20min kahvakuula | Aloittelijalle sopiva | Treenataanko personal training

Tässä treenissä ei tehdä samaa liikettä kahdesti!
Alkulämmittely koostuu dynaamisista venytyksistä koko vartalolle.
Treeniosiossa treenaat koko vartalon lihakset tutuilla kahvakuulaliikkeillä.
Loppujäähdyttely sisältää lempeää liikkuvuusharjoittelua.
Tarvitset:
jumppamatto
kahvakuula 6-12 kg oman kunnon mukaan.

[@sannamaija1599]

Kiitos ❤️

[@76Mariaaaaa]

Hyvä ja rento jumppa

[@anitawesterback2899]

Kiitos, voinko korvata lattialla liikkeet, kun ei vielä onnistu

[@kirsitoyryla6362]

Minkä painoinen kahvakuula on tässä treenissä?

[@treenataanko]

Tässä videolla minulla on 6kg kahvakuula. :)