Wie fit wird unser Kameramann durch 4 Wochen strukturiertes Training?
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ค. 2024
- Dürfen wir vorstellen: Unser Kameramann Aksel. Mit der Kamera in der Hand macht ihm niemand etwas vor - doch die Tage mit großem Druck auf dem Pedal liegen schon eine Weile in der Vergangenheit. Zusammen mit der Trainingsplattform Enduco möchte Aksel aber nochmal angreifen und hat sich das Ziel gesetzt 4 Wochen strukturiert zu trainieren.
▬▬ Timestamps ▬▬▬▬
00:00 - Intro
00:18 - Vorgespräch
03:10 - FTP-Test
04:30 - Training
10:27 - Abschlussgespräch
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Würdet ihr gerne mehr Videos von und für "Normalos" sehen?
Ja, bitte!🎉
Ja
Auf jeden Fall! Gerne!
Ja!
Ja sicher!!!!
Geil!! Wenn es geht, bitte mehr von dieser Art Content - vielleicht auch als neues Format im Jahr 2024 (3-7 h in der Woche sind für junge Familienväter durchaus realistisch). Vielleicht könntet ihr dazu den Wieder-/Einstieg in das Training ausführlicher beschreiben. Eventuell auch begleitet über das Kalenderjahr 2024 von Winter bis Winter. Ich beginne auch Grade wieder mit dem Training und dem Grundlagenaufbau (Joggen, Kilometer auf dem Rad). Im Frühjahr geht es dann wieder etwas intensiver los. Das wäre toll! Vielleicht könntet ihr das Format dann auch als vollständige Story einkleiden (Einsteiger-/Rad im Budget, Kleidung, Wartung, Must Have Ausrüstung, Ernährung,...). Da wäre auch genug Raum für eure Sponsoren mal die kostengünstigeren Komponenten zu bewerben. Vermutlich bringt das nochmal mehr Absatz 😉 es soll sich ja auch lohnen.
Endlich:
Das Thema Radsport in Kombinaion mit Vollzeitarbeit und Familie mit Kind(ern) beherbergt immer Konfliktpotential.
Da viele eurer Folower auch Kinder haben: Versucht bitte die User auch mal mitzunehmen.
Das "Aksel-Experiment" hier ist ein super Anfang.
In diesem Sinne
Go ahead !
Aufgeschoben ist ja nicht aufgehoben 😉 Einfach das Projekt noch ein wenig verlängern und uns zu Weihnachten ein FTP-Test-Video von Aksel schenken.
Richie ist übrigens mega motivierend! Ich glaube den brauche ich bei meinem nächsten FTP-Test auch neben mir 😂
Ja, unbedingt nachholen. 🎉
Tolles video!!! Ich kanns einfach jedem nur empfehlen, fahrt rad, das hilft ungemein und bringt ein tolles Körpergefühl nach nur kurzer zeit. Hab nach sehr langer Pause (über 10 jahre) wie Aksel, auch wieder angefangen. Innerhalb 6 monate ca. 10-12kg abgenommen und fühle mich einfach viel besser und man ist allgemein einfach fitter. Weiter so Aksel🎉
Sind die besten Videos: Infos von und für die Basis! ❤
Mega Video, schön die Menschen hinter der Kamera zu sehen. Gerne mehr davon 🙌
find ich mega gut ! könnt gerne demnächst mehr von solch einem Format bringen!
Richtig coole Doku. Respekt vor der Leistung auch nach der Krankheit die dazwischen kam. Und das so aus dem Nichts wieder zu leisten. Ich halte nicht viel von Indoor wenn es nicht anders geht ok. Ich kann ein Lied singen davon zu fahren wenn man muss anstatt wenn man will verstehe deine Lage! Maximale Erfolge weiterhin!!!
Was ein sympathischer Kerl der Aksel!
Ein absolutes geniales Video! Ich finde es super, dass es kein Rennen oder so als Ziel kommt, sondern einfach nur: ich würde gerne einfach wieder fitter werden. Und dafür auch nicht mein ganzes Leben umkrempeln, also jeden morgen um 4h aufstehen oder nur nach hardcore Ernähungsplan essen. Sondern echt einfach nur regelmäßiger Sport machen und fitter werden und Spaß dabei haben. Bin ich voll dabei und wünsche Aksel weiter viel Spaß aufm Rad und im Rest des Lebens!
Sowas braucht man als Motivation. Gerne mehr von Trainingssteuerung! Beste Grüße ins schöne Gießen aus Marburg ;-)
Ohne das Ende gesehen zuhaben, aber einfach Mega Mega geil. Danke motiviert mich selbst einfach👌
Sehr sympathisch 👌
Bitte mehr content für Väter mitte 30 😅
Richtig gute Folge auf Eurem Kanal, halt was für die Normalen Sportler, wo man sich selber auch Wiederfindet. So etwas könnt ihr öfter bringen, in der Zeitschrift Tour war auch ein Normaler Fahrer der zum Ötztaler begleitet wurde. Solche Projekte sind echt Klasse, die große Mehrheit ist eben auch nicht der Super Sportler und Überflieger sonder mit Freude beim Sport. Großes Lob an Euer GCN Team.
Tolles Video ! Bitte weiter so 🙏
Sehr cooles Video. Spitzenidee und cooler Typ der Aksel :)
Schönes Video:)
Also ohne das Video jetzt gesehen zu haben würde ich meinen, das nach nem Monat noch nicht viel passiert. Nach nem halben Jahr meinte ich bei mir einen deutlichen Effekt erspürt zu haben. Vor allem auf Arbeit beim Treppenlauf und schleppen. Damals bin ich nach 2h komplett abgekackt, heute spüre ich meine Oberschenkel meist garnicht mehr. Die Lachen über den Knochenjob inzwischen.
Axel, top Ding! 💪
Wirklich gut 👍
Sehr coole Idee!
Cooles Video. War gespannt auf den FTP-Test, wie viel er besser wurde. Vielleicht wiederholt Aksel das ganze einfach nochmal :)
Ich hätte gern noch mehr Infos zum Trainingsplan gehabt...
Das war mega sympathisch. Vielleicht kann man nochmal im Sommer oder so versuchen, das Experiment durchzuführen. Ich habe selbst einen Kleinen in der Kita und bin schon das zweite mal auf Antibiotika in nur 2 Monaten. Also vielleicht wirds im Sommer besser. Ich hab mega Interesse am Ergebnis, wenn ihr das nochmal strukturiert durchführt.
Voll gutes Video! Und ich kann das so nachvollziehen: trainieren, gut dabei sein und dann, Bäm, wieder krank. Sei es durch die kleinen Rotznasen oder auch einfach so eingefangen. Und mit kleinen Kindern ist das eh alles schwierig(er).
Ein super authentischer Beitrag. In diesem Sinne „Habt einfach nur Spaß am Radfahren“
Nice :-) Immer nur 300-400 FTP Stories ist wie Playboy lesen :-) Gern mal den Focus auf Anfänger, Wiedereinsteiger, 50+ oder Leute die gern aber unregelmäßig fahren.
Das ging mir auch so im ersten Jahr beim Wiedereinstieg in härteres Training. Mein Körper war mit meinen Ambitionen nicht einverstanden. Aber direkt im 2ten Jahr hat er sich dran gewöhnt.
Top 👍💪🏻
Enduco hatte ich auch mal, war aber nicht so begeistert davon. Bin jetzt bei Trainerroad und arbeite da einen adaptiven Masters Trainingsplan (bin 57) ab.
Aksel sieht richtig gut aus auf dem Rad. Ich kann mir vorstellen dass der einen super Sprint hat. Bisschen traurig wenn man die GMBN auf Deutsch Bilder sieht. Immer noch unverständlich dieser Kahlschlag.
Schönes Video. Trainingsvideos sind immer interessant. Nur der SVW😅
Guter Typ
Find ich super. Das ist für viele von uns einfach nah an der Realität (für mich zumindest).
FTP-test eine Runde leiden am Samstag, besser kann der Tag nicht starten. die vielen ftp tests in letzter zeit finde ich super!
Wir brauchen mehr Leid! 😈
Gutes Format, gerade für Wiedereinsteiger kann From Zero to Pedalhero interessant sein.
Irgendwie habe ich das USP von #Enduco noch nicht verstanden.
Da gibt ja noch #whoop mit ähnliches Angebot und 24std monitoring.
Angepasste Trainings bekommt man ja mittlerweile bei jeder #Garmin #Wahoo etc.mitgeliefert.
Ja, über die Qualität der Einheiten lässt sich streiten.
Reicht jedoch um einen generellen Rhythmus für den Sport zu bekommen.
War Aksel mal bei den Rocket Beans?
Hab ich auch überlegt. Sein linkedin sagt ja :D
Deswegen kommt er mir so bekannt vor. Guter Mann.
Mit dem letzten Satz von Aksel ist alles gesagt. 👍🏻
Werder Fan. 👌✌🤘 Grüße vom BvB💛🖤💛🖤
Mich würde ein FTP-Test von Aksel interessieren, wenn er wieder gesund ist - aber mit Training nach Gesundung - auf jeden Fall gute Besserung, Aksel!
Schöne Doku. Die vielen Intervalle stehen aber doch irgendwie ein wenig im Widerspruch zu dem "Zone2" Trainingsmodell oder? ;)
Daumen hoch für Werder :D
🟢⚪️
Ich teile hier mal meine Erfahrung mit Enduco nach einem Jahr Enduco (mit einer Pause von 3 Monaten im Sommer). Enduco gibt mir Struktur in meinem Training und Alltag. Dadurch hat man nicht das Gefühl Zeit auf dem Rad zu verschwenden. Das Pensum ist eigentlich immer in Ordnung. Muss mal was Umstrukturiert werden weil ein Termin dazwischen kommt, kann schon ein Workout generiert werden, das nicht zu absolvieren ist. Allgemein hatte ich aber nie das Gefühl in ein Over training zu kommen, was mir mit anderen frei verfügbaren Trainingsplänen passiert ist. Was mich an Enduco stört, ist tatsächlich die mangelde Spezifizität auf geplante Events. Ich habe einige Bergzeitfahren im Kalender und auch ein paar längere Rennen mit genügend Abstand dazwischen, jedoch sehe ich da keine Unterschiede in den generierten Workouts.
Mega coole Sache
Nur war er ja früher Leistungssportler.
Der Körper erinnert sich und er wird es leichter haben schnell Leistung aufzubauen.
Probanden die komplette neu und motiviert sind (sofern die das gesund ist) und ein jedermannsportler der zwischen 2-5 Jahren Rennrad fährt,aber ohne vorher ein Ziel zu haben oder ein strukturiertes Training zu erfolgen.
Und das natürlich auch für Frauen.
Ansonsten echt geile Videos
Sind wir nicht alle ein bisschen
Aksel? 😜
Vielleicht gibts ja noch mal ein Video mit Garmins trainingsempfehlung. Müsste doch so ähnlich funktionieren wie Enduco.
Aksel, grüße an Dich. I feel you, Digga :)
Super spannendes Thema, mit dem ich mich auch gerade als Trainingsanfänger beschäftige. Was erreiche ich in 4 Woche, was in 3 Monaten (...) und wie mache ich das.
Allerdings finde ich das Video inhaltlich sehr schwach. Man könnte es so zusammen fassen: "Ja. Also ich merke schon, dass es was bring. Und ich habe auch abgenommen. Wenn auch vllt. durch 3 Tage nichts essen".
Das beantwortet nicht den Titel des Videos. Jetzt weiß ich, dass Training zu Fortschritten führt, die man spürt. Ich finde daher, dass der Kameramann nochmal 4 Wochen aufs Rad muss und dann das Update mit FTP kommen muss unter dem Titel: "Wie fit wird der immer kranke Kameramann nach 8 Wochen".
Also Werbedeal erneuern und weiter radeln.
Intensive Einheiten fordern auch das Immunsystem und das lebt von Proteinen.
Also immer genug Proteine zuführen und Mikronährstoffe nicht vergessen.
Bin trotz intensiver Einheiten schon lange nicht mehr krank gewesen, durch richtiges Ernährungsmanagement...
Axsel….du verrücktes Huhn! Gruß aus Wiesbaden vom alten BOC Kollegen!😅🎉🎉🎉
Hey, ich möchte gerne auch starten. Welche App habt ihr für das Training verwendet?
Liebe Grüße
Hey, das freut uns sehr. Die App heißt Enduco. Alle Infos findest du hier: 👉 gcn.eu/EnducoDe . Viel Spaß beim Schwitzen! 💪
Ich hatte zwischendrin gemeint, den Glei- oder Vetzberg sehen zu können, und dachte, das könne nicht sein (und Basaltkegel dieser Art gibt es ja viele in HE, z. B. auch Münzenberg).
Aber wer den Dünsberg hochheizt, kommt an Glei- und Vetzberg kaum vorbei.
So ging es mir auch. Dachte die ganze Zeit das mir das alles so bekannt vorkommt. Da fährt der in meinem/unseren Heimatrevier rum :)
Props für die CULT Socken ✌
Werder! 💚🤍
Mit welcher App trainiert aksel denn?
Bei den Daten wäre ein Ernährungsplan effektiver gewesen und Bewegung als Beiprogramm. Das hätte evtl auch die Krankheiten verhindert?
Wieso? Oberstes Ziel war ja nicht abzunehmen, sondern wieder fitter zu werden und zwar alltagstauglich mit Spaß. Und zum Alltag (noch dazu mit kleinen Kindern) gehört halt auch mal krankwerden. Da fand ich die Botschaft des Videos genau richig: ist blöd, aber ist so, einfach weitermachen und weiter Spaß am Sport haben.
@@julen2380 Aber fit ist er ja, das Gewicht hindert und macht-mit schlechter Ernährung- krank.
Wie heißt die Sport/training App?
Die App heißt Enduco. Mehr Infos findest du hier: 🔗 gcn.eu/EnducoDe
Ich hätte da mal was ganz anderes. Wir reden immer von Menschen die einen "Wiedereinstieg" haben, oder halt bisschen mehr auf den Rippen haben. Aber was ist mit Menschen die z.b. Asthma haben? Wie sollten diese Trainieren? Wie sieht so ein Training aus?
Spannendes und wichtiges Thema. Das Ganze ist medizinisch natürlich extrem heikel, aber wir nehmen die Idee dennoch gerne in unsere Ideen-Box auf.
Für mich wäre das Thema auf jeden Fall sehr spannend. Weil ich selber Kraftsportler bin (183 und 115 kg) aber Asthma habe. Trotzdem fahre ich im schnitt gute 30 000 im Jahr, wenn alles passt. Aber wäre natürlich spannend zu sehen, welche Ansätze es gäbe um die Leistung zu optimieren und und und @@gcnaufdeutsch
Willkommen im Club der kranken! Ich hatte nun im letzten Quartal 3 Infekte und Lungenentzündung. Meine Fitness ist jenseits von gut und böse.
Dann hoffen wir mal, dass die Serie jetzt vorbei ist. Viel Gesundheit für 2024! 🍀
Beim FTP-Test hat Richard die Gelegenheit vorbeisausen lassen, zu rufen: "Quäl Dich Du Sau!"
Was bringt die Mütze unter dem Helm?
bei 9:22 musste ich lachen 🤣
Ich finde euren GCN channel super, aber wenn ihr viel mehr gesponsored Inhalt hoch lädt und wie nicht mitbekommen welche Apps oder welche Equipement wirklich gut ist, verlieren wir das vertrauen dass GCN das Referenz der Beste Berate ist. Ab und Zu kann ihr vllt vergleiche zwischen Marken machen, oder eure eigene Meinung äußern ohne dass ihr nur gezahlte Werbung macht?
Ich will leute leiden sehen ich will FTP tests sehen haha
😈
Ein altes RSC Wiesbaden Trikot ....
20 +Jahre her
Zu viel, zu schnell, 2 x krank in 1 Monat. Zu viel Stress für den Körper, würde ich als Laie sagen.
Open Window Effekt scheint voll zugeschlagen zu haben.
Du hast wirklich 85 kg ??
Ich selber wiege 82 kg aber rein optisch hast du Minimum 10 kg mehr 🫤😐😐
170cm passt schon
Daumen runter Wayne.... Wieder nur Kopie Kopie von CGN England...eigne Ideen mal entwickeln... Events besuchen.... Projekte vorstellen...
CGN?