Ευχαριστώ πολύ Κωνσταντίνε!αυτό όπως κ όλα μα όλα τα βιντεάκια σου έχουν βελτιώσει σημαντικά τη ζωή μου!!να είσαι πάντα υγιείς γεμάτος ζωντάνια κ να συνεχίσεις να μοιράζεσαι τις πολύτιμες γνώσεις σου μαζί μας!!
Πόσο με βοηθάτε σε αυτό το πολύτιμο ταξίδι της αυτογνωσίας να ξέρατε με αυτές τις εξαιρετικές σας γνώσεις και την αυθεντικα καλή σας διάθεση..σας ευχαριστώ από καρδιάς
Υπέροχα!!! Κι ο τρόπος που μας εξηγείτε τόσο καλός, απλός κι στην φωνή σας μια ηρεμία που μπορώ να σας ακούω όλη μέρα πολύ καλός πάρα πολύ! Ευχαριστώ πάρα πολύ αυτά χρειαζόμουν
Εξαιρετική παρουσίαση, με καθαρότητα, ευκρίνεια και εξαιρετική επίδειξη τεχνικών. Αξίζετε πολλά μπράβο για το μοίρασμα της όλης παρουσίασης Σας ευχαριστούμε θερμά.
Υπέροχο το βίντεο και ο τρόπος που μεταδοσατε την πληροφορία. Να τονίσουμε πόσο καλό κάνει η διαφραγματικη αναπνοή στην φυσική ενεργοποίηση του λεμφικου συστήματος που τόσο είναι απαραίτητη πλέον στην μετά Covid εποχή. Ευχαριστούμε πολύ 🙏🙏
Πολύ καλός όπως πάντα !🙏 Μια διευκρίνιση παρακαλώ. Η "πρώτη "ανάσα είναι το ζητούμενο της αβίαστης ανάσα μας. Γίνεται με τον καιρό; Ποια η διαφορά της εκπνοής ,από το στόμα ή από τη μύτη ; Τι κάνουμε και πότε ,αν μπορείς να μοιραστείς εδώ μαζί μας. Σε ευχαριστώ εκ τον προτέρων....
Σας ευχαριστουμε πολυ!!!Πολυ αναλυτικη η παρουσιαση!!!Μια μικρη απορια και η εισπνοη και η εκπνοη γινονται απο τη μυτη?Σας ευχαριστω εκ των προτερων!!!Χρονια πολλα !!!Να εχετε υγεια και αγαπη!!!
Ευχαριστούμε Κώστα που μοιράζεστε αυτές τις γνώσεις . Μπορώ να ρωτήσω αν βοηθάνε αυτές οι τεχνικές για βουλωμενη μύτη; Και δεύτερο εαν η τεχνική με τις 4 γουλιες η εκπνοή γίνεται απο το στόμα. Ευχαριστω🙏
Ευχαριστώ για την ερώτηση. Η εισπνοή και η εκπνοή γίνονται από την μύτη. Εκτός αν δίνει οδηγία κάποια συγκεκριμένη τεχνική για εκπνοή από το στόμα. Να είσαι καλά 🙏🏻
Καλημέρα και καλό μήνα! Όλα πολύ βοηθητικά! Αρχαρια μεν αλλά με πολύ διάθεση για κάτι παραπάνω. Ερώτηση. Οσοι έχουμε προβλήματα μέσης με τι ξεκιναμε? Και τι αποφεύγουμε στη γιόγκα? Ευχαριστώ πολύ.
Πολύ ωραία παρουσίαση, συγχαρητήρια! Έχω όμως δύο ερωτήσεις:α. prana είναι αυτό που οι Κινέζοι λένε chi και οι γιαπωνέζοι ki? β. πόση ώρα για κάθε αναπνοή? ( φαντάζομαι ότι δεν παίζει ρόλο η σειρά που θα τις κάνουμε)
σε ευχαριστώ για το σχόλιο 🙏 Ναι η λέξη πράνα είναι η ανάλογη στα σανσκριτικά για την ζωτική ενέργεια όπως αυτές που αναφέρεις. Για αρχή καλύτερα να γίνουν με την σειρά που τiς παρουσιάζω οι αναπνοές. Να είσαι καλά.
Κώστα σ ευχαριστώ πολύ έχω περάσει κοβιτ 19 με πρόβλημα στα πνευμονια και αυτό που μας έδηξες με βοήθησε πολύ σ ευχαριστώ πολύ αν έχεις κάποια άσκηση για τα πνευμονια για αυτούς που πέρασαν κοβιτ κάτι συγκεκριμένο πες μας
Γειά σας!!! Είναι τόσο αποτελεσματικά αυτά τα βιντεακια που ανεβάζετε κ μας βοηθάτε...!!! Σας ευχαριστούμε!!! Έχω μια ερώτηση πρέπει να κάνουμε κ τις 4 τεχνικές.. Η όποια μας αρέσει...?
Γεια χαρά! Δεν μπορώ να πω κάτι διότι δεν γνώριζε σε βάθος την μέθοδο παρά μόνο ακουστά.. Αυτό που ξέρω είναι ότι ο συγκεκριμένος άνθρωπος χρησιμοποιεί κλασικές αναπνευστικές ασκήσεις από την παράδοση της Hatha yoga.
Μια διευκρίνηση, παρακαλώ. Όταν κάνουμε τους διάφορους διαλογισμούς που προτείνεις, ποια ανάσα χρησιμοποιούμε από αυτές που μας έδειξες ή όχι; Είναι ασκήσεις μόνο; Ευχαριστώ
Συγχαρητήρια ! Εύχομαι τα καλύτερα ! Οι συγκεκριμένες 4 ασκήσεις είναι επιτρέπονται και στην εγκυμοσύνη. Κάνεις πολύ καλά που ρωτάς γιατί υπάρχουν άλλες τεχνικές που δεν είναι κατάλληλες. Να είσαι καλά :)
Εξαιρετικό βίντεο ευχαριστούμε πολύ. Μια ερώτηση. Σε ανθρώπους με αλλεργική ρινίτιδα συνήθως το ένα ρουθούνια είναι μπουκωμένο. Επιτρέπεται η άσκηση με την εναλλαγή στα ρουθούνια; είναι κάτι που ίσως βοηθήσει; ευχαριστώ εκ των προτέρων.
Ευχαριστώ για την ερώτησή σου. Η άσκηση με την εναλλασσόμενη αναπνοή δεν αντενδείκνυται. Ίσως να βοηθήσει κιόλας. Στην περίπτωση βέβαια που είναι εντελώς κλειστό καλύτερα να την αποφύγεις μέχρι να ηρεμήσουν τα συμπτώματα. Να είσαι καλά 🙏
Πολυ οφελιμο να εισαι ενα με την αναπνοη σου ανα πασα στιγμη .οταν περπατας .οταν γυμναζεσαι προο η μετα υπνου οταν εχεις δυσκολες στιγμες εαν θελετε μπορειτε να μας πληροφορισετε για τα οφελη του παραπνευμονογαστικου νευρου με πολ λυ εκτιμηση για τα πολυ ενδιαφεροντα που μαθαινω απο εσας ενα τεραστιο ευχαριστω
Θα ήθελα να ρωτήσω αν μπορούμε να κάνουμε τις αναπνευστικές ασκήσεις ενώ περπατάμε ή πρέπει να καθόμαστε κατά την εκτέλεσή τους; Ευχαριστώ πολύ για τον πολύτιμο χρόνο σας.
Σε ευχαριστώ για το μήνυμά σου. Αυτές οι ασκήσεις που προτείνω είναι για να γίνονται καθιστές. Η επίγνωση της αναπνοής (γνωρίζω ότι εισπνέω - γνωρίζω ότι εκπνέω) μπορεί να γίνει οποιαδήποτε στιγμή, ακόμα κι όταν περπατάμε. Να είσαι καλά και εύχομαι να συνεχίζεις τις ασκήσεις 🙏🙏
Σε ευχαριστώ που θέτεις την ερώτηση γιατί θα βοηθήσει κι άλλους. Είναι μια τεχνική που βοηθά να εξισορροπήσει τα δυο ημισφαίρια του εγκεφάλου κατά την φιλοσοφία της γιογκα. Πρακτικά αυτό που κάνει είναι ότι βοηθά στην καλύτερη οξυγόνωση των δυο πνευμόνων και κατευνάζει έτσι το νευρικό σύστημα μέσα από αυτή την διαδικασία. Να είσαι καλά!
Ευχαριστώ για την ερώτηση. Η εισπνοή και η εκπνοή γίνονται από την μύτη. Εκτός αν δίνει οδηγία κάποια συγκεκριμένη τεχνική για εκπνοή από το στόμα. Να είσαι καλά 🙏🏻
Πραγματικά όλες οι ασκήσεις είναι καταπληκτικές και εμένα προσωπικά με βοήθησαν παρά πολύ. Ήθελα να κάνω μια ερώτηση. Μετά την γυμναστική που κάνω μπορώ να κάνω αυτές τις ασκήσεις ;
Σε ευχαριστώ για το σχόλιο. Είναι χαρά μου να απαντώ ούτως ώστε να μπορέσει κάποιος να πάει την πρακτική του σε ένα άλλο επίπεδο. Σαφώς μπορείς να κάνεις αυτές τις ασκήσεις μετά από την γυμναστική που κάνεις. Είναι γενικά ασκήσεις που μπορεί να τις κάνει κανείς οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Προτείνω παρόλα αυτά η Εναλλασσόμενη Αναπνοή και η Αναπνοή των 3 Σταδίων να γίνει απόγευμα. Τις άλλες δύο τις προτείνω ιδανικά το πρωί μετά το ξύπνημα που είναι καθαρός ο νους. Παρόλα αυτά οποιαδήποτε ώρα της ημέρας σου προσφέρουν όφελος. Να είσαι καλά 🙏
Σε ευχαριστώ για το μήνυμά σου. Στην άσκηση που έχει να κάνει με τα 3 στάδια, σίγουρα ναι. Παρόλα αυτά σε κάθε αναπνοή θέλουμε να αισθανόμαστε ότι συμμετέχει πλήρως το σώμα μας με διαφορετική τεχνολογία όμως. Πχ στην ujayi αναπνοή δίνεις περισσότερη έμφαση στο στήθος χρησιμοποιώντας μυικά την κοιλιά. Παρόλα αυτά, είναι σημαντικό σε κάθε αναπνοή να έχουμε πλήρη αίσθηση του τι συμβαίνει στο σώμα μας (σε κοιλιά, θώρακα και στήθος). Αυτό καλούμαστε να κάνουμε. Να είσαι καλά 🙏
Καποια άσκηση παρακαλω αναπνοής σε στιγμές κρίσης πανικού;παθαίνω συχνά φοβία ότι δεν αναπνέω από την μύτη και δεν παίρνω πολύ οξυγόνο και με πιάνει πανικός! Επίσης ποιο ο σωστός τρόπος αναπνοής καθημερινά μύτη στόμα;
Γεια σας! Θα γίνει και αυτό σύντομα. Προς το παρόν μπορείτε να κάνετε αυτό τον ξαπλωτό διαλογισμί th-cam.com/video/Z_0KLCWQ5Bc/w-d-xo.html μέχρι να ανεβάσω την πιο εξειδικευμένη πρακτική yoga nidra. Nα είστε καλά
Να τα κανείς με τρόπο ήπιο. Σταδιακά, τμηματικά. Όχι όλα μαζί. Εξασκήσου στη βασική αναπνοή για 15 ημέρες και μετά προχώρησε στα επόμενα. Αργά, ήρεμα κι σταθερά. Κάνε παύσεις 🙏
Καλησπέρα Είμαι καπνίστρια πολλά χρόνια ,η τελευταία ακτινογραφία θώρακος ήταν καλή Περπατάω πολύ όμως τώρα τελευταία κάνα μήνα όλο μου έρχεται καυσαέριο στη μύτη Δε ξέρω τι είναι αυτο
Καλησπέρα. Σε ευχαριστώ για τα σχόλια. Έχω δει και τα άλλα σου μηνύματα. Όσον αφορά αυτό που γραφεις εδώ, που ειναι τεχνικής φύσεως, όσο περισσότερη πρακτική κάνεις και εξασκηθείς , θα σου γίνει πιο προσβάσιμο. Θέλει τον χρόνο του 🙏
3:05 - Κλασσική
6:18 - 4 Γουλιές Αναπνοής (Viloma Pranayama)
8:15 - Εναλλασομενο Ρουθούνι (Nadi Sodhana)
12:10 - (Ujjai Pranayama)
Τέλεια στάση σώματος και τέλεια αντρική φωνή, μακάρι να είχαμε πολλούς νέους άντρες με τη φιλοσοφία τη δική σας.!!
Θα συνεχίζω μαζί σου κωνσταντω πολύ ωραία ευχαριστώ
Ευχαριστώ πολύ Κωνσταντίνο είσαι μοναδικός ❤
Ευχαριστώ πολύ Κωνσταντίνε!αυτό όπως κ όλα μα όλα τα βιντεάκια σου έχουν βελτιώσει σημαντικά τη ζωή μου!!να είσαι πάντα υγιείς γεμάτος ζωντάνια
κ να συνεχίσεις να μοιράζεσαι τις πολύτιμες γνώσεις σου μαζί μας!!
Πόσο με βοηθάτε σε αυτό το πολύτιμο ταξίδι της αυτογνωσίας να ξέρατε με αυτές τις εξαιρετικές σας γνώσεις και την αυθεντικα καλή σας διάθεση..σας ευχαριστώ από καρδιάς
Μου δίνει μεγάλη χαρά όταν ακούω ποσό βοηθάει αυτό που μοιράζομαι. Να είσαι καλά 🙏🙂
Υπέροχα!!! Κι ο τρόπος που μας εξηγείτε τόσο καλός, απλός κι στην φωνή σας μια ηρεμία που μπορώ να σας ακούω όλη μέρα πολύ καλός πάρα πολύ! Ευχαριστώ πάρα πολύ αυτά χρειαζόμουν
🙏🏻
Εξαιρετικό! Μπράβο!! 🙂
ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΌ βιδεο
Ευχαριστώ πολύ ία υπέροχες συμβολές Πού μας δίνετε κε
Μοιράζεστε απλόχερα. Ευχαριστώ πολύ ναιστε πάντα καλά 👏👏👏💖💖💖💖💖💖👍👍👍
Σας ευχαριστώ πολύ,τέλεια παρουσιαση
Ευχαριστουμε για τις ομορφες πληροφοριες που μοιραζεστε !
Σ ευχαριστούμε για το υπέροχο "μοίρασμα"...!❤️🙏
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΎΜΕ
Πολλά ευχαριστώ για όλα τα βίντεο ! Είναι ξεκάθαρα κατανοητά ! Βοηθάτε πολύ!
Σας ανακάλυψα πριν μερικές ημέρες τέλειες οι ασκήσεις πραγματικά χαλαρωτικές .Σας ευχαριστώ
Σε ευχαριστω...Ειναι υπεροχα ολα αυτα που μας διδασκεις❤❤
Ευχαριστώ πολύ! Απλά ,λιτά και όμορφα για μια καλύτερη καθημερινότητα! Να σαι καλά!!!
Σας ευχαριστώ πολύ!!
Σάς ευχαριστούμε μαζί σας μου έμαθα κάποιες λεπτομέρειες που με βοήθησαν πάρα πολύ!!!
Τέλειο βίντεο.Να είσται υγιής.
🙏🏻
Εξαιρετική παρουσίαση, με καθαρότητα, ευκρίνεια και εξαιρετική επίδειξη τεχνικών. Αξίζετε πολλά μπράβο για το μοίρασμα της όλης παρουσίασης Σας ευχαριστούμε θερμά.
Υπέροχο το βίντεο και ο τρόπος που μεταδοσατε την πληροφορία. Να τονίσουμε πόσο καλό κάνει η διαφραγματικη αναπνοή στην φυσική ενεργοποίηση του λεμφικου συστήματος που τόσο είναι απαραίτητη πλέον στην μετά Covid εποχή. Ευχαριστούμε πολύ 🙏🙏
Κωνσταντίνε ευχαριστούμε!!! Μεταφέρεις τις γνώσεις σου διευκρινιστικά και μας γαληνεύεις. Να είσαι καλά!!!
🙏🏻
Εμένα η τελευταία μου φάνηκε σαν να ροχαλίζω με κλειστό στόμα 😆. ευχαριστώ πολύ πολύ ωραίο και χρήσιμο βίντεο 🙏🙏🙏🙏
χρειάζομαι αναπνοές σε ανάρρωση από covid Κωνσταντίνε...... βοηθάνε αυτές οι τεχνικές.... ευχαριστώ....εάν έχεις να προσθέσεις κάτι ευπρόσδεκτο!
Να εισαι καλα.Εισαι οτι χρειαζομουν αυτην την περιοδο.
🙏🏻
Σας ευχαριστω πολυ!!
Πολύ βοηθητικές οι αναπνοές για ηρεμία, χαλάρωση και ευεξία! Σε ευχαριστούμε πολύ Κωνσταντίνε για τις χρήσιμες ασκήσεις αναπνοής. Να είσαι καλά. 🌼
πολυ ωραίες τεχνικες!ευχαριστούμε πολυ..Στελλα
🙏
Εξαιρετικό βίντεο!! Σας ευχαριστούμε πολύ!!
Εξαιρετικος!!!
ηταν ενα παρα πολυ ωραιο βιντεο η παρουσιση πολυ καλη ..!!!! ευχαριστω πολυ
Εγώ ευχαριστώ. Χαίρομαι που σας άρεσε.
Σ' ευχαριστώώώώ!!!!!😍
Υπέροχο βίντεο .. ευχαριστούμε.
Τέλεια πρακτική
πολλά ευχαριστώ που μου τα θύμισες όλα αυτά.
Πολύ καλές εξηγήσεις κ ξεκάθαρες
Ευχαριστώ πολύ!!!🙏😍
Υπέροχο βίντεο, συγχαρητήρια!!!
ΤΕΛΙΟ
Καταπληκτικές ασκήσεις!
Σε ευχαριστώ έμαθα το κλικ που μου έλειπε το απλό σε ευχαριστω
να είσαι καλά 🙏
μπραβο πολύ ωραιο βιντεο
πολύ ωραίο βίντεο! μπράβο σου! σευχαριστουμε!
Να είστε καλά .
Επίσης η τελευταία αναπνοή ακούγεται λες είναι ο κυματισμός που φτάνει στν ακρογιαλιά
Γειά σας, σας ευχαριστώ για το βίντεο, θα ήθελα να μου πείτε για ορειβασία, και ανεβαίνουν οι παλμοί, ποια άσκηση για να ενέργεια;
Τελεια
Πολύ καλός όπως πάντα !🙏
Μια διευκρίνιση παρακαλώ. Η "πρώτη "ανάσα είναι το ζητούμενο της αβίαστης ανάσα μας.
Γίνεται με τον καιρό;
Ποια η διαφορά της εκπνοής ,από το στόμα ή από τη μύτη ; Τι κάνουμε και πότε ,αν μπορείς να μοιραστείς εδώ μαζί μας.
Σε ευχαριστώ εκ τον προτέρων....
Σας ευχαριστουμε πολυ!!!Πολυ αναλυτικη η παρουσιαση!!!Μια μικρη απορια και η εισπνοη και η εκπνοη γινονται απο τη μυτη?Σας ευχαριστω εκ των προτερων!!!Χρονια πολλα !!!Να εχετε υγεια και αγαπη!!!
Ευχαριστούμε Κώστα που μοιράζεστε αυτές τις γνώσεις . Μπορώ να ρωτήσω αν βοηθάνε αυτές οι τεχνικές για βουλωμενη μύτη; Και δεύτερο εαν η τεχνική με τις 4 γουλιες η εκπνοή γίνεται απο το στόμα. Ευχαριστω🙏
τέλειο! μία ερώτηση. Να κάνω και τις 4 τεχνικές μέσα στη μέρα ; Ή μία κάθε φορά;
μπορείς να τις κάνεις και τις τέσσερις ή όποια επιλέξεις. Το σημαντικό είναι η εξάσκηση.
Να είσαι καλά 🙏
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για το υπέροχο βίντεο . Μόνο θέλω να σας ρωτήσω οι τεχνικές μπορώ να κάνω όλες μαζί;
Υπέροχο βίντεο ευχαριστούμε μια ερώτηση σε όλες της ασκήσεις εισπνοή από μύτη κ εκπνοή από στόμα; Ευχαριστω
Ευχαριστώ για την ερώτηση. Η εισπνοή και η εκπνοή γίνονται από την μύτη. Εκτός αν δίνει οδηγία κάποια συγκεκριμένη τεχνική για εκπνοή από το στόμα. Να είσαι καλά 🙏🏻
αν μπορειτε δειξτε μας πως κατευθυνουμε την αναπνοη σε μπλοκαρισμενο ηλιακο πλεγμα
εισαι πολυκαλος μπραβοσου
👍👍👍👍!!!!!!!!!!
Η Ujjai Pranayama όλα τα λεφτά!!!
❤
Καλημέρα και καλό μήνα!
Όλα πολύ βοηθητικά!
Αρχαρια μεν αλλά με πολύ διάθεση για κάτι παραπάνω.
Ερώτηση. Οσοι έχουμε προβλήματα μέσης με τι ξεκιναμε?
Και τι αποφεύγουμε στη γιόγκα?
Ευχαριστώ πολύ.
Πολύ ωραία παρουσίαση, συγχαρητήρια! Έχω όμως δύο ερωτήσεις:α. prana είναι αυτό που οι Κινέζοι λένε chi και οι γιαπωνέζοι ki? β. πόση ώρα για κάθε αναπνοή? ( φαντάζομαι ότι δεν παίζει ρόλο η σειρά που θα τις κάνουμε)
σε ευχαριστώ για το σχόλιο 🙏
Ναι η λέξη πράνα είναι η ανάλογη στα σανσκριτικά για την ζωτική ενέργεια όπως αυτές που αναφέρεις. Για αρχή καλύτερα να γίνουν με την σειρά που τiς παρουσιάζω οι αναπνοές.
Να είσαι καλά.
Κώστα σ ευχαριστώ πολύ έχω περάσει κοβιτ 19 με πρόβλημα στα πνευμονια και αυτό που μας έδηξες με βοήθησε πολύ σ ευχαριστώ πολύ αν έχεις κάποια άσκηση για τα πνευμονια για αυτούς που πέρασαν κοβιτ κάτι συγκεκριμένο πες μας
Καλησπέρα. Σιδερένιος και πάντα υγιής. Όλες αυτές οι τεχνικές βοηθούν. Χαίρομαι που σε βοηθούν . Συνέχισε σταθερά 🙏
Γειά σας!!! Είναι τόσο αποτελεσματικά αυτά τα βιντεακια που ανεβάζετε κ μας βοηθάτε...!!! Σας ευχαριστούμε!!! Έχω μια ερώτηση πρέπει να κάνουμε κ τις 4 τεχνικές.. Η όποια μας αρέσει...?
Μπορείς να κανείς οποίο σε βοηθάει. Το ιδανικό είναι να κανείς όλες τις τεχνικές κάποια στιγμή. 🙏
❤❤❤
Κωνσταντινε θα ηθελα παρακαλω την αποψη σας για την μεθόδο Wim Hof! Ευχαριστω.
Γεια χαρά! Δεν μπορώ να πω κάτι διότι δεν γνώριζε σε βάθος την μέθοδο παρά μόνο ακουστά.. Αυτό που ξέρω είναι ότι ο συγκεκριμένος άνθρωπος χρησιμοποιεί κλασικές αναπνευστικές ασκήσεις από την παράδοση της Hatha yoga.
Μια διευκρίνηση, παρακαλώ.
Όταν κάνουμε τους διάφορους διαλογισμούς που προτείνεις, ποια ανάσα χρησιμοποιούμε από αυτές που μας έδειξες ή όχι;
Είναι ασκήσεις μόνο; Ευχαριστώ
Τι αναπνοές κάνουμε για θετικές σκέψεις, άγχος, και για να νιώθουμε αυτά που κάνουμε;
Αυτές ακριβώς που περιγράφω εδώ. Αν τις κανείς κάθε μέρα θα δεις μεγάλες αλλαγές 🙏
Καλησπέρα, είμαι στο 3ο τρίμηνο εγκυμοσύνης.. επιτρέπονται αυτές οι ασκήσεις? Ευχαριστώ.
Συγχαρητήρια ! Εύχομαι τα καλύτερα ! Οι συγκεκριμένες 4 ασκήσεις είναι επιτρέπονται και στην εγκυμοσύνη. Κάνεις πολύ καλά που ρωτάς γιατί υπάρχουν άλλες τεχνικές που δεν είναι κατάλληλες. Να είσαι καλά :)
Θα ηθελα να ρωτησω αν στην πρωτη ασκηση εισπ νεουμε απο τη μυτη και εκπνεουμε απο το στομα? Ευχαριστουμε για αυτες τις υπερ οχες ασκησεις :)
Καλησπέρα. Ευχαριστώ για την ερώτηση. Η εισπνοή και η εκπνοή γίνονται από την μύτη. Να είσαι καλά 🙏🏻
Εξαιρετικό βίντεο ευχαριστούμε πολύ. Μια ερώτηση. Σε ανθρώπους με αλλεργική ρινίτιδα συνήθως το ένα ρουθούνια είναι μπουκωμένο. Επιτρέπεται η άσκηση με την εναλλαγή στα ρουθούνια; είναι κάτι που ίσως βοηθήσει; ευχαριστώ εκ των προτέρων.
Ευχαριστώ για την ερώτησή σου. Η άσκηση με την εναλλασσόμενη αναπνοή δεν αντενδείκνυται. Ίσως να βοηθήσει κιόλας. Στην περίπτωση βέβαια που είναι εντελώς κλειστό καλύτερα να την αποφύγεις μέχρι να ηρεμήσουν τα συμπτώματα. Να είσαι καλά 🙏
Πολυ οφελιμο να εισαι ενα με την αναπνοη σου ανα πασα στιγμη .οταν περπατας .οταν γυμναζεσαι προο η μετα υπνου οταν εχεις δυσκολες στιγμες εαν θελετε μπορειτε να μας πληροφορισετε για τα οφελη του παραπνευμονογαστικου νευρου με πολ λυ εκτιμηση για τα πολυ ενδιαφεροντα που μαθαινω απο εσας ενα τεραστιο ευχαριστω
Θα ήθελα να ρωτήσω αν μπορούμε να κάνουμε τις αναπνευστικές ασκήσεις ενώ περπατάμε ή πρέπει να καθόμαστε κατά την εκτέλεσή τους; Ευχαριστώ πολύ για τον πολύτιμο χρόνο σας.
Σε ευχαριστώ για το μήνυμά σου. Αυτές οι ασκήσεις που προτείνω είναι για να γίνονται καθιστές. Η επίγνωση της αναπνοής (γνωρίζω ότι εισπνέω - γνωρίζω ότι εκπνέω) μπορεί να γίνει οποιαδήποτε στιγμή, ακόμα κι όταν περπατάμε. Να είσαι καλά και εύχομαι να συνεχίζεις τις ασκήσεις 🙏🙏
Ευχαριστώ πολύ να είστε πάντα καλά !
🌻🙏
teleio binteo..i 3 ti ακριβώς προσφέρει?με τις ανασες απο διαφορετικά ρουθούνια
Σε ευχαριστώ που θέτεις την ερώτηση γιατί θα βοηθήσει κι άλλους. Είναι μια τεχνική που βοηθά να εξισορροπήσει τα δυο ημισφαίρια του εγκεφάλου κατά την φιλοσοφία της γιογκα. Πρακτικά αυτό που κάνει είναι ότι βοηθά στην καλύτερη οξυγόνωση των δυο πνευμόνων και κατευνάζει έτσι το νευρικό σύστημα μέσα από αυτή την διαδικασία. Να είσαι καλά!
Πολύ ωραίες οι ασκήσεις αναπνοής!! Συνήθως την εκπνοή την έκανα με το στόμα. Είναι λάθος;
Ευχαριστώ για την ερώτηση. Η εισπνοή και η εκπνοή γίνονται από την μύτη. Εκτός αν δίνει οδηγία κάποια συγκεκριμένη τεχνική για εκπνοή από το στόμα. Να είσαι καλά 🙏🏻
Πραγματικά όλες οι ασκήσεις είναι καταπληκτικές και εμένα προσωπικά με βοήθησαν παρά πολύ. Ήθελα να κάνω μια ερώτηση. Μετά την γυμναστική που κάνω μπορώ να κάνω αυτές τις ασκήσεις ;
Σε ευχαριστώ για το σχόλιο. Είναι χαρά μου να απαντώ ούτως ώστε να μπορέσει κάποιος να πάει την πρακτική του σε ένα άλλο επίπεδο. Σαφώς μπορείς να κάνεις αυτές τις ασκήσεις μετά από την γυμναστική που κάνεις. Είναι γενικά ασκήσεις που μπορεί να τις κάνει κανείς οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Προτείνω παρόλα αυτά η Εναλλασσόμενη Αναπνοή και η Αναπνοή των 3 Σταδίων να γίνει απόγευμα. Τις άλλες δύο τις προτείνω ιδανικά το πρωί μετά το ξύπνημα που είναι καθαρός ο νους. Παρόλα αυτά οποιαδήποτε ώρα της ημέρας σου προσφέρουν όφελος.
Να είσαι καλά 🙏
Konstantinos Charantiniotis Εγώ ευχαριστώ που απαντήσατε στο σχόλιο που σας έκανα. Να είστε καλά !!!
Στην εκτέλεση αυτών των ασκήσεων η αναπνοή πρέπει να διατηρείται κοιλιά πλευρά στήθος ;;
Σε ευχαριστώ για το μήνυμά σου. Στην άσκηση που έχει να κάνει με τα 3 στάδια, σίγουρα ναι. Παρόλα αυτά σε κάθε αναπνοή θέλουμε να αισθανόμαστε ότι συμμετέχει πλήρως το σώμα μας με διαφορετική τεχνολογία όμως. Πχ στην ujayi αναπνοή δίνεις περισσότερη έμφαση στο στήθος χρησιμοποιώντας μυικά την κοιλιά.
Παρόλα αυτά, είναι σημαντικό σε κάθε αναπνοή να έχουμε πλήρη αίσθηση του τι συμβαίνει στο σώμα μας (σε κοιλιά, θώρακα και στήθος). Αυτό καλούμαστε να κάνουμε.
Να είσαι καλά 🙏
Καποια άσκηση παρακαλω αναπνοής σε στιγμές κρίσης πανικού;παθαίνω συχνά φοβία ότι δεν αναπνέω από την μύτη και δεν παίρνω πολύ οξυγόνο και με πιάνει πανικός! Επίσης ποιο ο σωστός τρόπος αναπνοής καθημερινά μύτη στόμα;
Και εγώ ακριβώς το ίδιο έχω
Γεια. Αν θα μπορούσαται να γράψετε ενα βίντεο με γιόγκα νίτρα. Ευχαριστώ
Γεια σας! Θα γίνει και αυτό σύντομα. Προς το παρόν μπορείτε να κάνετε αυτό τον ξαπλωτό διαλογισμί th-cam.com/video/Z_0KLCWQ5Bc/w-d-xo.html μέχρι να ανεβάσω την πιο εξειδικευμένη πρακτική yoga nidra. Nα είστε καλά
Μια διευκρίνηση σας παρακαλω .
Η εκπνοή στις ασκησεις γινεται απο τη μυτη η το στομα;
Καλησπέρα!
Και η εισπνοή και η εκπνοή από τη μύτη. Καλή χρονιά!
Όταν πήγα να το κάνω αυτά που λέτε ζαλίστηκα
Να τα κανείς με τρόπο ήπιο. Σταδιακά, τμηματικά. Όχι όλα μαζί. Εξασκήσου στη βασική αναπνοή για 15 ημέρες και μετά προχώρησε στα επόμενα. Αργά, ήρεμα κι σταθερά. Κάνε παύσεις 🙏
Καλησπέρα Είμαι καπνίστρια πολλά χρόνια ,η τελευταία ακτινογραφία θώρακος ήταν καλή Περπατάω πολύ όμως τώρα τελευταία κάνα μήνα όλο μου έρχεται καυσαέριο στη μύτη Δε ξέρω τι είναι αυτο
Καλησπέρα σας,
Θα ήθελα παρακαλώ να μου πείτε τι αναπνοές κάνουμε για:
1. Χαλάρωση
2. Ενέργεια
3. Μείωση βάρους
4. Άγχος
Ευχαριστώ
Kαλησπέρα σας. Σας απάντησα στο Facebook. Ευχαριστώ για το σχόλιό σας
Απλαααα τελιααα..
Πω; θα μπορούσα να επικοινωνήσω μαζί σας;
Καλησπέρα. Μπορείτε για ό,τι θέλετε να στείλτε μήνυμα στο info@konstantinosc.com 🙏🏻
🙏🇬🇷❤️🙏
Στν δεύτερη αναπνοή παρατηρώ ότι το δεύτερο επίπεδο αναπνοής μου είναι ποιο δύσκολο
Καλησπέρα.
Σε ευχαριστώ για τα σχόλια. Έχω δει και τα άλλα σου μηνύματα. Όσον αφορά αυτό που γραφεις εδώ, που ειναι τεχνικής φύσεως, όσο περισσότερη πρακτική κάνεις και εξασκηθείς , θα σου γίνει πιο προσβάσιμο.
Θέλει τον χρόνο του 🙏
Δυστυχώς το ένα μου ρουθούνι είναι σχεδόν μόνιμα βουλωμένο
Πολύ καθαρές οδηγίες
Πολυ ενδιαφερον...
🙏