Yoga101 / 2

Yoga101 serisine hoşgeldiniz! Bu seri yogaya ilk kez başlayacak olanlar için özel olarak hazırlandı. En temel başlangıç serisi olan Yoga101 serisinde başlangıç hareketlerini yavaş ve detaylı olarak uyguluyor olacağız. Bu seri size çok kolay geldiyse diğer başlangıç derslerinden birini seçerek uygulayabilirsiniz.
Bu seri yavaş ve emin adımlarla hem beden hem de nefes farkındalığınızı artıracak. İnanın yaşam kaliteniz yükselecek...
Yoga101 serisi derslerini her gün uygulayabilirsiniz! Haftada en az 4 kere tekrar etmenizi öneriyorum. Beraberinde kanaldaki nefes ve meditasyon çalışmalarını da uygulamayı ihmal etmeyin :)
Basit Yogi Nefesi: • Basit Yogi Nefesi
Temel Nefes Çalışması - Anuloma Viloma: • Anuloma Viloma Nefes Ç...
Basit Yogi Meditasyonu: • AnaPanaSati Meditasyonu
Yapabilirsiniz! Ayrıca dilediğiniz zaman bana dilediğiniz soruyu sorabilirsiniz, arkanızdayım…
Dersin size nasıl hissettirdiğini yorumlarda paylaşmayı unutmayın.
Kanala üye olmayı unutmayın! :)
Namaste 💛

[@begumcaglabulut7317]

Hiç günlük pratiğimi yapmadan uyuyamayacağım aklıma gelmezdi, ne kadar yorgun olduğumun bir önemi yok, bu pratiği yaptıktan sonra bende yaratacağı hissi düşünerek matıma geliyorum artık, o güzel ve minnoş enerjinizin o kadar etkisi var ki teşekkür ederim Ceyda hocam 💚🧡

[@ceydaileyoga]

Ne mutlu Çağla! Hem daha rahat uyumana da yardımcı olacaktır 🙏🏻🥰💛

Dersin bittiğine üzülüyorum. O kadar güzel ki :) Ceyda'cım çok teşekkür ederim. Bu sefer öncesinde basit yoga nefesi yapmayı unutmadım :) Dizim tam düz olmuyor, ensem biraz ağrıyor yaparken. Ve yıllardır kurtulmaya çalıştığım şu omuzlar kulağa yakın durumumdan kurtulmak istiyorum. Normal evde otururken bile omuzlarımın kalkık olduğunu fark edip indiriyorum, 1 dk sonra yine kalkmış olduklarını fark ediyorum. Bununla yıllardır mücadele ediyorum Ceyda'cım. Bu sorunun çözümüne yoganın yardımcı olabileceğine inanıyorum. Öyle hissediyorum :)

[@ceydaileyoga]

Dizin bacak arkası esnekliğin arttıkça düzelecektir. Ensenin ağrıması ise; karın kasları yetersiz kaldığında kişi boynunu sıkıp yük bindirebiliyor. Göbek deliğini içeri çekmeye, karnı daha çok kullanmaya çalışabilirsin. Çok ağrıdığında bir süre başı yere koyup rahatlatabilirsin. Omuzlar için ise zaman geçtikçe farketme süren azalacaktır. Yeter ki her farkettiğinde omuzları kulaklardan uzaklaştır. 😊

Ne kadar rahatladım anlatamam Ceyda'cım çok teşekkür ederim🤗 Uzun zaman oldu unutmuşum🤗

[@ceydaileyoga]

Şifa olsun canım benim 🙏🏻🤍

[@anneanne1620]

Muhteşemmm ötesiydi çook ama çok teşekkür ederimm👏🏻👏🏻👏🏻

[@ceydaileyoga]

Canım Fatoş ablam 🙏🏻🥰🤍

[@hibehintoki5355]

Sevgili Ceyda öğretmenim çok çok teşekkürler. Benim yoga yolculuğuma buradan başlamam gerekiyormuş hissediyorum. Edindiğim bilgilerden yaptığım çıkarımlara göre su elementim okadar dengesizki spor geçmişim olsa dahi bir takım basit duruşlarda uzunca durma ve nefes egzersizlerine dayanmıyorum ve zaman normalden çok daha uzun geçiyor gibi geliyor. Ama geçen gece saat 2 civarlarında fil duruşu yaptım resmen 😹(Denedim tabi ellerimin altında bloklarla ve ancak poza girebildim orada duramadım).Kısaca anladımki çok küçük adımlarla ve sık tekrarlarla buradan başlarsam iyi olurmuş. Beynimdeki bir takım blokajların gerçek anlamda kırılmaları için gereken bu,vücut esnekliğim olsa dahi beynim yoga başlangıç. Eski taekwondocu olduğum için sanki öyle bir lüksüm varmış gibi zihnim kaçtı yine ama sizde Çetin öğretmenimde bu yolun ne kadar büyülü ve farklı bir yol olduğunu bana defaatle gösterdiniz. Artık hiiç acelem yok(Bunları kabul edicek kadar yoga yaptım sanırım. )Merak ediyorum sizin bu başlangıç derslerinizi aynı gün arka arkaya bir kaç tanesini uygulamam olurmu yani yogaya başlangıç101,102,103 şeklinde?Sizi çok seviyorum,kendinize iyi bakın,Namaste ❤️🙏🏻🧡✨️

[@ceydaileyoga]

Tabii uygulayabilirsin 🙏🏻🥰

[@serapmumcu1127]

Cetin Cetintas'in videolarinda sizi gordum ve simdi buradayim. Her ne kadar yogada ilerlemis olsam da sizin kanalinizda bastan sona gezinip hergun bir video ile pratik yapmaya karar verdim. Emeginize saglik gercekten insani tesvik eden bir dizayn olmus. Ses tonunuz, Turkceye gosterdiginiz ozen icin de ayrica tesekkur ederim. ❤🙏

[@ceydaileyoga]

Serap şimdi yakaladım bu mesajı çok çok teşekkür ederim! 🙏🥰💛

[@serapmumcu1127]

@@ceydaileyoga ilk kesif zamanimin tatli heyecan mesaji idi. Aslinda hic adetim degildi youtube videolari icin mesajlar yazmak. Ancak sonra ne kadar buyuk bir mesai harcadiginizi, isinizde ne kadar iyi oldugunuzu ve de daha onemlisi ozveri kelimesinin ne kadar hakkini verdiginizi gordum. O nedenle beni mutlu eden her pratik sonrasi mutlaka hislerimi bize ayrilan bolumde yazmaya karar verdim. Karantinada altust olan hayatimizin altinin ne kadar da zenginlesebilecegini sayenizde yoga ile kesfettik. Sizleri seviyoruz canimiz yogilerimiz ve yol gosterenlerimiz :)

[@ceydaileyoga]

@@serapmumcu1127 Serap inan bana birlikte daha güzel!! O kadar iyi etmişsin ki yazarak hislerini! Kalplerimizin bir olduğunun göstergesi bu yazdıkların! Kocaman kocaman kalpler sana!! 🥰🙏💛

[@serapmumcu1127]

@@ceydaileyoga 😍😍😍

[@gulserenyldz4629]

Bugün başlama kararını aldım. Adım adım ilerleyeceğim inşallah 🙏

[@slkaracan1905]

MUHTEŞEMDİ, AĞLICAM

[@ceydaileyoga]

Işıl şifa olsun 🙏🏻🥰

Her gün 1 ders devam🙏🙏🙏

[@caglortak282]

💛💛💛

[@ceydaileyoga]

Canımm 💛💛💛

[@oyunbuss]

Ohaa çok iyiydi 😲

[@ceydaileyoga]

Murat şifa olsun 🙏🏻🥰

[@busramercan43]

ceyda hanım merhaba ben 52 yaşında ev hanımıyım yogaya yeni başladım .size bir şey soracağım ilk iki dersten ne kadar sonra 3.cü derse geçmeliyim.Cevaplarsanız çok sevinirim şimdiden teşekkür ederim.

[@ceydaileyoga]

Büşra hoş geldin aramıza öncelikle 🥰 her dersi 2-3 gün uygulayabilirsin ya da her gün birini yapabilirsin. 5 ders var 3 tur dönsen 15 gün şahane olur 🙏🏻🤍

[@kubradmrts2246]

Uzun süredir yoga yapıyordum ama 10:25deki harekette okadar zorlandım ki 1 saniye zor durabildim🥺

[@ceydaileyoga]

Kübra tekrar tekrar dersi uygulamanı tavsiye ediyorum göreceksin zamanla nasıl kolaylaşacak 🙏🏻🥰

[@gozdeulusoy3173]

Ceyda hanım birşey sorabilirmiyim? Acil!

[@ceydaileyoga]

Tabii ki lütfen.

[@sevcan4831]

++

[@ceydaileyoga]

🙏🏻