ข้าวปั้นไยบะ กินแล้วไม่อ้วน!!! [ ครัวอ้ายฟาน Ep.21 ]
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ม.ค. 2021
- ข้าวปั้นญี่ปุ่น ที่ทำง่าย แต่ทำวิธีนี้ กินแล้วไม่อ้วนแน่นอน ทำสูตรนี้คุณจะกินข้าวำด้มากขึ้นโดยที่แคลลอรี่น้อยลง
--------------
แสดงความคิดเห็นคอมเม้นใต้วีดีโอได้อย่างเต็มที่ (ไม่หยาบคาย) ถ้าชอบก็ฝากกด Like ด้วย ถ้าอยากติดตามวีดีโออื่นๆอีก ก็สามารถกด Subscribe ไว้ได้เลยนะ
สนใจสนับสนุนเราโดยตรง / @stephanofficial9
สนใจที่พักครอบคลุมทั่วประเทศไทย Room Quest
roomquesthotels.com
สติ๊กเกอร์ไลน์ My Quest
store.line.me/stickershop/pro...
สนใจมาเป็นครอบครัว COSMO หรือซื้อสินค้าคลิกลิงค์ได้เลย : lin.ee/f9aza37 IG : / cosmo_healthy
ติดต่องานหรือสนับสนุนรายการ : หนูส้ม 092-699-2900
------------------
thank you for music : • Phantom Sage - Hollow ...
![มักกะโรนีแอนด์ชีส เมนูปาร์ตี้ ดูดี และไม่แพง!! | The challenge [ท้าอ้ายฟาน Ep 2]](http://i.ytimg.com/vi/vru6L314kvM/mqdefault.jpg)
![มักกะโรนีแอนด์ชีส เมนูปาร์ตี้ ดูดี และไม่แพง!! | The challenge [ท้าอ้ายฟาน Ep 2]](/img/tr.png)
คุณ ความรู้เเน่นมาก ชอบการให้ความรู้ในทุกๆคลิปเลยค่ะ 💕
ติดตามตลอดทุกคลิปเลยครับ ให้ความรู้ดีมากๆ แถมยังมีข้อคิดด้วย ชอบมากครับ 👍💯
ดูเพลินทุกคลิปเลยค่ะ แถมยังได้ความรู้อีกด้วย ขอบคุณที่ทำคลิปดีดีนะพี่
สาระมาเต็ม ยอดเยี่ยมมากครับพี่ฟาน👍
ชอบที่พี่ฟานหลักการแน่นมากกกก อธิบายทางวิทย์ได้กระจ่างสุดๆๆๆ
ขอบคุณพี่ฟานมากครับ ที่แนะนำวิธีทำเมนูนี้ พอดีอยากทำกินลดความอ้วน
แต่ละคลิป ได้ความรุ้เยอะมาก ขอบคุณค่ะ สนุกดี
ความรู้แน่นๆคลิปคุณภาพครับ
เด็กๆน่ารัก พี่ฟานใจดี ดูหล่อขึ้นเยอะเลย กันเองกับน้องๆ 🥰
พี่สเตฟาน เก่งมีสาระให้ความรู้ คู่ความอร่อย ทำข้าวปั้นโอนิกิริ น่าอร่อยครับ ข้าวปั้นญี่ปุ่นพกพาไปกินได้ทุกที่ พี่ส้มสวยเท่จัด 💖
ขอบคุณมากครับ
ความรู้พี่ฟานแน่นมาก ประทับใจ แนะนำอนิเมะเรื่อง shokugeki no soma เลยค่ะ ได้เมนูใหม่ๆมาทำกินแน่นอน
ใช่ๆ
หรือถ้าจะเอาแบบหลุดโลกไปเลย
ก็ โทริโกะ🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
ผมชอบช่องพี่มากครับ มีสาระความรู้เยอะดีมากครับผม
คิดถึงหนัง และ ละคร คุณสเตฟาน มากๆเลยคะ
ข้อมูลแน่นมาก ขอบคุณมากครับ
ดูช่องนี้เพราะได้ ความรู้รอบตัวเยอะเลยครับ
ติดตามทุกตอนครับ คลิปนี้ตัดต่อถี่ไปหน่อย
ชอบมากๆครับ❤❤
ความรู้เพียบบ รักพี่ฟานที่สุดด❤️❤️ไลค์ทุกคลิปเป็นกำลังใจให้ทีมงานนะคะ
สุดยอด ได้สาระมากๆ
เพิ่งเคยrandom เจอพี่สเตฟาน ชอบมากเลยสนุกมากค่ะ คลิปมีสาระมากแต่น่าเสียดายที่สมองของเราเก็บเกี่ยวความรู้ไปได้แค่ประมาณ40%😅 แต่ชอบมากค่ะ พี่ดูเป็นตัวของตัวเองดีค่ะแถมเกร็ดความรู้อีก!!!
ฟังผ่านไป3นาที กดซับเลยทันที
พี่ฟานไม่เอาซันไลต์ล้างด้วยอะครับ ข้าวจะได้สะอาดๆ อาหารสะอาดสุขภาพแข็งเเรงนะครับ
ตัดผมใหม่อย่างหล่อเลยครับพี่😊👍
คิดถึงทอร์คอะเบ้าไลฟ์ คับพี่ฟาน
ความรู้แน่นๆครับอ้าย
เรื่องข้าวได้ความรู้อีกแล้ว ต้องดูสองรอบ ถึงจะเข้าใจ เรียนไม่เก่งง่ะ😁🌾🍘
ดูทุกตอน
ชอบสีผิวส้มอ่ะ ❤️❤️❤️❤️
อยากให้พี่ฟานทำ content ทำอาชีพตามรอยตัวละครที่พี่ฟานเคยเล่น หลังจากโควิดซ่าแล้วดังนี้
1.อยากให้ลองทำอาชีพเกษตรกรทำนา เลี้ยงสัตว์ช่วยพี่น้ำ รพีภัทร คือไปอยู่กับพี่น้ำเลย ไปทำงานช่วยพี่น้ำเลย 1 สัปดาห์ แล้วให้พี่น้ำตัดสินว่าพี่ฟานทำงานด้านนี้โอเคไหม ผ่านไม่ผ่านประมาณนี้ อันนี้คือย้อนรอยละคร อภิมหึมามหาเศรษฐี ที่พี่ฟานเคยเล่นเป็นเกษตรกร
2.อยากให้ลองไปเป็นคุณครูอาสาสอนพิเศษภาษาอังกฤษให้เด็กฟรี มีตัวชี้วัด ถ้าเด็กทำแบบฝึกหัดถูกเกิน 80% แสดงว่าพี่ฟานก็มีทักษะด้านสอนการสอนคะ ย้อนรอยละคร หมวยอินเตอร์ ที่พี่ฟานเคยเล่นเป็นอาจารย์พิเศษในมหาลัยนางเอก
3.อยากให้ลองเป็นวินมอเตอร์ไซด์ ขับสัก 1 วัน ดูว่าถ้ามีวินหน้าตาแบบนี้จะมีลูกค้าสนใจใช้บริการกี่คน/วัน ตัวชี้วัดจะส่งถูกกทางกี่คน ย้อนรอยละคร แสบสลับขั้ว เคยรับบทเป็นวินมอเตอร์ไซด์ในละครเรื่องนี้
4.อยากให้ลองรับซ่อมคอมพิวเตอร์ ย้อนรอย ละคร รหัสโลกันตร์ รับบทเป็นคนที่เก่งคอมมากๆ ตัวชี้วัดซ่อมได้กี่เครื่อง ซ่อมได้กี่โปรแกรม
5.อยากให้ลองเป็นผู้จัดการแผนกร้านอาหารในโรงแรมพี่ฟาน ตัวชี้วัดจัดการกับปัญหา แก้ไขปัญหาในร้านได้มากน้อยแค่ไหน ย้อนรอยละคร รักซ่อนรส พี่ฟานรับบทเป็นผู้จัดการร้านอาหารเลิศรส
แล้วแต่ทางพี่ฟานจะพิจารณานะคะ ส่วนเราก็ติดตามตลอดๆ อยากให้พี่ฟานทำอะไรในรายการนี้...ถ้าคิดอะไรออก...ก็บอกตลอดๆ สุดท้ายอยากให้มีพาแฟนคลับที่สมัครเป็นสมาชิกช่อง My quest พาไปกิน+เที่ยวในรายการทุก ep เลยคะ
เพิ่งมาดูคลิปพี่เขา ทำคลิปดีมากกกกก ชอบความสอดแทรกความรู้ในทุกอย่างที่มี(แล้วเเม่นด้วย5555) อยากให้มีคลิปแบบนี้อีกเยอะๆนะคับ แหวกจากคลิปทำอาหารทั่วไปดี ชอบ
ปล.อยากให้เพิ่มซับเป็นความรู้เพิ่มเติมตอนบอกคำย่อต่างๆ เพราะรู้สึกว่าตามไม่ทัน5555
ปล2 ซับอิงด้วย 55555
ดูกี่รอบก็ฮาา ตอนพี่ฟานพูดเรื่องข้าว 555 แล้วมาฮาหนักตอน เนื้อวัวอีก
ส้มน่ารักมากๆๆๆๆ
ภาพหน้าปกคลิปพี่ฟานหล่อเท่ห์มากเลย ช่วงนี้ใครถ่ายปกให้คะ หล่อใสติดต่อกัน 2 ep แล้ว ทำอาหารเก่งแบบนี้ เสียดายตอนเล่นละคร น่าจะได้รับบทพระเอกทำอาชีพเป็นพ่อครัว ดูจากสีหน้าคนชิมน่าจะรสชาติอร่อย แม้ว่าขนาดข้าวปั้นจะใหญ่เหมือนไม่ใช่ข้าวปั้นก็ตาม ถ้าทำเป็นวงกลมคือ ลูกนิมิตขนาดย่อดีๆนี้เอง ส้มกะเจมโชคดีจังเลยมีหัวหน้าทำกับข้าวให้กินบ่อยๆแบบนี้
สมเป็นอดีตเจ้าของนิตยสารเพื่อสุขภาพ รอบรู้มากๆ
อยากให้พี่ฟานแชร์วิธีหุงข้าวให้อร่อยครับ เคยไปทานข้าวที่ตลาดรถไฟ ข้าวอร่อยมากแต่ไม่รู้ว่าคือข้าวอะไรหุงยังไง อยากรู้ว่าข้าวอร่อยคือแบบนี้รึเปล่า
พี่ส้มฟังแบบงง เลย 5555555😂 แต่ก็รักน่ะครับ 💪🔥💚
อ้ายฟานจะเปิดร้านไหม อาหารน่ารับประทานทุกอย่างเลบ
ความรู้เพียบ
555 ตอนล้างข้าวนี่ ผมในฐานะคนที่หุงข้าวเองบ่อยๆ เห็นล้างน้ำเทข้าวปุ๊บกำหมัดเลย เทข้าวลงไปด้วยนี่เเทบลุกขึ้นเลย ._.
ทั้งหล่อทั้งเก่ง
เอกลักษณ์ของพี่ฟานยังเหมือนเดิม นี่ถ้าเป็นครูคือสอนได้ทุกวิชาจริงๆ
อยากให้พี่ไปคอลแลปกับggcookingครับ ดันๆ
คุนส้มเขา high อ้ะป่าวว ยิ้มเก่งงง😂🤣
ข้าว สาหร่าย อุ๋งๆ ปุกๆ😍😍🤣🤣🤣
ขอถามค่ะ นำข้าวใส่ตู้เย็นตอนไหนคะ ข้าวสุกแล้ว หรือข้าวสาร
4:30 ผมนึกว่าโฆษนาอาหารเสริม ความรู้แน่นจริงๆ
ความรู้แน่นมากค่ะ พยายามคิดตาม คิดไม่ทันเลยค่ะ 5555555555555555555
คำศัพท์งงๆ มาเต็มเลยครับพี่ฟาน 555
ได้ความรู้คะทีมงานน่ารักทุกคนคะสเตฟานทำอาหารเก่งจังคะวันนี้สเตฟานทำผมหล่อมากๆเลยคะ
ความรู้แน่นๆ
ดูไปได้ความรู้ไป สุดยอดครับพี่
2:52 ยิ้มแปลกๆ5555
ขอบคุณมากพี่ที่สอนวิธีหุงข้าวให้กินแล้วไม่อ้วน ครานี้แหละจะได้ไม่รุสึกผิดเวลากินข้าวเยอะ555
เป็นอีกช่องที่น่าดู ข้อมูลครบ ไม่ไปเรื่อย ดูแล้วได้ประสบการณ์ใหม่
แบบที่อ้ายฟานทำ น่าจะเรียกว่า ขัดข้าว รู้สึกแบบเดียวกับที่ทำข้าวแช่
ดีครับ
2:51 น้ำแรกก็จะขุ่นๆแบบนี้แหละครับ น้ำต่อไปก็เรื่องจาง
เวลาทำกินเล่นนี่ผมใส่ผงคลุกข้าวด้วยมันจะแซบมากบอกเลย
ติดการพูดเเบบพี่ฟานเลย
คงต้องวางข้าวเหนียวหมูปิ้งแล้วไปหาเมนูแบบคุณฟานบ้างชักครั้ง
55555 จัดdemonแล้ว อย่าลืมไปจัดAttack on titan นะครับ
talk about life อีกสักครั้งได้มั้ยพี่
พี่กินสูตรนี้บ่อยมั้ย😅😅😟
ผมชอบเป็นความรู้ที่ดูธรรมชาติ
แล้วดูดกัญชาอ่ะเป็นไรมั้ยคับพี่
FC ส้มครับ...
ข้ารู้สึกนุ่มฟู
อร่อยเฉย🤣🤣
😂
😍😍😍😍
คุณส้มน่ารัก อยากตามไอจีจังครับ
Zomzfreedom จ้า @ส้ม
บอกเลยว่าคลิปนี้ความรู้ระดับสูเลยนะ ถ้าไม่เรียนเฉพาะสายที่เกี่ยวกับ food science ก็ไม่ได้เรียนลึกขนาดนี้
ที่เขาบอกกันตามสื่อว่า แซลมอนสีแบบนี้คือไม่ดี นี่จริงไหมพี่ฟาน ขอความรู้หน่อยงับ
5:56 เควินไซเคิลนี่มันอะไรกัน
พี่ส้มฟังพี่สเตฟานเพลินเลย55
เด็กๆผมชื่อว่าซาวข้าวเยอะสารอาหารจะหายหมด😂
พี่สเตฟานถ้าเห็นข้อความผม อยากให้พี่กลับมาเท่แบบเมื่อก่อนพี่ไม่อยากลดน้ำหนักหลอพี่กลับมาเท่แบบเก่า
น้ำแรกจะข้นครับ หมายถึงน้ำซาวข้าว
ไม่คิดอะไรเลย (เสียงต่ำสุดๆ)
มาแล้วววว
อยากให้พี่ฟานทำภารกิจลดหุ่นอยู่บ้านช่วงโควิดในระยะเวลา 3 เดือนจังเลยคะ โดยตั้งเป้าน้ำหนักเท่าตอนเล่นละคร รหัสโลกันตร์ คือผอมแบบหุ่นกระชับ แต่แข็งแรงมีกล้ามเนื้อ ขอเดาน้ำหนักพี่ฟานตอนเล่นละครเรื่องนี้ คงหนักสัก 65-70 กิโล เวลายืนเรียงกันเข้าฉากในละครร่วมกัน พี่ฟาน พี่อานัส พี่ธัญ คือพี่ฟานดูจะเป็นคนตัวผอมมากสุดคะ หุ่นเล็กมากสุด นอกนั้นเขาดูบึกบึน แต่พี่ฟานดูผอม สูงโปร่ง มีกล้ามเนื้อนิดๆ แล้วแต่ทางพี่ฟานจะพิจารณานะคะ แค่เสนอแนะเฉยๆ ตอนนี้พี่ฟานก็ดูผอมลง หน้าเรียวลงอย่างเห็นได้ชัด เสียดายน่าจะได้เล่นละครบู๊คู่กบ สุวนันท์สักเรื่อง ก่อนออกจากวงการ
พี่จำผมได้ป่ะ ที่ถ่ายน้ำปลาเมกาเชฟอะครับ555
ใช้การ์ตูน ซามูไรไยบะไหม5555
หม้อใน ในหม้อหุงข้าว น่าเอาล่องท่อมจิงๆ
3:08 หายไปแน่ครับ ผมนี่ล้างท่อบ่อยเลย 555
ถ้ามันยังงอกได้นี่ น่าจะงอกฟูเต็มท่อ🤣
@@user-cn2jo8pz5u เห็นภาพเลยครับ 555
ซื้อยาคูลท์ น้าเนย์รู้ ยื้อโบชี้อีกาา โจนูโว ยือรถเมย์ สื่อซึเม๊ย์
หลังจากคลิปนี้ได้ฉายาใหม่ ฟานสิบน้ำ
คือไม่แปลกใจทำไมสเตฟานเคยได้เกียรตินิยมอันดับ 1
ดาบอสูร หลอ คับ
Adp หมุนเวียน... หมุนละ หัวผมเนี้ย
ตอนนี้อายุเยอะ ไม่กินแป้งและน้ำตาลเลยค่ะ น้ำมันพืช ตัดขาดเลย ส่วนใหญ่ทำอาหารและขนมกินเองค่ะ
เอาข้าวแช่ตู็เย็นต้องใส่น้ำในข้าว
ด้วยมั้ยครับ
เอาข้าวหลังหุงเสร็จ ใส่ตู้เย็นครับ
อยากเห็นพี่สเตฟานทำคาโบนาราแบบอิตาลีแท้ครับ คนไทยชอบทำแบบเข้าใจผิดกันเยอะ 🍝
FC น้องต๊ะ
🤣🤣🤣 fC วูฟ
ตวงเถอะจะได้ง่ายและสะดวกไว.ไม่ต้องมาคอยกะข้อนิ้วอยู่นั่นแหล่ะ.กะผิดก็เกิดปัญหาอีก.แต่การตวงภาชนะอันไหนตวงข้าวก็ใช้ภานะอันเดียวกันนั้นแหล่ะตวงน้ำ.ขาวหอมมะละหรือข้าวเหนียวให้ใช้น้ำเกือบเต็มภาชนะ.ถ้าเป็นข้าวเสาให้หรือข้าวไร้ท์เบอร์รี่ก็ใช้ทั้งน้ำและข้าวจำนวนเท่าๆกันไปเลยจะพอดีกิน.
ความรู้วะ เริ่ดๆๆๆ เพิ่งรู้ว่าเอาไปแช่เย็นแล้วช่วยได้
ทำให้ข้าวเป็น Low GI นี่ต้องหุงก่อนแล้วแช่ตู้เย็น หรือแช่ตู้เย็นก่อนค่อยหุงครับ
หุงก่อนครับ
@@StephanOfficial9 ขอถามอีกนิดครับ หลังจากแช่เย็นแล้วเอามาอุ่นได้ไหมครับ หรือกินแบบเย็นๆเลย ขอบคุณที่ชี้แนะครับ
แล้วถ้าเอาข้าวกล้องล้างน้ำเยอะๆแล้วแช่ตู้เย็น จะลดคาร์บลงอีกมั้ยคะ
ข้าวกล้อง มันดีอยู่แล้วครับ ไม่จำเป็นต้องทำเพื่อลดคาร์ป ครับ ปต่ถ้าทำก็ลดลงนิดนึงครับ
ท่าอาจดูทะลึ่ง!!!
คืออออออ 55555
เสียงพี่เหมือนพี่โตเลย
สงสัยต้องเอาไปแช่เย็นก่อนละค่อยเอามากิน อิอิ
ตรงเรื่องข้าวเอาไปแช่ตู้เย็นคือทำกับข้าวหอมปกติก็ได้ใช่ไหม555
ได้ครับ เหมือนกันครับ
ถ้าตีข้าว ให้เหมือนข้าวชูชิ แล้วเอามาปั้นได้ไหมครับ
ได้เหมือนกันนะครับ แต่รสชาติมันจะต่างกันครับ