【俾啲掙扎系列#2】咁耐冇update 到底發生了甚麼事⁉️真實紀錄我嘅Keep fit 過程🏋🏻‍♀️ |運動|減脂增肌|健身|張子君

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 9 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 92

  • @1686lai
    @1686lai ปีที่แล้ว +14

    子君努力, 知道你辛苦,盡力而為啦!

  • @catwong9827
    @catwong9827 ปีที่แล้ว +9

    運動係有姿勢才有實際, 但多少講點天份, 不是刻苦就一定有成績. 子君很努力認真, 看得出運動方面有潛質. 加油!

  • @Thomas-FRIENDS
    @Thomas-FRIENDS ปีที่แล้ว +4

    真心,子君越來越迷人。😊

  • @astrochung777
    @astrochung777 ปีที่แล้ว +2

    運動需要堅持,好像起床一樣,可以勤,不可速,子君妹妹努力💯

  • @mandy2524
    @mandy2524 ปีที่แล้ว +1

    子君加油,幾時再有新減肥片看呀?

  • @cnchris1
    @cnchris1 ปีที่แล้ว +5

    加油呀,最緊要持之以恆,養成良好生活習慣,飲食加運動,唔駛話急於一時三刻,欲速不達反而受傷仲麻煩

  • @mansinluk9603
    @mansinluk9603 ปีที่แล้ว +3

    子君每條片都剪得好正,努力加油!希望妳快達標❤靚女😘

  • @kinhungyeung3069
    @kinhungyeung3069 ปีที่แล้ว +1

    子君小妮子,想減磅要介以下食物,生活習慣,氣水,多糖份飲品,午餐肉,公仔麵,夜晚糖水,(多飲水,食得清淡)有恒心你得.;👍👍👍。

  • @ww5960
    @ww5960 ปีที่แล้ว +6

    睇得出訓練過程好辛苦 加油

  • @arthurachoi
    @arthurachoi ปีที่แล้ว +3

    子君,妳嘅努力總會有人見到嘅!

    • @tszkwanchannel
      @tszkwanchannel  ปีที่แล้ว +1

      多謝你一路支持啊,減肥計劃主要都係想挑戰自己嘅!

    • @arthurachoi
      @arthurachoi ปีที่แล้ว +1

      @@tszkwanchannel 我當然支持妳啦,不過都要小心身體啊,等妳好消息。

  • @jimmyho910
    @jimmyho910 ปีที่แล้ว +4

    keep fit加油💪! 早幾日回家時碰見你,真人的確很嬌小!😁

  • @michaello1103
    @michaello1103 ปีที่แล้ว +2

    好人一世平安。加油💪🏻💪🏻💪🏻

  • @waimingkwok6113
    @waimingkwok6113 ปีที่แล้ว +2

    要改變理想嘅身形 太多東西要做 祝妳早日達成心願❤🎉

  • @speedlau289
    @speedlau289 ปีที่แล้ว

    子君!堅!

  • @williamwong85
    @williamwong85 ปีที่แล้ว

    子君加油💪

  • @tsangtony9316
    @tsangtony9316 ปีที่แล้ว +2

    唔好食麥皮呀!戒澱粉質就可以減脂肪💪💪💪

  • @RcNe-bk3vb
    @RcNe-bk3vb ปีที่แล้ว +1

    子君bb, 香港男人都鐘意有少少肥既女仔~
    千祈唔好減過頭呀😃

  • @owenlam2628
    @owenlam2628 ปีที่แล้ว +1

    子君,繼續加油,努力💪💪

  • @henrY7085
    @henrY7085 ปีที่แล้ว +3

    子君加油💪🏼

    • @tszkwanchannel
      @tszkwanchannel  ปีที่แล้ว

      喺麥皮地獄之中多謝你支持啊!

  • @koau9097
    @koau9097 ปีที่แล้ว

    嘩 !
    真係好勁 !

  • @alexcwy1
    @alexcwy1 ปีที่แล้ว +1

    加油呀子君,做運動都要保重身體

  • @au4stevepau
    @au4stevepau ปีที่แล้ว

    拍多d呢d,好睇

  • @lih.w.6938
    @lih.w.6938 ปีที่แล้ว

    子君努力、撐住!

  • @stainherokiller
    @stainherokiller ปีที่แล้ว +1

    勁丫💪💪💪💪加油, 慢慢嚟啦

  • @cyy5233
    @cyy5233 ปีที่แล้ว +2

    加油!我由年頭94落到92公斤,減得唔算快。
    比起數字,身體緊要D,我都由一星期五日運動,改為一星期3日運動,2日用黎拉筋,最近仲開始學瑜伽。

  • @dixonchan4598
    @dixonchan4598 ปีที่แล้ว

    子君努力💪

  • @williamau4353
    @williamau4353 ปีที่แล้ว

    加油、加油💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

  • @faiwong5835
    @faiwong5835 ปีที่แล้ว

    加油,已支持💕因為我都係做運動的人😊

  • @too506
    @too506 ปีที่แล้ว

    入嚟係支持你加油啊!

  • @kpho6790
    @kpho6790 ปีที่แล้ว

    有成績!!🎉🎉

  • @Hippo-NS
    @Hippo-NS ปีที่แล้ว

    努力💪🏻

  • @faiwong5835
    @faiwong5835 ปีที่แล้ว

    多謝!

  • @taiman7251
    @taiman7251 ปีที่แล้ว

    努力

  • @hyehyesun9980
    @hyehyesun9980 ปีที่แล้ว +1

    女仔最難戒甜,而糖份係減肥大敵,唔係話要全cut但攝取量一定要大幅減

    • @papaul8566
      @papaul8566 ปีที่แล้ว

      飲食之中
      萬惡糖為首

  • @tinfuli4435
    @tinfuli4435 ปีที่แล้ว

    子君.希望你和曾志豪合作,你兩個香港人之光。

  • @lairyan6617
    @lairyan6617 ปีที่แล้ว

    今日先睇到

  • @chan_man_hk
    @chan_man_hk ปีที่แล้ว

    好勁呀

  • @kshsh20000
    @kshsh20000 ปีที่แล้ว

    😂加油🎉祝你成功

  • @thomaswong8226
    @thomaswong8226 ปีที่แล้ว

    問吓Don 點解只係收到snacks menu, 餐單呢😅

  • @fukeungchan2280
    @fukeungchan2280 ปีที่แล้ว

    Power

  • @2011lkf
    @2011lkf ปีที่แล้ว

    見到uncle , hello~

  • @davidlo3809
    @davidlo3809 ปีที่แล้ว

    08:00 後面梳化個阿哥發生咩事? 使唔使同佢做人工呼吸呀? 😂12:21 點解頭大身細既? 特效嚟? 😁

  • @sheungmiu
    @sheungmiu ปีที่แล้ว

    今集尾段影得好個頭好大,身好細
    有機會揾商台舊同事一齊做節目

  • @kzpega
    @kzpega ปีที่แล้ว

    加油呀, 減肥係終身事業

  • @lawrencechow
    @lawrencechow ปีที่แล้ว

    咁耐冇update仲諗去上一條片追數😁

  • @vitusyu9583
    @vitusyu9583 ปีที่แล้ว

    加油🎉

  • @francisso3215
    @francisso3215 ปีที่แล้ว

    加油!

  • @FunRunner044
    @FunRunner044 ปีที่แล้ว

    可能係肌肉唔夠,或者唔夠結實。。。加上overload,所以拉傷,要小心!

  • @tangpatrick2830
    @tangpatrick2830 ปีที่แล้ว

    支持你

  • @Kaming1423
    @Kaming1423 ปีที่แล้ว

    加油

  • @chunkitwong4558
    @chunkitwong4558 ปีที่แล้ว

    子君手臂有肌肉喔😃😃💪💪

  • @SunnieWoo
    @SunnieWoo ปีที่แล้ว

  • @stanleymak1282
    @stanleymak1282 ปีที่แล้ว

    Like first watch later

  • @rooftop928
    @rooftop928 ปีที่แล้ว

    加油!!

  • @lg.x2381
    @lg.x2381 ปีที่แล้ว

    軍訓式啵😂😂😂

  • @jackycheng3855
    @jackycheng3855 ปีที่แล้ว

    🤣🤣犀利嘅靚女

  • @sinohk7788
    @sinohk7788 ปีที่แล้ว

    👍

  • @wongyuk1406
    @wongyuk1406 ปีที่แล้ว

    和教練一齊,一對比之下,子君很嬌少,先前一個人,驟眼看很大隻。

  • @kentam3929
    @kentam3929 ปีที่แล้ว

    看得出子君的恆心,繼續加油💪
    果張餐單,麻煩send埋俾馮同學,睇下佢有咩反應?😅

    • @tszkwanchannel
      @tszkwanchannel  ปีที่แล้ว +3

      馮同學做嘅話,效果應該明顯好多🙈

    • @petepig77
      @petepig77 ปีที่แล้ว +1

      邊位係馮同學?晴朗主持(乜有性馮㗎咩)?定係⋯⋯😏😏

  • @petepig77
    @petepig77 ปีที่แล้ว

    修身可以慢慢嚟,整親關節首尾長……保重保重!
    但我又真係好期待睇到你嘅修身成果喎😅😅

    • @tszkwanchannel
      @tszkwanchannel  ปีที่แล้ว

      今次都係想挑戰自己嘅🙈

  • @bennykwong3172
    @bennykwong3172 ปีที่แล้ว

    Dont forget to warm up first before lifting any weights! How about Keto diet and focus on abdominal exercises like Floor Pilates? 👍Bravo 👏

  • @misterenter-iz7rz
    @misterenter-iz7rz ปีที่แล้ว +1

    腰果同香蕉,營養又美味,情願食過世。😘

  • @wallwall7773
    @wallwall7773 ปีที่แล้ว +1

    咁最終原冇著瑜珈褲去拜山😂?

  • @heihei9860
    @heihei9860 ปีที่แล้ว

    餐單冇蔬菜??? 真係唔使食菜?

  • @wamantam5870
    @wamantam5870 ปีที่แล้ว

    😄

  • @kanlexkanlex9965
    @kanlexkanlex9965 ปีที่แล้ว

    G👍

  • @stephenque3463
    @stephenque3463 ปีที่แล้ว

    其實都唔肥ar🙂好好保重啊

  • @ffffaaaaiiii
    @ffffaaaaiiii ปีที่แล้ว

    6:55 後面嗰位瞓得好淋

  • @wamantam5870
    @wamantam5870 ปีที่แล้ว

    😄👍

  • @lamstephen2739
    @lamstephen2739 ปีที่แล้ว

    🤔有冇什麼球類運動是閣下欣賞嘅呢…? 因為喜歡做,便不覺辛苦,進一步就追求卓越… 過程中自然可以修身燒脂健美

  • @lg.x2381
    @lg.x2381 ปีที่แล้ว

    啲架撐都幾重皮喔

  • @jackyfokyatwai
    @jackyfokyatwai ปีที่แล้ว

    仲以為有泳衣睇㖭

  • @怒火啤啤熊
    @怒火啤啤熊 ปีที่แล้ว

    做得多有冇覺得好暢順急s😂😂😂😂😂

  • @denisenathen8502
    @denisenathen8502 ปีที่แล้ว

    'promosm'

  • @ppkfcc1102
    @ppkfcc1102 ปีที่แล้ว

    哈哈 簡肥 算了吧

  • @papaul8566
    @papaul8566 ปีที่แล้ว +1

    邊个咁夠膽?
    叫 子君 做大蘿怪?

  • @lg.x2381
    @lg.x2381 ปีที่แล้ว

    你自己話大羅怪😂😂😂

  • @wailokchung1522
    @wailokchung1522 ปีที่แล้ว

    個教練表達能力好差,可能唔慣對住鏡頭講嘢。

  • @hello520111
    @hello520111 ปีที่แล้ว

    asian body shape has nothing to do with yoga. please do something else with you free time. your body is not going to be better looking with any exercise.

  • @mynameisnik2379
    @mynameisnik2379 ปีที่แล้ว

    加油!!

  • @hungsinglee6863
    @hungsinglee6863 ปีที่แล้ว

    加油