Salut, La vidéo est super intéressante, mais je trouve que ton interprétation des études est un peu trop généraliste. Surtout quand on s'intéresse à certaines des études que tu as utilisées, on remarque qu'elles expliquent elles-mêmes que leurs résultats présentent des limites, que ce soit sur le nombre de sujets ou la durée de l'étude (on peut par exemple lire dans la deuxième étude que tu utilises : "D'autres études avec un suivi plus long (plus de 6 mois) [...] seraient nécessaires pour explorer les effets métaboliques à long terme"). De plus, tu évoques dans ta vidéo seulement certains éléments présents dans le Coca-Zéro qui peuvent renforcer la solidité de ton argument de base. À aucun moment tu ne fais de prévention (ce qui est malgré tout très important), que ce soit par rapport aux dangers sur le microbiote intestinal, au risque de maladies cardiovasculaires, à la fausse sensation de satiété ou autre (la liste peut être longue si on creuse un peu...). Enfin , je trouve le titre un peu déplacé : "Pourquoi faut-il boire du Coca-Zéro ?" sous-entend qu'on en a besoin alors que, une fois de plus, il existe des risques. En réalité, ce qu'il faut comprendre avec tes études, ce n'est pas "ce n'est pas dangereux" mais "on ne remarque pas de problèmes à COURT TERME". Parce qu'en réalité, pour vérifier la véracité de ce genre d'argument, il faut des études sur 30-40 ans, ce qui, évidemment, est très difficile, voire impossible. Voilà, j'espère avoir un retour de ta part (et si vous voulez l'avis d'un simple étudiant en santé, buvez de l'eau, il n'y a pas mieux ;)). PS : pour information, le colorant E150d qui compose le Coca-Zéro est fait à base de... sucre, ce qui rend la chose un peu ironique.
Je suis tout à fait d'accord avec toi, nous pourrions même rajouter que lors de la présentation de ses études, il compare uniquement les boissons sucrées des boissons non sucrées contenant des édulcorants sur une courte période. Evidement que la conclusion se termine par un facteur plus à risque pour les boissons sucrées que les non sucrées étant donné que les boissons sucrées contiennent du sucre donc des valeurs nutritionnelles augmentant ainsi le stress oxydatif associé à l'obésité, diabète de type 2, maladies cardiovasculaires etc. D'autant plus que lors des ces études, des facteurs de confusion peuvent s'ajouter puisque les personnes buvant du coca peuvent faire moins d'activité sportive que la recommandation journalière de l'OMS par exemple. Nous pourrions même rajouter que certes le coca zéro ne contient pas de sucre, mais est tout autant ACIDE que le coca "classique", une remarque importante puisque cette acidité entraîne beaucoup de problèmes notamment l'érosion de l'émail dentaire, des problèmes intestinaux qui peut aggraver les symptomes pour les personnes à risque de RGO (reflux gastro-oesophagien), des brûlures d'estomac, un désequilibre acido-basique, une déminéralisation osseuse, et tellement d'autres. Et en ce qui concerne l'effet cancérigène, sur une cohorte à long terme, les édulcorants dont l'aspartame augmente la probabilité de cancer même si son impact reste faible. Nous avons donc la conclusion que OUI le coca zéro est moins néfaste pour la santé que le coca "classique". Mais je trouve ça inacceptable de mettre en avant une boisson autant néfaste pour la santé en disant que c'est "bien de boire du coca zéro". Donc s'il vous plait, faites du sport et buvez de l'eau merci !
Hello ! 😊 Woaw, je te remercie pour ton retour hyper pertinent et ton temps ! Exact, ce que tu dis est vrai ! Ma vidéo est vraiment nichée et focalisée sur l’impact de la consommation de soda zéro « LORS DE LA PÉRIODE DE PERTE DE POIDS » Ce qui a certainement été mal précisé de ma part 😊 Voici la conclusion que je voulais transmettre : • La consommation de soda-zéro est à privilégier à un soda classique • Si tu as une forte consommation de sucres, alors les sodas zéro peuvent avoir un réel intérêt pour limiter la sur-consommation de sucre • La consommation de soda-zéro peut permettre d’améliorer la capacité d’adhésion à une perte de poids et faciliter la discipline alimentaire « énergétique » au quotidien • Non le soda zéro n’a pas d’impact sur l’insuline ou la glycémie • Non tu ne cours aucun risque de cancer à consommer du soda-zéro lors de ta perte de poids. Effectivement ces études ne sont pas réalisées à très long terme et évidemment ces boissons zéro ne sont pas « saine », ni « BONNES » pour la santé. Par contre, est-ce qu’elles peuvent être utiles à certaines périodes pour certaines personnes.. Oui absolument 💯 Je me remet en question pour mes prochaines vidéos tabous, et ainsi être plus précis sur les personnes cibles Merci de m’avoir partagé ton avis très pertinent, les commentaires sont fait pour ça 😎 À bientôt
@@TheoEsposito Merci pour ta réponse, effectivement les points que tu précises sont tous corrects et pertinent. Cependant, tu pourrais peut-être changer le coca zéro par l'ice tea zéro pour diminuer l'impact de l'acidité sur le corps. Mais oui tout à fait, les boissons sans sucres peuvent grandement aider les personnes qui cherchent à perdre du poids pour éviter cette consommation de sucre tout en conservant le goût de soda.
Mais qu'il est magnifique ce commentaire, argumenté, structuré, limite exhaustif, c un commentaire qui honore celui a qui il est adressé ! et l'un des plus intelligent que j'ai vu depuis les 15 ans passé sur YT, CHAPEAU !!!
Certains experts pensent que le goût sucré des édulcorants artificiels peut maintenir une préférence pour les aliments sucrés, car ils activent les mêmes circuits de récompense dans le cerveau que le sucre. Cela pourrait potentiellement encourager une préférence continue pour les aliments sucrés et contribuer à une habitude de consommation de sucre. D'autres recherches suggèrent que les édulcorants artificiels peuvent avoir un impact sur la régulation de l'appétit et la réponse à l'insuline, bien que ces effets varient beaucoup d'une personne à l'autre. Il est donc possible que pour certaines personnes, consommer régulièrement des boissons comme le Coca Zero puisse contribuer à maintenir un désir pour le goût sucré, mais la réponse individuelle peut varier et dépend de nombreux facteurs, y compris les habitudes alimentaires générales et le métabolisme.
Très intéressant merci. Petite remarque : tu parles du E150D comme étant le colorant du Coca Zéro en montrant qu'il n'augmente pas le risque de cancer, mais de toute façon, c'est le même colorant présent dans le Coca Cola classique ou même le Pepsi... Donc ça n'aurait pas été un argument contre le Zéro de toute façon. Ceci dit il me semble qu'il y aurait d'autres angles à prendre en compte, comme l'acidité de cette boisson qui a aussi des conséquences sur la santé lors d'une consommation régulière (je ne suis pas spécialiste de la question, il y en a sûrement d'autres).
Merci pour ton commentaire 😊 Intéressant ton point de vue ! Dans cette vidéo, je traite « uniquement » la consommation de soda-zéro lors de la période de déficit énergétique d’une perte de poids, qui dure en général 2/3 mois 😊
Aucune calorie? Non il y en a. C'est parce que le corps ne peut pas absorber ces sucres qu'ils peuvent se permettent d'en faire le marketing et de l'indiquer comme "zéro". Sinon ouais elles sont idéales comme substitue pour ceux qui boivent beaucoup de coca de base. Mais pour ceux qui ne consomme pas de boissons gazeuses ou de jus ils ont plus intérêt à s'abstenir car elles peuvent provoquer l'obésité en surstimulant leur récepteur sur la langue. Et leur provoquer une envie de consommer plus de sucres et de nourritures qu'elles le devraient normalement. Je ne dis pas ça pour culpabiliser les gens sur leur choix et consommation. Comme tout faut juste savoir y aller avec modération. Et j'espère tu ne perçois pas mon message comme étant hostile non plus. Au contraire je trouve que tu as fait travail monstre même s'il y a des points qui aurait pu être améliorer par ci et par là. Je ne sais pas quel est ton niveau en anglais mais il y a les vidéos de Dr. Mike Varshavski qui sont très constructif sur ces sujets là aussi.
Salut,
La vidéo est super intéressante, mais je trouve que ton interprétation des études est un peu trop généraliste. Surtout quand on s'intéresse à certaines des études que tu as utilisées, on remarque qu'elles expliquent elles-mêmes que leurs résultats présentent des limites, que ce soit sur le nombre de sujets ou la durée de l'étude (on peut par exemple lire dans la deuxième étude que tu utilises : "D'autres études avec un suivi plus long (plus de 6 mois) [...] seraient nécessaires pour explorer les effets métaboliques à long terme").
De plus, tu évoques dans ta vidéo seulement certains éléments présents dans le Coca-Zéro qui peuvent renforcer la solidité de ton argument de base. À aucun moment tu ne fais de prévention (ce qui est malgré tout très important), que ce soit par rapport aux dangers sur le microbiote intestinal, au risque de maladies cardiovasculaires, à la fausse sensation de satiété ou autre (la liste peut être longue si on creuse un peu...).
Enfin , je trouve le titre un peu déplacé : "Pourquoi faut-il boire du Coca-Zéro ?" sous-entend qu'on en a besoin alors que, une fois de plus, il existe des risques.
En réalité, ce qu'il faut comprendre avec tes études, ce n'est pas "ce n'est pas dangereux" mais "on ne remarque pas de problèmes à COURT TERME". Parce qu'en réalité, pour vérifier la véracité de ce genre d'argument, il faut des études sur 30-40 ans, ce qui, évidemment, est très difficile, voire impossible.
Voilà, j'espère avoir un retour de ta part (et si vous voulez l'avis d'un simple étudiant en santé, buvez de l'eau, il n'y a pas mieux ;)).
PS : pour information, le colorant E150d qui compose le Coca-Zéro est fait à base de... sucre, ce qui rend la chose un peu ironique.
Je n’avais pas vu les choses sous cet angle et après vérification, je ne vois que vérité.
Je suis tout à fait d'accord avec toi, nous pourrions même rajouter que lors de la présentation de ses études, il compare uniquement les boissons sucrées des boissons non sucrées contenant des édulcorants sur une courte période. Evidement que la conclusion se termine par un facteur plus à risque pour les boissons sucrées que les non sucrées étant donné que les boissons sucrées contiennent du sucre donc des valeurs nutritionnelles augmentant ainsi le stress oxydatif associé à l'obésité, diabète de type 2, maladies cardiovasculaires etc. D'autant plus que lors des ces études, des facteurs de confusion peuvent s'ajouter puisque les personnes buvant du coca peuvent faire moins d'activité sportive que la recommandation journalière de l'OMS par exemple.
Nous pourrions même rajouter que certes le coca zéro ne contient pas de sucre, mais est tout autant ACIDE que le coca "classique", une remarque importante puisque cette acidité entraîne beaucoup de problèmes notamment l'érosion de l'émail dentaire, des problèmes intestinaux qui peut aggraver les symptomes pour les personnes à risque de RGO (reflux gastro-oesophagien), des brûlures d'estomac, un désequilibre acido-basique, une déminéralisation osseuse, et tellement d'autres.
Et en ce qui concerne l'effet cancérigène, sur une cohorte à long terme, les édulcorants dont l'aspartame augmente la probabilité de cancer même si son impact reste faible.
Nous avons donc la conclusion que OUI le coca zéro est moins néfaste pour la santé que le coca "classique". Mais je trouve ça inacceptable de mettre en avant une boisson autant néfaste pour la santé en disant que c'est "bien de boire du coca zéro".
Donc s'il vous plait, faites du sport et buvez de l'eau merci !
Hello ! 😊 Woaw, je te remercie pour ton retour hyper pertinent et ton temps !
Exact, ce que tu dis est vrai !
Ma vidéo est vraiment nichée et focalisée sur l’impact de la consommation de soda zéro « LORS DE LA PÉRIODE DE PERTE DE POIDS »
Ce qui a certainement été mal précisé de ma part 😊
Voici la conclusion que je voulais transmettre :
• La consommation de soda-zéro est à privilégier à un soda classique
• Si tu as une forte consommation de sucres, alors les sodas zéro peuvent avoir un réel intérêt pour limiter la sur-consommation de sucre
• La consommation de soda-zéro peut permettre d’améliorer la capacité d’adhésion à une perte de poids et faciliter la discipline alimentaire « énergétique » au quotidien
• Non le soda zéro n’a pas d’impact sur l’insuline ou la glycémie
• Non tu ne cours aucun risque de cancer à consommer du soda-zéro lors de ta perte de poids.
Effectivement ces études ne sont pas réalisées à très long terme et évidemment ces boissons zéro ne sont pas « saine », ni « BONNES » pour la santé.
Par contre, est-ce qu’elles peuvent être utiles à certaines périodes pour certaines personnes.. Oui absolument 💯
Je me remet en question pour mes prochaines vidéos tabous, et ainsi être plus précis sur les personnes cibles
Merci de m’avoir partagé ton avis très pertinent, les commentaires sont fait pour ça 😎
À bientôt
@@TheoEsposito Merci pour ta réponse, effectivement les points que tu précises sont tous corrects et pertinent. Cependant, tu pourrais peut-être changer le coca zéro par l'ice tea zéro pour diminuer l'impact de l'acidité sur le corps. Mais oui tout à fait, les boissons sans sucres peuvent grandement aider les personnes qui cherchent à perdre du poids pour éviter cette consommation de sucre tout en conservant le goût de soda.
Mais qu'il est magnifique ce commentaire, argumenté, structuré, limite exhaustif, c un commentaire qui honore celui a qui il est adressé ! et l'un des plus intelligent que j'ai vu depuis les 15 ans passé sur YT, CHAPEAU !!!
Certains experts pensent que le goût sucré des édulcorants artificiels peut maintenir une préférence pour les aliments sucrés, car ils activent les mêmes circuits de récompense dans le cerveau que le sucre. Cela pourrait potentiellement encourager une préférence continue pour les aliments sucrés et contribuer à une habitude de consommation de sucre. D'autres recherches suggèrent que les édulcorants artificiels peuvent avoir un impact sur la régulation de l'appétit et la réponse à l'insuline, bien que ces effets varient beaucoup d'une personne à l'autre.
Il est donc possible que pour certaines personnes, consommer régulièrement des boissons comme le Coca Zero puisse contribuer à maintenir un désir pour le goût sucré, mais la réponse individuelle peut varier et dépend de nombreux facteurs, y compris les habitudes alimentaires générales et le métabolisme.
Merci pour ton retour constructif !
Super contenu ! J’adore ta façon de d’expliquer.. ça mériterait peut-être un peu moins de théorie mais sinon c’est top 😊
Merci beaucoup ! Je prends note 🙏
Très intéressant merci.
Petite remarque : tu parles du E150D comme étant le colorant du Coca Zéro en montrant qu'il n'augmente pas le risque de cancer, mais de toute façon, c'est le même colorant présent dans le Coca Cola classique ou même le Pepsi... Donc ça n'aurait pas été un argument contre le Zéro de toute façon.
Ceci dit il me semble qu'il y aurait d'autres angles à prendre en compte, comme l'acidité de cette boisson qui a aussi des conséquences sur la santé lors d'une consommation régulière (je ne suis pas spécialiste de la question, il y en a sûrement d'autres).
Merci pour ton commentaire 😊
Intéressant ton point de vue !
Dans cette vidéo, je traite « uniquement » la consommation de soda-zéro lors de la période de déficit énergétique d’une perte de poids, qui dure en général 2/3 mois 😊
Tu interprètes trop les études
Tu peux pas généralisé une étude sur 3 mois que le coca 0 a zéro effet et dire que ça n’a 0 effet
Merci pour la valeur !!
Avec plaisir :)
Vidéo bien construite, et sujet d'actualité, merci ! 👍
Merci pour ton retour ! Ravi qu'elle t'ai plu :)
Très bonne vidéo !
Merci pour ton commentaire ! J'espère que tu as appris des choses :)
🔥
🔥💯
Bonne vidéo, plutôt claire ! Après j'avoue que pour ma part, on est un peu plus haut que 500ml/jour quand même
Merci pour ton commentaire ! Tu es à combien en moyenne ?
Aucune calorie? Non il y en a. C'est parce que le corps ne peut pas absorber ces sucres qu'ils peuvent se permettent d'en faire le marketing et de l'indiquer comme "zéro". Sinon ouais elles sont idéales comme substitue pour ceux qui boivent beaucoup de coca de base. Mais pour ceux qui ne consomme pas de boissons gazeuses ou de jus ils ont plus intérêt à s'abstenir car elles peuvent provoquer l'obésité en surstimulant leur récepteur sur la langue. Et leur provoquer une envie de consommer plus de sucres et de nourritures qu'elles le devraient normalement.
Je ne dis pas ça pour culpabiliser les gens sur leur choix et consommation. Comme tout faut juste savoir y aller avec modération.
Et j'espère tu ne perçois pas mon message comme étant hostile non plus. Au contraire je trouve que tu as fait travail monstre même s'il y a des points qui aurait pu être améliorer par ci et par là. Je ne sais pas quel est ton niveau en anglais mais il y a les vidéos de Dr. Mike Varshavski qui sont très constructif sur ces sujets là aussi.
Hello 😊 Hyper interessant ton avis ! Merci pour ton temps !
Merci pour le partage des vidéos de Dr Mike Varshvski ! Je ne connaissais pas 🙏
j'aime juste pas le gout du faut sucre, sinon bonne vidéo 👍
Merci à toi !
alors les canette de coca c'est pas les vrais donc on peux pas dire queux c'est calorique
Deja le coda c est pas bon pour la santé mais si ta boie un sa ca
Exactement :)
Coca cola te sponsorise ?
😁Non mais la science oui