Entenda a remada de uma vez por todas!
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ต.ค. 2024
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"E conhecereis a verdade, e a verdade vos hipertrofiará" Parabéns Prof.
Amém
Arnold sempre fez assim com impulso
🙌
Amém
amém
Sr. Guimarães, sua "testosterona verbal" não diminuiu em nada com seus 60 anos de idade. É o mesmo Valdemar Guimarães dos anos 90 que conheci.
Fui tapeado a vida inteira! Me ensinaram que não podia movimentar, pois era a mesma coisa que estar roubando na série! 🤦♂️
Roubar é uma técnica
@@waldemarguimaraes Agora eu sei professor! Mas pra mim ensinaram que o roubar era ter ajuda de outros músculos que não podiam ser movimentados em determinado exercício! Pois assim tiraria a concentração máxima do músculo a ser trabalhado! Facilitando a série! Q coisa hein! 😕
Veja os remadores e tire as suas conclusões
Isso que dar não assistir os vídeos do Arnold...
@@gersonhats sobre isso é uma verdade. Uma vez fui ver um treino de um amigo meu, ele fazia Remo. Meu irmão existia uma máquina (simulador ), o movimento era realmente uma remada. Desde então, fez fiz remada dessa forma.
Raro as vezes, que não quero fazer com cargas altas, que faço parado.
Realizo a remada da maneira ensinada pelo Mestre. E levando 20 kilos...25 kilos. Sou mulher de 58 kilos. Movimento amplo (dentro dos limites) e controlado... costas desenhadinha.
20 a 25 kg que fofo kkkkkkkkkkkkk kkk
Na verdade, nem 25kg vc está levantando, todo equipamento que possui roldanas, "polias" a função é diminuir o peso, igual um cara puxando lata de massa na obra, se tiver duas polias, mais leve ainda, mas tá ok, vc diz que suas costas estão bem desenhadas é o que importa, vc é mulher, tem que se manter feminina, mas para os homens é bom aumentar o peso.
@@gleissonleone5792 um ano já passou😱 achei estranhas as cargas que passei. Aí percebi que era de 1 ano atrás! Rs Hoje puxa 25 kilos no unilateral (cada lado)… no pulley puxo 40 kilos hoje em dia e na remada também. Remada com barra faço com até 35 kilos. Estou com 67 kilos e meu índice de gordura corporal é baixo… aumentei tudo isso em músculos. No leg, em dia de inferiores por exemplo, estou fazendo com 200kilos umas 7 reps.. logo preciso aumentar. E não faço mau feito. Faço movimentos com amplitude… técnica e etc.
Não sou hormonizada até pq sou muito feminina… e minha categoria (a categoria que escolhe a gente rs) é a Wellness…
@@santos2912 cara… era meu primeiro ano… fofo? Tem homem que no primeiro ano nem pega isso. Que bobinho… para que competir na carga? Isso demonstra sua insegurança e falta de conhecimento no esporte! Se vc conhecesse o esporte saberia que a variável carga muitas das vezes não precisa ser alta e o que realmente pega é a técnica na execução, amplitude de movimentos e a intensidade. Muitos bodybuilders profissionais modulam os treinos… e as cargas também são moduladas. Tem treino que pegamos menos e fazemos mais reps.. tem treino que a carga é altíssima. Para costas hoje puxo 40 kilos no pulley, remada com barra 35kilos… tem cara que não puxa isso. A intensidade dos meus treinos é alta. Hoje, um ano depois, estou com quase 10 kilos a mais de massa magra (músculos) e meu índice de gordura corporal é baixo… para pernas, agacho amplitude total até com 70 kilos, é muito cueca não faz isso. No leg, vou p 200 kilos é muito cara não faz… acho que você escreveu para competir em algo, mas percebi que você não conhece nada sobre o esporte, então fiquei com um tipo de pena e quis explicar um pouco. Tenha calma… volumes altos de carga não significa exatamente que alguém treina bem, viu? Tem bodybuilders profissionais que descem no afundo com 20kilos, porém vejo uns frangos na academia se matando e fazendo tudo errado tentando afundar com 30, 40 kilos totais… 🫣😬
@@catheadoff Um ano hein, passa rápido rs, eu sou fã do natural, parabéns
Estilo Arnold, exemplo prático de explorar ao máximo do músculo na faze excêntrica.
Só tem um porém, qdo se faz com tal amplitude se recrutam muito os lombares. Só q o dorsal é mto mais forte q a lombar. Então tomar cuidado, principalmente quem está começando ou voltando a treinar dps de um tempo parado, senão vai entrar numa crise lombar fudida. A amplitude com alta carga exige condicionamento. Experiência própria.
Real. Fudi minha lombar nessa.
Mas você vai treinar com carga alta e não vai sentir a lombar? Se sentiu que pegou a lombar, reduz a carga, e foca em exercícios pra lombar também. Ou você só sentiu pós treino? Pq se foi isso, aí realmente é um problema
@@viniciushenrique8695 Nem foi isso que fudeu a lombar. Foi só a protusão discal dando as caras conforme a intensidade aumentou. O jeito foi corrigir sempre a postura e praticar o fortalecimento. Ainda assim, a amplitude pra executar a remada foi comprometida. Mas devagar e sempre a gente vai evoluindo.
@@Maarkperrone pode ir com a dorsal já cansada, fazendo um pull olver antes. Lombar vai ta zerada e o dorsal ja vai cansado.
@@rodrigochady8629 Fiz o teste e deu mais que certo. Dica muito braba. Fazia tempo que eu não fazia remada com tanta amplitude.
Tenho feito a remada com ensinou o professor Waldemar, mas todos lá na academia fazem parados no banco.
Eu até fico meio inseguro, mas como o professor mostra que é um estudioso, eu continuo seguindo a orientação dele.
o conhecimento de verdade que falta em muitos supostos ´´profissionais de educação física´´...
Precisamos de mais pessoas assim
Infelizmente oldscholl está cada vez mais raro.
O Arnold fazia esse exercício levando a linha dos punhos lá nos tornozelos... Shawn Ray também alongava bastante.💪🏾
É exatamente isso que eu ensino para os meus alunos.. Ótimo vídeo mestre!
parabéns,irmão,pois é muito raro ver professores buscando conhecimento. Na minha academia mesmo, 99% dos professores não buscam conhecimento pra agregar. Semana retrasada tinha um aluno treinando nessa mesma execução do Prof. Waldemar Guimarães, e adivinha quem foi lá falar que a execução estava errada? isso mesmo! O professor barrigudinho que não busca conhecer novos horizontes
Isso é verdade professor,me lesionei por não fazer o movimento completo,um peso razoável e pouca envergadura ferraram minhas costas,depois que apliquei seu ensinamentos,minhas costas estão bem evoluídas e o aumentei os peso e a intensidade,forte abraço mestre!
Seloko eu faço exatamente tudo isso , e vinham me dizer que eu tava errado , Arnold mandava assim !!!
Mestre que camisa pesada 🤘
The trooper - iron maiden e video de remada, tudo top
Professor Waldemar, poderia fazer um vídeo sobre a execução correta de tríceps francês com halter ?, tenho essa dúvida porque realizo o mesmo com os cotovelos "abertos", sinto melhor conforto e ativação muscular dessa forma, porém, em todas as academias pelas quais passei, os professores pediam para fechar os cotovelos, a fim de evitar lesões e ser a forma correta de realizar o movimento, mas sinto um certo desconforto articular realizando desta maneira, e vejo grandes atletas também executando com os cotovelos abertos, abraço!
Tenho EXATAMENTE a mesma dúvida.
Seria um excelente vídeo! Boa ideia
O certo é com os cotovelos abertos pois quando vc fecha os cotovelos vc sai da posição anatômica e tira a estabilidade do manguito e transfere pro cotovelo, ocasionando assim um desconforto que pode vim a progredir pra uma epicondilite.
"livro eu não empresto mais"
Eu na vida! Kkkkkkkkkkkkkkkkk
Professor Waldemar é simplesmente um gênio. Incrível o conhecimento e a retórica.
"Cansei!" Kkkkkkkkkkkkk'
Emprestar é foda, melhor doar.
Belas pernas 😍🔥
O lado negativo que vi em outros vídeos e a risco para a coluna vertebral, por isso fico na dúvida, o que você diz sobre a coluna Professor Waldemar?
Professor você é nota 10, obrigada por todo conhecimento!!
E, parabéns pelo bom gosto da camisa!!!
Papai Waldemar como sempre mostrando entender muito de musculação e realmente tem toda a razão,os frangos das academias repudiam esse movimento completo justamente por não entenderem como realmente a musculação funciona. É por isso que se vê tanto professor frangonildo e alunos frangonildos sem dorsais desenvolvidas, mil likes!!!!!
Generalizou perdeu o valor.
@@barbosadb7818 quem generalizou?
Impressionante a quantidade de conhecimento do professor, MESTRE, Waldemar Guimarães.
tiro o chapéu!
Eu só faço remada dessa forma, e, graças a Deus, na minha academia o aparelho de remada é exatamente para a remada tipo arnold
O melhor professor do Brasil!
Comecei a treinar por sua influência e do sardinha, quero conhecer vcs pessoalmente um dia!
Eu treino improvisadamente, sou louco por musculação!
Um grande abraço!
Bons treinos osss
Quando tempo na vejo meu amigo Eddie.,... poucos saberão.
Eu tenho uma máquina dessa, o apoio dos pés é mais para frente, excelente máquina!
Excelente aula.
Odeio treinar abdomem então adivinha qual é o meu exercicio preferido de costas.Exelente exercicio
Como dizia Waldemar Guimarães se tá leve acelera animal 👏👏👏
O treino de costas é uma arte... show de aula do mestre
Ja era fã do do Professor Waldemar. Mas com o manto do Iron merece duplo like!!! 👍👍
Aprender com quem domina é outra coisa , estudar sempre ! Cara foda com ph .... Parabéns e obrigado pela aula e sem mimimi
Cagões kkkk, o agachamento total melhorou muito minhas articulações.
Quando eu faço isso na academia de imediato surgem meia dúzia de estagiários para corrigir movimento. kkk O cara é foda, lembro que quando eu tinha 18 anos eu comprei um diario de musculação do professor, um livro de capa verde. Hoje tenho 40 anos... Esse cara é uma lenda! Parabéns professor!
Sou estagiário em academia e passo para os alunos a remada com máxima amplitude .
Tenho uma máquina dessas em casa.. eu coloco uma anilha em cada pé pra apoiar
" Conhecereis a verdade e a verdade vos libertarás." Rs
Mto boa explicação!!!!!
Quando vc faz o impulso,e a intensidade multiplicada pela aceleração propiciada pelos seus músculos então quando vc adicionar e esse movimento facilita a execução do movimento em função do impulso na fase positiva do movimento assim facilitando o movimento em função do impulso na fase positiva do movimento
adoro o movimento de remada e por incrível que pareça,sempre faço com o maximo de amplitude,já teve instrutor de academia que me disse para não mexer o tronco,e eu disse a ele,esse é o melhor jeito...kkkkkk
É só ver o mestre Arnold fazendo a remada!!!
I = MV - mv > dQ
Impulso é a variação da quantidade de movimento ou momentum.
Além do conteúdo, gostei muito da camisa!
Esse trabalho é muito realizado no esporte de remo olímpico. É chamado de tronco e braço. Obrigado pela explicação, professor.
Boa noite fazia exatamente como o professor Guimarães esta mostrando sempre tive ótimos resultados pois fazia não só baseado no que foi mostrado, mas sim pelos grandes fisiculturistas como o Arnold, Roni coleman e muitos outros . Parei de fazer como já havia observado e comecei a fazer com o corpo estático e notei que a mobilidade decaiu um pouco e parecia que estava faltando alguma coisa agora sei o que era obrigado professor por mais esta dica.
Valdemar, sou se fan pelo seu conhecimento técnico e científico, aqui na Amazônia, se faz muito as famílias amazônica assim fazer as coisas de agachando.
Fico feliz de saber que faço da maneira correta. Sempre observei Arnold fazendo remada e nunca vi ele fazendo com o tórax estático. Inclusive dessa forma consigo puxar mais peso.
Bela camiseta Waldemar!!!!
O professor é fod4!
EU SOU ABENÇOADO PÔR CONHECER ESSE ÍCONE DA MUSCULAÇÃO RAIS,O MUNDO DOS FERREIROS MMAROMBA!!!!
O melhor Professor! Arnold e Lee Haney faziam dessa forma com grande amplitude.
Colleman tbm e olha hoje 😂
@@OlavoPersonal oque você quis dizer sobre isso????
@@OlavoPersonal tu nem saber escrever o nome dele já diz muito sobre teu comentário
@@OlavoPersonal Meu primo bebia água e morreu.
@@OlavoPersonal a familia do ronnie tem historicos de problemas na coluna de nascença,nada a ver com o treino dele.
Bela camisa, mestre! 🤘🏼
Comecei a maratonar os vídeos do canal do professor Waldemar, eh muito conhecimento pra ser absorvido.. muito obrigado professor pela disposição em ensinar, que Deus lhe abençoe grandemente
👊🏻👊🏻
Ah! agora eu entendi!
O melhor que existe....
Esse exercício é uma delícia, um dos meus favoritos
Baita camiseta, Waldemar.
Inprescindíveis orientações e conhecimentos.
Obrigado.
Professor Waldemar Guimarães, primeira pessoa que vi falar com tanta técnica e conhecimento no mundo da musculação. Apesar de eu não ser um conhecedor profundo do bodybuilder, o admiro.
Obrigado 🙏
ESPETACULAR GOSTEI,MESTRE
Oiaaaa a camisa do tiozão...isso que é música pra se ouvir treinando... irado.
' Livro eu não empresto mais, cansei ' kkkkkkkkkk, sei bem como é isso, por isso doei tudo para a biblioteca municipal da cidade onde vivia, agora utilizo Kindle pela praticidade do ambiente onde vivo.
O mestre é headbanger! Up the irons!
amei, simples e didático
Que bom que temos Waldemar Guimarães e Leandro twin para nos orientar
Sempre pontual professor. Sem poupar ou enfeitar.
Estamos hoje vendo um movimento na educação física de "resgate do movimento", devido a onda dos últimos anos de tentar isolar tudo, ou de formatar todos atletas/alunos/clientes em um mesmo movimento padrão.
Negligenciando um dos princípios mais importantes da nossa profissão: individualidade biológica.
Queria q vc tivesse mais visibilidade, eu tive o privilégio de te conhecer logo quando comecei a treinar, o melhor!
Perceba oq possui visibilidade no Brasil e vai entender pq alguém do calibre do mestre não tem. Abraços!
Mestre, cada vídeo um ensinamento incrível!
Aula gratuita, no nível da maestria de sempre,obrigado Prof.
esse cara e fera
Sempre fiz como o grande professor disse.
Grande mestre
Brabu 😂😂😂 esse é o mestre WG
Eu tenho 22 anos e sou natural, 1 ano de academia, e acredito pra crlh q da pra por um shape pika natural, Waldemar é pika o pai da vrdd no mundo da musculação, todo tempo vendo os vídeos dele vale mt a pena, vida longa ao mestre Waldemar 👏🏽👏🏽
Cara graças a deus vi um mestre no assunto mostrar uma remada como aprendi pois faço dessa forma a anos e quando vou lecionar dessa forma um monte de engomadinho recém formados questiona o movimento já estava mim achando errado mas agora tô rindo a toa
Faço remada assim a anos ...show Mestre!!
Valeu professor 👍
Top !! Mais um inscrito para o canal !! 👍👏👏😊❤️
Ganhou mais 1 inscrito professor
Essa blusa do maiden é massa demais !!!!
Parabéns professor!!! Alguns precisam aprender com essa didática...rsrs
Selva!!!!
Eu pensei nisso nos últimos dois treinos de costas dessa semana, simplesmente o meu treino mudou completamente
Muito bom. Quando eu passei a realizar a remada baixa dessa forma, alguns indivíduos que realizam o movimento engessado, na academia que frequento, passaram a olhar para mim de uma forma que, não sei sei é um olhar de desprezo ou de curiosidade. Mas passaram a olhar diferente.
Passo para todos os alunos (inclusive aos iniciantes) esse movimento!
Mestre valdemar é fera sempre admirei
Simplesmente o mestre dos mestres!
Foda! The Trooper e Remada na cara deles!
Adorei a explicação, nas academia ensinam o contrário, tem que ser com o corpo parado. Amei a camisa do Maiden!
Por mais profissionais assim 👏👏👏👏
Top demais! Oss...
Muito bom !!!
Concordo 💪💪💪💪 Más quando se tem, dois professores dentro de uma sala de musculação é complicado.
O cara é um mestre
Um fenômeno
E ele é uma figura rsrsrs
Manda um abraço aí pra galera de salvador-Bahia
Venha a terrinha quando puder mestre
Palestrarrrr
Professor monstro, up the irons.👏👏👏
Mestre obrigado por exister, só lamento por não ter te encontrado antes... sucesso e obrigado por partilhar o seu conhecimento 👏🏾✊🏿🏋🇨🇻🇧🇷
Acompanho a pouco tempo o prof. Guimarães e pars a alegria de quem estudou física ele abordou momento e Impulso brilhantemente. Que maravilha.
Esclarecedor
Quanto conhecimento , obrigado por agregar em mais uma "aula" este ensinamentos, levarei comigo para vida .
Tem que chamar esses caras grandes pra assitir esse cara
A primeira academia na qual treinei tinha aparelhagem da Naka e tinha uma máquina especifica para essa remada com o recuo. Era excelente! Eu vi o Arnold fazendo e passei a só fazer dessa forma. Em outras academia tinha que por um step, e o pior que ficava no meio da passagem de outros, era péssimo.
É mestre mesmo. Tem uma biblioteca e uma academia em casa. Conhecimento teórico e prático.
Fascinante!
Muito boa explicação.
Eu estava fazendo do jeito certo e regredi por causa dos achometros de academia 🤦🏻♂️😡.
E estava dando resultados bons.
Muito bem explicado. Faço exatamente assim a algum tempo já. Sinto mais conforto lombar fazendo dessa forma do q encurtando o movimento. Muito bom. 👏👏👏👏
Boa sorte, entao.
kkkkk.. Esse professor é uma figura, além de inteligente, é claro!...