาดื่มเผื่อวันไหนทานโปรตีนไม่ถึง คลิปได้ความรู้ มีสาระดีมากเลยค่ะ
น่ารัก มากๆ เลยคะ
น้องหญิงพูดดีมากๆเลยค่ะ ข้อมูลเคลียร์มากๆ
น้องหญิงสวยมีสาระชอบติดตามเรื่องลด นน _ความสวย ชอบมาก พี่ดูทุกวันค่ะ
ชอบหญิง จะติดตามตลอดน๊าาา ชอบทุกคลิปเลย
อัฉราภรณ์ นิทะสิงห์ เย้ๆ ขอบคุณค้าบบ ❤️
เฝ้ารอคลิปใหม่ๆ ของน้องหญิงทุกวันเลย ☺️
ชอบมากเวลาน้องหญิงทำคลิปเกี่ยวกับการลดความอ้วน อยากให้น้องหญิงทำ ig อาหารที่น้องหญิงกินทุกมื้อจังเลยค่ะ พี่จะรีบ follow เลย 😊
Chada iTim หู้ยยย จะพยายามนะคะ เเต่หญิงก็กินซ้ำๆกันยังทำอาหารไม่เก่งมากเท่าไรด้วยค่ะ ทำเเล้วกินได้คนเดียว 5555
คลิปนี้มีประโยชน์มากกกกกกกก
อยากให้พี่หญิงทำคอนเทนส์นี้ออกมาเยอะๆเลย
ปล.พี่หญิงสวยมากกกกกหลังออกจากงาน
พี่หญิงไปทำ test อะไรที่ไหนหรอคะ สนใจอยากทำบ้าง
อยากให้พี่หญิงแนะนำอาหารก่อน-หลังออกกำลังกายค่ะ
มาแล้วๆ ส่องรอทุกวัน
Arii Cast 555 มาเเล้วๆ มัวเเต่เปื่อยตัดไม่เสร็จสะที ❤️
น้องหญิงสวยหวาน ชอบๆดูตลอดเลยคะ. งงทำไมไม่เข้าวงการคะ
น้องหญิงสวยมากเลยค่ะ พี่ติดตามทุกคลิปเลยจ้า
Parin Live Germany ขอบคุณทากๆเลยค่า 😘
มีแอฟแนะนำการนับ kcal มั๊ยคะ
ยากทราบว่าดืนนมโปรตีนตอนเช้าแล้วไปทำงานปกติ มื้ออื่นๆทานข้าวปกติไหมค่ะ แล้วดืนนมโปรตีนตอนเช้าเป็นอันตรายไหมค่ะ
น้องหญิงๆๆๆๆๆๆๆ♥️♥️♥️♥️
ดูคุณหญิงเรื่องลดความอ้วน เป็นกำลังใจให้ตัวเอง ขอบคุณค่ะ
คนอะไรฟังเสียงแล้วอยากติดตามตลอด
Could you please make a hair tutorial? Love your hair tho😍😍😍
SRITHIRATH Malyphone I did a hair tutorial on my NYC vlog ep.1 check it out :)
ชื่นชอบน้องหญิงมากๆคะ
น้องหญิงน่ารักเป็นธรรมชาติมากค่ะ^^
เย้ๆๆมาแล้ว ขอบคุณนะคะสำหรับข้อมูลตอนนี้พี่อ้วนมากก55 ได้ข้อมูลดีๆเพียบ
ธีติมา วิริยะภัค ยินดีค้าบบ ขอบคุณที่เข้ามาดูนะค้าา ❤️💪🏻
พี่หญิงน่าร๊ากกกก😍😍
NN_ PCHREE ขอบคุณค้าบบ ❤️
แล้วถ้าทำ IF แล้วออกกำลังกายช่วงฟาสหล่ะคะ แบบทานข้าวเวลา 10โมง-4โมงเย็น อ่ะค่ะ แล้วออกกำลังกาย 1ทุ่ม หรือควรออกกำลังกายตอนเช้าแทนเพื่อที่จะได้ทานโปรตีนหลังออกกำลังกายคะ
ลุคนี้หญิงสวยสดใสมากค่า ดูผิวออร่ามาก
สวยมาก
ผมแพ้นมวัวควรทานเวย์อะไรครับ
โปรตีนจากพืชน่าจะดีสุด ส่วนตัวถ้าตัวหนาตัวบวมขึ้นก็เน้นคาดิโอ้ นี่ก็สายขนมเหมือนกันแต่พออายุมากขึ้นเริ่มเลือกขนมแนวสุขภาพ บางทีเปิดยูทุปทำกินเอง และพยามเบรินออกทุกวัน ถ้าขี้เกียจอย่างน้อยก็เดินเร็ว15-20นาที #คลิปนี้น้องหญิงสวยหวานจังค่ะ
Tana Siri ขอบคุณนะค้าา ❤️
มาแล้วววว
ชอบคลิปแนวนี้ค่าพี่หญิงน่ารักกกก สีปากสวยมากค่าใช้ลิปของอะไรคะ
วิภาดา อ่ําเพียร 3CEค่า รอคลิปรีวิวลิปก่อนเด้อแแ
สรุปคือ ถ้ากำลังลดน้ำหนักควรทานโปรตีนเยอะๆ
เพราะโปรตีนไม่ได้ทำให้เราตัวหนาใช่ไหมคะน้องหญิง
แล้วถ้ากินโปรตีน ไม่กินอาหารที่แคลลอรี่สูงๆ แต่ไม่ได้ออกกำลังกายล่ะคะ
แบบนี้น้ำหนักจะลดไหมเอ่ย ขอคำแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่าาา ^ ^
ต้องกลับมาสำรวจตัวเองใหม่เลยค่ะ ต้องใส่ใจเรื่องการกินให้เยอะกว่านี้แล้ว ติดนิสัยกินจุบจิบมาก อารมณ์แบบอยากกินขนมตลอดเวลาเลย😫
Podrán traducirlo también cadaprograma en español. Por favor
มาล้าวว ชอบๆ
สมศักดิ์ แก้วสกุลงาม ขอบคุณมากค่าาา
เป็นข้อมูลที่ดีค่ะ.. ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักเช่นกันค่ะพอดีเป็นคนหุ่นกระดูกโครงสร้างร่างกายใหญ่แบบผู้ชายด้วยค่ะ😂✌️😍กำลังจะเข้าสู่เทศกาลกินเจด้วยค่ะ..
สายลม ที่หวังดี โห กินเจเป็นช่วงเวลาที่ยากมากๆเลยค่ะเพราะส่วนใหญ่อาหารที่ทานได้เป็นเเป้งทั้งนั้นเลย เอาใจช่วยนะค้าา 💪🏻
ถ้าจะกินโปรตีนเป็นอาหารเช้า เราต้องกินกี่กรัมคะ
แฟนคลับจากลาวเดีอ..😊😊😊
Ka bikin vlog ama ka mike?
สวย
น้องหญิงคะ ผมนี้ทำยังไง ดัดลอนไฟฟ้าเองที่บ้าน หรืิอไปดัดที่ร้านคะ.... โอเค ได้คำตอบจากเม้นต์ล่างแล้วค่ะ แต่มีคำถามอีกหนึ่งข้อคือ ลิปสติคสีอะไร ยี่ห้อไรคะ ชอบโทนนี้มากๆ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
พี่หญิงเคยสอนลอนผมอยู่นะคะ อยู่ในคลิปที่พาเที่ยวนิวยอร์ค แล้วก็ส่วนลิปสติกมีคลิปอยู่ในช่องพี่หญิงน้าาาา
@@ceeeeiei3027 คลิปไหนคะเรื่องลิปสติค
@@jubjangfest6422 อยู่ในช่อง ปกคลิปเป็นรูปพี่หญิงสวอชลิปสติกที่แขนค่ะ
@@ceeeeiei3027 ขอบคุณนะคะ
มาละจ้า
ไม่มีฉัน ไม่มีเธอ ❤️❤️❤️
หญิงส่วนสูงเท่าไหร่ค่ะ
❤️❤️❤️
แล้วน้องหญิงดื่มโปรตีนเชคมั้ยคะ ถ้าดื่ม ดื่มยี่ห้ออะไรคะ
Oraya Saesin กินครับ น้องหญิงกินของ Nor Cal เกือบทุกวันครับ อย่าบอกเค้านะ ผมแอบกินของเค้าด้วยครับ 🤫
@@camnance 55555 ขอบคุณคร้า
ทำ Test ที่ไหน เท่าไหร่หรอคะ
Marie Hanna หญิงทำในเว็บของนักโภชนการท่านนึงนะคะ เค้ามีเว็บไซท์ชื่อว่า g-plans.com อะค่ะ ลองดูนะคะ ตอนนั้นที่ทำเหมือนต้องลองเริ่มโปรเเกรมกับเค้าเลยได้ข้อมูลมาอะค่ะ
น้องหญิง หน้าสวยคะ หน้าใสมาก
วางงาน....มาดูเเพร๊บบบ อิอิ
NOKKIEZ C.Siriporn อิอิ ขอบคุณนะค้าา ❤️
แล้วถ้าน้ำหนัก 60 ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 6 วัน ทานโปรตีน 1.5 ต่อน้ำหนักตัวมากไปหรือน้อยไปคะ
ตอนนี้ผลเป็นยังไงบ้างค่ะ
เห็นคลิปนี้หนูอยากให้พี่หญิงทำคลิปลดน้ำหนักให้ดูเลยค่ะ แบบเวลาพี่หญิงลดน้ำหนักกินอะไรบ้างออกกำลังกายแบบไหน💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻💚💚💚💚💚💚
พี่เคยไปหาโปรตีนแบบน้องหญิงมากินด้วย แต่หาไม่ได้ 555
น้องหญิงน่ารักมากตอบคำถามทุกคนด้วยความใส่ใจ ❤️
มีพี่หญิงเป็นไอดอลบอกเลย😄😄
SIRILUK TASKUNEE เเอร๊ยยย 😘😘😘
👍
😘🥰😍
❤️
ส่วนตัวที่กินโปรตีแล้วรู้สึกหนาไม่ใช่เพราะอ้วนขึ้นแต่เพราะกล้าเนื้อแน่นขึ้นแข็งแรงขึ้นแต่อย่าไปสังเกตุความหนาสังเกตุพุงว่าหายหรือเพิ่ม
💋💋💋💋💙💙💙💙
กินโปรตีนตอนเช้าหรือแทนอาหารเย็นดีค่าา
นึกว่านั่งดูไมค์พูด😅
กว่าจะเข้าเรื่องได้ เกือบครึ่งคลิป
เริ่มพูดเรื่องโปรตีน 4:57
ขอคนผอมที่อยากอ้วนหน่อยค่ะ
ออกกำลังกายเล่นเวทอะ กินโปรตีน ปัญหาคือ กินเยอะถ่ายไม่ออกอะ หญิ่ง
พี่หญิงค่ะลงเกี่ยวกับภาษาเยอะๆนะค้ะ!≧∇≦≧∇≦
ได้คำตอบที่ต้องการไม่รู้จะถามใครขอบคุณน้องคนสวย
พูดยื้อเยื้อ ไปนิดนึง น่าจะสรุปกระชับให้เร็วกว่านี้