Como RECUPERAR os Músculos Após os 50 Anos | Sexta | Nível 3 | Treino com Bastão para Mulheres
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- Exercícios FÁCEIS para iniciantes em casa para recuperar os músculos após os 40 e 50 anos perfeito para mulheres, pois vamos trabalhar o corpo todo!
Nesse treino usaremos um bastão ou cabo de vassoura.
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Aurélio Alfieri Neto
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* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
Fasso seus exercícios todos os dias, Obrigada por ser uma pessoa tão dedicada em nós ajudar nessa jornada de nossas vidas, um abraço de sua aluna janete.
Feito todos a semana inteira . Obrigada um excelente final de semana a todos que cuida da saúde mental e fisica!
Olá Aurélio ,só tenho o que agradecer a Deus por ter descoberto vc ,estou me sentindo ótima em todos os sentidos ,minha autoestima tá muito bem ,muito obrigada ,vc está de parabéns Deus te abençoe grandemente 🙌🙏
😊 3:16
Amooooo de paixão seus vídeos
Fiz de quinta e sexta , fiz i de quinta com 4 kg numa boa estou me sentindo muito bem e mais leve. Obrigada! tenho 75 anos!
Estou com Tigo a semana inteira e faço todos os treinos de nível 3 AMOOO.
Bom dia faço todos os exercícios todos os dias desde segunda a sexta amo ❤ estou tendo muito resultado más gostaria de fortalecer o fortalecer mais a barriga e estômago como fazer onde vejo a resposta?
Bom diaaaaa, tenham um bom dia.
Hoje completo 3 semanas no canal e a 2 fazendo essa série. Obrigada Aurélio por toda sua dedicação. Ontem uma pessoa me elogiou pelo emagrecimento e pela postura. Confesso que o emagrecimento você divide com o programa L10 que fiz, mas a postura o mérito é totalmente seu! Em 03 semanas resultados visíveis! Uhuuuu \0/
Meus parabéns pela sua disciplina.
Fiquei muito feliz lendo seu depoimento. 😀Continue comigo...
Preencha o questionário abaixo para motivar outras pessoas com seu depoimento, gratidão.🙏
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BOA NOITE
ESTOU AMANDO,ATÉ SEGUNDA ABENÇOADO
Bom dia faço todos os dias e faço com 7 quilos de peso adoro estou precisando firmar o braço pois melhor mas precisa melhorar mais Bom dia
@@aurelioalfieri fFiz todos os exercicios com vc
Bom dia para vcs até segunda feira abraços
Estamos gostando muito das aulas ,ótima opção , nem vamos voltar p academia qdo abrir , nos inscrevemos no canal e indicamos p vários conhecidos
Boa tarde abraços ate segunda feira
Consegui mas uma semana, Bom fim de semana professor maravilhoso.
Vamos Aureliar!!👏👏
Bom dia professor! Fiz os exercícios todos do dia da semana e estou muito feliz, desejo a vc um ótimo final de semana.
💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻uhuuúuuu Aurelio estou desde segunda feira gratidao 🙏🙏🙏🙏🙏
Esse exercício do abdômen é ótimo, obrigada.
Bom dia Abraços bom final de semana
Gratidão professor Aurélio e equipe ❤️ ótimo final de semana pra todos!
Estou amando tenho sessenta anos.Aurelio.
bom dia professor, eu consigo fazer tds! muito obrigada bom final de semana meus te abençoe grandemente 🙏🙏🙌🙏
Boa sexta feira prof Aurelia e equipe!❤️
Semana maravilhosa! Parabéns para todos nós, obrigada Aurélio.
07/08/21, Parabéns pra nós!!!!!!! Hoje é SEXTA-FEIRA!!!!!! Viva!!!!!!!!!
Estou amando os exercícios, comecei com 2 k, a semana que vem eu aumento para 3 k, vou devagar pra não cansar muito e acabar desistindo, tenho 53 anos, nunca tinha feito nenhum exercício físico, tenho muita dor na lombar, vou fazer exercício para ela também, abraço querido, você é maravilhoso 😘❤️💚💜
Olá Márcia, que legal ter você aqui com a gente.
Oi Professor, eu sou a Mara de Pinhais, estou fazendo os exercícios e estou amando, tenho 66anos, faço para ficar mais disposta e para não travar, pois se ficarmos paradas travamos, eu fiz o treino de ontem com 2kg, estou gostando muito, obrigado pelo carinho que Deus te Abençoe sempre,
Boa noite , professor estou adorando seus treinos obrigada
Bom dia meu amado acabei de fazer abraços bom final de semana para todos
Estou com você a semana toda adoro os exercícios
Bom dia meu querido estou fazendo todos os dias abraços
Muito bom!Obrigada!
" O Mundo precisa de VOCÊ"
Não me canso de repetir a fala do Dr. Alcides.Parabéns‼️👌💪👏👏👏💗🇧🇷
Aurelio ,tenho 80 anos e tenho acompanhado seus treinamentos,consegui fazer com três quilos na sacolinha.Que Deus te abençoe e obrigada.
Aurélio Alfieri, obrigada, hoje fiz seu exercício. Agora tenho 51 anos. boa ideia.
😀
Bom dia Aurelio
Bom diaaaaaaaaaaaaaaa.
Melhorei bastante das dores depois dos exercícios do Aurélio, continue sempre assim ajudando a todos que querem melhorar com seus exercícios professor Aurélio 👏👏👏
Muito bom essas aulas obrigada 💪
Rubenilda : Um Bom Dia ! Que Jesus lhe abencoe , com um Bom final de semana em familia . Exs: otimo e proprio trabalhar o meu corpo .
Cada dia estou mais feliz com suas aulas....é muito bom...Deus te abençoe com muita saúde e felicidades...
Bom dia Prfº Aurélio, já aureliei, um ótimo final de semana
Pra você também
Boa noite povo lindo, boa noite Aurélio
Fiz todos os dias parabéns pra nós abraços
Aqui presente, vamos lá Aurélio! 🥰🙋♀️😘
Bom dia Aurélio estou gostando mais os ombros DOI muito mais vou continuá
Hoje foi a primeira vez que eu fiz na próxima vez vou fazer com 3 kg
Bom dia professor. Acompanho seu treinos tem 4 anos. Sem parar. Estou trinnando os de recuperação dos musculus depois dos 50 anos .maravilhoso. moro em Aracaju Se.
Músculo depodos 50 tudo de bom 👏👏👏👏👏👏 bom final de semana 🤗🤗🤗🤗
Atenção, hoje tem Live às 9 horas.😀💙
🔴 ALONGAMENTO MATINAL FÁCIL AO VIVO - Aurélio Alfieri Alongamento
th-cam.com/video/rggCy069ZFw/w-d-xo.html
Bom dia povo lindo e bom dia Aurélio.
Até segunda-feira. Gratidão!
Até segunda. Bom final de semana.
Bom dia, Aurélio!
Faço seus treinos desde 2020 e tive excelentes resultados quanto ao ganho de músculos, perda de gordura e postura.
Ultimamente tenho feito as caminhadas do nível 3, mas essa Semana eu quis variar e voltei às aulas de 2020.
Sou tbm Colaboradora do seu Canal.
E sempre recomendo o Canal para todas as pessoas com as quais tenho contato. Não esquecendo de recomendar que se inscrevam e deem o like.
Muito obrigada por nos ajudar a ter melhor qualidade de vida!
E vamos Aureliar gente!!!!
Bom dia,assinando minha lista de presença, tenha um ótimo fim de semana.
Aurélio estou fazendo há mais um mês estes exercícios. Tenho 68 anos. E após depressão perdi muita massa muscular. Estou tendo resultados. Faço com duas bombonas de litros. Coloco água. Não sei quantos kilos. Obrigadaaa ❤️
Boa noite! SOLANGE Teresina Pi, tenho 60 anos e faço todos os exercícios 🙏🙌🙏🙌
Bom dia! Feliz domingo à todos.
Bom dia professor Aurélio alfiere, tudo bem? Eu tinha parado de fazer os exercício! hoje voltei a fazer novamente,
fiz do cabo de vassoura foi muito bom! obrigado por você nos proporcionar esses exercícios físicos para nos que somos
idosos , as vezes ficamos um pouco sedentários,! você tem nós ajudado muito! obrigado, que Jeová Deus abençoe você ,
um grande abraço, um abraço pra sua mãe que tem -lhe ajudado, tenha um ótimo dia..💖😁😘🌙🌞
Ola bom dia a todos abraços até segunda feira 😍😍
Bom dia. Feliz sabado.
Tô fazendo todos os dias até no sábado.Otima semana prorfe.
Legal 10...
Comecei a fazer seus exercícios estou amando tenho 52 anos obrigado querido
Bom Dia!!!!! A Todos
Fiz 2 implantes na boca, estava de Repouso,
Hoje Retorno, feliz
Eu tô fazendo os exercícios estou amando
Bom dia parabéns é prá você que ficou com a gente
Sinto-me profundamente beneficiada pelos seus vídeos. Estou a uma semana "Aurelhando" divertidamente na sua companhia. 52 anos no climatério e sedentária, definitivamente, não estava dando certo. Com sua ajuda meus objetivos, sem dúvidas, serão alcançados. Mais saúde e disposição.
Maria Donizete Bom dia professor aurėlio Itajubá minas gostei muito obrigado Deus abençoe sempre até segunda feira seDeu quizer
Já passou de 1 milhão... Parabéns!
Quero ver a placa 😃😃😃
Completei minha primeira semana, como não consegui fazer o de quinta-feira, fiz hoje os dois dias quinta-feira e sexta-feira. Glória a Deus. Obrigada
Consegui fazer a primeira semana completa depois da Covid 19!Estou feliz
👏🏻 agradecida professor
Bom fim de semana!
Até segunda!!!
Com esse programa e a caminhada de 10 minutos do nível 4 já perdi 5 kg em apenas um mês!!!
Obrigada pelo excelente trabalho..
Bora, sexta-feira!!!!!!FELIZ
Bom fim de semana pra todos!!!
Bom dia querido professor!!! Todos os dias da semana faço os exercícios (Aureliando) .começo o meu dia com mais disposição. Deus continue abençoando você e sua família.
Bom dia como sempre adorei até segunda feira aonde vejo as respostas
Maravilha obrigado
Booóm!!!
Até segunda!!
Aurelio eu tô fazer pela terceira vez estou gostando muito as vezes não dá para um joinha mas estou para dizer parabéns de outros excicio de ferente eu ten70 anos de idade estou amando
Boa Noite
Quem tem varizes pode fazer essa ginástica?
Musculo para + 50
Obrigada 😁
Até semana que vem, bom sábado!!!
Aurélio querido! vcê é excepcional. um comunicador jamais visto!
Muito obrigado pelo elogio.
Bom dia professor Aurélio.... estamos aqui nos aureliando..... muito bom
Bacana. Seja muito bem vinda ao Grupo de Membros.
De segunda a sexta sempre com você. Meu marido e eu. 71 e 75 anos.
Parabéns pra nós Aurélio que estamos fechando mais um semana de exercícios que coisa boa Aurélio agora eu volto amanhã
oi Aurélio Deus o abençoe! vc vai chegar se deus quiser 👍👍
Olá! Quero agradecer pelo seu excelente trabalho prof.
Meu amarido e eu temos 63 anos estamos fazendo a musculação a duas semanasne e estamos gostando muito.
Conseguimos fazer de segunda a sexta , e ja.estamos usando 2 kilos para o exercícios de peço. 😊😊😊😊
Boa noite Prof. Aurélio, praticando a primeira semana exercícios "Musculos para + 50", estou adorando, meu proposito e praticar todos os dias de 2ª a 6ª feira, estou com mais disposição, muito obrigada são exercícios maravilhosos. Boa noite até semana que vem.
Que ótimo!
Faço a semana toda e faço completo os exercícios tenho 75 anos o da caminhada faço as vezes! A sacolinha com 4 kg
Bom dia acabei de fazer abraços
Tenho 44 anos e amo fazer seus exercícios
Bom dia, foi mais uma ótima semana de exercícios, e corpo agradece,por que esta ficando cada vez mais bonito.
Um feliz fim de semana pra todos 🙏
Bom-dia 🙏...... obrigado professor Aurélio. Estou cada dia melhor. Obrigado.
Aureliar é bom demais.Faço a semana toda.Delicia !!!Bom final de semana querido professor.🙅🙅🙅🙏🙏🙏🙏 Deus te abençoe sempre.
Olá meu amigo Aurélio, sou a Maria de Fátima de Recife, eu fiz o exercício com uma lata de tinta de 3k e 600.
Boa tarde Aurelio até segunda boa final de semana pra voce 🙏🙏🙏👍👍
Bom dia Aurelino, sou nova no canal, estou treinando ,ha duas semanas estou adorando esta me fazendo muito bem e muito obrigada pela seu empenho, a forma que você passa maravilhoso, com certeza vou me tornar um membro do canal.
O que te define por esse trabalho e gratidão
fica com Deus
Muito obrigado.
Mais uma semana completa! Bom final de semana.
Boa tarde Aurélio ,acabei de terminar o exercício de hoje , obrigada
Até segundaaa!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Aqui 💃💃💃💃💃💃 firme e forte!🥰
Meus parabéns, Suely.👏👏👏👏👏👏
Boa tarde Aurélio vamos Aurélia!
Boa noite professor Aurélio
Sexta concluída, tenham todos um ótimo final de semana!
Mais um semana completa com mais firmeza na caminhada da vida. Que Deus te guarde e proteja ,fiz também só hoje a caminhada do nível três